Test de Luc Leger au lycée Temsamane (Course navette sur 20m- paliers de 1min)

Test de Luc Leger au lycée qualifiant Temsamane, direction provinciale de Driouch, AREF de l'Oriental.
(Course navette sur 20m- paliers de 1min)

[@bale-mulhouseclimat2270]

Très bien joué au deuxième en partant de la gauche, très stratégique ! Bonne vidéo, bien filmée.

[@Scornow]

c'est grave dur de savoir gérer la vitesse et arriver au bip

[@aymeric9912]

Si t'arrives 3 mètres en retard à un moment faut s'arrêter

[@nadiaelyousfi6979]

مشاء الله دائما السباق والمتالق.الله يزيدك من قضلو

[@tombon6694]

0aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaa

[@maxride73]

mdrrr a la fin ca bip le pelo est a la moitiée et y continue😂

[@PauseCafeBooks]

Normalement au test Luc Léger les coureurs ont 2 chances (pied pas passé derrière la ligne des 20 mètres) mais la troisième fois ils sont éliminés. Mais clairement sur cette séance j’en i vu beaucoup qui ne passait pas le pied us bip depuis quasiment le troisième palier et personne ne les a arrêté… 🤷🏻‍♀️

[@mpr2707]

Je fais palier 15 à 40 ans mais c est de la triche je pratque ce test depuis des années cela fais toutes la différence

[@yanisastier3730]

pour être bon il faut s'ntrainer specifiquement à ça ?

[@publicooki]

​@@yanisastier3730pour s'entrainer les séances de fractionné c'est peut-être ce qu'il y a de mieux, mais alterner avec de la course plus facile car c'est assez dûr sur le corps.

[@yanisastier3730]

@@publicooki perso je fais des footing lesté à 5 kilos avec montée jatteint le palier 11;5

[@publicooki]

@@yanisastier3730 Je suis environ à 16km/h de vma, je n'ai pas encore fait le test j'espère arriver à 11 ou 12 j'ai un peu peur des demi-tour. Et cool les lest je n'en utilise pas mais ça doit aider

[@yanisastier3730]

@@publicooki les allée retour ça fume car les changement d''appui brutaux ça demande une bonne structure osseuse tendineuse et musculaire pour bien repartir de façon explosif ; faire un peu de renfo a côter ça peut être bien je pense Je pense que tu peux large avoir le palier 11(donc valider le palier 10 ) mais à partir du palier 12 ça commence à être du sprint

[@jamelsoubai344]

Merci confrere mais je crois que vos sujet doivent remedier leur rythme de course car l objectif du test conssiste â c qu on ne marque pas un temps d arret.pourtant c est c que la majorité de vos sujet fasse

[@jouerouge6330]

tu raconte nimp si ça a pas bip il doivent s'arrete

[@alexandredossantos8872]

Tu dois arriver avant le bip c'est tout

[@julesgegout7443]

Je comprend pas avec les langues On est en France ou au Pakistan ?

[@GeneralOuKi]

Je penses qu’ils sont dans un pays arabe.

[@lenoisal5532]

@@GeneralOuKi nord africain

[@sousousousou8291]

Au Maroc

[@hamzahauaj5592]

Maroc

[@mohammedamzay9082]

Relax , its just the result of your occupation of other countries back in the days

[@squirrelsworld8713]

Azol Imara irifian ino SRAM i3zin ikor arifi ahari si los Angeles usa

[@ver_games519]

Frr déjà rien que le palier 1 ils sont déjà tous en retard

[@ionamoravskiy9511]

J'ai revisionné le palier 1, ils sont en retard à quel moment ? Pour moi ils ont tous un pieds de l'autre côté de la ligne avant le bip

[@amiraessa6904]

Moi j’ai fais palier 8

[@assiyadkhissi6077]

انا استاذ ديال الرياضة كان يديرنا بحال هاك وانا كنت نجي 3 وحد نهار جبت 11 نقطة كنقرا في 7

[@روميساءشهودة]

😂😂✌

[@user-zj2gp1ho9u]

تجيب لقلاوي

[@charlydu69]

N'importe quoi vous êtes des tricheurs vous êtes éliminer depuis longtemps

[@africaart]

These youth are fit

[@rachidessaady7498]

Combien de temps on ajoute dans chaque palier ??

[@MeryemMeryem-ch5uf]

Je fais palier 3

[@_k.jss2529]

Bien pour toi aujourd’hui tu fait 6

[@mahdibenyoucef9654]

السلام عليكم اخي اريد اجراء هذا الاختبار على عينة الرجاء منك الرد شكرا

[@abdel-rifi2746]

Palier 12..faut arrêter le tajin hein

[@marcelnord9495]

Ça se voit que tu n’as jamais essayé le Luc léger toi

[@abdel-rifi2746]

@@marcelnord9495 ptdrrrr oui j’ai même jamais fait de sport tout cour...🤣

[@marcelnord9495]

@@abdel-rifi2746 hahahha ok alors je valide la vanne, c’est vrai que c’était bien trouvé

[@vinceidreaky2062]

Palier 12 c’est 20/20 à l’armée donc bon palier 12 c’est vraiment pas mal

[@hamzahauaj5592]

@@vinceidreaky2062 oui mais pour des marocains c’est pas assez on cours vite et longtemps nous c’est gêné tique

[@youcefbrk630]

à quoi sert ce test?

[@duarteportela8830]

cardio+vitesse je crois

[@emmanuelnyatchouya4377]

Bjr s'il vous plait c'est j'aimerais avoir cette application du test cooper

[@baptistecussey24]

En vrais sont tous eliminer

[@medbikecycling3435]

Bravo 3elikom si dkhiss

[@mohammedbelfaqih8897]

انا فالائعدادية ديالي درت 12.30 دقائق

[@eclairxv]

Bonjour répondez moi svp c’est simple de faire palier 4 ou 5 pour un u12 au basket

[@NeymarJR-jq5bz]

Oe c’est simple mais à ton âge tente le palier 7-8

[@mathis3831]

Je suis en u15 et mon coach m'a dit qu'il faut faire minimum palier 8

[@mathis3831]

Donc pour u12 sa doit être entre 5 et 7

[@eclairxv]

@@mathis3831 merci de m’avoir répondu c’est très gentil

[@meo.666]

Un vrai tricheur le premier en rouge

[@elodielefevre8255]

Sa représente combien de mètre le palier 1

[@enzobouche4166]

120

[@mohammedbelfaqih8897]

شحال وصلو

[@lucasdipasquale5897]

Le palier est valide dès que la voix annonce le palier ? Genre quand il dit palier 8 le palier 8 est valide ?

[@valentin5186]

Oui c'est ça

[@joejoe2482]

Non justement, kan il dit palier 9 la alors le palier 8 est valider

[@djimitri59]

Non joe quand il dit palier 9 sait que le palier 9 est validé

[@joejoe2482]

@@djimitri59 je comprends plus rien ! Le palier 0 sa n'existe pas du coup?

[@djimitri59]

@@joejoe2482 tu fais palier 0 si tu n'arrives pas au moment ou il dit palier 1

[@TONCOACHTFITNESS]

C'est du n'importe quoi leur test

[@twitchc_pok0249]

Ils ont triché les 2 derniers et celui en rouge

[@راديكالي-ز8ك]

0:55

[@saidelasmar9664]

ممكن شرح مبسط لهادا الامتحان

[@salaheddinebenlahcen843]

هدا الامتحان يحدد قدرة التحمل لديك. متلا قبل الدخول لأي نادي تقوم بهذا الامتحان لتحديد قوة الجسد

[@adamkhalidadam]

Navette

[@minimouse5295]

1 palier c’est combien d’aller retours ?

[@breakthelimits3669]

I have the same question

[@weedii586]

11bip

[@minimouse5295]

@@weedii586 merciiii

[@weedii586]

@@minimouse5295 tu vas faire les test pour l'armée ?

[@minimouse5295]

@@weedii586 jsp pq??

[@lucasdiprimio2633]

ah le boloss à 12min !!!

[@Anajulita0110]

Creduuu

[@Jrrj8]

Le rythme n'est pas bon du tout la

[@hamzahauaj5592]

Je sais pas si tu remarque mais il cours pas sur une distance de 20 m sa se voit il y’a facile 22-23 m ici

[@ediaesthetics2506]

Il faut marcher au début 🤦‍♂️

[@sasamartin1131]

Non ! Ça montre que tu en a rien à foutres du test, tout les coach te diront qu'il faut courrir