Salut Maxime, superbe vidéo ! 😊 La petite interview de 30' est très enrichissante, parfaite pour un petit run. Je suis d'ailleurs entrain de regarder ton analyse Excel, wow ! Je tiens à exprimer ma profonde gratitude pour l'excellent travail que tu nous offres. Je voulais simplement te faire savoir que ta chaîne est sans aucun doute l'une des meilleures ressources en francophonie pour les passionnés de course à pied. Elle constitue une véritable mine d'or, qu'il s'agisse des podcasts où tu reçois des invités remarquables, des formats courts regorgeant de conseils précieux (sur les seuils, l'organisation hebdomadaire, etc.), des immersions dans tes séances d'entraînement, de ton travail sur les Jeux Olympiques, ou encore des analyses pointues des plans d'entraînement de sites et d'athlètes. J'ai eu le privilège de visionner toutes tes vidéos. Chacune d'entre elles m'a permis d'acquérir de nouvelles connaissances et de progresser. Je te souhaite sincèrement tout le meilleur pour la suite, tant sur le plan professionnel que personnel. Avec toute mon admiration et mes encouragements les plus sincères 🙌🏼
@RunWise_2 ай бұрын
Merci 🥲
@TalkMyFootball2 ай бұрын
Très cool de coupler l'analyse du plan avec un petit retour sur la course, vu le parcours c'était d'autant plus intéressant. De manière plus générale, ça fait plaisir de voir des analyses bienveillantes sur nos athlètes... dieu sait que sur les réseaux on a pu voir de la sévérité, comme souvent. Sur ce, j'ai une entrevue supplémentaire à écouter 🤓 (et super idée d'inclure un coach RW pour la vidéo, étant un des coureurs de Théo ça m'a fait sourire !)
@clementfrgt24372 ай бұрын
Oh je m'attendais pas à te voir ici, j'en profite pour te remercier pour toutes tes vidéos qui me permettent de suivre l'actu foot!
@lmslashriskirivin2 ай бұрын
C'est le multiverse des youtubeurs sports ici :D :D :D
@martindurant42192 ай бұрын
Prono pour la prochaine vidéo JO ahah : course d'Alice Finot !
@RunWise_2 ай бұрын
🤐🤥
@juliendavid73752 ай бұрын
Merci pour cette analyse à chaud, c'est tellement enrichissant. Et merci à Nicolas qui, en plus d'être un énorme athlète, nous transmet sa passion avec transparence et gentillesse
@krims69782 ай бұрын
Depuis le temps que j’attendais une vidéo de ta part sur l’entraînement de notre Nicolas national. Il est tellement inspirant, ça fait trop plaisir d’avoir pu l’avoir pour la vidéo en plus.
@nathanbrouard22722 ай бұрын
En voyant les activités strava, j’étais persuadé que Run WISE allait nous sortir une vidéo sur sa préparation ! Merci super vidéo 😉
@RunWise_2 ай бұрын
😋
@hallocine2 ай бұрын
Super vidéo ! Merci pour ce retour sur ce (super) coureur !
@stephaneperrin6182 ай бұрын
Magnifique d’avoir cette visibilité sur le programme de Nico ! MERCI 🙏🏻
@touiates2 ай бұрын
Top la vidéo!! Merci Maxime et Nicolas ❤
@clementpeschoud14432 ай бұрын
Très quali comme d'habitude ! Un plaisir de t'écouter.
@Pitichou372 ай бұрын
Wow on est gâtés ! Merci de nous donner accès à ça. Merci également d'avoir mis à disposition les données et l'interview complet, c'est beaucoup de travail tout ça ! ❤
2 ай бұрын
whaouh le travail d'analyse ! Merci pour ce partage ! Et merci à Nicolas !
@maximedebricon85012 ай бұрын
Superbe vidéo, comme d'habitude. Un vrai plaisir.
@Alix_marie_trail2 ай бұрын
Superbe vidéo ! Une vidéo sur Sifan Hassan serait vraiment génial ! Merci pour toutes tes vidéos ❤
@thomasfeltin40232 ай бұрын
Superbe vidéo et analyse !! On attend la même sur Hassan 🙄🙄🙄🙄🙏🙏🙏🙏
@RunWise_2 ай бұрын
J'en ai déjà fait une sur Hassan :D kzbin.info/www/bejne/anWxo5qNj9yXrdU
@ingridcf63592 ай бұрын
Le travail derrière cette vidéo 😮merci à toi et toute l’équipe pour toute cette analyse 🔥☺️
@RunWise_2 ай бұрын
🙏🙏🙏
@gilleswilmart51412 ай бұрын
Merci Maxime, j'adore ce format et tes analyses
@wiwilagАй бұрын
Bonjour Maxime très beau et bon format bravo à toi pour la synthèse (et Théo). C'était très instructif et impressionnant. Par contre Jérémy 36ans il va être ravi d'avoir rajeunit 😅😂. Très bien ces formats courts 👏
@jazzyvaze62035 күн бұрын
Oui ça serai pas mal d'avoir un entretient avec son coach 👀👍
@pabloduburcq64332 ай бұрын
Vidéo pépite comme d’hab. merci pour ce super taff
@RunWise_2 ай бұрын
Merci! 🙏
@legalletienne18652 ай бұрын
Génial !!
@nonaud149742 ай бұрын
Tout bonnement géniale cette vidéo , un grand merci à toi 😊
@Will002 ай бұрын
Super vidéo ! Possible de faire une vidéo équivalente sur un athlète de 1500m jusqu’à 5000m ? Pour voir les différences d’entraînement entre un coureur de fond et un coureur de demi fond
@NicolasVERMANDE2 ай бұрын
Quel champion notre Nico national! Et toujours dans la simplicite! 💪
@yoann19482 ай бұрын
Super format 👍
@thibaudsader61702 ай бұрын
Merci pour cette vidéo, avec un format court mais efficace 👌🏻👍🏻
@mehdik41272 ай бұрын
Salut Max, vraiment merci pour tout ces partages de vidéos , fichiers, analyses et Retour d'exp, c'est super valuable ! Moi qui suit plutot analytique c'est du pain béni pour l'analyse de mes plans et voir ce qui peut être amélioré et jusqu"à quel point. encore Merci
@RunWise_2 ай бұрын
Merci 🙏
@SachaBrenier2 ай бұрын
Très intéressant, merci pour le partage 🎉
@9313ronaldo2 ай бұрын
Un champion tout simplement. Il a su rester humble et disponible alors qu'il est devenu un grand marathonien.
@sebastienlefeuvre47832 ай бұрын
Belles Courses de Nicolas et Hassan. Je voyais bien Mehdi frere dans les 20 aussi mais..... J'ai été surpris d'apprendre le matin du marathon le forfait de Mohrad Amdouni et de voir Hassan, apparemment ça c'est joué tardivement, Hassan a été prévenu la veille et aurai été fixé sur sa participation vers les minuit donc juste avant la course, il était prêt et la bien montre ! Pour Nico belle gestion de course, les commentateurs disaient qu'il prévoyais de se concentrer sur le dernier tiers et effectivement il a réitère la remontada de Saporo 🙂
@barthelemyguillaume12 ай бұрын
Hyper intéressant, comme toujours : merci pour ce contenu de qualité 😊🙏
@sebastiencadet82442 ай бұрын
Super athlète et top vidéo 👍
@anthonycam9542Ай бұрын
Comme toujours, (mais c'est toujours cool de le rappeler), la qualité du contenu et de l'analyse est toujours à la hauteur des sujets ! ça démontre (si c'était encore à prouver) que Nico Navarro est vraiment pro dans tous les domaines. Petite question sur la prise de caféine abordée par Nico Navarro : quel bénéfice en tire t-on pour courir un marathon ? Pourquoi n'en prendre "que" jusqu'au km 15 ? Le dosage est calculé en fonction de quels paramètres ?
@RunWise_Ай бұрын
Merci! Concernant les bénéfices de la caféine, c'est notamment pour augmenter la concentration et avoir une meilleure résistance à la douleur. Pas grand intérêt d'en prendre après la mi-course à haut niveau, car les niveaux de caféine dans le sang atteignent généralement leur pic environ 30 à 60 minutes après la consommation.
@gerardloesner81102 ай бұрын
RAS, rien à dire. Super video instructive comme d'hab.! A quand une petite video sur l'entrainement 5km ?...sujet que tu n'as jamais abordé il me semble.
@RunWise_2 ай бұрын
Merci Gérard! Oui, c'est prévu une vidéo sur l'entrainement 5km mais va falloir attendre un peu 😋
@nicolasflis92272 ай бұрын
Vidéo top ! Merci
@wilfridpichet56052 ай бұрын
L’anglais qui fait 1er europeen ? C’est le belge plutot non ?
@gilleswilmart51412 ай бұрын
En effet, il est 2e
@RunWise_2 ай бұрын
Yes erreur de ma part, désolé 🥲
@highseastrader41902 ай бұрын
On s'est compris.
@maximiliendallemagne7872 ай бұрын
Yep et pour la précision, bien que né en Somalie, Bashir est arrivé enfant en Belgique, bien avant de se mettre à l'athlé. Ce n'est pas un champion naturalisé, il a construit sa carrière en tant que belge.
@MaximeVanBellePhotographyАй бұрын
Je me disais aussi... 😅 Ne nous enlève pas notre médaille d’argent stp 🤪 sinon, merci pour cette analyse aux petits oignons !
@mathisplumail61962 ай бұрын
Incroyable 🔥
@r1goldrush2 ай бұрын
Super, et merci pour cette analyse pourrais-tu également sur ce genre d'analyse coupler avec le volume horaire par semaine, car 236 km c'est impressionnant mais savoir si c'est sur 15-20-25h ça l'ai aussi et ça permet de mieux comparer le gap avec nous amateurs (par exemple une semaine de trail a 100km en 10h ça représente quoi comme portion de son entraînement pour 236km). Ça permettrait aussi d'inclure le volume horaire de renfo et de vélo.
@RunWise_2 ай бұрын
Merci! Tu peux aller voir son Strava ya tout, en général pour des coureurs rapides sur route, tu peux diviser le volume total par 14 pour avoir son volume horaire!
@deejay8787Ай бұрын
Top 😊 merci
@davidlemeny77252 ай бұрын
Superbe vidéo. Merci bien car encore très intéressant. Aussi, c'est moi au NN s'entraine aussi avec des nike? Il me semble avoir vu cela furtivement dans la vidéo....
@RunWise_2 ай бұрын
Ce sont des anciens rush c'est pour ca!
@kellyjoirkin3052 ай бұрын
Super inspirant merci 🤩 est ce que vous comptez analyser l’entrainement d’une marathonienne olympique?
@RunWise_2 ай бұрын
Ce n'est pas prévu pour le moment, mais on le fera à l'avenir! Quelle coureuse aimerais-tu?
@kellyjoirkin3052 ай бұрын
@@RunWise_ d’accord, j’aime beaucoup Marie Perrier ou encore Manon Trapp qui ont toutes deux les minimas meme si Manon n’était pas présente aux JO Sur ffa bilan elle a des chronos qui remontent a 2015/2016 avec 55’ au 10km et son ascension est phénoménale ca m’intéresse beaucoup
@YvonTourny2 ай бұрын
Merci pour l'analyse, c'est toujours très intéressant. Merci pour l'ITW également. J'ai juste relevé une erreur : Cairess 4ème et 1er européen ... alors qu'Abdi est 2ème (belge, certes naturalisé mais en Belgique depuis qu'il a 6 ans). Je chipote ...
@EtablissementServices2 ай бұрын
bravo pour cette vidéo, c'est très intéressant d'avoir le programme d'entrainement + l'exécution + la philosophie + l'analyse de course... cela permet une compréhension quasi exhaustive, on sent tes bases de scientifique ! Une question : comment on fait , à partir de l'excel, pour voir le détail de la séance de qualité, tel que cela apparaît dans ta vidéo? Merci Maxime et bonne chance pour la suite de tes projets
@RunWise_2 ай бұрын
Merci 🙏 Normalement, tu as les liens vers Strava non?
@EtablissementServices2 ай бұрын
@@RunWise_ ni sur le téléphone, ni sur l'ordi.
@alainclement_2 ай бұрын
Merci 👍
@damienfabra60082 ай бұрын
Merci trop bien
@gilleswilmart51412 ай бұрын
Marathon avec un gros D+ mais finalement un record olympique et des gros chronos pour pas mal d'athlètes qui font leur PB.
@julien77052 ай бұрын
Oui c’est louche clairement surtout quand tu sais que 400 m de Dénivelé positif sont comme 3 a 4 km sur plat en plus !!!
@gilleswilmart51412 ай бұрын
@@julien7705 je ne pense pas que ça soit si louche. Le record olympique est loin des chronos des marathons rapides car généralement les conditions ne sont pas favorables à l'été. La règle des équivalences D+ et distance est empirique et pour les Trails avec des longues montées bien raides. Ici, on doit juste prendre en compte les 2 côtes. Je voulais juste souligner qu'avec le contexte et une bonne gestion, on peut quand même faire une perf. Le mental est plus important qu'on l'imagine.
@laurentmarty73292 ай бұрын
bon, c'est parti, demain je fais exactement comme lui !! 🤣. Sinon, 2 questions pour toi : on voit qu'il intensifie énormément le pourcentage de qualité sur les 3 dernières semaines avant le tapper. tu préconise aussi ce pic ? et justement, que penses tu de son tapper ? il garde beaucoup de volume mais decroit beaucoup la qualité. Merci
@Adrien-fi8zc2 ай бұрын
Du coup, pas vraiment de seance de "VMA courtes" hormis des intervalles à allure 3K dans les 12 dernières semaines ? Très intéressant ! Merci pour cette superbe analyse ! Vivement Valencia pour vous voir tous les deux exploser vos RP !
@highseastrader41902 ай бұрын
D'ailleurs, vraie question : est-ce que des coureurs élite font du 30/30?
@RunWise_2 ай бұрын
Oui, mais plus sur piste genre 10 à 20x200m recup 40'' par exemple
@highseastrader41902 ай бұрын
@@RunWise_ pour des coureurs profil 1500m-5000m maxi ou aussi pour des coureurs "10k et +" ?
@Schurk032 ай бұрын
Vidéo top pour un champion top
@julienclaessens14582 ай бұрын
13:37 l'anglais premier Européen ? je savais que la Belgique était petite mais pas à ce point :D
@RunWise_2 ай бұрын
Je sais désolé pour l'erreur 🥲
@CamRun.2 ай бұрын
Merci pour cette vidéo et ce travail très qualitatif ! Tu disais que t’avais implémenter des idées dans ton coaching, tu parles des ultra-sets ou tu en as d’autres en tête ? D’ailleurs Nico n’est pas un adepte du spécial block ?
@RunWise_2 ай бұрын
Ultra set, volume général ET volume dans les séances, ou les types de séances (400m, 1000m 3-4km), il faut les voir comme des outils à essayer, pas forcément LA seule méthode. Nicolas ne fait pas de spécial block de ce que j'ai vu, mais il fait parfois deux qualités dans la journée, surtout en prépa générale pour revenir en forme!
@TheFred7202 ай бұрын
Belle analyse. Nicolas , vient du vélo , ça peut aussi simplifier les charges d entraînement. Mais celui qui réalise la plus beau marathon est Hassan avec les circonstances.
@vestygris73392 ай бұрын
Parle nous du marathon femmes exceptionnels de cette athlètes hors normes et hollandaise pas de d+ dans le plat pays ❤️
@MickaelPouvreau2 ай бұрын
Superbe analyse encore une fois, merci Maxime! Par contre, on reste un peu sur notre faim avec ce résultat car on pensait que les Français auraient pu tirer un peu plus leur épingle du jeu en connaissant déjà la parcours, dommage !
@highseastrader41902 ай бұрын
Sans avoir forcément reconnu le parcours les autres athlètes connaissaient quand même le profil de la course et le dénivelé total, assez d'infos pour adapter leur entraînement. Le vrai avantage aurait été de ne dévoiler le parcours qu'aux coureurs français 😅 et laisser penser aux autres que le parcours serait plutôt plat.
@remiraymond76382 ай бұрын
Bonjour sur l’excel il y a les tableau des km hebdo qui passé par dessus les zone d’entraînement
@RunWise_2 ай бұрын
Pas chez moi bizarre...
@Maxsnail2 ай бұрын
Top !
@paulcitocito2 ай бұрын
Merci Maxime. Une question : quand tu analyses la répartition d'entrainement suivant Easy jog, Intensité, tu comptes la totalité de l'entrainement ou seulement le temps passé en Easy jog ? Par exemple, si je fais un entrainement de 10*30-30, avec 20min d'échauffement et 15min de cool down, tu considères 45min de Easy jog, ou 35min Easy jog + 10min Intensité, ou alors 45min Intensité ? Merci d'avance
@RunWise_2 ай бұрын
Je sépare tout :D
@djemanful2 ай бұрын
bonjour Easy jog ça correspond a quelle % de vma? C'est de l EF donc 65% ? Ou moins rapide ?
@RunWise_2 ай бұрын
Easy jog, c'est facile, je ne regarde pas le % de VMA car ça ne veut pas dire grand-chose. Moins de 75% FCmax à la limite!
@ziedsassi57222 ай бұрын
@runwise Maxime donc finalement le VMA court est bénéfique pour les marathonien que durant la prépa général puis au début de la semaine de la course c'est ça ?
@RunWise_Ай бұрын
Attention aux raccourcis, ce qui est vrai pour un athlète comme Nico ne l'est pas toujours pour les amateurs. Généralement le facteur limitant chez les amateurs, c'est vraiment l'endurance. Donc, je conseille plutôt de travailler l'endurance autant que possible, peu importe le moment de la prépa. Alors qu'à un certain niveau, la vitesse devient un peu plus importante, c'est normal, on court le marathon à un pourcentage de VMA plus élevé. De plus un gars comme Nico fait tellement de kms, qu'il peut se permettre de faire plus de vitesse dans son entrainement.
@ziedsassi5722Ай бұрын
Merci ❤
@ziedsassi57222 ай бұрын
Par pitié ne copiez pas l'entrainement de Nico " Excellent conseil Merci 😂
@denisdenecheau11662 ай бұрын
Et une blague en moins qu'on ne peut pas faire. 😅 Et là, on se dit, tellement sérieux le coach qu'il pense à tout !
@ursikodette73752 ай бұрын
Trop fort
@carlosALVES-s1e2 ай бұрын
J'ai regardé les PB du 6e au 15e, je crois qu'aucun à part le japonais Osako n'a de meilleure réf que Nicolas. D'ailleurs beaucoup font leur record ce jour. Il y a de quoi être déçu selon toi ? Dans une interview juste avant le marathon il disait qu'avec ce parcours et le public "pourquoi pas le podium".
@RunWise_2 ай бұрын
Faut considérer les records personnels avec prudence, car en Europe, on a les parcours parmi les plus rapides au monde (Valencia, Séville, Berlin, etc.). En revanche, aux États-Unis, les courses très rapides sont beaucoup plus rares. Le fait que les deux Américains qui se sont classés 8ᵉ et 9ᵉ aient à peine atteint le standard en est une preuve!
@mathishuet75542 ай бұрын
Super vidéo ! Merci Par contre tu dis qu'Emile Cairess est premier européen, Mais Bashir Abdi qui est deuxième de la course est belge, donc c'est bien lui le premier européen 😄
@RunWise_2 ай бұрын
Yes erreur de me part, désolé
@mathishuet75542 ай бұрын
@@RunWise_ Pas de soucis, ça arrive, sinon je dévore toutes tes vidéos, continue 😍
@3ilmAl-jary22 ай бұрын
new york en 2023
@theolcb94552 ай бұрын
Top
@halmo682 ай бұрын
Incroyable 😢. Merci pour toutes vos vidéos. J’ai 52 ans et suis votre chaîne depuis 3 ans. Vous me motiver beaucoup à courir. Depuis peu je cours 6 x par semaine. Je fais 5 footing de 1h et une sortie longue dans laquelle j’intègre des intervalles suite à votre vidéo sur la sortie longue. Du coup, je me demande si c’est suffisant pour progresser ? Si je fais plus d’intensité, je ressens des douleurs et je ne peux pas courir 6 x dans la semaine. Merci beaucoup pour tout votre travail. 😊
@9313ronaldo2 ай бұрын
Pourquoi pas intégrer un club avec un coach qui va te structurer tes entraînements ?
@halmo682 ай бұрын
@@9313ronaldodéjà merci de me répondre. En fait je suis plutôt quelqu’un de solitaire. J’aime courir seul.
@QuentinCroCro2 ай бұрын
🏃🏃
@Ffils02 ай бұрын
Merci à Nicolas pour la collaboration, merci Maxime pour ce travail de grande qualité comme toujours !
@mireillebidard2 ай бұрын
Bonsoir. Petite précision, si je puis me permettre. Pour miss 🔥, c'est record de France... Et d'Europe ! #ZeDevilInZeDetail_s. 1️⃣🤓1️⃣😉1️⃣😎1️⃣
@Naha77777_2 ай бұрын
Emile Cairess est pas le 1er européen 😅😅 Bashir Abdi est européen
@RunWise_2 ай бұрын
Désolé mon erreur...
@Fred33running2 ай бұрын
❤🥰🥰🥰❤️
@mathieuputois50202 ай бұрын
Bon si chadi avait ete sélectionné comme il se doit il aurit ou faire mieux
@RunWise_2 ай бұрын
@@mathieuputois5020 pas forcément, il s'était préparé comme s'il allait courir de ce que je sais
@mathieuputois50202 ай бұрын
@@RunWise_ oui mais il est partit la veille de Lyon pardieu a 17h au lieu d être dans sa chambre a se reposer et est arrivé a Paris a 22h au lieu d être dans son lit
@Pierre-AlainBaudoin2 ай бұрын
C'est Abdi le premier Européen 😂
@RunWise_2 ай бұрын
@@Pierre-AlainBaudoin Oui je sais mon erreur sorry
@Adrien-fi8zc2 ай бұрын
POP Corn 🍿🍿🥤
@antimatter24172 ай бұрын
Il est sympa ton pote mais il a du mal à articuler