الصيام المتقطع لانقاص الوزن بسرعة و لبطن مسطحة فقط مع فاتي
Рет қаралды 531,977
الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع لانقاص الوزن بسرعة مع فاتي
------------------------------------------
ماتنسو تشتركو بالقناة حتى لايفوتكم ايا جديد
-----------------------------------------
للاشتراك معي بالبرامج الرياضية و الغذائية
www.fatifit.net
----------------------------------------
لشراء ملابسي و مكملاتي الغذائية
womens.best/fatifitchannel
---------------------------------------------
تابعوني لنظل على تواصل معي
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . fatifitchannel
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH fatifit channel
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . fatifitchannel
❤ tik tok : FATIFIT
❤ رابط كروب الفيسبوك 👇🏼
groups/545966182453077/
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact Professionnel UNIQUEMENT :
▶ For Business inquiries ONLY :
pr@fatifit.net
👇🏼 لاستفساراتكم بالعموم
fatifitchannel@gmail.com
👇🏼فقط للاستفسارات الخاصة بالاشتراكات
info@fatifit.net
____________________________
رابط الفيديوهات المذكورة بهذا الفيديو
الصيام المتقطع
kzbin.info/www/bejne/jqfao5aNZrR0nbM
الشاي
وصفة الكوكيز
kzbin.info/www/bejne/h3PJg4yLm7GtsKs
يوم كامل من الاكل معي بالصيام المتقطع
kzbin.info/www/bejne/m6qZfX6bjr6BmNU
____________________________
fatifitتحدي10دقائق_مع#
الصيام المتقطع
انقاص الوزن سريعا
حرق الدهون
#مقاومة
تخسيس الوزن
شد البطن
شد الافخاد
شد المؤخرة
شد الاذرع
workout
فاتي
السيلوليت
الخواصر
الافخاد الداخلية
دهون الجوانب
#fatifitchannel
تخسيس الوزن
workout
walk
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
@سجىكريم-ط1غ Жыл бұрын
انا بديت بصيام المتقطع من تاريخ 28/6 من يمر منا هنا يذكرني بدعوة ❤ مع تمارين فاتي مقاومه
@rozayaya2842 Жыл бұрын
نزل وزنك؟
@عالمروكا-م9ن Жыл бұрын
شو سوتي
@W___t__r357 6 ай бұрын
شو صار ¿¿¿¿
@Ikhlasikhlas12 4 ай бұрын
يوم عيد ملادي
@بوكارسعيدة 2 ай бұрын
طمنينا الك سنة كاملة و شهرين
@ayasufian98 Жыл бұрын
انا بدات الصيام متقطع صار ٣ ايام وناوية استمر وضعفت نص كيلو 👀👌🏻 وناوية اضعف ٨ كيلوات😁 من يمر من هنا يذكرني👀
@wahibaeliraoui525 Жыл бұрын
وين صرتي ههه
@ayasufian98 Жыл бұрын
@@wahibaeliraoui525 ضعفت كيلو ونص ومستمرة وكنت مالعب رياضة هسه بديت العب فان شاء الله خلال ٤ شهور اضعفهم🥺👀
@ihabsaid4616 Жыл бұрын
وين صرتي ؟؟؟؟؟
@ayasufian98 Жыл бұрын
@@ihabsaid4616 وصلت ٥٩ يعني من بداية التحدي نحفت ٣ كيلوات كل اسبوع كيلو تقريبا 💃🏻 مع العلم بعض الايام ماصمت بس دائما بعد العشاء مااكل شي غير بس اشرب مي ...والرياضة مامنتتظمة للصراحة بس ماتاركة نهائي...
@azzedinebelekhal156 Жыл бұрын
وهلء
@saedalsaffe8405 Жыл бұрын
بنات شجعوني انا من اليوم راح ابدي صيام متقطع ١٦ ساعه لمده شهرين بنات شجعوني بلايك كل اسبوعين اوزن وخبركم نتيجه ❤ مع رياضه وزن حاليا ٦٥ الهدف ٥٨
@eylül-z4d Жыл бұрын
نفس وزني وهدفي 😭😭
@إبداعاتفيفيفيأمريكا Жыл бұрын
Yalah nchaj3o ba3d nchalah 7ta ana btadit lyom mn 84 kilo badi a9al chi 60kilo ila 58 bitmana
@a.5r10 Жыл бұрын
أيش التمارين اللي تسوينها؟
@nahdb1909 Жыл бұрын
اكو تغيير نقص وزنك
@ملاكألروح-و7ض2ش 11 ай бұрын
حققتي الهدف وتخلصتي من الكرش؟؟؟
@قصصوحكاياتفيهاعبر 2 жыл бұрын
اقتربت أجمل أيام السنة و أعظمها . و أحبها إلى الله .العشر الأوائل من ذي الحجة . أيام مباركة . لا تضيعوا منها لحظة واحدة . استغلوها فإنها نفحة من نفحات الله . تعرضوا لها عسى أن تصيبوا خيرها و فضلها و بركتها..
@zanzounquenn7131 2 жыл бұрын
ايمت أولهم؟
@اماحمد-ي7ب6ك 2 жыл бұрын
غدا هو اول يوم
@rawyaahmed7911 2 жыл бұрын
@علاء الدين اول يوم ذي الحجه 30/6
@rawyaahmed7911 2 жыл бұрын
@@zanzounquenn7131 30/6 اول يوم عشرة ذي الحجة
@rawyaahmed7911 2 жыл бұрын
@@اماحمد-ي7ب6ك 30/6 اول يوم عشرة ذي الحجة منو بكرة
@سجىكريم-ط1غ Жыл бұрын
انا بديت بصيام المتقطع من تاريخ 28/8 من يمر منا هنا يذكرني بدعوة ❤
@user-wgh Жыл бұрын
كيفو معك الصيام ؟
@AdAm-hl9gf Жыл бұрын
الصيام المتقطع نظام روعه صار شهر ونص نزلت 7 كيلو ومستمره ان شاء الله…مع رقص زومبا وتمارين من تمارين فاتي❤
@taiseer_55 Жыл бұрын
الله يبشرك بالخير دوبي بدأت من 8 أيام وأقول يا ترى بنحف ولا لا 🥺
@danaTI189 Жыл бұрын
@@taiseer_55 ها بشري صار شي ؟
@omhiba1615 Жыл бұрын
@@taiseer_55 راح تنجلي باذن عن تجربة
@meriemouakouak9387 Жыл бұрын
@@taiseer_55 أكيد تنحفي بس لازم تصبري شوي انا كنت أقول مستحيل ينزل وزني لكن بالصبر ولله الحمد نزل وزني
@beyanagam5382 Жыл бұрын
@@taiseer_55 أمانة قولي نزل وزنك؟
@ريتالريتال-ذ7غ 2 жыл бұрын
سلام انا 7شهور ومتبع صيام متقطع مع رياضة في بيت هد انسانة كتشرح من قلبها وفديواتها في رياضة عونوني نقص وزن 17كيلو بتوفيق ليها
@Macuisine-fafachikh 2 ай бұрын
Bon courage 💪💪💪 أنا اشجعك❤
@amalahmad2333 2 жыл бұрын
انا لي ٤ شهور مستمره على الصيام المتقطع اكل وجبتي الفطور ٧ واتغدى ٢ وبينها اخذ سناك وقهوه وبعدها اصوم لين ٧ الصباح وجبة العشاء حذفتها .. نزلت ١٢ كيلوا وعقبال المثالي طبعا مع التمارين والخطوات يومياً ..
@shmshm1128 2 жыл бұрын
هل كان ف وجبه فري وهل كل يوم نفس عدد الوجبات ولو كنتي مره وجبتين ومره ٣ عشان مشكله الثبات والف مبروك
@املالخالدي-ت4خ 2 жыл бұрын
كم خطوه تمشي
@wafaashahnah8051 2 жыл бұрын
@بدون اسم بيوم الفري بتخربي اللي عم تعمليه ..الدكتور كريم علي ضد اليوم الفري
@jihandala3886 Жыл бұрын
لكن حبيبتي بيصير عندك ترهل رهيب
@ماريانزال 21 күн бұрын
@@jihandala3886لا لي الترهل هي عم تعمل تمارين
@hhzz7317 2 жыл бұрын
الله يوفقج انا بديت بالصيام المتقطع مت ثلاثة شهور ونقص من وزني ١٣ كيلو والحمدلله انا مستمرة بعون الله وصحتي احسن ونشاطي اكثر والفضل لله
@Zozo-db5kp 2 жыл бұрын
وقت الصيام من ساعه ل اي ساعه
@ayaabdou85 2 жыл бұрын
@@Zozo-db5kp من ٨ المسا لل١٢ الظهر او من ٦ المسا لل١٠ الصبح ، او غير حسب شو بيناسبك
@ياقوتالحياة-ي7و Жыл бұрын
كم كان وزنك انا وزني 105واتمنى اوصل 70ياترا كم شهر اقدر احرق فيه 45 كيلو
@hachimiabdo1710 Жыл бұрын
برافو عليك
@amineboubeker691 Жыл бұрын
الله يبارك من فضلك أختي قوليلي كيف كانت وجباتك
@الهنوفاللهيرزقهابالذريةالصالحة Жыл бұрын
إن شاءالله ربي يسخر لي عباده الصالحين ويدعون لي بالذرية الصالحة المعافاة عاجلا غير آجل هنوف من المدينة المنورة 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡شكرا جزاكم الله خيرا
@FTNH4 2 жыл бұрын
الحمدلله طبقته اصوم16ساعه واكل وجبتين وسناك صحي ،،خلال 9اشهر وصلت للوزن المثالي😍وكنت من المدمنات للحلويات تخليت عنها واستبدلتها بالسناكات الصحيه،،،الحمدلله تحقق حلمي بفضل الله ثم الصيام المتقطع والرياضه وكلها من قناتك😘كل من شافني ماصدق اني نزول وزني طبيعي ببالهم مسويه تكميم،،،حلم سنين تحقق الحمدلله من قبل ومن بعد🌹🤍
@emanismail7169 2 жыл бұрын
الله يسعدك شو الاشياء الي استبدلتيها من الحلو لاني انا مدمنة شوكولاتة 😓
@fofa1350 2 жыл бұрын
@@emanismail7169 الجلي ابداً مايزيد وزن + سناكات صحيه غالباً موجوده بالصيدليات
@noornoor7423 Жыл бұрын
شرحها بيجنن وتحب تفيدنا لأنها صادقه وحنونه بحبك وبموت فيك من العراق
@hayatkindi5828 Жыл бұрын
السلام حبيبتي انا من المغرب اشكركي على هذه النصائح انا اول مرة ابدأ الصيام المتقطع فادعولي ان انقص الوزن الزائد وشكرا
@WroodAddas Ай бұрын
نقصتي وزن؟؟؟؟
@ملاذمهدي-س3د 2 жыл бұрын
اتبعو الصيام المتقطع كلش زين ودربو مع فاتي ولله بدون حلفان اني خسرت ٣٠ كيلو صارسنتين ادرب وي فاتي كل تمارينه زينه وتعطي نتاج لجسم كلش قويه وراح اشوفون الفرق صدكوني فاتي احسن مدربه عل يتوب وكل وصفاته بلاكل سوه لان اني احجي عن تجربه فاتي اتمنا اشوفه بلحقيقه واشكر منه وابوسه لان غيرت حياتي صار وزني ٥٢ كيلو بفضل الله وفضله
@سبحاناللهوبحمده-خ3ي 2 жыл бұрын
وماعندك ترهلات؟
@ملاذمهدي-س3د 2 жыл бұрын
@@سبحاناللهوبحمده-خ3ي لا ابدا لانو جنت االعب مقاومه
@ladya....4155 2 жыл бұрын
شنو نوع الدايت الي سويتي
@samiraaafifi9216 2 жыл бұрын
سعداتك عقبالي ههههه
@Hasnaa-w9q Жыл бұрын
ماشاء الله عقبالي يارب ولكل انسان يبي يخس ( انا باقي اخسر 10كيلو مو قااادره 💔 الله يسهلها يارب )
@zehra8990 Жыл бұрын
انا رح بلش ان شاءالله من بكرا ادعولي اوصل لاهدفي وزني حالين 80 وهدفي 60 وانا عمري 20 سنه
@رشاسامي-ق1ح Жыл бұрын
صارلك اسبوعين شو صار معك نحفتي كم كيلو
@algeralgerie8630 Жыл бұрын
@@رشاسامي-ق1ح اختفت 😂😂😂
@delemurad135 Жыл бұрын
خبرينا كم كيلو نزلتي
@اليامي-ر2و Жыл бұрын
كم كيلو نزلت
@Plastin14 Жыл бұрын
نفسي 😂 طمنيني وصلتي 🧐
@WefaNedjmou 6 күн бұрын
نحن المسلمين نصوم شهر رمضان من الفجر الى المغرب ولدينا ايام اخرى نصومها للاجر يعني ليست فريضة كشهر رمضان هذا من فضل ربنا علينا
@الملاكالصامت-ب1ه 2 жыл бұрын
صارلى سنين معك ولسه مستمره وصلت لافضل النتائج معك افضل مدربه فى العالم
@fazafiza6268 2 жыл бұрын
انا عندي لكرش
@bashaer901 8 ай бұрын
بديت بالصيام المتقطع والتمارين صارلي 3 ايام والحمدلله حاسة بفرق حلو، لسا ماشفت الوزن بعد اسبوع بشوف بس فعليا افضل نظام هو الصيام المتقطع 🩷
@TasneemNa 8 ай бұрын
وانا ان شاء الله بكرا رح أبدأ شو رأيك نجرب سوا؟
@bashaer901 8 ай бұрын
@@TasneemNa ان شاء الله ابدئي يلا، انا صارلي اسبوع مستمرة والحمدلله مررة مبسوطة من النتيجة وحاسة بفرق 😍👍🏻
@TasneemNa 8 ай бұрын
@@bashaer901 ماشاءالله ان شاء الله النتيجة تعجبك اكتر وترضيكي🥹♥️
@bibiayo 5 ай бұрын
شو كملتي وايه النتيجة
@nono-i3l5q 4 ай бұрын
شنو الوجبات الي تاكليهه وكم ساعهه تصومين.؟
@حسونيديباي-ر7ش 2 жыл бұрын
انا مثلك لغيت وجبة الفطور لانوو وجبة الغداء والعشاء بنكون مجموعين ابدء صيام من 9بالليل لساعه 1الظهر واكل بدوون دهون وخبز اسمر وتمارين الحمدلله مسيطره ع الوضع 😁😁
@safobaid1626 2 жыл бұрын
أول وجبة 12 الظهر والثانية 6 المساء وبينهم مشروبات خالية من السعرات
@everythingwithme13 2 жыл бұрын
فاتي عملينا تمارين تنحيف الجزء العلوي من الجسم خاصة الظهر و الأكتاف، بايييز عملو حالك لنشوف فاتي الكومنت
@ringo8542 2 жыл бұрын
ياريت انا كمان مشكلتي الجزء العلوي الاكتاف والظهر 😔
@اسماءعرابي-ش7ب 2 жыл бұрын
وانا كمان
@soumianasrallah7581 2 жыл бұрын
و انا كمان
@oummariamatia8399 2 жыл бұрын
وان كمان
@zaherahjamel6778 2 жыл бұрын
وانا كمان ☹️
@amnaalwaleed7407 Жыл бұрын
الصيام المتقطع بجد روعه انا خسرت ٨ كيلو بشهر واحد ومعاه تمارين
@Xz11.. Жыл бұрын
شو كنتي بتاكلي وشو كنتي ببتمرني ..وكم الساعه بتبدائي صيام
@soso-np9hm 3 ай бұрын
بشنو تكسرين صيامك؟
@shhas1125 2 жыл бұрын
الحمدالله والله اني على طريقتها في الصيام المتقطع قدلي اكثر من خمس سنوات ومكمله معها ان شاءالله
@jooojas2590 Жыл бұрын
كم نقصتي وكم وكم وكم
@nasmanasma8675 2 жыл бұрын
فعلا انا كنت 85 ك وبعد ثلاث اشهر على الصيام المتقطع بقيت 77 ك بجد روعه لانو مش مجرد فتره وبتقطعيها ده بيكون نظام حياتك بعد كده واهم حاجه عشان ينجح معاكى لازم فتره الصيام تشربى مشروبات بدون سعرات زى القهوه والينسون والكمون والماء.، وتقطعى السكر نهائى وتقللى من اكلك على قد ما تقدرى والرياضه هتساعدك كتير تنزلى فى اقل من سنه وهتحسى بفرق كبير فعلا حطى لايك عشان احس ان كلامى افادك ❤
@عطرالبيلسان-ث2و 2 жыл бұрын
لا قليل اتا نزلت7بشهر واحد صيام متقطع
@gusgsugdjsh46 2 жыл бұрын
@@عطرالبيلسان-ث2و وانا 9 كيلو بشهر من ٨٠ الى ٧١
@samiraaafifi9216 2 жыл бұрын
انا عاد بديت هههههه عقبالي
@gusgsugdjsh46 2 жыл бұрын
@@samiraaafifi9216 وانا ذحين وزني ٩٠ وبديت اليوم الصيام المتقطع بس هذي تجربتي سابقآ
@myriammimi2801 2 жыл бұрын
C pas bcp
@haifa1977 2 жыл бұрын
اخيرا فهمت واستوعبت موضوع الصيام المتقطع شكرا جزيلا
@JeDbhr-ge4qx Жыл бұрын
وخسرتي وزن كيف عملتي فهميني انا مابعرف
@dialaalboqai4667 2 жыл бұрын
1:09 مراحل الصيام المتقطع 5:30 مشروب فاتي لحرق الدهون 7:56 وصفه الكوكيز الصحيه وبس والله 🦋🦋🦋 ادعولي اوصل الوزن يلي بدي اياه 🤍
@souadencuisinebelgique4125 2 жыл бұрын
😅😅😅😅😅الله يوصلك لي راكي تتمناي🥰🥰
@saritabonita9024 2 жыл бұрын
ان شاءالله
@magdamoris1649 2 жыл бұрын
ممكن وصفة الكوكيز الصحي
@fatmamehdi3765 2 жыл бұрын
من فضلك أتمنى لو تعطينا وصفات أكلات صحية
@slsabelmhanna1825 2 жыл бұрын
@@fatmamehdi3765 عند ساره بوفيت
@Fatemaa_Khaled 11 ай бұрын
فعلاً اكثر شي ناجح هو الصيام المتقطع 👌🏻 نتيجه سريعه
@latefa-tu6iz 10 ай бұрын
@ahh__kh123انا حابه ابلش بكره
@latefa-tu6iz 10 ай бұрын
@ahh__kh123 ماشي موافقه
@Tae_hyung622 Ай бұрын
سلامم يعني اكدر اقطع الاكل من 9لليل ال1الظهر هاي16ساعه ومن1الى8اكل يصير؟
@sawsanimadi1339 2 жыл бұрын
أنا شخصياً باكل من ١١ إلى ٧ مساءً و هاد النظام كتير ريحني و ما بشعر بجوع أو حاجة للأكل أبداً بفترة الصيام
@اميونس-ز4ل 2 жыл бұрын
شكرا شرح مبسط😍😍 انا ابدأ من 12ظهر اي غايه 7مساءا اهم وجبه العشاء ♥️
@خديجههتان-ه2ظ 2 жыл бұрын
انا نام في صباح واقوم العصر يعني فطور ماافطر
@oumraedghania7904 2 жыл бұрын
@@خديجههتان-ه2ظ إذا بقيتي على هذا النظام لن تفقدي الوزن ولن تحققي النتائج المطلوبة،لان هرمون الذي يساعد على الحرق يفرز في الليل خلال النوم،واذا لم تنامي في الليل لن يفرز
@Aaa-bq2fs Жыл бұрын
انا كان وزني 69 ونقصت 1 كيلوا مع تقليل السكريات واشرب ماء واليوم سادس يوم وان شاء الله اوصل الوزن اللي ابيه 😭💗💗 🏋️♀️
@زهراءزهراء-ت5ك2ظ 10 ай бұрын
ها حبي بشري شكد خسرتي
@audyneliza6834 10 ай бұрын
كم صار وزنك ؟
@Aaa-bq2fs 10 ай бұрын
@@audyneliza6834 66
@Aaa-bq2fs 10 ай бұрын
@@audyneliza6834 وزني كان ثابت 68 يمكن شهرين او شهر مره ينقص ويزيد ونقصت كيلوين والحين صار وزني 66 بسبب المشي و كثرت ماء وتركت المشروبات الغازية والحلويات والشبسات 👍🏻💗
@kanatomoumaima 2 жыл бұрын
فعلا ماجعل الله صيام الا جعل فيه صحة الكل الإنسان
@amiraamora504 2 жыл бұрын
كنت مسوية صيام متقطع التزمت فيه سهر ونص نزلت 14 كيلو كنت العب رياضة هفيفة بلبيت كنت اصوم 16 ساعة بعدين صرت 20 واحيانا اصوم 24 ساعة اكل وجبة وحدة بس اكل كل لي نفسي فيه وبصيام اشرب ماي قهوة بدون سكر او شاي بدون سكر
@qmnal3nzi102 2 жыл бұрын
راح ابدا من 12 بالليل الى 4 العصر والحمدلله انا بدية معاك تمارين ونزلت 7 كيلو بس رجع وزني زاد كيلوين مادري ايش الغلط اللي سويته 🥹وبحاول انزل وزني كمان بصيام المتقطع👍🏻شكراً فاتي افضل كوتش
@Lyria174 2 жыл бұрын
هذا حظي انحف واسمن🥲💔
@Amal-ep4lu 2 жыл бұрын
مافهمت كثير فهميني يعني أصوم من بعد ما يأذن الفجر ولا يبدأ صيامي لما انام؟
@اياتشوريش 2 жыл бұрын
باعي مهم ١٦ ساعه يعني ابدي بل ٩ بليل حد ١٢ الغدا. صير ١٦ او تردين صبح صومي بكر يعني بدال ٩ من ١٢ال غدا الصبح هيج يعني بس« هم شي ٥ لاترات ماي شبي كون اكل اقل مو كلش تاخذين راحتج حته نزول سرع طبعن رياضه نص ساعه يومين. اذا سلين شون تعرفين ٥ لاترات البطل مال ماء صغير ٥٠٠ يعمي كل بطلين لتر. يعني مفروض ١٠ بطالت ماي ابو ربع او ابو الف واحد هيج 🤝✨
@qmnal3nzi102 2 жыл бұрын
@@Amal-ep4lu لا تحددين لك وقت مثلاً تتعشين 9 باليل وتجلسين ساعتين وتشربين مويا بس توقفين اكل يعني بس تشربين اشياء خاليه من السعرات بدون سكر مثل شاي اخضر زنجبيل ونعناع ومويا وتنامين لما تصحين عادي تبدين تاكلين من الساعه 12 الظهر تغدي غدا متوازن وبس هاذا الصيام المتقطع تقدرين تشربين مويا وشاي بدون سكر
@aliaahmad70 2 жыл бұрын
ايش كان نظامك
@selmamerad2802 Жыл бұрын
انوي بكل يسر و سهوله و لطف اني ابدأ هاذ الصيام و راح اخسر 10 كيلو بإذن الله.... فكروني 🥰🥰
@بارق-ذ5ل 5 ай бұрын
ها بشري ضعفتي
@Macuisine-fafachikh 2 ай бұрын
إن شاء الله اشجعك ❤💪💪
@امنةالعجمي-ط4ط 2 жыл бұрын
أنا في مرحلة الصيام المتقطع من 18يوم أصوم 16في 8 يعني نفس نظامك. ونزلت 6 كيلو ولازلت مستمرة والحمدلله
@dealdalal9790 2 жыл бұрын
علميني كيف بالله
@chochochochita448 Жыл бұрын
انا حابة نقص 6كيلو ونشوف
@ferashashim5707 Жыл бұрын
مع تمارين والا بدون
@alaa...7122 2 жыл бұрын
الله يجزيك الخير فاتي.. انا كل فترة بعمل صيام متقطع وبرجع بخربها☹️ بس غالبا ببلش أول وجبة عال١٠ صباحا وبوقف عال ٦ عشية.. وبتمرن عال٨ الصبح.. ان شاالله ارجع التزم معك هالفترة 🤲
@haninesun5783 Жыл бұрын
اول فيديو يقنعني و نفهم كلشي فيه الصراحة اقتنعت وراح ابدا من اليوم وزني 90 حابة اصير 80 😢
@Sofia-pq7te 2 жыл бұрын
انا بديت الصيام المتقطع من شهر ومرتاحة كثييير ع النظام ان شاء الله اوصل لهدفي 💪🏽 اصوم 16 ساعة وقت الاكل بيكون من 6 مسآء الى 1 صباحة لاني بسهر
@Kea_12345 Жыл бұрын
الوحيده اللي شرحت بطريقه روووووعه
@smailennahkami5342 Жыл бұрын
السلام عليكم معاكم اخوكم من المغرب . اليوم 24/02/2023 وزني 82.600 وابتديت الصيام المتقطع اليوم واتمنى من الله اصل الى الوزن المثالي 64kg وانشاء الله في اخر الشهر اعطيكم النثيجة
@smailennahkami5342 Жыл бұрын
المهم الاخوان الاخوات اليوم 03/03/2023 الوزن اصبح 81.200kg
@noraelmoutawakil4737 2 жыл бұрын
سلام فاتي أنا نقصت 15 كيلو كانت فيا 105 ودبه 90 بديت شهر 12 وليني في رمضان عطيتها لحلاوا أولمسمن عمر ونا نجيد 2 كيلو عقبت دبه درت صيام متقاطع أو صيام عدي و تمارين تع رياضه لي حطيتي في رمضان إوا شهر هذي باش بديت طيحت 6 كيلو من مورا رمضان كنت فيا 96 دبه 90 وأنا بغيت نمشي المغرب بقات ليا 20 يوم مغديس نبقا ندير رياضه واش عدي إلى وقفت رياضه شهر و نسف كنكول مع 2 أو كنحبش معى 6 كنكول أكل صيحي نتمنه تجوبيني واش أنا غدا مزيان رياضه كنديرها معى 9 تع صباح ولات كتجيني شهلا ليوم جت وحد تمرين كنتي لبسه فيه سروال أسفر تع تحدي دخول المدرسه أو 6 تع تمرين دهر عفك إلى قريتي جوبيني .
@hnoo_h 2 жыл бұрын
حبيت الفيديو يحمس مره ،ان شاءالله راح ابدا معاكم من اليوم وراح يكون فترة الاكل من ٤العصر الى ١٢ وبعد شهر او شهرين انزلكم كم نقصت كيلو 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@nooralqudah1427 2 жыл бұрын
شو صار معك جربتي؟
@zaherahjamel6778 2 жыл бұрын
منزلتي لنا تجربتك مفعلتي🌚
@6vjt0 2 жыл бұрын
ها شكد نقصت
@yasmineghacha23 2 жыл бұрын
ها ابشري
@nanbeauty3779 2 жыл бұрын
هااا ولج ضعفتي
@bilelyacin6683 2 жыл бұрын
انا ابدأ الساعة 11ونشرب قهوة لحليب و حلويات صحية او خبز صحي مع زبدة بقر او زبدة فول سوداني والغداء على الساعة2وباكل خضر وبروتين والساعة5اخر وجبة مكان قهوة وحليب مع شيء صحي ولما جوع قبل 5باكل فاكهة وبس ونزلت وزن بي بطني لسا موجود وزنود بس كرهت لانو صدري صغار كتير وترهل رغم الرياضة وكذلك الارداف ووجهي نحف كتير 😌😏فوقفت وبدي ارجع لنظامي 😊وشكرا لنصائحك الثمينة وجزاك الله كل خير
@ياسمينكريمة 2 жыл бұрын
رح نبدا فيه من بكرا من ساعة 8لساعة 12صيام بدنا فيديوهات رياضه جديدة فاتي بلييز😊😁
@basoom2648 2 жыл бұрын
وانا معاك
@pancake2023 2 жыл бұрын
سبحان الله اليوم قررت أبدأ الصيام المتقطع بعد 3 أشهر من الولادة 😍😍
@radhiareg4873 2 жыл бұрын
الحمد لله على سلامتك.. انا اخر كلمة كأنها بتعنيني لاني خايفة اوقفه ويزيد وزني مع الحمل 😔
@pancake2023 2 жыл бұрын
@@radhiareg4873 الله يتمم بالخير. ما تخافي. استمري على نظام أكل متوازن و صحي و إذا اشتهيتي شيئ لا تحرمي نفسك. و حتى إذا زاد وزنك هذه دهون بتروح مع الرضاعة الطبيعية و قولي لنفسك أنه مافي شي دائم هي مراحل بتعدي المهم إستمتعي بها و ركزي على صحتك و صحة الجنين. كل شيء مرحلي 🥰🥰🥰🥰
@khmmohammed8941 2 жыл бұрын
جدا ممتاز الصيام المتقطع مستمره عليه بقالي ٩ شهور ،،غير لي جسمي وحياتي كثيير ،، طبعاً مع نظام رياضي تبع فاتي الحلوة
@khmmohammed8941 2 жыл бұрын
@@costawj.cosraw9717 سهل جدا ،بصراحه انا انسانه م اصحى بدري ف اقوم ع ١١ أحيان ١٢ وما ابدى اكل بس اشرب مي لين الساعه ٢ الظهر بأخذ اول وجبه الغذاء وساعه ٦ المغرب اتعشى ، وخلاص باقي اليوم ع السوائل انام ع ساعه ١ بليل تقريباً ،، الرياضه كل ثلاث ايام بالاسبوع ،ماني مجتهده كثير بس كويس الحمدلله ،، ملاحظة مهمة اذا مر على نظامك ٢١ يوم وانتي مستمره اعرفي انك مارح توقفي أبدا ،، وبرضو إذا يوم اضطريتي خرب نظامك لا تزعلي وتنفكشي استمري اليوم الي بعده ولا كأنو صار شي. ،،، وبس بالتوفيق للجميع
@mohmadhoro2243 11 ай бұрын
@@khmmohammed8941صحيح انا بديت ف الصيام ومو قادرة اتخلا عنو شو السر 😕
@ياسمينكريمة 2 жыл бұрын
فعلا انا جربتو من قبل صيام المتقطع ينفع الجسم روعة طبعا مع نصايح فاتي 🥰😘
@razan199 2 жыл бұрын
@@Lyria174 الجسم كلو ينحف في جميع انواع دايت وفي جميع انواع التمارين ما فيش دايت بينحف منطقة معينة لكن صيام المتقطع احسن دايت بيسرع الحرق وبينضم شهية وبتبطلي تاكلي نشويات كثير
@mohamedzamel6524 2 жыл бұрын
شلون اختي ممكن تفيديني يعني شوناكل
@Lyria174 2 жыл бұрын
@@razan199 شكرا حياتي على معلومه 💞🏋♀️👀
@ahlammohammad2816 2 жыл бұрын
@@mohamedzamel6524 كلي من اكل البيت عادي بس كميات معقوله
@Lyria174 2 жыл бұрын
@@ahlammohammad2816 يب بس لازم المقليات تقللم و ايضا الحلويات
@kaoutarchokairi3316 2 ай бұрын
الله ياختي عتقتيني الله يسهل عليك ❤قلبت حتى عييت مابقيت عرفت اش ناكل واش نخلي
@misdiasenceuta3072 2 жыл бұрын
سلام حبيبتي شكرا على نصائح مفيدة انا اليوم بديت الصيام المطقطع فطر 10:00 صباحا والغذاء 5:30 مكنتعششي بشرب ماء فقط
@djahidabensmaya7630 2 жыл бұрын
أنا نصوم من 19 مساءا إلى 11صباحا وباكل ثلاث وجبات الفطور علي 11 من بعد الغذاء علي 15 مساءا والعشا علي 19 ما باكل سناك واكلي دايما متوازن كارب وبروتين وخضر في ثلاث وجبات فليل اشرب مشروب حارق كالزنجبيل
@panoramatv7 Жыл бұрын
شكرا على هذه المعلومات القيمة بارك الله فيك
@aymaneess9237 2 жыл бұрын
انا مشتركة من الجزائر عندي 6أشهر عم اعمل الصيام المتقطع كنت اوزن 89كغ وهلا صار وزني73كغ وصيامي يبلش من 10صبح الى6مساء واهم وجبة هي الغداء بحسها تعطني طاقة لكمل يومي
@amoula1728 2 жыл бұрын
اختي قاعدة تمارس في الرياضة مع الصيام المتقطع ام لا ؟؟وشكرا
@user-qr8rl4nn8h Жыл бұрын
سلام ختي .انا ثاني من دزاير تعيشي فهميني كيفاه درتي باش نقصتي حتى هاذي عجبتني بصح والله مفهمتلها
@user-qr8rl4nn8h Жыл бұрын
وريلي كيفاش ناكل من نوض حتان الليل . (الصيام المتقطع)
@غديرعبدالملك-ز4ف 2 жыл бұрын
الله يسعدك ويحفظك أنا متابعة لك من أكثر من ثلاث سنوات و أتبع تمارينك جميعها وفي فرق كبيييير بجسمي بسبب فيديوهاتك ربي يحزيك الخير والتوفيق بحياتك أنا آخر وجبة الليل 8 مساء maximum 9 و وأول وجبة الساعة 2الظهر وأتمرن مع فيديوهاتك الصباح 11 إلى 12 قبل الظهر وكلي صحة وحيوية ونشاااط وأحب وقت الصيام وأستمتع بحيوية وقوة ونشاط أعمل كل أعمال البيت وماحس لا تعب ولا إرهاق💪💪
@Gory-u4s 8 ай бұрын
رح احكيلكم كيف نحفت بل صيام المتقطع. 20كغ خسرت بفتره 2شهر ونصف..... لغيت السناكس ولغيت السكر ولعسل ولرز ولماكرونه ولخبز لانو مابيعطو للجسم طاقه وشربت مييييي 2لترين ونصف ومشروب الأخضر ولشاي الأخضر ولبروتينات ولماتشا ولقهوه ومشروب الكركاديه الحارق الخارق للدهون 🩵وأيضا تمارين الهيتت🩵🩵🩵🩵🩵
@الغنيةالسعيدة 4 ай бұрын
كم وزنك وماصار عندك ترهل
@Gory-u4s 4 ай бұрын
@@الغنيةالسعيدة كنت80 صرت 50يعني رجعت خسرت10كيلو وعملت كل ال اسبوع رياضه
@ميموحسو-ر2ذ 4 ай бұрын
كم مرا تتمرني هيت بالاسبوع
@Gory-u4s 4 ай бұрын
@@ميموحسو-ر2ذ 4مرات لانو نضام قوي وممكن يصير عندك ترهل ف الأحسن تاخدي هيت4مرات وزياده ركض او مشي وهيك
@أشرفبحيح Жыл бұрын
يااختي انا وزني 85 واريدالوصول ل70 وعمري 42 سنة ادعولي ربي يوفقني
@-m.1980 Жыл бұрын
اتبع كيتو دايت والصيام المتقطع احسن شيء
@Abotamamzoro 3 ай бұрын
عمري 42,ازن 100اريد ان اصبح تمانين
@98Sara 2 жыл бұрын
شكراً حبيبتي الفيديو اجه بوقته انا فترة صيامي 19 ساعة واحياناً 20 ساعة .. ولما آكل تكون وجبه واحدة ثم بعد ساعتين قليل من الفواكه هل هذا صحي ؟ او ممكن ما يعطيني النتائج الي ارغبها ؟؟ علماً اني ما اشعر بدوخه او شيء يعني اكون مرتاحه والشعور بالجوع يكون قليل .
@oumayham1543 2 жыл бұрын
على حسب ما بحث دكتورة تغذية قالت مسموح حبة واااحدة فقط بعد الوجبة وممنوع التمر و الموز
@Worldofcat99 Жыл бұрын
انا من اليوم 18/7/2023 رح بلش الصيام المتقطع وزني 77 كيلو ادعوا لي انحف وألتزم ورح خبركن ادي بسير
@FatmaFatma-oi7go Жыл бұрын
في تغيير اديش نحفتي
@Worldofcat99 Жыл бұрын
@@FatmaFatma-oi7go للصراحة مافي تغير نفس الشي بعدني😂
@youssefyoussef9354 Жыл бұрын
@@Worldofcat993indak ghalat fi al akal
@youssefyoussef9354 Жыл бұрын
Ana mosta3id asa3dak fi ma3lomat atardia
@Worldofcat99 Жыл бұрын
@@youssefyoussef9354 كيف ؟
@FatimazohraKaraoun Жыл бұрын
اليوم هو ثالث يوم لي ف الصيام المتقطع ان شاء الله استمر هدفي اخصر 10 كيلو
@سيدرا-خ9ق Жыл бұрын
اليوم بديت يارب استمر
@ahlammohammad2816 2 жыл бұрын
فديو واضح ومفيد وراح ابدأ من السبت لان عندي كرش صغيره انا راح ابدأ من 12 الى 8 كتير يناسبني هالوقت وراح اعمل تماريني على الصبح شكرا فاتي 🌹🌹🌹
@mayaahmad.9591 2 жыл бұрын
فيه نتيجه والا باقي؟
@Butterfly20199 2 жыл бұрын
شفتي شي نتيجة؟
@mouchanima3004 2 жыл бұрын
النتيجة
@asmaarani9902 2 жыл бұрын
تسلمي يا رب يا غالية فيديو كتير رائع وكله نصائح مفيدة وبدأت فيه من اليوم .. ربنا يكرمك ويرزقك ويوفقك ويجعلك كل خير ويسعدك زى ما اسعدتينى وخلتينى راضية عن نفسى انتى السبب بعد ربنا سبحانه وتعالى في كل تغيير حلو حصل لى سواء فى شكلى وشكل جسمى وكمان طاقتك الإيجابية أنا بس بشوفك بتعملي رياضه بحس بالحماس و استنى وقت تمرينى بفارغ الصبر خليتنى اساعد نفسى وكل اسرتي تسلمى كتير يا حبيبتى ❤️❤️❤️❤️❤️
@wafadaif5099 2 жыл бұрын
فعلا كلامك ١٠٠ صحيح انا جربته وكثير نفخة وبطني خفت منه أن شاء الله صار عندي خمس وراح ارجع مرة تانية بحب انا من ١٢ ظهر إلى ٨ بليل كثير هيك بيكون مريح إلي بارك الله فيكي ❤😊
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
يعني الصباح ماتاكلي شي مافهمت وبليل تاكل صح ولا غلط
@wafadaif5099 2 жыл бұрын
@@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال الأكل بتبلشي فيه الصبح وقت بتصومي بليل انتي بتختاري وقت الفطور الصبح مثلا ٨ المسا وقفي أكل بس اشربي ماء او قهوة بدون سكر اوشاي والصبح الساعة ١٢ الظهر تاكلي الوجبة تبع الفطور ممكن تصحي الصبح الساعة ٨ او ٩ مثلا ممنوع الاكل قبل ١٢ هيك بيصير ١٦ ساعة صيام حسبيها وشوفي
@marwadaffallah6002 2 жыл бұрын
شكرا على الفيديو الاكثر من رائع مبسط و واضح ربي يسعدك بس عندي سؤال بعد اذنك .. كم يوم بالاسبوع نطبق الصيام المتقطع؟
@kokibdo 2 жыл бұрын
أفضل طريقة انك تعتمدي الصيام المتقطع كأسلوب حياة
@احمدالرفاعي-ر7ف 2 жыл бұрын
هو عباره عن نمط حياه
@جوجو-و5م5ه 2 жыл бұрын
عجبني مره ببدا فيه من بكره ماكنت فاهمه كيفيه الصيام المتقطع زين بس الحين فهمت من شرحك الحلو 💖💖
@mariamabdishakour Жыл бұрын
ها بديتي شو النتيجه
@Sawsan17 Жыл бұрын
شو صار معك
@نسيم-ك3ر 2 ай бұрын
السلام عليكم انا اول مره اشوفك حبيت فكره وايد انا اريد انزل وزني بس اعاني من القولون هل صيام فيدني كمان اكثر شي اعني من كرش هل المشي فيد اذ مااعمل رياضه شنو تنطيني وتنصحيني حابه وايد اعمل صيام انا حيل حبيتك كلامك مره جميل الله يعطيك العافيه
@o.o.y6272 Жыл бұрын
انا رح بلش من بكرا ان شاء الله لمدة اسبوعين واعطيكم النتائج بأذن الله 👍🏼❤️
@tweetyyaser3587 2 жыл бұрын
وربي جاوبتي على كل الاسئلة المهمة وخلااص بديت معاك من اليوم ان شاء الله وخلصت تماريني على الريق … شكرا شكرا فاتي ❤️
@mayaahmad.9591 2 жыл бұрын
كم نزلتي لحد الحين؟
@islamIslam-jw1bl 2 жыл бұрын
اعطينا االنتاءج
@muslimah4141 2 жыл бұрын
اهلا حبيبتي فاتي....شكرا لنصائحك المفيدة...بس بدي تتكلمي عن مرضى كسل او خمول الغدة الدرقية...بما اني منهم و عندي كسل مزمن...يعني الغدة لا تشتغل الا بالدواء و الجرعة كبيرة عندي..125.⛔..فصراحة عندي شراهة بالاكل و يزيد وزني و ما انزلو بس بعدين ارجع للاكل...الحين احاول اقلل من اكلي و اعمل رياضة...بس اتمنى تتكلمي عن هذا الموضوع من فضلك🥺❤❤
@rose-wq9kn 2 жыл бұрын
انا صرلي ١٥ يوم بنظام الصيام المتقطع نزولي كان ٦ كيلو أصوم من ساعة ٦ المغرب لتاني يوم ساعة ١٢ ونص اول وجبة ٢ بيض مع خضروات واتغده بين ٤ ونص ول ٥ وجبة الغده جاج مشوي مع مصلحه وأحيانا اكل من طبخ البيت بيكمه محدوه
@عراقية-ث1و 2 жыл бұрын
فعلا انا جربت الصيام المتقطع خلال شهر شفت نتيجة وخلال 3اشهر صرت رشيقة ونحيفة مع العلم انا كنت بدينة مع تمارين
@SosoSoso-sh6gb 2 жыл бұрын
شنو جنتي تاكلين بيومج ورياضه شنو السويتيهه
@عراقية-ث1و 2 жыл бұрын
@@SosoSoso-sh6gb جنت العب كارديو وهييت موجودات على قناة فاتي وابتعدت عن الحلويات والدهون وقللت كلش من الخبز واحيانا مااكل خبز ولارز
@gusgsugdjsh46 2 жыл бұрын
كم كنتي وكم صرتي
@عراقية-ث1و 2 жыл бұрын
@@gusgsugdjsh46 كوزن مااعرف صراحة بس نحفت كلش من بدينة الى رشيقة
@myriammimi2801 2 жыл бұрын
واش اكلتي من فضلك
@Lhaja617 2 жыл бұрын
أنا بدأت اليوم وزني زاد في الولادة وزدت في هاد سفر صيف ووو وصلت 75غادي نجرب صيام متقطع من هنا 15شهر تسعة عيد ميلادي ونشوف كم نزلت ونرجع نحط كم وصلت المهم نوصل 65
@Tuqaal3zzawi. Жыл бұрын
بلشت من اليوم بعد زايدة وزن 10 كيلوات الوزن حالياً 68 الهدف الاولي 60 🤜
@bilallbilall1208 Жыл бұрын
بلشت اليوم الوزن 85الهدف 65
@rayanmouss5860 2 жыл бұрын
شكرا كثير فاتي . بنات حلو كثير انو نهتم بجسدنا بس اهم كمان انو نهتم بروحنا و انو ننظف جروح الطفولة اللي بتأثر على كل حياتنا. لذلك انصحكم بقناة "كوني بخير" شخصيا غيرت كل حياتي.
@ghadamn8366 Жыл бұрын
قناة مها الخمشي ايضا
@sara-sc5vb 2 жыл бұрын
شكرا من كل قلبي لانو كل مرة بلاقي عندك كلشي بدي ياه وماتحسن جسمي غير عتمارينك وحتى وقت اقطع وتضعف ارادتي وقرر ارجع فورا جسمي بياخد الشكل يلي كنت عليهن العب رياضة معك وانحف اسرع شكرا كتير ♥️ رح بلش من ١٢ ل٨
@nadialotfi8206 Жыл бұрын
A
@salimbezari3869 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على المجهودات استفدنا كثيرا ممكن حبيبتي برنامج يساعدنا خلال الايام العشر من ذي احجة ويناسب الصيام فيهم ربي يخليك حبيبتي
@وردةالنرجس-ي7ذ7ل Жыл бұрын
واخيرا عرفت الصيام المتقطع شلون بسوية مشكور حبيبتي موفقة أنشأ الله❤😊
@ziouanezoubir1221 5 ай бұрын
تكتب إن شاء الله
@sinasamir9057 2 жыл бұрын
أنا اتابعك من العراق واستفدت منك كثير كثير
@زهراءالواسطي-ظ3ف Жыл бұрын
ياريت لو توضحين شلون طريقة الصيام المتقطع اثناء شهر رمضان
@HananHanan-rr5hc 5 ай бұрын
😂🤦♀️
@asmaelmbrok4634 2 жыл бұрын
انا اهم وجبة عندي الفطور ومواعيد الاكل في الصيام المتقطع كالتالي الساعة٩.٠٠الافطار الغداء الساعة ٢.٠٠ السناك ٥.٠٠ وهي اخر وجبة وبعدها ابدا الصيام المتقطع
@LOL-xc9kp 2 жыл бұрын
كم نزلتي وزن
@asmaelmbrok4634 2 жыл бұрын
@@LOL-xc9kp انا بديت من اسبوع
@ميراحسين-ح2ف 2 жыл бұрын
مشيتي عل صيام او بدك تبداءي
@themoon-op1hi 2 жыл бұрын
وانا رح امشي علي نظامك لانو اهم وجبه الافطار
@انبعضالضنإثم 2 жыл бұрын
صراحة حنا غالطين في فتي فيت هي تستاهل تطلع كثر شجعو بنت بلادكم انا شيلاخور غير كدوب كيطلع يدير البوز انا قررت نتبع فاتي فيت حسيت عندها نتيجة
@ikramkaramella2975 2 жыл бұрын
تمارنينها الرياضية روعة
@hindhanouda8379 2 жыл бұрын
والله اختي الى تمارينها مكاينش بحالهم ومحترمة ماشي كتعرى ولا كتزير الله يجازيها بيخيير
@zai_57v Жыл бұрын
بدأت من 4 بشهر9 وان شاءلله مستمرة❤
@maysamalhamdani1386 2 жыл бұрын
يافاتي الله يعطيك الصحة والعافية نريد تحدي قوي ومدته قليلة مثلا ٢٠ دقيقة وثلاث مرات في الاسبوع
@norasabah9815 2 жыл бұрын
انا لازم اتعشى مثلك يافاتي اتوقف عن الأكل ساعه عشره باليل لما فيق اشرب فقط الماء لغاية ساعه ٢ الضهر لان الفطور مابهمني كثير مثل العشاء الله يسعدك يارب والله الفيديو جدا مهم روعه
@امعلي-و8ض8خ 2 жыл бұрын
عاشت ايدج اني متبعه صيام المتقطع من ساعه7اكطع وساعه 11اتريك وساعه 9صبح العب رياضه ونزلت خوش نزول بس بقت منطقه البطن مضوجتني
@ethanxux7243 2 жыл бұрын
شنو تاكلين
@lavidadura8568 Жыл бұрын
احلى وحده تفهمك تعطيك طاقه ايجابيه تبدأ تهتم بصحتك شكرا لك حبيبه
@sana1818 2 жыл бұрын
ميرسي فاتي على الفيديو إجا بوقتو. أنا من الناس اللي لازم أفطر الصبح مستحيل أتخطى وجبة الإفطار بس العشا مو كتير مهم عندي. لذلك رح إبدا من الغد إن شاء الله الصيام المتقطع والرياضة. شفتك رح تنزلي هيت كارديو كتحدي عيد الأضحى 2. شكرا كتير على مجهوداتك
@fatmamehdi3765 2 жыл бұрын
شكرا على الشرح .من 11 إلى 19
@slomawail2616 2 жыл бұрын
يعطيكي العافيه انتي اعطيتينا نظام صيام للناس الي ابتتعشى ممكن نظام للناس الي ابتفطر عشان انكون على وضوح وما نلخبط الدنيا 🙂
@nadiadahna1890 Жыл бұрын
شكرا جزاكي الله خيرا انا حجربها إن شاء الله
@nonenone111 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك وربي يوفقك يارب
@asmaelmbrok4634 2 жыл бұрын
نورتي اليوتيوب انا اشتقت لفيديوهاتك حبيبة قلبي فاتي انا كثيير سعيدة لما شفت الفيديو تبعك بحبك كثير كثير الله يسعدك ويحفظك ويوفقك يارب ❤️❤️❤️😍😍😍💃💃💃🙏🙏🙏
@loubnaakabli8166 2 жыл бұрын
رح إبدأ غدا إن شاءالله والوقت المناسب ليا 12 إلى 8 ورح قسم وجباتي إلى فطور و سناك و العشاء شكرا حبيبتي fatifit 😘♥️
@مريمسميرعلوانالساجت 2 жыл бұрын
يصير ابدا اي وقت المهم 8ساعات يعني اغير حسب كعدتي من النوم
@mayakadi-m6t 9 ай бұрын
حياتي كلها مافهمتش شو ها الصيام المتقطع سبحان الله معاكي فهمتو جيد جدا الله يعطيك الف عافية ، انا وزني فوق مية والله نسيت شكل جسمي كيف كان قبل لاهيك ماعندي امل بالمرة انني اضعف شو رايك انت فاتي ، انا من الجزائر
@flower198.9 2 жыл бұрын
انتي احسن واحده بنسبه لي بهذا المجال شكرا لكِ استمري ❤️🌹❤️
@zahraalaikari9775 2 жыл бұрын
ببدا من ١٢ الظهر وانتهي ٨ المساء وكمان عشاني بنام لين ظهر🌚 ف وجبة الفطور مو مهمه وجبة العشاء مقدر الغيها ويارب استمر على النظام ذا💕💕
@minabiba9486 2 жыл бұрын
فاتي ممكن ديرينا فيديو عن طريقة استهلاك كل من بذور الكتان و الشيا واحد اقول اطحنيها و الله احترت انا نثيق فيك انت ارجو ان تاخذي طلبي بعين الاعتبار
@amiranour3296 2 жыл бұрын
سمعي محمد الفايد او القناة فكر تانيعلى زراعة الكتان حيت سمعت ادا كليها بدون طحن مكتهضملكش في المعدة
@narimanelamraoui7512 2 жыл бұрын
بذور الكتان ضرورية من المضغ الكثير اذا مطحنتهاش
@ayatbatta4793 2 жыл бұрын
اطحنيها افضل انا بطحنها وبرش منها على سلطة الخضار
@ڪوڪيزۦۦْٰ-ص1ص 2 жыл бұрын
انا اضم رأيي لرأييك
@razan199 2 жыл бұрын
حبيبتي تبقاي درنا تمارين لاصحاب سياتك حيت عندي سياتك كندير تمارين ديالك ولكن معرفتش واش صالحين ولا لاء فالصراحة انا غديا معاك والحمد الله تحسنت بزاف قربت نوصل لجسم الي بغيت
@inesdz438 2 жыл бұрын
حبيبتي شكرا كتير متابعتك من الجزائر 💗 ممكن تعملينا فيديو شو فينا ناكل بفترة الصيام وشو الممنوع بليزز
@ab100eer 2 жыл бұрын
اليوم اللى نزل فيه الفيديو كنت صايمة صيام سنه وكملت ليوم الثلاثاء
@dealdalal9790 2 жыл бұрын
مشكووووره فاتي اخيرا احد عطاني هالنظام 🫶🏻🥺
@hasnaayahya4128 Ай бұрын
أنا ابتديت ب 14 8 بالصيام المتقطع و رياضة كنت دائما بلعبها لكن هلا التزمت اكتر و تابعت نصائحك فالاحماء و الإطالة و نقصت 2 كيلو و نزلت بالمقاسات أما فرحانة بزااااف شكرا ليك ...حتي أنا بفكر ساعة 12 و بتغدا ساعة 6 و اخر شي 8 أو قبل 8 بشرب قهوة ههههه
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 13 МЛН
Cristiano genius
Рет қаралды 7 МЛН
Shikha's Drawing (Kids)
Рет қаралды 59 МЛН