كيف تبدو أصغر بشكل فوري

هل يوجد طريقة كي نبدو أصغر؟
الحفاظ على الشباب ومقاومة الشيخوخة ليست مستحيلة حيث يناقش هذا الفيديو نهجين للحفاظ على الشباب: *من الداخل إلى الخارج* و **من الخارج إلى الداخل**.
*النهج من الداخل إلى الخارج:*
*تقليل الأمراض المرتبطة بالعمر والدهون المتقدمة:* هذه المركبات الضارة تتشكل عندما يرتبط السكر بالبروتين أو الدهون. إنها تسهم في الالتهاب والأمراض والشيخوخة. قلل من الأمراض المرتبطة بالعمر عن طريق تقليل تناول الأطعمة المصنعة، والطهي بدرجات حرارة عالية، والمشروبات الغازية السكرية. وقلل من الدهون المتقدمة عن طريق تجنب الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت عباد الشمس، واختيار الدهون المشبعة بدلاً من ذلك.
*زيادة مضادات الاكسدة:* الأنتيوكسدانتات تساعد في مكافحة ضرر الجذور الحرة، الذي يسهم في الشيخوخة. تناول الأطعمة الغنية بالأنتيوكسدانتات مثل الخضروات الصليبية، والتوت، والتوابل. قم بممارسة النشاطات مثل ممارسة الرياضة والصيام لتحفيز إنتاج الجسم للأنتيوكسدانتات.
*دعم الكبد الخاص بك:* الكبد الصحي أمر أساسي للتطهير والحفاظ على بشرة شابة. تجنب الحميات الغذائية القليلة الدسم واختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وأوميغا 3 من الأسماك أو الجوز.
*تعزيز الأوتوفاجي:* هذه العملية تعيد تدوير الخلايا التالفة وتعزز الشباب. تجنب الأكل المتكرر والأطعمة المصنعة، وممارسة الصيام، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد.
*النهج من الخارج إلى الداخل:*
*تعرض لأشعة الشمس:* يمكن أن يكون التعرض المعتدل لأشعة الشمس مفيدًا لإنتاج فيتامين د وعلاج الضوء بالأشعة تحت الحمراء، ولكن تجنب الحروق الشمسية.
*تجنب المواد الكيميائية القاسية:* كن حذرًا من المواد الكيميائية القاسية في منتجات العناية بالبشرة واختر الخيارات الطبيعية عند الإمكان.
*نقاط إضافية:*
نؤكد على أهمية تجنب الأطعمة المعالجة للغاية، التي تكون ضارة للغاية بالصحة والمظهر.
*أوصي بالدهون الصحية مثل الدهون المشبعة وأوميغا 3، مع التحذير من الزيوت النباتية.
الكولسترول على أنه مهم لإنتاج الهرمونات وأغشية الخلايا، ويتم تحذير من أدوية الستاتين والحميات الغذائية القليلة الدسم.
يجب استهلاك منتجات الحيوانات من الحيوانات التي تربى على العشب لزيادة محتوى الأنتيوكسدانتات.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@امسارة-مصر]

غذاء صحى وسليم + نفسية مستقرة + نفس خالية من الشوائب والعيوب + مراقبة الله عز وجل والقرب منه = شباب دائم بإذن الله مهما كان عمرك

[@shadyeissa9791]

أنا اصوم يوميا يا أخي من سنين ..... عندي ٣٤ سنة كل من يراني يظن أن عمري ٢٥ أو ٢٦ سنة !!!!!......

[@hanaemaher524]

​@@shadyeissa979134 سن صغير ما فيه شيء

[@smsmsmaam1392]

@@shadyeissa9791 بارك الله فيك: الصيام يومياً مكروه في الإسلام. والأفضل أن تصوم يوماً، وتفطر يوماً، قال النبي ﷺ: هذا أفضل الصيام ، وهو صوم داود نبي الله -عليه الصلاة والسلام- وأن تصوم الإثنين والخميس؛ يكفي، أو تصوم ثلاثة أيام من كل شهر. والواجب هو صيام شهر رمضان.

[@wafyamahmoud2989]

​@@shadyeissa9791هل تصوم الدهر لقد نهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن ذلك وقال انا افطر واصوم اما اذا كنت من السالكين فأنت وقدرتك

[@محمدمروش-خ2و]

أراقب الله بالمنظار لاأراه

[@yph2932]

هذا الدكتور تعمقه في تخصصة وحبه لايصال المعلومه للناس بدون تكبر لم اجده في طبيب اخر لذلك دخل قلوبنا بدون استئذان اللهم ارحمه من النار واخرجه من الظلمات من النور .

[@AbuHamdan-ju5jx]

الله يهديه الئ الإسلام

[@ayloulrazan8673]

‏‪اللهم آمين يارب العالمين

[@مهندالخفاجي-ب7ز]

مره في فيديو يعالج فيه ظهر إنسان من الانزلاق سمعته يقول يا الله ​@@AbuHamdan-ju5jx

[@هوعصمةامري]

هذا الرجل كنز من المعرفه ربنا يهديه للصواب ويدخل جنة الإيمان والمعرفه الحقيقه ربنا يهديه للاسلام قبل الموت ادعو له بالهدايه هذا واجبنا تجاهه وشكر لمعروفه يارب نور صدره بالإيمان

[@tiagoteto9658]

خليه مسيحي احسنله ولا تفكر في آخرته المسيح ينتظره وهو يدخله الجنة لا يحتاج توصيات من اي دين اخر

[@معكمفرح]

كنت سأكتب نفس الشيء.....أمين يارب العالمين

[@tarik284]

@@معكمفرح لا خلو إسلامكم وعفنكم عندكم ولا تلسقوه فالناس أنتم عندكم خير لخلق ترك لكم الطب النبوي سبع حبات تمر وحبة سوداء وخرافات أو شاهد ونتفع وسكتو عنا المسلمون كلهم لا يملكون طبيب هاكذا .

[@tarik284]

@@معكمفرح لا خلو إسلامكم وعفنكم عندكم ولا تلسقوه فالناس أنتم عندكم خير لخلق ترك لكم الطب النبوي سبع حبات تمر وحبة سوداء وخرافات أو شاهد ونتفع وسكتو عنا المسلمون كلهم لا يملكون طبيب هاكذا .

[@janetelia6959]

Your answer is correct and great thank you 🙏🙌👍😀

[@hananehanane5784]

سواء قاومنا الشيخوخة او لم نستطع هناك شيء واحد واكيد لا نستطيع مقاومته وهو الفناء فكلنا مصيرنا واحد ربي يكبرنا على طاعته و لا يتوفنا الا وهو راض عنا و لا يجعل الدنيا مبلغ همنا

[@RachidaRacha-r9j]

اللهم آمين يارب العالمين اجمعين

[@imankhalifa-bx8je]

يا رب الصحة مع العمر… " و من نعمره ننكسه فى الخلق أفلا يعقلون"

[@قرءانيكريم]

امين

[@تعاتتاتةتال]

عندسماع اذان الفجر أمامك خيارين أما تنام لتكمل حلمك وأما تصلى لتحققها

[@ChaimaaL3yali-up9bj]

اللهم اجعلنا من فئة أهل الفجر ياربي حبيب ليا صلاة الفجر وقيام الليل ❤❤❤

[@محمدسلامسلام-ط6ب]

اللهم اجعلنا من المصليين الركع السجود ولا تحرمنا يا أكرم الاكرمين من صلاة الفحر❤

[@محمدمروش-خ2و]

أنام

[@تعاتتاتةتال]

@@ChaimaaL3yali-up9bj أللهم امين يارب

[@تعاتتاتةتال]

@@محمدسلامسلام-ط6ب أللهم امين يارب

[@Starrysky0000]

الراحة النفسية 🍃👍🏽 لمن تكون مرهق وتعبان نفسيا بتبان أكبر من عمرك بكثير بس لمن تكون مرتاح بتحس إنك طفل من كثر الراحة النفسية

[@وفاءنامي]

من وين نجيب النفسيه هذي والله حتى لو دواء استخدمه

[@dearmysoul6706]

​@@وفاءناميحبوب الاكتئاب بس مادري اذا مضارها لي اي درجه تاثر 😊

[@Starrysky0000]

@@dearmysoul6706 حبوب الاكتئاب تكتب لمريض الاكتئاب بعد التشخيص وتحت إشراف الطبيب ، وليست لشخص سليم يريد فقط تحسين وتغير نفسيته 😑😑😑😑😑😑

[@imankhalifa-bx8je]

@@dearmysoul6706 حبوب الإكتئاب مضرة … عن تجربة… بطلتها…. بستعمل مكملات غذائية كان عندى فيها نقص … لما أخذت المكملات ساعدتنى زى فيتامين د٣… ماغنيسيوم سيتريت…ميلاتونين… كبسولات الأشواجاندا…بس لازم تبحث و تعرف فوائد كل منها و الجرعات و الشركات الجيدة … أنا بشترى منتجات شركة NOW …كمان السباحة ( أو مجرد المشى رايح جاى فى حمام السباحة) و الرياضة بيساعدوا … الخروج فى الشمس….الحفاظ على العلاقات الطيبة و التغافل عن التفاهات فكلنا خطاء…. لازم اليوم يكون منظم structure…. الصلوات الخمس بينظموا اليوم … النوم ليلا و الإستيقاذ صباحا مهم…أن تكون منتجا فى يومك productive….

[@mariaaquoimarina2382]

توجد أشياء أخرى طبيعية أحسن من اللجوء إلى حبوب و عقاقير و أدوية الله اعلم كيف تكون تأثيراتها

[@oumtaha4027]

دائما قناعتي هي أن الجمال ينبثق من الداخل، نفسيا وعضويا ، لذلك لا أزعج نفسي كثيرا بشراء منتجات العناية بالبشرة والاقنعة ، عدا المرطب والوقاية من أشعة الشمس الضارة

[@newme6389]

والسكراب للتخلص من البشرة الميتة قبل المرطب والصن بلوك

[@حنينغازي-ك9ق]

@@newme6389 ممكن شرح اكثر من فضلك

[@Fayfayfay90909]

انا حتى المرطب لا اشتريه ارطب بشرتي عن طريق اكل صحي و شرب الماء

[@WardaBayda-np7un]

أحسنت ​@@Fayfayfay90909

[@oumtaha4027]

@@Fayfayfay90909 في الصيف نعم ، لكن في الشتاء أستعين بالمرطب

[@Ahmad_A055]

صلوا على النبي🌹

[@ChaimaaL3yali-up9bj]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وقرة اعيننا سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب العالمين ❤❤❤

[@saberriccardi8612]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@RachidaRacha-r9j]

اللهم صلِّ وسلّم وبارك على سيدنا محمد صل الله عليه وسلّم وبارك

[@hayanhoyam9920]

@@ChaimaaL3yali-up9bj

[@kingkhomri9890]

ملخص الحلقة عن التجاعيد الوجه والشيخوخه وهذا راجع الي نمط الغذائي الغير صحي من زيوت مهدرجه ومقليات والاكلات السريعه وغيرها والأكل المعلب ونصيحته الاكل الصحي من اسماك وجوز اللحم من بقر يتغذاء علي الأعشاب والحليب والجبن من ماعز الذي يتغذاء علي أعشاب الطبيعه بالجبال وضرب مثال رجال جزيرة سردينيا يغشون فوق 100سنه رغم انهم يدخنون

[@ffch999]

مشكور وفرت علينا خمس عشرة دقيقة

[@amlmohamed5230]

شكرٱ جزاك الله خيرٱ

[@soussitaben1277]

شكرا لهذا التلخيص المفيد

[@banaabedo5284]

بتمنى بكل الفيديوهات تحط الملخص لانو الفيديوهات طويلة وممكن اختصارها بوضع ملخص

[@fadiaalafifi8031]

شكرا...❤

[@dianadido4167]

نصيحة لكل بنت وسيدة خففي كمية الاكل وخففي استهلاك السكر ومارسي الرياضة وحافظي على ترطيب بشرتك دائما ...عمري اقترب من الاربعين والكل يعتقدون عمري عشرين

[@WafaMuhanad]

لا داعي لتقولي ذلك لانه يوجد نفوس حسوده لا تتمنى الخير للغير الله يحفظك ويحفظ كل شخص

[@cherytas7462]

mashallah

[@zakikobradji8913]

صلواعلى رسول الله صلى الله عليه و سلم

[@tanjawia7187]

شكرا لهذا. الرجل لاهتمامه بالترجمة العربية لاستفادة كل من له معرفة بهذه اللغة بما يقدمه من. فوائد ونصائح قيمة.

[@مسره-ص2ف]

اغلب كلام الدكتور بيرج موجودفي ديننا الحمدلله على نعمة الإسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وكذلك الصيام اللهم اهده للإسلام

[@ZahraaZahraa-m9t]

هل تستطيع أن تحمد الله بجميع محامد الخلق🤔؟! نعم ! وكيف ذلك؟! قال -رسول الله- ﷺ " ""من قال إذا أوى إلى فراشِه: "الحمدُ لله الذي كفَاني وآواني، الحمدلله الذي أطعمَني وسقاني، الحمدُ لله الذي منَّ عليّ وأفضلَ، اللهم إني أسألُك بعزَّتِك أن تُنَجِّيَني من النارِ؛ فقد حمِدَ الله بجميعِ محامدِ الخَلْقِ كلِّهم".❤️ - صححه الألباني.

[@BilalBlala]

منذ أن كان عمري 18 سنة وانا اعاني مرارة الحياة تزوجت 2 مرات قضاء وقدر الله ضلمت كثيرا في حياتي الحين انا فال39 من عمري والله والله والله أبدو صغيرة عن سني تقوى الله والنقاء الداخلي وكثرة الاستغفار صلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤

[@لحنالأمللاإلهإلاالله]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@farfar7994]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@saberriccardi8612]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@yassin7sh]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك

[@وليد-خ6ز5ط]

ثقوي الله يجعلنا أكثر تحملا لاقدار الله ويشعرنا بالرضا التام والطمانينة وفوق هذا كله رضا الله هو الغاية التي نتمنى تحقيقها لنيل الدرجات العلى ولهذا ينعكس على ظاهرنا فنصبح مبتهتجين سعداء رغم آلامنا لذلك فانت تبدين أصغر من عمرك

[@كنذااثر-ي2ض]

ذنوبنا كثيرة ومن وسائل غفرانها الاحسان الى الفقراء والمساكين ومساعدتهم ...كان سفيان الثوري اذا طرق بابه فقير يقول:: مرحبا بمن جاء يغسل ذنوبي

[@mimifleur1116]

الهم والحزن و المشاكل و الضغوطات النفسية و الفقر و المرض و الوزن الزائد هاذو هما الأسباب الرئيسية لتبدو كبير في السن

[@amalamal5852]

فعلا دكتور بيرج ودكتور كريم علي نعمة من رب العالمين تحية للك يادكتور بيرج انت انسان محترم ودكتور عظيم

[@skyrose6187]

صلاه الفجر وقراه القران وحب الخير للناس

[@Besanpaker]

كمية ( إنا لله وإنا إليه راجعون) الفتره هذه مخيفة جدا... اللهم ارحمني حين تزول ضحكتي... ويختفي صوتي... رب اغفر لي وهب لي صحبة صالحة تدعو لي بعد مماتي. اللهم حسن الختام وحسن الرحيل وحسن الأثر ، اللهم ارحمنا برحمتك.. قال تعالى ( وما تدري نفس ماذا تكسب غدا وما تدري نفس باي ارض تموت إن الله عليم خبير). اكثروا من زاد الاخرة فالدنيا قصيرة والله وما العيش إلا عيش الاخرة

[@libyaweinr3636]

لو سمحت هل السردين المعلب غداء صحي ام لا

[@RachidaRacha-r9j]

بارك الله فيك

[@yph2932]

انا خلقنا الانسان في كبد ، قدوتكم الرسول اذوي من قومة وعاش يتيما ، السعادة والراحة في الجنه ، الدنيا حتى لو انبسط الانسان وقت لابد ان يصاب بمرض بخسارة بعقوق ابناء بفقد حبيب ،، وان مت مبكرا لم تصب بالاحزان وان طال عمرك تلقيت احزانك على والديك واخوتك وزملائك فقط عش كانك غريب او عابر سبيل تزودو للاخرة قبل هجوم الموت او كبر السن والعجز ❤

[@najibahrane3518]

اشكر هذا الذكتور من كل قلبي علي نصاءحه القيمة انه داءما يؤكد ما قاله النبي في خصوص العناية بالصحة مثلا الابتعاد عن السكر لانه سم قاتل وعن الصيام والاعتدال في كل شيء.

[@nanam479]

الاغلبيه تعالج النتائج بدون البحت عن الاسباب الداخليه ومعالجتها شكرا دكتور بيرج على هذا الفديو ❤

[@بتولضاهر-ث7م]

دكتور انت نعمه من نعم الله علينه الشكر لله الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره

[@halimati4062]

لاننسى ان الجينات ايضا لها دور بالاضافة الى الابتعاد عن الثوتر والمشاكل والاهتمام بالفرائض وقيام الليل ينير الوجه وكذا النضر في كتاب الله

[@HaKa-o6q]

مليار لايك لهذا الوجه طبيبه تغذيه تكلمت لي عن هذه المعادله ولكني اثق بك وكلامك مقنع اكثر من بغداد العراق تحياتي لك

[@am4awladi]

الهم والقهر والحياة التعيسة تصيب الانسان بالشيخوخة والتجاعيد وتغيير ملامح وجهه بسبب الضغوطات النفسية

[@fatmamedjahdi]

والمرض أيضا

[@IlhamLarach]

عندك حق قلة رزق وحياة تعيسة تعمل كل مشاكل في صحة حمدو للله

[@marima5226]

والناس السامين حولنا ومعنا الذين يشحنون حقد وسم ويسممونا

[@fatmamedjahdi]

@@marima5226 صحيح

[@عراقيهعراقيه-ع8ط]

الدكتور بيرج كل فديوهاته يذكر الصيام ❤❤❤

[@selenasy8409]

اجمل دكتور بالمجرةةةةة ❤❤❤❤

[@SoltanaMakek]

اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان .

[@mimimo6768]

اللهم انك جميل تحب الجمال ارزقني الجمال وحسن اامضهر واسالك رضاك🤍🤍

[@Fatoom535]

اللهم صل ع محمد وع آل محمد.....صلو عليه تفلحوو

[@cuisinekhadija6673]

فعلا كلامك صحيح وعلى صواب دكتور دائما كتفيدنا بمعلومات جد مهمة تحياتي لكم وشكرا

[@maysady6992]

راحت البال هی احسن شی ❤

[@HdjJdj-l1e]

اهلا وسهلا بدكتور بيرج المحترم الذك اللنتميز بعلمه وانسانيته وذكاءوه على تقديم هذه المعلومات الراقيه المفيده الله يحفظه ويطول عمره وجدا نشكر المترجم الغالي الذي يسرع بترجمته السريعه مع كلام الدكتور بيرج المحترم جزيل الشكر

[@annoon-i1l]

تحية لكم دكتور بيرج على الفوائد المذهلة اللتي تقدموننها

[@ابناءالعراق-ط1ك]

‏‪احسن دكتور بلعالم

[@baiakimo]

من يقرا تعليقي يدعوا لي بالذرية الصالحة في هذا الشهر الفضيل

[@فاطمة-د2ض7ص]

الله يرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير اجل و يفرح قلبك

[@Noura-x6k]

الله يجيب لك توأمين إن شاء الله يارب

[@ysmineamona7371]

ربي يرزقك بالذرية الصالحة ويعمر حجرك يا باية

[@قناةالاستاذالصيدليالشرقاويللصي]

بيرج رائع اتمنى ان تكتب له الشهاده....اما مضادات الاكسدة فمن له قدرة شرائية محدودة فعليه بالسبانخ و السلق و الخبيزة و كل الاوراق الخضراء......غنية

[@user-jp6w]

( الباقيات الصالحات) ❤سبحان الله وبحمده ❤سبحان الله وبحمده سبحان ❤سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله اكبر اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين

[@Azarces]

عندما يتحلى الدكتور بالضمير الأخلاقي قبل المهني، استمروا، استمروا ❤❤

[@fatmamedjahdi]

انا اعرف اشخاص يأكلون الاخضر واليابس الدهون والمعلبات و الصلصات والسكريات بشرتهم تلمع ولا شيء فيها حتى ولو بعض التجاعيد لكن بشرتهم مايبان فيها تعب.انا اكل الاكل الصحي من سمك والخضار والماء لكن بشرتي تعبانة رغم قلبي الطيب😢

[@JS-wj3rl]

🤔 حلل يا دويري

[@berser7031]

مرحبا ياصديقي احب ان اقول لك شيء مهم جدا يمكن الدكتور بيرج لم يذكره من قبل وهو قوة العوامل الجينية ومعناها انه اذا كانت جينات عائلتك غير قوية وكان اغلب العائلة بشرتهم سيئة وضعيفه فستكون جيناتك مثلهم فالجينات عامل قوي جدا وهي رزق من الله سبحانه وتعالى وانا لاحظت ذلك في صحتي ولكن لا تقلق فقط استمر على الغذاء الصحي وممارسة التمارين وبإذن الله ربي بيساعدك ويوفقك

[@fatmamedjahdi]

@@berser7031 معك حق الجينات كذلك لها دخل شكرا.❤

[@berser7031]

@@fatmamedjahdi العفو❤️

[@هناء-غ7ف]

دروح دكتور جاي تنطي علاج لازم نبدء بيه من ولادتنا. ههههههه نريد عمل نگدر نسوي. ومستفاد منه فعلي

[@zohrafati2403]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ibtsamnew]

البعد عن القلق و التوتر والسكر بجميع انواعه يعطي حياة بدون مشاكل صحية

[@dawoodsoulayman1926]

الافضل تناول الخضراوات بكثرة فإن لم تستطع فحولها الى ساءل بالخلاط واشربها

[@abdullahfalancha2686]

انت محق تمام

[@gooogliinterni2425]

كل دقيقة من هذا استفدت منها حلقة رائعة

[@intessarhussein1479]

الحالة النفسية والاكل الصحي كفيلان ان يجعلا الانسان يعيش اكثر من ١٠٠ عام وهو في احسن حال

[@AAz-t1o]

صدقك

[@سلسبيل-ي5م]

👍 دائما نصيحتي لمن حولي اصلحوا الداخل . العناية من الخارج لا تكفي . لو كان الداخل سيء سينعكس على الخارج كثيرا . شكرا دكتور دائما مواضيعك متميزة وشيقة ومفيده،👍

[@berser7031]

الجينات لها دور كبير جدا اعرف ناس كل اكلهم مضر غذائهم سيئ وبشرتهم حلوه وجميله والسبب انه جيناتهم قوية ولكن اظن انه مع الوقت الجينات ستتعب وتتغير اذا لم يغيرو نظامهم الغذائي هاذا توقع فقط

[@سلسبيل-ي5م]

@@berser7031 احيان الضرر بيبان بعدين لقدام يعني بعد سنين بيلاقي عنده حاجه ضربت بسبب نمطه الخطأ. ربي يعافي الجميع ويحفظهم من كل مرض.

[@berser7031]

@@سلسبيل-ي5م امين يارب ❤️

[@ISLAM_ONLY09]

اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين يارب العالمين 🤲

[@yassin7sh]

اللهم آمين يارب العالمين

[@محمد-د7ن5ث]

انت دكتور جيد ❤استمر

[@qadriasaleem7104]

ذكر الله وحسن الظن بالله

[@صحتيفيأكلي]

كل هذا العلم كان إمتداد من معلومات عالمنا الدكتور محمد فايد قد تكلم عن هذه الأشياء مضادات الأكسدة وكل علم متعلق بالأغدية والتغدية منذ،أكثر من عشرون سنة وقد كرس وقته كله في المختبرات . وقد إستفدنا منه منذ زمااان هذا العالم المغربي في جعبته الكثييير وقظ إستفدنا منه في حياتنا ومنهم الخميرة البلدية روعى للقولون حفظه الله لنا من كل مكروه وشكرا لدكتور بريج

[@alitaha7728]

شو الخميرة البلدية وكيف الطريقة للقولون؟

[@HadiHadi-t3i]

هذا الرجل رائع وملامح وجهه بريئة وطيبة كيف الوصل إليه لنقنعه الدخول بدين الاسلام

[@boubakeurboudaoud4819]

الجمال الحقيقي هو جمال الروح أما ان يكون ظاهري جميل وأنيق وأكثر شباب وداخلى الحسد والنفاق والبغض وتجتمع كل الشرور في قلبي وبقية تعليقات لكم كل انسان يرى هاذه الحياة بمنظوره الخاص وسلام

[@me_mouza]

قناعتي ايضا الغذاء السليم وشرب الماء والحركة واهمها القرب الى الله والبعد عن التفكير الزائد والسكر والخبز الأبيض لهم دور كبير لشباب وصحة دائمه

[@dadidadi2715]

الجسم يحتاج الى الدهون. والصحة في عدم تناول البروتين كل يوم . وحتى السكر له دور في الجسم . ❤

[@mimimo6768]

اللهم اجعل في قلبي نورا وفي جسدي نورا

[@ISLAM_ONLY09]

اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@ghaniyousef3129]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤

[@المجدعلي-ش5ع]

الهم والقهر من الناس المسيئين الي يحطون بيك والقريبين والي ماتستطيع الفرار منهم يشيخ فيك حتى الروح مو بس الجسد

[@djamilaberrak4691]

د بيرج نصائحك من ذهب❤❤❤ تحية من الجزائر 🇩🇿 مرحبا

[@اميرالاصطوره-ي7ح]

شكرا لك دكتور بيرج كلامكم مهم جدا ونتمنى لك النجاح الدائم 🇮🇶

[@hanabutrus861]

شكرا لك دكتور لهذه النصائح الرائعه

[@TheZORO012]

النوم الجيد والابتعاد عن النشا والاطعمة المصنعة ، والحرص على الزيت الزيتون افضل واجود الزيوت والتقليل من السكر امر مهـم والحرص على اللحوم خصوصا ذات المرعى الجيد الغير مسمنه بالأعلاف الصناعية ، والبعد عن الشمس الحارقة جداً وعدم الأكل طول الوقت واعطاء الجسم راحة امر ظروري في الحياة ، هـي مراقبة ذاتية ومعرفة ذاتك بشكل افضل وسيلة السلامة من كل مشكلة.

[@noorma8374]

صدقت بارك الله فيك

[@TheZORO012]

@@noorma8374 الله يسلمك شكرا لك

[@user-te2gd9hc3d]

بارك الله فيكي

[@Zinolife]

اللّٰهم صل على محمد، وعلى آل محمد ‎كما صليت على إبراهيم، 💝 ‎وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد ، ‎ اللّٰهم بارك على محمد، وعلى آل محمد، ‎كما باركت على إبراهيم ‎وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد💝

[@sosoooo7288]

🎉🎉 امحيها باستغفارك قال رسول الله صل الله عليه وسلم من قال استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه غُفِرَ له و إن كان فَرَّ من الزَّحْفِ🎉🎉❤

[@tdatda6872]

ولله انا اعرف ناس تاكل الاخضر واليابس ، وعمرهم تجاوز 70 ولافيهم شي ابدا ، واعرف ناس ايضا اكلهم بسيط،، ويشربون الكافيين ويدخنون وايضا ، مافيهم شي ، اعتقد الموضوع متعلق بجينات الشخص نفسه ، لا اكل ولابطيخ ، والراحه النفسيه الها دور بعد ،،

[@FatimaEzahrae-ly5dh]

اتفق معك

[@Userrr.2024]

لا تعلم ما داخل جسمهم ما ادراك انهم غير مرضى؟

[@tdatda6872]

@@Userrr.2024 عايش معاهم واعرف كلشي عنهم ، مفكره جبت كلام من جيبي مثلا

[@brentsarbon2551]

الحل هو الدهون الصحية (زبدة زيت زيتون سمنة أفوكادو ومنتجات ألبان ويفضّل يكونوا من الماعز أو الضأن والأسماك

[@sarahalsaaidi4102]

ربي يشرح صدره للإسلام.

[@قوسقزح-س8ص]

دكتور بيرج ممكن تتحدث عن مشكلة انقطاع التنفس اثناء النوم و الإستلقاء على الظهر خاصة موضوع مهم للغاية وحبيت أنت شخصيا تتكلم عنه لأنك تزودنا ب معلومات مفيدة صحية ونصائح عديدة وبالتالي تخبرنا ب نتائج تخدم الشخص المريض

[@بنتالجنوب-ص9ق5ط]

عن تجربت مني أن السبب ممکن آن يكون روحي انا كان ينقطع نفسي اكثر من سنه ذهبت إلى دكتور القلب وكان كل شي سليم وافضل علاج هو الرقية الشرعيه كانت بنسبه لي

[@FAtiAlalmi]

@@بنتالجنوب-ص9ق5ط حتى انا في الفترة الاخيره كاني بموت

[@sylvestersalvatore2546]

اذا كنت بدين (سمين) هذا هوا السبب وكل من كان سمين هوا معرض للوفاة وهوا نايم بمعنا يحصل عنده انسداد في جانب الرقبة (العنق) ويختنق أثناء نومه والحافظ الله؛ والاعمار بيد الله الرحمٰن الرحيم

[@KkkKkkk-nw1yq]

فيه تطبيق للجوال اذا انقطع نفسك ينبهك بعد الله عزوجل طبعا...وابحث عن السبب الحقيقي

[@karima.8485]

اخبركم عن اصحاب اللحي شوفو وجوهم لانهم يقومون الليل ونور النار يتلءلء على وجوهم ويتركون المعاصي من خوفهم لله وجوههم منيرة في الدنيا مشاء الله

[@JS-wj3rl]

🤔 حلقة مهمة تتناول موضوع مهم ومعقد وعليه دراسات حديثة وخلاف علمي ، فيما يلي محاولة لتبسيطها وشرحها : اولا : ان مصطلح Glycation يعني اتحاد او ترابط بين البروتين والسكر ومصطلح Lipoxidation يعني اتحاد بين الدهون والسكر داخل خلايا الجسم (كذلك يحصل ترابط بين جزيء الحامض الوراثي DNA والسكر ) ، وعندما يحصل ذلك فهو يؤدي إلى تكون جزئات ‏ AGEs (Advanced Glycation End Products) ‏ALEs (Advanced Lipoxidation End Products) وتراكمها داخل خلايا وأنسجة الجسم وهذا له اثر مدمر على الجسم بثلاث طرق: اولا تكوين كمية كبيرة من الشوارد الحرة تؤكسد الخلايا وتدمرها مما يؤدي إلى نقص مخزون الجسم من مضادات الأكسدة واهمها فيتامين E وفيتامين C وهرمون جلوتاثيون ، ثانيا : تؤثر على انتاج هرمونات معينة ، ثالثا : تدمر بروتين الكولاجين في الخلية ، وحيث ان خلايا الجلد تحتوي على تركيز مرتفع من الكولاجين فان تدمير هذا الكولاجين يؤدي لظهور التجاعيد على البشرة بشكل واضح ..

[@zahiazhr1453]

💯👍👍👍👍

[@AngiIssa-cs3dz]

الجبال افضل من بقية التضاريس نعم وهناك بحث اعمل عليه حول هذا الموضوع.

[@Alsalhe.iq9]

شكراً لك دكتور. ممكن تشرح الشيلاجيت نوعه، فائدته، أضراره؟

[@مريمسيادي]

دكتور كريم علي يشرح لك

[@fatihaharrag526]

ما قاله مفيد جدا لكن لا يجب اغفال الجانب النفسي والروحي....صلاة الفجر تكسب الوجه نورا ونضارة وشبابا تعجز عنها كل العلاجات والمساحيق. تحياتي دكتور.

[@purehearts847]

خبراتك روعة بنعيش انا بيها 🎉 بالتوفيق

[@سمرالعلي-ذ5ح]

احبك دكتور بيرج انت كنز بفعل ❤️

[@النجيبللإلكترونيك]

لكل مرحلة عمرية طعمها الخاص ولا بد من المرور عليها اش معنى كل الناس يحبو يبقو شباب؟؟ المهم هو الرضا عن النفس انك عشت كل مرحلة كما ينبغي

[@suaad2623]

مبدع يادكتور❤

[@املنور-س6ك]

تناول الاطعمه التي تحتوي على الكالسيوم وخاصه اللبن والصيام والنشاط البدني يعطينا مظهر الشباب والصحه الجيده

[@Roro-l2o7p]

اول لايك و تعليق، حد يساعدني كيف اتخلص من إدمان بخاخ الأنف؟ ، صار لي عشرات السنين و إذا اتوقف اختنق💔

[@ccpephjk9978]

هل مرضة بمرض الربو

[@mariaaquoimarina3572]

و الله أعلم إذا يناسبكم زيت الزعتر البري فقد تحدث عنه الدكتور بيرج بضع قطرات فقط في قارورة ماء مثلا لتر و نصف شاهدو الفيديو وستفهمون و ستستفيدون و ستشفون بإذن الله تعالى

[@mariaaquoimarina3572]

والله أعلم ممكن يرفع الضغط لذا خذوا حذركم

[@Roro-l2o7p]

@@mariaaquoimarina3572 إن شاء الله شكرا

[@Roro-l2o7p]

@@ccpephjk9978 لا

[@mareya4722]

شكراً جزيلاً دكتور ألله يحميك ويوفقك خير الدنيا والآخرة

[@81emigria]

Bonjour Docteur MERCI infiniment j'ai appris beaucoup de conseils a travers vos vidéos vous êtes une personne extraordinaire qui donne des leçons des conseils juste car vous aimez les autres Vous êtes une école pour moi Mon Idol si j'ose dire 🤗 Merci 🙏🙏🙏💝🙏🙏🙏💝

[@sosoabdo5067]

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر وأستغفر الله واتوب اليه ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

[@hablalkouider8641]

😂😂😂😂

[@zohhriha9numro2]

لنا زوهري من درجة 2 قالي روحاني القوي. عن عشبة مع العسل الحر. مادامك تاكلها شبابك دائم ولو بلغت تسعين. .هذا روحاني الذي اكرمني الله به يستطبع ان يجعل غرب شرق وشرق هو الغرب

[@samsoumamima1132]

كيف ذلك شرق غرب؟؟؟؟؟؟

[@MiamiLux-qi8ml]

هههههه الله يهديك ويصلح بالك

[@هتاعه]

لا حول ولاقوة الابالله الذي تقوله يفعله الله الواحد الاحد الفرد الصمد اتق الله واستغفر ربك وتذكر نحن في اخر الزمان الله يهديك

[@drissimeriem7140]

شكرا دكتور على الافادة❤

[@إسلامي-ص9ن]

من قصص الأنبياء . (بئس القائد ) من المعني بهذه الآية الكريمة : (يَقْدُمُ قَوْمَهُ يَوْمَ القِيَامَةِ فَأَوْرَدَهّمُ النَّارَ) هود : ٩٨ - فرعون لعنه الله .

[@wafyamahmoud2989]

وايضا ملعون فى كثير من سور القرآن

[@أمسيف-ي7ث]

عمري 39سنة واعاني من حبوب في وجهي كبيرة وخاصتا منطقة الذقن كرهلي حياتي وليت نحشم نقابل الناس دخلني في حالة نفسية عالم بيها بي💔

[@WessamGomaa-e6e]

امتنع عن تناول السكريات تماما ..هتفرء معاكى كتير .. اعملى مسكات خميرة البيرة ... ماسك بذر قاطونة مطحون..

[@mounderLaidre-iv4kw]

وجربتي ريجيم؟

[@ayaanis2677]

روحتي لطبيب ختي

[@mahdi4835]

كريم ديفرين ساعه ليلأ فقط

[@mariaaquoimarina3572]

قولونك يا سيدتي الفاضلة أو هرموناتك لا تغفلي أبدا عن قراءة سورة الفاتحة على ماء طاهر للشرب في كل مرة تودين شرب الماء بنية الشفاء و الفرج والله الشافي المعافي 🤲

[@اناقةوجمالمغربي]

شكرا على كل هذه المعلومات القيمة ❤❤❤❤

[@كنذااثر-ي2ض]

اجعل لك خبيئة لربما في جوف الأرض تنور قبرك او على الصراط تسير بين يديك وبيمينك ولعلك يوم القيامة ان تكون في ظلها الشيخ: : سعد العتيق

[@SozFaqe-pl7us]

عندي طفله هي سبب شيخوخه تعصبني طفله مستفز وكحه ما تسمع كلام احد

[@ut2935]

@@SozFaqe-pl7us يجب ان نتحمل اطفالنا كما تحملنا اهلنا و ان نراعي سنهم و طفولتهم فهم في مرحلة نمو جسدي و نفسي سيؤثر على مستقبلهم و حياتهم ان لم نهتم بهم فمطلوب منا الصبر و الله وعد الصابرين بالجنه

[@cherwetcherwet7621]

❤شكرلعلمك القيم❤دكتوربيرج الغالي❤

[@uniquecreativity4779]

السؤال: ما حكم تسمية بعض الزهور بـ: "عباد الشمس" لأنه يستقبل الشمس عند الشروق والغروب؟ الصحيح: قول دوار الشمس أو زهرة مراقبة الشمس؛ لإنه لا يجوز قول عباد الشمس؛ لأن الأشجار لا تعبد الشمس، إنما تعبد الله عز وجل، كما قال الله تعالى: {ألم تر أن الله يسجد له من في السماوات ومن في الأرض والشمس والقمر والنجوم والجبال والشجر والدواب وكثير من الناس...}، وإنما يقال عبارة أخرى ليس فيها ذكر العبودية كمراقبة الشمس، ونحو ذلك من العبارات. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مجموع فتاوى و رسائل الشيخ محمد صالح العثيمين المجلد الثالث - باب المناهي اللفظية.

[@shoshz2476]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومدادكلماته والله أكبر ولاإله إلاالله أستغفرالله والحمدلله حمدآ كثييرا ولاحول ولاقوة الابالله : واللهم صلّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.

[@nissa1167]

الاعمار بيد الله "عمرك ساعات معدودة كتبت لك يوم خلقت "ولكن لك الاختيار في ان تعيش بجسم صحي باكل طبيعي او مليء بالامراض عندما تخرج عن طبيعة الخالق و الدليل الخاص بتركيبتك وهو كتاب يسمى القران .

[@fouziamaazoun8760]

شكرا يا احسن دكتور الله يجازيك كل خير

[@catherineelkalaani1198]

فعلا بعد الصيام ل48 ساعه تنور وجهي ويبدو أصغر

[@sanaahussein9975]

كيف صمتي ٤٨ ساعه ؟؟

[@AkkariPhone-n1c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... تحياتي دكتور. شكرا على معلومات ك القيمه

[@zohrasimour652]

بارك الله فيكم دكتور انا مريضة سكري استفيد منكم كثيرا وارجو منكم دكتور حلقة حول الغدة الدرقية عندي عقيدات على مستوى الغدة اريد منكم حمية لعلاجها ودامت لكم الصحة والعافية ولمترجمي حلقات الدكتور متابعة من المغرب

[@mariamlahmin9229]

انت حقا رائع اتمنى ان يهديك الله للاسلام

[@hananebelkacemi3296]

لو نتبع غذاء نبينا محمد صل الله عليه وسلم مع الصيام أيام البيض و الاثنين و الخميس لكانت صحتنا بخير و جيدة