【陸上競技】100ｍを10秒5で走るプロセスとは？トップスプリンターの条件である強い前脛骨筋の作り方

アメリカで習得したトレーニング方法をもとに、スプリントスクール「石原塾」を各地に展開している代表の石原康至さん。
今回のPart3では
☑スタートはそんなに重要？
☑100ｍを10秒５で走るには
☑100ｍ走はプロセスが大事！
☑3ポイントスタートを極める
　・脚を上げる時に腹筋を使い体にグッと引き付ける
　・脚を真っすぐ伸ばしきるイメージで下ろす
☑体が浮かないようにするには？
　・アゴを下げる
　・目線を変えない
　・「太もも」と「お腹」のスペースを縮める
☑トップスプリンターは前脛骨筋が強い！
　・トレーニング方法
納得の理論と神指導で譜久里武も目から鱗の分かりやすい石原さんの指導方法は必見です。
スプリントスクール「石原塾」 - かけっこ教室 -HP
ishiharajyuku....
#陸上競技 #100m #短距離 #譜久里武