LA HIPERVENTILACIÓN - PESCASUB & APNEA

[@JimenaRangel1]

Muchas gracias por la información, yo andaba nadando hasta en el fondo de la alberca de natación (no es muy profunda realmente) y me aventaba los 25 metro de largo de la piscina nadando hasta el fondo, fue cuando la maestra me dijo que no lo hiciera que no me confiara que porque me podia dar un blackout...no entendía el por qué ya que yo al realizar dicho nado hasta el fondo de la alberca me sentía segura ni con sensación de ahogarme...con lo que acaba de explicar en éste video ya comienzo a comprender. Muchas gracias por su ayuda 🙏

[@copetevasquez]

Hola buenos días. Sencilla y exelente explicación, alos interesados en esta disciplina este video es el trampolín hacia nuevos conocimientos en esta materia. Saludos

[@joseluissanchez8059]

Abrá que esperar para verlo el día 2 😅 un vídeo sobre ese tema es obligatorio verlo y aprender de lo que se expone, hay muchos jóvenes y no tan jóvenes centrados en superar sus marcas y sus capacidades a los que se les hablan sobre la hiperventilacion y la samba o el síncope que ese mal gesto puede acarrear y no tienen ninguna información, incluso han llegado a sentir algún leve movimiento o temblor involuntario y han continuado sus apneas haciendo caso omiso por falta de información... Cuando esa es una señal que de saber interpretarla puede salvarte la vida...muy buen título Pablo 👍

[@juanmanuelsanchezmorillo9049]

Excelente, pablo y en otro video recuerdales a todos que cuando el organismo se queda en 📴 se encuentra en el agua cosa que se agrava mas si hay otros factores como profundidad, corriente no disponer de un compañero, mas botero, falta de conocimientos, exceso de competitividad, obsesion por los record de apnda y profundidad en periodos demasiados cortos en busca de resulados rapidos etcétera, y mas cosas, (el sincope de los 10 metros) , que después del desmayo lo primero que el organismo hace después del desmayo es una aspiración y si estás bajo el agua lo que pasa es que inspiras agua aparte del desconcierto al despertar de no saber donde se encuentra el individuo. 👍 👌 Pienso como tu me gustan tus videos y la manera de divulgar, informar y compartir tus momentos. Bueno, te dejo que estoy hablando mucho y no quiero entrometerme. 👍 Salud y larga vida👌

Nada hombre, muchas gracias por seguirme, ver mi trabajo y comentarlo, un saludo! Tomaré nota, para dar más caña con la seguridad!

[@joaquinquin390]

Muy bien explicado y de manera fácil...

[@joseluissanchez8059]

En definitiva, la hiperventilacion no nos oxigena más el cuerpo, una vez alcanzado el máximo nivel de O2 en sangre,que se consigue con dos buenas ventilaciones , si acaso tres , todo lo que hacemos después es hiperventilar, y ese proceso no es más que una descarbonicación del cuerpo, no cargamos el cuerpo de más O2 , pero bajamos mucho el nivel de CO2 , en sangre el parámetro de CO2 deben estar dentro de unos límites, cuando el oxígeno baja transformándose en CO2 , este nivel de CO2 altera el pH de la sangre, volviéndola más ácida, este cambio de ph es el que nuestro organismo usa para mandarnos la alarma de necesitar respirar, no la falta de oxígeno. El problema es que si hiperventilamos, tal y como se muestra en la gráfica , disminuimos esa cantidad de CO2 en sangre, y con ello estamos retrasando el aviso de alarma, engañamos al organismo, de forma que posiblemente la alarma quede más retrasada en el tiempo de apnea que el punto donde la escasez de 02 ya es crítico, donde el cuerpo desconectaría ( pérdida de conocimiento) sin previo aviso. Hiperventilar no es oxigenar más, hiperventilar es quitarnos la sensacion de necesitar respirar , yo personalmente, prefiero a prender a controlar esas sensaciones de alarma, que eliminarlas , aunque sea el camino más difícil, siempre será el más seguro 👍

perfectamente resumido y explicado! ya mismo te veo haciendo algunos pinitos con videos!

[@joseluissanchez8059]

@ no lo creo Pablo😅 no soy bueno hablando en público, no me veo llevando un canal , solo soy un aficionado con ganas de aprender todo lo posible sobre este mundo para así poder disfrutar al máximo, por cierto , el martes me llega el libro de Humberto pelizarri, a ver qué tal🙂👍

[@JATNOVAG48]

Osea que si te hiperventilas no te oxigenas no entendí bien 😅

[@leonardomondacal.2480]

buena, realmente nunca me había puesto a pensar sobre la hiperventilacion en detalle, tanto que me la han recomendado y he puesto en práctica que casi es un dogma, pero bueno, gracias por tu información, que se abra el debate sobre estas técnicas...

[@nikwhair4784]

Muy buena explicación bokeron!!! Jejeje. Mas vídeos teóricos Makina!!!!! Sigue a sin👏👏👏👏

Muchas gracias!!

[@camizube]

Mil gracias Pablo por tan clara descripción del error que es hiperventilar. Tengo una pregunta, qué otras señales, signos o alarmas nos da el cuerpo además de las contracciones diafragmáticas (y los labios morados) antes de que ocurra el Black Out. He leído que depende mucho de cada individuo y que hay que aprender a conocerse, pero como tu experiencia personal, qué me podrías agregar al respecto?. Por mi parte, algunas veces siento debilidad en las piernas u hormigueo en las manos. Saludes desde Colombia.

aparentemente no hay mas señales, nunca he experimentado un susto en el mar por lo que no te puedo decir mucho más. Cuando he hecho las competiciones en estática y estás en las últimas no tienes prácticamente consciencia de cuantos segundos te quedan para que te de el black out, ahí entra en juego el papel de coach que es quien dependiendo de los movimientos que hagas (que no eres consciente) te dice que salgas. NO ME CANSARÉ DE DECIRLO NUNCA FORCÉIS, NO ES NECESARIO, NINGUNA VIDA VALE UN PEZ.

[@christianzuluaga806]

@ Muchas gracias por tu respuesta. Y felicitaciones por tus vídeos, de verdad me han ayudado mucho. ;)

[@reynaldolopez3022]

Muy buen video! Pero yo tengo una duda que hace mucho tiempo no la he resuelto, cuando haga apnea, debo o no de quitarle el tubo que va pegado a la máscara ?

Tengo un video que se llama los 10 errores en apnea y entre ellos está el dejarte el tubo en la boca, siempre hay que quitárselo.

[@ProLiveGamer1]

Buenas Pablo, gran video de nuevo, se agradece y se aprende mucho gracias a ello, pero tengo una duda existencial que me tiene la cabeza loca, ahi va: En piscina, entrenando, llegando a una buena relajación y manteniéndola durante la apnea, soy capaz de sin forzar demasiado llegar a los casi 3 minutos, pero mi problema viene ya en el agua para realizar la acción, que igualmente relajado, no aprovecho de la misma manera la apnea, y aunque no tengo reloj pienso que no subo del 1:20 en apnea, es algo que no entiendo ya que solo me sumerjo cuando me veo muy relajado y con las pulsaciones realmente bajas. Agradezco opiniones y sugerencias, y agradecería aún mas una respuesta tuya Pablo, un saludo crack!

la piscina es un entorno muy controlado, no tienes presión, ni te afecta la temperatura, la visibilidad etc etc... en el momento que entras en el mar las reglas del juego cambia. No es tan fácil como parece, a base de ir mucho al agua conseguir relajarte, acostumbrarte a la presión y todo lo que conlleva estar en el mar. Bajo mi punto de vista lo más importante es disfrutar, el tiempo es lo de menos, y cuanto menos le eches cuentas mejor, yo solo veo el reloj para cerciorarme que el tiempo de recuperación es suficiente.

[@ProLiveGamer1]

@ gracias por tu respuesta y atencion, un abrazo y a ver si te mejoras de la lesión y le das caña a la pesca-sub!

[@Alextoba7]

Hola Pablo. Me puedes sugerir algunos libros de Apnea, por favor.

Curso de apnea de Umberto pelizari

[@MrPuertoescondido]

🤙🏻

[@Jaket961]

Ostras, a mi me cuesta salir y respirar normal , sin hiperventilar. Si tomo dos inspiraciones y expiraciones normales (angustiosass😂) no soy capaz de seguir!. Consejos gracias!!

[@angelik0809]

😍

[@KaleidoscopeNorth]

hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal..........hay 3 situaciones que relaciono cuando me da hiperventilacion y me dura varios dias, 1-cuando tengo periodos de ansiedad ( en este momento no es el caso, pues me siento traquilo) 2-cuando retomo el ejercicio como caminar o algun ejercicio de mas esfuerzo, termino y empiezo a hiperventilarme y me dura varios dias en momentos poco y en momentos como te comente mas agudos y 3-tambien me hiperventilo, cuando uso continuamente el ventilador o cuando esta poco frio y salgo solo en playera como que me empiezo un poco a sofocar, siento opresion en el pecho, empiezo a respirar mas rapido y empieza la hiperventilacion, igualmente me dura varios dias.................en estos dias retome el ejercicio y tambien estoy usando el ventilador para dormir, y estoy con periodos de hiperventilacion casi todo el dia, puedes darme un consejo, dejo de hacer ejercicio?, dejo de usar el ventilador?, aparte de mi psiquiatra a que especialista puedo visitar, o bien si me das un consejo, en verdad necesito ayuda porfavor, gracias y bendiciones.

[@malplenaento2898]

estaría bien un psicólogo para ver si tu manera de afrontar el día es lo que te provoca ansiedad. Tal vez falte algún componente de socialización que haga q entres en estado de alerta a nivel subconsciente. Acuérdate de analizar o que analicen, expresamente, el componente de socialización, la manera y el grado (número de vínculos significativos) en q socializas, o si hay algún miedo o estrés, particular, q no derive de lo anterior. Suele ser lo primero.

[@tanausualvarez5352]

Muy buen consejo no sobrepase escucha tu cuerpo .💪💯

[@richardcassvan7300]

el CO 2 es 200 veces mas soluble en sangre que el O2. El estimulo para respirar es en el centro respiratorio por la acumulacion de CO2 y no por la falta de O2. Cuando hiperventilamos disminuimos el CO2 del cuerpo y retrasamos el deseo de respirar.Por cada 10 metros que bajamos aumentamis 1 atmósfera de presion sobre nuestro cuerpo y pulmones...cada 10 metros nuestro pulmon se achica en un 50%. A 20 m de profundidad y con 3 atmósfera de presion nuestro pulmon esta reducido a un 75% de su capacidad. Imaginen que como hiperventilaron y no hay estimulo de respirar se excedieron en el tiempo.al subir a 10 m de la superficie esos pulmones estan al 100% expandidos y por ende la cantidad de O2 residual que tiene que tener disminuye la reserva total y el apneista pierde el conocimiento...blackout o sincope de los 7 metros como lo conocemos en medicina

[@GD-zj2dl]

Hola Bokeron please English subtitles!

Yes, don't worry, this afternoon I will do.

its ready!

[@GD-zj2dl]

Thank You!

[@damianeggenschwiler3220]

yo lo que creo es que los musculos, tejidos etc. se llenan de oxigeno con la hiperventilacion y es por eso que podemos aguantar mas.