العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يصرخ للمزيد من فيتامين D وكيفية تقليل خطر الكمية العالية

Рет қаралды 252,795

Күн бұрын

Пікірлер: 363

@DrBergArabic 6 ай бұрын

سنتحدث عن العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يحتاج إلى المزيد من فيتامين D وأهمية الجرعة اليومية لهذا الفيتامين. العلامة الأولى: ارتفاع ضغط الدم نقص فيتامين D يعد من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، قد يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين. العلامة الثانية: تدهور الحالة النفسية النقص في فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر. الفيتامين يلعب دورًا هامًا في توازن المزاج والصحة النفسية. العلامة الثالثة: الالتهاب الالتهابات المزمنة، سواء كانت ناتجة عن أمراض مناعية ذاتية أو التهاب المفاصل، يمكن أن تكون مؤشرًا على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. العلامة الرابعة: ضعف المناعة وكثرة المرض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم. إذا كنت تتعرض للأمراض بشكل متكرر، فقد تحتاج إلى زيادة مستويات فيتامين D. العلامة الخامسة: اضطراب دورات النوم فيتامين D يساعد في تنظيم دورات النوم والدخول في النوم العميق. نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو انقطاع النفس النومي. العلامة السادسة: مشاكل جلدية البشرة الجافة أو مشاكل الجلد الأخرى قد تكون علامة على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد. العلامة السابعة: آلام أسفل الظهر وآلام العضلات إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في العضلات أو أسفل الظهر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين D. الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والعظام. المعلومات الهامة عن فيتامين D: فيتامين D المُقيَّد وفيتامين D الحُر: معظم فيتامين D الذي يُقاس في الدم هو من النوع المُقيَّد، والذي له عمر نصفي يتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع، بينما النوع الحُر له عمر نصفي 24 ساعة. هذا يعني أن الفحص الدوري للفيتامين يجب أن يفرق بين النوعين لضمان دقة النتائج. الجرعات اليومية: يوصى بتناول فيتامين D يومياً، والتعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يضمن الحصول على الكمية الكافية. الجرعة المثلى قد تتراوح بين 10,000 إلى 20,000 وحدة دولية يومياً. التسمم بفيتامين D: من النادر حدوث التسمم بفيتامين D، ولكن عند تناول كميات كبيرة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم والذي يسبب مشاكل صحية مثل حصى الكلى والإمساك. الأهمية البيولوجية: لكي يقوم فيتامين D بوظائفه في الجسم بشكل صحيح، يحتاج إلى عناصر مساعدة مثل المغنيسيوم، الزنك، فيتامين K2، والبورون. هذه العناصر تساعد في تعزيز فعالية الفيتامين في الجسم. كيفية تجنب التسمم والحصول على الفائدة القصوى من فيتامين D: فيتامين K2: تناول فيتامين K2 مع فيتامين D يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الأنسجة اللينة. الأملاح الصفراوية: ضرورية لامتصاص فيتامين D، خاصة إذا كان لديك مشكلة في المرارة. شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يساعد في منع تكون حصى الكلى. المغنيسيوم: ضروري لاستقلاب فيتامين D. تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يعزز فعالية الفيتامين. تجنب منتجات الألبان: تناول جرعات عالية من فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، لذلك يُنصح بالحد من تناول منتجات الألبان إذا كنت قلقاً من هذه المشكلة. نقص فيتامين D: نقص فيتامين D شائع جداً، ويُعتبر الشخص يعاني من نقص إذا كانت نسبة الفيتامين في الدم أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر، وقصور إذا كانت النسبة أقل من 30 نانوغرام/ملليلتر. النسبة الطبيعية تتراوح بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر. العديد من الناس يعانون من نقص أو قصور في فيتامين D دون أن يدركوا ذلك، لذا يُفضل القيام بفحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامين. المهم: الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D ضروري للصحة العامة. تأكد من تناول الجرعة اليومية الموصى بها وتعرض لأشعة الشمس بانتظام لضمان مستويات كافية من الفيتامين في جسمك. شكراً على المتابعة. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: kzbin.info/aero/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm

@idrissighizlane9069 6 ай бұрын

شكرا جزيلا

@noha.elomrany 6 ай бұрын

جزاكم الله كل خير ❤❤❤❤❤

@felkaouitrk5936 6 ай бұрын

شكرا جازاك الله خيرا دكتور

@ranaranoosh3695 6 ай бұрын

نشكرك على هذه المعلومات القيمة

@ghada435 6 ай бұрын

اهلا دكتور بيرج، أشكرك على نشر الفائدة ، استفدت جدا من نصائحك، اعاني الان من نشاط الغدة الدرقية وبحثت في قناتك لم اجد فيديو يدلني على الحل ، ارجوك ساعدني،اعاني من سرعة النبضات والاجهاد وتساقط الشعر، لا اريد ان اخذ دواء الغدة ، اريد ان اعالجها بشكل طبيعي

@Mohamed.abdelftah 6 ай бұрын

الملخص ...ارتفاع ضغط الدم...الاكتئاب..الالتهاب...ضعف المناعة وكثرة المرض..اضطراب دورات النوم....اي مشكلة جلدية....الام الظهر والعضلات.....

@mariamsarhan2737 6 ай бұрын

شكراااااا جزيلا 👍🏽💐💐💐

@عيدالعنزي-ذ3ي 6 ай бұрын

الله يجزاك خير

@الطموح-الجنة 6 ай бұрын

بارك الله فيك 🌹

@soussitaben1277 6 ай бұрын

الف شكر

@smoussa7506 5 ай бұрын

والروماتويد واللذين أزالوا المرارة وكبار السن أيضاً

@mohamedyousef3638 6 ай бұрын

ممكن لو سمحت يا دكتور تتكلم عن الجرعات المناسبه من فيتامين د للحوامل والمرضعات والاطفال لان الدكاتره بتعطي جرعات صغيره جدا منه وياريت يا جماعه نعمل لايك عشان الدكتور يشوف السؤال

@adellahouel6327 6 ай бұрын

هو مايرد اصلا مايعرف عربي

@manarsaleh7310 6 ай бұрын

@@adellahouel6327نعرف لكن يترجم كلامنا

@Who-ti1cu 5 ай бұрын

خذي 10 الاف وحده للحوامل والمرضعات والاطفال ، لايوجد منه ضرر

@hassanisaida2316 5 ай бұрын

من فضلك كم بالغرام؟ ما فهمت معنى وحدة@@Who-ti1cu

@fanuchi09 3 ай бұрын

هو أصلاً ليس دكتور ولا يعالج ناس 😂😂 والجرعات اللي يعطيه الأطباء جرعات امنة، مبنية على دراسات، الرجل هذا يتفلسف عالفاضي، كل المطلوب أخذ الفيتامين فقط لو عندك نقص، يعني تقومين بالتحاليل اذا محتاجين تاخذين واذا التحاليل سليمة اذا لا تحتاجين 😂

@naglaaelmanzlawy4228 6 ай бұрын

اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💐 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 💝

@يداللهفوقأيديهم-د6ظ 6 ай бұрын

اللهم صل على كامل النور محمد وآل محمد الفلك الجاريه في اللجج الغامره يأمن من ركبها ويغرق من تركها المتقدم لهم مارق والمتأخر عنهم زاهق واللازم لهم لاحق

@adhmreda7248 4 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

@POWR 2 ай бұрын

3:00 معلومه صادمه ما كنت اعرفها يعني 15 دقيقه باليوم للتعرض للشمس كافيه انها تقضي احتياجك 12 الف وحده دوليه

@mollycreel5422 5 ай бұрын

انت انسان بمعنى الكلمة وكلمة الانسانية تليق بك❤

@Esma-ei7yq 6 ай бұрын

اللهم شافي وعافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين

@thequeen4239 7 күн бұрын

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك يا صاحب المقطع على ترجمتك لهذا العمل الصالح اسأل الله العلي العظيم ان يرزقكم الصحة في ابدانكم ويحفظ عليكم اسماعكم وابصاركم ويرزقكم الجنة

@blue11night 19 күн бұрын

أذكروا الله❤ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ،، سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

@الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط 6 ай бұрын

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

@crc_code 6 ай бұрын

هو قال هيك !؟

@randaroro3318 6 ай бұрын

خليك بحالك وبلاش تعطي مواعظ دينية لغيرك صلي لوحدك

@7x709 6 ай бұрын

جماعة الشوفوني يروح يم الراقصات يكللهن ركصن على نغمة النبياء ( روح اكو قنوات دينية وروح علق بكيفك نريد نفتهم مو داخلين بلمسجد حنة نصلي بس نتة اذا صلي اكص ايدي نتو دورون طشة خوات. .....

@mimielhossieny4873 5 ай бұрын

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و سلم🤲🌹

@mimielhossieny4873 5 ай бұрын

@@randaroro3318 هو يذكر المسلمين بالصلاة على سيدنا النبي❤ و نحن نحب الصلاة و السلام عليه في كل الأوقات ❤ وهو لم يضايقك في شئ، يمكنك ببساطه أن تتركه في حاله!!

@KaramKaram-i8o 6 ай бұрын

" إذَا غِابْتَ شَمسُ الخَمِيسِ زِد فِي الصَّلَاةِ عَلىٰ الحَبيبْﷺ🤍"

@mamaanne3372 6 ай бұрын

الف الف صلاه والف الف سلام عليك يامحمد يارسول الله وعلى اله وصحبه وسلم يارب تسليما كثيرا

@وسامالجندى-ق9ه 6 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك عليه

@الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط 6 ай бұрын

@samyafarrag3122 6 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين طب القلوب و دوائها عافية الأبدان و شفائها نور الأبصار و ضيائها

@Ishqi_ward78 6 ай бұрын

@@mamaanne3372اختي لا يجوز ان نحدد عدد معين للصلاة او لذكر الله باستثناء ما ورد في الشرع او في السنة النبوية . فلا تقولي الف صلاة او الفين صلاة فهذا غير جائز ، بارك الله فيك .

@عليعلي-ل5غ4ل 6 ай бұрын

صلو على النبي ❤

@الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط 6 ай бұрын

@randaroro3318 6 ай бұрын

مانصلي 👺👹

@randaroro3318 6 ай бұрын

@@7x709 👍🌹❤️

@shivan829210sharef12 6 ай бұрын

كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للقناة شكرا للمستمعين ❤❤❤❤

@loaykamal1958 2 ай бұрын

اللهم اشفى كل من مر من هنا وترك تعليق بذكر الله لا اله الا الله محمد رسول الله

@ph.zahraa21 6 ай бұрын

فيديو بوقته اجه🥹🙈

@H_jabri970 5 ай бұрын

The best doctor so ever. Thank you so much doctor

@قطراتالندى-ش8ط 6 ай бұрын

شكرا دكتور والله تنطي معلومات احسن من دكاترنه😢

@abdelouahabnina3510 Күн бұрын

اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد

@thequeen4239 7 күн бұрын

اللهم افتح على د بيرج بالاسلام وارزقه شهادة ان لا اله الا الله محمد رسول الله

@MohammedAhmed-kr1ue 6 ай бұрын

كن انت رائع دكتور بيرج ❤❤❤❤

@صفاء-غ1م 5 ай бұрын

أسأل الله العظيم لك دوام العافية والتوفيق ....

@Abyan-v4k 6 ай бұрын

دكتور ممكن تتكلم عن أهمية فيتامين.دال للاطفال مع جرعه

@suzankasim8328 6 ай бұрын

نورتنا دكتور بهاي المعلومات القيمه جزيل الشكر ولاحترام والتقدير

@moonemoone1289 6 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@البؤساء-م7ح 6 ай бұрын

هل تعليمن ان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم كنز من كنوز الجنه شكرا لك

@الغريب-ع6ب 6 ай бұрын

احسنت دكتور بوركت جهودكم

@MTSKSN.HOLAND 6 ай бұрын

Very useful information. Thank you to whoever translated Dr. Berg’s publications

@moonemoone1289 6 ай бұрын

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

@afoafo3105 6 ай бұрын

الله يوفقك دكتورررر❤

@suhairabd7427 6 ай бұрын

انا عملت تحليل لفيتامين دي ثري.. النتيجة كانت ٥٢ نسبته في الدم..شكرا دكتور موضوع مهم❤❤

@AsmaaMohamed-ro3yh 6 ай бұрын

انا عملت تحليل وطلعت ٤ فقط 😂

@Ali-r7t8s 6 ай бұрын

انا سويت تحليل وطلع ١٧ بس واخدت 50000 الف وحدة كل اسبوع وسويت التين مع الزيتون علي الريق خلال ١٠ ايام فقط صار 44

@Ali-r7t8s 6 ай бұрын

@@AsmaaMohamed-ro3yh عندك تساقط شعر؟

@Om-abdulrhman 6 ай бұрын

@@Ali-r7t8s من 50000 وليس من التين

@Luna13353 6 ай бұрын

@@Ali-r7t8s نقص فيتامين د بياثر على الشعر ، ويتساقط بغزارة ، لما اخذ فيتامين د ، يتوقف التساقط ، والدكتورة قالت لازم اخذ مرتين في السنة و ذلك في شهر أكتوبر ونوفمبر فقط ، مع انه عندي نقص حاد 12 , قالت لازم تاخذي الفيتامين من الشمس والاكل الصحي ، لا أفهم مع اني لما يخلص مفعول الفيتامين بيرجع سقوط الشعر ، احترت ماذا أفعل!

@essamali3410 6 ай бұрын

دكتور بيرج تكلم لنا على علاج منوكسديل 5 للشعر وفعاليته واعراضه الجانبية .... وشكرا لك . لو سمحت دكتور

@samamra5872 2 ай бұрын

كم الجرعة المناسبه اليوميه

@sal330aljo4 5 ай бұрын

Thank you professor about all these medical guidance videos.

@MohamadAiad-j7o 5 ай бұрын

كل هذه الحلقات تسويقه اكثر من انها تعتني بصحتنا تسويقيه لشركات المكملات

@sanasafoui6334 5 ай бұрын

بلا نتائج لا يمكن أن تستمر . الناس استفادوا حقيقة من المكملات على قدر حاجاتهم إليها بعد فشل الطبيب في العلاج. الطب الوظيفي له مصداقية

@majedahsattouf3977 6 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور

@QieijsJsjw 5 ай бұрын

شكرا لك دوكتور معلومات جدا قيمه❤❤

@menna6752 5 ай бұрын

جزاكم الله خيرا ً ❤

@بشرىحسن-ع9ث 6 ай бұрын

شكرا دكتور

@FatemaOmran-p1y 6 ай бұрын

بارك الله فيك

@elieastalin7884 5 ай бұрын

الله يجزيك الخير دكتور بيرج❤

@محطاتالسفر 6 ай бұрын

شكرا دكتور للشرح الواضح

@محطاتالسفر 4 ай бұрын

@ما_دري اقري التوضيح الي تحت للدكتور

@zedyzehra8057 6 ай бұрын

اكثرو الصلاة على النبي ليلة ويوم الجمعة

@عميدعميد-ل7ك 5 ай бұрын

مشكور لما تقدمه

@الوحشدراقون 6 ай бұрын

شكرآ لك دكتور بيرج 🌹 👍🏻

@AkilaDjelouli 6 ай бұрын

شكرا دكتور على المعلومات القيمة متتبعة من الجزائر

@omaregbarye 5 ай бұрын

بتجنن دكتور احلى قناة بتابعها على اليوتيوب

@قناةدينيةوتفاؤلانشرتؤجرصفحتكهي 6 ай бұрын

قيل لامراة💕 ان حجابك ،يغلق كثيرا من الابواب في وجهك قالت : نعم و اهمها باب جهنم 👌🏻

@tiya19990 6 ай бұрын

هناك غير محجبات اخلاقهن احسن من المحجبات فكفى من الخرافات

@monaramadan9079 6 ай бұрын

لكم كل الشكر والتقدير

@sidaliali3227 6 ай бұрын

😢اخواني في الله انا اعاني من عرق النسا ارجوكم الي عندو وصفة يساعدني او يعرف اي معلومة يساعدني صرت مااقدر اقوم بوجباتي المنزلية ولاتنسوني بالدعاء يارب العالمين شافيني من عرق النسا ومن جميع الامراض وشافي جميع المرضى امين يارب العالمين

@habibmohammed2779 6 ай бұрын

قم بتمرين العقلة! هو العلاج الافضل لكل مشاكل الظهر! ابحث عن جدار خالي في البيت وثبت فيه حديدة بارزة في اعلاه مخصصة لهذا التمرين (تباع في أي محل رياضي) وحاول انك تسمكها بثبات (لا تحتاج حتى لرفع نفسك ولكن اجعلها كتحدي) وتستغل ثقل جسمك في سحب عضلات الظهر المشدودة وفكها وحتى اعادة ترتيب فقرات الظهر. امسك لاطول فترة ممكنة وكررها حتى تتعب اليدان وسوف يزول الالم نهائيا لو داومت عليه. الشيء الاخر وانت في البيت لا تجلس على كراسي نهائيا واستلقي على جنبك وظهرك امام التلفاز او في الصالة او امام الحاسوب لمدة لا تقل عن نصف شهر لكي تستعيد العضلات والعظام عافيتها مع هذا التمرين 10 دقائق خمس مرات في اليوم ولا تنسونا من خالص دعاءكم

@أريجأحمد-خ1ط 6 ай бұрын

شوفي مع هذي ماشاء الله وادعيلي ادخلي لفيس ام القاسم للحجامة

@marwamagdy8415 6 ай бұрын

حطي ايدك مكان الوجع و أرقى نفسك بفاتحة الكتاب آية الكرسي خواتيم سورة البقرة الكافرون الاخلاص المعوذات..... 🌹7 مرات من كل سورة🌹 ثم "بسم الله" 🌹3 مرات🌹 "أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد واحاذر "🌹7 مرات🌹 "بسم الله ارقيك من كل شئ يؤذيك من شر كل نفس او عين حاسد الله يشفيك، بسم الله ارقيك "🌹 3 مرات🌹

@moonemoone1289 6 ай бұрын

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

@anaamdahash7563 23 күн бұрын

دكتور بيرج مرحبا

@ShomaiShomai 4 ай бұрын

Thank you for all good information I hope see soon another program ❤

@najialaanaya5362 6 ай бұрын

ارجوك دكتور تحدث عن مرض parapsoriasis

@AaaAaa-kr5xx 6 ай бұрын

مرحبا دكتور هل تشققات بالقدم نقص في الفيتامين

@محمدصفن-ح7ظ 6 ай бұрын

شكرا د بيرج

@aliaal-salman2491 4 ай бұрын

Thank you so much 💕

@eriouiabdellah5195 4 ай бұрын

Merci infiniment docteur bravo Bravo pour cette superbe vidéo

@Seddiq_ui 6 ай бұрын

اتمنى ان تعمل لنا فيديو تشرح فيه تأثير العادة السرية على الطول والهرمونات ❤

@ammarhassan2187 6 ай бұрын

يا حليب 😅😅😅😅😅

@youseftumeh4166 6 ай бұрын

لا يوجد اي تأثير .... صحية بالكامل

@Zm20380 6 ай бұрын

لا تستحق فديو. مفيدة للصحة. فقط عدم الافراط. مرة مرتين باليوم اذا شب ثلاثة على الأقصى

@Raad1992s 6 ай бұрын

@@Seddiq_ui عزيزي اكيد الافراط اله تاثير سلبي... مثل الظعف وسرعه القذف

@yasminterkawi8957 6 ай бұрын

Thank you very much for your efforts

@mohamedyousef3638 6 ай бұрын

هل جرعه ١٠ الآف مناسبه للمرضعات

@Who-ti1cu 5 ай бұрын

نعم مناسبه جداً وحتى تعتبر قليلة ، اصلاً اذا كان فيتامين د ناقص عند المرضعات فلن تتمكن من در الحليب بالشكل المطلوب وسوف يعاني الشخص من مشاكل كثيره في جسمه !

@aliposhtpazan2625 6 ай бұрын

Many thanks for your channel very very useful. God bless you

@HAYTHAM-AL-KUFIU 5 ай бұрын

انا اعتقد ان هناك شركات مغشوشة لاني شربت سابقا وصرت قويا واحسست بتغير لكن شربت بعدها شركات اخرى ولا اشعر بشي الا اعراض جانبية مزعجة

@amirasamir8509 2 ай бұрын

للاسف فى مصر الادويه المستورده مضروبه اغلبها بلاخص المنتجات باسم puritans pride

@محمودزكريا-م4ذ 4 ай бұрын

ماهي الصيغه النشطه لفيتامين D التي يجب قياسها؟

@Ghislaine-ww2td 5 ай бұрын

دكتور بيرج هل الاقراص فيتامين دي التي نشتريها من عند صيدلي مفيده وفعاله للانسان

@oumchahed1681 6 ай бұрын

من فظلك دكتور عندي وهن وفشل في الجزء الايسر للجسم اليد والرجل هل يكون من نقص فيتامين د ارجو الاجابة

@MiryDhia 5 ай бұрын

تقريبا نفس الحالة لكن فالجزء الايمن ما سبب ؟؟؟

@Who-ti1cu 5 ай бұрын

ياجماعة خذو فيتامين د ، ماراح يضركم ترا ، واذا خايفين مره خذو 20 الف وحده كل اسبوع ! فيه فيتامين د يجي 10 الاف وحده في الحبه الواحده خذو منها اثنتين مدى الحياه ! انا استخدم فيتامين د منذ سنه !

@smsmtalat2459 4 ай бұрын

ممكن اعرف اذاي وهن

@oumchahed1681 4 ай бұрын

@@smsmtalat2459 عندي نصف جسمي يكون فاشل وفيه الم وخاصة يدي اليسرى

@melona01 2 ай бұрын

نقص b12

@لمياءمحمد-ق3ف 6 ай бұрын

نكتسب فيتامينDبصورة مباشرة من الشمس .شمسنا في العراق جدا قوية حتى لو توقفت مباشرة لمدة دقيقة تشعر ان الشمس سوف تحرقك هل في هذه الحالة أخذنا كفايتنا من فيتامين D☀️thanks Dr

@خالدمحمد-س8س5ف 6 ай бұрын

شمس الصباح يكون فيها فيتامين دال

@نورالشمسالمالكي-خ3ح 6 ай бұрын

اقل شي ربع ساعة شمس صباح

@AliElNajaFi313 5 ай бұрын

شمسنا ليست كافية عزيزي لذلك انصحكم بتناول جرعة يومية من Vit. D3 بمقدار 5000 بعد وجبة الفطور وان تكون وجبة دهنية مثلا ان تحتوى على بيض وبعده مباشرة تتناولها

@Who-ti1cu 5 ай бұрын

خذ لك مكمل فيتامين د بجرعة 10 الاف ، وكل 4 ايام خذ لك 20 الف وحده ( يعني حبتين من فيتامين د3 ) ومو لازم تتعرض للشمس حينها !

@amiraamira9040 4 ай бұрын

مينفعش اخد الفيتامين اقصد د. بعد الغذاء@@AliElNajaFi313

@HimeFme-yt8sz 6 ай бұрын

السلام عليكم دكتور براج مريض فقار لاصق بعد مشاهدة حديثك علي العلاج من الأمراض المناعية بفتامين د فضلت هذه الطريقة على تناول علاج بيولوجي رينفوك بعد شهرين نسبة التهاب 27 وفتامين د ٢٠٢ هل استمر على الفتامينات ام ماذا ارجو الإجابة

@كنوزالاذكار 6 ай бұрын

٢٠٢ هواية اخي الحد الطبيبعي بين ٣٠ الى ١٠٠ بيصير سميه بعدين

@ebrahimsalem7793 2 ай бұрын

@كنوزالاذكار لالا فى ناس بتصل ل٤٠٠ نعم خطاء لان الوضع الأمثل مابين ال٦٠وال٨٠

@Motasemalshmare 6 ай бұрын

Welcome. How to lower cortisol? ❤❤

@user-ed1jd4lf6w 6 ай бұрын

طنش بينزل الكورتيزول

@جمانةالعلي-م3ط 6 ай бұрын

Thank you

@EtnwtnnWtjwtnt Ай бұрын

هل نقص فيتامين د له علاقة بمرض البهاق

@الغريب-ع6ب 6 ай бұрын

نقص فيتامين حديد هل يسبب تسوس الاسنان ؟ وما هو العلاج الامثل ؟ شكراً جزيلاً ❤

@emx9205 6 ай бұрын

نعم انا عندي نقص حديد و اسناني تتفتت كل مرة و كثرة التسوس دكتورة قالت انه السبب اخذت مقويات و مكملات بدون فائدة للاسف اتوقع الحل نرجع للطب البديل ...

@Who-ti1cu 6 ай бұрын

الحديد ليس فيتامين😂 انما هو معدن ، وثانيا الحديد نقصه لايسبب تسوس الاسنان ، اسباب تسوس الاسنان هي السكر الابيض

@emx9205 6 ай бұрын

@@Who-ti1cu يعني انت تعرف احسن من الطبيب ؟ بالله انطم

@امفيصلالخضر 6 ай бұрын

@@emx9205 أنا كان عندي الحديد 1.8 وصفلي الطبيب حديد بالوريد كورس 10 ابر والحمدلله ارتفع إلى 80. لازم تتبع نظام صح بالاكل . اولا اذا بتاخد حبوب حديد لازم تاخدها بعد الاكل اقل شي ساعة أو ساعتين او قبل الاكل بساعة مع شرب ماء كمية كبيرة ومكمل فيتامين سي او عصير ليمون او برتقال مع حبة الحديد. ولازم ماتأكل بعد تناول الحديد أو قبلو اي شي غير فيتامين سي . ابتعد عن الألبان مع الوجبات خاصة الغدا وخلي شرب الحليب او اللبن قبل النوم لانو منتجات الألبان بتعيق امتصاص الحديد من الغذاء. بعدا الغداء لاتشرب شاي أو قهوة أو شاي اخضر لانو الشاي 70% بتمتص الحديد من وجباتك.

@emx9205 6 ай бұрын

@@امفيصلالخضر يسلمو بارك الله فيك و شكرا جزيلا على المعلومات ربنا يشفي كل مريض 🙏🏻

@LindaAmri-dr7cz 6 ай бұрын

انا اتناول فيتامين د ثلاثة و لقيت فيه فائدة و حبيت استفيد ا كثر من أشعة الشمس فعرضت رجليا للشمس و في الليل حسيت بوجع و الم في الركب و لا اعلم السبب

@user-ci4hu2jg4i 6 ай бұрын

اقرأ على وظيفه فيتامين D وتاثيره على كالسيوم العظم وبتفهم السبب

@LindaAmri-dr7cz 6 ай бұрын

اعلم أن فيتامين د هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم و ينقله للعظام و لكن لماذا حسيت بالألم في الركب و الرجلين لما عرضتهم لأشعة الشمس و لماذا لا احس بالالم عندما اتناول فيتامين د .@@user-ci4hu2jg4i

@LindaAmri-dr7cz 6 ай бұрын

@Zeidkh17 نعم ممكن ..و انا طولت تحت الشمس و أشعة الشمس هي مصدر طبيعي فعال لفيتامين د

@صلاتيحياتي-ت1س 6 ай бұрын

شكراً جزيلاً لك دكتور انا معي أمراض مناعية ومن فترة اخذت فيتامين D3 بجرعة كبيرة 2000وحدة كم ذكرت بس ما حسيت فرق عندي شي بصحتي واخذت معو زنك ومغنيزيوم ولمن رحت ع دكتورة قالت تركي لنو طلع بتحليل مرتفع وتركتو 😢

@نورالشمسالمالكي-خ3ح 6 ай бұрын

هسه يرجع ينقص نفس زوجي تعرضي للشمس على أقل ربع ساعه صباحا

@صلاتيحياتي-ت1س 6 ай бұрын

@@نورالشمسالمالكي-خ3ح شكراً جزيلاً لك على اهتمامك

@Nourell_ugc 4 ай бұрын

2000 وحدة مش جرعة عالية أبداا

@صلاتيحياتي-ت1س 4 ай бұрын

@@Nourell_ugc أنا أخذت 2000 وحدة ولمن سويت تحاليل قالتلي الدكتورة مرتفع عندك تركي وتركتو

@zabaahla1108 6 ай бұрын

المرجو الاجابة هل نقص فيتامين د يسبب اهتزاز داخلي في الجسم و يجعلك لاتحس بجسدك

@noorhlby1771 4 ай бұрын

هذا مرض عصبي والله واعلم بسبب التوتر النفسي انا اعاني من ذللك

@arjuwankareem4168 Ай бұрын

ممكن اعرف السبب من اخذ اي فيتامينات يطلع حبوب بشرتي 😢 حتى فيتامين دي نفس الحاله راجعه دكتوره تغذيه هماتين مستفاديت

@sanaafahmi7005 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا ..عندى التهاب مفصلى وعرق نسا وتنميل وخشونه وكل جسمى ومحتاجه لفيتامين د وكن موجود وحده ولا يوجد ف ك٢ أخذه أخذه وحده

@hamdelilah 5 ай бұрын

ممكن يا دكتور تتحدث عن أسباب سقوط الشعر خصوصا لذى الأطفال .

@lorenskahnd8827 2 ай бұрын

استخدام شامبو خالي من السلفات والسيليكون والبارابين

@lorenskahnd8827 2 ай бұрын

الأكل الصحي منتجات الألبان والبيض

@hamdelilah 2 ай бұрын

@@lorenskahnd8827 شكرا بارك الله فيك

@hudahuda1204 6 ай бұрын

نشكر دكتور بيرج لكن عندي سؤال ليش استخدم انوا المنحفات ولم يخرج احتباس سوائل من داخل الجسم وانا مبدله صمام وعندي تلف صمام اخر ومسويه عمليه درقيه

@عميدعميد-ل7ك 5 ай бұрын

مشكور

@ahmednasr8228 6 ай бұрын

عندي ضمور عضلات

@kazoulastrengthandconditio5124 6 ай бұрын

هل يمكن للرياضيين تناول فيتامين د بدون تحاليل ، شكرا

@ملكهملكه-ق2ز 5 ай бұрын

دكتور بيرج هل لتناول فيتامين دي اثر بانخفاض الضغط عندي نقص وكل مااخد فيتامين دي يهبط ظغطي بصوره غير طبيعيه

@الشتاءالعاصف-ه2ي 3 ай бұрын

انا زيك كمان

@sawsanabuomayer993 6 ай бұрын

كم الجرعه المسموح بها يوميا

@Aleppo2 6 ай бұрын

دكتور بيرج هل يمكن ان تعطينا رايك بمواد جيم هامبل mms, mms2 ❤

@حسينالخفاجي-ك7خ 6 ай бұрын

اذا امكن كيف نقلل كمية الكاليسوم الزايدة وبلوزات الكاليسيوم في الجسم وشكرا لكم

@nawalibrahim4159 6 ай бұрын

فحص الغدد الجار درقية

@حسينالخفاجي-ك7خ 6 ай бұрын

الف شكر لحظرتكم

@fcgf3411 6 ай бұрын

فيتامين دال هل يسبب ضيق التنفس شديد

@DrBergArabic 6 ай бұрын

فيتامين د يعتبر ضروريًا لصحة العظام والجهاز المناعي، ولكن زيادة جرعته بشكل مفرط يمكن أن تكون ضارة. ضيق التنفس الشديد ليس من الأعراض الشائعة لنقص أو زيادة فيتامين د وفقا للمصادر ولكنه قد يكون علامة على حالة صحية أخرى. تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالفيتامين د وهذا ما شرحه د.بيرج في هذا الفيديو وقد يسبب زيادة الكالسيوم. إذا كنت تعاني من ضيق نفس شديد، من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

@fcgf3411 6 ай бұрын

@@DrBergArabic تمام دكتور مشكور🌺

@rozan9 6 ай бұрын

In my blood test my vitamin D is normal please easy way to reduce inflammation in our body naturally..thank you

@tutyfruty9125 6 ай бұрын

Keto or Carnivore diet will solve all your problems

@rozan9 6 ай бұрын

Keto diet not suit me high fat I take medication for high blood pressure

@tutyfruty9125 6 ай бұрын

@@rozan9 your high blood pressure will disappear on a Keto or Carnivore diet I promise!!!

@abdulrahmanalshamsi7629 5 ай бұрын

Thank you Dr bi rg

@raniafarooq 6 ай бұрын

دكتور أخذ فتامين دي يسبب الخمول وتعب بعد تناوله ماهي الاسباب

@roshaegyptmoon 5 ай бұрын

قد يكون صناعي و لهذا السبب يضرك

@khaoulakhaoula644 5 ай бұрын

دكتور،وماذا عن استهلاك جرعة 200000 UI كل شهرين ؟ وماهي كمية لk2 المكافئة لها نظرا ان في بلادنا لا يتوفر فيتامين d3 بسعة10000 UI للاستهلاك اليومي؟

@cimocimo Ай бұрын

كل شهرين.؟ قليلة جدا جدا جدا انا وصفهالي طبيب اخذها كل عشرة ايام و الحمد لله انا في تحسن اما عن جرعة ك٢ فتاخذين مئة غرام لكل ١٠٠٠٠٠ وحدة دولية من الفيتامين د

@Edit-e7q 3 ай бұрын

ابني عمره 13 هل استطيع أن أعطيه فيتامين د لأنه نحيف جدا

@n.mahdymohammady9053 5 ай бұрын

انا بنا عندها كل الاعراض هذه ماعدا ارتفاع الضغط بل عندها ضغط الدم منخفض

@الشتاءالعاصف-ه2ي 3 ай бұрын

وانا كمان

@MosMoh-t9h 4 ай бұрын

الناس اللي بتشكر دكتور بيرج ويقولوله شكرا جزاك الله خير بوركت انتوا بتقولوا لمين 😂

@Lina_meral 6 ай бұрын

مشكل أعاني منه داءما مع الأسف💔

@jgfyjccvh2143 6 ай бұрын

هل مكمل كبد القد يعوض اخذ الفيتامين دال

@tiya19990 4 ай бұрын

لكن اضف اليه مغنزيوم وزنك

@-g0lden_M2 5 ай бұрын

نبي شركة مضمونه للفيتامينات

@DrBergArabic 5 ай бұрын

ماهي الفيتامينات التي تحتاجونها، سنساعدكم باعطاءكم روابط لمكملات موثوقة من iherb

@أفكارورؤى-ر5س 5 ай бұрын

أحتاج لمكملات فيتامين د لو سمحت

@أفكارورؤى-ر5س 5 ай бұрын

أنا من المغرب

@-g0lden_M2 5 ай бұрын

@@DrBergArabic D, k2 , C, كبد الحوت 🙏🏻🌸

@علاءباشا-ن1ل 3 ай бұрын

هههه الدكتور هذا تجاهل كل التعليقات ووقت تم سؤاله ماهي الشركه المضمونه علطول رد🤦🏻‍♂️😂😂😂😂😂😂

@K-Kratos 6 ай бұрын

تمام

@reenamsa 4 ай бұрын

قبل كم يوم جيت من العياده الدكتوره تبغا تحولني للعلاج النفسي الدوائي .. و المشكله طالع عندها في التحليل انه عندي نقص في فيتامين دال .. المهم رفضت العلاج النفسي الدوائي طبعا و كنت مره متضايقه انه وصل بيا الحال لكدا و رجعت البيت اخدت فيتامين دال و على طول في نفس الساعه والله كل المشاكل خصوصا النفسيه انتهت و بصراحة كنت جدا متفاجئة .. شكرا دكتور بيرج

@DrBergArabic 4 ай бұрын

من خلال دمج التمارين الرياضية والتعرض لأشعة الشمس، يمكن تحقيق نتائج أفضل.🌹

@khlailalshmary3843 3 ай бұрын

@@DrBergArabicتحية لجنابك الكريم .هل ممكن اخذ مغنيسيوم ستريت مع فيتامين D3 يوميا .وباقي المكملات ماهو تركيز الجرعات لها مثل الزنك وK2

@H44HH44H 2 ай бұрын

ممكن تقوليلي نوعه ايه او سمه ايه

@reenamsa 2 ай бұрын

@@H44HH44H الدكتورة كتبتلي جرعة ٥٠ الف اخدتها مرتين في الاسبوع لمدة شهر و اكثر و بعدها اشتريت من موقع دكتور بيرج ١٠ الاف وحده اخدها كل يوم .. ممتاز اللي في موقع الدكتور