كيف تزيد طولك بنسبة %20 بشكل طبيعي ( نصائح أخفوها عنك ) 🤯!

Рет қаралды 359,086

أكرم | Akram

Күн бұрын

Пікірлер: 1 900

@Choaibe__X16 3 ай бұрын

اللهم زد في طولي وكل من قال امين

@user_amrkhaIed 3 ай бұрын

أمين😂

@mmss1760 3 ай бұрын

امين

@1STKABOS 3 ай бұрын

امين

@ر.ح 3 ай бұрын

امين

@AhmedTKd 3 ай бұрын

@@Choaibe__X16 امين يارب العالمين

@zuadselim 3 ай бұрын

انا 185طولى 🤷🏻‍♂️ اللهم زيد من طول كل قصير عمل لايك على تعليقى😅

@ASTRO_ANM 2 ай бұрын

امين

@ayman_trt 2 ай бұрын

ana 1.90

@gaxvswrld 2 ай бұрын

أمين

@AhmedSeif-jp1jp 2 ай бұрын

امين

@everyone-e1k 2 ай бұрын

عمري 14 سنة طولي 176😂😂 صرت اطول من ابوي

@oussamamejri9410 3 ай бұрын

اللهم زد في طولي و كل من قال أمين ❤

@Blinkeuu4 3 ай бұрын

امين

@naifahmad7756 3 ай бұрын

امين

@Fidhlabd2010 3 ай бұрын

امين 😂

@تتعتنتته 3 ай бұрын

امين😊

@w.2ii 3 ай бұрын

امين

@DANIAabujaber-d9s 3 ай бұрын

يارب يا قادريا جبار تزيد طولي 10 سنتي متر وكل من قال امين

@ألاصطورهعلي-ب3ع 2 ай бұрын

يارب امين للجميع❤

@thefiveadvntures 2 ай бұрын

اللهم امين

@Sara-tq5km 2 ай бұрын

اللهم آمين

@lacasomxmd2577 2 ай бұрын

اللهم آمين يارب

@wasem9o 2 ай бұрын

كم طولك

@HussainAlsaqqaf 3 ай бұрын

يا جماعه والله في مره دعيت الله عزوجل يزيدي طول والحمدلله اليوم طولي 180 ادعوا الله

@Rona.2006 3 ай бұрын

كم سانتيم زاد

@MahmoudgmalMahmoud 3 ай бұрын

قعدة كام تدعي 😢😢

@عبدالله-ر2و5ذ 3 ай бұрын

قل لنا الدعاء وكم زاد طولك بارك الله فيك

@Mo25bau 3 ай бұрын

يارب

@وليد-ق2غ9ن 3 ай бұрын

الله كريم

@lordFG-kv7gu 7 күн бұрын

اللهم زد طولي و طول كل من يتمنى ذلك قولو آمين❤

@AL7RBY_TAG_RASK 2 ай бұрын

اذا تحب الرسول ﷺ صلي عليه ❤❤❤

@justakram1 2 ай бұрын

صلى الله عليه وسلم

@MoriartyFF 2 ай бұрын

صلى الله عَلَيْهِ وسَلَّم ❤

@غراب_252 Ай бұрын

اللهم صلِِّ على محمد وآل محمد صلى الله عليه وآله وسلم

@عبدالله1ناو 29 күн бұрын

@@AL7RBY_TAG_RASK اللهـم صلّى وسلم على نبينا محمد

@abullaith 2 ай бұрын

اللهم زد طولي وكل من حط لايك وقال امين 😔🖤

@abullaith 2 ай бұрын

حبيبي المتواضع 😔🖤

@adamfathy91 Ай бұрын

امين

@Young_sami_arb 2 ай бұрын

0:15 الأسرار هي انك تنام كتير والله العلي العظيم 😊

@azzamazzamadel 2 ай бұрын

عظيم وليس عضيم

@qritv6108 2 ай бұрын

😰😍

@na_28f 2 ай бұрын

في الليل فقط

@Young_sami_arb 2 ай бұрын

@@na_28f لافي ااعصر ايظا

@souama942 Күн бұрын

😂😂😂

@awm888 3 ай бұрын

العمر17 طول175 الهدف بإذن الله 183 خطة 3اشهر فيهن صيام متقطع وكمية كبيرة من كالسيوم وزنك والبروتين مع ساعة للتعرض للشمس وممارسة تمارين جري وقفز المساي وتماررين تمدد مع نوم 9ساعات يومياتحديث1/2/2025 بسم الله نبدأ على بركة الله اللهم وفقني بما هو خير لي اللهم أمين

@xcl4.r 3 ай бұрын

انا قاسوني بالمدرسه على الحائط وطلع طولي 188 ، هل قياس الطول على الحائط صحيح ، ؟

@BayanHarrat-o2k 3 ай бұрын

لا تيأس

@wassemhelkahlout 3 ай бұрын

ممكن لما تخلص تبعتلي النتيجة

@zarouteyt3991 3 ай бұрын

عندك انستاغرام اسوي تحدي معاك واتواصل معاك

@مروان-ذ1ه 3 ай бұрын

لا😂@@xcl4.r

@GoalSprint4 Ай бұрын

اللهم زدني قوة وكل من من قال امين

@AhmedHussamdd Ай бұрын

اللهم زيد طولي و طول القصير امين ❤❤

@BathrabIssam 2 ай бұрын

عمري 14 وطولي 145cm ( اللهم زد طولي 20cm و كل من قال آمين) دعوت أربعين شخص مستجابة 😭😥

@AbdoMohamed-du6jj 2 ай бұрын

طولك طبيعي في هذا العمر أتبع نمط حياة صحي و هتيجيب 175 بسهولة، و كذالك طولك يتوقف نهائي عن النمو في عمر22 تقريبًا

@z6xx 2 ай бұрын

لاتيأس انا كنت مثلك والان 175

@ARHCR7Z10 2 ай бұрын

@@AbdoMohamed-du6jjانا عمري ١١ و طولي 154😅

@AbdoMohamed-du6jj 2 ай бұрын

@@ARHCR7Z10 اوف يا ولد أنت هتعدي ال180

@MohamedHany-g6t Ай бұрын

امين

@hichambnb3993 3 ай бұрын

شكرا لك و استمر يا اسطورة اخوك من الجزائر

@omar73535 18 күн бұрын

أفضل التمارين لتحفيز الطول مع بناء العضلات: 1. تمارين وزن الجسم: • تمارين الضغط (Push-ups). • تمارين السحب (Pull-ups). • تمارين السكوات (Squats). 2. تمارين التمدد: تساعد على تحسين المرونة وتخفيف الضغط على العمود الفقري. • التمدد الكوبي. • لمس أصابع القدم. 3. تمارين التعليق (Hanging): تحفز التمدد في العمود الفقري. 4. الرياضات القافزة: مثل كرة السلة، الكرة الطائرة، ونط الحبل المصدر : chat GPT

@blir30 2 ай бұрын

اللهم زد طولي دعوة 40 غريب مستجابة

@asaarv3278 2 ай бұрын

مافيه دليل على اخر كلام في تعليقك

@tofh5666 2 ай бұрын

@@asaarv3278 نعم اتفق معك

@إتاتشياوتشيها-ب3ن Ай бұрын

دعوة اربعين شخص مستجابة بدعة.

@RoRa0w0 3 ай бұрын

أنت جربتهم هالطرق عندي أحساس كبير وحقيقي أنها نجحت معك ووصلت للطول المراد

@justakram1 3 ай бұрын

هاي الطرق حقيقية وانا الحمد لله أطبق اللي بقدر عليه وأهتم بصحتي والحمد لله راضي على نفسي

@ClubChaouia 3 ай бұрын

@@justakram1 أهم شىء الرضا بما قسمه الله, أحسنت أخي أكرم و الحمد لله على كل حال

@Miran_xKurdish 3 ай бұрын

تنجح يب ادا كنت مهتم ❤

@SKOP_YU Ай бұрын

اللهم زد طولي وكل من قال امين❤

@عليالقدساوي-ص8ص 21 күн бұрын

امين

@WOTBLITZShorts-vr6of Күн бұрын

الله يبارك فيك وهل التعب الي سويته مشكور 😊

@وليدعثمان-م7ذ 3 ай бұрын

المونتاج خورافي 🔥

@MrX-qs1of 3 ай бұрын

أنا صراحة من غزة و وضع سوء التغذية عنا مشكلة كبيرة مش ملاقي أكل منيح عشان أعمل تمارين من الأساس😅

@alanhesso3964 3 ай бұрын

الله ينصركم

@MrX-qs1of 3 ай бұрын

@@alanhesso3964 يا رب

@justakram1 3 ай бұрын

الله يكون معكم ❤️

@YusUf-r3y1f 3 ай бұрын

الله ينصركم

@MrX-qs1of 3 ай бұрын

@@justakram1 أعطيني نصيحة للطول عشان ضعف التغذية ال عندنا

@kaserkrkaser3461 2 ай бұрын

الهم زد طولي وطول الي قرأ التعليق قولو امين لي ولكم

@NorthFORshOw1 2 ай бұрын

بسمك الرزاق أرزق كل من قال أمين

@BathrabIssam 2 ай бұрын

آمين

@basil600 3 ай бұрын

اسم على مسمى ❤ شكرا لك على كرمك بالمعلومات يا اكرم

@MouhamedIlyes-oz9zm 3 ай бұрын

ربي يزيد في طولكم انشاء الله وادعيلي الله يحفظكم والديكم يزيد طولي 185 انشاء الله دعوة أربعين شخص مستجابة 😢

@KhadidjaDahmani-m5y 2 ай бұрын

امين نصيحة دعوة أربعين غريب مستجابة بدعة و انشاء تعني بناء لذا اكتب ان شاء

@عليالقدساوي-ص8ص 21 күн бұрын

امين

@تابوت-ك4ت 3 ай бұрын

كالعادة يا اكرم مبدع في كل فيديو و كذلك مونتاجك متحسن كثير استمر❤

@Murad_AM 2 ай бұрын

اللهم زد طولي لي وكل من قال امين

@ZyadOmara-g7k 3 ай бұрын

عدد المصلين علي الرسول صلى الله عليه وسلم ❤👇👇

@azizzor2387 3 ай бұрын

عليه افضل صلاة وسلم صلى الله عليه وسلم ❤️

@محمدعادل-ي4ك1ج 3 ай бұрын

عليه أفضل الصلاة والسلام

@SpiderMan-yf3ju 11 күн бұрын

اللهم زد في طولي و كل من قال أمين

@نبنب-ر4ي 10 күн бұрын

امين

@Jjfyyu78 3 ай бұрын

الهم زد طولي وكل من قال امين

@Mukhtatjafer 3 ай бұрын

اتمنى تنزل فيديو عن شلون نتغلب على التسويف لان اني كل مره اريد اجي بعمل بسوف وقول بكرا ونفس الشي يتكرر 💙☺️

@justakram1 3 ай бұрын

تمام يعمري

@Mukhtatjafer 3 ай бұрын

رحم الله والديك ماقصرت واشكرك استمر 💙😔

@JustMohamed. 3 ай бұрын

@@Mukhtatjafer افتارج بيه بنت متبرجة وطالع شعرها وتحصلين ذنوب جارية لكل ولد يشوفها فغيريها.

@ABDOUBen-mo8rp 3 ай бұрын

شكرا لأنك جعلتني أفضل ❤

@إبراهيمعبدالله-ل8ض 5 күн бұрын

اللهم زيد من طولي ومن كل من قال امين❤❤ يا رب

@إبراهيمعبدالله-ل8ض 5 күн бұрын

شكران ادعيلي أنجح وا أطول انا عندي ١٤

@justfady1 3 ай бұрын

شكراً على هذه المعلومات صديقي أكرم 🫡

@justakram1 3 ай бұрын

عفواً يا قلبي

@L2J531 3 ай бұрын

@@justakram1يا اكرم انا عمري 12سنة و طولي 160 هل أنا محتاج ازيد طول اكثر او طولي مناسب

@Fadi-v3l 3 ай бұрын

@@L2J531 هذه الطرق تزيد كل شيء في جسمك فلا تتوقف عنها

@Amr_Tem 3 ай бұрын

طولك مناسب مقارنة بعمرك @@L2J531

@asd_masd90 2 ай бұрын

ايه ممتاز أنا عمري 12 و طولي 135 سم@@L2J531

@YOUSSEF101-b1j Ай бұрын

لازم تعرف انك لازم تنزلي لي اجزاء من دي كتير 😂😂🎉❤

@ياسمينابراهيم1 3 ай бұрын

برافو والله شكرا جزيلا لهذا المجهود الرائع

@King.of.Pirates_501 3 күн бұрын

يارب يزيد طولي وطول كل شخص وادعولي بالله دعوه اربعين شخص مستجابه

@K_A_Z_E_M-22 2 ай бұрын

"لقد لاحظت أن هناك العديد من الأشخاص طوال القامة يتبعون نظامًا روتينيًا إلزاميًا نتيجة لظروف الحياة. هذا الروتين يشمل النوم الكثير وتناول كميات قليلة من الطعام. فالنوم يساعد في تمدد الفقرات، بينما فقدان الوزن يُسهم في تقليل الضغط على العظام، مما يساعد على تمددها حتى أثناء الوقوف، إضافة إلى أن العمل القليل قد يكون له دور في هذه العملية."

@MīoīhīaīMĪEĪD 3 ай бұрын

لماذا انت اسطوره ❤متابعك من العراق

@justakram1 3 ай бұрын

هذا بفضل الله

@RBM526 3 ай бұрын

افضل قناة استمر يا غالي 🔥

@ixs_1 3 ай бұрын

استغفر الله العظيم و اتوب اليه

@puhowx 3 ай бұрын

الف رحمه على والديك❤

@AbdrahimytAbdrahimyt 2 ай бұрын

يا ربي زيد طولي وكل من قال امين ❤

@einstern889 3 ай бұрын

البطيخ يحتوي على مادة l citrulline الي بتتحول بالجسم ل ارجنين + اكسيد النيتروجين l arginine + nitric oxide بتساعد بتوسيع الشرايين وزيادة ضخ الدم + تناول اطعمة تحتوي كالسيوم مثل الحليب والسمسم ويجب التشمس من 20 الى 30 دقيقة يوميا لزيادة d3 لتحويل الكالسيوم الى العظام وزيادة امتصاصه وk2 يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء يساعد في تحويل الكالسيوم الى العظم وزيادة امتصاصه فهو يعمل مع d3 + البيض عنصر مهم لزيادة الطول لاحتوائه على احماض امينية مثل اللاياسين

@justakram1 3 ай бұрын

شكراً كثيير على المساعدة

@HassanAlhadi-zn5gf 7 күн бұрын

تقصد يا بطيخ ؟ الاحمر لو الاخضر والاصفر

@Gojo960 3 ай бұрын

طيب قفز الحبل والتعلق هل هم مفيدين لزياده الطول ولا لا 😅؟

@user-ox7ge8yp4z 2 ай бұрын

يقولون انه مفيده

@Nour-w8i6r 3 ай бұрын

جزاك الله خيراً و يارب تطولى يا منة

@BREEZEFF350 3 ай бұрын

شكرا لكل شيء ياصديقي و تستاهل اشتراك تحياتي لك من الجزائر ❤

@BenaichoubaMirhane 3 ай бұрын

انا كمان من الجزائر 😂😂😂

@بدرههه-و4ل 9 күн бұрын

الهم زد في طولي وكل من قال امين يا رب العالمين❤

@ARKAN-k2b 3 ай бұрын

اللهم زد طولي وكل من قال امين ❤️ دعوه 40 مستجابه❤

@عبير511 2 ай бұрын

دعوة ٤٠ مستجابه بدعه وليس لها اصل

@ابوخليل-ط4ض 2 ай бұрын

والله افضل فديو شفته على اليوتيوب لزياده الطول لاني قراء كثير كتب علميه واعرف انا كلمك صح ومقطعك مختصر شكراً شكراً لك

@YassinNassiri-m7w 3 ай бұрын

أنا طولي 187 ولا أعمل كل هذه الإجرائات وأريد الوصول ل193 إن شاءلله ❤

@A.algabili 2 ай бұрын

طولي 194 15ونص السنة السبب جينات

@MoriartyFF 2 ай бұрын

@@A.algabili كيف شعورك بالله ؟ 😂

@Mohamed-jk3bo 2 ай бұрын

طيب أنا 18 سنة و داخل 19 سنة هل مازال في آمل أزيد طولي ؟

@عبدالرؤوف-و5ن Ай бұрын

روح عند طبيب وانشاء الله يصير خير اما اذا طولك من فوق 170فانت تمام

@MMM7-s4k 3 ай бұрын

انا صرلي سنين ببحث عن الموضوع وبهاد الفيديو شفت خلاصة كل بحثي وكل شي دورت عليه فعلا هاد أفضل فيديو بشوفو عن هالموضوع الله يعطيك الف عافيه

@TAHA--KIJI 3 ай бұрын

اعمل لنا فيديو تاني على الطول الله يرزقك حسن الخاتمة

@zeyadyassin-wp3gv 3 ай бұрын

الشعار حلو بس ناقص علم فلسطين اخوك من مصر

@justakram1 3 ай бұрын

فلسطين مو بالشعار، فلسطين بالقلوب

@AZAMAZAM-x6x Ай бұрын

اللهم زد فيطولي وطول كل من قال آمين

@Essa.nazal1 3 ай бұрын

العمر 16 و 4 شهور الطول 173 رح التزم بكل ماقال وبعد ٦ اشهر اجي اقول كم صار طولي .❤

@TORAXX-uhio 2 ай бұрын

هاا ايش صار معك؟

@Essa.nazal1 2 ай бұрын

@@TORAXX-uhio لسا ماصار شي بس في تحسن شوي بحس ضهري عم يرتاح قبل يوجعني بس لسا اسبوعين اكيد مابلحق اطول وماقستو صراحة بس بعد اسبوعين كمان بشوف

@TORAXX-uhio 2 ай бұрын

@@Essa.nazal1 ان شاء الله تطول ياصاحبي ☕

@Essa.nazal1 2 ай бұрын

@@TORAXX-uhio ان شاء الله كم طولك بعد شهر ذكرني

@TORAXX-uhio 2 ай бұрын

@@Essa.nazal1 انا عمري 15 طرلي مابين 1.5و 1.56

@MA_BLACK 27 күн бұрын

يارب زد في طولى آمين❤❤❤

@hamada10k 3 ай бұрын

طولي 170 طول جميل لكن اتمنى اصل الى 180 ان شاء الله

@الوردالسوري-ل6ق 2 ай бұрын

انا ١٧٢😢

@عبدالرؤوف-و5ن Ай бұрын

عندنا بالعرب 170طول منيح

@Imran2010ego 8 сағат бұрын

هل العادة السرية تؤثر على الطول خصوصا للمراهقين؟

@عبداللهالشمري-ت1ي3ر 2 ай бұрын

اللهم زيد بقدرتك على طول قامتي انا ومن يقول امين 🤍🤍

@عليعصامعلي-ط4ث 2 ай бұрын

اللهم زد في طولي وكل من قال آمين

@DavidGogginsbok 3 ай бұрын

ڪلامك صحيح بس لاازم يلتزم بلأكل الصحي. 🖤؟

@justakram1 3 ай бұрын

هاذ الشي واجب عليك أصلاً، وما يحتاج تفكير

@55Marri55_ 3 ай бұрын

مبروك يا قلبي على 200 الاف والان بروح اشاهد فيديو من احلى شخص

@user-pink_iraq 3 ай бұрын

من اليوم راح ابدي و بعد فترة ارجع❤️ رجعوني

@Strawberry5.11 3 ай бұрын

فعلا ها الفديو اجى بوقته شكرا لك اكتير❤❤❤

@marslenobshey8461 2 ай бұрын

استمر وحشه عاش❤

@Mohamed-jk3bo 2 ай бұрын

أنا سرت على هذه النصايح لمدة شهر و شوية و لم ألاحظ أي شيء الطول جينات

@Lol-bs4vl 2 ай бұрын

لازم ٦ اشهر عالاقل وبتزيد انش بالكثير اذا عمرك فوق العشرين

@Mohamed-jk3bo 2 ай бұрын

@@Lol-bs4vl انت جربت هذه النصائح؟

@525w1 3 ай бұрын

اكرم الك فديوهات كثير غيرت من شخصيتي وتصرفاتي نحو الافضل اسئل الله أن يعطيك الي تتمناه ❤

@justakram1 3 ай бұрын

آمين يارب العالمين

@Anwar09-2b 2 ай бұрын

اللهم زد في طولي وكل من قال آمين❤

@ROCADO-m8b 3 ай бұрын

أكرم أبغي أسألك سؤال هل GYM يحبس نمو العضلات في سن أقل من 18 الله يحفظك ❤ أخوك من 🇲🇦

@justakram1 3 ай бұрын

لا صديقي في ناس عمرهم 16 14 17 وجسمهم خرافي وعضلاتهم ضخمة

@ROCADO-m8b 3 ай бұрын

@@justakram1 شكرا جزيلا جزاك الله خيرا ❤️❤️👍🏻😁

@MohaMoha-zq5sg 2 ай бұрын

اللهم زد طولي وطول كل واحد قال أمين يارب

@haygo_ff 2 ай бұрын

امين

@MusabChettouf 3 ай бұрын

😂😂😂 أنام 8 ساعات متتالية وانام على صلاة الفجر 👏🏻

@justakram1 3 ай бұрын

احلى شي

@MusabChettouf 3 ай бұрын

@@justakram1 احلى شي لما أنام على صلاة الفجر

@MusabChettouf 3 ай бұрын

@@justakram1 ربي يهديك 🫀

@محمدمحمد-خ1ع3ج 3 ай бұрын

قصدة انو احلي شيء تنام بعد ماتصلي الفجر

@FFXXXN 3 ай бұрын

هو لم يفهم ماقلت هو قرئ نوم 8 ساعات فقط @@MusabChettouf

@1mr.B 2 ай бұрын

اللهم زد طولي وكل من قال امين 🥹🤍

@bl4z37sii 3 ай бұрын

اول+ اول لايك+اول مشاهدة 😎

@justakram1 3 ай бұрын

حبيب قلبي ❤️

@aymenkherraf8297 Ай бұрын

يعطيك العفيا❤

@Huss776 3 ай бұрын

اكرم صارلي 10 ايام كل يوم اعمل من 125 إلى 200 ضغط وانا امارس العادة ولم احس بتفرقة بجسدي وتركت العادة وكمان نفس شي لم يتغير

@Mohamed_S.0.T 3 ай бұрын

تحتاج وقت بعد التعافي حسب مدة الادمان

@yaminoo7054 3 ай бұрын

اخي الشغلة تحتاج مايقرب من 3اشهر حتى تنطيك ابسط النتائج واذا تريد فرق حقيقي ممكن يجيك بعد تعب سنة اقل شي

@Mo7amed_..khaled 3 ай бұрын

لأنك لازم تاخد ايام راحه اتمرن مثلا4ايام وريح ثلاثه

@محمدالقادري-ر8ت 2 ай бұрын

الكذب كذب انت تركت العادة السرية لمدة عشرة ايام فقط لذالك لم يظهر الفرق لكن لوتركت العادة السرية لمدة شهر سوف يظهر الفرق الحيوانات المنويه تحتوي على طاقة فعندما تفقدها تفقد طاقة من جسمك

@Zelda72719 2 ай бұрын

اخي لازم ما تهمل التغذية الصحية و تحسب سعراتك من اجل تعافي الجسم بشكل صحيح

@mohammed-i9j7d 5 күн бұрын

يارب يزيد طول كل واحد قسير

@Moussa2009-dt4rx 2 ай бұрын

نصيحة اخرى لم تدكرها في الفيديو ! حاول انك تقطع الاكل من 19:30 او 20:00 وتنام من 22:00 الى 22:30 علشان لما ينتهي الهضم في ساعتين او تلات بالكتير بيكون افراز هرمون النمو قوي حوالي 30٪ افضل خصوصا ما بين 22:00 الى 00:00 والله صدق جربتها ونفعت معايا شوي بس لاني كنت ما اطبقها كتير 😂

@عبدالرؤوف-و5ن Ай бұрын

@@Moussa2009-dt4rx كيف يعني من بعد الساعه سبعه ونص ما اكل وبعدها انام من الساعه عشره الليل الى الفجر او كيف( فهمني)

@عبدالرؤوف-و5ن Ай бұрын

@@Moussa2009-dt4rx.

@Moussa2009-dt4rx Ай бұрын

@عبدالرؤوف-و5ن اخر اكل تاكله يكون من ما بين الساعة السابعة و النصف او الساعة التامنة علشان بعد ساعتين او تلات بيكون ااجسم خلص الهضم و بيصير معدل هرمون النمو احسن ب 30 في المئة خصوصا من الساعة 22:00 الى الساعة 00:00

@عبدالرؤوف-و5ن Ай бұрын

@@Moussa2009-dt4rx يعني اخر اكل اكله الساعه سبعه او سبعه ونص وبعدها اجلس صاحي لمدة ساعتين او ساعتين ونص وثم انام لين الفجر كلامي صح ولا في تعديل شكرا على الرد السريع

@Moussa2009-dt4rx Ай бұрын

@عبدالرؤوف-و5ن العفو و كلامك صحيح هدا هو المقصد 😉

@FanzSbeed1 2 ай бұрын

اللهم زد من طولي وكل من قال آمين

@Veragiste. 3 ай бұрын

17 سنة 161cm🙂 الله يدير لي فيها الخير🤲

@thorfinn.ss9 3 ай бұрын

كيفك اقزام اساط

@Veragiste. 3 ай бұрын

تا لا عبرت راسي هاد نهار لقيت 164 cm ,😍😂

@thorfinn.ss9 3 ай бұрын

@@Veragiste. باغي قصير انا 166 😜

@Miran_xKurdish 3 ай бұрын

17 سنه 172،. اريد أطول بس ثمانيه سنتي.م

@walidmossafia8279 3 ай бұрын

@@Miran_xKurdishممكن تصل إلى 177 178 أما 180 صعبه

@mohamedzyane1325 2 ай бұрын

اللهم زد في طولي و كل من قال امين

@bob_7288 3 ай бұрын

بالعكس الرياضه الشديدة اثبتت دراسات مدمرة لصحة الانسان ورفع الاوزان تعمل على تأكل الغضاريف والتصاق رأس العضم باقي النصائح مهمه جدا وشكرا الك

@abdulrahmanmohammed1 3 ай бұрын

كل شي باعتدال ما نحمل على انفسنا كثير و نومنا يصير تعبان و تغذية تعبانه نحط السبب التمرين كل شي موزون بإذن الله ما بيصير شي

@babyyoda5601 2 ай бұрын

بنفس المنطق الجري أو الوقوف يسبب تأكل الغضاريف

@كلاشاليمن-ق7ه 2 ай бұрын

يارب زد طوولي قولو امين ❤

@MSN176 3 ай бұрын

يا اكرم كيف منحل مشكلت التفكير الذايد ما قبل نوم لأن عندي مشكلة ماع التفكير بس اذا في حل الله يجزيك الخير ❤

@S0020 3 ай бұрын

جرب غمض عينيك و فضي دماغك من الفكار ، أيضا لا تشرب قهوة قبل 8 ساعات على الأقل من موعد نومك

@عبدالرؤوف-و5ن Ай бұрын

اقرأ اذكار النوم مجربه انا كنت نفس الشي بس بعد ما اقرأ اذكار النوم صرت انام سريع

@Termenit 3 ай бұрын

العمر 19 الطول: 187 الهدف: نفس طول اندرتيكر 😂 3:00 ملاحضه بصيطه عن هاذي النقطه مو بس الركض راح يزيد طولك بسرعا بل حتى كثرت الحركه بشكل عام الحين انا شخص كثير الحركه و ما اقدر اجلس في مكاني لاوقاط طويله و الحمد لله طولي كويس بنسبه الى عمري

@Termenit 3 ай бұрын

@@Gi_vanz

@xcl4.r 3 ай бұрын

انا قاسوني بالمدرسه على الحائط وطلع طولي 188 هل هذا صحيح ، عمري 17

@Termenit 3 ай бұрын

@@xcl4.r مدري اذا صح بس لو طولك الصحيح ما شاء الله

@_5rlt 7 күн бұрын

كلام ميه ميه❤

@MohamedMohamed-xi6si 3 ай бұрын

5:15 نصيحه لاتضع صور نساء متبرجات لأنك ستأخذ ذنوب كل من لم يغض بصره

@llnckiofnfjkfodkdbj 2 ай бұрын

أنا طولي 1.55 وعمري 15سنة أعمل جري سريع كل مساء بس بدي أعمل رفع أثقال بس بيقولو يوقف الطول مع العلم رح أعمل هاي رياضة بجهد وكل يوم أزيد أوزان

@vdn88ijd Ай бұрын

شكرا ياوحش 💙

@SpeedCameraman3D 3 ай бұрын

انا عمري 12 سنة و طولي 167 سنتيمتر و مازلت في النمو يعني مو في البلوغ و اتمرن كرة السلة و نومي مو منتظم بشكل كبير

@Fadl10-e2o 3 ай бұрын

كان لازم تذكر رياضة كمال الاجسام مضرة على التحت 18 سنة فهي تعزز هرمون النمو ولكن يتركز الهرمون على العضلات الافضل النوم المنتظم والتغذية المنظمة وتقليل السكريات واذا حاولت القيام برفع الاثقال وانت تحت18 سوف يحدث خلل في الهرمونات مما يؤدي الى عدم تعزيز الطول

@ANAS_AL525 3 ай бұрын

في كثير اشخاص لعبوا جيم حديد ولا صارلهم خلل... معلومة خاطئة و الدليل في شخص اتابعه و عندي نص اصحابي و في ناس كثيرين من تحت 18 قالوا انها غلط

@Fadl10-e2o 3 ай бұрын

@@ANAS_AL525 بعدها اثر التمرين ماضاهر عليهم

@JJJF 3 ай бұрын

يا رجل ارجوكم اتركوا هاذه التراهات و الخرافات التي تتحدثون بها اتوسل اليكم لقد مللنا من هاذا الغباء ؟ ، الرياضه عموما سواء جري او اثقال ألخ كلما لعبتها مبكرا من عمرك كلما كانت من صالحك وصالح جسمك وصالح لياقتك فيها وهاي مثبته علمياً ودينياً و فيسيولوجياً انتهى . ارجوا المعذره اذا لاحضتم بعض الاخطاء الاملائيه

@Fadl10-e2o 3 ай бұрын

@@JJJF تقدر تتمرن على وزن جسمك لكن اهم شي لاترفع اثقال أنا عمري16 طولي 172 عندي صديق يلعب نادي طوله166 وقالي ندم لانه دخل جم بسن صغير لانه كان يرفع اثقال وهو حاليا حول الى فنون قتالية (رياضة الملاكمة)وهذا افضل له ولكن الاثار الجانبية بسبب الجيم بعدها عليه (طوله ثابت).

@JJJF 3 ай бұрын

@@Fadl10-e2o يا رجل اطوالنا مختلفه ومحدده جينياً وهيه تحدد طول المرء مهما كان نضامه الغذائي وطريقت نومه لا يمكن ان تتغير هاذه اولا ثانيا لا وجود دليل علمي على صحت هاذه الكلام واقصد بالدليل العلمي ان يقوم مجموعه من العلماء ب اختبار على مجموعه كبيره من الناس المتقع معهم لكي يئكدوا او ينفون المعلومه، ثانيا توجد الاف الدلائل العلميه التي تثبت ان الرياضه بكل انواعها و الصيام يساهم في زيادة هرمون النمو لتصل الى نتيجه افضل بقليل من طولك الجيني المحدد وذالك ينطبق على كل الاعمار وركز انا اقول طول جيني أي ان اذا كان طولك الجيني مثلا 170 ف مع الرياضه قد تصل الى 174 ولا تتوقع تغير مماثل لانها مجرد عامل مساعد وليس اساسي فالجينات لا تتغير ابدا وهاذه ينفي نضريتكم المبتذله .

@YihYA10 Ай бұрын

اللهم زد في طولي و طول كل من قال امين

@min_suva 3 ай бұрын

هسه انا راضي عن طويلي بس احس نفسي اطول خمس سم احس مستحيل 🗿💔

@kingofpiratesalshihri 2 ай бұрын

كيف تصير طويل❌ كيف تصير معضل☑️

@Oui-o9y 2 ай бұрын

لما تتعضل تطول عن تجربة

@Essa.nazal1 2 ай бұрын

@@Oui-o9y هههه

@SHOTA-k6e 20 күн бұрын

1:17 هو لي في فيديو توضيحي للدوره الشهريه؟!

@drink_water2 4 күн бұрын

😂😂😂لول

@UILBNM 3 ай бұрын

😊الحين البيض يزيد طولك ولا كذبه

@tiktok1929 2 ай бұрын

بي بروتين ف يفيد

@sugar3452 2 ай бұрын

من كان عمري 13 كان طولي 169 الحين عمري 14 واحس طولي مازاد كتير احس بس زدت 3 او 4 يعني احس صرت 172 , وش ممكن يكون السبب؟

@user-kk8dk2iu2q Ай бұрын

احمد ربك هاذي جينات انا عمري 15 وطولي لما اقيسه يطلع 169 او 170 وحلمي يصير 175 انت راح يوصل طولك احتمال كبير 180 فا احمد تربك ولاتسوي شي تبي تطول عدل نومك و اكل اكل مفيد

@sugar3452 Ай бұрын

@@user-kk8dk2iu2q يعني طولي راح يستمر يطول؟ احسبه وقف للابد لاني لي فتره ماشوف نفسي طولت نفس الطول من سنه

@IsmailZahar-j7v 3 күн бұрын

انا لما كان عمري 16 كنت 164 و الان 175@@sugar3452