Làm sao để bắt đầu luyện tập Calisthenics/Street Workout | How to start Calisthenics | SHINPHAMM

[@tintuchot8740]

Cảm ơn anh rất nhiều. Ko dài dòng đi sâu vào vấn đề. Dễ hiểu

[@tanhung5251]

body ước mơ :))) to như hulk mình lại bị sợ, Như a Shin là đẹp (với mình), dễ mặc đồ nữa!

[@nguyenvanminhtungofficial9006]

Nchung là mục tiêu của bác body fitness đấy

[@lethienbao]

Phải có khả năng to như hulk đi rồi hãy sợ,ko có khả năng thì chưa chắc đã được đâu

[@nguyenhuy6601]

Hữu ích lắm. Đợi những video tiếp theo của Bạn :))

[@LuanNguyen-rk6er]

SHINPHAMM ơi, bạn có thể làm một số bài video nói về các kỹ thuật khi tập cho các bài tập ngực, tay sau, vai, lưng,..... Thanks . Video tuần này của bạn hay lắm ...Like

[@nguoilinh102]

Quá hay và dễ hiểu.. ra thêm clip hướng dẫn ntnay nha br

[@vunguyen9803]

Ngắn gọn, dễ hiểu. Like mạnh !

[@anditrpO]

Hôm nay em mới tập, nên mới biết đến video này, em yếu quá, nhưng em sẽ cố gắng!

[@bonghoang5506]

Hay quá! Shin ơi. Cám ơn. Ủng hộ em

[@hungkhanh8898]

E chờ mãi a oi 😭

[@gymlkingl7731]

Anh làm video hay quá, mong nhận được nhiều hướng dẫn về calisthenics hơn

[@kappachinoprime9706]

Tiếp tục video chuỗi calisthenics từ beginner đến advanced đi a

[@LeXuanBach]

rất giá trị, cảm ơn bạn

[@thesky3239]

Anh có thể ra lịch tâp kết hợp gym với sw cho người mới tập đi a

[@minhkhanhtrinh5861]

e chào a, e có xem hết trên video của a ùi mà e chỉ là người bắt đầu tập nên e hong biết thứ tự các video của a để tập sao cho phù hợp ạ!!! #shineiiii

[@hieutong1329]

Hay quá ad

[@hieutrungtuvo5492]

Add hướng dẫn đơn giản, dễ hiểu

[@nguyenlongrynl5202]

Hay quá a ơi . E bắt đầu ghiền bộ môn này mặc dù e chưa bao h tập tạ , gym ... chăc e se tìm hiểu nhiều về nó cám ơn anh

[@nguyenminhhieu3523]

Đến đâu rồi bạn. Bỏ chưa?

[@nguyenlongrynl5202]

@@nguyenminhhieu3523 sao thế bạn ? có việc gì k . cám ơn đã quan tâm nha . tôi đang tập tại gia thôi . làm gi đã có đk ra ngoài tập

[@nguyenminhhieu3523]

@@nguyenlongrynl5202 à tại mình cũng quan tâm mấy tháng gần đây ý mà. Không bỏ cuộc là ok rồi bạn

[@nguyenlongrynl5202]

Nguyễn Minh Hiếu kiên trì lên bạn ơi . Tập riết thành thói quen k tập thấy thiếu lắm

[@nguyenminhhieu3523]

@@nguyenlongrynl5202 đúng rồi bạn chứ rảnh game hoài vừa mệt đầu vừa mệt người

[@Cutit0603]

Hay. Rất bổ ích

[@tantran7872]

From dota2vn with love

[@hoangviet4086]

Like nhẹ ^^

[@pinkerhieupink3802]

A lm thêm video về các động tác nâng cao hơb đi a

[@thanhluongswk7283]

Dân street workout đâu ạ ib làm quen chơi . Lưu ý ko liên quan đến gym

[@vtofficial1385]

Mk tập đc 3-4 tháng Tập cũng ko đc đều vì bận

[@thanhluongswk7283]

tập thời gian rảnh ấy anh . Giờ nào cũng đc chỉ cần kiên trì

[@The.Duy_sw]

Mik tập dc gần 2 năm

[@thanhluongswk7283]

Chào anh anh có face hoặc zalo gì thì kb với em chia sẽ kinh nghiệm tập với ạ

[@The.Duy_sw]

@@thanhluongswk7283id face là Đạt Ma nhè

[@dangbinhdz2k6]

Làm video lịch tập calisthenic đi anh

[@leductan878]

Video hay bộ môn hiện ít ng tập

các bạn muốn tăng cơ tăng sức mạnh thì nên kết hợp cả tạ, và street workout, tăng sức mạnh đáng kể đấy, trước mình k dip nổi 5 cái, v mà bh dip 10 cái 20 cái bth , kết hợp cả street workou vào nữa thì tuyệt vời đó

[@khanhchung4103]

Dip muốn nặng hơn thì bạn có thể đưa ngực ngang song song với cây dip. Hoặc đưa người về phía trước.

[@dungnguyentien8761]

Quá tuyệt.

[@vanhieugolden.traichocanh]

Cảm ơn A nha

[@phutran7]

Cho mình hỏi bạn chia lịch tập giữa gym vs sw ntn vậy ạ😍😍😍

[@ThaoNguyen-tz9ps]

Sw thì tập skill Gym thì cơ 1 gym 2 sw

[@tanhiepdl8530]

rất hay

[@phamlam4987]

Chào shinpham Mình đanh muốn có 1 video hướng dẫn tập giảm mỡ vs cân nặng, bạn có thể hướng dẫn mình được không? Chúc kênh của b nhận đc nhiều quan tâm vs sớm đạt được mức follow mong muốn, tks

[@vinhboss7973]

Ahh shin ơi , em xin link ảnh nền mtiinh anh với, nhìn cháy quá a

[@vuthai6941]

Ở Sài Gòn hay ha nội vậy ta, phòng đẹp quá

[@anhquan3799]

cung fan dota 2 ;)

[@nguyenle5095]

Hãy cho mình biết mình không phải là bạn nữ duy nhất đam mê calisthenics từ nhỏ đi huhu 😂😂 Hài nhất là mỗi khi tập ở phòng tập thì mấy bạn nam cứ như kiểu họ không tin con gái có thể tập được calisthenics í

[@phanconghieu1710]

Ai cũng tập đc mà

[@nguyenle5095]

@@phanconghieu1710 nhưng mà ở sg k có bạn nữ nào cùng đam mê với mình 😂

[@phanconghieu1710]

@@nguyenle5095 -) tự tập ở nhà mà , bộ môn này mình tập chủ động thôi cẩn ai đâu

[@tuanminh248]

@@nguyenle5095 tập chung với a ko e, a cũng ở sg nè

[@manhho4865]

Ai cũng có thể chơi🙂

[@minhduy4996]

Anh để quả background máy tính là night stalker kìa :))

[@thientruong7349]

Mình push up và dip thì quá ok lun , cho tới khi pull up thì chả làm nổi:))) có ai như mình không:)

[@tranduynam-12a94]

calisthenic là thể dục mềm dẻo

[@vinhpham4556]

Good guy

[@SHINPHAMM]

tks bạn :D

[@ltsixs]

Phòng ở đâu vậy b đẹp quá... Làm về cách ăn uống nữa nhé...

[@anh6xam626]

Mình mới bắt đầu tập ko hiểu gì về gym hay tạ hết, mình sẽ bắt đầu tập ra sao

[@SHINPHAMM]

mình sắp làm video về vấn đề đó r, theo dõi kênh mình nhé 🙏🏻

[@DungPham-ln8uk]

@@SHINPHAMM làm lun đi anh

[@DuyNguyen-yv7gs]

Làm thêm động tác thở đi a

[@Griffith_Hawk17]

A có thể chia sẻ một vài lịch tập kết hợp giữa Calisthenics/Street Workout không ạ

[@nguyendangminhn]

có nào hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao k b?

[@nguyenhoan1166]

â ơi bữa nào làm thêm hướng dẫn về dinh dưỡng dc k ạ...e là người mới tập dc 2 tháng nhưng thấy kg vẫn k tăng

[@quanhoang3089]

Nguyen Hoan ăn nhiều thịt cá trứng sữa, ăn thêm trái cây, rau củ

[@TranTuLap]

Hi bạn Tập bao nhiêu rep bao nhiêu set Ngày tập ngày nghỉ hay sao bạn Tập luyện thế nào là hợp lý Cảm ơn bạn

[@nguyenthanh759]

Mỗi ngày mình đều tập đều những bài này hay chia mỗi bài cách ngày vậy bạn?! Mình mới toanh đang luyện môn này. Cám ơn video của bạn!!

[@QuanNguyen-xj7xk]

Mình thấy người ông này khá đẹp, nhìn kiểu săn chắc mà không bị thô như mấy ông khác

[@SHINPHAMM]

tks bạn, mỗi người 1 phong cách ấy mà :D k có ai đẹp hơn ai hết á haha

[@tunghoangthanh9420]

Bạn ơi mấy tuổi có thể chơi được môn này, mình cũng muốn định hướng cho con!

[@sangdo5968]

Anh tâp môn này đi

[@thaophuong-zc3on]

Anh có làm được planche không ạ... nếu dc thì mong a làm vid hướng dẫn :(

[@nguyenucthinh6333]

Anh cho em hỏi có thể tập kết hợp trong cùng một buổi street workout với Gym được không ạ. Xem nhiều video về luyện tập cơ bắp, thân thế khiến em mông lung quá 😔

[@MinhVu-dw2tn]

Với những dạng người béo thì nên bắt đầu như nào ạ, mong anh giúp đỡ em

[@nguyenquanganh2097]

Minh Vũ a ý hướng dẫn hết r còn gì , béo hay gầy mà yếu thì tập từ các cái dễ nhất , tập cho đến khi nào khoẻ hơn thì tăng tiếp độ khó lên chứ béo hay gầy mà muốn workout thì vẫn phải tập luyện như nhau

[@philongtrinh1587]

Con Nintendo Switch ngon đấy =))

[@AnNguyen-gz6rn]

Nhìn anh rất có động lực hihi

[@SHINPHAMM]

tks bạn

[@nhatanhnguyenblader8900]

H coi lại thấy giọng anh chx phê như bây h =))))))

[@tanminh7045]

Anh ơi cái scapula retraction là ép cơ lưng với ưỡn ngực đúng không ạ?

[@wuyennn6754]

anh có thể làm lịch tập gym kết hợp với SW được không Ạ

[@PhuDongrighthere]

Share 1 vài tips về ăn uống được ko bạn. Rất thích video của bạn

[@SHINPHAMM]

để khi nào mình sẽ làm hẳn 1 video nhé :D

[@KhoiNguyen-li1eb]

Cho m tham khảo lịch tập hàng ngày của bạn đc ko...

[@duongvu9372]

Ạnh ơi làm 1 video vs phan đi

[@ucthang6166]

Lịch tập xen kẽ giữa calisthenics với gym ntn ạ?

[@mhv8869]

Cách tập front lever đi anh ơi

[@thanglehoangang1401]

Hướng dẫn mình tập bắp chuối hiệu quả với.

[@duongnguyen8522]

Mình Muốn hỏi cách tập vai to chỉ với calisthenic ạ, mình tập cũng dc nửa năm nhưng vai kém phát triển quá, ý chết cả cơ tay trc nữa ạ!!!!

[@alexanderson9592]

Duong Nguyen keo xa nhieu vao

[@SHINPHAMM]

vai bằng calisthenics rất thú vị :D mình sẽ cố gắng viết về cái này sớm

[@batmanwanabe4888]

Handstand push up :)))

[@ronaldo7cristiano272]

A có bài nào tăng chiều cao không ạ

[@BDCVT]

đầu đẹp thế anh

[@hungdo9847]

B này tập form rất đẹp,người thẳng tắp. Còn 1 số b k biết sao tập xong gù hết lưng nhìn rất xấu

[@duyphuongle5423]

bạn cứ kéo xà nhiều vào , gù sao được bạn

[@phuongky9977]

Tập cỡ 2 năm trở lên sẽ đẹp và khoẻ

[@henryfintess0406]

phuong ky cc

[@vudoan4149]

A dùng loại dây nào vậy ạ?

[@admin6819]

anh có thể làm video về gù lưng , phần bả vai và lưng trên đằng sau bị lồi ra ko anh , em đu xà nhiều bị gù lưng bây giờ ko biết làm thế nào để khắc phục

[@hiepnguyen-rt6ju]

Bạn nên tập cho ngực nở ra, và quan trọng là nhớ chú ý cái "scapula retraction" ở đầu video anh ấy nói nhé! Sẽ bớt gù đi đó!

[@admin6819]

@@hiepnguyen-rt6ju vâng em cảm ơn anh ạ~

[@thanhmainguyenngoc384]

Hình xăm bên sườn trái của anh có phải là logo của thenx ko ạ ???

[@SHINPHAMM]

Không, trời ơi 🤣 mình xăm hình đấy 5 năm trước r, trước khi Thenx làm youtube rrrr 😭

[@trinhthanhong9576]

Bạn ở đâu thế bạn ơi. Muốn bạn hướng dẫn mấy buổi dc k

[@baovi9095]

#shineiii phòng tập đâu đẹp vậy

Night Stalker luôn đẹp trai

[@nghiemtronglam2161]

A cho em xin lịch tập đc k ??

[@tbraiz4132]

Anh không tập chân à,nếu có anh chia sẻ cho vài bài tập chân với anh ơi.

[@quanhoang3089]

TBraiz có nhiều mà bạn, vào kênh xem đi

[@kinghuynh5893]

Bạn bắt đầu gym và street work out được bao lâu rồi

[@vudatbui7476]

Mấy động tác trên ngươi bị thoát vị đĩa đệm tập đc ko ạ. Mong ad tư vấn

[@boo6963]

Dây kháng lực hỗ trợ bạn dùng là bao nhiều kg vậy shin

[@phuongnam204]

Dây nhỏ như vid chỉ khoảng 7-15kg nhé

[@boo6963]

@@phuongnam204 thankss b

[@tronghoa7238]

Cho em hỏi tập street workout cho chia set rep không ạ hay tập theo phút

[@KhuongZuy]

Dây cao su đó mua hay là ở phòng tập có vậy anh

[@lanh3883]

Anh tập ở phòng gym nào thế ạ

[@dungtuan1880]

Nhìn wall máy tính biết luôn fan Dota

[@thanhthanh1266]

anh có thể share bài nào tập để nó đầy phần cơ tiếp giáp giữa vai và ngực được k ạ

[@philong8480]

Bài L-sit lực chân ko đưa lên nổi thì sao anh

[@jojolonelycat]

Quả mụn xinh nhể

[@hoaile353]

E bị đau lưng thì s ạ? Có bài tập hay phương pháp gì k ạ???

[@King-if6gm]

Hit đât và hit xà tập cùng 1 ngày dc a ? Và ngày này nào cũng tập dc kh ? Mình có cần chia ra giữ kéo vào đẩy để cơ nghỉ ngơi giống tập gym kh a?

[@tbraiz4132]

Được chứ :)). Nếu như bạn không phải dân lao động

[@phucta4711]

Có bài nào tăng chiều cao ko anh

[@An17210]

E giữ L-sit mà hay bị chuột rút đùi thì sao a😢

[@phunghuynh2230]

Ah ơi e có 1 câu hỏi là lm sao để đẹp như ah

[@hoangtrung4879]

hít đất có bổ trợ cho vc hít xà ko anh

[@tienatnguyen2320]

Bạn tập sw được bao lâu rồi ?

[@RoSino18k]

Cái DIP khó ra phết. Hít đất còn đc vài chục rep chứ DIP k quá 7 rep.

[@SHINPHAMM]

khác hẳn mà, hêh, cố gắng nhé :D

[@DuyNguyen-ij4td]

T tới 3 Rep là hết hơi tới cái thứ 4 muốn chết

[@_029-kn2]

mik Dip dc 15 rep ma hit dat ko qua 20 rep la sao???

[@phuonganhgaming7817]

@@_029-kn2 do tay sau bạn khỏe....nên Dip trâu....do ngực bạn yếu nên hít đất yếu

[@quynguyenvan1995]

Mik kéo xà ĐK 15cái,chống đẩy ĐK 30cai

[@tinhluu7832]

A ơi cho e hỏi cái dây cao su trong video mua ở đâu vậy?

[@anhbao311]

Lang hoa street workuot

[@vitvit624]

I love you

[@hoangquockhanh2757]

Dây này mua đâu vậy a

[@arsenalhieuvuxuan5466]

thoát vị đĩa đệm có tập được ko ạ

[@hoangviet4086]

Anh ơi cho em hỏi phòng đó ở đâu ạ ? #shineiii

[@ダットダット-l7j]

Nếu mỗi ngày đều hít xà thì tốt hay kh tốt vậy anh