Рет қаралды 90,682
برنامج النيفي سيل ( الضفادع البشرية النسخة الأمريكية )
• Video
هذه التمارين احرص على على عملها لأنها بإذن الله و توفيقه تذكرة نجاحك في ترك العادة السرية ٩٠ يوم من بعد البرمجة العقلية الإيجابية و تنظيف الافكار السلبية و التي برمجتها على الخطأ و الإدمان و هذه التمرينات تزيلها مع الوقت ان كررتها هي و مع ما يأتي من تمرينات في الفيديوهات القادمة ان شاء الله .
#تمارين_ترك_العادة_السرية :
١ • اسأل نفسك دوماً :" ما الشيء الذي أن فعلته الآن سأتألّم ( أي أثناء فعله )؟
ثم قم بفعله .
فأن لم تستطع ؛ فأعد السؤال على ما الشيء الذي بعده الذي إن فعلته الآن سأتألم ؟
ثم قم بفعله .
فإن لم تستطع فتدرج بالأمور الصعبة .
فإن لم تستطع فحفّز نفسك بكلمات من مثل " أنا أحب الألم "، " أنا أجلس مستمتعاً بالألم "،" أنا ارتاح بفعل
غير المريح ".
و احسب لنفسك مدة تحملّك ، و تحدى نفسك .
٢-سجّل الجوانب التي جعلتك تنحدر فيها و تتراجع بسبب ممارستك لها .
٣- سجّل أسوأ موقف وضعتك في مؤخّراً.
- سجّل ثاني أسوأ موقف وضعتك في مؤخّراً.
- سجّل ثالث أسوأ موقف وضعتك في مؤخّراً.
٤- تذكّر حياتك قبل الإدمان ( بتفصيل ، بعد ان تسترخي من اجل التمرين ، و كيف كانت ..).
٥- تذكّر حياتك في أيام الترك ، و سجّل أفضل ما بها .
٦-تذكّر موقف حدث مؤخراً شعرت فيه بالحماس للحياة ، و الرغبة بتحقيق شيء معين ، و آمنت بقدرتك على تحقيقه إن تركت العادة السرية ، و شعرت وقتها بالإلهام .
ثم تذكر موقف ثاني .