كيف تقيس لياقتك في أقل من دقيقة - بدون أي معدات

أفضل و أبسط طريقة لقياس مستوى اللياقة
كتاب
oxygen advantage
رابط الكتاب
amzn.to/35T35v2
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
akwatips
انستقرام اقوى تيبس
akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@user-xr1qk7gd4p]

عايز فيديو للاعبين كرة القدم تمرين وتغذيه ي كابتن احمد من فضلك

[@alaa5285]

الحمد لله 40 ثانية

[@abdogym1]

ترحمو على اختي الله يرحمها ويرحم جميع موتى المسلمين اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@mohammedgmz840]

الله یرحمها

[@Issam2017]

اللهم اغفر لها و ارحمها

[@moustafaselim6461]

اللهم اغفر لها وأمي وأخوات المسلمين

[@ppto5522]

يالله يارب يا كريم انك ترحمها و تغفر لها ويسكنها الفردوس الأعلى من الجنة يارب

[@amrawaad4274]

اللهم ارحمها واغفر لها

[@AhmedSamir-ws4qq]

احلي كوتش اكتر واحد استفدت منه بجد ♥️♥️

[@thealgerians7926]

أستاذ أحمد فديوهاتك كلها رائعة ❤👌 طوال 8 أشهر لم أفوت ولا فيديو لك

[@abdullahgoogle9116]

متابعك ومحبك من السعودية اسلوبك راقي مع خمعلومات قيمة سلسة ربي يحفظك ويحميك ويديمك

[@dmx9996]

ماشاءالله عليك ربنا ينفع بيك ياعمرو بتتكلم فى حاجات محدش غيرك بيتكلم فيها موضوع التنفس دا مهم جدا جدا جزاك الله خيرا

[@muhammadbadrhr1676]

انت رائع ومن افضل الرياضيين علي اليوتيوب وانا بتعلم منك كتيير.. بالتوفيق يا معلم

[@hamodeh1396]

انتا مبدع ربنا يبارك فيك معلومات تستاهل الدعم كل التوفيق 😍😍😍

[@alaabaik]

مواضيعك دايماً حلوه👍🏼👍🏼

[@ziad7amoda753]

افخم كابتن في الدنيا 💙💙🌷

[@berhomaberhooma5426]

شكرا اخي الغالي على المحتوى المميز ❤️

[@mahmoudgohar1013]

ربنا يفتح عليك يا بطل❤❤

[@yassermagdy5480]

انا مش عارف اقول ايه في حقك عالمي والله العظيم 😗

[@behindthewaves8006]

اتمنى انه تنزل فيديوهات اكثر لان المحتوى جدا شيق وجميل👌🏻🔥

[@alaamohammed3258]

الله أكبر عليك ي كوتش❤️❤️

[@malikmr.9317]

Appreciate Mr Ahmed , soo informative and accurate Data Keep and excellent wok Malik

[@Abdulrahman-my3tu]

احمد والله شكرا على المقاطع 💛💛

[@profpf4541]

مشاء الله عليك ❤❤💓

[@amramr5495]

انتا مبدع يااحمد 🌹

[@Grt0]

يعطيك العافية ❤️❤️

[@user-iy3dz9gj9t]

مواضيعك دائماً متميزة

[@ahahkah1360]

تسلم كابتن يامبدع ربنا يحفظك ويخليك

[@Life-success]

منور يا غالي الله يسعدك ويحفظك لشباب

[@djilaliboumediene4364]

جزاك الله خيرا اخي

[@ghoulachafik7086]

شكرا ليك أخ عمر.

[@farahjoma2439]

مشاء الله عليك حفظك الله ورعاك

[@mahdi1544]

شكرا على المعلومات الثمينة اخوك من الجزائر

[@mazen-r]

thanks for ur wonderful videos 💙💙

[@3pool_938]

احلى تحيه لأجمد كوتش

[@user-xb5ek7pk6g]

احسنت النشر يابطل

[@lazergblahsen8897]

شكرا كوتش 🌹🌹🌹

[@salahaltimsah]

الحمدلله وصلة 30 ثانيه بسهوله وجالس اشتغل على الموضوع ان شاء الله اوصل لل 40 براحه

[@yosefgomma6978]

عاش أقوى تيبس

[@omrkarem1140]

جميل قراءة الكتب المتخصصة

[@yasir_imad]

مرجع انت احمد 🙏

[@mazenyaghi286]

جميل 👍👍 تحية من لبنان 🌹

[@alitello7423]

احلا كوتش والله 💪👌💥🇱🇾🇱🇾

[@mahmodeissa9172]

عاش يا كابتن . مواضيع شيقه والطرح وافي. استمر يا وحش

[@malekben7675]

أسطورة. 💪💪💪💪

[@faycellu7034]

كابتن كان عليك أن تجرب لنا في فيديو لنعرف كيف نجرب على أنفسنا من فضلك جرب لنا الاختبار بنفسك انت و شكرا لك ❣️❣️❣️

[@anassyz3420]

46 secondes . شكرا اخي

[@oussamabounnah7986]

ممكن فيديو عن كيفية إبراز عضلات الفك

[@halaalchihabi7409]

ربنا يحميك 🙏🙏🙏

[@ramadansaad6352]

حلقه عن مكمل التورين taurine

[@musaabzemirline1202]

احلا احمد ❤❤من الجزائر

[@mohamedchamplion9028]

شكرا لحضرتك ممكن حل فعال الإقلاع عن التدخين

[@sadeqalqasiy9732]

كابتن احمد اتمنى لو تعمل فيديو ماهي التمارين المهمه للاعبين الفنون القتاليه / لان تدريبا دا يصير بشكل عشوائي وما نعرف ما هي التمارين المهمه

[@mohamdss8597]

تمارين وزن الجسم بشكل عام مع تمارين المقاومة

[@miliarder1361]

kzbin.info/door/qVtps3a9Y9TTF4nkCAzO-w قناة للنصائح فوت ومارح تندم

[@user-be1zx1hy9t]

@@mohamdss8597 اخي اذا تمرنت تمارين مقاومة ووصلت لحدي بتكرارات قليلة هل هذا جيد مثلا اقوم ب 6 تكرارات مع ان التمرين سهل ومن المفروض اسوي 20 تكرار ولكن في 6 تكرارت اضع كل جهدي بعدها لا يمكنني المواصلة ما رأيك في هذا هل هو لا بأس به او انه خطأ وهل ستزيد تكرارتي في التمارين مع الوقت

[@mohamdss8597]

@@user-be1zx1hy9t امشي عمبدا اول شي كارديو بعدها تمدد وسوي تمددات كتحمية وبعدها اللعب علبرنامج الي بدك ياه مثلا البرنامج الي انت ماشي عليه ٢٠ تكرار ومابتقدر غير ٦ تكرارات معلش بس حاول تزيد الجولات اذا قدرت او خليك علبرنامج الي هو ٢٠ تكرار و٤ جولات بس ب٦ تكرارات وبعد اسبوع حاول تصعبها على نفسك وسوي ٨ رغم الصعوبة ولا تستسلم ومع الوقت النتائج الي بتظهر بتحفزك والتعب والتعضيل علامة انك رح تستفاد من التمرين

[@user-be1zx1hy9t]

@@mohamdss8597 مدري كيف اشكرك بس الله يسعدك ويحققلك كل ما تتمناه انا اتبع حمية الكيتو مع صيام متقطع واقوم بالتمارين كل يوم وانا بديت قبل 4 ايام انشاء الله راح ارجع بعد شهر واقولك النتيجة وهدفي اني ابني عضلات مهما كانت المدة ومهما كانت صعبة جدااااا بأي ثمن لانني كرهت من جسمي الحالي

[@HASANMSRY]

الحمد لله 30 ثانية 😊😊

[@redaeldemerdash4373]

يا ريت لو في حلقة عن تقوية الأعصاب

[@user-ln3qm2vm4x]

انا تقريبا 35 😎 واقدر اعيدهة مرة ثانية بعد نفسين بس ولله الحمد

[@sultanalmansoori385]

34 ثانيه ❤️

[@xzf9446]

استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر .

[@Ahmedali580]

سبحان الله

[@ahmedyousry6089]

I'm a freediver and I have my first contraction at 1 min in first time and second trail i did 1:30 between them 10 sec reset 😊😊

[@mohamedali-bv3jm]

24 ثانية شكرا

[@FarOne]

مره وصلت 30 ثانية ومره 20 الحمدلله وشغال على نفسي برضو 💪🏼. الله يعطيك الف عافية

[@user-ds9pg9gp8z]

كل واحد حط عينه ع تعليقي ❤ انشالله اتنام وتكعد ثاني يوم الصبح 🙌 وتلكه اكبر حلم الك تحقق 🙏 بس فرحوني بلايك وشتراك🙈اكل واحد حط عينه

[@mahmoudsaeed2912]

45 ثانية 💪

[@AhmedAhmed-yd3nn]

The best

[@TheBest-vu4eq]

نعم😊😂

[@DadoxPiano]

Thanks A lot

[@ey1_6]

الحمد لله لياقتي عاليه و من النوادر (40 ثانيه)

[@mahmoudashry9298]

٢٠ ثانيه 👌🥴

[@user-qh2ml4fx4z]

احلى كوتش عاش

[@zydf9387]

43ثانيه بكل راحه وقادر اكمل

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@user-lv5jn2gb6v]

نزل عن الكاليسثنكس

[@mamidadi4560]

انا عملتها و شديت نفس دقيقة و 15 ثانية 😁

[@lmenlamin2765]

والله وصلت 60 ثانية براحة

[@bestofclashroyal3356]

كيف فيني احصل عتدريب بالتغذية والتمرين اقدر احصل بعديها عشهادة في مواقع بتقدم هالدورات؟

[@tareqsy5708]

ياريت تجاوبني على سؤالي، كابتن كيف ارفع لياقة والعب حديد بنفس الوقت، مع المعلم انو الكارديو بنزل الوزن مع التعرق والحرق المستمر. 🚴

[@omrkarem1140]

كيف اقوي اسناني غير الفرشاة و المعجون و المضمضة ؟

[@Animal-comparison]

انا بكتم 1دقيقة لانني رياضي قوي بجري كل يوم 5 كيلو متر بقوة و بسرعة

[@hisoka6314]

ايه هي الساعه الرياضيه اللي بتستخدمها يا كابتن

[@user-js6ob2ok8v]

ربنا يبارك فيك وشكرا ولكن نصيحة لا يجوز لبس السلسلة للرجال

[@greatmenaliandmalcolmx6161]

طيب يكوتش ايش الإسكور المطلوب من لاعبين القدم.. كم بيكون الرقم هل بيكون من ٣٠ وفوق والا لا يقل عن ٤٠

[@user-qm6rv4ci2t]

كبتن عمرو بشتكي من التهابات ف الكتف والركبه اعمل ايه وجزاك الله خيرا

[@user-ui7ow2nt4c]

٢٠ ثانيه فدوه ادعولي يصير عندي لياقه قويه دعوه ٤٠ شخص غريب مستجابه😑😪

[@nfnp8614]

5 ثواني 💪

[@user-tt2jk7tn8r]

قوه😂

[@jansalemhamed1045]

التحمل اثناء جري سريع دليل لياقة عالية

[@amrnoureldin2362]

السلام عليكم كوتش.. كوتش هو انت كنت بأبو ظبي من كام يوم؟ وبالتحديد جزيرة الريم؟

[@user-fq8cp2le7c]

انا سويت الاختبار 40

[@user-sh3pz4yb2g]

أنا عملت دقيقه واحده 💪

[@mahmoudaboalfotouh4067]

بعد اذنك يادولي هل بدائل السكر كترها غلط والليمت بتاعي فيها لحد فين

[@jawadmbarak5959]

السلام عليكم كوتش أحمد.. انا عملت قياس قدرت اتحمل 35 ثانية، وانا عدات التنفس عندي 12 عدة في الدقيقة. بالأصل بتمرن كارديو ورياضة من زمان. بدي رأيك بالنتيجة لو سمحت. 🌹

[@ahmedm7760]

اهنيك يا كبتن على المجهود إلى بتعمله

[@mostafafathy8131]

كوتش انا خدت شريط بروفيرون وانا عندي 17 سنه وانا مبطله بقالي سنه احلل ولا لا ايه

[@progamer-px6tz]

16 ثا

[@KOZAN339]

سويت مرتين والله صبرت الين ٤٠ ثانية يوم اوصل ل ٣٠ ثانية احس اني احتاج ل نفس.

[@ninjaoffire3070]

انا عملت دقيقة

[@Abdellatif_Chebboub]

I did 30 sec before I sleep, and back to breathing normally after that, I'm good?

[@almostaka]

تحياتي لك كابتن أحمد.. عندي ملاحظة ان تمارين الهايبوكسيا او تقليل الاكسجين تزيد من نسبة الدم في الجسم مما يسبب مشاكل وهذا ماواجهته انا خلال اليومين الماضيين مما اضطرني أن اسحب قربة دم بعد 10 ايام من ممارستي لهذا التمرين .. فنريد توضيح بعد اذنك في فيديو .. تحياتي لك ..

[@coffeeman3869]

30 من اول مره

[@abdomahdy5240]

أنا بوصل لأعلي من 30 ثانيه بسهوله أكيد بعمل حاجه غلط ممكن شرح مفصل أكتر

[@Footballb118]

عمري 15 عام و جلست 40 ثانية

[@abdelrahmansaeed6866]

💙

[@tomqatar7629]

انا وصلت 39

[@mreefalrabaiy8999]

كيف اقيس لياقتي في اقل من دقيقه والمقطع 10 دقائق مش معقول 🤦🏻

[@user-vz3uo9lz5u]

❤️

[@justfkyh5072]

29 ثانية في المحاولة الاولى 44ثانية في المحاولة الثانية

[@samergamel9405]

اني 30 ثنيه