صباح الخير يا كوتش تنصحني اخدو بعد شهرين في نادي يعني بعد رمضان مباشر لضخامة جسم والعضلات للعلم وزني حاليا 76 طولي 195 عمري24

ماهو رايك ب D-aspartic acid

كيف اعمل جدول تمريني للقوه والسرعه واحافظ علي العضلات

ايش بيفرق عن صيام الماء

صراحة انا اثق في معلوماتك.

انا لا انصح بما تنصح به فقط لاني اعتقد ان سرعة القذف سببها نفسي وعنده علاقة بالعادة. بدل ماتحاول تتحكم في العضلة تحكم في راسك لانه هو من يرسل الرسائل.

احسنت❤

شكرا كابتن، تحية من سورية⚘️

2:42 نسيت تقول ان الاستراحات طويلة جدا من ٢-٥ دقائق

الحمد لله انى وجدت مكا اعلق فيه على الفيديوهات بشكل عام ، اول تعليق بشكرك جدا على الفيديوهات لأنها مفيدة جدا ، ثانيا أصبت بصدمه شديدة واحباط كمان ..!!!!من خلال فديو عرضته عن التدريب بعد عمر 60 تقريبا فما فوق 90 او 100 !!!! او اكثر من 50 % من خلال التجارب لا تأتى بنتيجة بالنسبة للكتلة العضلية او البور اى القوة الانفجارية.... اما الباقي من 50% فكان للمحافظة على ما تبقي من عضلات ايان كان ما تبقي لدى الانسان.........ولكن لى تعليق اذا سمحت طبعا.....بالمشاهدة لفيديوهات لكبار العمر فى اليابان ....وجدت ممارسه لكبار العمر يصل احيانا لعمر 100 عام ويمارس العقله ولديهم عضلات فهل هذا لعدم ترك الرياضه طوال عمرهم، اخرين دخلوا مسابقه جمال الاجسام بعد مر 60 عام وكانت النتائج حلوه جدا فما تفسيرك هل هناك امل ام الاملمعدوم فى ممارسه الرياضه تكبير الكتله العضليه وزياده البور و الحفاظ عليه ....وزياده قوه التحمل والفوه....؟؟؟ ( اتمنى ان تركز كع كبار السن ويكون لهم نصيب معك....وشكرا ياكابتن .اتمنى الاهتمام بهدذة الملاحظه وافر شكري واحترامى .................وشكرا جدا

طيب انا اخذ كرياتين هل يصلح اخذ المورينقا؟؟

تكلم عن ادوات الطهي مثل الحلل السيراميك وتفلون والقرانيت والأستيل

ديت

عااااش

كوتش انا ماشي علي صيام متقطع وكيتو وبعمل كارب سايكل ذكر ، 50 سنه ، عندي كتله عضليه كبيره ( ١٣ سنه حديد ) ، بتمرن الفجر ، قولي بقا اكل الوجبتين امتي !!!؟

قناتك عبارة عن كنز من المعلومات

أنا عمري 16سنه في المرحلة الثانوية(توجيهي) هل تنصحني باخد كرياتين ؟؟

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

افضل كوتش(king)

نفسي المصري يختصر في الكلام ،،،، الله يجزاك خير الناس ماتتابع المقاطع الطويلة

هو رخيص يا كابتن معلش😂،

ممكن فيديو عن الفرق بين ال monohydrate و ال hcl ؟؟

إذا الكريتين لهدرجة مهم .. لية زياده مستواه في الدم يعني خلل في وظائف الكلى.

اكسيد النيتريك NO

صلوا على الحبيب ☝️

مع الوجبات او قبل التمرين - شكرا

0:52 فعلا والله ايش يفهملك الكوتش الي عندنا لازم من اول يوم تمرين تطلع زي الحامل آلام في المعدة ورجليك ماتشيلك

من يبحث عن عضلات أكبر مثل المحترفين 👈 عليه بالمنشطات و الهرمونات،😲 أما الطبيعي عليه بتغذية صحية 💪 و متوازنة هذا هو سر البديبلدينغ

مافهمت بس الي في ايهرب كل اصليه صح ؟

احسنت النشر

رفع. رجل. على. رجل.قله. أدب. منك

بارك الله فيك أخي...غير أنه لا داعي لإظهار العورات ...بعض أهل العلم يرون أن العورة من السرة إلى الركبة ... وفقنا الله و إياك

بالعكس الماس جينر ارخص من الوي وارخص من الاكل

‏‪5:03‬‏ انت قلت في الفيديو ان الواحد يشتري المنتج الذي يحتوي على اوميجا 3 فقط دون ان يخلط بانواع اخرى، بينما تنصح بهذا المنتج الذي يحتوي على انواع اخرى من الاوميجا 3 حسب التركيبة المكتوبة.... يعني اخر الفيديو ينقض اول الفيديو.....!!!!

بالله ياكوتش افدني .. انا اسوي Y,T,A للكتف بدون اوزن نفس طريقتك السابقه هل هذي تغني عن اللي بالفيديو ؟

اثق في هذا المدرب ومن افضل من وجدت وافهمهم في الرياضه

العقل السليم في الجسم السليم

3:28 تحفه التركايه دي ح اجربها ان شاء الله

حرام للرجل لبس سلسلة للزينة

من فضلك اعملنا فيديو على مكمل الكافيين

**حدد هدفك:** - واش باغي تنقص الوزن؟ تزيد فاللياقة؟ ولا غير تبعد الطاقة السلبية؟ عرف علاش بغيتي تبدا. - غير 15-20 دقيقة فالنهار كافية فالبداية، بحال المشي، تمارين الإطالة، أو حتى الرقص على إيقاع موسيقى كتفرحك. 🎶 **اختار حاجة كتعجبك:** - الرياضة خاصها تكون ممتعة. جرب المشي فالطبيعة، ركوب الدراجة، أو حتى فيديوهات ديال التمارين فاليوتيوب. **خطط وقت محدد:** - خصص وقت يومي ثابت باش تولي عادة. مثلا، بعد العصر ولا قبل العشاء. **ما تضغطش على راسك:** - حيت البداية هي اللي صعيبة. إيلا درتي غير شوية كل نهار، مع الوقت غادي تحس براسك باغي تزّيد. **أضف تمارين متنوعة:** - جرب تمارين بسيطة بحال: - السكوات (squats) لتقوية الأرجل. - البلانك (plank) لتقوية البطن. - تمارين تمدد العضلات (stretching) للاسترخاء. **دير روتين:** - مثلا: - **يوم 1:** مشي 15 دقيقة. - **يوم 2:** تمارين شد العضلات. - **يوم 3:** راحة أو تمارين خفيفة بحال اليوغا. **شجع راسك:** - كل مرة كتحقق شي تقدم، احتفل بيه، حتى حاجة صغيرة راه إنجاز. الرياضة راه ماشي غير للعضلات، هي علاج للنفسية والطاقة الإيجابية. 🌿👏 يلا بغيتي خطة يومية مفصلة، غير قولها، وأنا نعاونك. 💪

ما هو بديل المياه المعدنية المخزنة في قوارير البلاستيك ، شرب مياه الحنفية ؟؟

من فضلك ما هو حل المياه في قوارير البلاستيك ؟؟ يعني نشرب من الحنفية ؟؟

🌹 6:45

عمك باور لفتنج 😏🫡

لو سمحت يا كوتش لو ترد على سؤالى دلوقتى الكلام الى انت قولته ده ينطبق على أى فئة فى كمال الاجسام يعنى لو انا مثلا لاعب كلاسيك فيزيك او اى فئة تانية هل اعمله برضه ولا لا

على فكره سن الأربعين ده سن الشباب

شكرأ على المعلومة ❤❤❤

سبحان الله من أجمل الأجسام لي شفت جسم رشيق ومعضل حاليا بنشوف ناس مربعه زي سبونج بوب دبابه ونفخ ومنظر جد مقرف

اقسم بالله لسه متفرج ع الفيديو من نص ساعة واتبعت كل التعليمات بالظبط عملت 10 عدات ورا بعض علطول شكرا بجد ❤❤❤