L'endurance à la norvégienne : Dépense energétique maximale soutenable, capteur Core et calorimétrie

Le contenu ainsi que la littérature se trouvent à l'interieur de ton guide (gratuit) sur l'entrainement en endurance :
urlr.me/XxYkH
Sur cette chaine, on parle performance dans les sports outdoor.
Et j'essaie de vulgariser des concepts compliqués.
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[@jeremygaume3075]

Trop bien de voir sur quoi les recherches se tournent 👌. Super video

[@Vince6700]

Les mecs mettent le paquet pour les JO, et ils sont tellement créatifs. Ils avaient laissé un indice dans un vidéo que j'avais regardé d'eux en disant qu'ils mesuraient le métabolisme en altitude pour adapter la nutrition et l'entraînement. Merci pour cette analyse qui permet de comprendre comment ils font.

[@remirvt]

Même les gains marginaux, ils prennent aha

[@ABC-cx5qt]

Encore une vidéo de super qualité ! Merci Rémi 🙏

[@remirvt]

Merci !

[@nicoavelo]

J’ai adoré ce partage ! Et franchement c’est vraiment cool de partager ton savoir et vulgariser ce qui partait de loin incompréhensible 😊 Ps : Super le format

[@matthieu-leone-prepa-mental]

Merci pour cette vidéo, l'étude par l'analyse de la chaleur sera sans doute un levier pour améliorer les perfs même chez les amateurs. La dernière réflexion sur l'efficience m'interpelle, peut être un beau sujet de vidéo?

[@vandertony77]

Très intéressant. Avec ce constat de dépense énergétique maximale, on pourrait donc en déduire que l'entrainement puis la performance est aussi borné, peut être qu'un jour on arrivera à chiffrer cette perf max ! Qui sera l'heureux détenteur du "dernier record" ahah. Et sinon je rejoins un autre com sur le fait que le volume sonore est bien bas.

[@laguitte]

Excellent ce genre de vidéos! les cours de thermo continuent de servir loll

[@remirvt]

Faut bien que ça serve aha !

[@clementamano5667]

au top comme toujours, merci Rémi

[@remirvt]

Merci à toi Clément !

[@TeamFredHandisport]

En voyant la miniature, j'ai cru que la méthode norvégienne c'était de mettre une frontale, c'est plus compliqué que prévu. 🤯

[@vincentforestier521]

T'es le boss!

[@antoinelaine3140]

Salut Rémi, Y aurait il dans l’analyse de la dépense énergétique par la chaleur, une piste de réflexion sur le syndrome red-s chez les femmes. Une moins bonne thermorégulation, moins de chaleur dissipée, et au final une sensation moindre de besoin s’alimenter en post effort. Avec aussi un rapport graisseux plus important aussi qui rentre en compte. C’est uniquement une hypothèse et une réflexion ..

[@Romano_Ti]

Merci

[@baptisteboivin5024]

Super la vidéo 👍

[@remirvt]

Merci à toi !

[@ugogourgues7311]

Salut Rémi, super vidéo ! Est-ce que tu as des formules « standards » pour estimer la DE en cap, vélo et natation par exemple ? Merci d’avance et bonne journée !

[@TheNops95]

Atteindre sa dépense maximale calorique est possible que par un corps bien entrainé. On peut donc mentionner que l’on ne peut pas l’atteindre tout de suite et que c’est une valeur qui est ameliorable. Et de ce fait testable a plusieurs reprises. Le but de tout ca étant, je suppose, de maitriser sa charge d’entrainement à un temps T ?

[@gregrunner]

Je comprends mieux pourquoi quand je mange des gros repas le weekend je sens que j'ai plus d'énergie pour les séances.

[@GERARD83510]

Rémi ils cherchent a mesurer le travail des mitochondries car ce sont eux qui sont responsables de cette augmentation de chaleur du corps humain pendant l'exercice elles peuvent émettre plus de 50 à 55 degrés . La glycolyse produit du pyruvate qui produira des lactates, par contre on sait que plus tu prendras des glucides et plus tu produiras des lactates et oui !!!!!Des essais ont montré qu'a jeun la mesure de lactates ne dépasse pas les 1.5mmol le lendemain apres effort et prises de 120gr de glucides il y avait pour le même effort sur tapis 5.5mmol qui dit plus de lactates dit aussi plus de proton H+ donc acidose physiologique limitant pour l'effort . CONCLUSION ATTENTION aux exces de sucres .La vérité n'existe pas ou alors il va certainement commencé de se résigner et de dire que l'homo-sapiens a été étudié pour courir pour survivre et non courir apres des gazelles dans l'espoir de les doubler mais de les épuiser pour les traquers et ainsi les tuer .La différence explique le pourquoi des limites de l'homme qui n' a jamais été fait pour courir 42kms à fond en prenant 1kg de sucres.Conclusion des conclusion la science arrive au bout du bout sur les perfs humaines c'étaient pas tres difficiles de le comprendre si on y réfléchit

[@remirvt]

Attention aux excès de sucre ? T'es au courant que le rendement énergétique des glucides à haute intensité est bien supérieur aux autres macro-nutriments ? Et que la décomposition du sucre en lactate peut être recyclé par la mitochondrie? Notion de lactate shuttling ? (PMID: 37432330) La production de lactate reste intensité-dépendante, pas réellement CHO-dépendante. Et même si c'était le cas, on sait que le rendement du lactate est encore mieux que les glucides donc dans un soucis de performance, le lactate est toujours une bonne chose. Deuxième chose, tu devrais te renseigner sur la théorie de l'acidose comme limitation. On est pas certain que les H+ soit réellement limitants. L'acidose est certe co-comittante mais on est pas vraiment sur qu'elle est responsable de la fatigue (PMID: 11821531)

[@benjaminbaticle4848]

Sans dépasser les "gazelles", le but était bien de les fatiguer à défaut de pouvoir les doubler 😂

[@jordandutoya9926]

Salut mec, j’aimerais savoir ce que c’est ton taff (comme ça s’appelle) et quels études tu as fait. Merci

[@thomas5bibi]

L'audio est pas assez fort :/

[@nicolassylvestre6316]

Mais le fait que le volume d’entraînement soit corrélé avec la performance ne prouve en aucun cas que l’un est la cause de l’autre. Il ne faut pas confondre corrélation et causalité. C’est une grosse erreur en science. Il y a peut être un facteur tiers qui créer cette corrélation (ex: une prédisposition génétique qui confère aux athlètes leur capacité de performance et d’absorber volume) et nous observons que les athlètes fort court bcp et nous concluons que le volume en est à la cause. :)

[@remirvt]

J’ai jamais que dit que c’était la raison pour laquelle ils performaient. C’est aussi une conséquence mais ca change rien au fait que pour n’importe quel sport, le volume devient discriminant. Pour avoir fait de la recherche, je sais la distinction correlation-causalité aha. Mais c’est juste desillusoire de penser que le volume peut se compenser. Sur de la courte distance, peut-etre. Sur du long, jamais. Mais bien sur qu’il existe des facteurs tiers et le volume explique pas tout. Je te rejoins absolumenent. Mais généralement, ca explique une grosse partie. Et btw, la relation performance-volume peut pas s’expliquer autrement que par une correlation puisque tu mèneras jamais une etude longitudinale qui compare une approche low versus high volume sur une vie entière

[@nicolassylvestre6316]

Exactement c’est impossible à évaluer, puisqu’il faudrai isoler le paramètre volume d’autre facteur favorisant ou défavorisant la performance ce qui me semble compliqué. Et sinon super travail pour la vidéo 👍🏻