累計21万部「スープジャーのお弁当」の奥薗流作り方を詳しく解説します！！仕込み5分でヘルシースープが作れます。

【スープジャーで作る、鶏だんごと白菜のヘルシースープ】
全ての具材を鍋に入れ、ふたをして加熱。
これが奥薗流。
煮る時間は1分ですが、後はスープジャーの中でじっくり火が通り、極上のおかずスープが出来上がります。
鶏だんごは、混ぜて、すくって落とすだけ。
超簡単ですが、びっくりするくらい美味しいですよ。
【材料】
Ａ）水･･･････････････････････････････150㏄
　　昆布･････････････････････････････1×5cmのもの1枚
　　醤油･････････････････････････････大1/2
Ｂ）鶏ひき肉･････････････････････････50g
　　しょうが（すりおろし）･･･････････1かけ
　　塩･･･････････････････････････････少々
　　片栗粉･･･････････････････････････小1/2
Ｃ）白菜（ザク切り）･････････････････100g位
　　ショウガ（すりおろし）･･･････････1かけ
柚子胡椒･････････････････････････････少々
【ここが奥薗流】
＊鶏だんごは材料をボールに入れてがーっと混ぜるだけ。
＊すべての材料を全部鍋に入れ、ふたをして煮るだけ。
▼詳しいレシピはこちら🍳
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[@MegaVerymery]

以前は主人のお弁当を作っていたのですが、正直めんどくさすぎてストレスになってました。 スープジャーが流行った時に先生の本をお見かけして購入しました。 結果、朝は私も楽ちん、主人は気にしていた体重が落ちて会社の健診で良いね👍と言われる、お昼も温かいスープとご飯だけだけど、お弁当の時よりも断然満足感があると言うのです。 いい事づくめです。 先生のズボラ（合理的精神）が大好きで、本も何冊か持ってますが、KZbinでいつでも動いてる先生が見られるだなんて、いい時代です。 これからもおいしい、元気になるレシピを楽しみにしています♪

[@user-qj8sd9qu8b]

このスープ、先生の本を見て何度作ったか 、、！ほんとに簡単で天然のダシをつかうところがホントに好きです♡ 寝坊した朝もこのスープとおにぎりを娘に持たせることができてスープジャー＆奥薗先生様々でした！娘も社会人になって2年・・。懐かしいなぁーー

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さっていたのですね。うれしいです。感謝感謝。これからもよろしくです😆💕💕💕

[@user-po7xx3vg4i]

先月から娘のお弁当作りが始まり、奥薗先生のスープジャーのレシピ本を見て作っています。 温かいお弁当で喜んでいます♥ 先生の昆布技、懐かしいですね！

[@himekuri-okuzono2021]

スーパージャー、良いですね。最近は昆布がめちゃ高くなってしまったので、私の周りでも、昆布を使わなくなった人が増えました😩なので、私のレシピも、昆布を外すことが増えました。昆布が手に入りやすくなると良いのだけれど😭💦💦

[@user-bd6iv4if8p]

毎日の献立をたてるとき、汁物何にしよう…の悩みがこの本で全て解決できました！ 手数が少なく、ちゃんと全部全然違う味のレシピなのでとても重宝しています💓 次の動画も楽しみにしています！

[@user-fr9wf5vp2i]

スープジャーの保温力を、料理の仕上げに生かす素晴らしさ！ 昼ごはんまでの時間まで味方につけてしまう発想に、脱帽です！！ 電子レンジで「チン」しなくても、あったかですね。 柚子胡椒を混ぜないで、食べる時に → 香りが生きる → メモメモ ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、こちらこそ、ありがとうございます😆💕💕

[@user-mx5tc2dn1c]

スープジャーを使うなんて 凄い❗️ 壽子先生可愛いですね。 お料理をする時の制服😄の 赤いエプロンと白いお洋服がとても良くお似合いです✌️

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕💕

[@suntorini-yh4bn]

ペットボトルの底から作るトレー、いいですね👍 天才かと思いました😆 おいしいスープジャーレシピ、これからも新作お待ちしております!

[@user-xv2hk7ww9z]

奥薗さんのレシピはスボラな私でもヤル気になれるものばかり。スープジャーも持ってるし、出勤が朝早いので😅これなら前夜に下準備すれば朝できるな、と。何より鶏ダンゴ丸めなくて良いのが嬉しい🎵どうせ食べたらお腹ン中でバラけるんだし…😂

[@misa4783]

四季を問わず奥土鍋を活用しています♪♪ 1人分の保存料理なら、スープジャーもいいですね👍 スープジャー、早速買いに行かなきゃ🏃‍♀️💨

[@himekuri-okuzono2021]

奥土鍋、使って頂き、ありがとうございます。うれしいなぁ。スープジャーも是非😆✨

[@user-ld8wp5jc3d]

おにぎりレシピも是非お願いします！このスープとおにぎりがあればお弁当に最適❤️

[@nomaakira8240]

チャンネル subscribers 1000人突破、 おめでとうございます！ 簡単でおいしくて、ヘルシーで、 これからもっと伸びることでしょう！

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます😆✨

[@prima1739]

先生、こんにちは👋😃毎日のお弁当にスープジャーでお味噌汁やスープを持って行ってますが、『ワンパターン』になっています(笑)🤣今回のメニュー真似っこします🤣 スープジャーは本当にしっかり保温してくれるし、ちゃんと火も通りますよね(笑)半熟のポーチドエッグも昼には『おでん卵』に変身してますもん🥚🤣 これからもたくさん紹介をお願いしますっ‼️😍😍

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕これからもよろしくです☺️✨✨

[@mmk-tp9de]

スープジャー はじめて 知りました。便利ですね。

[@himekuri-okuzono2021]

便利ですよ♪☺️✨

[@user-ko8bh3dz5j]

子供が毎日お弁当でスープジャーを持って行きます。明日はこれ作ってあげようと思います❗

[@himekuri-okuzono2021]

スープジャーは使えますよ〜☺️💕

[@nikuru9867]

美味しそう 😋

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非、お試しあれ😆💕

[@user-yz3fh4kf8v]

ぜったい作ります。認知症の初期ですが、家の父親にも夏場対策にいいかも！と思いました。

[@himekuri-okuzono2021]

スープは、効率良く栄養が摂れるのでいいと思いますよ。具を食べなくてもらスープだけでも栄養がとれます。是非是非作ってみて下さい☺️💕💕

[@cha0909]

スープジャーを買おうかと思っちゃいました。これからもスープジャーのレシピを沢山教えて下さい。

[@himekuri-okuzono2021]

りょーかいです😆✨✨

[@user-jt7uq1ht2g]

すごいです。(笑) お弁当に作って持っていきたいです！💫

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@gane3ify]

先生お勧めのジャー買いました！ 主人用なので色違いの400mlサイズを。 先生とお揃いです〜😆

[@user-ij9eh2tz7c]

タイムリーです！嬉しい

[@himekuri-okuzono2021]

✌️😆✨

[@abckumachan2]

スープジャーのレシピいいですね(*^^*)材料もあるもので作れるし最高です❗他のスープジャーレシピも教えてください

[@himekuri-okuzono2021]

了解です。寒い時期がいいかもですね☺️💕

[@RaichoTunderbird]

普段から作り慣れて、最低限のガスや電気の量で作れるスープジャーで作れるスープ、 災害の時も役に立つそうなので色々教えて欲しいです 奥薗先生のスープジャーの本は持ってますが、 みんな普段から楽しく作って、いざとなったら役に立っちゃった！みたいな普段着の防災が出来たら素敵だな、と思います。 先生、今年も楽しい料理、たくさん教えてください😊

[@himekuri-okuzono2021]

スープジャーはいいですよね。また紹介しますね😆💕

[@user-nt2oy7gb6m]

2年前にスープジャー買ったままなおしていました。息子のお弁当にと思ったのですが、本人は要らないと言います。 気に入って購入して居ましたので、自分で使おうと思って居ます。84歳

[@himekuri-okuzono2021]

是非、ご自分のために作ってみて下さい。おうちで食べるお昼ご飯にも良いですよ☺️💕

[@KS-qc1zp]

ちょうど空いた2Lペットあった‼️ 毎日娘にスープ弁当作ってます🎶 団子別に丸くなくてもね〜に気が楽になりました(*ˊᗜˋ) 余熱で出来上がるのも時短で嬉しいです❤

[@kintaro724]

これは低糖質! 他のレシピもお願いしますm(_ _)m そしてこのお母さんかわいい😍

[@himekuri-okuzono2021]

☺️💕

[@gebai9773]

流石、料理は🍳科学じゃ！

[@himekuri-okuzono2021]

✌️😏✨✨

[@user-yh3pi1tv5n]

スープジャーを夜勤に持って行ってます。他のレシピも教えて下さい～

[@himekuri-okuzono2021]

また紹介させてもらいますねー☺️💕

[@user-ux9lg4fi5n]

スープジャーのお弁当の特集をお願いします。

[@himekuri-okuzono2021]

また、やらせてもらいますねー😆💕

[@RKU-RKU-111]

今から寒くなるのでどんどんスープジャーレシピ簡単に出来る朝、時間をかけずに材料も少ない感じでお願いします。スープジャーを新しくしたのでこれからの寒い季節奧薗先生のスープジャーレシピとスープジャーで乗り切るぞ(^o^)／

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます😆✨

[@suishou_no_sakanatachi]

豚汁やカレーを作って 相方とお出かけしようと思って買ったのですが サーモスのスープジャーもってるだけで １時間以上持ち歩いて大丈夫かが心配で ずっと眠ってるんですが・・💦 作ってあげたい相方が 私が大好きな、柚子胡椒が苦手なんですが 代わりになるものって何かありますか？

[@himekuri-okuzono2021]

柚子胡椒入れなくても大丈夫です。代わりにポン酢醤油とか、ちょっとだけ塩分をプラスして下さい☺️✨

[@ao-vi9fp]

高校生　男子のためのスープジャー弁当何か教えてほしいです(=^･^=) スープジャーの大きさは500ミリです💦

[@yuyu_d]

スープジャーのレシピを紹介ください。わたしの乏しいレシピでマンネリしてしまっています。😂

[@himekuri-okuzono2021]

また、機会が有れば紹介させてもらいますねー☺️💕

[@user-xe2jz6dl6m]

朝から面倒くさそうだな

[@himekuri-okuzono2021]

やってみると、案外簡単ですよ☺️