La Forza Veloce del Portiere. Il metodo pliometrico

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Күн бұрын

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@nicolatesti7924 7 жыл бұрын

ciao Mister...la pliometria fatta in questo modo la faccio anch'io... alleni le spinte veramente in maniera specifica...io ad esempio ci aggiungo dopo la caduta e la spinta una rialzata con uno spostamento rapido con arresto e successiva spinta oppure successiva raccolta...sei un grande!!

@KeeperSchool 7 жыл бұрын

Ciao Nicola. Sono esercizi che fanno parte di una propedeutica ben definita; la pliometria deve essere " somministrata" ai giovani portieri con grande attenzione e sempre in linea con le caratteristiche condizionali che esprimono. Troppo spesso vediamo sui campi proporre esercitazioni di questa tipologia ma totalmente inadeguati per il giovane che le esegue: vedi l' età biologica, vedi la struttura e capacità condizionali, vedi le qualità coordinative e tecniche. E' sempre necessaria progressività nelle proposte e costante valutazione dell' espressione gestuale: gli esercizi che vedi nel video ritengo debbano essere quelli iniziali, di approccio, per un giovane di 15/16anni, una volta assimilati e consolidati a livello motorio in modo ottimale si potrà passare alle cadute abbinando balzi esplosivo-elastici ( mi raccomando valutare bene le altezze ), ma parliamo di mesi .... condivido come proponi questo tipo di lavori, la tua è una variante che tende a contestualizzare il tutto, con la rialzata ( forza esplosiva ), lo spostamento ( frequenza passi/velocità di spostamento ) ed il gesto tecnico ( che genera a sua volta una o più espressioni di forza veloce ). Un ultima cosa: tra gli esercizi del video e quelli di caduta con abbinato il balzo si possono inserire progressioni di lavoro che inducano il giovane portiere a lavorare con angoli articolari degli arti inferiori diversi, passando sotto, tra o sopra ai fili, è importante. Un abbraccio Nicola.

@nicolatesti7924 7 жыл бұрын

Sei un grande ribadisco...e mi trovi d'accordo in tutto ciò che hai detto...infatti vengono da me proposti con grande e attenta progressività in accordo con il Prof...un abbraccio