الاكل التمر يقلل التوتر اليانسون والنعناع يهدي الاسماك الدهنية للدورة الدموية والذاكرة والاعصاب وتحسين المزاج بعد السمك اشرب ماء كتييييير التوم والبصل ممنوع الطلبة تشرب شاي وقهوة علشان تشرب كتييير مج ف اليوم واحد بس ان زودت الكافيين يقل تركيزك 😢😢 عصير الليمون والبرتقال مهمين جدا الانيميا 😢ربنا يشفينا من فقر الدم النشويات اعداء التركيز السكر ف العسل او الفاكهة دول سهلين الهضم والامتصاص ممكن تشرب لبن مع عسل كل اسماك والخضار جرجير الفيتامين اخذ اي فيتامينات لن تحدث استفادة 35 ف المية كلها من الخضروات والفواكه كل طبيعي او ممكن تدعيم زائد الاكل ف الحالات المرضية الموز والمشمش فيه بوتاسيوم النسكافية في منتهى الخطورة محدش يشربه حط ع الشاي ليمون او نعناع علشان الأنيميا ❤❤❤❤ ادعولي فضلاً وليس أمراً انا ثانوية عامة وحلمي الطب البشري وافرح بابا وماما ❤❤❤❤