كيفية حساب القدرة الهوائية القصوى و تطوير الاستطاعة الهوائية و القدرة الهوائية

[@HakimHakoum-q6i]

شكرا جزيلا استاذ والله نورتنا بارك الله فيك

[@alfaalfa-ub7wo]

بارك الله فيك أخي

[@hocineferhani179]

شكرا جزيلا صديقي ، ربي يوفقك ، من فضلك مثال ثاني للتدريب عن VO2 max

[@coachmohamedkickboxing6477]

بارك الله فيكم

[@nouasriachouaib2990]

حسب ما دراستي انو الحساب fréquence cardiaque هو الادق من هذا النوع من الاختبارات

[@weamebenhamadi4910]

شكرا استاذ 😌

[@cbassamelhoseny5049]

ماهي المعايير تحديد المستوي ؟

[@soufianberkat551]

مالفرق بين الاستطاعة والقدرة وماهي الفائدة لكل منهما

[@lentrainementsportifetledu8857]

الاستطاعة هي المحافظة على الجهد لأطول فترة ممكنة و القدرة هي المحافظة على كمية الطاقة التي تنتج في مدة معينة (تكون غالبا قصيرة) و الفائدة منهما تستنتج من تعريفيهما

[@koceilakinzi9306]

@@lentrainementsportifetledu8857 pour intervenir juste sur la terminologie, la capacité c'est قدرة et puissance c'est الاستطاعة donc la capacité c'est la quantité d'énergie susceptible d’être utiliser et la puissance c'est la quantité d'énergie utiliser part unité de temps , MERCI pour la vidéo très intéressant j'ai beaucoup appris

[@rezakgres1882]

لمادا 40دقيقة ...هل هي اختيارية ام ...محسوبة

[@omarsea8891]

Plutôt un cours sur le tableau de multiplication, !!!!

[@user-zq9qv8ih9g.]

لماذا اخترة ساعة في 10 km/h

[@guerrrdidou9181]

هل يمكن حساب vma للاعبين اقل من 13 سنة

[@younesmarad2265]

نعم يمكن ذلك

[@nabilbilly7659]

هذيك 90% منين جبتها اريد بعض توضيحات رجاءا

[@lentrainementsportifetledu8857]

90% تمثل شدة العمل لتطوير القدرة la puissance و نستطيع العمل من 80 حتى 120 % حسب مدة العمل و في الاستطاعة la capacité نخدموا بشدة 60 إلى 80 % من vma

[@nabilbilly7659]

@@lentrainementsportifetledu8857 طريقة حسابها ؟

[@lentrainementsportifetledu8857]

@@nabilbilly7659 طريقة حساب ماذا ؟؟ هل تتحدث على 90% ؟؟ أنت كمدرب من تضعها بما يتناسب و مرحلة التدريب و حالة اللاعبين و كذلك طريقة التدريب

[@nabilbilly7659]

@@lentrainementsportifetledu8857 يعني شدة العمل تضعها للاعب ليست عشوائية تضعها تحت مقياس دقيق هاته التي ابحث عنها كيفية وضع شدة العمل المناسبة للاعب

[@lentrainementsportifetledu8857]

@@nabilbilly7659 شدة العمل نعم توضع بدقة و تكون واحدة لجميع اللاعبين و الذي يتغير هو مسافة العمل مثلا لاعب سرعته الهوائية خمسة عشر كلم/سا تكون مسافة عمله أكبر من لاعب سرعته الهوائية ثلاثة عشر كلم/سا و الشدة تكون نفسها

[@شتلة-خ8س]

10 منين جات

[@relaxingmusic8924]

??

[@souhaghf7144]

باش يحول 6 دقائق الى 60 دقيقة يعني ساعة مالا ضربها في 10

[@MedjahedaliMedjahed]

لم افهم