La DIETA del DIGIUNO INTERMITTENTE (la rovina della felicità)

[@willwoosh]

GUGLIELMO BUFFONE

[@giuseppeungaretti5461]

Quoto.

[@user-qt8ej8qu4p]

Gu, disiscriviti dal tuo canale

[@annasemeraro5806]

ANARCHIA

[@rdm_bk6138]

😂😂😂😂😂

[@lorenaalessandraurucu3938]

Come sei "anarchico" cit.

[@fedem14]

"sta cosa che l'estate non sia stata cancellata mi fa rosicare" appena iniziato e già un mood

[@Giovanna4200]

Finalmente i commenti fuoricampo di Enrico e Gianmarco!!! Fate sempre così, commentatemi anche la vita, vi adoro ❤️

[@giulz8]

Commentate tutto ma ve prego lavateve

[@undicioceani]

Gianmarco ed Enrico come la Gialappa's Band

[@fedem14]

vi prego i commenti di enrico e gianmarco li voglio sempre

[@sabrinatemperance5286]

Up scrivete tutti up!!!!

[@elisadefranceschi8314]

anche ioooo

[@graceportmann291]

Fede M PURE IOOO!!

[@eviebookblogger]

Siii

[@debby2389]

Assolutamente!!

[@teresadm161]

"Sò pronto per il forno" come stile di vita da sempre 😂

[@dhdsienk]

Quando cerchi di fregare tuo fratello e tuo cugino, ma sono quelli che ti montano il video.

[@rachelemanni1648]

"Oh, a me sto digiuno intermittente non mi funziona" (e intanto mangia le patatine) Gu, sei l'uomo della mia vita. Vorrei una tua statuetta da tenere sul comodino🌶

[@amelietestaquadra7541]

Gianmarco ed il suo odio smisurato per "La dieta del tempo" ...sei tutti noi 😂😂

[@Morea87]

-"Ma sarò libero di mangiare la burrata quando mi pare?" -"Beh no... Se stai facendo il digiuno intermittente non puoi..." -"Ah no??" XD

[@giulz8]

Ahahaha TOP!!!

[@ellanott1521]

Io ho fatto il digiuno intermittente per un'anno, durante il quale ho sviluppato sintomi bulimici, dopodiché sono diventata anoressica. Ragazzi per favore non fate diete e godetevi la vita che è troppo corta per perdere tempo con ste cretinate. Grazie Gu e tutti gli altri per questo video che fa bene al cuore!

[@elly.6836]

idem.. ho provato a fare il digiuno intermittente durante la quarantena e adesso ho un rapporto pessimo con il cibo facendomi stare male

[@JuliaInneB]

non credo sia colpa dell'intermitted fasting... se ben fatto é buono... mi sa che ci sono altri problemi alla base se si ca un anoressia o bulimia

[@giuseppeungaretti5461]

Quanta disinformazione. Il digiuno intermittente se fatto a modo, non causa affatto bulimia con conseguente anoressia. "Per favore non fate diete, sono cretinate".. 1) magari fatti fare diete da chi ha competenza, non fare diete "fai da te", le diete non sono un gioco e tu sei la prova di quanto l'ignoranza possa essere dannosa 2) etichettare le diete come cretinate, è tanto ignorante quanto demenziale: meglio chi fa diete sane e bilanciate, piuttosto che chi si imbottisce di alcol da mattina a sera, o chi ha diete sbilanciate. Certi ragazzi/e di 20 anni sono messi peggio di certi 50enni, è imbarazzante.

[@ValeDisneylove95]

Più che altro fate diete personalizzate fatte da esperti e solo se ne avete davvero bisogno 😅

[@bonshankaraaraara]

kzbin.info/www/bejne/pZ22qpSEf7lqh5I

[@enricocostantini4451]

Gu *legge un sito di divulgazione scientifica* “ma, che cazzo dice??” La domanda, che ci poniamo tutti.

[@edoardo3324]

Oddio.. my personal trainer sta a divulgazione scientifica così come le iene stanno a divulgazione giornalistica

[@mariannadiotti2590]

Noi studenti di medicina cerchiamo un sacco su mypersonaltrainer 😂

[@edoardo3324]

Marianna Diotti Noi di Fisioterapia invece no😙

[@ilikeyt5053]

Marianna Diotti fate male ahahaha

[@blacksmiley22]

Questo stile a "le follie dell'imperatore" con enrico e gianmarco che interrompono il video principale per commentare mi ha curato l'acne e la depressione ✈ #guglielmobuffone

[@gracielalujanricci6129]

"io invece che pe la prova costume so pronto per il forno" - Guglielmo uno di noi! Benvenuto nel club di quelli che.... "ma la prova costume di può fare anche scritta?"

[@saramura9307]

NO BASTA ADORO AHAHAHAH

[@marcelloascani]

Nooooo lo sto facendo anche io! Dovevo passare subito all settimana senza farmi la doccia ahaha

[@shellshocked1027]

"Tra dolori ar bucio der cu...." - Guglielmo Scilla (2020)

[@edoardotolosano4268]

Nessuno: Veramente nessuno: Enrico nel pollaio dei miei nonni: 3:15 Enri sposami plz😂😍😍😂🏳️‍🌈

[@sopravvissut0]

TOP

[@angelamusella9054]

Gianmarco che impreca contro la challenge: è me dopo due giorni di dieta.

[@giovannaamaro1139]

"Questo video è una menzogna" cit ahahahahahahahah

[@ValeDisneylove95]

Le diete👏🏻vanno fatte👏🏻con il controllo 👏🏻di un👏🏻 esperto 👏🏻 Detto ciò la Gialappa's dei poveri è la mia parte preferita del video, li voglio sempre, sembrano i Muppet anziani sulla balconata 😂😂😂😂

[@quariongg3866]

Meglio mangiare merda senza il controllo di nessuno?

[@axelvalmori2872]

Basta studiare ed informarsi. Non tutti hanno la possibilità di rivolgersi ad uno specialista.

[@ValeDisneylove95]

@@axelvalmori2872 ci si limita a fare pasti più sani, e ad informarsi su quelle, non diete inventate di sana pianta.

[@ValeDisneylove95]

Raga parlo con cognizione di causa, ho visto gente rovinarsi per fare diete totalmente inventate e non adatte al loro corpo, non sono scema e sono consapevole che non tutti possono permettersi un dietologo, ma si può trovare una via di mezzo e informarsi bene su siti certificati.

[@quariongg3866]

@@ValeDisneylove95 Chiami "diete inventate di sana pianta" il modo di nutrirsi dell'essere umano negli ultimi MILIONI di anni. Invece la dieta mediterranea, inventata di sana pianta qualche migliaio di anni fa, è meglio?

[@chiaramaior]

my personal trainer guru di vita.

[@valeriasavarino3550]

Raga mi sa che voi avete fatto l'abbuffata intermittente 🤣

[@kikki2329]

Mi è dispiaciuto vedere come una dieta seguita da tantissime persone e che fa veramente bene essere demolita così. L’avete demolita senza un minimo di criterio scientifico. Questa non è la solita dieta “delle banane” o “del minestrone” hanno svolti tanti esperimenti e molte persone ne vedono i benefici.

[@Zoopylicious]

AHAHAH ESILERANTI!! VI AMO Comunque il digiuno intermittente non è una dieta ma un modo di alimentarsi. Il senso in teoria sarebbe quello di ottenere più soddisfazione dai propri pasti in quanto diminuisce la fascia oraria in cui si mangia. Le calorie che uno ingerirebbe in 16 ore le può ingerire in 8 e per questo ci si sentirebbe più soddisfatti, soprattutto se il fine è il dimagrimento. Detto ciò MACCHISSENEFREGA ahah siete dei grandi

[@giuseppeungaretti5461]

Il digiuno intermittente è una dieta a tutti gli effetti. È la parola "dieta" che viene spesso male interpretata dagli ignoranti: dieta non significa automaticamente "restrizione calorica", o "mangiare solo foglie d'insalata". Non abbiate paura di quella parolina. ;-)

[@Daniela-wg9nz]

@@giuseppeungaretti5461 Nella vita, più che alla dieta, bisognerebbe prestare attenzione al regime alimentare, le diete solo a breve termine, secondo me.

[@chiaraf633]

@@Daniela-wg9nz brava. Con tutti i benefici che ci possono essere, stravolgere le proprie abitudini alimentari è una cosa non destinata a durare, secondo me.

[@Favret17]

Io lo seguo da 3 anni e ho avuto risultati splendidi sinceramente. Quello che avete fatto voi, ovviamente non c'entra un ca*** con il digiuno intermittente. Se fatto bene, rispettando i macro e accompagnando anche dall'attività fisica si hanno risultati enormi. Io non ho mai avuto così tanta energia come adesso. In meno di 9 mesi ho perso praticamente 36kg (21% di massa grassa), e mi sono assetato tirando anche su massa magra. Era un video parodia più che altro, goliardico, e ovviamente lo so. Era solo per rispondere a chi magari l'ha preso sul serio, o chi pensa che non vada bene solo perché non ci ha mai provato, o se l'ha fatto, l'ha fatto nel modo sbagliato (tipo il vostro).

[@flakrack6202]

Ciao ragazzi, io sto facendo il digiuno intermittente (iniziato con 16:8, poco dopo entrato nel mood, aumentato almeno a 20:4) esattamente da 1 anno. Piano nutrizionale ipocalorico fatto da professionista. Perso 35 kg senza fatica! Anzi, sono sempre pieno di energia,analisi perfette e la mia vita è decisamente più attiva sotto tanti aspetti 😉

[@scillapriscilla]

maddai, tu che commenti sarai l'inventore di questa dieta

[@hannaa13]

Gu, ho provato questa dieta succhia vita in piena quarantena, se non sbaglio inizi di Aprile. Facevo 14 h di digiuno, dalla cena saltavo direttamente al pranzo del giorno dopo. Mi ha risucchiata in un buco nero di ansie miste a nervosismo. Dopo un mese da incubo ho preferito smettere. Ha influito molto sul mio umore e la produttività delle mie giornate.

[@monicag9751]

Gu io con 16:8 ho perso 10 chili nel giro di 6 mesi 😂😂😂 ovviamente se te sfondi di cibo in quelle 8 ore non serve a nulla! Mi ha insegnato tantissimo al non mangiare per noia e a capire quali sono i cibi che mi danno più apporto energetico senza essere poi una morta di fame 2 ore dopo!

[@gabrielladaniele7538]

Ciao Gu! Io ho iniziato il digiuno intermittente (con tanto scetticismo e dopo aver letto un libro a riguardo) il primo ottobre..da quel giorno non l'ho mai interrotto. Il pasto a cui posso tranquillamente rinunciare è la colazione..e mi alleno durante la mattinata, senza risentirne minimamente. A me ha cambiato la vita, in senso positivo, e ho avuto sempre un approccio malato con il cibo, e ti dirò che con questo metodo ho messo un freno al continuo mangiare che mi prende in certi periodi. Ognuno deve trovare l'arco temporale che più gli si addice, per esempio io non potrei rinunciare alla cena. Inoltre durante quelle 8 ore si devono assumere tutti i macronutrienti e raggiungere il fabbisogno calorico giornaliero, e non abbuffarsi(anche se umanamente è chiaro che può capitare). Morale della favola...da ottobre ho perso 16 kg, allenandomi e mangiando piu o meno normalmente (in alcuni periodi mangio di più), e nei primi.periodi ho imparato ad avere un approccio più sano con il mio.corpo..imparando a mangiare quando ho fame e non perchè "si deve fare colazione". Tutto sta a superare la prima settimana..e poi diventa la normalità..e anzi non ne puoi più fare a meno. Ps è il primo anno in cui non mi sono ammalata neanche una volta (sì! rinforza il sistema immunitario) e mi si è regolarizzato l'intestino (sono sempre stata stitica). Pps se vuoi informazioni più dettagliate e chiare, ci sono i video di Umberto Miletto e project invictus che spiegano il tutto alla grande.

[@alices.4533]

pure per me è stato un immenso tradimento l'annuncio dell'estate...già mi prefiguravo di rosolare sul balcone, nella sacrosanta solitudine della non-dignità che ho mangiato in questi 3 mesi di noia, tesi e nullafacenza.

[@undicioceani]

Comunque questa dieta collide con tutto ciò che mi ha sempre detto la mia nutrizionista, ovvero che bisogna mangiare poco, ma costantemente perché il metabolismo deve essere sempre in funzione o una roba del genere

[@carmelavitale63]

Il digiuno intermittente è uno stile di vita che consigliano anche alcuni nutrizionisti, ma deve essere messo a punto da un nutrizionista, perché in due pasti, o addirittura solo in uno, si devono assumere tutte le sostanze di cui abbiamo bisogno, ho fatto una dieta per un anno, ho perso 24kg, mi si era "addormentato"il metabolismo, allora ho provato il digiuno intermittente, ovviamente seguita da una nutrizionista, sono arrivata al peso forma ed ho messo su massa muscolare..

[@giuseppeungaretti5461]

@@carmelavitale63 Massa muscolare l'avrai "messa su" per altri motivi, di certo non per il digiuno intermittente. Tralasciando questo dettaglio, complimenti per i 24kg persi, ma probabilmente non riuscivi a perdere ulteriori kg poichè non riuscivi ad abbassare ulteriormente le kcal. Trovo più probabile l'ipotesi che hai visto altri miglioramenti fisici dopo i 24kg persi, poichè hai aumentato l'intensità dell'attività fisica rispetto agli inizi.

[@furlan1743]

fattiifatti tuoi è un falso mito

[@undicioceani]

No, ma infatti la mia era semplicemente una constatazione, non volevo dimostrare la fallacia o meno di questa dieta. Se ho capito bene è una sorta di ramadan, puoi magiare per tot ore e devi digiunare per un altro tot, seguendo però anche una sorta di sana alimentazione. Conosco tanta gente che effettua il ramadan e dimagrisce un botto in quel periodo, quindi non era una affermazione per demolire questo tipo di alimentazione. Io però ho il diabete e di contro mangio spesso ma poco, quando ero ricoverata mi imponevano di mangiare anche la notte, mi portavano sempre una mela bianca e due fette biscottate. Mi hanno sempre detto di non saltare i pasti altrimenti il metabolismo si addormenta e posso confermarti che anche questa tipologia di dieta funziona. Ora quale sia l'opzione migliore non so dirlo, avevo solo notato questa contraddizione e ho voluto scriverla

[@giuseppeungaretti5461]

@@undicioceani Il diabete è una patologia che va gestita in un certo modo, non puoi fare quel che ti gira meglio a te. Sono giuste le modalità con la quale ti hanno impostato la dieta, la glicemia che hai nel sangue dev'essere stabile, per cui è giusto che tu faccia pasti frequenti e moderati.

[@lutragus6445]

Vi do una chiave di lettura differente e romantica: Questo video sottolinea la totale fiducia di Enrico e Gianmarco, verso Gu, che non pensano MINIMAMENTE a dare un'occhiata su internet per sapere di che si tratti 😂 Da 5:51, Giampazzo mood. Ps: commenti coi reteoscena,tutta la vita❤️

[@rox_dreamcatcher]

Meno diete, più backstage del montaggio!

[@scoppolo]

Seguo questo concetto di dieta da ormai 8 mesi e sono passato da un hp ( rapporto altezza peso) di meno 4 ovvero 185 cm x 81 chili ad un hp di più 5 ovvero 185 cm x 90 chili ovviamente essendo seguito da un nutrizionista laureato e non da personal trainer punto com posso affermare che il concetto funziona. Grande gu❤

[@auroraneglia2475]

Guglielmo buffone, però ti amo

[@alicediraco2218]

Io l'ho fatta questo tipo di dieta, devo dire che era un po' pesante, forse per il tipo di programma che avevo, ma io sono stata un sacco bene. Però la mia non prevedeva i tre pasti.. Potevi mangiare quello che volevi nei limiti però. C'è un app molto bella che ti tiene aggiornato su quante ore ti mancano e ti manda messaggi incoraggianti. I primi due giorni sono stati molto duri, mi sono abituata e alla fine della prima settimana mi sentivo un sacco energetica. Ho perso un cinque chili in due settimane, non molto ma mi sentivo proprio bene. Ho iniziato ad apprezzare i pasti, il valore del cibo, (ce credo dopo 16 ore senza cibo la prima bistecca è dio) però è cambiata proprio la mia concezione del mangiare. Sono passata da abbuffarmi la prima settimana a godermi i pasti in modo che non ho mai fatto durante la seconda. Sinceramente la rifarei molto volentieri ma per un un breve periodo di tempo. Credo siano diete adatte al cambio di stagione, come la dieta liquida(?). Una settimana per alleggerirsi e dare una scossa allo stile di vita precedente ed iniziarne un altro con la nuova stagione.

[@lessmediocrety98]

Magari funzionasse così il digiuno intermittente ahahahaha. Il "digiuno" ha solo lo scopo, con il passare del tempo, di attutire la grelina e di conseguenza andare in un deficit calorico. Nelle 8 ore di nutrizione si deve seguire sempre seguire i propri macronutrienti affinché si mantenga il deficit

[@carmelavitale63]

Finalmente qualcuno che lo scrive 🤣 io lo faccio da sei mesi.. magari potessi mangiare tutte ste cose ahahah

[@lessmediocrety98]

@@carmelavitale63 Sarebbe troppo facile ahahaha

[@noniente2451]

Grazie dio uno che chiarisce questo aspetto😂

[@giuliaglave]

Un motivo per cui ho cominciato solo dopo una settimana di profonda ricerca. Ho dovuto buttarmi su articoli, studi e tesi americane, perché purtroppo in Italia è davvero un argomento inesplorato. Sono riuscita a perdere quei 4 chiletti che mi portavo dalle medie. Mai stata meglio. Se mangiassi sempre tutta quella roba dovrei farmi almeno 24 ore ogni 2 giorni per recuperare 😂, no thanks

[@skosso1682]

Finalmente qualcuno che lo scrive

[@elenasfoggia6264]

Devo ancora vedere il video, ma sento già che Enrico anche questa volta non avrà capito come funziona la challenge

[@neverstopdreaming3396]

Comunque non si tratta di una dieta ma più di uno stile di vita! L'idea è far riposare l'apparato digerente e ovviamente in questo modo il corpo ha più energia per fare altre cose. Perché usiamo un sacco di energia mangiando di continuo.

[@VASSOUNDDESIGN]

Questo concetto è esattamente ciò che stavo per commentare. Tenendo conto dei tempi "di lavoro" del nostro apparato digerente, il digiuno intermittente serve proprio per dare una pausa al costante lavoro che una "normale" alimentazione crea sul nostro apparato. Se si mette a confronto il nostro apparato digerente con una macchina (cosa che in realtà è come tutto il resto del nostro corpo), avere una macchina in costante funzionamento ininterrotto prima o poi porta a qualche problema

[@solopab5989]

Geniale l'idea di fare i due commentatori tipo Gialappas!! dovresti farla in tutti i video, fantastici!!

[@claudiachiarotti6973]

Ogni studente di medicina è stato salvato almeno una volta da mypersonaltrainer😍😍

[@isolafelice1000]

Gu! Il digiuno é una pratica che, se fatta bene, guarisce da tutto perché resetta corpo e mente. Io fatto per 3 giorni. Ti senti sollevato da ogni tipo di peso, non solo fisico. Ti insegna ad ascoltare il corpo, e lo stomaco. Ti abbraccio!

[@Ery1389]

Io la dieta intermittente l'ho sempre fatta, ma senza saperlo!😂 semplicemente spesso non riesco a fare colazione ed il primo pasto lo faccio a pranzo ma sinceramente non lo consiglierei, molto meglio fare i pasti normali e cenare presto.. io alla fine non ho problemi di peso, ho sempre mangiato se e quando ne avevo voglia e continuo a farlo!😂

[@occhialcielo.Occhialcielo]

Ma sono l'unica, per altro non troppo giovane (36 anni), che si è persa a guardare quanto è bello Gianmarco??!

[@auroraporrello1145]

Io ad agosto lo vedrò sto mare, e sto in Sicilia, tristezza da universitari 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️Ma sinceramente me ne fotto delle diete il cibo è troppo buono 😅❤️, Un bacio Gu

[@simonapilato2342]

Io uguale, università di Palermo 🙋🏻‍♀️

[@ila.c]

Ti capisco, io per l'università non vedrò il mare per tutta l'estate e letteralmente perché in emilia Romagna al massimo puoi guardare la vastità della pianura padana illudendoti sia mare...

[@LP-lw9qz]

Io l'ho fatto per parecchio il digiuno ad intermittenza e mi ha aiutato tantissimo a gestire la fame (avevo sempre una fame tale da mangiarmi qualsiasi cosa a qualsiasi ora). È ovvio che non bisogna mangiare qualsiasi schifezza si trovi, però devo dire che con me ha funzionato.

[@blythe.]

Io ho quasi terminato questo percorso seguita da un nutrizionista. 4 settimane di digiuno ad intermittenza. È difficile e ho sgarrato qualche volta, ma sta funzionando. Ho iniziato l'anno scorso un percorso e ho perso più di 10 kg e con questo digiuno ne ho persi, per adesso, altri 3.

[@vanessachiappani2806]

Due anni fa ho fatto il digiuno intermittente e "compattavo" i 5 pasti in 8 ore. Dimagrire sono dimagrita, ma non facevo come facevate voi, ahah. Ovvero, ero a dieta ipocalorica e digiunavo 14/16 ore. Ora come ora non riuscirei a ripeterla. Il mio nutrizionista però mi ha consigliato di farla se un giorno mi capita di sgarrare

[@fributer9543]

E sappi che noi ti supportiamo e ti stiamo vicino sempre anche nei tuoi momenti di Gloria ma soprattutto nei tuoi momenti di difficoltà

[@elianaciarlo6357]

Io ho seguito il digiuno intermittente per quasi un anno, ho perso 6-7 chili, senza esercizio fisico. Credo sia stato l'anno in cui sono stata più energica e produttiva 😆😁

[@jtoto_9719]

Io l’ho fatto l’anno scorso, stando attenti a quello che si mangia , si perde molto, almeno nel mio caso ho perso 15kg in 6 settimane. Poi ovviamente gli effetti di una dieta sono molto personali. Bella guuu❤️

[@silviavinci5375]

Soluzione alternativa: famo le boe 🌊

[@federicam.5974]

ehm, mi sa che non la provo sta dieta. A me fate venire fame solo a guardarvi! BRAVO Gianmarco, dillo a quel pazzo di tuo cugino, che sta cosa non serve a un c***, ehm, a niente! Questi commenti fuori campo sono il TOP! vi adoro

[@noniente2451]

Questa dieta ha senso se in 8h mangi e riesci a colpire il tuo fabbisogno alimentare in definizione ( per esempio una persona di 185 cm in definizione mangia circa 2000kcal). Quindi Non devi mangiare a caso e male come fanno loro😂. Devi comunque rispettare le grammature di carbo di prote e di grassi imposte da te o se non sei un esperto dal tuo nutrizionista.

[@giuseppeungaretti5461]

Non esiste una correlazione tra altezza e fabbisogno calorico. Quanto dici è fuorviante e dà sicuramente un messaggio sbagliato a chi legge, ti invito ad evitare certi interventi le prossime volte.

[@antiocodablisi722]

Io l'ho fatto per alcune settimane. È dura, raga, svegliarsi affamati e dover attendere fino al pranzo. Sicuramente ha i suoi effetti benefici in termini di brucia grassi e livello di energia, perché non mangiando (cose dolci come facciamo noi italiani) si evita il picco glicemico e insulinico e il corpo per prendere energia deve attingere dai grassi di riserva che abbiamo. Tuttavia non mi sono sentito di continuare perché se si vuole dimagrire lo si può fare anche facendo tutti i pasti della giornata purché l'alimentazione sia sana, ricca di fibre e povera di zuccheri semplici che trovi ovunque. E anche lì, dipende: se non fai vita sedentaria un consumo poco superiore al fabbisogno giornaliero di grassi e cairbodrati non Va a fare molto danno, perché li consumi muovendoti. Se si fa vita sedentaria allora limitiamoci ai carboidrati complessi, che troviamo in cereali come pasta e pane (rigorosamente integrali) e non guardiamo neppure merendine e alimenti trasformati industrialmente gonfiati di zucchero.

[@luanha1]

Vi adoro perché riuscite sempre a rappresentare al meglio i miei fallimenti 😂😂 Ps fiorello durante la pandemia..ne ha parlato così bene di questa dieta 😑 #guglielmobuffone

[@lol9basketball]

Io gu ho fatto un periodo di sistematico digiuno intermittente per 2 settimane al mese per circa un anno, mangiando bene e utilizzando le mie conoscenze sul metabolismo in quanto studente di Medicina. La dieta in sé è estremamente efficace ma è allo stesso tempo pericolosa, perché deve essere regolata per bene e può essere fatta solo per un periodo di tempo limitato, se no rischi ripercussioni gravi. Meglio affidarsi ad un nutrizionista o un esperto sempre e comunque. Bacioni❤️

[@fabriziomascetti8146]

Comunque My personal trainer miglior sito di consultazione per noi studenti di medica

[@graceportmann291]

fabrizio mascetti Vero ahahahahah

[@saramolinaro6442]

Gianmarco ha un sorriso davvero meraviglioso! Voto diesci!

[@solizz]

Io l’ho fatto due anni fa e in tre mesi ho perso quasi 20kg

[@giuseppinaspinelli4437]

Ciao ragazzi!!!! Come ha detto Gianmarco: questa dieta va raggirata!!!!!! Dovete provare a fare colazione e pranzo e a saltare la cena... Così avete le ore in cui dormite che vi valgono come digiuno... Ma tanto voi state a dormì 🤣🤣🤣 Siete dei grandi!!!!!!!

[@lalam.7961]

Io pratico una sorta di "digiuno intermittente". Se mangio tanto a pranzo, mi capita di non cenare, così come se mi sfondo a colazione, mi capita di non pranzare. Salto dei pasti, in sostanza, e mi trovo bene con questa metodologia. Non perché abbia una qualche sorta di fissa, è alquanto spontaneo per me basarmi su quanta fame ho o meno.

[@alicemiles2002]

Clara M. Pure io,infatti quando non ho così tanta fame ormai non mi faccio problemi a dire che non ho voglia di pranzare/cenare

[@giuseppeungaretti5461]

A livello ormonale non può proprio definirsi ottimale, ma se i tuoi obiettivi sono quelli di rimanere circa "peso forma" (tralasciando la composizione corporea), allora va più che bene. Ma ciò che ti fa essere come sei, non è il saltare un pasto, o l'evitare carboidrati; bensì assumere circa le stesse kcal che il tuo corpo consuma.

[@lalam.7961]

@@giuseppeungaretti5461 infatti non ho obiettivi legati a perdita o aumento di peso, la cosa più importante per me è mangiare alimenti sani, mentre le quantità si basano molto sul mio appetito.

[@galadriellondon80]

I commenti e le riprese di Enrico e Gianmarco mi hanno fatto morire dalle risate😂😂😂 Dovreste farle SEEEMPREEEEE!

[@valeriasavarino3550]

Comunque una vecchia signora sicula mi disse "Fa la dieta del pezzente, a pranzo poco e la sera niente".

[@cate4691]

Io la faccio da quando è iniziata la quarantena, e mi ci trovo benissimo. All'inizio è stata davvero dura, arrivavo a mezzogiorno affamatissima e la tentazione di sfondarsi di cibo era altissima. Ma dopo una settimana il digiuno ha iniziato a non pesarmi piú, diventando un'abitudine che adesso seguo sensa neanche pensarci. In quelle ore peró bisogna essere rigidissimi, gli sgarri, anche piccoli, non sono assolutamente concessi, basta bere anche un succo di frutta per rompere il digiuno e mandare tutto all'aria

[@roboo25]

Il digiuno intermittente funziona, ma non te devi sfonda de merda! ovvio che se vai oltre le tue calorie necessarie ingrasso pure se magni 1h al giorno! l'unica dieta che funziona è il deficit calorico. Non esistono diete miracolose ma solo costanza e impegno 👍

[@noeliadeluca2746]

Guuuuuu ma quanti video questa settimana🥰

[@danielacitro86]

Questo è il ramadan😂😂😂😂😂

[@RobertaAvola]

Io ho provato questo metodo per un po’ di tempo e ha funzionato.. Facevo colazione e pranzo e saltavo la cena. Per me ha funzionato perché io funziono in questo modo: se ho un po’ di fame e mangio UNA BRICIOLA si apre una voragine che deve essere colmata di cibo immediatamente, non riesco a mangiare soltanto uno spuntino ecco 😂😂😂 invece se non mangio diciamo che il senso di fame rimane “placato”.

[@shinomiya89]

Divertente, ma scherzi a parte, prima di fare qualsiasi dieta ci si deve prima informare da uno specialista (medico, nutrizionista, quel che sia). Per il semplice fatto che ognuno reagisce a determinate cose in un modo diverso, e le diete hanno un impatto anche psicologico e non solo fisico. Bisogna tenere conto se una persona soffre di un qualcosa, e facendo diete random, gli può causare problemi. Menomale che il nutrizionista ha scritto quel commento :) Guglielmo infame.... sei me ogni volta che provo a fare una mini dieta, o meglio, a moderare la mia golosità XDD

[@camillamarossi5282]

Io Guglielmo posso dirti che faccio il digiuno intermittente oramai da qualche mese e sto benissimo. Ho perso quei pochi kg che avevo di troppo (anche se rimango comunque morbida) e durante le ore in cui potevo mangiare mangiavo normalmente, senza eccedere né restringermi (ho iniziato a praticare anche l'intuitive eating, se non sai cosa sia ti consiglio di darci un'occhiata è davvero molto interessante). Io sono molto contenta e non mi risulta per nulla difficile! In più il digiuno in realtà non l'avevo fatto per dimagrire, quella è stata una conseguenza, io l'ho iniziato per le numerose evidenze scientifiche che espongono come digiunare faccia benissimo a tutto l'organismo e per vivere più a lungo!

[@gothroses]

Sì, ok ma...Dov'è Gabriele?!?!?!?

[@Leila.sc22]

Gu, io ho fatto sei mesi di digiuno intermittente, iniziavo a mangiare alle 13 e finivo alle 21, una volta a settimana facevo il metodo 20/4 ovvero hai a disposizione 4 ore per mangiare, e niente, dopo un po’ ti abitui e diventa quasi facile :) Però niente sgarri, fai conto che non prendevo nemmeno gli integratori di vitamine nelle ore di digiuno, ed ero precisa come un orologio svizzero, mai iniziare prima delle 13.00!

[@carlottamentonelli1263]

Ma l'attività fisica dov'è ? 😂😂 Penso che proverò sicuramente a farla ma solo per una settimana, perché con la sessione estiva in corso credo che più di sette giorni non resisto😂 Un bacione Gu❤

[@vb8394]

Alla fine del video: “ragazzi secondo me non è così che si fa questo digiuno” con in mano il paninozzo 😂

[@francescarospa7634]

A me ha funzionato, la mia finestra è dalle 12 alle 20, abbinata alla chetogenica ho perso 20 kg in 6 mesi 💪

[@carmelavitale63]

Anche con me ha funzionato, io ho penso 14kg, gli ultimi della dieta, in 4 mesi. E a dire la verità non l ho trovato nemmeno pesantissimo..

[@francescarospa7634]

@@carmelavitale63 nemmeno io! Anzi ora sto continuando pero reintegrando pochi carboidrati a pranzo e a cena e nn ho ripreso un grammo! Mi capita anche di fare pasto libero nel fine settimana! A me ha aiutato anche a ridurre il senso continuo di fame!

[@giada8966]

Grande Enrico e Gianmarco

[@samanthaceltic6718]

è una delle diete peggiori secondo me e soprattutto con poco senso...ma chi te lo fa fare

[@But_everybody_calls_me_Giorgio]

Ciao Guglielmo, Enrico e Gianmarco! io faccio il digiuno intermittente, seguito del calcolo giornaliero dei macro nutrienti (grassi, proteine e carboidrati), e in un mese e mezzo ho perso 5 kg. Nei periodi di digiuno bevo molta acqua, assumo caffeina e da mezzogiorno fino alle 20 mangio di tutto, tenendo conto di quanti grassi, carboidrati e proteine dovrei assumere al giorno. Carbonara, parmigiana e altre cose porcherose me le magno, quindi non patisco la fame

[@elijahcoleman9638]

Ma sta dieta ha senso solo se la si segue 😂😂 Quindi no ciambellone, biscotti e altro. La dieta funziona ma è molto difficile seguire il tutto

[@giuseppeungaretti5461]

Perchè "no ciambellone, biscotti ed altro"? Se il tutto rientra al di sotto delle calorie che uno consuma, può comunque dimagrire.

[@elijahcoleman9638]

@@giuseppeungaretti5461 in linea di massima diciamo di sì, ma non sembrava che colcolassero tutto 😂

[@giuseppeungaretti5461]

@@elijahcoleman9638 Parlavo generalmente, non prendevo in considerazione il video. Nella mentalità delle persone la parole dieta equivale "niente più dolci, niente più carboidrati e grassi", o peggio ancora "solo foglie d'insalata". Volevo evidenziare del come non sia affatto così, in quanto ci si può permettere qualunque cibo anche quando si è a dieta, l'importante è (se l'obiettivo è quello di dimagrire) assumere meno kcal rispetto quelle che il nostro corpo già consuma.

[@alicemiles2002]

Guglielmo è il mio cervello che si convince di studiare e impegnarsi ,GianMarco ed Enrico sono i miei 2 neuroni rimasti che non collaborano

[@marlena016]

adoro il mood iniziale, comprendo pienamente. Infatti non capisco il senso di far uscire le hit estive senza estate, ma niente penso di aver saltato qualche parte...

[@matteomiglietta4603]

Quando hai appena finito l’esame e ti metti comodo a guardare guglielmo. Ahhhhhhh questa è la vera estate ❤️❤️❤️

[@grace861]

Mitici Enrico e Gianmarco 😍

[@cristianopetrocchi8143]

L’approccio è stato: “saltiamo la parte dell’articolo che dice che i pasti devono essere controllati” hahah

[@carlacostanza5218]

willwoosh mode: non mi informo bene, faccio una prova di una settimana (male), soffro e alla fine faccio capire che sfondarsi di cibo è meglio. Ma perchè lo fai? Non è la prima volta, mi ricordo la dieta crudista. Sicuramente va benissimo per le views, ma sei così intelligente e simpatico.. non capisco perchè passare sti messaggi. Personalmente non riesco mai a guardare questi tipi di video con piacere o fino alla fine. Voglio VITA BUTTATA :) Ciao beddu, sei bravo

[@jamaicathebest94]

Gu che mette a dieta tutti e poi sgarra lui è il top! 😂❤️ vi adoro.

[@asiam01]

Gianmarco è uno splendore

[@corinnecerminara4745]

anche mia mamma lo ha provato e per la troppa felicità di cui si è cibata, il giorno dopo ha avuto le coliche renali... fantastico!

[@floriana32]

Sei brillante....è un piacere vederti e ascoltarti

[@Mschumy86]

Sono 2 anni che seguo la dieta paleolitica...ho perso 40 kg...analisi perfette...oggi 2 3 mesi g Digiuno per 9 giorni. La dieta intermittente deriva dalla paleolotica. Semplicemente nel paleolitico non si faceva colazione. Non esistevano i frigoriferi dovevi alzarti e cercare cibo (attività fisica) e se il cibo non lo trovavi stavi a digiuno. Il bello del digiuno che se fatro bene seguendo le linee guida della paleo non toglie energie ma aumenta potenza attenzione reattività resistenza. Perché? Perché il cervello setta il corpo in base ad una necessità basilare...se sono a digiuno significa che devo cacciare per mangiare...quindi devo far reagire il corpo nel modo migliore. Semplice. Io la mattina la colazione la salto è il pasto più deleterio della giornata al contrario di quello che dicono....a pranzo verdura e qualche frutto se ho fame...altrimenti se voglio arrivo fino alla sera tranquillamente....la sera poi carne o pesce e verdura...durante il giorno se ho voglia di qualcosa mangio frutta secca. Provala...ti spiegherei volentieri come fare. Certo la premessa è che devi abolire completamente cereali (pasta pane biscotti ecc ecc,latticini e legumi)

[@agatagiggle8833]

GUGLIELMO TI ADORO😂😂 VI AMO, niente riuscite a farmi ridere durante la sessione👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@giuliaglave]

Lo faccio ormai da più di un mese a giorni alternati, 12:12, 16:8, 18:6, 20:4, 24h, 36h solo post abbuffata da scrofa. Devo dire che interrompere il digiuno più greve da 36 ore con un video su come NON fare il digiuno intermittente, è stato cosmico. 😂 Ti saluta il mio petto di pollo. Ma stasera lo racconto pure al guanciale negli spinaci.

[@johnapples4837]

Il video e' bello (come sempre) :) Il digiuno intermittente - dal canto suo - funziona, ma per averne benefici bisogna mantenerlo per almeno 2-3 mesi.

[@alessiasoraruf7284]

I commenti di Gianpazzo e Enrico sono pazzescamente grandiosi

[@andretorre94]

A quanto pare faccio sta cosa da sempre. Mi sveglio e non faccio colazione, pranzo a mezzogiorno (da bravo brianzolo), cena alle 19 e nel mezzo varie schifezze. 7 ore di cibo e 17 di digiuno.

[@danteinfernos100]

Sono 6 mesi che ho approcciato il digiuno intermittente.....e i benefici ci sono stati. Però durante le 8 ore di alimentazione si deve mangiare comunque equilibrato cioè introdurre le stesse calorie che assumeresti in una giornata piena ma richiuse in queste 8 ore......e durante la fase di digiuno delle 16 ore idratarsi è fondamentale.....ovviamente allenamento è tassativo💪💪💪

[@giada1248]

No ragazzi voi non potete capire. Io ho fatto digiuno intermittente in quarantena senza nemmeno saperlo. Mi alzavo alle 13, prendevo il caffè e mi facevo pancakes, uova e bacon quasi tutti i giorni tra le 14 e le 15, qualche volta era la pasta, poi merenda intorno alle 18 e cena leggera alle 22 (se la merenda era stata leggera, sennò si saltava alla mattina dopo). No esercizio fisico (se non gli ultimi 5 giorni del fisico da covid) e non ho preso un chilo. Forse addirittura ne ho persi considerando che la mia dieta era brunch, torte, pizze e qualche occasionale vegetale. Ora che ho dei ritmi di vita più dignitosi, mi rendo conto che sto riprendendo dei chili mangiando cose normalissime e non va bene D:

[@blacksmiley22]

Pierfrancesco si riconferma il villain della serie "keeping up with the scilla" consigliando Guglielmo e facendolo cadere nella follia più assoluta. Morta.

[@markmagsino26]

Io ho fatto il digiuno intermittente per tutta la durata della quarantena.. finestra dalle 10 alle 18, non è qualcosa di miracoloso ma mi ha aiutato a mantenere il peso restando inattivo