'लॉन्ग सिटिंग' के कारण बढ़ रही हैं रीढ़ की दिक्कतें, उष्ट्रासन योग से पा सकते हैं इसमें लाभ

#yogatips : 'लॉन्ग सिटिंग' के कारण बढ़ रही हैं रीढ़ की दिक्कतें, उष्ट्रासन योग से पा सकते हैं इसमें लाभ
विशेषज्ञ रीढ़ की दिक्कतों को दूर करने के लिए कैमल पोज (उष्ट्रासन) योग के अभ्यास की सलाह देते हैं। योग विशेषज्ञ बताते हैं, उष्ट्रासन मध्यवर्ती स्तर का बैक-बेंडिंग योगाभ्यास है जिसे अनाहत (हृदय चक्र) को खोलने के लिए जाना जाता है। यह योग शरीर में लचीलापन और ताकत को बढ़ाने के साथ बेहतर स्ट्रेचिंग करने, पाचन में सुधार करने और पीठ के दर्द में राहत पाने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
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