L'importanza di Dormire Bene (che succede al tuo corpo se dormi poco) |

[@Telospiegovideo]

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[@Community_AntiTikTok]

Siete tornati🎉

[@pasqualeaccurso1926]

Guardare un video del genere alle 4 di notte è poesia

[@angelinamandile9994]

😂

[@eliseomendola2880]

Sempre meglio che alle 8 😂

[@alessandrovinci7466]

Preciso

[@crob06]

Letteralmente io adesso, precisissimo

[@bruno.ac5722]

Hahaha stessa situazione incredibile

[@THS2DOSES]

il video perfetto per le 5:27 del mattino

[@bonovoxel7527]

Se non bestemmio guarda...

[@tommasopalazzo2580]

Bello vedere questo video mentre non riesco a dormire 😂

[@Sam95Tm.]

Gia è stato detto che lo stiamo guardando tutti di notte? Bene torno dopo🫠

[@-manu-02]

Dopo me lo guardo per bene, ma nel senso che prendo appunti, perché dormo malissimo😅🥲

[@niki9676]

Da utente a caso del web ti consiglio di leggere il libro "Perché dormiamo" di Matthew Walker: spiega come funziona il sonno, vari esperimenti che sono stati svolti a riguardo (a me da appassionato di scienza in generale sono risultati molto interessanti) e fa alcune ipotesi sulla teoria dello sviluppo. Ti faccio un esempio: la modalità REM cos'è e in che momento della notte avviene? La sigla REM sta per Rapid Eye Movement, quindi la sigla stessa ci dice che muoviamo gli occhi durante questa fase; inoltre la maggior parte del sonno REM si svolge la mattina se ricordo bene (questa meglio verificarla ma ne sono abbastanza sicuro visto che avevo controllato il sonno tramite lo smartwatch dopo aver letto il libro per confermare quello che diceva). La seconda cosa interessante è che durante la fase REM noi sogniamo e siamo immobilizzati, perché? Madre natura ha voluto che noi stessimo fermi mentre sogniamo per evitare di imitare quello che stiamo facendo nel sogno. Questo vale per noi umani però. Tu immagina un animale che deve vivere su un albero: se gli si bloccano tutti i muscoli e cade è chiaro che muore, per questo motivo questa fase del sonno è più presente in noi umani rispetto alle altre specie. A me ha cambiato completamente approccio al sonno, l'ho letto qualche anno fa e non esagero a dire che ogni sera mi sembra speciale il momento del riposo😃 P.s. online è presente anche una masterclass dell'autore e qui su KZbin se cerchi "Sleeping with Science, a TED series" trovi una serie fatta da brevi video in cui trattano i vari aspetti del sonno. Non sostituiscono il libro ma permettono di farsi un'idea del suo autore.

[@nicholasbolsi6537]

Sono qui per ricordarti di vedere il video

[@-manu-02]

​@@nicholasbolsi6537 l'ho visto; grazie comunque😂 (anche se devo ancora applicarne il contenuto dato che è mezzanotte e sono in piedi😅)

[@Telospiegovideo]

😂

[@lucabertelli7562]

Davvero interessante.

[@alessandrog8834]

Grazie, proprio in questo periodo ne avevo bisogno. Mi piacerebbe facessi un video che spiega cos'è l ADHD, come vive una persona in queste condizioni e come facilitare i rapporti sociali per queste persone verso le altre e per gli altri verso gli ADHD. Mi piacerebbe ne parlassi abbracciando tutte le età, ma con più attenzione verso gli adulti. (Dei giovanissimi ne parlano già in molti...) Grazie!

[@Telospiegovideo]

è già in lista!

[@alessandrog8834]

@@Telospiegovideo grazie, non vedo l'ora!

[@heaptv2348]

siete grandi, non immagino quante ore avrete speso per fare sto video bello.

[@enricocasamento9727]

Interessantissimo!!! Molte di queste informazioni non le avevo sentite altrove!

[@gbsinfisi]

Io che guardo questo video a letto poco prima di dormire 😅😂😂😂😂😂😂😂 mea culpa

[@elisaangotzi4760]

E io che lo guardo alle 3 di notte 🙃😂

[@saracolino3976]

😂😂😂non sei il solo

[@LucaTiano16]

Che bel video, complimenti!

[@bonovoxel7527]

Come sempre ottimi contenuti, questo più che azzeccato per me.

[@Creativo94]

Molto interessante, grazie davvero ☺️

[@Skleros]

La carenza di sonno è uno dei problemi di chi soffre di dolore cronico come me. Quando hai un dolore così atroce da distruggerti, ma che impedisce di potersi addormentare, aspetti che il corpo letteralmente si spenga...ma per poche ore. Quando va di lusso parliamo di massimo 4/4.30 ore prima che il dolore ti faccia da sveglia e ti (s)travolga completamente come ogni giorno.

[@Telospiegovideo]

🫂

[@mojito1439]

da sempre un ottimo lavoro

[@damage.0776]

Sono le 6.25, non riesco a dormire e ho appena finito di guardare il video. Ottimo, direi!

[@Devilady]

Io che dormo 3 ore per notte e riesco a dormire solo con i sonniferi,che belle cose!

[@federicoagu7466]

Comunque è un progetto incredibile Te Lo Spiego, grande iguana👋🏼

[@bossrelic7587]

Bellissimo video

[@giuse898]

Sto guardando questo video alle 5:49 del mattino

[@ambramorrison6537]

Adoro il tuo canale ❤ grazie ❤

[@Telospiegovideo]

grazie a te! 💛

[@BrianDavidson-tz6ex]

Questo libro ha fatto miracoli per gestire lo stress e anche la mia salute fisica. Spiega il modo migliore di respirare e i modi per utilizzare le pratiche di respirazione per migliorare la salute fisica e mentale. Un libro molto utile. Si intitola “L’intero Respiro” di James Francis.

[@flaviothewrapper]

Il miglior canale di youtube .❤

[@martinaluongo2355]

grazie!

[@DannySchiavone]

Video bellissimo solo che lo syo guardando di martedi alle 01:28😂

[@IlMattoMattia]

Video ESSENZIALE

[@Ciao-wu7gl]

Io che non dormo perché devo guardare questo video per fare una ricerca sul perché bisogna dormire ...

[@Robemi93]

Io di base dormo bene e parecchio ma nei periodi in cui mi si spezza il ciclo del sonno divento uno zombie, non riesco a capire come faccia la gente a dormire sempre male e poco. Ho il terrore del non poter più dormire bene.

[@Chimicaitalia011]

Solo io dormo meglio quando durante il giorno non faccio nulla e uso il cellulare? Io quando faccio sport il giorno ultimamente mi addormento alle 1:00/1:30 anche se vado a letto alle 22:00

[@giovanniguglieri5287]

L'uso di benzodiazepine per dormire nel lungo periodo che problemi provoca?

[@Just__44_14]

Io che guardo il video alle 4:17👌

[@crob06]

Ed eccomi qua a pochi minuti dalle 4 di notte

[@itsmemonicax]

Io che guardo questo video a mezzanotte 🙃

[@SamuTheUser]

Letteralmente anch’io adesso

[@Nico.error404]

Io che guardo questo video alle 2. Bene.

[@oirasorr]

Io alle 4

[@Nico.error404]

@@oirasorr ecco qua...

[@zcarry1419]

io ho bisogno di distrarmi guardando una serie o un video ecc prima di dormire, e appena mi viene sonno/crollo tolgo il telefono. Se dovessi toglierlo un'ora prima non credo riuscirei a dormire

[@Ely.potter]

ciao, perchè non fate un video su come funziona la crema solare/ abbronzatura? Potrebbe essere interessante

[@Telospiegovideo]

Ottimo suggerimento, grazie!

[@alexandrafilon9379]

Salve iguana , potresti fare un video sulla nuova droga, FENTANYL?

[@Telospiegovideo]

è in lista! 😉

[@andreana3531]

Chi lavora su turni☠️

[@matteobosio2150]

Come si fa Intesa

[@nicks.8148]

Ma vale sommare il sonno nel novero delle 8 ore giornaliere per un adulto? Mi spiego meglio: se dormo 5 ore e mezza a notte, per recuperare potrei dormire ulteriori 3 ore il pomeriggio?

[@fdl88]

Se spunta tra i consigliati alle tre di notte c'è un motivo 😅

[@marinajuttner5049]

E cosa succede quando interviene la menopausa? Io dormo 4 -5 ore e sono a pezzi.

[@marco7938]

io che lo guardo perché non chiudo occhio

[@manueladallacqua1590]

Con la mia cagnolina vado a letto 10 10 30 le dorme tutta notte io meno e all 6 30 siamo in piedi mi ha dato un ritmo che mi fa bene 😊

[@Devilady]

Nel senso che ci dormi insieme?

[@lady_marmiok8404]

E poi ci sono i genitori di bimbi piccoli... che se dormono 4 ore di fila festeggiano😂

[@bonovoxel7527]

E' sabato e sono sveglio dalle 5. Cosa ci faccio qui? Dannazione.

[@progamer.60]

6h per notte me le sogno...ma magari già tanto se arrivo a 4

[@sergiomerlino15]

ore 2 e 44, mi sono ridotto così...

[@francescoiannello9641]

Io lo guardo alle 3 e 36

[@mamuboy]

Perché un'iguana e non un ghiro?

[@MinoMale83]

Chi fa lavori a turni non dovrebbe guardare questo video

[@Telospiegovideo]

o forse proprio loro dovrebbero??? 🧐

[@darkrider88]

Molto interessante peccato che lo sto guardando da tablet alle 2 di notte e ho la sveglia alle 6

[@nicolecarpani]

😂idem

[@alexurbini4064]

Idem

[@David-kw5uj]

E come si fa a dire ai ragazzi di non usare i telefoni prima di dormire?

[@Telospiegovideo]

è difficile ma fondamentale insegnare loro che fa male, un po' come per le sigarette o l'alcol, i danni possono essere gravissimi...

[@MariaRosaMantellassi-bk1xu]

Io che lo guardo all'una e mezza

[@AlessandroSciangula]

Palestra

[@annamariamirabella6073]

Io dormo 3 ore e sono a pezzi anche perché ho l'artrosi diffusa 😢

[@marconagler226]

Poi ci sono i pinguini che fanno 100 micro pisolini di 10 secondi

[@Telospiegovideo]

lo mettiamo in lista!

[@amecapax]

Possiamo dire che era abbastanza ovvio che correre fuori, ergo faticare di più e sotto il sole che ti fa sudare come un maiale ti induce a dormire, vorrei vedere con tutte le energie sprecate

[@Telospiegovideo]

possiamo dirlo e infatti lo abbiamo detto 😊 4:39

[@qpwiqoqpwo5826]

Anche una bella sega aiuta

[@AndreaBaldari-w6n]

I am cooked

[@ALCAPONE098]

Ma te sei a favore della cannabis ?

[@TizianoGallenzi-cj9mk]

Non ho ben capito il punto in cui dice che bisogna smettere di usare schermi e dispositivi un'ora prima di andare a dormire. Scusate me quando uno va a dormire non si addormenta all'istante, quindi può psssare anche un'ora. Va bene lo stesso così?