Лён: рак, приливы, давление, здоровая кожа - какая связь? Что лучше: льняное масло или льняное семя?

Льняное семя - очень полезный продукт. Все его полезные эффекты для здоровья не уместились в одном видео, поэтому в этой (второй) части вы узнаете о том, сколько именно нужно съедать молотого льняного семени для того, чтобы снижать давление и риск рака, как льняное семя помогает бороться с приливами и сохранять свежесть кожи и моложавость.
Также я расскажу о том, что помогает здоровью лучше - льняное масло или - льняное семя и кому категорически нельзя есть лён.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: t.me/moveat
📌 Facebook: / moveat.expert
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ / moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 moveat.expert/help_project/?u...
Вы также можете поддержать нас на PayPal: [e-mail]
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌moveat.expert/raschet-individ...
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 • Каким должен быть ваш ...
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности.
Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/komfort...
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/rasshir...
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kursy/?...
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/dostup-...
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 moveat.expert/golosovanie/?ut...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Первое видео о пользе льна 👇👇👇:
📌 • 9 научных фактов про л...
Видео об опасностях употребления льна 👇👇👇:
📌 • Льняное семя опасно дл...
Видео о пользе кунжута 👇👇👇:
📌 • Белый или чёрный кунжу...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/16...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #лен #пользальна #семенальна #семена

[@MaxPogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@user-bb2fe4vx8l]

Супер лекция! Благодарим! Интересно и доказательно.

[@MarinaMur64]

Очень полезная, полная, подробная информация! Спасибо! 🙏👍❤️

[@MaxPogorely]

🙏👍

[@user-yx8se8xb7v]

Спасибо !!!❤

[@MaxPogorely]

Благодарю 🙏❤️

[@coliarka]

Я семена льна замачиваю и промываю. Промываю очень тщательно с утра после замачивания. Доза яда снижается очень сильно. Дальше ставлю в стеклянную банку на проращивание. В течение недели беру каждое утро по три ложки добавляю горячей воды и взбиваю блендером. Уже потом добавляю банан - опять взбиваю и сверху добавляю стакан брусники. Это мой завтрак очень много лет. Еще добавляю пророщенный кунжут и другие проростки . Спасибо вам Макс.

[@galinka2410]

Спасибо за Ваш труд и саморазвитие, а также за помощь в оздоровлении! Слушаем и внимаем информацию!

[@MaxPogorely]

Благодарю вам за поддержку

[@user-up6sh4fl9n]

Потрясающая информация: все предельно понятно и доступно! Благодарю!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Как приятно иметь дело с умными и думающими людьми! Вас - мало, но именно для таких я и работаю!

[@user-yx8se8xb7v]

Спасибо !❤❤❤

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку 🙇

[@user-ms3of9nj6o]

Спасибо, полезная, качественная информация

[@MaxPogorely]

Благодарю, очень приятно

[@user-gh5yb9cf4o]

Спасибо за полезную информацию❤❤❤

[@MaxPogorely]

Благодарю за вашу поддержку! 🤗❤️ Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-ll3su4di2l]

Добрый день, Макс. Если приём статинов противопоказан одновременно с приемом льняного семени, то как перейти с первого на второе? Ведь резкая отмена статинов вредна, а эффект от приёма 30-40г льна проявляется с течением времени. Кстати, сколько времени нужно принимать лен для появления эффекта по улучшению липидного обмена?

[@naccha182]

Благодарю, Макс! Долго не могу найти ответ можно ли семена льна при эндометриозе и миоме матки? Это не рак, но гормонозависимые образования.. получается что всё-таки нельзя при таких заболеваниях семя льна? Буду очень благодарна за ответ❤

[@alisaalisa8317]

При диффузном узловом зобе можно ли применять семена льна? Благодарю .

[@adakapanadze7257]

Хотела поругать вас,чтобы не перехваливали😂, но,увы, не нашла причин 🤷‍♀️, поэтому ставлю like и благодарю! 👍❤️

[@MaxPogorely]

Я сам себя много ругаю - редко доволен результатом ))) Спасибо за вашу поддержку!

[@Xenona289]

Привет, Макс! 🖐️

[@MaxPogorely]

Привет )

[@MsMamaNika]

Макс, спасибо за видео! Как вы моете и дещинфицируете семена перел помолом?

[@MaxPogorely]

Я не мою и не дезинфицирую: они гладенькие, на них не задерживается ничего вредного. Слежу, чтобы не пахли прогоркло и не было запаха плесени (после помола)

[@rareones1]

Максим, хочу разобратся, использую лён в питании 20гр в день. Есть вопрос, можно ли добавлять Молотые семена льна к смеси теста безглютена в качестве натурального загустителя в кол-ве 10-20 гр? если использовать семя при выпекании... не окисляются омеги-3 из льна как в льняном масле? или шелуха защищает семя от окисления даже под воздейстивем высоких темератур?

[@lubakovaleva8231]

Я рада что нечаянно попала на ваше видео. Просмотрела уже несколько и переслала своим друзьям, кому это может помочь, по теме. У меня к вам вопрос, когда и как лучше применять льняное семя. Я не знала что столько полезных свойств у семени льна. Я применяю его уже пару месяцев и мой плохой холестерин снизился на 60 единиц, но и хороший тоже снизился на 15. Был 360, несмотря на то что я всю жизнь слежу за питанием, плаваю, хожу и делаю зарядку. ( это американские цифры) я живу в Маями. К сожалению моя печень вырабатывает, это у меня семейное. Я постоянно проверяюсь, хотя статины я не принимаю, так как вообще ничего не принимает мой организм. Я принимаю это вечером с кефиром, 1 ст. ложку молотого льна и 1 ст. ложку (не молола) черного кунжутного семени, вместо ужина. Теперь буду молоть. У меня никогда не было проблем со стулом, но сейчас стало крепить и конечно это неприятно. Пожалуйста подскажите как лучше и с чем принимать. Спасибо.

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш вопрос! Вы принимаете правильные количества и льняного семени, и кунжута В этих трех видео - информация о льне и льняном масле: Льняное семя: польза и побочные эффекты. kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WU4Ek7g0tRpiWGnOpBDXZoL В этих - вся информация про снижение холестерина: Холестерин плохой и хороший kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WWEiSjjyG6nBnPOmcRAR2ju Тут - про кунжут: Белый или чёрный кунжут: какой выбрать и как правильно употреблять? kzbin.info/www/bejne/h6nZZJyiarqIqtk

[@user-it7qh2yv2w]

Добрый день.Если есть аутоимунный тиреоидит щитовидной , при этом ТТГ Т3 иТ4 в норме Можно ли употреблять льняное семя и при этом добавить водоросли в рацион

[@user-ck2up2gp8x]

👏👏👏 браво! Спасибо за вашу работу!!! Макс, а какой лен выбрать коричневый, золотистый или белый? Заранее спасибо за ответ.

[@MaxPogorely]

Спасибо! Я не нашел ответа на этот вопрос - нет таких исследований, увы :(((

[@user-ck2up2gp8x]

@@MaxPogorely Спасибо большое. Извините.

[@Kuzmina.jewelry]

Благодарю вас ❤🙏

[@user-tz7wi5xl8t]

Здравствуйте! А как семя льна перед употреблением обеззаразить? Вы как то говорили что в семенах есть грибок. В соде наверное его нельзя замачивать. И можно ли обдавать кипятком?

[@nelidaunharmed1467]

Благодарим, Макс! Как всегда, бесценная информация! Скажите еще, пожалуйста, сохраняются ли в варенных семенах льна фитоэстрогены? Сырые семена у меня плохо усваиваются - вздутие, боль в животе.

[@MaxPogorely]

Да, какая-то часть остается, разумеется. Но я не видел исследований об их термостабильности

[@nelidaunharmed1467]

@@MaxPogorely , спасибо.

[@user-xv1zh6hn5z]

Спасибо вам за ваши передачи .Подскажите пожалуйста а как узнать что семена незрелые ?

[@MaxPogorely]

Будут жухлыми :)

[@ivan_facyx]

Грандіозна праця, так тримати й надалі!

[@MaxPogorely]

Дякую вам! Надзвичайно приємно!

[@tattusha]

Супер! Спасибо !! А когда лучше употреблять -до или после еды?

[@MaxPogorely]

Во время или после еды: так не будет риска воздействия веществ, содержащих цианиды.

[@tattusha]

Спасибо!!!

[@tonyaberezka]

Спасибо Вам, Максим! Подскажите,пожалуйста, правильно ли я поняла, что 2ст.ложки молотых семян льна я могу употреблять только с 2ст.ложками молотых семян кунжута, что бы избежать дефицита кальция? Получается, конечно, много ....прямо целая каша ) А ещё Вы говорили, что лён связывает йод. Значит, к этим 4ём ложкам молотых семян следует добавить 10 гр водорослей, что ты избежать дефицита Йода. Верно? Если я поняла Вас правильно, то подскажите, пожалуйста, в какой приём пищи это всё следует добавлять? Утром, в обед или, может быть, в вечерний салат ?

[@MaxPogorely]

Да, вы все правильно поняли! Водоросли также желательны.

[@No_war_peace]

Макс скажите пожалуйста на счет льна для женщин. Если есть такое заболевание как эндометриоз можно ли принимать семена льна? Из видео про лен я понял, что он повышает гормон эстроген, а Эндометрий как раз растет за счет повышенного Эстрогена. 🙏🤷‍♂️

[@MaxPogorely]

Вот моя статья о питании против эндометриоза: moveat.expert/stati/pitanie-protiv-endometrioza/

[@petrodzhus2162]

🔱♾️❤️ ДЯКУЮ.З ПОВАГОЮ.

[@MaxPogorely]

Дякую за вашу підтримку! 🤗🤗🤗

[@pirina5506]

Спасибо за ваши исследования! А есть ли разница в содержании полезных составляющих в белом и коричневом льне?

[@MaxPogorely]

Не находил такой информации, увы! Наверняка есть, го исследований я не видел. Поищу

[@pirina5506]

@@MaxPogorely Благодарю!

[@user-rz1ss9nr8o]

Большое спасибо!!!

[@MaxPogorely]

🙏💪

[@MarkaoSpice]

Здравствуйте. Ответьте, пожалуйста, семена льна после замачивания подлежат промыванию от воды и, скажем так, лишней слизи (на просторах интернета есть информация, что там находится/осталась растворённая фитиновая к-та и другое мнение, что её там нет, так как фермент фитаза разрушила её) или же употреблять не промытые со всей слизью (клетчаткой) (далее перемалывать в блендере)? Или же содержание фит. к-ты незначительно на суточную норму (20-40г.)? Длительное жевание и желудочный сок помогают заставить фитазу работать. Так же, по мимо самой фит. к-ты, в составе есть ещё её производные. Благодарю.

[@MaxPogorely]

Слизь - это растворимая клетчатка, очень полезная для кишечника. Фитиновой к-ты в ней априори не может быть: в грунте есть растворенные мин.соли, фитиновая к-та образует нерастворимые комплексы, которые не могут быть использованы семенем для роста. Вымывать слизь не надо, соответственно. Фитазу наша микрофлора вырабатывает в кишечнике сама

[@alioskan1062]

Здравствуйте, есть ли у вас видео про семян конопли?

[@MaxPogorely]

Нет, пока нет!

[@dungarmaaariunaa7304]

Спасибо

[@MaxPogorely]

Благодарю за вашу поддержку 🤗

[@user-qj4qz9ww5w]

Интересно спасибо❤ а урбеч из семян льна или кунжута так же полезны как смолотые семена, или у урбечей другое воздействие на организм человека?

[@MaxPogorely]

Любой урбеч - это перемолотые семечки или орехи. Во-первых, вы не можете контролировать их качество. То есть в урбеч могут попасть и заплесневелые орехи или семечки, а это - канцерогенные афлатоксины. Во-вторых, масла в урбече быстро окисляются. А это - дополнительный источник вредных окисленных жирных кислот (особенно вредны окисленные омега-3 из льна и грецкого ореха)

[@user-pf8kd3lk3u]

❤❤❤

[@user-qm6hy4wy7d]

Спасибо, очень ценная информация. Я делаю льняное молоко, и теперь засомневалась. Может процеживая я выбрасываю полезное что то?

[@MaxPogorely]

Жмых можно использовать при приготовлении других блюд

[@user-ck2up2gp8x]

Макс, спасибо за видео. А семена льна разве не надо замачивать?

[@MaxPogorely]

Если вы хотите выпить клейкую массу (из растворимой клетчатки)’ но упустить все остальные полезности, поскольку размоченный лен вы вряд ли сможете размолоть, то - замачивайте :)

[@user-ck2up2gp8x]

@@MaxPogorely спасибо

[@MaxPogorely]

💪🙏

[@user-ev3dl5ji2k]

@@MaxPogorely а я как раз кипятком в термосе замачиваю на ночь, а утром в блендере вместе с водичкой пробиваю, добавляю банан/клубнику и мед, и ем как кашку, очень вкусно)) хотела уточнить, насколько это полезно, в таком виде есть лен?))

[@MaxPogorely]

@@user-ev3dl5ji2k Прекасный вариант, главное - не превышайте безопасных количеств ( в трёх видео про лён он определены)

[@nataliacebotari1993]

Здравствуйте, а мне доктор не советовал семена льна при наличии миом и фибром и аутоимунном тероедите😮,ура ,значит мне можно принимать лен и кунжут?спасибо большое ❤

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку и вопрос! Да, это частый предрассудок у докторов, что эти продукты запрещены при АИТ

[@suleylmaz3366]

Большое спасибо за Ваш труд!! Скажите, пожалуйста, получается что льняная мука (для безглютенового хлеба) ненужный продукт, лучше перемалывать семена в муку непосредственно перед употреблением?

[@MaxPogorely]

Спасибо за поддержку и интерес 🤗 Да, лучше перемалывать семена перед использованием

[@suleylmaz3366]

❤

[@user-rq2ew8lb2h]

Спасибо большое за видео!!! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать от запора измельчённые льняное семя и псиллиум одновременно, за один прием за 30 минут до еды?

[@MaxPogorely]

Да, можно!

[@user-dh3xf2eb5n]

Здравствуйте. А можно активировать семена льна, замачивая его в воде И эту кашицу кушать?

[@MaxPogorely]

Разумеется :)

[@Chudik-Jenya]

@@MaxPogorely а як же шкода від фітилової кислоти (фітатів)?

[@bergb6823]

Привет. Т.е. если человек принимает к примеру Розистарк(статин) перед сном, то ему категорически нельзя употреблять семя льна? Спасибо.

[@MaxPogorely]

Если его препарат снижает вязкость крови, то любые продукты с высоким содержанием омега-3 нужно употреблять с большой острожностью.

[@MsMamaNika]

Пожалуйста, можно об этом поподробнее?

[@MaxPogorely]

@@MsMamaNika простите, я не могу давать консультации вслепую 🤷‍♂️

[@user-mq7wk5wz3n]

А как насчёт муки из льна, что-нибудь выпекать или не стоит? спасибо

[@MaxPogorely]

Не стоит! Омега-3 в ней окисляются при нагреве и становятся вредными

[@tatyana.86]

Здравствуйте! Вопрос: польза или вред молотого льна в чечевичном хлебе? Теряет ли он свои полезные свойства при термической обработке в выпечке? Списибо.

[@MaxPogorely]

Учитывая, что омега-3 весьма быстро окисляются при высокой температуре и, при этом, не просто становятся бесполезными, го и могут принести вред, я бы не рекомендовал термообрабатывать молотый лен

[@irinabardo2733]

Здравствуйте, Максим! Благодарю за интересную информацию! Лён богат цианидами, особенно чем сильнее помол тем цианидов больше. Получается если не более 20-30 гр в день, то вреда не будет?

[@MaxPogorely]

Цианидов в льняном семени крайне мало: как показано в этом исследовании, крайне мало. Среднему человеку, чтобы отравиться, нужно съесть от 460 г до 3,2 кг семян льна зараз. www.researchgate.net/profile/Douglas-Sims/publication/311041442_Cyanide_Content_in_Raw_Seeds_Kernels_and_Juices_Commonly_Found_in_Health_Food_Stores/links/583c4a6308ae3cb636555d6c/Cyanide-Content-in-Raw-Seeds-Kernels-and-Juices-Commonly-Found-in-Health-Food-Stores.pdf

[@sergeibugg4474]

Здравствуйте, коричневый или белого(ЗОЛОТИСТОГО) лён лучше

[@MaxPogorely]

Нет, я нашел исследования - не отличаются они по составу и ползности

[@user-my7fd5ku6l]

Я так обычно делаю: Две столовые ложки льна кладу в мелкое сито, промываю водой, и затем это сито с льном помещаю в другую емкость, например в глубокую тарелку и заливаю водой на 30 мин -1 час. Затем снова тщательно промываю проточной водой, перекладываю лен в стакан для блендера, добавляю немного теплой воды и перемалываю смесь погружным блендером. В зависимости от количества добавленной воды будет либо смузи либо льняная каша. После замачивания и перемалывания теоретически минералы должны усваиваться лучше чем просто после перемалывания, т.к. количество фитиновой кислоты уменьшается.

[@MaxPogorely]

Теоретически - да. Но даже длительное (на сутки) замачивание родственных зерновых: ржи, ячменя, овса и пшеницы удаляет 70-80% фитиновой к-ты из ожи, пшеницы и ячменя и всего около 50% из овса. За час её количество мизерно уменьшится в любой культуре. А то, как сработает длительное замачивание вы не можете предсказать - нужно проверять экспериментально. Зато 1 час замачивания и промывки удалит существенное количество растворимой клетчатки - той «слизи» которую вы просто смоете и которая очень полезна.

[@user-gu6jj8tf8h]

Максим, у мамы мастопатия, скажите, ей можно, или нужно есть льняные семечки? У нас врач один на всю деревню и верить ей сомнительное дело.. Спасибо!

[@MaxPogorely]

Извините, я затрудняюсь сказать что-либо: нужно комплексно рассматривать состояние здоровья

[@user-wq2xv2vs4d]

Спасибо за потрясающие обзоры. Подскажите, а есть ли какие-то исследования про лен и эндометриоз или хотя бы про лен и гормональные контрацептивы которыми и лечат эндометриоз?

[@MaxPogorely]

Спасибо, Дарья! Видео про эндметриоз нет, есть статья: moveat.expert/stati/pitanie-protiv-endometrioza/

[@user-wq2xv2vs4d]

@@MaxPogorely Спасибо!! Только я теперь запуталась) Эстрогены (например в расторопше) при эндометриозе нельзя, а лен все-таки можно?

[@MaxPogorely]

@@user-wq2xv2vs4d в расторопше - не фитоэстрогены, как во льне, а вещества, которые наоборот - не снижают уровень эстрогенов, а повышают его. Потому лен - нужно, а расторопшу - не стоит

[@fruttojuli_blog]

​@@MaxPogorely но ведь лен его тоже повышает😊😊

[@user-qr1pg7cm6v]

​@@fruttojuli_blogюз

[@user-vb9by1tz3f]

Уважаемый Макс, можно ли принимать лен при проблеме поджелудочной железы.. Замучили запоры.. Заранее благодарна.

[@MaxPogorely]

Если у вас есть проблемы с поджелудочной железой, важно обратить внимание на то, как ваш организм реагирует на употребление льна

[@user-il7gt9qc2j]

🎉Максим, спасибо большое за труд🎉 Как вы относитесь к урбичу из льна , может ли он заменить перемолотый лен?

[@MaxPogorely]

Любой урбеч - это перемолотые семечки или орехи. Во-первых, вы не можете контролировать их качество. То есть в урбеч могут попасть и заплесневелые орехи или семечки, а это - канцерогенные афлатоксины. Во-вторых, масла в урбече быстро окисляются. А это - дополнительный источник вредных окисленных жирных кислот (особенно вредны окисленные омега-3 из льна и грецкого ореха)

[@user-jc7ko1sj9z]

Отличная лекция, я потребляю семя льна, а в конце расстроилась, так как я пью статины и кардиомагнил для разжижения крови, как теперь быть?

[@MaxPogorely]

Спасибо большое за ваш интерес и вопрос. Мы не имеем права давать консультации в комментариях без всесторонней оценки состояния человека по результатам анализов и обследований. Если у вас есть вопросы или требуется помощь, мы готовы помочь! Для удобства давайте перейдем в чат одного из мессенджеров (WhatsApp, Viber, Telegram). Ссылка в описании к этому видео

[@listen.to.your.heart.and.win.]

я не расслышал важное слово: 24:08 «гораздо больше в недозрелых семенах льна или в семенах льна ... сразу после обмолота». Скажите, пожалуйста, какое слово стоит в месте, обозначенном троеточием.

[@MaxPogorely]

Или семенах льна СЫРЫХ, сразу после обмолота (то есть - не высушенных до конца

[@listen.to.your.heart.and.win.]

@@MaxPogorely, благодарю за ответ!

[@user-tl5jm5vx5n]

Дякую!

[@MaxPogorely]

Благодарю з вашу поддержку! Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@mariam4881]

Благодарю вас,а детям 7-8 лет можно принимать семена льна?

[@MaxPogorely]

Семена льна могут быть безопасны для употребления детьми в возрасте 7-8 лет, при условии, что они употребляются в разумных количествах и в составе разнообразного и сбалансированного рациона. Я вижу вы серьезно интересуетесь темой питания. Рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@natty2210]

И ещё интересно как именно вы принимаете семена льна!!!

[@MaxPogorely]

Секрет :) Об этом будет в видео о влиянии льна на гормональную сферу мужчин :)

[@natty2210]

@@MaxPogorely ок👍👍

[@bergb6823]

Привет. Я мелю лен в кофемолке, затем пересыпаю в стакан заливаю водой, размешиваю и употребляю. Правильно? Спасибо.

[@MaxPogorely]

Вот это - абсолютно правильный способ управления 👍

[@user-bb1en3wh6d]

Здраствуйте!!!а опухоль мозга и метостазами как бороться

[@MaxPogorely]

Здравствуйте, я очень вам сочувствую, но вы - не по адресу, увы. Я занимаюсь питанием с целью предотвращения болезней. Пожалуйста, не слушайте шарлатанов, их появится вокруг вас много, обращайтесь к медикам!

[@user-bb1en3wh6d]

@@MaxPogorely спосибо!!!

[@MaxPogorely]

Пусть Бог хранит вас и ваших ближних!

[@guliko8331]

стоит ли упортреблять льняное семя если давление повышается после полудня, а по утрам бывает даже ниже нормы?

[@pro365health]

Нужно ли промывать лен?🙏🏻 Теперь поняла откуда у меня проблемы, лен то не употребляла😅

[@MaxPogorely]

Промывать не нужно: он гладенький, на нем ничего не задерживается. Только мелите

[@user-jn3mj8wg3w]

А если удалено всё по женский, можно принимать?

[@user-bz5bo4rt6c]

Расскажите пожалуйста как правило применять лён

[@MaxPogorely]

Благодарю за интерес к этой теме! В этом плейлисте собраны уже опубликованные материалы про ЛЁН: kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WU4Ek7g0tRpiWGnOpBDXZoL Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@robertadams2052]

Добрый день! Сколько молотых семян льна и молотых семян кунжута в день можно употреблять мужчинам?

[@MaxPogorely]

По 20 г молотых каждого

[@sportfood2005]

Не повлияют ли лигнаны на мужской гормональный профиль? Повышенные эстрогены у мужчин это то еще зло.

[@user-nd8bt9vd9z]

Нужно ли замачивать семена льна и кунжута ( чтобы потом их измельчить блендером) или лучше употреблять в сухом молотом виде?

[@MaxPogorely]

Проще смолоть в сухом. Замачивание не имеет смысла ни с какой точки зрения

[@user-qj4qz9ww5w]

Извините не знаю где "описание видео"?

[@MaxPogorely]

Под каждым видео есть текст. Там - вся информация

[@user-xe9fv1xo3g]

Подскажіть буть ласка ,у мене злоякісна меланома,чи можна льон

[@MaxPogorely]

Співчуваю! Я не бачу протипоказань чи застережень, але запитайте вашого лікаря-хіміотерапевта обовʼязково.

[@afronutzhere]

Лен всему голова? Мне вкусней если я немного колю лен с кунжутом на сковородке и потом молю. Вот при такой термобработке что там с пользой и усвоением происходит?

[@MaxPogorely]

Льняные и кунжутные лигнаны устойчивы до 200 С, но омега-3 льна очень быстро окисляются. Так что, если обжариваете лен или орехи, то - на 1 раз, съедать надо быстро. Самый опасный компонент обжаренных, однако,- это конечные продукты гликировагия. Именно они придают сильный и приятный вкус и они старят кожу и организм и приносят существенный вред здоровью

[@natty2210]

Здравствуйте!! А как же действие эстрогена на мужской организм, так же семена лёна полезны мужчине как и женщине?!!! Заранее спасибо за ответ!!!

[@MaxPogorely]

Я собрал информацию о влиянии фитостеролов льна на гормональную сферу мужчин. Но - жду спонсора, который поможет снять такое видео :)

[@natty2210]

@@MaxPogorely Ок, подождём когда найдётся какой нибудь мужчина, заинтересованный этой темой!!!))

[@MaxPogorely]

@@natty2210 любое видео - это не просто моё время - это и денежные расходы :) Ждём!

[@natty2210]

@@MaxPogorely Так я ж не против!!! Ждём!!

[@MaxPogorely]

@@natty2210 ❤️

[@user-lf9um9sg8q]

Пишите на экране, это хорошо 😮, но быстро убирает, не успеваю прочитать.

[@MaxPogorely]

Благодарю за замечание. Вы также можете попробовать останавливать видео для прочтения

[@user-jx3lp5my1m]

Как и когда мыть семена льна?

[@MaxPogorely]

Семена льна промывать не обязательно

[@yanagetman693]

Скажите а при помоле семя льна окисляется быстро?, Или молоть нужно на 1 раз!?

[@MaxPogorely]

Молотый лен можно хранить в морозилке

[@humanlyudmila]

Где то читала что женщинам лён нельзя вызывает опухоль матки,потому что в нём много какого то гормона,толи естрогена толи прогестерона,заблудилась в этих гормонах,кто что означает.Но насчёт похудения правда,как то села на неделю на льняную кашу,весь жыр розтаял.

[@MaxPogorely]

Вот видео о том, какая доза льна не принесет вреда и принесет пользу: Льняное семя опасно для здоровья - что говорят учёные? kzbin.info/www/bejne/eWi8p2mCeruqjZo Например, в льняном масле много омега-3 и его больше одной с половиной ч.л. нельзя. Жарить на льняном нельзя - оно быстро окисляется

[@user-mm5uo7yc2o]

У меня какая-то страсть у льняному маслу давно, мне кажется оно самым вкусным из масел, сложно ограничится 2 ч.л. Стараюсь выбрасывать как только почувствую горечь, иногда даже больше 2/3 банки остается, все равно выбрасываю, правильно? Скажите, а можно его употреблять, когда принимаешь витамин С?

[@MaxPogorely]

Можно, однако важно следовать рекомендациям по дозировке. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-pj2mq6qf9p]

Какой кунжут вы покупаете?

[@MaxPogorely]

На канале есть видео про кунжут: kzbin.info/www/bejne/h6nZZJyiarqIqtk

[@olegserov6796]

а паста из кунжута пойдет или все таки только молотый?

[@MaxPogorely]

Пасту делают из очищенного, непонятного качества. Жиры и полезные вещества в ней быстро окисляются. Свежемолотый будет полезнее

[@olegserov6796]

@@MaxPogorely благодарю Вас! просто на Кипре оч распространена паста из кунжута)

[@MaxPogorely]

@@olegserov6796 вот тут объяснение, почему стоит есть именно неочищенный кунжут. А тахина сделана из очищенного Белый или чёрный кунжут: какой выбрать и как правильно употреблять? kzbin.info/www/bejne/h6nZZJyiarqIqtk

[@olegserov6796]

@@MaxPogorely конечно же посмотрю. Скажите а про фасоль , случаем не делали выпуск?)

[@user-ki9bs6cy3g]

Если добавить молотые лён+кунжут с вечера в йогурт,а утром употребить.Так можно?

[@olga8805]

25 грамм это сколько в ложках,пожалуйста?)

[@MaxPogorely]

Не знаю, к сожалению, купите пачку с точным весом и посчитайте, сколько ложек получается

[@ksenyav8540]

После гимнастики Шишонина у очень многих снижается давление настолько , что таблетки пить перестают .)

[@MaxPogorely]

А у некоторых исчезают трупные пятна и рассасываются швы от вскрытия после этой чудо-гимнастики

[@user-tr3wj8ug3i]

Здравствуйте. А если я употребляю чай, разжижающий кровь. Из лобазника. То получается, что нельзя семя льна? Или природные разжижители крови не имеют вредного воздействия в сочетании с семенем льна? Спасибо!

[@MaxPogorely]

Рекомендую не полагаться на авось и сделать анализ крови на сворачиваемость после чая и после добавления к чаю льна (хотя бы с неделю). И все станет ясно

[@user-zt2cn3ub1z]

Пожалуйста скажите можно ли пить лен с водой??? Нутрициологи говорят ,что с водой нельзя типа если пить с водой ,то не усвоиться лен.

[@MaxPogorely]

Это крунда :) мелите лен и принимайте с водой

[@user-zt2cn3ub1z]

@@MaxPogorely спасибо😊😊 за ответ

[@valentinafedoranich2954]

А если отказаться от аспирина , а принимать семена. ??

[@MaxPogorely]

Только с разрешения доктора и при регулярной сдаче анализов на сворачиваемость крови

[@user-lj8dw1jl6t]

Так и не поняла можно семя льна с РМЖ или нет😮

[@MaxPogorely]

Посоветуйтесь с вашим доктором и химиотерапевтом. Научные исследования показывают пользу льняного семени (по 10 г 2 раза в день) при раке даже во время лечения тамоксифеном www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808339/

[@robertadams2052]

А можно употреблять льняное масло и семена вместе?

[@MaxPogorely]

По очереди - чтоб не превысить безопасную дозу омега-3

[@MarinaMur64]

Я взбиваю в блендере лен с кипятком. Получается кашка. Добавляю масло и орешки. Так можно употреблять, скажите, пжл, Макс . 🙏

[@MaxPogorely]

Да, можно. Только я бы не использовал кипяток - чтобы не разрушать чувствительные к нагреву нутриенты

[@nelidaunharmed1467]

Наталья, я сначала их провариваю минут 5-7, потом уже мельчу в блендере с овощами и зеленью. Мне кажется, что при таком способе сохраняется больше полезных веществ в семенах, но зато разрушаются вредные лектины. )

[@MaxPogorely]

@@nelidaunharmed1467 демонизация лептинов - ещё один фейк

[@nelidaunharmed1467]

@@MaxPogorely , почитайте научную статью "ПЕРСПЕКТИВЫ ИЗУЧЕНИЯ АГГЛЮТИНАЦИИ ЭРИТРОЦИТОВ, ИНДУЦИРОВАННОЙ ЛЕКТИНАМИ" на сайте "Научное обозрение". Ссылку выставляла, но комментарий мой с ней почему-то не загружается.

[@MaxPogorely]

@@nelidaunharmed1467 спасибо, попробую найти по названию

[@user-qj4qz9ww5w]

А если давление по жизни всегда снижено лен можно?

[@MaxPogorely]

Да, при гипотонии лен сильнее не понизит

[@user-qx9jk9pu1c]

А трудно было сказать в этом видио какой кунжут, белый или чёрный принимать. Ведь не все могут найти вашу ссылку.

[@MaxPogorely]

Набираете в поиске «Макс Погорелый кунжут» - и смотрите: пожалуйста: kzbin.info/www/bejne/h6nZZJyiarqIqtksi=JltqbSxktfTB-3Ht

[@user-vo1cb3qc6q]

Оекомендуют отвар льняного семени Рецепты с разной концентрацией Для улучшения состояния слизистой ЖКТ Чьо скажете на этот счет? Аналогичны ли свойства семени льна молотого в своом виде и отвар семени? Помле рииготовления отвара сами семена рекомендуют выбрасывать ( мне жалко) Пожтому вопрос: модет быть их молоть? Под словом "Отвар" в разных случаях подразумевается 1) замачиаание на ночь 3 ст л на стакан гор воды 2) или отваривание в течение 5-10 минут при слабом кипении Что целесообразнее по вашему мнению?

[@yaarmyanka3645]

Скажете пожалуста как принимать кунджут +лен по 15г сырой или чуть чуть пожарить?Спасибо!

[@MaxPogorely]

Сырой, обязательно молоть!

[@romanlagockiy325]

Білий льон аналогічний класичному коричневому і його дозування аналогічне?

[@MaxPogorely]

Абсолютно згоден

[@shiqqyashkuri889]

есть коричневый и золотисто-жёлтый, жёлтый легче усваивается, так пишут.

[@OlgaAntipina-hv3lu]

Надо промывать и замачивать льняное и кунжетное семя перед применением?

[@MaxPogorely]

Не надо

[@Massimo_Modigliani]

Имеет ли смысл проращивать лён?

[@MaxPogorely]

Нет, не имеет

[@yaroslav18]

Гипотоникам получается не льзя?

[@MaxPogorely]

У гипотоников лен не понижает давление

[@smotrivnebo]

А на что можно заменить беременным лен? :)

[@MaxPogorely]

Грецким орехом - отличный источник омега-3

[@user-zu2jc6zo1m]

Сколько в столовых ложках 30 г льна?

[@MaxPogorely]

Примерно 5-6 чайных ложек

[@user-rq8de5lg4c]

Я кладу на стакан воды 1,5 ч. л льна.

[@MaxPogorely]

Льняное семя - очень полезный продукт, но существуют научно доказанные опасности употребления льняного семени. Главная задача это - определить вашу личную безопасную норму: в этих видео подробно про лен: kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WU4Ek7g0tRpiWGnOpBDXZoL

[@user-zx6ff4dd5x]

Не понимаю, что за механизм регуляции эстрогенов. Если фитоэстрогены есть в продукте, - значит они обогащают организм. Но как они могут снижать уровень эстрогенов, если свои гормоны повышены? В таком случае они должны ещё подняться...

[@MaxPogorely]

Спасибо за вопрос: если даже уровень собственных эстрогенов выше нормы, то организм воспринимает его, как правильный и поддерживает его таким - выделяя собственные. Когда вы добавляете фитоэстрогнны, то они тоже «идут в зачет»: организм воспринимает их, как часть собственных и выделяет меньше собственных. Но биологическое влияние на нас имеют только наши эстрогены, а фито- в силу отличий по структуре, не могут использоваться организмом. И потому получается польза: мы обманываем организм и своих эстрогенов в крови становится меньше

[@user-zx6ff4dd5x]

@@MaxPogorely Вообще запуталась. Как тогда могут помочь фитоэстрогены при недостатке собственных, если организм их не использует из-за другой структуры? Тогда восполнения эстрогенов не происходит?

[@ollapolla986]

у меня давление низкое,потому что молод ну и сам по себе низкий,это значит мне нельзя семян льна?

[@MaxPogorely]

Ваш вопрос - это уже часть консультации доктора. Мы с командой докторов серьезно относимся к любого рода советам по питанию. Мы можем провести полноценную консультацию (с разбором анализов) и рассчитать для вас лечебный рацион Подробно про расчёт рациона (примеры, пакеты) вы можете узнать тут и задать ваш вопрос >> moveat.expert/contact-messengers/

[@stt2338]

услышал настораживающую информацию - если лен повышает эстрогены а тестестерон и так у глубоких пенсионеров мужчин почти на нуле, то лен еще усугубит ситуацию!

[@MaxPogorely]

Да, я потому и перестал есть молотый лен. Это больше женское лекарство, а мужчинам следует следить за тестостероном и либидо: если они снижаются, то стоит прекратить прием льна

[@stt2338]

​@@MaxPogorely То же самое относится и к маслу льна (как к приправе салатов) или только к семенам? Интересно с чиа и грецким та же ситуация?

[@MaxPogorely]

@@stt2338 фитоэстрогены - липофильные вещества (растворяются в масле). К грецким и чиа это не относится

[@shiqqyashkuri889]

@@MaxPogorely : так спрашивающий написал: "у глубоких пенсионеров", либидо им по фиг, главное - замедлить старение и одряхление. Вопрос теперь в том, омолаживают ли растительные гормоны, мужские или женские, старческий организм.

[@robertadams2052]

@@MaxPogorely Так значит вы не едите молотый лён? Стоит от него отказаться?