La gymnastique hypopressive, c’est quoi ? Comment faire de la gym hypopressive chez soi ?

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La gymnastique hypopressive permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur ainsi que le périnée.
Elle permet d’avoir un ventre plat et ferme tout en protégeant nos organes internes.
Si vous voulez :
✔ Tonifier la sangle abdominale et resserrer la taille
✔ Tonifier le périnée,
✔ Améliorer la posture,
✔ Améliorer la respiration,
✔ Prévenir et réduire les symptômes d’incontinence,
✔ Améliorer la vascularisation et le retour veineux,
✔ Améliorer le transit intestinal,
✔ Augmenter la condition physique et les performances sportives.
Et bien c’est parti, découvrez le programme.🙂👍
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Et sachez que pour tous ceux intégrant le programme maintenant j’ajoute en bonus des séances de pilates, une méthode d’entrainement très complémentaire.
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[@malenicanath]

C'est du yoga et du pranayama ; on n'a rien inventé !