علامات تدل على نقص B12 - رند الديسي - تغذية
Рет қаралды 356,019
Күн бұрын
@اميشمعةحياتي-م1ع Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين ربي اني لما أنزلت اليه من خير فقير
@ramzi4018 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@user-vt9hd4lx6p 2 жыл бұрын
الله يشافي كل مريض ويشفيني يارب🤲
@النجمالثاقب-ب7ك 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين
@الأسممهندالنجمالنجم 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين تبارك الرحمن
@Palais_des_bougies 5 жыл бұрын
ماشاء الله رند استعادت رشاقتها بعد الولادة
@العمريالعمري-ر8ج 3 жыл бұрын
ليش هي متزوجه
@Palais_des_bougies 3 жыл бұрын
@@العمريالعمري-ر8ج وعندها ولد ما شاء الله بعمره سنتين
@aman-d4b4e Жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
@raheilraheil987 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد
@abdulhaqkabuli9267 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
@AhMed-tx8yw 4 ай бұрын
هل يعمل كهرباء في الراس والام في الرقبة
@ALRYANCENTER 4 ай бұрын
الله يشا في كل مريض
@yaminebessou4184 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette formation
@Money-k5h Жыл бұрын
شكرا جزيلا لكم
@abdulhaqkabuli9267 3 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@aliali-gw9rw Жыл бұрын
الله يعطيك العافيةهل التنميل والوخزبنفس المعنى يعني التنميل هوالوخز؟
@Algtefani2010 5 жыл бұрын
معلومات صحية وقيمة جداً ومهمة للجميع شكرا لكم ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@AuhoodM Жыл бұрын
دجاج الأسماك واللحوم
@AaBb-yf7bw Жыл бұрын
ممكن اسم فيتامين
@بنتاليمن-ب3ج 2 жыл бұрын
معلومات جميله جدا ومفيده
@asimali1620 4 жыл бұрын
جزاك الله خير ي غالية
@safaesafae9418 3 жыл бұрын
انا عملت تحليل فقر الدم و ما لقيت و حديد هل له علاقة بهذا النقص
@drissfaquir5752 2 жыл бұрын
نعم له علاقة استشاري الطبيب من فضلك..صلك ..كنت بهاذا الحاللة والان تعافيت الحمد لله
@fatimatlemcen8257 5 ай бұрын
هل يمكن ان اشتري فتامين b12 من غير ماروح لدكتور
@fatimatlemcen8257 5 ай бұрын
Reponse
@enfantdutchad4191 4 жыл бұрын
مريض الكلي ممكن يخذ الحبوب أو حقن
@mahmedlaid2734 2 жыл бұрын
شكرا يا حلوه☺️
@AaBb-yf7bw Жыл бұрын
هل كيروفيت كويس
@enfantdutchad4191 4 жыл бұрын
انا مريض كلي بس كيف تنبد بالاستعمال
@fatheahabdulgafoor7590 2 жыл бұрын
قصدك النخاع العظمي وليس الشوكي
@ياوربركو-خ3ب 5 жыл бұрын
الأكل ما الو علاقة بالنقص انا وابني عم ناكل كل شي وما بنقص شي من الاكل وعنا نقص كتير حتى الدكاترة مابيعرفو شو السبب
@طيورمهاجره-ث2ر 5 жыл бұрын
اخذي ملعقه اكل خل التفاح على كوب ماء بعد الطعام مرة بليوم يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات وخصوصا b12
@طيورمهاجره-ث2ر 5 жыл бұрын
تابعي دكتور كريم على قناة فكر ثاني
@Ayla3565 5 жыл бұрын
دكتور كريم علي. صح ينصح بس منعرف شنو نسوي مايصير ناخذ مكملات غذائية او اي شي الا بارشاد طبي. جربت العسل والزنجبيل بالسره بصراحه تخربطت.. مو كلشي نسمعه يناسبنه. ماكو شخص يشبه الاخر.. ولمن دخلت اعمل معاينه بصراحه كلش غالي 300يورو...
@فراشةالوادي-ث1ج 5 жыл бұрын
@@Ayla3565 كيف دخلتي تعملي معاينه؟؟؟
@Ayla3565 5 жыл бұрын
@@فراشةالوادي-ث1ج سألته عن طريق الانستا..
@khaldonhamed1827 2 жыл бұрын
شحوب البشرة وليس يرقان
@ARMYBTS-ct3vq 3 жыл бұрын
وانا ايدي بترجف وبدوخ وخوف وتوتر
@bendadasala1789 3 жыл бұрын
انا مثلك
@amelal1124 7 ай бұрын
انا مثلك
@zarasa4579 2 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة دكتورة احنا عندنا نقص لمثلك بالمغرب.
@sofiaoumzai8811 2 жыл бұрын
احنا عندنا احسن بًوفيسور بالمغرب الدكتور محمد الفايد احسن دكتور. بالعالم🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦💪💪
@oumrime5631 2 жыл бұрын
الله يا أختي الله. عندنا الخير والبركة. الفايد سهلتيه؟شحال عزيز عليكم تنقصوا من نفوسكم. دوي على راسك
@mounamounaa8794 2 жыл бұрын
الله يا ختي الدكتور فايد يقيل يهضر ما شاء الله بروفيسور ماشاء الله عليه موسوعة
@nadahachimi37 2 жыл бұрын
يوجد في المغرب اختصاصيين في اعلى مستوى لماذا تقللين من قيمة الدكاترة المغاربة لكن أنا أرى أن هناك تقصير من الاعلام في حقهم.
@عزتالعزي 2 жыл бұрын
اذكري الاعراض وما في لزوم للشرح الطبي
@tdatda6872 Жыл бұрын
يعني فيتامين بيتولف نفسه فيتامين ب
@عليسعدعليسعدسعد 2 жыл бұрын
حىرك اصابع الرجل للا اراديه نتيجه عن نقص فتامين 12 تسلمي الله يحفظك يارب بس هل استعمل 12B له مده معينه ارجو الرد السريع الان حركات اصابع قدمي تزداد يوم عن يوم ولكم منا جزيل الشكر
@فائدة-د8د 2 жыл бұрын
هل نقصه يسبب صداع
@tarik284 8 ай бұрын
أكيد
@عبدالصمدمحمدعوضحنان 3 жыл бұрын
أيضا الأشخاص اللي عندهم نقص في حمض المعدة يكون مافيه امتصاص للفيتمينات
@bendadasala1789 3 жыл бұрын
يعني جرثومه معده ؟ يجيك نقص امتصاص الحديد وفتامين بي 12؟
@zeraania8679 6 ай бұрын
عندي جرتومة المعدة من سنين وعملت فحص الامتصاص وطلع مافي مشكل
@zorozoro8101 Жыл бұрын
معلومات كافية ووافية شكرا
@الجوهره-خ2ص 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا علي المعلومات. ماهي التحليل الي يعرفني ان البروتين الموجود في المعده موجود ⁉️ ماهي التحاليل المهمه المفروض كل شخص يعملها ⁉️كم مره يعملها بالسنه ⁉️🌸❤️
@drissfaquir5752 2 жыл бұрын
تحليل..جرعات فيتامين ب12ل .كل.شهر تعرف الخزان vفيتامين ب12الن الحمد عفت عند خزام ناقص فبتاميين ب12
@drissfaquir5752 2 жыл бұрын
ا ااصيبت مسمى فقر الدم مرة فى اشهرامل مسمى جرعات فيتامين ب 12م يسمىخزان فيتامين ب 12
@drissfaquir5752 2 жыл бұрын
الن استعملت حقنة في الشهر او3 اشهرعلى حسابتحاليلواشستشارة الطبيب
@مصطفىكرار-ل3و Жыл бұрын
يعني اذا عندي هاي العراض اخذ p12 على طول العمر
@aneeso.3532 4 жыл бұрын
انا عندي تنميل ووخز بكفوف ايدي وقاعد بتعالج 😗
@منوعاتتيوب-ق4ص 3 жыл бұрын
هل تعالجت...وما هو السبب
@aneeso.3532 3 жыл бұрын
@@منوعاتتيوب-ق4ص شحنات كهربائية عالدماغ
@xxb1459 3 жыл бұрын
رحت لدكتور مخ واعصاب والا؟
@aneeso.3532 3 жыл бұрын
@@xxb1459 ايوا دكتور مخ واعصاب ،من وين انت
@الحمدلله-ض4ش7ت 3 жыл бұрын
@@aneeso.3532 يا اخى انا عندى عصب عينى يترعش. دائما وهل يفيد فيتامين ب١٢ لانى لا استطيع الذهاب للدك المخ والاعصاب ممكن تفيدني ؟
@MaxMin-sw5kq 2 жыл бұрын
شو هل عسل رند انتي بدوبي في قلبي بعشقك 🤩😘😘😘😘😘😘😍😍❤❤❤❤❤
@renadsalem7931 5 жыл бұрын
رائع
@ProEgypt 4 жыл бұрын
عندي برودة ف الاطراف والم ف الصدر وزرقان ف الضوافر
@ProEgypt 3 жыл бұрын
@روح و ريحان شانيل طلع عندي ارتخاء في الصمام الميترالي
@bendadasala1789 3 жыл бұрын
@@ProEgypt عندك جرثومه معده ؟ أو ماذا
@bendadasala1789 3 жыл бұрын
@@ProEgypt عندك جرثومه المعده ؟
@MaxMin-sw5kq 2 жыл бұрын
قبلاتي لهذه التم 😘😘😘😘😘😘😘❤❤
@amirajalal9373 4 жыл бұрын
شو علاج مشکل نخاع العضم عند وجود مشکل نقصب 12
@midasdawod1374 5 жыл бұрын
انا نقص عندي وعمري ٢٥ كتير هلكني وتعافيت من نقص عن طريق الحبوب
@amaramira2010 5 жыл бұрын
شو الحبوب اللي اخدتين
@midasdawod1374 5 жыл бұрын
@@amaramira2010 اخدت حبوب في كتير أنواع بس انا اخذت حبوب صناعة دنماركيه فعالة
@amaramira2010 5 жыл бұрын
@@midasdawod1374 انا باالمانيا ياترى بلاقي منن وشو الأعراض صارت عندك
@midasdawod1374 5 жыл бұрын
@@amaramira2010 والله اخي أعراض كنت بحس بملل ومزاج سيئ وتعب ومافي طاقه وتنميل بالرقبه واليدين والرجل ضيق تنفس حالات خوف بتجي وتروح هيك يعني انت شو أعراضك اخي واديش نازل معك
@amaramira2010 5 жыл бұрын
@@midasdawod1374 انا عندي نفس الأعراض وديما إرهاق ومبين عوجهي التعب وصاير حرقة باللسان عندي ماعملت تحليل بس بعرف من زمان عندي نقص
@akfoshfhjkdh1856 2 жыл бұрын
مرحبا/انا اصحى من النوم تعبانه وع طول معصبه وأدي واجبي ع اتم وجه بس كأني بغير وعي الي يعرف الاسباب يعطيني معلومه
@Ragad23.23 2 жыл бұрын
احتمال نقص بي12 او مشكلة في الغدة الدرقية اكتر سببين للعصبية بدون سبب
@اسلاماسلام-ز1ن6غ 2 жыл бұрын
نقص فيتامين بي12
@sarahlateef3246 Жыл бұрын
السلام عليكم إحتمال عندج إصابة روحية من جن اوشيطان والعياذ بالله يسبب التعب والعصبية اني كذالك
@اممحمدسليماني Жыл бұрын
أنا مثلك رحتي لطبيب وعملتي تحليل ولا لا جوبيني من فضلك ؟
@sarahlateef3246 Жыл бұрын
@@اممحمدسليماني قصدك إليا السوال؟ اني مسوية تحليل دال وغيرة عطلب للطبيب
@حسونيالسيد-س6ي 4 жыл бұрын
كم سعر تحليل B12
@ProEgypt 4 жыл бұрын
غالي ١٥٠ -٣٠٠ جنيه
@drissfaquir5752 2 жыл бұрын
اسعر تحليل جرعات فيتامين ب340درهم مهمة جدا...تعطيك ناقص فيتامين او عندك الخزان عادي انا الان استعمل حقنة فيتامين ب12تحليل على حساب استشارة الطبيب وعلى تحليل وخزان لعندك
@mariamadel758 3 жыл бұрын
اظاهر حضرتك مذاكرة قبل ما تيجي
@مغربيةوافتخر-ف9ذ 3 жыл бұрын
هل نقص فيتامين b 12 هل يسبب السرطان؟
@naeemnaeem-yv7px 2 жыл бұрын
لا يسبب
@bendadasala1789 2 жыл бұрын
يارب اشفينا وعافينا وفرج همومنا ويسر امورنا ويبشرنا وفرحنا يارب العالمين وارزقنا الصحة والعافية يا الله
@locomotech6302 2 жыл бұрын
و كي نعوض نقص الفيتامين... لا نجزع من حروف وأرقام نكتفي بالثقة في جسمنا وطبيعتنا و حذار من وسواس "علامات" و اللهت وراء القياسات بل الاستماع الى الجسم قبل الطبيب و الوعي بأن بارئنا وهب لنا هذا "المسمى" وملايين غيره في مئات المصادر الغدائية التي لا تعدمها صحراء ولا جزيرة ولا غابة ولا منطقة متجمدة كما لا يفوتني التدكير بملاحظة أن الجسم السليم الذي يحيا حياتا طبيعية عضلية متوازنة قد لا يخضع لكل ما يضعه لنا العلم "المبتداء" من قواعد فقد تعطى الفيتامينات ويلغى مفعولها بسبب اطعمة اخرى او بالعكس قد يصنع الجسم ويركب هذه المواد من الحبوب والماء (ولم لا و قد يركب منها غيرها)!!؟ ما على الانسان إلا استعمال عضلاته بنشاط و يراقب صحته دون حدود وسواس العلم والقياسات المقلقة و استحضار إيمانه بخالقه حتى في التنعم في نعمه ، بهدوء نفس و احترام لما هو موجود مكانا و ووقتا ولا يغرق داته بالمستوردات سواء كيماويات وحتى طبيعية ( اذا كانت ذخيلة و في غير وقتها) دون ان تلائم مناخه فضلا على ان احيانا ضغط سعرها على نفسيته يذهب بفائدتها البيولوجية على صحته ونشاطه
@نعمانعطيفه 3 жыл бұрын
اتمنا من دكتوره ترد عليا انا عندي نقص فيتامين B12 المعده فيها جرثومه اهي سبب نقص فيتامين مازلت معده تلمني
@منوعاتتيوب-ق4ص 3 жыл бұрын
السلام عليكم...هل هناك حل للجرثومة
@منوعاتتيوب-ق4ص 3 жыл бұрын
@@نعمانعطيفه لم افهم
@نعمانعطيفه 3 жыл бұрын
@@منوعاتتيوب-ق4ص الوسمحتي يادكتورة عندي نقص فيتامين بي ١٢ شنو علاج
@bendadasala1789 3 жыл бұрын
هل لك فقر دم والتهاب لسان من جنب تأتي وتختفي التهابات من نقص فتامين بي 12 وشحوب وتعب ووسواس وخوف والم معده عند لجوع صباحا وخوف من ضلام وليل وناس ووسواس حاد وحموضه وارتجاع وإحساس بلغثيان وكآبه وخوف من الموت والمرض ردي عليا اختي ادا ممكن
@امحسين-خ9ك7ز 3 жыл бұрын
@@bendadasala1789 هاي الحاله صارت عندي وسببه نقص فيتامين دي ثري
@mahmoudkoubaissi2656 2 жыл бұрын
انا معی فقر دم
@user-Moh87 2 жыл бұрын
عندي هذه الاعراض وخاصه النسيان وعدم التركيز وتشتت الذهني الحاد والارتباك والخوف وشد الفكين وصعوبه في تعبير الكلام وتغلط الكلامي القوي وزدواجيه في النضر وتشوش في الرئية وتقلب المزاج القوي هل هذه اسباب نقص فيتامين B12 ارجو الرد
@bendadasala1789 2 жыл бұрын
ما هو سبب اختي
@mr_mohammadjo 2 жыл бұрын
انا نفس شي انتا شو عملت؟
@r.r2988 2 жыл бұрын
انا نفس الشي شو عملت؟
@bendadasala1789 2 жыл бұрын
@@mr_mohammadjo ماهو سبب اخي انا عندي قرح لسان وتورمه وشحوب وخوف ووسواس وخوف هلع وتعب والم مفاصل ولسان ودوخه شحوب اكتآب وعدم تركيز ونسيان وكرهت كل شي بدون سبب والم معده عند لجوع وإحساس غثيان وانتفاخ وغازات قرقرة فلبطن وحموضة ارتجاع مرئي تجشؤ مستمر لما آكل ارتاح وصداع مرات براز داكن مرات أكرمك الله وشحوب لجلد وتكسر اضافر والم وسط صدر وضيق التنفس ودقات قلب بسرعه وتعب هل هدا فقر الدم؟؟؟
@شمس-ج5س8ش 2 жыл бұрын
@@bendadasala1789 كولون عصبي او جرثومة المعدة
@abdozain1512 2 жыл бұрын
ب١٢ يذوب بالماء
@hishamali7756 4 жыл бұрын
اني كان عندي خدر وتنميل في قدمي وكف يدي وفي بعض الاحيان خدر في اللسان وكان الخدر يجي أكثر الأحيان في الليل رحت لدكتور في بغداد اختصاص عظام ومفاصل قال لي في عندك ضعف بالاعصاب بسبب نقص فيتامين b12 واعطاني حبوب و 5 أبر فيتامين b 12 اضرب الأبره بين يوم ويوم. الحمد لله والشكر بعد ماكملت العلاج رجعت صحتي جيده ولحالتها الطبيعيه...
@fififleur1036 4 жыл бұрын
نفس الشئ اكمان دقات القلب سريعة شكرا انا لازم اروح لدكتور المفاصل لان كنت حائرة ورحت لطبيب قلب عملت تخطيط مافي شئ الحمد لله مع العلم اني عندي نقص فيتامين د .
@hishamali7756 4 жыл бұрын
@@fififleur1036 نعم راجعي دكتور افضل وان شاء الله ينطيج العلاج المناسب لحالتك.. مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية
@fififleur1036 4 жыл бұрын
@@hishamali7756 شكرا لك كنت حائرة والمرض بس لما شف تعليق نفس الحالة
@hishamali7756 4 жыл бұрын
@@fififleur1036 🌷🌷🌷
@حسونيالسيد-س6ي 4 жыл бұрын
كم سعر تحليل فيتامين b12
@abdduraid1099 4 жыл бұрын
مع جل احترامي النباتيين يستخدموا البقوليات الغنية بهذا الفيتامين وهي مواد نظيفة خالية من الكليسترول وكذلك يمكن استخدام السمك كبديل جيد عن اللحوم
@fatemala3201 Жыл бұрын
التي تكره السمك واللحم والدجاج الرومي ماذا تفعل انا اعيش بفضله تعالى وقوته وهنا باسبانيا الدجاج البلدي لايوجد .
@abdozain1512 2 жыл бұрын
إنتاج خلايا الدم الحمراء إنتاج DNA حماية الجهاز العصبي أدوية السكري ( بيتفورمين) تقلل امتصاص ب١٢ موجود باللحوم بالبيض بالاسماك
@sarahlateef3246 Жыл бұрын
يقال انو نقص فيتامين د ميكدر الجسم يمتص صح الفيتاميات والمعادن
@عليمحزري-ط9ل Жыл бұрын
محروم بنات ابيهم وين احصل تعبان حجاب تعبني زماني رماني الموج الازرق الداكن هاي لوكس الدور الذي
@محمداحمد-ز4ت4ب Жыл бұрын
اناعندي نقص كثييير
@samray900 3 ай бұрын
❤❤❤
@امزينبالموسوي-س6د 4 жыл бұрын
يسبب قلق ةتوتر
@يومياتامايادونيروز 4 жыл бұрын
بسبب قلق وتوتر وخوف وحاله مزجيه وحشه هو وفيتامين د
@امزينبالموسوي-س6د 4 жыл бұрын
@@يومياتامايادونيروز هم ممكن نتشافى انا بلشت ابر عندي قلق
@يومياتامايادونيروز 4 жыл бұрын
ربنا يشفيكى ويعفو عنك امين يارب
@يومياتامايادونيروز 4 жыл бұрын
هقولك انا عملت ايه واتخطيت المرحله دى ازاى
@امزينبالموسوي-س6د 4 жыл бұрын
@@يومياتامايادونيروز هلو اختي عملتي اي
@manarsaad4303 4 жыл бұрын
اني اعاني منه وتعبت جداً وعمري ١٨ 🤦🏻♀️
@امزينبالموسوي-س6د 4 жыл бұрын
شو اخبارك تشافيتي
@samermohammad4726 3 жыл бұрын
افحصي إذا في نقص خذي أبر
@bendadasala1789 3 жыл бұрын
قوليلي الأعراض اختي
@bendadasala1789 2 жыл бұрын
ما هي اعراض
@iopjkl6437 2 жыл бұрын
@@bendadasala1789 انا اعاني منو هوي ضيق تنفس والام بي صدر ةدوخه بتحس حالك بدك تموت توتر وقلق واكئتباب
@محمدمحمد-ث9ش9ك 3 жыл бұрын
دكتوره ربنا يبارك ف عمرك ممكن تفيدني عندي 38سنه وعندي كل أو معظظم الأعراض المذكوره وأعاني من الاكتءاب من 12سنه وأخذ ادويه له تحليل فيتامين B12 غالي عليا ممكن اخد الادويه بتاعته من الصيدليه دون عمل التحليل ولا ايه خايفه تكون الأعراض دي من الاكتءاب واختلط الأمر ونسبته كويسه عندي ولما اخد علاج يكون هذا مضر
@mananamad1083 3 жыл бұрын
فيتامين Bبكل اشكاله مفيد للجهاز العصبي وللجسم كافة واستعماله مفيد خذوا ابرة كل يومين
@محمدمحمد-ث9ش9ك 3 жыл бұрын
@Chfg Cufg معملتش تحليل عشان غالي ومش معايا فلوس
@mohammedbader7351 2 жыл бұрын
@@محمدمحمد-ث9ش9ك اخي عندك ضعف بالساقين وعدم توازن؟
@محمدمحمد-ث9ش9ك 2 жыл бұрын
@@mohammedbader7351 ايوه
@mohammedbader7351 2 жыл бұрын
@@محمدمحمد-ث9ش9ك كم مده مرضك؟وكيف صرت؟
@صديقيونس-ض6م 2 жыл бұрын
و لكن بي 12 للعلم توجد في الحيوان فقط لا بالنبات
@mahamhammad1005 5 жыл бұрын
الاضاءه كتير سيئه
@عليمحزري-ط9ل Жыл бұрын
عرقوب رجلي
@parwinaziz5568 2 жыл бұрын
👍🏼🌹🧿
@الأسممهندالنجمالنجم 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين تبارك الرحمن
@كتكوته-ي1ف Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@hasankhalil2347 2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@محمدالحداد-ي7ذ8ه Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 114 М.
Nemer Dalloul - د. نمر دلول
Рет қаралды 59 М.
Al Nahar TV
Рет қаралды 3,8 МЛН
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 266 М.
Al Nahar TV
Рет қаралды 1,8 МЛН