كيف تقوي الضربة في البيت (للمبتدئين) تعليم الملاكمة بشكل الصحيح ✅🥊❤️

[@legend.7rt]

شكرا لك اخي meer ♥️🥊

[@meerasie]

عفوا اخي أنتم أخواني احبكم في الله ❤️👆🏼

[@legend.7rt]

ان شاء الله دوم اخوان 🤍

[@loaiahmed]

يا أخى انت من اى بلد

[@haririoussama1143]

​@@meerasieعندي سؤال كوتش جزاك الله خيرا ..لماذا معظم تمارينك 07 جولات و ب40 ثانية ماهو السر في ذلك

[@ahmedi.n]

​@@meerasieماعندي دمبلز شنو استخدم بديل

[@3shwaei]

الحمدلله انك مع المسلمين... شكرا أخي شرح وافي

[@Immuslim25]

الحمد لله *الحمد لله على نعمة الإسلام

[@b-adr-5058]

سويت أول تمرين مع 4 جولات ( بس مرة وحدة ) فرق سرعة اللكمات بشكل ملحوظ جداً كيف لو استمريت شهور عالتمرين ، وتشكر على اختصار المقطع بدقيقة وحدة استفدت اشياء كثيرة

[@rox5159]

وربي رجال شكرا مره الله يجزاك خير ( صلوا على النبي )

[@ربيع-ق3ر]

افضل يوتيوبر وملاكم في العالم 💪🏻 اخوك من فلسطين 🇵🇸

[@عمرالعراقي-ي2و6ط]

حي الله النشامى الابطال اهل فلسطين

[@hedrhedr-rv5hh]

محمد علي كلاي🥶🥵 •••

[@AhmedPlays_]

انت هنا يا صديقي هل انت عائش؟ الحال في فلسطين سئ 💔

[@YOUCEFHAOUARI-k2o]

اخوك من الجزائر

[@iibbtt12]

@@AhmedPlays_ الحال في غزه بس مو كل فلسطين

[@HichamBenali-f5k]

وانا ايضا احببتك في الله من اول نظرة ...بارك الله فيك اخي

[@derbalhadjeri7072]

شكرا أخي الكريم على المعلومات القيمة, و أصبحت اتدرب عليها .

[@HocinJaponi]

الله اكبر لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه و سلم 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HocinJaponi]

تحيا كبيرة من الدرك الوطني الجزائري الصاعقة دولة العاقلة خوتي صح عيدكم وكل عام ونتوما بالف خير ❤❤❤🎉🎉🎉🎉😂😂😂😮😮😮😅😅😅😊😊😊😊❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮

[@benkemichemhamedtixraine8319]

احبك الله فيما أحببتنا فيه خير الحديث ماقل ودل

[@فخم-ض3ض]

اتمنى لك كل الخير والتوفيق اخونا ❤

[@ZeyadMohamed-uj5pn]

ممتاز جدا يا اخي ، حبيت الخلاصة و قصر وقت الفيديو و تبسيط المعلومة واحييك على الخاتمة الجميلة 👊👊

[@alernas5]

يعطيك العافية و ارجو انك تسوي برنامج تدريبي الملاكمة للمبتدئين

[@meerasie]

ان شاء الله عن قريب

[@hamzahamza-gp1eo]

​@@meerasie ان شاء الله يكون قريب

[@hamzahamza-gp1eo]

ماسويت بنتظارك؟؟؟؟

[@mohammedalaa6886]

​@@meerasieوين يالحبيب 😢

[@Ahmed-s9i2m]

الهم صل على محمد وآل محمد

[@MohamedAmine22390]

‏نصف دقيقة فقط - سبحان الله - الحمدلله - لا إله الا الله - الله أكبر - أستغفر الله - لاحول ولا قوة الا بالله - اللهم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. ﴿وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ﴾😊

[@RANERane-wj8vt]

شكرن اخي علا المعلومات وبالتوفيق

[@saimahmou3945]

الف شكر ليك فيديو جميل جدآ

[@basim3244]

خير الكلام ما قل ودل

[@mustafamajed1831]

لاإله إلا الله

[@sdhr4386]

ياخي شكرا شي مختصر و مفيد

[@studywithmetoday8943]

شكرا على الاختصااااار❤❤❤❤❤❤

[@iibbtt12]

انا الوحيده بنت ؟

[@OsamaJaber-mx1xf]

شكلو

[@بغداديه-15]

وانا بنت 😂😂

[@ماهرعوضة-ف5ض]

مي توو🫡🫡​@@بغداديه-15

[@sOsO-to7it]

انا بنت

[@EmanTess]

وانا بنت😂

[@youcef5231]

مشكور الأخ

[@meerasie]

على راسي

[@Alialakbar02]

رحم الله والديك 😊

[@مجاهد-ج9غ]

شكرن الك اخي الكريم

[@m7mdjoestar162]

يعطيك العافيه 😍😍😍

[@meerasie]

الله يعافيك

[@Mhmad235mk]

جزاك الله خير

[@ألهمنفسك-ط9ي]

بارك الله فيك

[@UQWETHB]

عملت التمرين ومن اول دقيقه في تحسين گثير

[@aminemazar250]

الله يبارك شرح مبسط وجميل ❤

[@kamelyahiaouiboxingandfitn6859]

ماشاء الله جميل احسنت واصل 🇩🇿♥🇵🇸

[@younesel9517]

أحبك في الله أخوك مغربي من بلجيكا

[@redharedha897]

شكرا على النصائح أحبك في الله👊❤

[@abdessamadel6862]

Gracias

[@ahmedtareq6082]

بارك الله فيك اخي الحبيب

[@hichammat6466]

شكرا ❤

[@أحمدالمياحي-ص3م]

الملاكم أحمد سلامة روعة

[@محموداحمد-ه1ر1ذ]

بارك الله فيك ❤🎉

[@عبدالرحمنالهاشمي-م8ذ]

ما شاء الله وجزاك الله خيرا، أحب المقاطع القصيره والمفيده ❤

[@Fox1Hamod]

شكرااخي❤

[@-MOHAMMEDALMAYASI]

واضح و بسيط ؛ شكككرا لك

[@Abu3rn1]

اثابك الله اخي

[@sabahbenbachir9715]

والله اني احبك ف الله اخوك من الجزائر

[@userabo3mara]

الله يسعدك

[@meerasie]

الله يحفظك

[@hussenmohammed9034]

شكرا من القلب❤

[@meerasie]

عفوا اخي

[@MOHAMED_AMIN_1M]

الله يوفقك شكرا جزيلا ❤

[@mohamedlamine9574]

مشكور أخي

[@Rexteam11]

بارك الله فيك تنطق السلام عليكم

[@nasrobelmadi3314]

فيذيو حلو حستفاذ منو شكرا اخي

[@mustafaal-zwai5398]

نريدك تعلمنا سلسله ملاكمه من الصفر الى الاحتراف

[@meerasie]

في طريق ان شاء الله عن قريب

[@HAMSport]

عاشت ايدك

[@hakandervis4763]

ربي يحفظك جزاك الله خيراً اخي الكريم ❤️‍🔥🥊

[@TAMER-wm4xl]

الله اكبر

[@kakashiSinsi-vi7jr]

جزاك الله خيرا ❤

[@ZakiMatari-]

شكرا

[@derbalhadjeri7072]

شكرا أخي الكريم و بالتوفيق

[@حيدرسعدون-ث7ز]

تسلم يا ذهب

[@worldwa7006]

جزاك الله خيرا اخي

[@oussamamehadaoui5705]

الهوك اليسرى عندي ضعيفة و ياليت الفيديو الجاي يكون الحركة كاملة مع وقفة الرجل و لف الحوض حتى نفهم أكثر

[@Mb9ke]

ربنا يحفظك

[@حنظلةبنسيار]

عاشت محتواك اخي استمر...

[@Abdullah44616]

ما شاء الله

[@amarallaoua5755]

فيديو جميل 🎉 اختصر جميل

[@عيسى9-ر8ي]

احسنت اخي meer👑❤️

[@عيسىقرميط-ث4ن]

أجمل شعور عندما تكمل التمرين وتجد نفسك سريع في اللكمة

[@RamiFragrance]

تشكرا اخى الكريم

[@Eve2008-h6h]

انا مرة تعصب و بلكمتي الحديد انقطع او انقص ، برايي العصبية اهم عامل

[@hamzahamza-gp1eo]

ياطيب كم وقت راحه بين الجولات؟؟؟وهل اتمرن بأقسى سرعه ؟؟؟؟

[@حسنعلي-ق6ض8ج]

مشكور حبيبي استمر

[@khalilrouji111]

ربي يوفقك اخوك من الجزائر❤

[@Diaz696]

❤❤❤

[@gameroom6308]

سويلنا فيديو عن نيظامك التمريني للاسبوع الكامل

[@meerasie]

ان شاء الله

[@gameroom6308]

@@meerasie ❤️❤️

[@aaseqert3669]

شكراً واستمر

[@احمدعلي-ض1ب1ر]

شكرا لك حبيبي

[@basambro3913]

ماشاءالله 🖤🖤

[@saqerabujaber]

في اثناء مبارات ملاكمه يستخدمو الرجلين في مباره ولا بس ضراعين ؟.

[@modifm1399]

استمر الله يرضى عليك

[@hamzakhaldi5013]

هل يمكن لمقبض اليد ان يقوي لكماتي الhandgrip?

[@marouan-sa86]

عمل جميل تحياتي من المغرب

[@Sdfg-fi8he]

خطف ومن ثم المستقيم وفي النهاية القلع

[@i-sof1924]

والله عبالي كازخستاني انصدمت من حچيت عراقي 😅 ❤

[@marouanebouaffi1894]

تحيتي لك اخوك الملاكم من المغرب 🇲🇦🥊🐺

[@VenomVeni]

أخي سؤال من الافضل الكينغ بوكسينغ او البوكس وشكرا ❤

[@venci_9]

استمر اخي العزيز

[@bourahlabaya5278]

Mrsi ❤😊

[@ثامرالثابت-ه9س]

الفيديو الجاي يا مير تكلم على نط الحبل. اذا سمحت

[@X_ASX5]

👍🏻🤜🏻💪🏻

[@ستارجبار-ث7ت]

❤

[@tanjiroff4163]

ماهي تمرينات للملاكمين؟.

[@abokaean4289]

هذا الدمبلس هم يسرع الكمات

[@MegaSaeedi]

اخي، انت من شيشان الأردن؟

[@عبداللهعلي-ع5ذ8ه]

كابتن لازم شرحك يكون وافي لاحظت عدة نقاط راح اذكرها الك وارجو ان تستفاد منها اولا والاهم مثل ما تعرف اساس اللكمة هي الوقفة وحركة الارجل عند اللكم واذا شخص هاوي شاف هذا الفيديو راح تصير عنده عادة سيئة اللكم باليدين فقط وهذا شي جدا خاطئ .. لو زاوية التصوير توضح حركة الاقدام كان الفيديو يصير افضل ثانيا طريقة التنفس حتى وان كان تمرين يجب ان يكون هنالك زفير مع كل ضربة ايضا لكي نتجنب عادة اخرى وهي كتمان النفس الذي يؤدي الى الارهاق المبكر سواء في النزال او في حالات الدفاع عن النفس ثالثا اهم شغلة بهذا التمرين ان تكون الضربات بتكنيك صحيح واقصى سرعة لكي نمرن الذاكرة العضلية ونزيد من سرعة وقوة الضربات الاهتمام بالاساسيات و فهم الاخطاء وفهم ميكانيك الرياضات القتالية يؤدي الى احترافها بزمن قصير اذا توفر الجهد الكافي من اللاعب .. تحياتي لك استمر بنشر المزيد

[@مقتطفات-ص9خ]

ما شاء لله عليك لو عملت انت كمان قناة كنت قدمت فائدة كبيرة

[@youcristiano1]

ماشاءالله تبارك الرحمن... انت اكملت و وضحت نواقص الفيديو الله يحفظك

[@aboabos1126]

النفس ياكابتن النفسسسس

[@abdo._12]

ليش شبيه النفس

[@aboabos1126]

@@abdo._12 ميصير هيج تقطع نفسك اثناء التمرين لأنك اثناء ماتبذل هذا الجهد الدماغ يحتاج الى الاوكسجين ف عليها يجب ان تكون مرتاح وتتنفس اثناء التمرين

[@abdo._12]

@@aboabos1126 ايوااا

[@potatoaim523]

تضرب مستقيمات ؟ الجاذبية لا تعمل هكذا استعمل مطاط المقاومة و اعمل تمارين ضخط بالقفز و رفع الاثقال لفوق

[@hasan-kawalki]

ياوحش استمر 🥰

[@ChemistryUniversity-r9k]

كم مرة بالأسبوع منلعب هدول التمارين ؟

[@TahaRafia-q8v]

اهم شي هو الرجلين مع اليدين

[@حازمالجهني-ر8ذ]

جزاك الله خير اخي مير احبك في الله❤️‍🩹❤️‍🩹

[@mimounrais5236]

بارك الله فيك لكن نسيت ان تذكر كم الفاصل بين الجولات

[@raoftaziz7344]

❤️❤️👑

[@meerasie]

💯✅