السلام عليك كم مرة في الأسبوع أمارس الرياضة علما بأن لدي عمليتان في ظهري من الوسط إلى أسفل الظهر مع عمليات في البطن ثلاث ولادات قيصرية واثنان فتق في البطن مع وضع شبكة ورفع الصورة وقص من جدار البطن المهم عمري ٦٣ سنة ومصابة باعتلال العصب المحيطين في الرجلين ومشيتي بطيئة وبالعكاز فهل تكفي المشي ربع ساعة يوميا ومرات قليلة يخرجوني اولادي ليلا للمشي بمساعدتهم وزني ٥٩ كيلو وطولي ١٥٠سم وجبات الأكل صباحا وظهرا فقط واصوم صيام اسلامي ثلاث ايام في الشهر ماذا تنصحني الخبز الأسمر آخذ رغيف أو نصفه في اليوم حسب الأكل المتوفر والرز والنشويات قليلة جدا والسكر قطعته والحلويات نادراً اما المشروبات الغازية فتركتها نهائيا ارجو منك إذا عندك نصائح أخرى اعطني إياها وأخذ ثلاث انواع من حبوب السكر ونوع واحد من حب الضغط مرة واحدة في اليوم وبدون انسولين حاليا لأني سكر غ النوع الثاني وحاليا السكر التراكمي ٦,٨ والضغط ١٤ أو ١٥ على ٩ أو ١٠ أو ٨,٥ في بعض الأحيان وشكرا لك إذا عندك تعليق على كلامي
@SUGARMD_Arabic28 күн бұрын
أشكرك على تعليقك. ستجد في هذه القناة العديد من الإجابات على هذه الأسئلة. أتمنى لك صحة جيدة!