L’ail, plante médicinale: pourquoi, comment, effets et mode d’emploi

[@anges9807]

On a tellement traité nos anciens d'archaïques parce qu'ils mangeaient et se soignaient naturellement qu'on en paie le prix fort avec le tout chimique et l'industriel dans nos assiettes !! Enfin pas pour ceux qui ont toujours conservé la vie d'avant en toute simplicité 😊

[@martineallemann-hf9fh]

Un bienfait sur la santé bravo un goût très bon pur la cuisine en un mot vive l’ail❤

[@jeanlaureaudoynaud4776]

Bonjour Professeur. Moi j'aime bien vos vidéos, elles sont courtes ,"ramassées", sur des sujets variés et vous avez une bonne élocution, ce qui fait que j'entends assez bien. Merci. Bien à vous, Professeur.

Merci à vous

[@christiancorgier13]

De l ail cru tous les jours.genial,ça donne du goût. Ca pique ,mais c est bon pour la santé

[@charlesmanuel1878]

merci Pr pour cette présentation complète ! à une époque, les trompettiste professionnels mangeaient régulièrement de l'ail frais pour soigner leurs lèvres forts sollicitéées

[@tinacoco1586]

Merci docteur je consomme ail depuis petite avec mon papa chaque soir un morceau ail j'en consomme naturellement dans chaque plats très bon pour le,cœur également 🙏

[@May-ci9tw]

J'en prend tous les jours, plusieurs gousses d'ail à jeûn tous les matins pour mon hypertension et ça marche très très très bien. 😚

[@Isabelle-ko4zv]

oui mais ça brûle....moi j'ai eu un abcès au fond de la gorge !

[@May-ci9tw]

@@Isabelle-ko4zv Bonjour.. Faites gaffe. Ne jamais prendre l'ail seul🚫. Ça pourrait vous envoyer aux urgences. Moi je fais de l'hypertension et depuis que je prends de l'ail quotidiennement ma tension ne dépasse pas la normale. Je prends jusqu'à 10 gousses d'ail /jour et ça va très bien👌Je coupe l'ail en tranches et dans un morceau de pain j'en mais qqs unes et l'accompagnant avec une salade de tomates et concombres. Ne pas avaler ça sans qq chose avec. NB/ A jeûn c'est plus efficace. Bon rétablissement à vous Isabelle 🌹

[@lynel8268]

​@@May-ci9tw 😮10 grains d ail / jour .c'est énorme.. peut être dangereux. pourquoi ne pas alterner avec d'autres soins, plantes anti hypertensive ??

[@DaniaRefaa-er1eo]

, tout abus est mauvais. Pour l'hypertension les feuilles d'olivier

[@AnnesoNOC]

Je mange de l'ail cru tous les jours au dîner😊 par contre ça pique😅 L'oignon et l'échalote aussi c'est très bon pour la santé à consommer cru de préférence.

[@ozgurkeskin6295]

Bonjour l’haleine 😂

[@MaxMax-wc2ms]

@D R surtout pas cuite c'est toxique, il faut la manger crue.

[@fab_62]

Moi j'adore les choux de Bruxelles, D'in Ch'Nord nous zot un dit des "choumettes". Avec une saucisse et des patates. Problème : les pets din lit ! Bonjour l'odeur, les effluves !

[@pr7595]

​@@dr5290plus des tomates 👍

[@pr7595]

​@@ozgurkeskin6295 Tant pis la santé prime.

[@NinGo524]

Un grand merci pour vos vidéos ! Elles sont toujours très intéressantes et bien expliquées.

Un grand merci !

[@BarbieraAlCH]

Bonjour Docteur merci pour vos conseils si je peux apporter un conseil pour éviter la mauvaise haleine Tres simple couper des tranches, faire des lignes et couper en petit carré mettre le tout dans un demi verre de lait invaler tout rond je prends 3 gousse d’ail tout le matin jamais malade pas de mauvaise haleine bonne suite 👏👏👏

[@Alex69740]

Bonjour, merci pour cette apport de connaissances. Très utile. Bonne continuation.

[@nacerboumali6867]

Merci professeur pour ces informations utiles sur l'ail .

Avec plaisir

[@MariaGennaro-m6x]

Merci docteur j'en mange très souvent bonne continuation 👍

[@Lumineusevie]

j'adore, j'en achète frais ou encore en tranches séchés, une petite chips d'ail de temps en temps c'est bon pour la santé oui et aucun vampire à la maison !

[@sandrinegerard9555]

Autour de la Méditerranée je suis Lorraine et je connais l'ail n'oubliez pas le thym très bon antiseptique

[@JeanMarcKron]

Super mois j'en mange régulièrement quand je fais un rôti je pique mon rôti avec de l'ail et dans les sauces et sais super bon je fais aussi de l'ail auli voila mais les jeunes d'aujourd'hui ne connaissent plus s'a eux se qui conte sais la male bouffe fasfoude et j'en passe merci monsieur pour tout vos bons conseils sais vraiment super ❤

[@anges9807]

C'est la responsabilité des parents d'éduquer le palais et la nutrithérapie à leurs enfants. Mon fils mange de tout depuis ses 3 ans et petits pots industriels jamais connu 😊

[@MrStephfree]

Merci Docteur pour vos conseils et recherches utiles pour notre bien être depuis Abidjan. 🙏🙏🙏

Merci à vous

[@Fact24h155]

Merci pour cette vidéo très informative ! J'ai une question : pourriez-vous expliquer plus en détail comment l'ail aide à réduire le cholestérol LDL et la pression artérielle ? Merci d'avance !

non, anti oxydants suspects

[@cuvkv9vcchi920]

Ail pris aussi comme suppositoire .épluché, trompé dans huile d'olive dans une grande cuillère. Tiédir et ....antibiotique à large spectre.avec un peu de miel aussi..

[@superblemont7680]

Bj ma mère ma soigner une veru planter avec de la l ail😁 et sa fonctionne

[@katjasbudig]

Ail et oignons-échalotes manger, jamais malade 😷 !

[@koukoukikikiki1414]

Merci docteur pour vos conseils

Merci à vous

[@aliceneigegnapi340]

Merci Docteur ❤

[@deniseleibzig8706]

Est-ce que l'ail confit dans huile et vinaigre garde ses propriétés ? Et merci professeur pour ces bons conseils

a priori, oui

[@gabrielsuzette8873]

Bonjour je prend de l ail en boisson chaude avec soit du clou de girofle soit du laurier soit de l oignon en raison de deux fois par jour je ne sais pas quel sont les effets mais cela me fait du bien aimerai savoir quel sont les effets de cette tisane

[@madjmag6393]

le meilleur moyen de consommer l'ail cru est . mélangez la betrave rouge( cuite) tomate carotte et l'ail râpé le tous, ajouter l'huile d'olive .pour les quantités c'est selon vos besoins. bonne apéti.

[@MaxMax-wc2ms]

Cuite elle devient toxique

[@MrRirate]

@@MaxMax-wc2ms la betterave?

[@MadameLaCouturiere]

Merci infiniment professeur

[@jocorsabal1731]

Le,mieux est de râper ou couper l’ail 15 min avant de le consommer afin qu’il libère l Alicine plus efficacement

[@MaxMax-wc2ms]

Oui le hacher et laisser 15 minutes à l'air

[@sam74553]

Bonsoir, j'aimerais savoir si prendre de l'ail en conserve il garde ces propriétés curatives car lorsque qu'il est conservé comme les olives par exemple,on ne ressent aucun goût et il n'y a pas de problème d'haleine.

Oui c'est possible

[@sam74553]

@ Merci

[@nathalielestime1317]

Bonjour merci pour votre vidéo très intéressante. J'aimerai savoir s'il vous plaît si la consommation d'ail lacto-fermenté ou d'ail noir à les mêmes propriétés. Car avec ces deux modes de conversation il n'y a pas de problème d'haleine après consommation !

sans doute pas tout à fait les mêmes. peu d'études.

[@catherinebarriere-savy8126]

Bonjour docteur. J'ai enlevé des verrues avec des rondelles d'ail frais puis avec des cataplasmes d'argile verte.Elles ne sont jamais revenues .

[@martinechesnais2746]

Je n écouté pas les recommandations de l oms, je fais comme je le sens

[@yasmina2071]

Docteur j'aime bien vos vidéos

[@AM_Worldwide]

Je prends une gousse d'ail lactofermentée au réveil, la mâchant bien et la répartissant dans toute la bouche. Simple et pas impactante sur l'haleine après le petit-déjeuner ...

[@martinepasquier461]

Je prends 3 gousses d’ail noir tous les matins et il n’y a pas de problèmes d’haleine et en plus c’est très bon en goût !

[@Lumineusevie]

c'est cher ?

[@dahouhouni5057]

Merci docteur

[@AnnesoNOC]

Pourriez-vous faire une vidéo sur les graines de chia s'il vous plaît.😊

on va y songer

[@o2roche869]

Je l'ai utilisé pour traiter l'alopécie ou pelade ça a fonctionné alors que les traitements vendu en pharmacie n'avaient presque rien donné. C'est un remède de "grand-mère" légèrement douloureux mais efficace, faire saigner la zone à traiter à l'aide d'un rasoir et appliquer l'ail pressé

pas un peu violent??

[@o2roche869]

Ça pique un peu mais largement supportable pour ma part la surface à traiter n'était pas plus grande d'une pièce de 2 euros

[@michekentucky2444]

C'est dans un western entre indiens et cowboys.non...?

[@Lumineusevie]

il y a 40 ans une collègue m'en a parlé car un de ses un amis le pratiquait et cela fonctionnait bien, ce n'est que la 2è fois que je l'entend !

[@YouMes-kt6lx]

Dès que j'ai commencé à en manger ma femme m'a dit c'est plus possible il faut que j'AIL voir ailleurs 😋

[@lynel8268]

🏃‍♀️🧄😢

[@leroileroi4328]

Pour votre cas,aïe,aïe,aïe.

[@tirataymartine585]

J’adore ce genre d’humour ca fait ma journée ❤❤❤

[@stannaos2723]

Bonjour Prof SVS. Comment savoir si notre organisme est incommodé par l'ail ? Merci.

essayer, et analyser si troubles digestifs ou pas

[@JospatKarishaga]

Est-ce que l'ail peut traîter un patient du prostate ?

[@pierreleutard]

Si tout le monde mangeait de l’ail, l’haleine n’est plus un problème ! Imposons une bonne santé à nos concitoyens😅

[@j.c4007]

Je mange 2 gousses d'ail aux 2 repas principaux. Ça pique, mais c'est mieux que tous les ingrédients à base d'ail. Car le fait de croquer l'ail permet aux composants de mieux se dissoudre, et ça aide à desinfecter la bouche.

[@narcissenzalabaka893]

C'est cool

[@charlottemulanga8081]

Alors comment faites-vous pour l’haleine ? Merci

[@anges9807]

​@@charlottemulanga8081essayez 2 gouttes H.E menthe poivrée sur mie de pain pour éviter le morceau de sucre

[@patricknataf5267]

Si l'on prépare une sauce tomate avec de l'ail, des câpres et du piment c'est excellent.Mais une demie heure plus tard, ça fait mal à l'estomac.Dans ce cas, il est fortement conseillé de consommer deux ou trois feuilles de menthe.

[@makkamoukarrama]

sourire, merci monsieur

[@fab_62]

Il n'est pas dentiste ..

[@christianlebourgeois]

contre l'haleine tu enlève simplement le germe (le coeur)

[@odysseasodysseasaigis4903]

La consommation d'ail noir devrait résoudre les problèmes d'haleine sans pour autant altérer toutes les propriétés intéressantes que vous venez d'évoquer

[@vivie1660]

Bonjour, désolé je suis complètement hors sujet on voit beaucoup de vidéos pour maigrir on oublie ceux qui n’arrivent pas à prendre du poids c’est possible de faire une vidéo pour nous aider ? Comment grossir en une semaine ou le jour même s’il vous plaît ? 😅

[@hedhiligafsi6002]

Il faut changer de region ,d air , faire beaucoup de sport pour bouger le métabolisme de corps vitre corps et boire 2litres de bière par jour

on le fera

[@docteuralexandre9226]

C'est un seul produit tu vas utiliser pour être satisfait

[@docteuralexandre9226]

C'est simple et sans complication

[@docteuralexandre9226]

Traitement efficace de myome, fibrome kystes, perte branche en deux semaines. ➕22967713119🎉🎉🥣🥣🥣

[@lachainequiarrange4469]

Plante magique

[@Naturopathierach]

L 'ail en comprimés c'est aussi efficace?

[@JujuKusazanga]

Comment soigner lAvc d'épilepsie avec l'ail ?

[@myrthadenaud-wr6zv]

Comment prendre l'ail pour ma tensions

[@jihanebenabbes-taarji8644]

On peut aussi faire des cataplasmes D’ail MAIS attention aux ampoules et cloques Donc pas plus d’une heure Sinon c’est très embêtant….

[@Loooppp]

Si on s'administrait tous ces compléments aux doses suggérées, imaginez la surcharge ! Omega 3, spiruline, ail, fruits, légumes, curcuma, gingembre, huile olive et j'en passe ! Il y a quelque chose de disproportionné quand je vois ce que disent prendre certains...il faudrait d'abord traiter l'anxiété ! Un peu de méditation, acupressure ou thai chi, prenez soin de vous en vous recentrant. C'est pas en avalant mécaniquement des trucs sensés être bons, tout en chargeant vos reins et votre foie, que vous allez vers une bonne forme...Et le sport bien sur.

[@charlottejuliette1]

Tout à fait d'accord S'il suffisait d'avaler quelques 10 ou 15 comprimés de compléments alimentaires tous les jours ce serait si simple....

[@charlottejuliette1]

@D R C'est clair, d'autant que certains compléments ne font pas bon ménage lorsqu'ils sont pris ensemble.... Certains peuvent remplacer un traitement médical allopathique avec succès et moins d'effets secondaires, mais il faut savoir quoi prendre, sous quelle forme (comprimé, tisane, décoction, huile essentielle...), bref ne pas faire n'importe quoi. J'ai la chance d'avoir un ami qui maîtrise la phytothérapie, qui cultive lui-même ses plantes, et qui fait ses huiles essentielles. J'avoue que c'est une chance. Une infection urinaire (cystite), c'est 2 jours maxi, sans douleurs. J'utilise aussi l'argile verte pour bien des choses (pour cela les travaux de Jade Allègre sont très clairs et intéressants). Mais encore une fois PRUDENCE : on prend ce qu'il faut quand on a besoin, ce ne sont pas des bonbecs, ce sont de vrais médocs. Ce qui est dommage c'est de ne pas pouvoir en parler avec son généraliste, et de devoir aller vers un naturopathe plus ou moins compétent dont la consultation n'est pas prise en charge...

[@MaxMax-wc2ms]

Faudrait-il pas plutot commencer par arreter de consommer tout ce qui est mauvais ?

[@charlottejuliette1]

@@MaxMax-wc2ms le souci c'est "qu'est-ce qui est mauvais"? Les merdes vendues par les médecins "officiels", ou les plantes récoltées dans la nature ou dans son jardin ?

Vous n'avez pas tort...

[@bintoukonseiga-mq3tn]

On les prend matin ou le soir

[@vendredi2450]

S'il vous plaît , le volume de la vidéo très basses .

[@charpillebrigitte6566]

J en mange beaucoup dans la sauce vinaigrette sur un steak dans la mayo maison et cru avec un morceau de lard (reste de potée )froid Hum...

[@christellethomas8021]

Bonjour Docteur ;je n'ai pas droit aux huiles essentielles l'ail consommé cru est-il suffisant?

oui

[@sandrinealivesi1671]

Une question : est-ce que l'ail cuit apporte les mêmes propriétés ? Merci pour vos vidéos 🎉

non, moins

[@opheliepanel9969]

Et lors d'infusion est moindre également ?

[@redouanebensaid7507]

svp- est -il un beta- bloquant????????? sectral!!!!!! mrc?

[@plop921]

Bjr pour l'arthrose l'inflammation combien de gousse d'ail peut on manger stp

voir recommandations à la fine de la vidéo, selon forme d'ail

[@LouispaulMangangaska-d8g]

Merci

[@jean-philippehenry5805]

Hello Docteur, Si l'ail a des propriétés antimicrobiennes, est-il mauvais pour le microbiote intestinal ? Faut-il retirer le germe ? Merci.

[@pr7595]

Ma grand-mère disait qu'il fallait aussi manger le germe mais aujourd'hui on dit qu'il est indigeste.

[@catherinebarriere-savy8126]

Bonjour j'utilise l'ail entier comme les échalotes et l'oignon

non, le germe est réputé amer, ou peut le retirer

[@Dharaniemartine]

Que Dieu t’écoute si tu as aussi des difficultés pour avoir d’enfants. J’ai rencontré de pareilles situation durant 15 ans après mon mariage. J'avais perdu l'espoir d'après tout mes efforts sans résultat. Mais Dieu merci, j'ai actuellement d’enfant grâce à l’aide et l'orientation d’un monsieur. Il a de secret pour la conception et ça marche vrai pour tout le monde . Tu peux aussi profiter si ça te plaît. Il est capable de vous aidez aussi par rapport aux problème de fibrome, myomes, kystes,le SIDA (VIH) , l'hépatite et autres..etc.. . J’ai promis lui faire la publicité. Car il m’a rendu la vie encore plus heureuse......

[@deniseclaude5643]

Merci de votre attention pour les fut.maman. La suite est......

[@deniseclaude5643]

Pas de voyance s.t.p. Merci. JÉSUS tout est possible a dieu esprit.

[@ahmedazizchibouni5478]

Merci beaucoup

Merci à vous

[@jackfrost4033]

Pouvez nous nous parler des grands essais thérapeutiques effectués sur l’ail ?

référence après 2 minutes, il y a le nom des auteurs

[@jackfrost4033]

@ ce n’est pas de nom dont nous avons besoin mais d’etudes: taille des échantillons, étude en double aveugle contre placebo, comparaison des effets entre les deux groupes, marge d’erreur, intervalle de confiance. J’ai un peu recherché dans les thèses françaises je n’ai rien trouvé ni dans les études étrangères selon les protocoles énoncés avant

[@recolinjulien]

​​@@jackfrost4033 exemple concret. Je mange de l'ail oignon échalote tous les jours et je suis jamais malade . On à 4 enfants souvent malade et madame ne mange pas d'oignon ail ni d'échalote et elle est tjs malade. Je crois au vertu de l'ail oignon échalote pour une bonne santé général. Je n'aie pas besoins d'étude mais juste de lire des livres comme ceux de Messegue tel que C'est la nature qui a raison . Bien à vous

[@aidan9514]

je suis atteinte de lupus LED et de SAPL . Est il vrai qu ´il faut éviter de manger de ail en cas de lupus ? Merci

[@marie-agnescourtailler]

Si vous avez des anticoagulants ,il faut consommer l’ail modérément. Ce message est pour Aidan

c'est en effet dit. Mais j'avoue ne pas savoir très bien pourquoi.

[@fab_62]

Il faut surtout éviter les merdes MacDo et Cie, viande barbecue, plats préparés : faites vous même vos repas et éviter les restaurants ! Ils crachent, toussent dans les aliments, rats et cafards.. j'ai bossé dans des restaurants..brasserie jusqu'à 2 étoiles : dégueulasse !

[@marie-agnescourtailler]

@ Ça annule l’effet des anticoagulants,je prends moi-même des AVK et il ne faut pas consommer beaucoup d’ail,c’est un médecin qui me suit qui me l’a dit. J’en mange une gousse tous les jours dans la salade,4 feuilles seulement de cœur de laitue,il y a de la vit K partout,même dans le basilic ! Je mange de tout,en petite quantité et les résultats INR sont corrects. Sur Google,l’ail peut renforcer l’effet des AVK Warfarine ? En fait,je viens de lire que l’ail fluidifie le sang en agissant sur l’agrégation plaquettaire,il fait grimper l’INR.

[@drassable]

L'ail fluidifie le sang

[@melanieras7359]

❤merci

[@fatimanour3742]

Bonjour que consommer contre les cancers merci beaucoup

fruits et légumes variés

[@fatimanour3742]

Le venin d'abeille est aussi bon contre les cancers à essayer bidniAllah

[@Lumineusevie]

virer tous les sucres

[@brigitteclement927]

Bonjour. L’ail NOIR a-t-il de bons effets également ? Merci de votre réponse

oui

[@alaingeoffroy3345]

Comment pouvez-vous préconiser le chewing-gum, avec tous les composants chimique dangereux utilisés pour leur élaboration

pas tous

[@rikiyul]

Merci!

[@dehoumar4721]

Comment utiliser un verre d'eau avec un gousse d'ail?

?

[@jean-marieboyer537]

Bjr j aimerai savoir si l ail surgelé garde ses propriétés ?

oui, mais moins

[@jean-marieboyer537]

@ merci pour votre réponse bonne journée JMarie

[@gilgamech1102]

Anti fongiques toute les verrues des mains ou pied on disparu et la Première fois c'était en 1998 1 elle noirsice puis diminue et disparaît 🎉

[@j-francoisLema]

Et que pensez vous de l'ail noire ? Et comment bien la consommer.

c'est bien aussi

[@lamoricainsetifis7331]

Ooooola'la Docteur moi j'avais une maladie avec trois gousse par jour évidemment ou peut être des fois pas du tout dans la journée c'est bien géré de toute façon moi je suis guérie ce là fait déjà 15 a 20 ans

[@Isabelle-ko4zv]

Pourrait-on savoir à peu près de quelle pathologie il s'agit svp ?

[@koukoukikikiki1414]

Bsr docteur j'ai un problème de santé svp si vous pouvez m'aider j'ai été opéré en France es j'ai des douleurs de la hanche j'ai besoin consultation pour revenir en France jatend votre réponse merci

je ne suis pas chirurgien

[@emmanuelperezdevilches1499]

4 gousses d'ail tous les jours Site très intéressant Félicitations

merci

[@youssoufdoumbiafakoly2024]

Oms recommande une gousse

[@drassable]

Le jus d'herbe pour l'haleine

[@galinetteboulette4842]

Miam miam je mets de l'ail dans tous mes plats

[@jeanninelienard3939]

Vrai..ms l avaler.. dure ❤❤❤

[@T.849]

👍❤👍❤👍❤👍❤

[@angelerosekanza7671]

J'aime

[@emmanuelpetit8320]

Action sur le cholestérol, bactéries, TA, diabète, rhumatismes etc. cela ressemble à un "guéritou". Or on ne nous parle à aucun moment d'études épidémiologiques démontrant ces activités. Ces études existent-t-elles ? Cela ne parait pas bien difficile à réaliser ... Ou bien avons nous affaire à de simples affirmations ?

oui, c'est vrai; mais c'est le cas de beaucoup de plantes et/ou légumes qui comportent plus de 400 composés, pas tous connus. Une référence vers 2 minutes, 2 minutes 30

[@emmanuelpetit8320]

@ référence qui ne débouche sur aucune preuve. Et si on n'est pas en mesure de prouver ce qu'on affirme ... et bien mieux vaut ne pas l'affirmer :-) sinon on risque d'être dans la charlatanerie, condamnée par l'ordre des médecins.

[@moniqueacolas-sg9dk]

Merci pour cette vidéo j avais déjà entendu ces verrues par contre faire confiance à OMS JAMAIS !!!

[@moniqueacolas-sg9dk]

Vertues

ça se discute. mais pour l'ail...

[@myriammat.nover.8171]

Merci👍🌹🍀

Merci à vous

[@bukketball]

J'en mange pour avoir une bonne haleine 😘

[@manuelacarraro7764]

Enlever le germe évite les problèmes d'haleine--.qui viennent de la digestion de l'ail donc bain de bouche et compagnie pas vraiment utiles, Et aussi au printemps et en été manger de l'ail nouveau qui est plus doux..

[@kervilou5905]

un léger surpoids, Doc ???

[@لقيتهلول]

L'ail don't ètre cosommè à jeune

[@jihanebenabbes-taarji8644]

Tout effet secondaire Est relatif aux bienfaits Ok

[@samsala343]

Pourquoi vous dite pas L'AIL CONTIENT ALINE ALICINE anti cancer il nya pas que ça anti cancer

non, et?

[@nathaliebola2847]

ail de nos jours est plein de pesticides

[@jeanpaulsilve5564]

Moi dès que j'ai un rencard, je mange de l'ail😂

[@samir-f5i1t]

Moi je met 100 G d'ail dans 1litre dhuil d'olive et je prend 3 c chaque matin à jeun ❤

[@samsala343]

L'AIL MÊME GARIGARISME POUR LA GORGE TRÈS BON anti CANDIDOS anti acidose très bon pour la flore intestinales

[@13Mamounet]

Pas confiance â O_MS

[@moitoi4064]

Ok c’est bon pour la santé mais ne vous étonnez pas que vos amis vous fuient.

[@charlottemulanga8081]

😅😂

[@mouhamedsylla6118]

🇨🇮🇧🇮🇰🇭