الأشواغندا: فوائدها العجيبة وأضرارها المخفية! كيف يجب أن تتناولها؟

Рет қаралды 39,356

Күн бұрын

الأشواجندا لها العديد من الفوائد الصحية، لكن هل تأتي أيضاً مع آثار جانبية؟ اكتشف الجانب المظلم للأشواجندا.
0:00 مقدمة: ما هي الأشواجندا؟
0:14 فوائد الأشواجندا
0:53 هل يجب أن أتناول الأشواجندا؟
1:39 الآثار الجانبية للأشواجندا
3:06 تناول الأشواجندا
في هذا الفيديو، سنتحدث عن الآثار الجانبية وفوائد الأشواجندا. الأشواجندا عشبة قوية تساعد على تقليل الضغط والقلق. بالإضافة إلى إدارة الضغط، للأشواجندا العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وتشمل ما يلي:
• تقليل العصبية
• تساعد في تقليل الكورتيزول
• تزيد الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
• تزيد مستويات التستوستيرون
• تحسن النوم
• تحسن الاستشفاء
• تخفض مستوى السكر في الدم
• تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين
ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الأشواجندا. تجنب الأشواجندا إذا كان لديك حالة فرط نشاط الغدة الدرقية مثل مرض جريفز لأن الأشواجندا تزيد من سرعة الغدة الدرقية.
نظرًا لأنها تخفض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الأشواجندا إذا كان ضغط دمك منخفضًا بالفعل. إذا كان لديك نقص في الكورتيزول، فلن ترغب في خفضه أكثر مع الأشواجندا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أيضًا تجنب الأشواجندا.
لا تتناول الأشواجندا إذا كنت حساسًا للباذنجانيات أو إذا كان لديك مشكلة وراثية تجعل لديك الكثير من الحديد. إذا تناولت الكثير من الأشواجندا لفترة طويلة، يصف بعض الأشخاص شعورهم بعدم وجود عاطفة أو الشعور بالخدر.
معظم الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية سلبية للأشواجندا قد تناولوها لفترة طويلة وبجرعات عالية. يُعتبر من الأفضل الحفاظ على تناول الأشواجندا بحوالي 600 ملغ يوميًا، مقسمة إلى جرعتين بمقدار 300 ملغ لكل منهما. كما يُفضل تحديد تناولها لمدة شهرين في كل مرة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 119

@princeoflovers1083 2 ай бұрын

الي قعد يقراء تعلقي صح اني ماعرفك ولا اقدر اشوفك لاكن اسال الله ان يغمر قلبك الجميل فراحاً تبكي منه سعاده 😴؛؛؛؛؛؛؛؛

@user-rx2wx1bh4h 2 ай бұрын

و اياك.

@NourNour-lc3ns 2 ай бұрын

امين يارب اجمعين

@user-bs4qk2eg8x 2 ай бұрын

ولكم بالمثل إن شاء الله 🤲🏻

@user-cs9fn5sp4x 2 ай бұрын

امييين يارب العالمين

@malakabd5382 2 ай бұрын

امين يارب العالمين

@user-sx9mk2zw5c 2 ай бұрын

كالعادة دكتور بيرج يأتي بما هو جديد ومفيد. شكرا دكتور وشكرا للأخوة القائمين على هذه القناة الطيبة والاكثر من رائعة 👍

@Sh-rp3dk 2 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

@shivan829210sharef12 2 ай бұрын

كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للمستمعين ❤❤❤

@user-ft8cs8kr7h 2 ай бұрын

وجهك يشرق نورا السبب الصحه المتجدده سلمك الله من كل مكروه❤

@Elgayarr 2 ай бұрын

يا من تحبون سيرته وترجون شفاعته صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا ❤❤

@papapapap7622 2 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@3abeer3abeer58 2 ай бұрын

شكرا دكتورنا الفضيل معلومات جدا مفيده ❤️🙏

@hameed_icd 2 ай бұрын

غدا أول ايام البيض لمن اراد الصوم بنية اول ايام البيض وبنية يوم فى سبيل الله وبنية يوم الإثنين لا تفوت هذه الفرصة

@hameed_icd 2 ай бұрын

🍀🍀🍀🍀لمن توفى أبوه أو أمه أو اى عزيز عنده اذا كنت تصوم صيام تطوع مثل الاثنين والخميس و أيام البيض و ست شوال و تسع ذى الحجة و عاشوراء أرسل لهم اجورا عظيمة اشتروا مياه أو تمر بنية الصدقة على موتاكم يرحمهم الله واكسروا بها صيامكم فتكون اجور صدقة وصيام وتقبل الله منا ومنكم🍀🍀🍀

@haifasalem2542 2 ай бұрын

في ميزان حسناتكم 🙏🏻🙏🏻

@user-yh1sb1sp7g 2 ай бұрын

شكراً جزيلاً د بيرج بارك الله فيك أنت مميز ورائع

@ALzzanam 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@SaidDaoui-hp4jq 2 ай бұрын

الله لاإله إلا اتنت سبحانك اني كنت من الضالمين

@user-tl1md5ur2b 2 ай бұрын

هناك طرق كثيرة للحد من التوتر ، على حسب الشرح فانها تشبه الترامادول ذو التأثير المدمر والذى منع صرفه وتداوله الا تحت اشراف الطبيب

@user-ic6rm8uy5l 2 ай бұрын

الى الدكتور بيرج أقول ان هذه العشبة لم تطور لنفسنا شيءا بل الله اودعها ذلك لتدافع عن نفسها.

@abeerahmad8706 5 күн бұрын

شو يعني

@user-sf6yf8ek4x 2 ай бұрын

حفظك الله دكتور

@moonemoone1289 2 ай бұрын

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

@user-pc8fj3rb9z 2 ай бұрын

❤💛💜💚🧡 شكراً لك دكتور....

@user-rx2wx1bh4h 2 ай бұрын

لطفاً ي دكتور ارجو ان تتكلم عن مرض الفقاعة الانحلالية.

@eriouiabdellah5195 2 ай бұрын

Merci infiniment docteur bravo Bravo

@aboamaar20zoo20 2 ай бұрын

Greetings to you Dr. Birj, I am a subscriber of this channel ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@moonemoone1289 2 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@Meryem77642 2 ай бұрын

شكرا

@alghani79 2 ай бұрын

استخدمها من خمس سنين وتباع بسعر رمزي في الحواج او العطار تسبب ترخي في الأعصاب وهدوء تام ومشكلتها لما اشربها ليلا لا ادخل النوم سريع

@abeerahmad8706 5 күн бұрын

سؤال إذا الشخص ما عنده مرض السكر كيف يتعامل مع الاشواغندا يعني ما تخفظله السكر وتعرضه للخطر

@moonemoone1289 2 ай бұрын

بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹

@user-pc4nn4tc1h 2 ай бұрын

اللهم مصلي علئ سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ربي يحفظكم سلامي للجميع ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

@GhjggFjhgh-ci7ro 2 ай бұрын

Thank you dr

@user-ut8lg5wj7y 2 ай бұрын

اسمها بلعربي. الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي.

@user-tu2fi3ms6w 2 ай бұрын

ممكن تتكلم يادكتور عن فرط الحديد الناتج عن سبب جيني

@naglaaelmanzlawy4228 2 ай бұрын

لعشاق باب الريان اليكم أربعة أيام ان شاءالله 🥰 صيام الايام البيض الثلاثة ابتداء من الغد الإثنين 🙃 الإثنين ١٣شوال الثلاثاء ١٤شوال الأربعاء ١٥شوال ويليهم صيام الخميس يوم ترفع فيه الأعمال 🌷 واللى لسة ما صامش الايام الست من شوال يصوم هذه الأيام ويزيد يومين 🌺🌺

@user-sx9mk2zw5c 2 ай бұрын

استعملتها من قبل واستعملها الان شكرا للمعلومات التي جاءت في وقتها 👍

@user-if8fj7kj5e 2 ай бұрын

اخي العزيز ماهية أعراضها عند تناولها

@ISLAM_ONLY09 2 ай бұрын

بلي زحمه يفيد اذا اخذ ولا ما في داعي واريد ارعرف شنو فوايده

@user-sx9mk2zw5c 2 ай бұрын

@@ISLAM_ONLY09 شوفوا حلقة الاشواجندا كاملة

@user-sx9mk2zw5c 2 ай бұрын

@@ISLAM_ONLY09 حسب الحاله

@abderraoufhichriabderraouf8856 2 ай бұрын

لو سمحت ممكن تحدثنا على المورينڤا

@user-sf1kb1eu3j Ай бұрын

دكتور ممكن تكلمنا عن نبتة رجل الأسد لانه يقال انها مفيدة جدا وقل ما يتكلم عنها أحد

@user-js9on2ro9m 14 күн бұрын

قال رسول الله ﷺ : « من صلى علي واحدة صلى الله عليه عشرا . » صحيح مسلم 408

@user-ct5ju6ri2n 12 күн бұрын

السلام عليكم دكتورنا الفاضل هل الاشوكندا يصير يستعملها مريض تضخم وعقد بلغده الدرقيه وفقكم الله

@imanelatri4753 2 ай бұрын

شكرا لك دكتور على الإفادة التي تنصحنا فنحن نتعلم منك الكثير بس لدي سوءال لو سمحت عن مرض التلاسيميا فاولادي مصابين بها ودائما وجههم مشحب فارجو منك النصيحة وشكرا جزيلاً

@imanelatri4753 2 ай бұрын

❤🙏

@magheebinessrin7189 2 ай бұрын

عندي بطانة مهاجرة وانسداد فى قنوات فالوب ما هو المكمل الغذاء اللذى اشربه

@ahmedjawad9779 2 ай бұрын

انا عندي خمول في الغده الدرقية هل يمكنني ان اتناوع هذه الحبوب

@marveler5336 2 ай бұрын

الفوائد المحتملة، وتشمل ما يلي: • تقليل العصبية • تساعد في تقليل الكورتيزول • تزيد الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين • تزيد مستويات التستوستيرون • تحسن النوم • تحسن الاستشفاء • تخفض مستوى السكر في الدم • تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الأشواجندا. تجنب الأشواجندا إذا كان لديك حالة فرط نشاط الغدة الدرقية مثل مرض جريفز لأن الأشواجندا تزيد من سرعة الغدة الدرقية. نظرًا لأنها تخفض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الأشواجندا إذا كان ضغط دمك منخفضًا بالفعل. إذا كان لديك نقص في الكورتيزول، فلن ترغب في خفضه أكثر مع الأشواجندا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أيضًا تجنب

@mariamsarhan2737 2 ай бұрын

شكرااا جزيلا 🤝💐💐💐💐

@karimaballahbach3714 2 ай бұрын

😊

@walaatota314 2 ай бұрын

في رمضان الفائت كادت الاشواجندا ان تقتلني فقد خفضت ضغط دمى بصورة مخيفة ومستحيل أخدها مرة تانيه

@user-er7ek6zu5e 2 ай бұрын

سلام عليكم...انا عندى ارتفاع الضغط في الصباح...الدواء لم يأتى بتحسن ملموس...ارجوك ان تفدنى بالجرعة المناسبة من هذه العشبة و طريقة الاستعمال و لكم الشكر مسبقا...

@sabri.4744 2 ай бұрын

الفوائد بالنسبة للاضرار لاتساوي شيء ميت ضرر مميت حسب قوله

@Khadija-xd9gh 2 ай бұрын

❤

@hameed_icd 2 ай бұрын

🍀🧱🍀🌿 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم🌿سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌿 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ' 🌿 يا حي يا قيوم لا اله الا انت🌿🌿 لا حول ولا قوة إلا بالله🌿🧱🍀

@Sihamoz 2 ай бұрын

Very good video l like it

@user-cx3bg3em1l 2 ай бұрын

دكتور يتلاعب بالمعلومات

@NSEMNAEM 2 ай бұрын

مااسمها في سوريا

@jasadwrouh 2 ай бұрын

يقولون انها تسبب فشل كلوي اذا استخدمت لفترة طويلة ؟!!!

@ahlamyounus8208 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@fatmamohamad7550 2 ай бұрын

أنا بسبب الاشوجندا صار عندي تبلد في المشاعر شو العلاج

@Alsalhe.iq9 2 ай бұрын

أين يباع هذا المكمل؟

@user-zb4of6js6x 2 ай бұрын

🤝🎉

@muhmm2664 2 ай бұрын

هل عشبه الاشوكندا نفسه الجنسنك ؟

@yumy9085 2 ай бұрын

السكر والماء غذاء للدماغ😊

@ahumandreamahumandream9077 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-us1tc9le3l Ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤال لوسمحتم فضلاً وكرمآ وليس أمراً أيهما أفضل في التركيز والمفعول هل جذور الاشواجندا الصغيرة عمر سنه 9 شهور في باطن الأرض أم جذور الاشواجندا الكبيرة عمر عدة سنوات في باطن الارض أرجوا منكم فضلاً وكرمآ وليس أمراً الإفادة بالرد وجزاكم الله خيرا

@hosinhosinSliman 2 ай бұрын

العرب

@HoudaBerjawi89 20 күн бұрын

اسمها ashwagandha.ترجمها

@HoudaBerjawi89 20 күн бұрын

ألماني الاسم ترجمها تعرف

@user-nm5bs4rb5p 2 ай бұрын

هل الاشواغندا هي المسواك الذي نستخدمه ؟

@user-sv7wc2yj6e 2 ай бұрын

لا

@hosinhosinSliman 2 ай бұрын

ما الاسم الشائع عند الهرب لهذه النبتة لو حد يعرف يفيدنا

@user-kd2il5qb3l 6 күн бұрын

اسمها الاشوجاندا انا اشتريتها من عند العطار بهذا الاسم

@ahlamyounus8208 2 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

@nadiaammar6373 2 ай бұрын

💙❤️💜💖🌿🙏💚

@ahmedalnagar3539 2 ай бұрын

هو يقصد ٦ جم من مسحوق الأشواجندا ،ولا من المستخلص

@nailaaziza9759 2 ай бұрын

من فضلك ما هو اسمها بالعربية

@user-ut8lg5wj7y 2 ай бұрын

الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي.@@nailaaziza9759

@mohammedsalih4163 Ай бұрын

يقصد 600 جرام بالنسبة للحبوب

@ahmedalnagar3539 Ай бұрын

أشواجندا برده@@nailaaziza9759

@ahmedalnagar3539 Ай бұрын

@mohammedsalبص أولا هى جذور مش حبوب وفى فرق بين المتستخلص وكونها جذور يعنى لو هتاخدها جذور يبقى هتزود الكمية أكتر لغاية متوصل لمستوى معين وهو قايل ٦٠٠ ملجم مش جرام راجع الوصف ih4163 بس مش محدد جذور ولا مستخلص

@-cz6g3vt8r 2 ай бұрын

له اضرار على الكبد

@Saturn57 2 ай бұрын

حد بعرف اذا الاشواغاندا الها اسم بالعربي؟ وين بلاقيها في الاردن؟

@fayezalazmi2698 Ай бұрын

العبعب المنوم

@user-xc5vi9nk4s 2 ай бұрын

ط ❤❤❤❤

@user-sx9mk2zw5c 2 ай бұрын

🌴 للسجود أثر غريب على الرأس ،لا لأنك تنحني لله فحسب بل لأن السجود نفسه يسحب الأفكار السلبية من الرأس تشعر أن دماغك تفرغ كل ما فيها في هذه الوضعية ،وجسدك يرتاح لها ،فأطل السجود قربا وحبا لله وراحة لجسدك وفكرك وروحك..... قال تعالى ( واسجد واقترب)...... فاقترب 🌼

@user-tw3kr6hw1h 2 ай бұрын

دكتور بيرج لا يمكن لعشبة ان تقضي على التوتر والقلق لأن غالبية الناس يسببون التوتر والقلق وخصوصا اننا نعيش مع ناس سامين وحسودين يتحينون الفرص للاستغلال والسخرية منا

@yasspsykopatt Ай бұрын

ما اسمها في الجزائر خوتي ؟ 🇩🇿

@user-kd2il5qb3l 6 күн бұрын

اسمها الاشوجاندا انا من الجزائر و اشتريتها بهذا الاسم

@banazzrar363 2 ай бұрын

شنو اشواغاندا بلعرابي او العراقي. ياريت لو احد يعرف. هل له اسم تاني

@salwasalama4196 2 ай бұрын

لا ملهاش اسم تاني

@crankdae9989 2 ай бұрын

مااسمها بالمغربي

@khalidmof 2 ай бұрын

الاشوغندا غدي تلقاها عند العطار غي قلب مزيان

@crankdae9989 2 ай бұрын

@@khalidmof انا خويا ماكايناش في المغرب شكرا ولكن العطار ماغايعرفش هاد سمية الاشوغندا خاص تكون عندها سمية مغربية..

@rosablanca9500 2 ай бұрын

عندها نفس الاسم انا ماشي في المغرب تنشريها من عند العشاب على شكل كبسولات او طلبها من المواقع راها موجودة@@crankdae9989

@khalidmof 2 ай бұрын

@@crankdae9989 انا خديتها من عند العطار هدا هوا الاسم لي معروف هيا قليلة في سوق

@jawhara6143 2 ай бұрын

تباع في سوق الاحد باكادير اخذتها ب 100 درهم لكن لم تتناولها لاني محيدة الغدة الدرقية معرفت وش تجي معايا ولا لا لان السيد اشتريتها عندو قالي مزيانة لكن ولكن لحد الساعة لم استعملها

@moroccanfoodworld 2 ай бұрын

لا يمكن تعدتد فوائد هذه العشبة .شخصيا غيرت حياتي .لمن يعانون من التوتر و الغضب السريع هذه العشبة ستجعلك نشيطا و هادئا خصوصا العمل الذي يتطلب التعامل مع الناس .صراحة لا استطيع وصف الشعور عنند تناولها .كانها جرعة من السعادة و انا اتناولها لمدة سنوات .مفيدة جدا جدا

@rahafmohamad2454 2 ай бұрын

لو سمحت هل تتناولها كعشبة ام كبسولات؟

@user-kd2il5qb3l 6 күн бұрын

انا عندي خمول في الغدة الدرقية وعندما تناولت الاشوجاندا سببت لي نعاس مفرط

@hamzaslr9093 2 ай бұрын

التعاليق العربية لا علاقة لها بالمحتوى، مجموعة من البوتات تبحث عن مشتركين باستعمال الاسلام

@mariamsarhan2737 2 ай бұрын

صدقتي والله احس انهم متعمدين ونصابين

@qwerop6934 2 ай бұрын

القناه ليست لدكتور والترجمه غير صحيحه

@user-sv7wc2yj6e 2 ай бұрын

أنا جربتها فهي تسبب زيادة التوتر و الوخذ و التنميل في الأترف و لم أجد منها أي فائده لقد أشتريته من أي هرب ب ١٨٠ ريال و ملقاه في الثلاجه من سنتين كل كام شهر أجرب أستعملنا و أجد نفس النتائج السيئه

@user-kd2il5qb3l 6 күн бұрын

مثلي تماما اشتريتها بثمن غالي و تناولتها من اجل خمول الغدة الدرقية لكنها زادتني سوءا سببت لي نعاس مفرط😢😢