立って行う足元気体操

この足元気体操は、高齢者がいつまでも自立して地域ですこやかに暮らしていけることを願って、下肢筋力の向上、転倒しない体力づくりにお役にたつようにつくった体操です。
この動画は立った姿勢での体操をご紹介しています。
天候も気にせず室内で出来ますので、毎日の生活の中に体操を取り入れて下さい。
尚、この曲は、体操のために作曲されたオリジナル曲です。

[@brucegordon4684]

私はこの体操を、5年以上しています。簡単に出来て、効果があり、大変ありがたくおもっています！

[@榎本昌子-u9n]

気持ちいい動きで楽しかったです続けていきます楽しみです 有難う

[@村上富江]

お友達だちにも教えま～す。 時間的にも❤ 毎日楽しみにしてます😮

[@村上富江]

凄く気持ちいい体操です❤ 毎日楽しみにしてま～す😮

[@神田誠-k1m]

元気の出る音楽付きの体操、指示も簡潔で理解しやすいので感謝しております。おかげさまでほぼ毎日活用させてもらっています。

[@tomikouchida9502]

私は、この体操を、ほぼ毎日、1日1回やっています。年配の人のためによく考慮されており、簡単に長続きでき、大変感謝しています。

[@枯れ葉剤]

赤紫と色ちがいのグレー、巧妙なテクニック。

[@村上富江]

おはよう御座いま～す❤ 楽しい一日がんばりま～す😮

[@仮-e5h]

いろんな体操がありがとう。

[@棒谷和枝]

忘れないように毎日やります

[@健太郎八木-n2x]

みた　#ロコモ　#フレイル　#足腰

[@枯れ葉剤]

旦那は汗水かいてひきつって…。