【〇〇を買え】ジュラシック木澤が考えるホームジムで筋トレしたい人が揃えるべき物とは？

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/ @jurassickizawa
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#ジュラシック木澤
#木澤大祐
#筋トレ

[@comser1706]

子どもができて思った 家トレの一番のメリットは家族との時間を確保できること

[@MrSubo0223]

6畳1Kの部屋に住んでた時、この3点買ってひたすらトレーニングしてたなぁ〜このチョイスは間違いないと思う。 可変ダンベルのMAX重量でプレスのセット組めるようになった頃にエニタイムの1日お試しで初めてのベンチプレス挑戦した時に100kg上がったのは本当に嬉しかった。

[@lesserafim-hb9nm]

全く俺と一緒の体験談で笑ったw本当に嬉しかったのを今でも覚えてますw

[@user-gu7ps9ir1f]

最初フレックスベル、アジャストベンチ、懸垂機買ったけど、それ買うなら、ワサイのハーフラック、バーベル、アジャストベンチ買った方がいい。懸垂機より少し大きいだけでバーベル種目、BIG3ができるし、ワサイのは値段も安い。バーベル有ればダンベルは別に必要もないし。

[@user-rl7sn7kr8e]

脚はブルガリアンスクワットも出来るので最低限は出来るかなと思います。 3つ揃えようかな、、、

[@user-cf2uf8hw4x]

8畳1kの自分はまさにそれです。32kgのフレックスベルにアジャスタブルベンチ、懸垂スタンドで家トレしてます。 胸はダンベルベンチ・フライ、肩はショルダープレス・レイズ系、背中はチンニング・ロウイング、脚はゴブレットスクワット・ダンベルランジ。 この辺りを軸に全身出来てます。

[@mogura1129]

できてないでしょきみ〜〜〜〜〜

[@bigboss3665]

家建てた時ジム通う金と燃料代勿体ないからオールインワンラックとレバレッジのスクワットマシン、レッグエクステンションのマシン、可変ダンベル40キロセット買って200万ぐらいかかったけど確か10年もしないで元とれるらしいから結果的に得した

[@user-zb6zf2ly1k]

そのレベルの設備だと月2000円くらいしか出せないし、それなら、元取るのに100年くらいかかるよ。月1万とかで計算してるのかもしれないけど、月一万払えるなら、ゴールドジムで色んなマシンとか使えるから。

[@user-vz4sy6jw4h]

@@user-zb6zf2ly1k単純な設備だけで考えるのは視野が狭いよ

[@bigboss3665]

@@user-zb6zf2ly1k 何件かジム通ったけど24時間ジムで出来ることは一通り出来ますよ？ケーブルマシンやスミス、フリーウェイトもありますし、オプションで各種マシンも付属してます。俺の仕事の都合上24時間ジム以外通えないし、俺が北海道の田舎に住んでるので近場にはゴールドジムみたいな設備整ったジムがないから結局24時間ジムに通うしかトレーニングする場所ないんですよね。それならジム代と交通費払わないで家でトレーニングする方法を選びました

[@water_protein]

@@user-zb6zf2ly1k家の場所によると思うけど、ゴールド近くないなら移動費もあるしエニタイムならそんなもんだし、何より時間をお金で買えてて叫べるから割と10数年で元とった気分になれるんじゃないかな まぁ好みだと思うけどね！！！

[@bigboss3665]

@@water_protein 俺北海道の田舎に住んでるからゴールドジムなんか近場にないし、24時間ジムに通うのも遠いぐらいなんだよね。しかも仕事の勤務時間も毎日12時間で通勤片道2時間近くっていう鬼畜さだからホームジムで24時間ジム並みに筋トレ出来るなら200万払ってもお釣りくるぐらい

[@user-xn8gc2ft4t]

ブルガリアンスクワットなら、ダンベルでも十分強い負荷を掛けれますね。

[@kumonopanya]

筋トレ初心者は２ｌの水のペットボトルかダイソーの２ｋｇ ５００円のダンベルで鍛えてからだ。それで物足りなくなったら買えばいい

[@user-yj2iu8nr3r]

引越し先でベンチラックでベンチプレスしたらバランス崩して盛大にベランダの窓ガラス割ったのはいい思い出。

[@PONDERIN777]

おっしゃる通りこの3点あれば全身いけますね！

[@passion627]

バーベルとスクワット台あわせても2万ちょっとで買えたから、導入したらいいと思うけどな。20kgプレートとかのが高く感じた。床引きもやってるけど、床が抜けないようにいろいろやらないと穴が空いてしまうのはツラい。

[@user-nl6qt2wf3d]

二.三畳ほどのスペースに体重とバーベル150キロにラック… 大丈夫とわかっててもやはり家の床の耐荷重は気にしてしまうな

[@user-sr6un7xw1c]

なんかで180kg/m^2みたいなのを見たんですけど、それ考えると賃貸とかじゃぬるいトレーニングしかできなそうで器材買うか迷ってます...

[@mootama3]

普段はエニタイムですが行けないときなど自宅にはダンベルとベンチ、可変式ケトルベル、あとはスクワットベンチ（シシースクワットマシン）ですね。狭い部屋なのでこれで十分。

[@user-yd9jc6gt3m]

アジャストベンチの安くておすすめのやつってなにがある？

[@user-lc6pt8jq6w]

リーディングエッジ 安いのは(「・ω・)「ｶﾞｵｰ 当たり外れ多いから運🎯だけどおすすめ

[@user-yk5dd9ew5l]

「まずはハック」

[@jupitermind6394]

自分は家トレ派で、ダンベル、角度つけれるベンチ、ディップスバー付き懸垂マシンで脚以外をやる。脚の日だけ数百円払って公営のジムに行ってる。

[@jupitermind6394]

動画見る前にコメントしたらことごとく同じこと言ってて笑った笑

[@kyun-orz]

大昔、ブルワーカー？って筋トレグッズがあったみたい。 全身鍛えられるらしく今手に入れられるならそれ一択！ 知らんけどw

[@kingdomfreedom8003]

マジレス超ど田舎でもホームジム作って無双してそう(小並)

[@user-lc6pt8jq6w]

場所有るならラック一択ヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!!

[@user-yahiro]

安い可変ダンベルとフラットベンチから始まり、アジャストベンチ買い、チンニングマシン買いその他いろいろ買いーー結局パワーラックに行き着いた 最終的に行き着いちゃうから、長く続けられそうで部屋余ってるならパワーラック＆バーベル行った方がいい ちまちま買いそろえていくと後々他の物が邪魔になるし出費もでかくなる　ランニングマシンとエアロバイクとチンニングマシンが邪魔すぎる

[@user-yk5dd9ew5l]

まずはパン屋でクロワッサン😊

[@sana2918]

私は10㎏、8㎏、6㎏のダンベルだけです 何か1つだけ増やすとしたらチンニングができる機材だけですね

[@user-lc6pt8jq6w]

(･∀･)ｲｲ!! チンニングは、滑車付けたらプル種目も出来るから背中は完璧(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@user-cw4oc5bc9p]

関係ないけど顔怖すぎてずっと怒られてる感じ

[@young5605]

可変ダンベル５０キロはほしいな

[@Awgpjdjtga]

家に全てあるが全く筋肉つかない😅

[@EternalGalaxy624]

追い込みが足りて無いんちゃう？ それか食事の量が少ないか。

[@user-cx2xj9pb5m]

視界に入れるだけで筋肉がつくとでも😂

[@user-ys3mr7qu6k]

ジムまでの移動時間とか無駄だし広い家に引っ越して自宅トレやろうかといろいろ考えたけど なんかもうジムの近くに引っ越したほうが早いんじゃねーかって思えてきた

[@user-ox6io8yr7d]

まずは自重で限界までやってからですね。 鉄の塊や動く椅子は一昔前は無かった訳ですから。

[@petrucci0307]

ハーフラックだけじゃ足トレ出来ないの？ パワーラックが必要なのか

[@AKKUN-se5mu]

チンニングは最初一度も出来ませんでした。

[@user-lc6pt8jq6w]

みんなそんな(_Д_)ものですよ

[@user-tv9bp8hl6o]

20kg～40kgのウエイトベストあれば、大体、鍛えられる

[@neoneo1035]

ピストルスクワットとかそれでやるわ

[@user-xxfo3qow7]

ベンチ台でスクワットもいけるよ おれしてるし

[@user-vh1hh8sj3q]

どうやるんですか？

[@user-xxfo3qow7]

@@user-vh1hh8sj3q ベンチ台の高さ変えればバーベル背負って出来るでしょ？

[@neoneo1035]

バーベル買えば良くないですか？パワーラックなしで

[@user-fr6qu7kt2s]

危ないよ

[@neoneo1035]

@@user-fr6qu7kt2s バーベルスクワットはなし。ドロップオッケイ。

[@user-gy2hi1py1i]

死ぬよ

[@user-by6ne1qi1e]

筋トレしたことないやろこいつ

[@neoneo1035]

@@user-by6ne1qi1e デットリフトとミリタリーを庭でやるんだよ。ドロップできるし。ミリタリー100キロ目標です。これくらいならマッチョになるでしょ！

[@user-pg5jc8ww5g]

40kgの可変ダンベルは一個4万円以上、、、、、、 素直にジム行った方が安いし早い😅

[@user-do7yl2sb4y]

もっも安いのあるぞ選び方下手すぎやろ

[@user-gy2hi1py1i]

長い目で見れば家に揃えた方が圧倒的に安く済む

[@user-gh4ek7jh7i]

ジムに通う時間もジムで空くの待ってる時間もいらなくなるから、家にダンベルあったらタイパハンパ無いって！

[@trancemitter918]

トップフィルムのパワーブロックもどきは片側40kgのセットで35000だった

[@user-xc9pj8vl5s]

今は使わなければ中古で買う人もいるから実際にはそこまでかからないんだよなぁ。