LA CAMPAGNE ME TRANSFORME

Mon site internet Roadtosaiyan avec la boutique de vêtements, de complément que j'utilise, et le forum ! ( Cadeaux offerts à chaque commande )
roadtosaiyan.com/
Si tu ne trouves pas ce qu'il te faut dans ma boutique, tu peux utiliser le code SAIYAN10 et avoir 10% de réduction sur www.prozis.com/JFt
( ils proposent beaucoup de marque et différents compléments/matériel )
LA CAMPAGNE ME TRANSFORME
Ma diète complète sur un jour ( évidement les aliments varient, mais ça revient au même nutritionnellement parlant ! )
Si y'en a qui sont chauds pour calculer mes macros !
MATIN
- 4 oeufs
- 100 gr pain complet
- 1 gr BCAA
- 1 café
MIDI
- 200 gr Patate douce
- 200 gr Poulet
- 150 gr Courgette
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 gr BCAA
APREM
- 1 Litre de Thé vert
- 12 gr Preworkout
SEANCE
- 30/35 gr de Prot Isolat
- 5 gr de Créatine
SOIR
- 200 gr Choux
- 200 gr Poulet
- 100 gr Pain complet
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 gr BCAA
DODO
- 30/35 gr Prot Isolat
- 2 gélules d'Omega 3
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Musique par le génialissime Pabzzz / pabzzz
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• Évolution corps en 210...

[@RoadtoSaiyan]

Yo y'a des commentaires qui disent que je mange trop pour une sèche mais euh en fait en fait en fait à quel moment j'ai dit que j'étais en sèche en fait en fait ? Sinon merci pour vos retours ça fait plaisir :))) SVP évitez vos broscience sur les compléments etc ça sert à rien, y'a 3 écoles - Ceux qui prennent des compléments, qui mangent correctement et qui ont de beaux résultats en travaillant dur avec le temps. - Ceux qui ne prennent aucun compléments et qui usent d'un peu plus de jugeote pour avoir tout ce dont ils ont besoin en mangeant plus, ce qui implique, se préparer plus de repas etc. Et qui ont de beaux résultats en travaillant dur avec le temps. Et ceux qui font ni muscu ni sport ni rien et qui connaissent tout sur tout et t'apprennent la life h24 Les 2 premières écoles sont bonnes ! à vous de choisir selon votre organisation, moi la 1 ere me convient ! ça veut pas dire que dans 1 an je passerai à la 2 eme école et ça veut pas dire non plus que dans 3 ans je repasserai pas à la 1 ere !!! Tout dépend de votre organisation, de vos besoins et de vos envies ! Gros bisous à tous

[@ZoZo-cg1wl]

salut avner peut tu nous dire dans quel coin tu es ? ou cest strictement confidentiel aha? au top les videos sinon !

[@MW3benji]

J'adore ton nouveau format de vidéo ;) Si tu pouvais te couper les cheveux et un peu la barbe pour faire plus guerrier ou essayer d'amélioré sa serai marrant de voir ça.

[@marcasm029]

Une chose est sur, Avner Peres n'est pas vegan.

[@pampleblue7398]

Road to Saiyan Tu devrais aller acheter tes legumes/fruits au marcher pour en avoir des bio qui font fonctionner le commerce local

[@deanjensen2720]

Bah moi je dirai à 4:12

[@romainlt947]

VIVE AVNER CE GÉNIE ( Plutôt SUPER SAIYAN)

[@Micka__Haddes__]

Romain Lt lui et efkan c'est du lourd

[@brendangautier2908]

Micka Néné Mr Kurnazzzzzz !!! Mais Mr Kurnaaaaazzz !!! 😂

[@Ritalzz19]

Ce genre de vidéo qui fait du bien à la tête des saiyans en devenir comme moi, une simplicité qui manque profondément au monde du FitnessKZbin où on est noyés d'informations et de conseils en tout genre... Un grand merci à toi chef Avner et continue ! 💪🏻

[@pierrec.2892]

Fais une vidéo sur tes chiens, Bétéér!

[@JessePinkmanBitch]

como esta posto de la noche de la mañana del sol

[@nath2342]

Ponchouur Ponchouuur

[@youterrario4121]

son la cinco de la manana el padre de la noche

[@gatienberthet4942]

ddz

[@thor8334]

Lee Sin OP nto sale clasheuuur

[@guillaumeniquel8976]

Montre nous ta maison en vidéo ! pouce bleu pour qu'il le voit !!!

[@Pointd16]

guillaume niquel ok

[@electrix2969]

Le fait que tu habites a la campagne me donne encore plus de plaisir à regarder tes vidéos continue !!

[@clementvf2692]

meilleur site de muscu francais que j ai vu pour l instant tres bien réaliser et la partie forum et tres interessante (mettre encore plus en avant )

[@romainpirard953]

simple mais tellement efficace et divertissant! merci Avner

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

tes videos a la campagne sont vraiment parfaites ! j aime :)

[@tristangauthier49]

La question que je me pose depuis des lustres : Qu'est-ce que tu écoutes dans ton casque lors de tes séances ?

[@BlacKxWide]

Merci pour tes videos ça m'aide à tenir et jaime ton authenticité et ta gentillesse.

[@ConstanceLallemand]

Sa fait grave plaisir te voir ton alimentation comme sa, merci de partager tout sa avec nous !

[@marccatilius1155]

le matin : 542 calories le midi : 1027 calories le soir : 1179 calories de rien :)

[@marccatilius1155]

j'ai pas compter les compléments

[@kzjfnfbtb7261]

Théo Dufour putain et il appel ça une sèche

[@marccatilius1155]

bah il faut bien avoir l'énergie nécessaire pour l'entrainement la journée :)

[@kzjfnfbtb7261]

Théo Dufour ouais mais ça me paraît énorme tout de même et dommage qu'il prend des complément du genre whey/isolate ces trucs sont inutile c'est juste des placebos le corps et assez performant pour faire de la muscu sans.

[@thomasbaeza700]

je suis à 3k2 kcal en maintenance, il suffit d'augmenter son metabolisme progressivement, si tu commence ta seche à 2k kcal, t'es mal partie pour tenir sur la distance car quand tu stagne, tu doit diminuer tes kcal hebdo, et plus tu descend plus c'est dure à tenir, autant commencer assez haut ;)

[@thibaultflorian1689]

Petite coup de nostalgie car j'ai beaucoup aimé cette période de vidéo

[@bangbangbou7781]

Pareil

[@bewolf381]

un ptit moment que je suis ta route et tu a su rester simple et naturel.Change rien t'es un bon gars et je suis sur que tu pourras atteindre tes objectifs,foi de campagnard qui détestait y vivre étant petit et qui ne pourrais plus s'en passer aujourd'hui.

[@shanksleroux1698]

voilà ! c'est ça ce que j'aime!!! des vidéo a l'ancienne comme au début! c'est pour cela que je me suis abonnée au tout début à la création !

[@Kayzix13]

Sa donne envie de retourner au source... Je suis d'origine algérienne et je vie maintenant sur Clermont-Ferrand mais mes racines sont dans un petit village dans les montagnes de Ain Bigraou et laba c'est le rêve, petit oeufs du poulailler, légumes du jardin, amande de la culture local, viande bio du fermier en face de chez toi, huile d'olive pressé à la meule tiré par un âne et j'en passe... Aucun produit chimique aucune polution, juste la nature ! Punaise ca c'est la vie ! Profite bien de ton moment Avner et Paix sur toi ;)

[@lemaniacdugrattage2193]

Super vidéo mec et moi je viens de la campagne j'ai grandi dans les champs mdr et oui j'avais pas de console moi et mon pere avait plein d'animaux cheval,poule,oies,pigeon,lapins etc... moi j'ai eu une belle jeunesse pas dans une ville puante mdrrr ptit pouce;)

[@MrMistigun]

mec t'est un génie dans ton domaine, t'est vidéos sont variées et tellement plaisante a regardé en rentrant du taff continu comme ça Avner et bonne continuation

[@akselc8462]

J'adore la personne que tu es. Tu donne le sourire, tu es simple mais tellement gentil, c'est agréable de voir des gens comme toi :) Ne t'arrête pas on t'adore, enfin moi en tout cas ^^

[@xaviermichel2047]

ça fait un peu chelou les BCAA , protéine en poudre, et compléments en pleine campagne 😅 Sinon bonne vidéo

[@Scrover_]

Fait gaffe : quand tu éguises ton couteau, n'oublie pas de le frotter dans une serviette sinon tu risques d'avaler les particules d'acier. T'as l'air heureux de ta "nouvelle" vie :)

[@mariocardoso1004]

Bravo avner pour tout ce que tu as fais. Le site n'est pas la concecration mais une chose en plus que tu as réalisé. Cela s'ajoute a ton physique que tu as transformé, ta mentalité aussi, ton mode de vie, et surtout tu as fais bougeer des milliers de personnes et tu en motives tous les jours. Encore une fois bravo!! Et si tu pouvais nous informer sur les differents complements et la vie a la campagne

[@MonsieurIntrouvable]

il y a quelque chose de très humain dans tes vidéos Pour un étudiant comme moi, étudiant dans la finance, c'est très réconfortant de voir la vie comme elle est vraiment continue comme ça, tu permets le retour à la réalité

[@remybrb]

Une question Avner, est ce que tes entraînement à la salle te manque où tu préfères tes entraînements à la campagne ? merci ;)

[@anaardelean5981]

je viens de la pure campagne ,de la Lozère !! 😂

[@marbreur9365]

Avner je suis d'la campagne et je trouve t'es vidéo encore plus cool qu'avant depuis que t'es parti à la campagne, je trouve l'état d'esprit meilleur dans un cadre plus naturelle! continu comme ça c'est du lourd bro ;)

[@spyzme506]

Bonjour Avner. Je ne regardais pas souvent tes vidéos, mais depuis que tu es a la campagne je trouve ca vraiment cool. Continue comme ca et bonne chance pour la suite :)

[@axelmordiconi]

J'suis archi mort 😂😂😂😂 le chien il c'est pris pour Simba il a pas bouger regard fixe les petites pattes fléchi

[@haiseknki1874]

C'est pas un cliché les connexions pourraves dans les villages, t'es juste un gros chanceux mdrr !

[@les3fantastiques670]

Salut avner ! Tes videos sont tellement naturelles et interressantes, j adore vraiment, tu es de loin mon youtuber préféré, continue ce que tu fait !!

[@zopdop1]

super vidéo et j'aime bien la structure de ton site pour mobile, j'ai bien hâte à l'ouverture de la section vêtement! continu mec tu motive beaucoup de gens dans leurs efforts!!!!

[@marccatilius1155]

La Campagne ça vous gagne

[@SIANNYTB]

Road to moisson c:

[@LillyWest01]

J'ai grandit à la campagne et je dois vivre à Marseille pour mes études, je pratique pas la muscu et j'ai pas une diète exemplaire mais ça me fait un bien fou de retrouver l'ambiance de la cambrousse à travers tes vidéos ! Continue, ton contenu est vraiment atypique et ça fait du bieeennnn de l'authenticitééééééééé

[@bonjourbonsoir9293]

Je n'étais pas spécialement fan de tes vidéos avant mais depuis que tu es à la campagne je suis à fond ^^ Je ne suis pas dans le délire fitness mais j'aime ta philosophie de vie et ta vision du corps bref je trouve ça cool Voilà du coup depuis la cambrousse je me suis abonnée :)

Paris 19ème ,,, je suis passé de 123 kg à 97 kg en 1 an grace à l'arret de l'alcool ,,, et sportif depuis 2 jours ,,, je mets tout ça en vidéos ,,, bientot sur ma chaine youtube : " freko dingo " ( placement de produit hahaha ) big-up avner , tu motive !

[@yannsw-fitness408]

je te conseille de prendre tes BCAA autour et pendant l'entraînement plutôt que toute la journée et ta créa répartie sur tous les repas, Lorenzo ou jonjon ont déjà du t'en parler la créa 5 grammes d'un coup ne sera pas assimilée. Après tu risques de pas voir ce com donc tant pis j'espère que quelqu'un d'autre l'a déjà dit

[@UTDStretfordFR]

Yann SW-fitness il'm

[@alieleuldj9763]

Ton site est super, un peu claire à mon gout, bon courage pour la suite, beau boulot :)

[@atlante1788]

j'apprécie bcp + tes vidéos depuis que tu es à la campagne, un régal.

[@lonzoball2945]

qui a remarqué quand il a met l'huile ca c'est transformé en masque de scream 0:30

[@LeRoskal]

Zaki Jordan Pareil j'ai remarqué ^^. Ou aux Monster Munch aussi :D

[@virgile3266]

Salut avner un peu déçu que tu n 'ai pas continuer avec lorenzo. Mais je regarde toujours tes vidéos continu!!!! selon mes calculs tu consomme ..... +/- 2600kcal +/-205gr de protéines +/- 161gr de glucides +/- 125gr de lipides

[@berserkr3387]

bg

[@AtreComedyClub]

Bonjour Avner, Content de te revoir avec une morphologie plus conventionnelle. Tu es un modèle de volonté, de pugnacité! Tu étais mon modèle. Mais depuis les coaching de Jean Onche et Lorenzo qui sont des buffles chargés aux hormones, j'avais un peu perdu l'immense respect que j'avais pour toi. Ton séjour à la campagne te va à merveille. Soit fort! La musculation est patience, demeure son avatar! Amicalement!

[@elisecamus-poulain1058]

La campagne te va bien, on te sent plus serein.

[@constouch]

Je préfère largement tes vidéos depuis que t'es à la campagne!

[@pierrothecat]

J'habite à lyon donc a coté, t'es où précisément toi Avner?

[@kimberleycaillouestla4957]

pierrothecat Oh un lyonnais :)

[@ZoZo-cg1wl]

il est en auvergne il me semble non?

[@le-stananas99]

Non il va à la salle à Montbrison ;) Donc surement dans les hauteurs de Montbrison :P

[@pierrothecat]

ok nice merci! :D

[@o_lightningchainemultigami8833]

ils Montbrison né, aidez moi, ils m'ont ontbrisonné.

[@masterblizzard4]

T'as bonne humeur est communicative ! super vidéo Avner!

[@camillelabaye9333]

t as quand meme l air mieux depuis que t es a la campagne !!! félicitation pour le site et en serieuse attente de la marque bravo pour le pas en avant

[@baptistederodr7192]

quand est ce que tu te trouves un copine?

[@horribledroitard7566]

Wsh les claaaasheurs

[@dopeero7757]

MATT DV wsh keutarrrrd !!

[@hubpronamomarne]

nvo

[@Pixel_pu]

Ca y est Avner grâce à ta vidéo jsuis motivé je commence ma sèche dès demain !

[@sebastiendumon33]

perso je regardais pas tes vidéos avant je suis tombé sur ta chaîne pile au moment où tu commençais à être à la campagne et c'est génial ! y a du rustique, en plus le format est niquel, pas trop long ni trop court, et c'est pas que de la muscu, bref j'adore le concept. ah et sinon... "lé compléman alimenterre c po bi1 avner"

[@setter3712]

pour vous il est à quelle évolution ? ssj2 /3/gold/blue/ssj4

[@ferdinuxnarvalux8205]

LeMecNul LeMecNul yamcha

[@deanjensen2720]

Krillin

[@deanjensen2720]

Steve Cook lui c'est minimum un SSJ Blue

[@jeanbranlpahune9825]

je le vois bien les cheveux rouges moi 😏

[@sentogan9812]

Bonjour

[@stephanegout2445]

C'est bon de voir un gars sur youtube qui se plait en ayant changer d'environnement c'est vachement apaisant comme vidéo

[@bocacara1]

j'aime beaucoup les vidéos, tu te prend pas la tête, agréable à regarder

[@farmerdu1447]

pq tu as des alttére alors que tu es a la campagne tu peut de muscler en travaillant comme coper du bois le fendre, retourner la terre a la main, ex

[@berserkr3387]

retourner la terre à la main ...

[@bryan37411]

Grave , puis il peut aussi faire des bras de fer avec les ours et tout nan ?!

[@linointemporel125]

hey la campagne c'est pas le moyen-âge gros. On passe pas notre temps à couper des arbres xD

[@Inconnitosse]

bryan gonzalez alors toi mon gars tu m'as littéralement explosé de rire

[@MAGA2024.]

mdr

[@tcostanza6927]

Quelle dommage de vendre ce type de protéine . XXL nutrition groupe nutritek . Très mauvaise qualité domage. Sinon bonne vidéo

[@RoadtoSaiyan]

+thibaud costanza excellente qualité et j'en atteste La marque c'est 3Xl

[@wkovacs872]

Le site est vraiment super, le forum va permettre à plein de personnes d'échanger, la boutique est épurée avec l'essentiel et j'attends avec impatience la boutique :) Encore une très belle vidéo avner j'aime beaucoup de nouveau format à la campagne !

[@FiveTM]

Franchement j'aime bien ce genre de vidéo continue comme ça !

[@arnaudcharbonnier3780]

génial par contre coupe toi les cheveux ça serait cool

[@micro-soft3005]

Mdr enfoiree

[@mastoflo]

Remarque très intelligente. (ironie)

[@whaarp]

Mais non, c'est pour que ça décolle à fond quand il passe en saiyan

[@arnaudcharbonnier3780]

eh les gens vous êtes fous c'est pour rire bandes de zigoingoins

[@jary4619]

ouai faut qui ce rase la barbe les sourcile et le crane

[@zanoirmank8307]

tes reins seront magnifiques d'ici quelques années avec toute cette poudre. Va te renseigner un peu dans les services néphrologie voir si c'est un mythe ça te calmera peut-être.

[@redfish5438]

Zanoir Mank sûr ! un rein mort = 0 traitement = diyalise = transplantation....

[@raphaelv.8225]

poudre = proteine = naturel... des oeufs ou de la poudre c'est pareil. il y a que si on en prend plus que ce qui est recommender pour le corps où ça peut poser pb

[@millyle6533]

Je te découvre. ..Et je t'adore...Une dizaine de vidéos visionnées d'un coup

[@raphaelcarpenito8730]

Video interessante car on apprend des choses POUR UNE FOIS, pouce bleu, continue ds cette optique stp

[@boite.de.20nuggets21]

j'arrive pas a comprend le but de la chaine et des video mdr

[@pbsky3758]

Bastien inconito moi j'arrive pas à comprendre le but de ton commentaire

[@boite.de.20nuggets21]

j'arrive pas a comprendre le but de ta réponse

[@pbsky3758]

Bastien inconito moi j'arrive pas à comprendre le but de la réponse de ma réponse

[@regis7530]

Je trouve ça très contraignant de devoir prendre ses complément TOUT les jours ,j imagine pas le prix que ça doit coûter. Et puis c'est quoi le but? jveu dire même a 45 balai tu va prendre des prot en poudre,?? Je sais pas c'est un peu ridicule je trouve.Pour moi cela devrai ce limiter juste au jour d’entraînement car sinon tu deviens un peu "esclave" de ces produit qui même si il ne sont pas miraculeux,on un effet certain sinon tu n'en prendrai pas.... cela me fait penser a un collègue de travail qui vient au taf avec son pot entier dans le sac, jme demande si demain il par en vacances il va prendre son pot dans sa valise??? lol Jpence que tu peux te développer physiquement encore beaucoup sans autant de produit ça sera plus long mais la muscu c'est sur du long terme. ceci n'est pas un clash sache que je suis abonner a tes 2 chaîne et que je trouve que tu as énormément de talent et que le reproche que je fais je le fais a toutes les personnes qui prennent autant de complément alimentaire alors que pour moi il y a un marketing évident derrière tout sa.

[@dorianfloare6625]

king du breakdance malheureusement ya du marketing partout. Cela ne veut pas dire que le marché en question est nefaste. Chacun ses objectifs je pense que tu peux comprendre que en musculation tu cherches a avoir des resultats rapidement. Tu as besoin d'un taux de proteine tous les jours et non pas seulement le jour de l'entrainement

[@regis7530]

Oui mais il y a des protéine dans l'alimentation aussi ;-) je pence que trop de protéine et néfaste pour le corps sur le LONG terme notamment les reins. La muscu c'est par sur 2 ou 3 ans c'est un sport qui ce pratique TOUTE la vie sinon cela n'a aucun intérêt D’être" balaise" car cela ne sert a rien,ce n'est même pas esthétique car quand je voie avner habiller on dirai un petit gros et pas un mec muscler dsl... Tu peu être stock mais si ta pas de cardio sa sert a rien,pareil avec ce surpoids tu abime tes articulation en plus d’être plus lourd au quotidien .

[@stephanepavillard4173]

autant je comprend ta logique sur les compléments etc (même si je respecte le choix des gens qui optent pour), mais pour ta remarque concernant Avner, je suis désolé, je trouve (mon opinion) qu'il ne fait pas gros. Il a certes de la graisse mais c'est normal, faut qu'il entame une sèche à un moment donné comme tu le sais. Cela se voit qu'il a du muscle, voire pas mal en dessous (bien plus que le mec lambda), faut juste qu'il sèche.

[@joffraygarreau3004]

La protéines n'est pas néfaste pour les reins si tu respectes la dose journalière et que tu bois suffisamment, maintenant si tu dépasse les doses au quotidien alors oui il y aura des risques aux niveaux des reins. Maintenant cela est comme toute chose ! Si tu abuses du chocolat tu auras une crise de foie, il existe une infinité d'exemple. Puis les compléments il faut vivre une routine sportive et tous les inconvénients pour comprendre le pourquoi du comment, je ne pense pas que tu saisisse le terme de complément ainsi que leurs signification et composants pour en parler ainsi. Maintenant tu ne verra jamais une seul personne qui connaît son dossier sur la muscu te dire que les compléments sont indispensable, ils sont la pour simplifier et optimiser tout simplement.

[@tamiou8058]

king du breakdance Je suis pas aussi extrême que toi mais je suis quand même pas loin de penser comme toi. Perso je trouve plus méritant un mec qui taf sans complément alimentaire et plus esthétique, plus "sayian" un mec sec qu'un gros tas de muscle (même si Avner est quand même loin du gros tas de muscle). Apres chacun sa philosophie même si je trouve que ça fait un peu gavage tous ces compléments alimentaires genre t'es pas capable de te nourrir correctement.

[@maxungauer7342]

Mec continue tu regale à chaque fois !!!!! Bravo continue comme ca

[@Coopermarcus21]

Les moulins à café que tu as, j'ai exactement le même chez moi. Un souvenir de ma grand-mère qui était bien de la campagne ^^ super vidéo :)

[@mokodavidou]

C'est pas trop 4 oeufs le matin? 😲

[@Dubitatif976]

Roi Davidou Euh non pourquoi ?

[@mokodavidou]

Manges de la soupe ça fait grandir J'ai toujours entendu que c'était de conseillé de manger plus de 2...3 oeufs au plat par semaine, je ne sais pas du coup ce qu'il faut faire 🤔

[@Dubitatif976]

Roi Davidou Alors là ça ne me dit rien dutout, si jamais tu retrouves ta source n'hésite pas :)

[@humelvincent843]

non, il est dit dans des etudes scientifique que prendre plus de 2 jaunes par jour est mauvais uniquement si l'ont a du cholesterole, si on est "sain" il n'a aucun effet, evidemment faut pas taper dans lea dizaine par jour. Sinon concernant le blanc, c'est un des meilleurs aliments au monde, avec le quinoa par exemple

[@augustrdd85]

Humel Vincent ouais, j'ai posé la question à mon père (un des trois médecins spécialiste du cholestérol en Suisse) il m'a répondu que le mieux serait de n'en prendre que tous par jour, pour être sûr de ne pas avoir de problèmes par la suite.

[@Sauror77]

Je suis né dans le Nord, j'ai vécu dix ans dans le Centre, dix ans à Paris, et presque deux ans que je suis en Auvergne. Le vrai fait important, c'est que j'ai la fibre et que je préfère la campagne !

[@wasted6636]

Avner, honnetement j'adore ce nouveau concept de vidéo je trouve sa super ! Gg continue !

[@ardeche008]

J'aime trop ce genre de vidéo ! Ça me rapelle ma campagne 😍

[@anthonyb9337]

Salut Avner ! Perso je suis né en campagne et j'ai commencé la musculation étant là-bas. Il est vrai que la tentation au niveau de la nourriture est moins présente et l'organisation plus simple qu'en ville. J'espère que tu garderas ces bonnes habitudes en retournant sur Paris, continues à nous vendre du rêve !

[@psikoumaha]

Je crois que j'ai jamais vu autant de chiens aussi heureux c'est dingue

[@baptiste7634]

Super vidéo vraiment tu me motive énormément merci à toi et à tes vidéos =D

[@TheGamer-dz2ie]

J'aime bien tes vidéos et ton état d'esprit , je te souhaite de réussir dans se que tu entreprend et fais un bisous à chacun de tes chiens de ma part ils sont trop mimis :) Force et Courage à toi tu le mérites !

[@stevensylvestre6282]

continue comme ca mon potto,ca fait un moment kje regarde tes videos,et ca donne envie de reprendre le sport surtout aux personnes qui aime pas trop fréquenté les salles et qui préfère sentraîner a l arrache avec tout cki nous tombes sous la main.bonne continuation a toi et aussi a tous ceux qui sentraine en te suivant

[@t.b1379]

Nice vidéo comme d'habitude ;) Ps: Je ne sais pas si tu as lu mon commentaire ou celui d'un autre mais tu as changé ta façon de faire tes shrugs et ça c'est niquel (enfin surtout pour tes épaules ;) ) ^^

[@DepinoyJules]

Tes vidéos à la campagnes sont vraiment au dessus du reste ! J'attends chaque vidéo avec impatience !

[@wiper974]

salut avner super vidéo comme dab je voulais savoir si c'est possible que tu fasses une vidéo sur les compléments alimentaires afin d avoir ton avis et quelques conseils merci .

[@jonathanponchel4674]

Propre ! Très motivante cette vidéo.

[@ellanacaldin7607]

je me suis enfin mise à jour sur tes vidéos maintenant je m'abonne! t'es tellement ouf

[@Mass0606]

T'es devenu énorme ! Respect continu comme ça !

[@salles132]

Franchement depuis que t'es arrivé à la campagne je kiff!

[@fermeducouret]

Tu as beaucoup changé depuis que tu es à la campagne. Change rien , c'est vraiment classe 🤞🏻

[@spyrobarbare]

j'aime bcp le format des vidéos depuis que t'es à la campagne ! Pour ma part je suis né en ville et je passais mes week-end a la campagne, aujourdhui j'habite un petit village (j'ai 25 ans) et je me vois vraiment mais alors vraiment pas vivre en ville ^^ bon appétit avner

[@MAXX85000]

Salut Avner, continue cette série mais j'aimerais également voir en plus comme une évolution de la maison/jardin (une petite série à coté, vu que vous taffez dessus). En plus sa permet de faire plus de vidéo et ça c'est cool

[@Ben-uc2si]

Tellement stylé de consommer sa propre marque de compléments

[@theoscaramela6255]

Ton site est propre sérieusement! Je trouve que le forum est super intéressant. J'espère que tes projets en parallèle avancent; l'écriture!

[@drapper406]

franchement avner merci de présenter la campagne comme il se doit et continues comme tu fais tu nous motives et tes vidéos sont superbes 💪 SUPER SAIYAN GOD 💪 perso je viens de la campagne

[@antoineginiaux4526]

Sa fait plaiz de te voir évoluer autant physiquement que dans ton travail sur KZbin et les ouvertures qui s'offre petit a petit à toi , du grand Anvers 💪

[@simonmanoncivard4506]

De la campagne! C'est de la bombe!!!!

[@ekara153]

ces vidéos amènent de la fraicheur je sais pas ça change et franchement elles sont tellement spontanées et t'as l'air bien plus posé qu'avant c'est cool :)

[@Axel-pr9jv]

Superbe vidéo mec 💪

[@bkalouu]

Bonne continuation oh jeune saiyan !

[@theodufour5125]

Salut avner super vidéo !! Je voulais savoir si c'était possible que tu nous explique comment avoir de la force plutôt que de prendre de la masse ? Bonne continuation !!

[@Kai_Noa]

Ca fait plaisir de te voir comme ça Avner, continue !

[@yuriramelet469]

Clairement avec les coachs qu'il a eu, je doute qu'il ne s'y connaisse pas en terme de diététique, et le but n'est pas de se faire du mal en ne mangeant que de la nourriture sans gout et sans protéine ou glucides. CONTINUE T'ES LE MEILLEUR BRO AVNER

[@baptistel.6325]

Bravo pour ta belle diète campagnarde Avner :) Kcal 2946 / Protéine 228 / Glucide 160 / Lipide 157 Calcul (fatsecret) réalisé avec tes compléments. Le débutant que je suis peu uniquement te conseiller de réduire un peu les lipides et forcer sur les fruits. Bon courage pour la suite de ton ascention et merci de nous alimenter en motivation.

[@michel-camille_giuliana]

Tu commences vraiment à devenir harmonieux et en plus de ca t'as l'air vraiment heureux depuis que t'es parti de Paris