【老化予防】体の炎症を抑える神食材５つ

風邪をひいた、肌荒れしている、これらはすべて身体の炎症。
体の炎症は小さいうちに鎮火させたいからこそ、今日ご紹介する食品をぜひ日常的に摂取してほしいなと思います。
今日のお話も参考になれば幸いです。
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【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】
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適食アドバイザーあこ　profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋　hiroge-ya.com/

[@user-wx1eq5es5f]

恥ずかしながら、オナラが臭くてたくさん出てたのは、腸に炎症が起こってるのかなと思い、生姜パウダーをお湯に溶かして飲んだら、ピタッと止まりました☺️

[@akitama3351]

あこさんの一日の食事がみたいです。😂

[@user-ud7pm7hl3k]

最近青魚のお刺身を食べていませんでした。　今日はアジのお刺身と黒豆納豆を買いに行こうと思います。　毎回勉強になって嬉しいです😊

[@user-qc6nr6en5g]

説明がとてもわかりやすいです これからの食生活の参考にさせていただきます ありがとうございます

[@kumi788]

いつも身体に良い動画ありがとうございます〜✨ 感謝です〜❤️ 毎回楽しみです〜🤗💕

[@user-jr3ow6kn7o]

市販の蒸し黒豆を、コーヒーのお茶うけにしてます。お手頃の価格なので、気軽に手に入るのも嬉しいです。 食生活を少し工夫するだけで、健康維持や改善ができる知識をありがどうございます。

[@user-ym6jm3zx5o]

綺麗な色の服ですね😊いつも勉強をなります😊

[@user-ii2gj6wv5z]

本日もありがとうございます。今夜は豚肉の生姜焼きの予定です。黒豆はおせち料理で使いますが、日常的にも食べたいと思います。クミン、野菜炒めで使います。ケールはスーパーで見つけたら是非とも食卓に上げたいと思います。今日も勉強になりました。また楽しみにしています。

[@user-xj7cc9ey2v]

いつも勉強させていただいてます！具体的かつ再現容易なアドバイスをありがとうございます☺️

[@user-ge4lc5ti7k]

あこさん✨いつもありがとうございますね😌炎症はとても気になっていたので助かりました！

[@kyukina8045]

いつもためになる話をありがとうございます🥰 お砂糖を少しずつ減らしてなるべく良いものを取り入れてます。 参考にさせてもらっています❤ 更新楽しみにしています🎉

[@tama5374]

青魚の刺身を生姜醤油で食べるのいい感じって事ですね。

[@alphabill]

クミン、使い方のバリエーション増やすと美味し20%↑↑ 「サッポロ一番塩ラーメン」のあの独特の美味さの秘訣はクミン 隠し味や味変に少しだけ😋 単体だとワ○ガのニオイ😅

[@shiro-zuk6]

あこ先生は神です❤

[@chiii3105]

たくさん関心のあることばかり、ありがとうございます

[@tk-jd8yy]

吉野敏明先生のチャンネルもおすすめですよ😊 ぜひ、あこ先生、コラボしてほしいです😊

[@user-pd8jc6kd7f]

青魚アレルギーがあるので、サプリで摂っています。いつも有益な情報ありがとうございます！とても参考になります😊

[@user-hx4jb7el4y]

いつもありがとうございます

[@user-yt1gn5oc8p]

私はちょくちょく喉が化膿してしまうのですが、ちょうど現在も化膿しててゾクゾクして困ってました先生がオリーブリーフを使っているとおっしゃっていたので、取り始め、生姜パウダーも缶詰のお魚を生姜と一緒に煮詰めて、毎日少しずつ頂いてます 始めたばかりですが間違いなかったですね。ありがとうございます

[@user-cz6je6oe9q]

綺麗です！黒髪に緑のお洋服がめちゃくちゃ似合ってます！チャンネル登録しました🌸

[@Kazpee]

カルディでケールが練り込まれたクラッカーを買って食べました。姉妹品で、ビーツの練り込まれたのもあり、どっちも無添加で美味しかったです。

[@mk4847]

冷凍の鯖をストックして食べているのですが、冷凍でも問題ないでしょうか？

[@efeeel]

数ヵ月前におすすめで出会い、いま頼りきっているチャンネルです。 もともと添加物や食品には気をつけていた為、知識の再確認や新しい情報には非常に勉強になり、取り入れております。 お話しのしかたや説明が何よりわかりやすい。 いつもありがとうございます。

[@user-cj4zr5um3y]

スーパー抗炎症作用といえば松のチクチクな葉です。あれをコーヒーミルで粉にしてお茶に入れ煎じたり、コーヒー豆と一緒に砕いて松コーヒーにします。 何ヶ月も治らなかった中耳炎が止まったり、謎の全身皮膚炎も治りました。本来はガン患者向けの最後の手段とも言われて大抵の方が完治してます。 生でその粉を食べる方法もありますが腹下したり吐き気するので適度な距離が必要です。

[@megumegu4095]

うわ…ものすごく気になる情報😳 もともと乾癬と言う皮膚疾患あるのが、ここ数ヶ月前から原因不明の湿疹と強い痒みに苦しんでます😢 ステロイドとかは使いたくないので、その松のチクチク葉の粉末…試してみたい！！ ありがとうございます✨😊

[@user-cj4zr5um3y]

@@megumegu4095 　kzbin.info/www/bejne/momremiri7WZbs0si=OXji77w5fZbeHHmv この動画が始まりでした。まずは「湯の素」という入浴剤で毎日最低30分入浴してデトックスしてました。最初悪化しますが気にしないこと。その後に松のチクチク動画みて摂取しはじめ、皮膚の飲み薬、塗り薬が徐々に必要なくなりまし。それがトドメという感じです。けっこう早く解決します。良くなるよう祈ってます✨

[@miki7486]

食べる煮干しも良いのでしょうか？

[@user-nf5ii1zu7w]

いつも有難うございます😂近所でなかなか手に入らなかったスパイス類を今日　やっと購入出来ました🍀✨ケール🥬は　案外身近に売ってるので生で食べます😊少しずつでも体に良い物を摂って、元気に過ごしたいです🥬🐟🫘🫚 ✨

[@user-zx6ei9mh2r]

カレーなどの香辛料を食べるとお腹下します😢 豆類はお腹が膨満感に ケールは毎日飲んでいますが、デキストリンと併用飲料ですが、お腹がゆるくなり過ぎないか心配はあります 他の方のコメントにもありましたが、FODMAPについての詳しい動画お願いします😊

[@hf-rl9pq]

ケール好きなのですが、食べるとガス溜まりで苦しみます😢ブロッコリーと納豆も。好きなのですが😢。fodmapについての動画もお待ちしてます❤いつもありがとうございます!

[@user-zx6ei9mh2r]

納豆は高FODMAPだけど、ブロッコリーは低FODMAPでは？　でも、わたしも高FODMAP食材でも問題が無かったりもしますし、逆もあります カレーなどの香辛料はお腹が直ぐ悪化しますね… 豆類もお腹張りますし… 詳しい解説知りたいですね！

[@hf-rl9pq]

​@@user-zx6ei9mh2r　なるほど〜!　お返事ありがとうございます!　ゲップやガス溜まりの原因など、色々と知りたいです!

[@user-dy9hb5cy9w]

アッコさん、いつもありがとうございます｡軽度の潰瘍性大腸炎があります。その場合、どんな食べ方が1番いいんでしょうか？よろしくお願いします🙇

[@himari.Ak0luv_]

ケール苦手なので食べれるようになります🥺❤️‍🔥お子様舌直したいです😭

[@user-pc5yq7ik7o]

あと、生姜はチューブのおろし生姜でも大丈夫ですか？

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐝

[@user-fq8ln9rm7d]

黒豆で納豆自作してます

[@user-pg7nt1ij7e]

すごい☺️

[@user-pc5yq7ik7o]

こんばんは！ EPA,DHAはサプリメントでの摂取も有効でしょうか？

[@st2157]

質問ですが、チューブの生姜でも良いのでしょうか？ また、黒豆せんべいはどうですか？

[@akaneozawa6217]

🧚🏻‍♂️顔に大人ニキビ、肝斑シミ，くすみ、鼻下赤く炎症する、体内脂肪，便秘気味，食べも肌，便秘気味にいいのです，詳しく知りたいと思う事、

[@ku-nyann5671]

黒豆、お正月だけでなく、普段の生活にも取り入れられたらと思いました。

[@tetsuuk365]

黒豆の納豆を最近毎日たべてます🥹✌️ え😳食物繊維にも✍️ ③と⑤はちょっと馴染みなかったので 探してみまーす😊