علاج خشونة المفاصل | أفضل أطعمه تبنى طبقات غضاريف المفاصل | اقوى اعشاب ترمم الغضاريف | أهم فيتامينات

00:00 ماهى الغضاريف وما وظيفتها في الجسم
00:31 ماذا يحدث عند تأكل الغضاربف
01:46 انترو
02:05 اهم الاعشاب لبناء الغضاريف
02:10 الجنزبيل
02:41 الكركم
03:12 الشاى الاخضر
03:28 زيت الزيتون
03:55 مرق العظام
04:20 اهم الاطعمة لبناء طبقات الغضاريف
04:23 الاطعمة المخمرة
04:48 البقوليات
05:14 الارز البنى
05:40 الرمان
06:08 التوت الازرق
06:27 المكسرات
06:56 الخضراوات الورقية
07:27 الافوكادو
07:50 اهم الفيتامينات لترميم الغضاريف
07:54 فيتامين C
08:25 احماض اوميجا 3 الدهنية
08:43 فيتامين K
08:55 الكالسيوم
09:18 فيتامين D
09:33 الماغنسيوم
09:55 نصائح هامة لاعادة بناء طيقات الغضاريف
10:03 شرب الماء
10:33 ملاحظة الوزن وتجنب السمنة
10:48 تجنب الجلوس لفترات طويلة
11:20 الصيام المتقطع
12:01 تجنب التدخين
أهلا بيكم في قناتنا قناة الدكتورة ماريان ماهر
لو انت مش مشترك يبقي فاتك كتير
هنا بنتكلم في كل حاجة ليها علاقة بالصحة بخصوص العناية بالجسم والبشرة والشعر
واحدث الفيتامينات لعلاج كل مشاكل التعب والارهاق
غير اننا هنناقش اهم المشاكل الصحية وازاى تعالجها بأبسط الطرق
و ريفيوهات دايما عن أفضل المنتجات اللي موجودة بالسوق
فيديوهاتنا اسبوعية هنتكلم ونتناقش وهسمع اسألتكم وأجاوبكم عليها
علشان تلحقوا تشوفوا كل ده متنسوش تشتركوا في قناة دكتورة ماريان ماهر وتفعلوا الجرس علشان يوصلكم كل جديد منى
.لينك صفحتى على الفيس بوك
m. marianmahersaa...
للأعمال برجاء استخدام البريد الإلكتروني
[e-mail]
for business inquiries please contact this e-mail
[e-mail]

[@muhammadmuatasin8534]

الاطباء الصادقين وزراعة الامل فى نفوسنا البائسه فتح الله عليك ورفع مقامك ف الدارين❤

[@MarianMaher]

شكرا جدا لحضرتك

[@muhammadmuatasin8534]

@@MarianMaher من جد عانيت كثير جدا ولكن بفضل الله ثم متابعتى لقناتك الان زالت معظم الآلام وفى كل يوم تحسن جديد رفع الله مقامك فى الدارين وجزاك الله عنا الف خير على معلوماتك الثره وإطلالتك الطارده لليأس

[@MarianMaher]

@@muhammadmuatasin8534 الف سلامه على حضرتك وأن شاءالله تكون في تحسن دائم 🙏

[@hasanalsudani6902]

ارجو من دكتوره مارين أن ترد على التعليق مع شكري وتقديري ابو مصطفى العراق

[@abdallahabbassi6317]

@@MarianMaher

[@user-hl2ob6rf7m]

معلومات جميلة وهامة جدا.. واسلوبك فى التوضيح سهل وبسيط.. ربنا يسعدك..

[@suhairmsawil7992]

شكرا لدكتورة على توضيح ❤

[@user-sb6te8po7k]

شكرا على نصايحك بوركتي

[@fawzar218]

مشكورة دكتورة على كل ماتقدميه سؤال اخر:علاج دوالي الساقين داخلي وخارجي بطريقة طبيعية؟

[@hayetchetioui402]

شكرا ، جازاك الله خيرا

[@nadiacherifi8597]

بارك الله فيك و جزاك لله خيرا

[@user-mr1zf5uv2l]

شكرا للنصاءح الغاليه

[@user-cx2vb6hn1o]

شكرا ليك يا دكتور على كل شيء

[@HJ-lp2ou]

شكراً لكي يا دكتوره على هذه المعلومات القيمه والمحترمه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ghaniboumlik4304]

ممتاز جدا دكتوره الطيبة بارك الله فيك

[@FF-ed6ip]

شكرا لك عزيزتي الله يطول في عمرك

[@osamabashir4645]

الشكر دائما موصول لحضرتك

[@wafanajar6413]

والله ممتازة❤ نصائح قيمة❤

[@user-sd8xt8mu4i]

شكرا لمعلوماتك القيمة

[@user-cb5sx8rf5e]

شكرا على المعلومات القيمه

[@ouadieelmouzaieg6330]

شكرا على هذه النصائح

[@latititi2611]

Choukran doctora 3la naseha jazaka Allah jairan 👍👍👍👍

[@abdullahalabdali3256]

معلومات دقيقة وأسلوب راقي وجذاب في طرح المعلومات وإيصالها للمتلقي بأقصر الطرق

[@MarianMaher]

شكرا جدا لحضرتك

[@admGolanadmGolan]

❤

[@gardiniamardini343]

❤٦​@@MarianMaher

[@asorayelda]

ربنا يباركك وشكراً على معلوماتك

[@messaben6104]

الف شكر على المعلومات المفيدة

[@azzaabdelhakeem5383]

جزاكم الله كل خير

[@soherahmed9348]

معلومات مفيدة تسلمي يا دكتورة

[@widoucarida7631]

شكراً لك دكتورة افدتينا و كلامك يدخل للقلب.😊

[@christinezakka]

الحلقة مفيده فعلا - شكرا دكتور

[@user-pw2nk9fp5q]

كل النصائح والمعلومات مفيييييدة للغاية نتمنى نقدر نطبقها

[@AddadAbdou-hl1qc]

شكرا علي المعلومات الجميلا

[@lozawaly8163]

❤❤جزاك الله خيرٱ ونفع بك

[@fatimak7606]

جزاك الله خيرا على هذه المجهودات الجبارة رائع جدا

[@abdelrahmanelsheikh5798]

قناة رائعة و معلومات علمية مفيدة بشكل مبسط 👏🏽👍🏽

[@user-qr3zw7zj4u]

ممتازة شكرا لك❤

[@awatefkhayati5373]

احسنت دكتورة على المعلومات القيمة

[@saoulabaaali3713]

بارك الله فيك❤❤❤❤

[@maryambaio4380]

تم بارك الله فيك تسلمي يارب

[@user-qb8qk9ro3y]

اللهم يزيدك من علمه معلومات مفيده بارك الله فيكى

[@najatbourhil4748]

جزاك كل خير شرح راىع

[@user-ey3li3su3y]

بارك الله فيك نصائح جيده

[@HabebGg-uc6ww]

والله كلام جميل شكرا الك على هالنصائح ❤❤

[@nnnannna-jd1um]

متشكرين يدكتورة❤

[@georgetteramsis899]

شكرا على المعلومات القيمة جدا

[@monaattia9681]

شكرا يادكتورة علي هذه المعلومات المفيدة ❤

[@azaahosny5120]

شكرا دكتوره ماريان حلقه رائعه

[@soherelngar7672]

ممتاز جازاكى الله خيرا ❤

[@mariemrehem522]

جزاكي الله خير الجزاء يا دكتور ة

[@user-cj6ol6jr9f]

جزاك الله خيرا

[@totogoda752]

الشكر لله أولا ثم لسيادتك على هذه النصائح الغالية بس يارب نعمل بها😊

[@marysoliman5619]

معلومات راءءءعة..شكرآ لكى جدددددا❤❤❤❤

[@user-tj6ux5kx9s]

ماشاء الله الله يحفضكي دكتورة شرح كافي وافي

[@mostafafawzya3406]

بارك الله فيك وفى نالنصايح الى عرفتيها لينا

[@nadiahassoubah8699]

شكرا جزيلا يا دكتورة ❤

[@user-ww5qp3ux2f]

بارك الله فيك وجزاك الله الف خير على هذا الفيديو يجعل الله في ميزان حسناتك

[@user-zj2yq8uv5e]

بسم الله ما شاء الله انجزتي بشكل جميل ورائع يارب يعطيكي الصحه والعافيه أ ن شاء الله كنت عايزة حضرتك تتكلمي عن مرض الوماتويد لانه اصاب ركبتي بتاكل غضرو الركبه والدكتور نصحني بتركيب مفصل للركبه ارجوا ان تردي عليا

[@nadanona5657]

شكرا .علي .المعلومات

[@magymagy8609]

جزاك الله كل خير

[@user-jh4ld9zt3l]

جزاك الله خيرا معلومات رائعة

[@user-fn8od2pu8i]

جزاكي الله خيرا

[@monaabdelrahman164]

أسعدك الله في الدارين

[@mehdiboudraine2186]

جازاك الله خيرا

[@AsoAso9653]

انت روعه الله بحفظك احب اتابعك شكرا على الشرخ الحلو ةالسهل

[@user-oq3ku5gm4w]

بارك الله فيك وجازاك كل خير

[@safaabdoelfataf]

أشكرك يادكتورة حلقه جميله

[@user-ts4mo4vi8f]

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتورة والله يعطيك ألف مليون صحة وعافية اللهم آمين يارب العالمين .

[@nacirabouchema6992]

مشاءلله شكرا يادكتورة براك الله فيك

[@user-mt3wi2qq6j]

الله يبارك بجهودك معلومات جدا مفيده

[@user-fg1td7lm8q]

شكراً لك

[@aymenhedayh9050]

جوزيت خيرا بارك الله فيك ❤❤❤

[@MarianMaher]

شكرا لحضرتك 🌹

[@leilasouna2918]

شكرا دكتورة في ميزان حسناتك❤❤❤❤

[@MohamedAbdo-yl4df]

جزاكى الله خير الجزاء

[@user-kw2to5ip6w]

شكرا يادكتورتنا المتميزة والمقنعة💘

[@MarianMaher]

شكرا لحضرتك 🌹

[@user-jq7tg6yh9r]

معلومات قيمه ألف شكر لك

[@user-xm7uy6ek9g]

شكرا جزيلا يا دكتورة

[@hakimabererhi2355]

والله ماشا؛ الله عليكي.. كل هذا الفيديو مفيد جدا. الله يكرمنا وربي يهدينا.. والله يعطيك الصحة

[@hudahuda1204]

شكرا دكتوره

[@karemaalezabi595]

بارك الله فيكي وشكرا على كلامك الجميل

[@sammeba1275]

بسم الله ما شاء الله عليك دكتورة..

[@najwaradi3339]

شكرا جزيلا دكتورة

[@user-wi7rr7dd8t]

بارك الله فيك وجزاك الله خير ي عسل.

[@user-ee7td5sn7h]

الحمد لله استفدت كتير منوضوح الشرح والبساطة ربنا يديك الصحة لتقدمى لنا الكتير

[@user-je8qs6ii3x]

شكراجزيلا

[@Jumanji-Gamer]

بارك الله فيكي يا حبيبتي ربي يسعدك

[@khadijahilal565]

ماشاء الله معلومات قيمة

[@noormohamed3416]

جزاكى الله خير

[@omamr9948]

انت عسل والله ياد/ دكتوره ماريال جزاكي الله خيرا

[@user-pk1mw3ow9h]

أنسيلاكوكس...ممتاز للخشونة المتقدمة جزاكم الله عنا كل خير

[@Mu7rqawy]

دكتورة انتي قمة في الطاقة الايجابية

[@MarianMaher]

شكرا جدا لحضرتك

[@elhamrabah6583]

بشكرك كتير على هذآ الشرح الوافي

[@user-bn9vb4qu5o]

شكرا أجمل دكتوره

[@fatmalandolsi6100]

بورك لك و فيك يا طيبة وان شاء الله في ميزان حسانتك اميييييين اميييييين اميييييين ❤❤❤

[@ModemySoul]

بارك الله فيكي يادكتورة🙏🙏💕💕✅👌

[@AtifIbrahim-qq4ws]

ربنا يكرمك يا دكتوره ويحافظ عليكى ويطول عمرك

[@MarianMaher]

شكرا جدا لحضرتك

[@user-pw2nk9fp5q]

ربنا يفتح عليك

[@mamaalami-ut5pj]

نشكرك على كيفية سردك للمعلوماتك المهمة.

[@MarianMaher]

شكرا جدا لحضرتك

[@nadiazerouali6153]

ماشاء الله ربي يحفظك

[@vivianehallac734]

Dr. Marian Maher. شكرا على كل النصائح المفيدة. ابتسامتك الجميلة بترفع روحنا المعنوية. شكرا 😍

[@MarianMaher]

حبيبتي الجميلة ❤️

[@user-ee7qo7oj9g]

شكرا جميله جدا

[@jawaherjoher5837]

الله يكرمك برضاه ويهدي بالك والله إن حضرتك رائعة جدا

[@huseenmasrawy5370]

نشكرك على كل المعلومات المختصرة المفيدة أنعم الله عليكي بالصحة والعافية 🎉🎉🎉

[@MarianMaher]

اشكرك جدا

[@user-ij8ik2lr3t]

تسلم ايديكي بارك الله فيكي

[@user-ji5er7ig3n]

اداء متميزه بأسلوب علمي نشكرك وتحياتي لك

[@MarianMaher]

شكرا لحضرتك

[@user-to2bs3hp2n]

شكرا لك على

[@fkh.brahim219]

شكرا لك على المجهودات التي تقومي بها الله يحفظك ❤❤🎉🎉🎉