#دايت_رجيم • خبز الشوفان للرجيم على... طريقة خبز الشوفان وفوائده • Video الاسبوع الاول من الدايت لخسارة ٥كيلو
Пікірлер: 163
@omo_ilyass-ra2 жыл бұрын
روتين للمرأة: استيقضي باكرا ،غدي روحك بالصلاة والذكر ثم توكلي على الله وابدئي يومك الجميل .كوني ممتنة لنعم الله عليك 🙏ارضي بما قسمه الله لك لتعيشي سعيدة 🤲 قفي أمام المرآة كل يوم صباحا قولي انا جميلة انا واثقة من نفسي انا سعيدة(توكيدات ايجابية) .كلي اكل صحي و حافظي على جسمك و على صحتك ،امشي يوميا او مارسي اي رياضة .لا تهملي نفسك ،ضعي مساحيق تجميل ضعي ماسكات تزيدك نضارة ،البسي شيء جميل كوني انثى ،اخفضي صوتك فانت امرأة .اهتمي بنضافتك الشخصية و نضافة بيتك ..كوني قليلة الكلام تزدادين جمالا و سحرا .ثقفي نفسك اقرأي كثيرا كلما استطعتي.ابتعدي عن اصحاب الطاقة السلبية .ابتعدي فورا عن كل العلاقات السامة التي تسحب طاقتك و فرحتك .لا تحكي مشاكلك لاحد …..اسعدي نفسك اضحكي و امرحي و ابتعدي عن الحزن فالحزن و الثوثر يسرق صحتك و جمالك و عمرك
@user-xf6ki6qu5m2 жыл бұрын
وربي هدا احسن شي والأهم الثقه بالنفس والي بيحبك راح يقبلك كيف ما كنتي سلمت الأنامل 😘😘😘
@الاءكمال2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/j2GxfYSCbdFoea8 طريقة خبز الشوفان وفوائده
@NoorNoor-nc2hs2 жыл бұрын
كتير بحبك بس ياريت لو تعملي فيديو بتعلمينه ع بعض التمارين الرياضية الي نقدر نعمله بالبيت وخاصتا لتنحيف البطن مع الحفاظ ع الوجه
@user-if6qf9zl5y2 жыл бұрын
مدام الاء انا برتاح لما بسمع كلامك حتى شكلك اكتير مريح للقلب وكمان انتي من اهل الخير وانا بحب هيك اول شي خوف وحب ورضى الله بشكرك
@user-uw2xj8wd5n2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد فعال لما تريد وعلى فعال لما تريد وعلى كل شيء قدير
@user-wv3rr3ud8t2 жыл бұрын
شفتك بالصدفه ع اليوتيوب وحبيتك في الله ودورت ع الفيس ولقيت مجموعتك وانضميت الها… عم تابعك من حماه… ربي يسعدك
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين عدد م ذكره الذاكرين وعدد م غفل عن ذكره الغافلون. جزاك الله خيرا يا الاء
@user-me2zu6qe9e2 жыл бұрын
بدنا فديهؤات هيك تخص الدايت الصحي ست الاء من فضلك.....
@chefnour91282 жыл бұрын
ياصباح التفاؤل والجمال 🥰😘😘😘 يسعد صباحكن جميعاً بكل خير اهم شي الارادة وان شاء الله منوصل لكل شي منتمناه
@belalhabob96842 жыл бұрын
ربي يبارك بصحتك وعمرك ويهدي بالك يا الووئة إن شاء الله رح امشي على هاد النظام ..والخريطة بتجنن كلها شغلات مفيدة وزاكية واسلوبك كتير حلو ومفهوم الله يعطيكي العافية يارب
@الاءكمال2 жыл бұрын
ياعمري تسلمي لقلبي وربي يعافي قلبك ❤️❤️
@belalhabob96842 жыл бұрын
@@الاءكمال حبيبتي الوئة بحبك كتير والله احبك في الله يا غالية والله انك حبابة واسمك على اسمي الاء انا متابعتك من الاردن
@OGREN-kh3ww2 жыл бұрын
شكرا كتير إلك على هل معلومات القيمة
@amalhope21432 жыл бұрын
ماشاء الله طريقتك كتير. حلوة وسلسة بالشرح يسعد البك 😍وربي يجزيكي كل الخير 👍🍃💚
@maysaamahfouz25792 жыл бұрын
انا بالصدفة شفت قناتك حبيتك روحك حلوة ومرحة وشفافه ...انا بتبع الصيام المتقطع من زمان وخففت كتير كربوهيدرات للحقيقة نظام حياتي رائع
@raja-mt1jv Жыл бұрын
ربي يسعدلي اوقتك بأختي الغالية بارك الله فيكي جزاكي الله كل خير❤️❤️❤️❤️
@user-vk2dp6tk3e2 жыл бұрын
مشتركه جديده حبيتك كثير كنت اشوف فديو الاستغفار والله حبيتك كثير
@maisaajaafar47982 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين❤️ عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون ❤️❤️❤️
@user-il1zf6hb4t9 ай бұрын
ماشالله طريقتك كتير حلوه يسعد قلبك الله يجزكي كل خير ❤❤
@anasazher6672 жыл бұрын
يسعد اوقاتك يارب والله بتستاهلي كل لخير والله بحبك كتير وانا لينا عم تابعك من سويد ♥️♥️♥️
@monalaham59202 жыл бұрын
يسلملي قلبك والله تروحن قلبي فيكي انا من الشام وعمتابعك من تركيا وحبيتك كتييير ربي يسعدك
@user-yh5xp9xe3u2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام وعلى أله وصحبه أجمعين ❤💫
@hanareyadh51572 жыл бұрын
بارك الله فيك .اسلوبك بالشرح بسيط ومفيد ..احلى خريطة تغذوية من احلى كوتش
@الاءكمال2 жыл бұрын
تسلميلي حبيبة قلبي ❤️❤️
@user-ni6yb6it5s2 жыл бұрын
حبيبتي الاء اني مم العراق اريد انحف بس ماريد وجه ينحف
@Sunandmoon032 жыл бұрын
فعلك قطع اكل السكر ينحف ويأثر بشكل ايجابي على البشرة ونضارتها شكراً كوتش آلاء على المعلومات الثمينة تسلمي 😍
@الاءكمال2 жыл бұрын
حبيبة قلبي اهلا وسهلا فيك ياروحي
@aidazrari61362 жыл бұрын
يسعد صباحك الله يحفظك ويباركلك أنا اختك نتابعك من الجزائر
@mayaomar92442 жыл бұрын
انا متابعة جديدة وكتير حبيتك عندك قبول ووجهك ملائكي بس اجي ع الشام بدي زورك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه
@الاءكمال2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/l4Soq6icpZWde6c فيديو الاسبوع الأول
@user-ex8pr5nj5c2 жыл бұрын
ان شاء الله راح اتبعك واتبع تعليماتك اني وزني ٨٨كيلو بعد ماكان وزني ٧٩ كنت ماشيه برجيم ورياضه بس كنت مسافره لسوريا وبارحة رجعت من سفر ف توقفت عن رجيم ورياضه زاد وزني ل٨٨ كيلو
@alzeertarfa9106 Жыл бұрын
مرحبا حبيبتي ❤️ حابه احضر فيديو للاسبوع الثالث اذا كان موجود.. ولو ماكان موجود ممكن تقولي لي كيف يكون الاكل بالاسبوع الثالث؟
@user-bu1wf8kc2j2 жыл бұрын
الله ينطيج العافيه ان شاء الله
@mutasmemin96442 жыл бұрын
ياروحي اديشك رايقة😘😘😘متابعتك جديد ودخلتي قلبي
@user-gp1py2bl7f2 жыл бұрын
صباح الهنا ياقلبي اشتاقتلك متابعتك من العراق 🌹💞
@aichanamoune56822 жыл бұрын
ما شاء الله صوت الاذان عندي سبع سنوات ما سمعتش الاذان 😢
@rehamabodan14242 жыл бұрын
يعطيكي العافية روحي معلش شاي أخضر مع زنجبيل وقرفه سوا واذا جعت معلش اكل سلطه بعد التسعه
هلا كوتش الاء لاتقولي هذا تلفون اختي اشتركت بقناتك منوا أنا متابعتك اليوم اشتركت في قنات اخوكي
@الاءكمال2 жыл бұрын
ههههه دخيل قلبك انت واخواتك ياعمري
@asmaekharbach49932 жыл бұрын
صباح النور سبحان حبابة كثير متابعتك من المغرب
@user-ri8dw7nl3q2 жыл бұрын
انا مشيت عالدايت وستفدت وحاب اتشكرك من كل قلبي
@jamalalkhateb66432 жыл бұрын
لك دخيل هالضحكة مااحلاها وحكياتك الحلوين سؤال الاجرين يلي فيها سواءل كيف بدي اتخلص منها أو إذا في تمارين احكيلي شو ساوي
@egeamh4382 жыл бұрын
انا متلك
@mariamsh81212 жыл бұрын
وانا نفس سؤال اجرين كبار كيف بيضغرو
@egeamh4382 жыл бұрын
@@mariamsh8121 اصدك فين مي
@mariamsh81212 жыл бұрын
@@egeamh438 كبار نمرت اجري كبيره بدي ضعرها
@egeamh4382 жыл бұрын
@@mariamsh8121 شلون مافهمت
@ruaaalsyria2 жыл бұрын
يسعد كل اوقاتك حبيبتي
@user-mj5ze9xt4v2 жыл бұрын
ما شاء الله عليكي الله يحفظك يا عمري
@user-rn6kb2wr5t2 жыл бұрын
صباح الخير علي وجهك حلووو🥰🥰🥰🥰
@user-ex8pr5nj5c2 жыл бұрын
احسنتي حبيبتي ربي يحفظك بحفظ الرحمن الرحيم
@houriakhelil34892 жыл бұрын
صباح الخير والسعادة حبيبتي
@user-eq6yx7fv3w2 жыл бұрын
بتشبهي نور كتير
@rimaaljbawi1782 жыл бұрын
انا انضميت جديد لقناتك شكرا الك على هالمعلومات
@user-ri8dw7nl3q2 жыл бұрын
نورتي الاء
@user-uw2xj8wd5n2 жыл бұрын
منوره حبيبتي انا معك 🤚
@user-ff6vi4zx3j2 жыл бұрын
كلك ايجابية حبيبتي انا عملت صيام متقطع وفي ظرف تقريبا 3 اشهر والله نقصت 8كيلو والله فرحت كتير و مزلت متواصلة لغاية الوزن المطلوب بس عندي مشكل حابه اثبت وزني يا ريت تقوليلي كيف التثبيت قبلاتي حبيبتي
@na-ib5hz2 жыл бұрын
وقفتي السكر والخبز ؟؟ شوكان نظامك ؟؟
@user-ff6vi4zx3j2 жыл бұрын
@@na-ib5hz ما باكل اي شي من الساعة 8 او 9 بالليل لغاية بكرة الساعة 1 او 2 زوالا ماعد شرب قهوة مرة او شاي او ماء و باكل ابتدا من1او 2 زوالا اكل خضار مع خبز الشعير او شوفان مع اي شي طابختو والاغلب خضار فاصوليا عدس وخضر مع لحم او دجاج بصفة عامة لغاية 8او 9 بالليل وهكدا دواليك والعب بسكلات وبحرق تقريبا بين 400الى 600كالوري باليوم اتمنى اكون افدتك ولو بالقليل
مشتركه جديده ياريت ساعديني وزني اربعه وتسعين تحياتي لك
@user-td4so6bf1z2 жыл бұрын
صباح الخير ❤️ والخيارات
@daneyaamer56312 жыл бұрын
الاء حبيبيتي ساوي فيديو مقبلين على زواج كيف فينا نسأل الأسئلة لبعض
@user-ic9oz8eb1k2 жыл бұрын
هلا خبز المشروح نفسو خبز الصاج
@uitaa-m81352 жыл бұрын
ماشاء الله حولك
@wesamaya50132 жыл бұрын
لو سمحتي بالاسبوع الاول البوشار بأثر شي اذا بكمية قليلة ؟؟
@aboahmed79142 жыл бұрын
ممكن انزل عشرين اذا مشيت ع هاد النظام
@boshrakaid84592 жыл бұрын
هلا الاء يعطيك الف عافيه انا بداءت من اليوم الاسبوع الاول ولاكن ماسبب ألم الراس وانا اكلت زي ماقلتي بس احس نفسي جوعانه
@boshrakaid84592 жыл бұрын
ومن ناحيه السكر ابتعدت عنه تماما ولاكن لأنني مامتعوده اكل بدون خبز والفواكه مافي غير الافوكادو ناكل
@الاءكمال2 жыл бұрын
بسبب توقف السكر والخبز هي فترة وحيصير جسمك يعتاد بدون سكريات ورح يختفي وجع الراس باذن الله ويصير عندك بنية قوية وبشرة صافيه ولكن الادمان على شيء يسبب صداع عند التوقف عنه كمثال المنبهات
@boshrakaid84592 жыл бұрын
هل ينفع ناكل سكريم بسكويت بدون شوكلاته وزبادي انا في الأسبوع الأول بس بكميه قليله يحفظك ربي ردي عليا
@الاءكمال2 жыл бұрын
من مكوناته الدقيق والسكر فأكيد من الممنوعات صديقتي🥺 زبادي مسموح بكمية قليلة قدر كوب
@user-fx9oq8pi4o2 жыл бұрын
وهذا كمان تلفون اختي اليوم نحنا مجتمعين وشتركت في قناتك من تلفوناتهم 😂😂😂😂اليوم ماراح خلي تلفون مابشترك منو😂😂