L'attaque talon, ou la chose qu'on me reproche le plus !

Mettons les choses au clair sur ce sujet très tabou !
Merci à Arnaud pour cet échange :)
Arnaud : @arnaud_podologuesport
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[@calire7142]

Jamais compris comment c'étais possible que des gens critiquent tes chronos ou performances ! Moi je dis bravo à ta vie de sportive ! Il n'y a pas besoin d'être première pour être sportive. Oublies ces aigris 💙💙👍👍

[@lacliniquedubiclou]

Je pense qu'il y a une grosse part de jalousie dans ces attaques. Ca fait parti de l'etre humain, lorsqu'il est jaloux, il cherche a faire mal.

[@jean-marie2060]

​@@lacliniquedubiclou Pour vous, à chaque fois que l'on émet une critique, qui par définition est à la fois une analyse des qualités et des défauts, c'est toujours soit des haters, soit des aigris, soit des jaloux. Il faudrait un peu changer d'argumentation. C'est pas parce que vous n'avez aucun sens critique, que vous avez raison. D'ailleurs, la critique vous l'avez quand il s'agit de personne qui ne pensent pas pareil que vous. Si Marine veut des commentaires de complaisance, je pense qu'il y en a suffisamment ici qui ne lui apporteront jamais aucunes avancées dans ses performances. Je sais bien que vous aimez bien être tous entre vous à encenser la même personne, mais ça ne fait pas avancer le schmilblick, à part peut-être juste flatter son égo.

[@FuckAdds]

Je n'ai pas entendu parler de chrono mais de gestuelle de course à pied. Ton incomprehension vient peut-être de ce malentendu. Pour comprendre les gens on commence par les écouter plutôt que les étiqueter en aigris. C'est la base de la bienveillance.

[@NicolasFleuri]

Coucou Marine, personne n'est parfaitement placée pour parler d'un sujet. J'adore ton humanité, tout ce que tu dégages et la lumière et la chaleur humaine que tu partages ! J'aime ce que tu es, tout simplement

[@geoffreyleonard3018]

Courir pour le plaisir ! C'est le plus important. Faut pas se comparer aux autres. On est tous différents. Merci pour cette vidéo Marine. C'était très intéressant. 😉

[@keithagbogbe5742]

Trop cool cette vidéo Marine ! Quasi 10 ans que je fais de l’athlé et j’ai toujours attaqué talon ! Pour autant j’arrive a progresser et faire de beaux chronos !

[@FuckAdds]

Et dans ton expérience d'athlétisme c'est quel discours que tu as le plus entendu ? Tu cours sur piste ? Les pistes en gomme réduisent beaucoup les chocs des attaques talon lourdes. Peut-être as tu ce qui s'appelle un talon proprioceptif ? ( le talon touche mais l'appuis se fait sur le mediopied).

[@stephanegagne3157]

Oublie les "spécialistes" des réseaux sociaux. Continue tes performances et garde le sourire.

[@fredericmetge4281]

Merci pour la vidéo 👍,je cours en Altra drop zéro depuis 3 ans et plus de problème de dos,ma foulée a changé naturellement en avant pieds,en ce qui concerne les chronos, depuis que je suis master 4,je me focalise moins dessus,je suis en 1h30 au semi-marathon et ça me convient,bon runs.

[@antoineboisdon6785]

C'est l'éternel problème avec les réseaux sociaux où les gens sont dogmatiques et pensent avoir la vérité absolue. Merci de ce partage d'informations par un professionnel du milieu qui éclaire ce point 🙏. Bon dimanche 😉

[@melaniefarre2066]

Tellement bénéfique cette vidéo ! Merci ! 💪🏼

[@Bruce1er]

C'est ça que j'aime chez toi, tout comme Perrine ou Stéven, on s'en fout de la perf, on s'en fout de comment on y arrive, le seul but est de se faire plaisir 👌🔥 merci de partager ça 💪🤟👍

[@nicolasperel8026]

Il y a surtout la notion de fréquence, beaucoup de petites foulées avec impact du pied à la verticale du corps, car c'est pour une trop grande foulée qu'on aura tendance à tendre la jambe pour aller chercher loin devant. Je vous rejoins sur le fait que tant que l attaque est jambe fléchie, le choc d impact est amorti. Merci pour la vidéo :)

[@maximebutor9710]

Super vidéo Marine, merci ;)

[@gilleshardy9659]

Il explique super bien suis fière de te connaître et avoir autant de débat

[@doclaurette2621]

Merci pour ce partage et tout ce que tu dégages c’est pour ça qu’on te suis surtout ☺️🌈✨🌸

[@semilleanais2623]

Tu es top Marine ! Vidéo intéressante 👍 merci beaucoup

[@JuJu-ot5we]

Merci pour cette vidéo très intéressante 👍💪

[@sportifsolo6271]

Marine, tu es l'une des rares youtubeuses en fitness que je prends au sérieux, je les compte sur les doigts d'une main, je m'explique... Tous les youtubeurs de musculation qui disent de pas trop faire de cardio car ça ferait perdre du muscle je les écoute moins que toi, car toi tu dis pas ça. Les gens qui te critiquent devraient critiquer les pratiquants de muscu qui font jamais de cardio pendant que toi tu muscles souvent ton cœur !

[@sidfraisier98]

Merci pour ce « débunk », ça fait plaisir, rien ne vaut une bonne attaque talon bien supportée 😁

[@dronemountain8941]

MERCI de rappeler que le sport reste un plaisir et que l’objectif de performance n’est pas une fin en soit !!!PEACE💪🏼☮️

[@elisaisrunning]

Oui j'avais aussi remarqué que tu courais en attaque talon, tout comme moi 😅 Personne n'est parfait, et perso rien à foutre des avis des autres 😘

[@FuckAdds]

Quelle mentalité ! Tu as la science infuse ?

[@lisabert4341]

Il y aura toujours des gens qui critiqueront… je suis sur qu’ils n’arrivent pas à faire 10% de tes performances … juste bravo à toi c’est tout tu es un modèle pour bcq de personnes 🥰😍

[@ericlepeltier3476]

Marine ne change rien t'es la meilleure

[@emmadelanoblessedemoncul8901]

Un petit micro et la vidéo serait parfaite 😉

[@virginiecouratier2546]

Courir, c'est avant tout se faire plaisir...Merci ma Championne ! 🐴

[@KA-ul9iu]

Merci pour le point technique, je me posais justement la question :D et pour le reste, comme on dit si les remarques ne partent d'un bon sentiment, l'avis des autres c'est la vie des autres ;)

[@FuckAdds]

Un seul conseil: croise differentes sources comme la clinique du coureur ou courir intelligent

[@N3GUAB]

"On te dira d'être premier, jamais d'être heureux" perso c'est pour ça que j'ai quitté les réseaux. Toujours cette pression omniprésente de toujours devoir faire mieux. De ne pas avoir le droit d'être au top. De poster uniquement pour montrer que t'es un warrior et tout et tout. Alors qu'on en oublie l'essentiel, le fun. Depuis que j'ai tout enlevé je me sens bien mieux, j'ai juste encore strava pour le recueil des données pour avoir des notions de mesures d'effort, mais sinon rien d'autre. Le plus important c'est pas d'être le meilleur dans ce que tu fais (enfin après si c'est ton délire, chacun son truc), mais surtout d'être épanoui dans sa vie, en faisant les choses qu'on aime. Et ça c'est bien trop souvent oublié maintenant je trouve.... Merci pour toutes ces valeurs que tu partages et pour cette vidéo ! 😁

[@pablocite]

ça dépend bcp des chaussures aussi . Si tu as un gros drop tu vas sans doute attaquer talon mais plus le drop se réduit plus tu vas attaquer médio. La grande majorité des chaussures des courses étaient "gros drop" même si le minimalisme a fait que les marques ont réduit le drop ces dernières années. Après tant qu'on a du plaisir à courir et sans blessure on s'en fiche un peu.

[@grisn5681]

La citation à retenir 💚: " C'est super pour soi les performances, pas pour les autres "

[@orlin1255]

Je ne savais pas que ce sujet était tabou... On en apprend tous les jours. Bon courage avec ces rageux Marine. Au pire ignore-les.

[@valerie8839]

Je cours avant pied et j’ai commencé à courir en minimalistes. Tout va bien. Du coup je suis bien d.accord quand ca fonctionne il n.y a pas de soucis !

[@michael57240]

Faut pas ce faire chier si tout va bien faut pas changer …. Très bien tes vidéos !

[@laurentstouts6538]

Tes la meilleure marine continue comme ça et tes trop belle je t'adore gros bisous😍💛 du belge toujours la 🐹💪🔥

[@Herzeleid54]

Si tu as une mauvaise foulée, c'est ton corps qui te le dis, pas des groupes facebook :)

[@FuckAdds]

En plus d'un "feeling" et Facebook il existe un truc qui s'appelle la science... il paraît que ça fait tourner KZbin ;) La biomécanique et les sciences du sport sont pas parfaites mais on a de quoi apprendre comme dans bien d'autres domaines !

[@bnjmndrf1055]

Déjà à mon échelle quand quelqu'un qui ne courre pas me dit que ma foulée est mauvaise j'hausse le sourcil. Mais alors dans ton cas ça semble aberrant avec tout ce que tu courres il faut vraiment manquer de recul pour te faire ce genre de remarque.

[@gremysolene6302]

Ouf ! Merci de ramener ce côté humain et naturel et plaisir ! 😅🙏

[@stephanecoutant6690]

Quel que soit le domaine il faudrait vraiment qu'une partie de la population arrête de faire suer l'autre partie avec ses vérités de première : "c'est pas comme ça qu'il faut faire, moi je sais mieux, tout le monde doit faire comme moi "... par pitié, laissez les autres courir, manger, vivre comme ils veulent et continuez comme voulez ! Et puis, forza Marine ! 💪😍

[@ssehel4066]

C'est une erreur de considérer que la technique de course se définit par la zone du pied qui touche le sol en premier (évidemment c'est tombé dans la facilité car c'est ce qui saute aux yeux quand on regarde un coureur: c'est bien plus difficile de se prononcer sur les autres éléments de sa biomécanique car cela demande un minimum de connaissances sur le rôle de bras, sur l'endroit où su pose le pied par rapport au bassin...). Ainsi, vous trouverez des coureurs talonneurs et médio-pied qui ont une technique quasiment identique et vous trouverez au sein des coureurs talonneurs des coureurs avec des techniques réellement différentes. La question n'est donc pas du tout si vous posez votre pied sous le talon, au milieu du pied ou sous l'avant pied. D'ailleurs, les coureurs qui veulent changer leur technique et qui ne se focalisent que sur cet aspect finissent toujours dans une impasse. Car les composantes importantes de la technique sont toute autre: on peut citer la posture, la cadence de foulée, le geste de la jambe, l'emplacement du pied par rapport au bassin, l'angle du tibia au contact au sol, etc. La réalité c'est que l'immense majorité des coureurs ne reçoivent aucune éducation en matière de technique de course et ne savent pas courir (cadence trop basse, overstriding, posture cassée, pas de rôle actif du haut du corps, faiblesse des chaines postérieures, etc..). Si vous souhaitez performer, moins vous blesser et avoir une longue pratique de la course à pied, vous avez tout intérêt à intégrer le plus tôt possible de bonnes pratiques biomécaniques dans votre technique (et sans vous préoccuper si c'est l'arrière de votre chaussure, le milieu ou l'avant qui touche le sol en premier).

[@marie-bellebuffard3943]

J ai du arrêter de courir , car à cause d une attaque talon , j ai eu des douleurs jusqu'à la fesse . Et maintenant, je ne sais plus courir , je réfléchis trop à mon attaque. Pourtant, j adorerais reprendre et ressentir les sensations et le plaisir de courir... Des conseils à me donner ?

[@riqueteph3301]

Je viens de regarder la vidéo et j'ai quelques reflexions qui me viennent à l'esprit : - Je ne comprends pas le fait qu'on apprenne tous les sports sauf la course pied ? - Ne devrait on pas parler de foulées naturelles uniquement lorsque l'on court pieds nus ? Qu'en pensez vous ?

[@davidfiguet-run-run]

👍👍

[@lbiss81100]

j'attaque talon et on m'a conseillé un gros drop, du coup c'est pas bon?

[@duracell6354]

Je vois surtout beaucoup de monde sur les réseaux qui postent tous les entrainements y compris en endurance fondamentale/recup donc lent mais même en fractionné (vitesse moyenne assez basse). C'est surtout vous qui essayez a chaque fois de battre votre record a chaque séance qui avez peur de poster (souvent pas ouf pour la progression mais aussi pour le plaisir) sinon tous les autres s'en foutent des chronos pendant l'entrainement. Posez vous aussi des questions sur la communauté qui vous suit car apparemment ils sont impressionnés par des perfs lambda mais des qu'on parle d'endurance fondamentale etc... ils ne comprennent plus rien et se disent que c'est nul car c'est lent, tous les autres qui s'intéressent un minimum au sport ne regardent absolument pas ca.

[@delaphiloetdesbaskets9495]

Chacun a le droit de chercher du pétrole 😏 Nan plus sérieusement, le travail de Blaise de la clinique du coureur devrait fermer le débat une bonne fois pour toute. Cadence élevée, attaque sous le centre de gravité le plus possible, c'est déjà bien. Déjà faire ça, ça limite l'impact d'une attaque talon. Après, même si quelqu'un a une attaque talon dégueulasse, une cadence faible, il fait ce qu'il veut. Même si il se blesse plus ou moins, qu'est ce qu'on s'en fout

[@hervebecker8904]

🥰

[@geoffreycuypers2198]

Je cours comme toi 🤣🤣🤣l'attaque talon en force 🤣👍👍😘

[@fafinau8378]

Ces vrais que ces mieux avec la pointe pour ce qui veulent faire de la performances ces comme courrir avec quelques kilos en plus faut habituer notre corps même si au départ on a l impression de plus avancer faut que tu gardes tes petits kilos superflus ça te vas très bien

[@gilleshardy9659]

Génial set comme pronateur suppinateur et neutre tout ces écoles qui s'attaque cet comme pour les étirements en course a pied ceux qui dise avant ceux qui disent après ceux qui dise après 3 h

[@yannlhostis3754]

Changer de foulée impose une rééducation pour la personne. Je cours depuis des années. Sur un rythme de foulée élevée je suis plutôt medio pied. Lorsque que je suis sur un ultratrail, je serais talon. Jai pas mal rigolé lorsque la mode des chaussures minimalistes est arrivée. Résultat un paquet de gens se sont flingués le tendon d'Achille et fini chez le kiné pour de la rééducation.

[@julien7705]

J’ai une attaque talon et je connais des champions qui l ont aussi et je ne me blesse jamais donc franchement le secret est de varier les paires de chaussures et voilou

[@prosliver]

Courez sans chaussures,on va voir si vous faites attaque talon, c'est la base pour apprendre à courir,les éducatifs.....

[@mazenkhalife2123]

Perso, je cours depuis plusieurs mois en chaussures minimalistes et la prise d'appui avant-pied est juste indispensable avec ce genre de chaussures. Quand tu as le malheur d'être en attaque talon avec ces chaussures, c'est plutôt douloureux

[@gillesf8315]

Incroyable!!! Marine peut abandonner après 2 kms.... Tu est donc humaine!! Quand même forte pour une humaine. Continue comme tu fais et les pas contents, pfffff......

[@gillesf8315]

Et dans tous ceux qui critiquent? Y en a combien qui courent vraiment?

[@patrickdenier2571]

Marine avance avec les bras !,,

[@jocoaching9956]

biensur qu'il y a de mauvaises facons de courir... l'etre humain a été concu avec certaines fonction. C'est comme dire "il n'y a pas de mauvaise façon de courir, courrez sur vos mains", non les mains n'ont pas été conçu pour ca ! Et bien c'est pareil pour la course, cela fais des milliers d'années que l'homme court. A tous les idiots qui pronent l'attaque talon, essayez de courrir en attaque talon sans vos chaussure du 20eme siecle ! et vous comprendrez que votre corps n'est pas fais pour ca.

[@jocoaching9956]

faut arréter de dire "c'est naturel", quand t'as des chaussures avec des talons amorti depuis l'enfance...

[@FuckAdds]

" le principe de la course a pied c'est de pas réfléchir" Je crois que c'est le discours le plus obscurantiste et conservateur que j'ai jamais entendu sur la course a pied. Cela ferrait de la course a pied une exception dans le monde du sport ! Les cyclistes apprennent et se concentrent sur leur geste, les randonneurs aussi, les alpinistes évidemment et les traileurs mais pour le running il faudrait pas ! Il ne cite évidemment aucune source alors qu'il contredit des spécialistes comme la clinique du coureur et plein de laboratoires universitaires de biomécanique ... Le discours binaire terrien vs aérien est déjà ridicule vu la diversité qu on voit sur les routes...

[@FuckAdds]

Le plaisir c'est d'abord de ne pas se blesser et en course a pied on ne peut pas dure qu il n'y a pas de problème de blessure ! Tant de fractures de fatigue, de tendinites, de chevilles tordues sont évitées en "réfléchissant" pour avoir une foulée qui préserve des chocs/traumas. Mais c'est pas agréable d'entendre qu il faut initier cet effort.