Рет қаралды 1,151,050
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من البالغين بيخافو يخوضو تجربة تعلم ركوب الدراجة بجيل كبير رغم انو الأمر سهل جداً .
فانا من خبرتي البسيطة قمت بتعليم أشخاص بالغين وكانت نسبة النجاح ١٠٠٪ والسبب
هو تطبيق التدريب بشكل صحيح
من فتره تم نقد فكره وضع العجاين الداعمين
لتدريب الصغار بسبب الخطورة في الالتفاف وعدم فعالية الأمر في التقدم بشكل سريع ، وأصبح التدريب يعتمد على التوازن الكلي للجسم وهاي أصبحت أفضل طريقة للصغار والكبار أيضاً .
كيفية التحضير للتدريب
في البداي يجب انك تدرب على دراجة ذات انبوب
علوي منخفض تيسمحلك تتحرك بشكل مريح . ويجب وضع المقعد على ارتفاع منخفض ليسمح للرجلين بالوصول للارض .
وبما انك مبتدئ حاول فهم فعالية البريك وتعلم طريقة استخدامة .
تدرب في البداي في طريق واسع وتجنب وجود
سيارات .
أما التدريب فهو كالتالي
المرحلة الأولى
بتستخدم اجريك كمحرك لانطلاق الدراجة وما بتستعمل الدواسات ، وبعد التحريك بالاجرين حاول انك تتجول في الدراجة مع انعطاف بشكل دائري ، قم بثلاث جولات على الأقل ومع نهاية كل جولة استخدم البريك لتتعود .
المرحلة القانية
ادفع بإجريك الثنتين للتسارع وحاول رفعهن وإذا شعرت بعدم التوازن استخدمهن للامان تترجع لنقطة البداي . كرر هادا الأمر ورح تنجح .
اكبر خطأ انك في البداي تنظر أمامك على مسافة قصيره ، حاول انك تنظر دائما على مد النظر .٣
والخطئ الثاني الي بواجة المبتدئين هو تحريك المقود للشمال أو اليمين للتوازن . لازم يبقى المقود بشكل مستقيم مع هيكل الدراجة والتوازن أو الالتفاف يتم بميلان الجسم وليس المقود .
المرحلة الثالثة
ضع احدى الدواسات على ارتفاع مناسب يسمحلك
لتحرك الدراجة للانطلاق وقم بوضع الرجل الأخرى
وأبداً بالتحريك وما تنسى النظر إلى بعيد
من خبرتي المعدل العام لنجاح الشخاص ما بحتاج اكثر من تدريب واحد اذا تبع هاي التعليمات
أتمنى النجاح للجميع وتكونو اسفدتو وشجعتكو
على اتخاذ القرار لتبلشو تركبو الدراجة ولا يهم العمر
اذ كان هنالك اسئله الرجاء الكتابه في التعليقات
وما تنسو الاشتراك في القناه وضغط زر الاعجاب والجرس لكي يصلكو من القناه كل شي جديد وشك