理学療法士が伝える自主練習のコツ リズミカルな歩行

脳卒中後の分回し歩行など左右の足のリズムがぎこちなくなることがあります。
左右の膝の動きを確認して滑らかに歩けるように挑戦しましょう。
※　この練習では、ご自分で経っていられることが必要条件となります。バランスが不安定な方は十分ご注意ください。
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[@泉堀-t6b]

私は､平成14年に、脳出血で左半身に、障害が在ります。そして私は、左利き！食事の最中などに、人差し指と、中指の間が強張り、痛みもひどいです。改善方法を、教えて頂けたら有り難いです。

[@RehabilitationPlus]

コメントありがとうございます。 指先の動きや痛みを解決できる手助けができたらと思います。 指の間の筋肉が緊張して硬いのかもしれません。 そのあたりにフォーカスした自主トレ動画も考えてみたいと思います。 （念のため）個別の症状については、多くの方が見る子の場でのコメントは差し控えておこうと思います。

[@ポテンシャル-s7k]

左片麻痺2年目の者です．動画分かりやすくてありがたいです．外歩時はオルトップを付けています．足関節の背屈は自力で右側の半分くらい（拘縮はありません）で全体重をかけると不安定です．股関節のコントロール感覚はすこしずつ出てきたと思います．片足立ち1年前は2～3秒でしたが今は5～10秒です．週末は初動負荷トレーニングジムを利用しています．足の運び方，どこにどう力を入れていいのか，どの方向を意識すればよいのか，この動画で少しイメージが付きました．これからもよろしくお願いします．

[@RehabilitationPlus]

コメントありがとうございました。 具体的にお書きいただき、動画作成のヒントになりました。 こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします。

[@BENIたん]

そもそも麻痺側のつま先が上がらない下垂足なのでどうすればいいのでしょうか？

[@mag_magaret]

右足太ももの上側の大腿四頭筋を16センチほど切り取ったのですが、筋肉がないので少しでも曲げた状態で右足に体重をかけたら膝折れして転んでしまいます。余った筋肉でどうにかスムーズに歩けるようになりたいです。いまは、ロフストの杖を使って100m歩くのに10分かかる状態なんですが、 大腿四頭筋がなくてもできる筋トレ方法と膝折れせずにスムーズに歩けるコツなどあったら教えてもらえたら幸いです🥲

[@RehabilitationPlus]

膝俺を防ぐ筋肉は大腿四頭筋と腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）です。 ふくらはぎの筋肉が上手に使えると良いかもしれません。 筋肉をうまく使うのは力強さ、力の入る速さ、そして柔らかさです。 筋トレとストレッチを組み合わせて行うことが良いかと思います。

[@revive3225]

わかりやすいですね！ほかの動画も見させて頂いております！ありがとうございます！高評価しました！！

[@RehabilitationPlus]

コメントありがとうございました。 高評価もありがとうございます✨

[@nextflow__]

動画拝見しました！ チャンネル登録させて頂きます！😊

[@RehabilitationPlus]

ご覧いただきありがとうございます。また、チャンネル登録大変感謝いたします。

[@バッテラ-o5p]

これは良さそうです。続けてみます。

[@RehabilitationPlus]

コメントありがとうございます。 やってみた感想などありましたら教えてください。

[@uedahitomi9947]

それができるようになるための練習が、知りたいです 麻痺になると理屈じゃないんです

[@westwing0704]

膝を緩めてからまっすぐにして力をのっけていく。目からウロコです。夜中すぐに試しましたー、その通りです。らくらく歩けますーありがとうございました♪今まではすぐに膝を立てて重心を乗っけていたのでうまくいかずでした。練習しますーありがとうございましたー😮

[@RehabilitationPlus]

コメント頂きありがとうございます。 お役に立てたようでとても嬉しく思います。

[@写真の人は岡田茂吉です]

ありがとう

[@RehabilitationPlus]

お役に立てたのであれば幸いです。

[@泉堀-t6b]

一つ一つの動きを、わかりやすく説明しながら、先生自らの動き！とても参考になりました。ありがとうございました。

[@RehabilitationPlus]

コメントありがとうございます。 参考になりましたら幸いです。 少しずつコンテンツを増やして行く予定です。 出来るだけわかりやすく説明をしていきたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。

[@user-tn8ty2sc2t]

@@RehabilitationPlus っっっっきlこlk

[@gcmotoa1536]

ありがとうございます！！

[@RehabilitationPlus]

ご活用いただけますと幸いです。

[@westwing0704]

わかりますーまた見直して確認しましたーありがとうございます😊！😢😮

[@RehabilitationPlus]

コメント頂き誠にありがとうございました。

[@ahatto_a80]

とても参考なりました。 ありがとうございます。

[@RehabilitationPlus]

コメントありがとうございます。 参考になりましたら幸いです。