【李小龍】龍哥設計、影響格鬥界的訓練方法！真人示範被踢，究竟有冇重傷呢？｜乜乜棠水舖

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四十九年前李小龍離開了我們
卻在武術、電影、文化、和哲理上留下了寶貴的遺產，深深影響和啓發著無數人。
「雖然死了，但還一直活著。」
這個人龍哥肯定是其中之一。
感謝我們這一代曾經有李小龍。
#李小龍
#記得睇到最後同埋睇埋啲廣告呀
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[@keithkeith6668]

係網上有一張1965年李小龍每日做運動既程序記錄, 要保持最完美體能, 真係吾係靠正常操練就可以 : TRICEPS : SQUAT - 3 sets x 10 次 - 95 LBS ( SQUAT ) French Press 1 - 4 sets x 6 次 - 64 LBS ( French Press ) Incline Curl - 4 sets x 6 次 - 35 LBS ( French Press ) French Press 2 - 4 sets x 6 次 - 64 LBS ( Push Up ) Con Curl - 4 sets x 6 次 - 35 LBS ( Triceps Stretch ) BICEPS : Push Up - 3 sets x 10 次 - 70-80 LBS ( Incline Curl ) Two Hands Curl - 3 sets x 8 次 - 70-80 LBS ( "CON" Curl ) Triceps Stretch - 3 sets x 8 次 - 3 LBS ( Two Hand Curl ) FOREARMS : Dumbell Circle - 4 sets x INF 次 - 16 LBS ( Reverse Curl ) Reverse Curl - 4 sets x 6 次 - 64 LBS ( Dumbell Circle ) Wrist Curl 1 - 4 sets x INF 次 - 64 LBS ( Wrist Curl ) Wrist Curl 2 - 4 sets x INF 次 - 10 LBS ( Wrist Curl ) SIT UP - 5 sets x 12 次 - B.W. ( LBS ) Calf Raise - 5 sets x 20 次 - B.W. ( LBS )

[@XxXxmooniexXxX]

多謝棠哥大展不凡身手，好嘢！

[@anniechu5784]

今集真係出力製作😅👍🏻👍🏻👍🏻

[@kenkentam123]

謝謝棠哥分享 ~ 勁 ! 😊👍👍👍

[@yinsomebody7988]

Stephen 您好，我姊姊非常喜歡你的頻道，喜歡你分享靈異事件跟歷史事件，希望可以有多一些這樣的視頻，謝謝🥺

[@user-sn1bp8eg8e]

記得以前講過. 話握力其實都影響拳擊力量. 雖然話用拳頭擊打別人時, 應該響打中人既前一刻先握緊. 但如果那一刻握緊既力量夠大. 拳頭威力都會增加. 如果呢個理論冇錯. 咁練握力就唔只係抓住人時有用. 一般攻擊都好有用！

[@kenfung3697]

Landing一刻先收實拳頭係因為要全個出拳過程都要脫力，脫到力先可以充份而順暢地將力量傳送到拳鋒，而唔係拳頭力量就會大諸如此類。而握力放響拳擊上重要性係因為只要握力不足，任你點用力握拳，手心同手指中間依然會有好多虛位，而鍛鍊握力可以將呢啲虛位逐漸減少。

[@MrJaw2002hk]

破壞力=速度X體重X握力

[@weishanlin7526]

其实出拳多大力，反作用就有几大，那么手腕承受的缓冲力就越大，如果手腕力量唔够，就会受伤咯。

[@jimjim9945]

可唔可以講多d關於李小龍嘅訓練，例如力量訓練，技術訓練，協調訓練等等。🙏

[@ktkkt1017]

肌力鍛鍊器，露指拳套🥊

[@cracklover3133]

春桃好攪笑

[@Harmanhanns]

To me the image of Bruce Lee always stayed at the age of 32. When he is in his most strong status. We will never see him get old and in our image of him is always stayed at the age of 32 years old forever. It really sad, he ended at age of 32 but in our image of Bruce Lee, he is always at the strongest status when he leave us. 🙏 Bruce Lee 💪🥊!!

[@leungyanki7823]

棠哥揾弱不禁風的春桃姐試招,有冇call 定白車?😁😁

[@Jessica-xb9is]

春桃說：老闆，再讓我拿靶，我要加工資🤣

[@chengbill7053]

Thanks.

[@kennethlui2268]

Very funny video when your assistant showed up. Great video. Show us more videos about Bruce Lee.

[@jklbeyond2]

嘩!!!! 你打女人!?!? 好過癮呀!!! 😂😂😂😂😂

[@kwwong4268]

棠哥：唔夠喉喎！

[@ancelotephen]

龍哥仲有個用繩起動既健身球 可以練到成隻手既力量 輕便又實用

[@wingontang1556]

棠哥果然有料，拳拳有力腳腳夠狠！但內容似乎少了一點不夠喉下次要補償補償才是啊😝😝😝

[@sfcheng6]

個沙包仲大過春桃，好好笑！

[@Phosphorum]

我諗唔係好多人可以大過果個沙包😂

[@sfcheng6]

@@Phosphorum 咁又係！

[@jackietang9688]

嚴鏡海對龍哥器體型/體能上 真係幫左好多 尤其在器械訓練上

[@meme4626]

棠哥得閒唔該介紹下李小龍練腹肌那個BENCH😊

[@user-wl1tm3vg4e]

非常感謝

[@evang2774]

😂😂😂好搞笑！呢個笑點太攪鬼啦！ 「春桃～」跟住有個頭突咗出嚟🤣🤣🤣

[@TheStephenAuShow]

😂😂

[@brucelee6928]

多謝棠哥出力分享

[@ariesw2768]

棠哥, 想請教下李小龍係咪都有發明一種掛喺牆度打既沙包?果種沙包主要鍛鍊啲咩? 謝謝^^

[@AlphardV55WR35]

Salute brother 棠 !

[@mma-yz9tc]

大沙包似足天橋墩粗。好彩春桃無用力打，否則手腕傷梗...工傷呀棠哥，你怕未。

[@kamdonshek5748]

棠哥依集真冇陰公！狂揪春桃！

[@tonytsuihulk]

乜乜棠水鋪💪💪👍👍

[@chenle4109]

龍哥還有一個機械師朋友幫他製作私人健身器械

[@DANIEL-ym7sd]

保護春桃❤😂

[@atpla320]

求棠哥教肩胛骨運動，猛龍過江，做完應該幾舒服🤔

[@iea423]

我數着我睇咗三個廣告👍

[@lawguecko1404]

握力=前臂力量

[@XxXxmooniexXxX]

多謝棠哥，又講龍哥。精品要等今晚先至有得睇。依家先睇小趣味。 話說二年級嘅孫女，「常識」科係「常常語識。」今次有一條題目問： 中國四大發明是甚麼？佢有一位可愛的同學答： 粥、粉、麵、飯

[@niangmeimei3412]

還好不是吃喝嫖賭

[@timtung123]

好彩唔係 : 偷呃拐騙

[@XxXxmooniexXxX]

多謝留言。一切順利。

[@kwanlamli6228]

常常語識係？

[@XxXxmooniexXxX]

@@kwanlamli6228 應是常常唔識，多謝關心，平安

[@user-ud9ke6fj1f]

龍哥發明著現袋褲講手～🥰

[@joeho5464]

最好笑打春桃果鑊😅

[@joetam2046]

好精彩！原來當年李小龍找人做？我以為買

[@user-hd8ow5jm7v]

漫畫刃牙裡有練咬合力的，說是可以增強抗打能力?

[@kennethyeung5399]

劉永講過李小龍拍唐山大兄時，早上擦牙不小心揸爆咗個水杯，介到隻手流血。

[@samtu5862]

💪💪👍

[@1023andythc]

究竟李小龍電影裏面，李小龍把聲，係唔係李小龍本人㗎？如果唔係又係邊個配嘅呢？另外，喺李小龍電影裏面成日聽到李小龍嘅動物呼叫聲，佢本人真正打鬥時會唔會咁做呢？

[@Man-ty3ee]

鏈住手腕以經要投降

[@hotin1108]

手腕都要夠硬

[@samtu5862]

我諗你好想打呀春桃好耐啦🤣🤣🤣

[@leoyu2142]

4:50 我知棠哥點解笑得甘開心.................終於可以係現實中打女人, 打完仲冇後果 (我代一衆HK港男向棠哥致敬) :p

[@tungchung0106]

fun fact

[@tsangs3363]

👍👍

[@ngmenglek534]

我想问如果我想学截拳道要去哪里学呀？我是马来西亚人😶‍🌫️

[@jj123ddl]

聽講李小龍為克服對小強恐懼而將小強串成頸鍊戴喺頸,想問嗰串小強係生定死🤔

[@joerover]

😎...呵！....呀打！🤜

[@artofninelimbs5930]

雖然李小龍經常表演拳腳功夫，但其實佢仲係柔道黑帶，比佢捉住實走唔甩

[@promaxiphone1349]

沒聽聞過

[@hongkonger7227]

絕對唔係乜野黑帶

[@homanku882]

棠哥冇做UFC嗱?

[@999067800]

龍哥非物質文化遺產 物理學上 用momentum可以打郁佢

[@frikandelkroket9335]

Is English subs possible for the ‘not so good’ Cantonese speaking people?

[@KeNnyChi1]

咁握力可吾可以握埋腳趾呢

[@atonglee8711]

李小龙後院的沙包是700磅，並非两百多磅！

[@TheStephenAuShow]

No It weights around 300lbs according to description of his apprentice

[@tonywong4483]

一開始以為棠哥抬住隻燒豬🤤🤤🤤🤤

[@TheStephenAuShow]

蒙古人食全羊宴😂

[@elvislui4974]

請問係邊到有呢舊嘢可以練握力？我經常要用到呢類似的力去做痛症治療。感謝棠哥哥及各方好友提供資料。

[@tonylau3338]

而家基本上唔會用呢舊野，而家先進好多，有手握力器，細好多同埋轉一轉就較到重量。 運動器材店有得賣，但淘寶比較平。

[@matthewhui2014]

淘宝有卖的～李小龙款握力训练器

[@lamlam7552]

好鬼屎正呀！春桃。

[@tinhei11881]

雖然個靶真係大 但你想踢死佢咩😂😂😂

[@davidchan7011]

如果一早將拳頭握緊，啲力就會鎖死及留住，會難以適放及慢。小弟愚見😅

[@WTFisTW]

我可唔可以比春桃踢下☺️

[@sennaman3312]

50KG?????! OMG

[@tsangpopojp]

你出盡力踢個把都無問題呀，個女仔會比個把撞飛jar ma🤣 同消防員件黃金戰衣一樣道理

[@hcslee]

手都畀佢錬爆

[@assen7278]

美式足球同欖球唔同的

[@TheStephenAuShow]

香港以前慣咗咁叫，係唔識分嘅

[@tnc7685]

小tips： 美式足球=成副盔甲，頭盔遮住塊面, Super Bowl 欖球=冇盔甲，流行著粗間條衫，冇頭盔或者只係蓋頭頂嘅款式。 香港比較常見係欖球

[@yanlui2283]

@@TheStephenAuShow 其實好簡單, 美式欖球就噉叫football, 而欖球就叫Rugby

[@TheStephenAuShow]

美式足球係近呢40年先至講咋，以前香港啲人都係叫欖球㗎。 我唔係話啱，我係想講出歷史問題，香港以前啲人係唔識分嘅。

[@jimmy9413]

錯重點😆😆拳館咁多漫畫嘅😂😂🤣🤣😂😂🤣🤣

[@AI-momo]

春桃呢個名無得頂

[@Halos.814]

棠哥，可唔可以收我做徒弟。。。

[@jimkiattan5740]

还有穿三角裤格斗。

[@chikinli1944]

相信李小龍去世快50年了！

[@ktkkt1017]

Next year🐲

[@niangmeimei3412]

相信啥 去查不就知道了

[@user-rv4dn3ys4s]

@@niangmeimei3412 哈哈就是啦 🤣

[@Kaceyfatherwingchun]

堂哥 你疏於練習 力量全部都散

[@TheStephenAuShow]

我就唔知乜嘢叫做散，你上嚟正道塾親自指教下啦不如。

[@Kaceyfatherwingchun]

@@TheStephenAuShow 武夫既答案😆😆😆😆😆😆😆😆

[@TheStephenAuShow]

好實際啫，我哋想進步吖嘛。 咁你嗰啲係咪叫做鍵盤人嘅問題😂😂😂😂😂😂

[@Kaceyfatherwingchun]

@@TheStephenAuShow 堂哥見笑

[@bc82870]

🤣 好賤 .."個墊應該仲厚過春桃‘’🤣

[@leungleungwai]

🙄 下次最好揾個男仔練習，唔好打女仔。

[@thomasda3482]

这女孩好像 都不到1，5cm吧