เล่าให้ฟัง #7 Tennis Elbow ไม่หายจ้า

Рет қаралды 4,953

Күн бұрын

อาการเจ็บเอ็นข้อศอก 5 เดือนแล้วครับไม่ได้เล่นแบดเลย และท่าทางจะยาวอีกเป็นปี วันนี้ผมมาอัพเดทอาการที่รักษาไป ทำอะไรบ้าง และปัจจุบันเป็นอย่างไร

Пікірлер: 56

@จตุพรศรีลาเทพย์-ฃ9ศ 8 ай бұрын

เป็นเหมือนผมเลยคับ เส้นเอ็นจุดนั้นอักเสบมาปีกว่า ไม่หายสักที จนตอนนี้ผมไปฉีดยาเข้าเส้นเอ็นจุดที่เจ็บ หลังจากฉีดแล้วตั้งใจพยายามอย่าใช้แขนข้างที่เจ็บ พยายามไม่ให้เส้นเอ็นกระทบกระเทือน อยากให้มันหายอักเสบก่อน เพราะที่ผ่านมาพออาการดีขึ้นเจ็บน้อยลงแล้วใช้งานแขนต่อมันก้อกลับมาเจ็บอีก

@เอสโซ่เกาลัค 6 ай бұрын

ไม่น่าไปฉีดเลย หมอศิริราชบอกการฉีด สเตียรอยด์เข้าไปจะทำให้เอ็นเปื่อยยุ่ย

@amornratanawuttivoradit6746 6 ай бұрын

กายภาพ ก็หาจุดไม่เจอ จนกลัวหมอลำคัญ แต่คุณหมอใจดี ทำครึ่งวันหาจุดไม่เจอ เวลาเรานั่งงอตัว จะเจ็บ

@chatreesirilertrungrueng43 4 ай бұрын

นวดตอกเส้นครับ เลือกที่เป็นคลีนิครักษา ให้หมอจัดเส้นให้เข้าที่ก่อน แล้วค่อยไปshock wave ครับ หายชัวร์

@rarana8531 2 ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ หาหมอ ร.พ หมอคลีนิค มา5เดือนละ ไม่ดีขึ้นเลย กายภาพก็ทำ ยาก็ฉีด ท้อมากๆเลยค่ะ ทำงานบ้านไม่ได้เลย ถือของก็ไม่ไหว😢

@nawawatch1763 Жыл бұрын

เคยเจับที่ข้อมือ ครับ ฝั่งเข็ม หลังรักษา หมอสั่งห้ามใช้งาน หรือยกของ ให้ทานอาหารปรกติห้ามอด และห้ามโดนลมเย็นจากแอร์ นอนพักผ่อนเยอะๆ

@amornratanawuttivoradit6746 6 ай бұрын

ใช่ค่ะป้าเคยเป็นหลายปี แต่มีอยู่วันหนึ่ง ป้ายกของนึกว่าไม่หนั กมาก.แต่คราวที่แล้วหายเพราะฉีดยา ตอนนี้ไปหาหมอขอฉีดยา คุณหมอฉีดยาเข้าเส้นยาหลอดเล็กนิดเดียว คุณหมอให้ใช้ยาครึ่งหลอด กลับมาไม่รู้สึกอะไรเลย ยัง เจ็บเหมือนเดิม แค่จับมือถือก็ยังเจ็บ แรงน้อย อยากถามใครเป็นแล้วกายขาดมั้ยคะ ตอนนี้อายุ 73 หมอไม่อยากฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ คุณหมอบอกกายภาพดีกว่าคะ

@amornratanawuttivoradit6746 5 ай бұрын

ตอนนี้ก็ยังไปกายภาพอยู่เดือนละครั้ง เดียวหาย เดียวเจ็บคงไม่หายขาดมั้ง ต้องอยู่กับมัน เป็นเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหรือเส้นคงหายยากคะ อายุก็มากไปตามสว.

@SiraPanichkul-ep1fj Жыл бұрын

ลองกายภาพด้วยแท่ง Theraband Flexbar ช่วยได้เยอะ

@niwatburinthanachat1762 Жыл бұрын

ผมใช้กายภาพบำบัด + นวดแผนไทย หลายเดือนเหมือนกัน หายเป็นปลิดทิ้ง

@Siwat_23 7 ай бұрын

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ใช้เวลารักษานานแค่ไหนครับ แล้วระหว่างรักษาทำยังไงบ้างครับ

@Magic-kite 4 ай бұрын

เป็นมา 1 เศษ แล้วเหมือนกันค่ะ ตอนแรกเป็นข้างเดียว ตอนนี้โดนไปแล้ว 2 ข้างทรมานมากกก 😭😭 ทำยังไงก็ไม่หาย เป็นจุดเดียว แบบเดียวกันเลยค่ะ

@kokkok272 8 ай бұрын

ผมก็เป็นอยู่ ไม่เคยหาหมอ ตอนนี้ก็ยังไม่หาย😅 เป็นแรกๆเจ็บมาก แต่ทนเล่นไปเรื่อยๆมึนเอา กลับมากินโปรตีนเสริมแม่ม ตอนนี้อาการเจ็บมีเป็นๆหายๆ แต่เบามากกว่าเดิม เพราะก่อนหน้าเล่นโหนบาร์เจ็บไหล่ข้างในไม่หายเป็นปี จนลืมมันก็หายไปเอง เล่นท้องล่าง เอ็นตรงหัวหน่าวพลิกดังกึก ก็เจ็บมานานยาวสามสี่เดือนจนลืมหายไปเอง กำลังทดลองเอลโบลอยู่เจ็บเพราะตีแบดกะมึนไปเรื่อยๆ จะดูว่ากีเดือนกี่ปีหาย😅

@ชุมชรสิวะนคร 7 ай бұрын

ผมรักษาที่มหิดลครับ นักกายภาพทำเลเซอร์และกระตุ้นไฟฟ้าแล้วให้ประคบถ้าอักเสบอยู่ก็เย็น จากนั้นให้ยืดกล้ามเนื้อด้วยตนเองและมีท่าบริหารเพิ่มเพื่อให้ส่วนอื่นแข็งแรงขึ้น

@amornratanawuttivoradit6746 5 ай бұрын

@@ชุมชรสิวะนคร หายมั้ยคะทำเหมือนกันคะ

@ชุมชรสิวะนคร 5 ай бұрын

@@amornratanawuttivoradit6746 หายครับ ท่าบริหารเพิ่มช่วยให้ไม่กลับมาเป็นหนักอีก ทรมานสุดตอนช่วงกำลังจะหายเพราะจะมีตอนที่ไม่เจ็บเลยและอยู่ๆก็ปวดขึ้นมาแต่ต้องทำกายภาพ+บริหารต่อเนื่องครับ

@pipechaidash1878 7 ай бұрын

ผมเป็นแบบ คุณเป๊ะๆ เลยครับ กายภาพมาทุกแบบ อัลตร้าซาว ช๊อคเวฟ เลเซอร์ ประคบร้อน กระตุ้นไฟฟ้า ไม่หายครับ แต่ผมเปลี่ยนมาฝั่งเข็มและกระตุ้นไฟห้าไปที่เข็ม 4-5 ครั้ง ดีขึ้นแบบ เห็นได้ชัดครับ ลองวิธีนี้ดูครับ เข็มมันจะลงไปถึงจุดที่เรามีอาการได้ตรงจุด ครับ บริหาร ยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อ ทุกวันครับ

@Siwat_23 7 ай бұрын

สวัสดีครับตอนทีารู้ว่าเป็นTennis elbow มีอาการปวดนานกี่วันครับ แล้วระยะที่หายปวดแล้วมีอาการตึงๆตรงข้อศอกอีกกี่เดือนถึงจะหายขาดครับ

@badmintoninroom 6 ай бұрын

ตอนนี้ก็คิดอยู่ว่าจะไปฝังเข็มเหมือนกันครับ เพราะมันเจ็บแบบใต้ผิวนิดเดียวเลย เอานิ้วจิ้มยังโดนเลยครับ คิดว่าเอาเข็มจิ้มซะ น่าจะดีขึ้น

@Siwat_23 6 ай бұрын

@@badmintoninroom พี่เป็นมานานแค่ไหนแล้วครับ ผมเข้าเดือนที่3แล้วครับ อาการปวดที่ศอกตอนนี้ถ้าไม่กดจะไม่ปวดแล้วครับ แต่ถ้ากดเต็ม10ผมให้ความปวด3-4ครับ นอกจากนั้นมีอาการตึงๆบริเวณกล้ามเนื้อแขนเมื่อยแขนเวลางอแขนนานๆครับ ผมอยากหาคนแชร์วิธีรักษาครับ ฝั่งเข็มกระตุ้นไฟฟ้าไป1ครั้งแล้วครับ รู้สึกว่าอาการที่ปวดลึกๆจะเบาลงเล็กน้อยครับ

@dsmotif 7 ай бұрын

เป็น 1 ปีแล้ว ชอคเวฟ และกายภาพบำบัดมา 5 ครั้ง ตั้งแต่ปีที่แล้ว หยุดตีมา 8เดือน ตอนนี้กลับมาเริ่มตีอีก ยังเจ็บอยู่แต่ไม่หนักเท่าตอนแรกๆ ยังไม่หายสนิท

@Papape5933 5 ай бұрын

เกิดจากอะไรเหรอครับผมเล่นแบดเฟมือนกันครับ

@khun_boy2465 6 ай бұрын

ผมเป็น2ข้างเลย มาปีกว่า ไปทำซ็อกเวฟก็ไม่หาย ต้องกลับไปฉีดยาทั้ง2ข้างทุกเดือนเหมือนเดิม😅

@สุนิสาโคมจันทร์ 6 ай бұрын

หลังจากปีรักษาไงหายไหม ป้าเองก็เป็นแบบเดียวกัน

@phet1871 Жыл бұрын

4เดือนแล้วยังไม่หาย, หมอบอกว่ามันไม่หายหรอก ตีไปเรื่อยๆก็หายเอง ผมเลยตีเรื่อยๆรอดูจะหายไหม ตอนนี้เจ็บเบาลงแล้ว

@surasaklimsangmanee9902 2 ай бұрын

ใส่ Support Tennis Elbow ช่วยได้ ผมลองมาสักพักแล้ว หาซื้อได้ตาม Shopee เลยครับ

@MrTortong Жыл бұрын

ผมนวดเอง คลายเส้นเอง อาทิตเดียวก็หายแล้ว

@VvV21844 10 ай бұрын

เป็นงัยมั่ง หายมั้ยคะ ผ่าตัดหรือยัง

@หมอนวดทศกัณย์ Ай бұрын

อาจต้องลองเพิ่มกินไข โปรตีน ทาครีม ยืดเส้น หรือ.+ นวดตั้งเเต่หลัง เเขน สะบักร่วม ตีเบาๆพอได้ สำหรับผมตอนเล่นตี ให้จิตตรวจจับว่า..เวลาตีร่างกายเราเคลื่อนไหว สระมูส ลื่นไหน หรือมีจุดติดขัดไรไหมตอนตี ถ้าตีเเล้วมีสะดุดตรงไหน มักให้เกิดความเจ็บ หรือกล้ามเนื้อทำงานจุดนั้นเยอะไป....เน้นเล่นสบายๆโดยใช้จิตเเละกายสบายไปพร้อมกัน เเละทิ้งการเชฟตี้ ไม่ฝืนร่างกายทิ้งไว้30% ไม่ตีสุดเเขนจนเเขนตรง พอถึงจุดเเขนไปไม่ได้จะมีการโน้มหัวไหล ตัวไปด้วย ...คร๊าฟฟ... เคยปวดเเต่ใช้วิธีนี้ มันหาย กายเป็นดีขึ้น ไม่เจ็บ เเละเล่นได้ เป็นวิธีเชฟเเบบผู้เล่นอายุเยอะๆเล่นกัน เชฟเบาๆเเบบนิ่มนวน ไม่ฝืน ไขสร้างกล้ามเนื้อ / ครีมให้ความชุ่มชื่นล่อลื่น /นวดคลายจุดอื่นที่กล้ามเนื้อดึกกัน หรือเเอร์เรียสัมพันธ์กัน / ยืด บิดเนื้อให้ยืดยุ่น / พักบ้าง ตีเบาๆเเบบกายจิตอิสระลื่นไหลนุ่มนวน ไม่สะดุดให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรง (อาจดีขึ้น และหายได้) ผ่าไม่เเนะนำ อาจมีผลข้างเคียง...

@Fortunefavorsthebold-q7l Ай бұрын

ตอนนี้เป็นไงบ้างครับบอกบุญผมที เป็นได้2-3เดือนละครับ

@badmintoninroom Ай бұрын

ก็ยังเจ็บไม่หายครับ กลายเป็นเรื้อรังแล้ว แต่ยังดีได้อยู่ครับ

@yongyeecm 8 ай бұрын

เคยไปรักษา อัลตร้าซาว์ท ปรากฎว่ามีน้ำบริเวณ ข้อศอก หมอใช้วิธีดูดน้ำเสียที่คลั่งค้างออก ก้อดีขึ้น เลยกลับไปตีแบดอีกรอบ แต่ก้อมีอาการนิดๆ แต่ไม่เจ็บ สรุปตีเบาๆ ไม่เน้นตบ พอไปได้ครับ สรุป เอาแบบสุดๆ คือ ต้องงดตีครับ หันหลังวงการแบด ชั่วชีวิต ขายไม้มือสองเถอะครับ

@t4670 Жыл бұрын

ผมเคยเป็นนะ เจ็บแล้วก็ไม่หยุดตี จับจุดได้ว่าผมตีผิดท่า พอตีถูกท่าผมไม่เจ็บเลยคับ(กรณีของผมนะ)

@MegaPAVARIT 11 ай бұрын

ปรับท่าการตียังไงครับ

@anusornmeesuk Жыл бұрын

ผมเคยเป็น กิน อะค๊อกเซีย หายครับ

@kokkok272 8 ай бұрын

คือยาใช่ไกมครับ

@สัญชัยห้องตันสวัสดิ์ Жыл бұрын

แอดมินบ้านอยู่แถวไหนครับ ลองมาทำที่นี่ดูครับ “รักษ์กายภาพ” แถว เพชรเกษม 69 ผมก็เป็น 2-3 เดือนหายครับ

@สัญชัยห้องตันสวัสดิ์ Жыл бұрын

กินยา ไดฟิลีน สีแดง ด้วยครับ

@วสุพงษ์ชาติชูธง 28 күн бұрын

รบกวนขอพิกัดนิดครับ

@sorawitrukchat6765 8 ай бұрын

การพักคือหนทางเดียวของการหาย ผ่าตัดเป็นในรายที่ไม่หายจริงๆ หรือปัญหาเส้นเอ็นขบเบียดกับกระดูก เลยต้องเจียกระดูกทิ้ง และต้องอาศัยเวลาพักฟื้นเหมือนกัน chronic lateral epicondylitis เป็นอาการเอ็นขาด เอ็นเปื่อย ในส่วนที่เป็นเส้นเอ็น (tendon) ซึ่งไม่มีเส้นเลือดไปเลี้ยง ทำให้หายโคตรช้า การรักษามาตรฐานก็ให้ซ่อมตัวเองไปจนหาย ยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดการเกร็งกล้ามเนื้อได้เท่านั้น ส่วน Shockwave / Ultrasound ก็กระตุ้นการหาย คลายกล้ามเนื้อ ประคบร้อน ส่วนบรรดาการบริหาร เวทต่างๆ ถ้าอาการเจ็บยังไม่หายสนิท ไม่ต้องทำ จะเป็นการกระตุ้นให้บาดเจ็บเพิ่มขึ้นไปอีก และจะยิ่งหายช้า ผมเปลี่ยนหมอมาหลายที่ ตั้งแต่ Ortho sport / rehab / PT / แผนไทย จนสุดท้ายเอาสารพัดวิธีไปคุยกับหมอ สุดท้ายก็รู้ว่า ไม่มีทางลัด ต้องงดใช้ กับพัก ให้มันหาย กายภาพก็ช่วยได้บ้าง ส่วนการนวด หรือยืดกล้ามเนื้อ ก็ช่วยให้สบายตัว กล้ามเนื้อไม่เกร็งยึดดึงเส้นเอ็น ก็ดีต่อการบาดเจ็บ เมื่อหาย "สนิท" แล้วจึงกลับไปทำการบริหารใดๆ ตามที่สอนกัน เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อและลดการ overuse ของเส้นเอ็น ทำให้ไม่กลับมาเป็นใหม่ (หรือเจ็บซ้ำ) การฉีดยากลุ่ม Nsaid / steroid ก็เป็นการพรางอาการ ทำให้สบายขึ้น เพื่อการพักและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ใช่การทำให้เอ็นหายโดยตรง ถ้าฉีดแล้ว ไปใช้งานหนักอีก มันจะกลับมาแย่กว่าเดิม ส่วนสายรัดแขน เป็นการทำให้แรงต่างๆที่มาจากมือ ข้อมือ ไม่ถึงจุดที่บาดเจ็บ (นึกถึงเส้นเอ็นขึงตึง มีมุมหนึ่งเปื่อย พอเวลาเอ็นสั่น ก็มีคนมาจับตรงกลางเอ็นก่อนถึง ส่วนที่เปื่อย ส่วนที่เปื่อยก็ไม่ได้รับการกระทบกระเทือน)

@badmintoninroom 8 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@kaepatpatchy346 5 ай бұрын

ใช้เวลานานไหมคะกว่าจะหาย ตอนนี้คือเจ็บมา 4 เดือนแล้วจากการล้มตอนตีแบด แต่อาการไม่หนักมากจะปวดเวลาที่งอแขนนานๆ นอกนั้นคือใช้ชีวิตปกติยกของหนักได้ประมาณนึง แต่ตอนนี้คืออยากหายแล้วอยากกลับไปตีแบดไวๆ🥹

@kaepatpatchy346 5 ай бұрын

@@badmintoninroomตอนนี้อาการเป็นไงบ้างคะหายหรือยังพยายามหาคลิปอัพเดทแต่ไม่เจอเลยค่ะ

@TaMayzi Жыл бұрын

หมอไม่ได้ใช้ อัลตราซาวน์เลยหรอครับ

@tvchai09 5 ай бұрын

อาการดีขึ้นบ้างไหมครับ เป็นเหมือนกันเลยครับ

@badmintoninroom 5 ай бұрын

ช่วงนี้เป็นๆ หายๆ ครับ ไม่หายขาด จะ 2 ปีละ

@tvchai09 5 ай бұрын

@@badmintoninroom สุดท้ายต้องรักษาแบบไหนถึงดีขึ้นครับ แล้วปัจจุบันยังสามารถตีแบดได้อยู่ไหมครับ

@perfectpure9132 11 ай бұрын

ตอนนี้อาการเป็นยังไงบ้างครับ ผมก็พึ่งเป็นได้1เดือนเต็มๆ อาการล่าสุดก็คือยกของ+ทำอะไรได้มากมากขึ้น ผมก็ทำกายภาพควบคู่กันไป ตอนนี้น่าจะเหลืออีก20%น่าจะหายแล้วครับ

@MegaPAVARIT 10 ай бұрын

แนวทางการรักษายังไงบ้างครับ

@perfectpure9132 10 ай бұрын

@@MegaPAVARIT ประคบร้อนบ่อยๆครับผมทำทุกวันวันละ2-3ครั้ง งดยกของหนัก อย่างเช่นของผมการใช้มือที่ต้องกระดกข้อมือขึ้นแล้วจะเจ็บต้องงด การใช้งานข้อมือแบบสะบัดไปมาต้องงด แล้วผมก็ซื้อครอสกายภาพ10ครั้งร่วมด้วย กายภาพไปแล้ว1เดือน ตอนนี้เหลือครอสอีก1ครั้ง แต่คิดว่าคงไม่ใช้คงเอามารักษาคอบ่าไหล่แทน หลักๆแล้วก็คือให้เราจำความรู้สึกตัวเองไว้ว่าจะหยิบจับอะร หรือยกของ หรือการใช้ข้อมือจังหวะไหนที่ทำให้เราเจ็บก็คือให้หยุด อย่าปใช้งาน ถ้ายิ่งทำก็เหมือนยิ่งฝืน มันก็ยิ่งอักเสบไปเรื่อยๆ ตอนนี้ของน่าจะเหลือแค่5%แล้วผมยกของหนักได้มากขึ้น ใช้มือได้มากขึ้น กวาดบ้านถูบ้านได้สบาย แต่ก่อนกวาดบ้านยังไม่ได้เลย