الاقلاع عن التدخين: اكتشافاتي المدهشة وسر نجاحي | quit smoking
Рет қаралды 15,554
Күн бұрынالاقلاع عن التدخين: اكتشافاتي المدهشة وسر نجاحي
مرحباً! في هذا الفيديو، سأشارككم رحلتي في الإقلاع عن التدخين، بعد 20 سنة من الادمان عليه. سأروي لكم عن اكتشافاتي المدهشة خلال هذه الرحلة، وما ساعدني على النجاح في التخلص من هذه العادة السيئة.
*اكتشفاتي المدهشة:*
* *الشعور بالراحة:* لم أكن أتوقع أن أشعر بِراحة جسدية ونفسية كبيرة بعد الإقلاع عن التدخين. ازدادت طاقتي، وتحسنت صحة رئتي، وتخلصت من السعال المزعج.
* *القوة الإرادية:* اكتشفت أنني أملك قوة إرادة قوية لم أكن أعرفها من قبل. لقد تغلبت على رغبة التدخين، وساعدني ذلك على تحقيق أهداف أخرى في حياتي.
* *التوفير:* وفّرت الكثير من المال بعد الإقلاع عن التدخين. لم أعد أشتري السجائر، وبدأت بتوجيه أموالي نحو أشياء أكثر فائدة.
* *التغييرات الإيجابية:* لاحظت تغيرات إيجابية في حياتي الاجتماعية والعائلية. لقد تحسنت علاقاتي مع عائلتي وأصدقائي، وأصبحت أكثر مشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
*سر نجاحي:*
* *العزيمة:* كان لديّ عزيمة قوية للإقلاع عن التدخين، وكنت مصمماً على النجاح.
* *الدعم:* حصلت على دعم كبير من عائلتي وأصدقائي، الذين ساعدوني في الأوقات الصعبة.
* *البدائل الصحية:* وجدت بدائل صحية للتدخين، مثل ممارسة الرياضة وممارسة هوايات جديدة.
*خاتمة:*
أدعوكم جميعًا إلى الإقلاع عن التدخين، وتحسين حياتكم الصحية والنفسية. تذكروا أن الإقلاع عن التدخين ممكن، وأن لديكم القوة لتحقيق ذلك.
#الاقلاع_عن_التدخين #السر_في_النجاح #تجربتي #نصائح #صحة
*أتمنى لكم مشاهدة ممتعة!*
@mahmoudsd0 6 ай бұрын
يومين تارك للتدخين بدون اي ادوية بعد 20 سنة من التدخين ،،، ادعو لي يا اخوان ع الثبات
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@mahmoudsd0 بطل دام وصلت يومين انت بطل باقيلك 5 أيام وارفعلك القبعة
@nadirlondres9203 6 ай бұрын
الله يثبتك يا رب انصحك بشرب عشبة الكليتوس طبيعية💪
@khalidkhalid9562 6 ай бұрын
الله يثبتك اخب
@Daaboul44 6 ай бұрын
بعدك تارك تدخين
@Bilalkassem6 6 ай бұрын
ربي يثبتك استمر يا بطل
@Jeffklein77 6 ай бұрын
صارلي تارك تدخين لمدة 5 ايام بعد عشرة عشر سنوات ادعولي على الثبات 😢 و رجعوني اتذكر هاذ التعليق شكرا استاذ على الطرح الرائع و الله في وقته
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@aymenhannanou7640 بطل واريدك توصل شهر وارجع كلمني بهال كومنت
@hichamyacoubi6939 6 ай бұрын
مستمر ان شاء الله
@Jeffklein77 6 ай бұрын
الحمد لله و الله ما زدت ولا سيجارة اللهم الثبات الثبات شكرا اخي على تعليقك و رمضان مبارك
@Jeffklein77 6 ай бұрын
@moh_am3935 الله يحفظك و يسعدك اخي والله بطل الامور كلها اسبوع صدقني و رح تستمر في التحدي انا اول اسبوع بس صارلي اعراض بعدين ولله الحمد ماصرت فكر فيه تدريجيا ، ولكن نصيحة يجب لكي تستمر تدخل عادة جديدة في حياتك مثل الرياضة او اي شيء مفيد يخليك تواصل الله معك و ارجع للتعليق اخي خلي نشجعو بعض بحول الله 👏🏻
@Jeffklein77 6 ай бұрын
@moh_am3935 💐💐❤️ تسلم يا غالي
@ahmedfawzy8463 6 ай бұрын
أحلى حاجة 😊 ما تهجره لله لو سيبت السجارة فهي هجرة إلى الله ❤ اللهم صل على سيدنا النبي وآله وصحبه وسلم
@LucasPT69 6 ай бұрын
والنعم بالله
@user-jm7zp3fo6l Ай бұрын
تحية للشعب العراقي انا من سوريا بحب لهجة العراقيين بارك الله بك وثبتك
@Thisiz.ra3d 6 ай бұрын
تسع أيام بدون تدخين ، شكرا لك و تحياتي من المغرب
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@Thisiz.rrra3d تحياتي الك وللمغرب الحبيبة ، وبطل وخبريني من توصل اسبوعين وانت تجاوزت الاصعب أول أسبوع يابطل
@sports7008 6 ай бұрын
استمر
@OmanyClassic 7 ай бұрын
فيديو غير عن باقي الفيديوات طرح جميل جدا استاذ العقل الباطني وكيف تهيئة وكيف انك بالاول تحط قرار في نفسك انك تترك ادخان تحياتي الك وجزاك الله كل خير ربي يحفظك❤
@LucasPT69 6 ай бұрын
شكرا ورده وشرفتني
@lahbibbenani8458 6 ай бұрын
نفس طريقتك والله، أنجح وأنجع طريقة. الحين سنة وشهرين والله نسيته خلاص. محتوى عظبم😊
@LucasPT69 6 ай бұрын
بطل وعفية عليك والله مدة جبارة وخلاص خلصت منها مبروك صديقي
@user-nf4sp5mh2s 6 ай бұрын
انا بطلت الدخان الان 46 يوم
@LucasPT69 6 ай бұрын
@@user-nf4sp5mh2s بطل استمر ابد لاتنتكس لان صحتك راح تتطور وهسه بديت تحس بالشم والتذوق
@user-vh7wn6sy6u 6 ай бұрын
اللهم صلِّ على سيدنا محمد وآل محمد
@jadbenabderazzak4241 29 күн бұрын
Merci bcp pour cette vidéo. C’est une vrai motivation
@Lass3edMansouri 6 ай бұрын
كلامك عسل ان بطلت تدخين بعد 44 سنة ادمان والان استعمل الفاب ك حل ظرفي.. لاحظت شهيتي زادت ونومي احسن وانفي اصبح غير مسدود زي زمان.. هذا حصلي في ظرف 4 ايام من تاريخ كتابة هذه الاسطر
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@Lass3edMansouri بطل وانصحك تترك الڤايب
@user-pc9zd1mx8w 4 ай бұрын
نصيحة من اخ اتركها كلها والله انه اخطر بمليون مرة
@louaylpga5919 4 ай бұрын
من سنة ١٩٨٠ ادخن تركت بل ٢٠٢٣ ليلة ٢/١١/٢٠٢٣ كلت مادخن بعد والى اليوم مادخنت صاري قريب الست اشهر بس قرر واترك
@aymankhollo5742 6 ай бұрын
فيديو معبر وهادف وسلاسة في الاقلاع عن التدخين لتوعية الآخرين مشكور كتير صرلي شهر تماما مقلع عن التدخين وأرجو الثبات والحقيقة فعلا تغيرت كتير للأحسن بعد 14 سنة دخان
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@aymankhollo5742 اشكرك ورده واريدك توصل 3 شهور وخبرني والله يوفقك
@EmanAbdelfattah-to8by 6 ай бұрын
شكرا ليك على هذا الفيديو المفيد وانصح كل من يريد التوقف عن السجاير او الثبات على الإقلاع بقراءة كتاب الطريقه السهله للاقلاع عن التدخين للكاتب الن كار مفييييد جدا ويساعد على الإقلاع بسهووووله باذن الله
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@EmanAbdelfattah-to8by امين يارب
@alokee88 2 ай бұрын
❤الله يعطيك العافيه استفدت اهواي منك راح اشترك بل قناه اخوك من بغداد🎉
@user-qn9xs9mh3p 7 ай бұрын
الله يبارك بيك كلامك صحيح مليون بالمية
@LucasPT69 7 ай бұрын
نورت وتدلل
@aeeaee5868 Ай бұрын
جزاك لله خير
@Alone-pv7fu 5 ай бұрын
انا تركت اسوا انواع النيكوتين بدون اي ادويه الوضع جدا جدا متعب اليوم كملت 42 يوم بس للاسف بجحيم وتعب نفسي
@AzizAziz-xv9tx 6 ай бұрын
والله بطلت كلش بنفس الوقت مميزات رهيبة راح تصيرلك 😊بالاصرار وإرادة
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@AzizAziz-xv9tx بطل
@user-jb6rv2hq2w 5 ай бұрын
حبيبي اذا ماعندك راده ماترككها اني مدخن ٨سنوات وقررتت اتركها وفجا توقفت عن التدخين صارلي ٤سنوات تاركها
@pinkheart5713 6 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين❤️
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@pinkheart5713 والنعم بالله
@muaadbarham 5 ай бұрын
اليوم الثالث على التوالي قطع الدخان قطع تام بحمد الله مستمر رغم كل التغيرات واعراض الانسحاب لن ارجع ابدا بأذن الله باقي على العهد بيني وبين الله 🫡
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@muaadbarham بطل كل التوفيق
@user-jm7zp3fo6l Ай бұрын
ياناس اتركوه لوجه الله حتى يعوضكم افضل من الدخان بالف مرة لان بهذه الطريقة سيساعدكم كثيرا ربي
@marlyinyusof45 6 ай бұрын
يا اخي التوتر هو اول سبب يخليني ادخن اريد اموت و اخلص
@user-wb7ed2ww5d 5 ай бұрын
حتى انه
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@marlyinyusof45 راح انزل حلقة شلون تتخلص من التوتر والتعامل معاه لان من زمان في بالي
@nadirlondres9203 6 ай бұрын
صارلي شهربين تارك التدخين 🚭 بدون ادوية والحمد لله وشكر لله
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@nadirlondres9203 بطل وعفية عليك ، كم صارلك كنت مدخن؟
@nadirlondres9203 6 ай бұрын
@@LucasPT69 15 سنة
@LucasPT69 6 ай бұрын
@@nadirlondres9203 هال مرة تخلص منها ومامنها فائدة لان صحتك اهم
@nadirlondres9203 6 ай бұрын
@@LucasPT69 والله كلام ذهب حسيت حياتي تغيرة °360 من ناحية الأكل و ذوق و شم و نوم و الكثير من الأمور تحسنت في شهرين 💪👌
@ahmedfawzy8463 6 ай бұрын
جزاك الله خيرا❤️😊 واحب اضيف كتاب على الكتب اللي حضرتك ذكرتها ونعتبره من ضمن الأخذ بالأسباب كتاب .. ممتلئ بالفراغ .. للدكتور عماد رشاد عثمان 👌 للتعافي من الإدمانات السلوكية وربنا يوفقنا جميعا ✌️💝
@LucasPT69 6 ай бұрын
عاشت ايدك ، فعلا كتاب رهيب وشكرا على المشاركة وربي يوفقكم
@ahmedfawzy8463 6 ай бұрын
@@LucasPT69 حبيبي تسلم ربنا يبارك فيك ويوفقك 🥰💝
@LucasPT69 6 ай бұрын
@@ahmedfawzy8463 الجميع يارب تسلم
@ahmedfawzy8463 6 ай бұрын
@@LucasPT69 ربنا يحلى ايامنا ويصلح حالنا جميعا❤️❤️
@LucasPT69 6 ай бұрын
@@ahmedfawzy8463 امين يارب ❤️
@Husam-GPT 6 ай бұрын
الفيديو محفز لهذا صارلي واهس وطكيتلي جكارة 🚬
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@Husam-GPT 😂😂
@ossama3o65 6 ай бұрын
انا اكملت شهر او اكثر شوي من شهر مقلع عن التدخين لكن مزالت غير مستمتع بالحياة😩 بعد كم شهر ترجع تستمع بشكل عادي؟
@LucasPT69 6 ай бұрын
راح ترجع تستمتع اكثر بالحياة عن قبل صدقني بس أنت خليك مستمر وكم أسبوع ترجع احسن وبطل وكل التوفيق وراسلني اذا احتجت شي
@ossama3o65 6 ай бұрын
@@LucasPT69 شكرا الله ينورك🌺
@Lass3edMansouri 6 ай бұрын
فعلت الصعب اثبت اياك ان تعود للتدخين لا تعود لاتعود
@pinkheart5713 6 ай бұрын
الله يكتب أجرك يارب ويهدي كل مدخن يارب
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@pinkheart5713 امين يارب
@user-kr8nu3mf7h 5 ай бұрын
اهم شي الإرادة كطعت بدون اي علاج وسبب عافية وريحة ماتحس بيهة لحدماتكطع
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@user-kr8nu3mf7h بالظبط وعفية عليك
@algerienews1929 7 ай бұрын
موضوع جميل
@LucasPT69 7 ай бұрын
شكرا ورده
@user-di4yt4ss6u 4 ай бұрын
عندي سنة بدون تذخين الحمد لله بعد ادمان 13 سنة الأمر لا يحتاج مساؤل خارجية كالادوية او اللصقات بل كل في الامر داخلي عزيمة و تحصين النفس و ملء الوقت بالعادات الإيجابية كالرياضة لأن الحياة بدون تذخين و الله نعمة كنت محروم منها كالعبد لهاته العادة السيئة التي تذمر النفس و الصحة و الجيب اذا اردت التعافي أبداه من اليوم لا تفكر في نقص العدد تدريجيا اول اسبوعيا فقط التي تكون صعبة بعد الشيء اما الباقي قليلا فيما سوف تاتي الرغبة الشديدة و تذكر ان كل مرة تأتي و تقول لا سوف تتقوى ارادتك
@MohamedMohamed-wu2hb 4 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
@user-jm7zp3fo6l Ай бұрын
😂😂😂 اسلوبك روعه
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
حياك عمو رايدن ❤❤❤
@LucasPT69 7 ай бұрын
😁 نورت
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
@@LucasPT69 نورك يا غالي
@HamzaChenikre-io7uw 6 ай бұрын
🎉انا تركت تدخين عندي 3ايام
@f111fh 6 ай бұрын
الله يثبتك
@LucasPT69 6 ай бұрын
بطل استمر حاليا اليوم الثالث النيكوتين يطلع من جسمك وراح تجيك أعراض نفسية فقط لمدة أسبوع بس وحاول تبعد عن أي شخص مدخن واشغل حالك وربي يوفقك
@mustafastouhiadham331 6 ай бұрын
جزاكم الله خيرا
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@mustafastouhiadham331 العفو وتدلل
@SuperSkeeth 7 ай бұрын
موضوع جميل اني عندي مشكله مال تدخين
@LucasPT69 7 ай бұрын
أن شاء الله تتركها
@-sfg 7 ай бұрын
عاشت ايدك عمي لوكاس بس بلا موسيقى افضل
@LucasPT69 7 ай бұрын
تدلل
@lamine.mohamed7826 6 ай бұрын
عندي 15 سنة أدخن واشرب حشيش وانا ناوي ابطل ادعو الله ان يثبتني ويقويني ان اتركه
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@lamine.mohamed7826 لازم تترك وراح انزل حلقة عن الحشيش
@mjhol449 6 ай бұрын
لي شهر أنا ترك تدخين بعد 13 سين أدعولي بالبثبات
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@mjhol449 الله يثبتك يارب بطل استمر
@IslamIslam-xr9oy 6 ай бұрын
4أيام بدون تدخين ❤حمد الله
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@IslamIslam-xr9oy بطل استمر
@user-hd4gm6tn9l 6 ай бұрын
الله اعطيك الصحة
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@user-hd4gm6tn9l الله يسلمك
@user-ql3dr9wm8r 5 ай бұрын
20 ساعة بدون دخان انشالله كمل
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@user-ql3dr9wm8r بطل استمر
@ahmedbenabdellh4373 6 ай бұрын
96ساعة بعد الإقلاع عن التدخين اللهم الثباث يا ربي
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@ahmedbenabdellh4373 بطل خليها أسبوع وخبرني
@abdelghanibarhana6636 6 ай бұрын
شهر بدون تدخين السجائر أدعو لي
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@abdelghanibarhana6636 بطل وكل التوفيق
@Light_Of_Awareness 5 ай бұрын
كنت بدخن نعناع وفرحان قوى
@f111fh 6 ай бұрын
الحمدلله لي شهر من يوم تركته
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@f111fh عفية عليك بطل اريدك توصل 3 شهور وشوف شلون حياتك تتغير وطمني
@pinkheart5713 6 ай бұрын
السيجارة تحتوي على ٧٠٠٠الآف مادة سامة مسرطنة اتركوه لله ثم صحتك واهلك ومالك
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@pinkheart5713 أي والله ، الله يهدي الجميع
@husseinelarab1767 5 ай бұрын
انت صرلك سنة وبدك تترك التدخين سنة ليست بمدة بس يالي بدخن ٣١ سنة ومدخن شره كيف يترك التدخين يتركها بنوبة قلبية
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@husseinelarab1767 تتركها اذا تريد تعيش
@mokhtarkacem6754 5 ай бұрын
6ايام بدون تدخين وليوم شاركت ف نصف مراطوم
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@mokhtarkacem6754 بطل استمر
@yhyaamassa 6 ай бұрын
اسبوعين بلا تدخين لأن بعد ما أقدر أدخن سرطان رئة بعيد عنكم
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@user-qb7fz4kj8x الله يقويك يارب وتتركها للأبد
@user-nz9gc9hl7e 6 ай бұрын
اخي انا قطعت تدخين عندي ست أيام. انا فتاة و عقدت العزم ان أتخلا علا نكوتين لأنو اصبحت جد متوترة . بس عندي سؤال ليش ماعاد يجيني نوم
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@user-nz9gc9hl7e بطلة استمري وخبريني هنا من توصلين اسبوعين لان صحتك اهم
@deutschlernen5980 6 ай бұрын
استمري،انا صارلي شهرين تارك بعد تدخين ٣٠ سنه وكل يوم علبتين،الامور صعبه لغاية الآن بس مستمر ان شاء الله
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
❤
@user-nz9gc9hl7e 6 ай бұрын
انا امرءة قأطعة ست ايام
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@user-nz9gc9hl7e بطلة استمري
@user-ft5ow4tn9t 5 ай бұрын
متا ينسحب النيكوتين من الجسم والعقل كم المده
@LucasPT69 5 ай бұрын
+@user-ft5ow4tn9t 3 أيام من الجسم ، والعقل انت وشطارتك
@user-cl7be7ro3y 6 ай бұрын
انا مدخن سحبة اكتروني وقفت خمس ايام ولكن امس رجعت ادخن سجاير وش الحل
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@user-cl7be7ro3y الحل تترك كل انواع التدخين لان النيكوتين يحتاج ثلاثة أيام ويخرج من الجسم
@OMA.R993 6 ай бұрын
12 سنه واني أدخن دمرتني ماجاي اكدر اتركها
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@OMA.R993 بطلها لان تدمرك
@OMA.R993 6 ай бұрын
@@LucasPT69 ان شاء الله برمضان اكطعها خلاص ادعولي
@hichamyacoubi6939 6 ай бұрын
صارلي يوم واحد بعذ ٣٠ سنة تدخين نقس التنفس الأعصاب الإلتهاب منعزل عن المجتمع الكلام مع النفس وساوس تفكيرات مزعجة عقلي مش موجود في هاد العالم مش عارف نفسي وين ولا أنا وين كل هدا أضن سببه التدخين الشمة الخمر عندما أبتعد عن التدخين والخمر الشمة أحس بي نفسي يالله ولدت هل فيه إنسان يحس متلي بي هاد الأعراض المرجو الرد
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@hichamyacoubi6939 هاذي الأعراض طبيعية وراح تختفي بعد أسبوع أن شاء الله المهم خليك معزم واتركها
@deutschlernen5980 6 ай бұрын
استمر،انا صارلي شهرين تارك بعد تدخين ٣٠ سنه وكل يوم علبتين،الامور صعبه لغاية الآن بس مستمر ان شاء الله
@hichamyacoubi6939 6 ай бұрын
@@LucasPT69 مستمر ان شاء الله
@jurist7383 6 ай бұрын
حبست التدخين منذ أفريل 2020
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@jurist7383 بطل ، وكيف الصحة حاليا؟ شنو اللي لاحظته
@user-ze6lq2sr1t 6 ай бұрын
اخوي يعطيك العافيه اول شي ع الشرح بس ماعليك امر اريد حسابك ع انستا اتستشيرك بكم موضوع ع النادي الحديد تركت الدخان وشجعتني اسجل ع النادي عشان ازيد وزني لن وزني واقف 60 وطولي 177 يعني شكلي نحيف ومخرب علي حياتي الدخان اريد اتركو وسجل بنادي بس اريد كم نصيحه منك اذا ممكن حسابك ع انستا
@LucasPT69 6 ай бұрын
+@user-ze6lq2sr1t Lucas_abdun
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
❤
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
❤
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
❤
@haidarramadan-tk9fz 7 ай бұрын
❤
@LucasPT69 6 ай бұрын
😊
الاستشاري
Рет қаралды 138 М.
اسلام الوزير _ islam alwazeer
Рет қаралды 10 М.
Общее Дело
Рет қаралды 6 МЛН
القناة الرسمية للدكتور إبراهيم الفقي
Рет қаралды 28 М.
Dr SMART team [ARABIC]
Рет қаралды 296 М.