LA MÉTHODE LA PLUS EFFICACE POUR GAGNER EN CONFIANCE EN SOI (3 ÉTAPES IMPORTANTES)

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Prenez soin de vous
Chapitrage :
Introduction : 0:00 - 1:28
Partie 1 : Qu'est-ce que la confiance en soi ? : 1:28 - 5:48
Partie 2 : Quelles sont les étapes pour retrouver confiance en soi ? : 5:48 - 8:33
Partie 3 : Comment retrouver confiance en soi ? : 8:33 - 15:17
Votre colonne vertébrale de confiance c’est ce qui porte l’ensemble de votre personne, votre amour, votre identité, vos valeurs, vos capacités et vos opinions. Cette colonne vertébrale de confiance vous porte au quotidien pour vous permettre d'être bien dans votre peau et dans votre esprit mais aussi dans vos relations qu’elles soient familiales, amicales, amoureuses ou professionnelles.Si cette colonne n’est pas suffisamment solide vous allez, sans même vous en rendre compte, entretenir des relations sous l’influence de l’image que vous avez de vous. Et parfois, cette image, elle n’est pas très bonne, comme vos relations.
L’amour inconditionnel est la base de cette confiance. Comme son nom l’indique, c’est un amour sans conditions que vous vous portez au quotidien. Votre histoire, vos failles, vos manquements, vos qualités et vos défauts font de vous un tout qu’il est indispensable d’aimer inconditionnellement. Tant que vous ne pouvez vous accueillir pleinement, votre colonne vertébrale de confiance est fragilisée. C’est dans votre enfance que cette pierre fondatrice a pris ou pas ses plus grandes forces. Votre environnement, la façon dont vous avez accueilli l’amour et la reconnaissance des personnes qui vous entouraient, favorisent ou pas cette pierre fondatrice. Si vous avez eu des parents absents, dénigrants, malades ou toxiques, l’amour de soi peut avoir été difficile à ériger.
Mais ne vous inquiétez pas, ne culpabilisez pas, je suis justement là pour vous montrer que vous pouvez être le premier producteur de cet amour.
L’estime de soi, c’est ce qui vient ensuite. C’est l’opinion que vous avez de vous, en lien avec vos valeurs et votre identité. Il est difficile d’avoir de l’estime de soi, tant que l’on est pas en accord avec son identité, sa nature profonde et tant que l’opinion que l’on a de soi passe par l’auto-jugement et la dévalorisation. Si vous avez eu le sentiment enfant que vous ne pouviez vous exprimer dans votre nature profonde, qu’il fallait répondre à des injonctions fortes, que vos valeurs personnelles ne pouvaient être entendues, votre estime à pu avoir du mal à s’installer correctement.
C’est déjà la deuxième fois que je vous parle de votre enfance, et vous comprenez plus facilement que votre colonne vertébrale de confiance est influencée par votre passé, votre environnement, vous comprenez aussi que La confiance en soi “n’est pas innée”. Vient ensuite la fameuse confiance en soi. La confiance en soi c’est la confiance en vos qualités, en vos compétences personnelles ou professionnelles. C’est le niveau le plus facilement accessible, car même sans amour inconditionnel et sans estime de vous, vous pouvez quand même développer des capacités, des compétences et des qualités. Le seul problème, généralement, c’est que tout le monde reconnaît vos qualités, sauf vous. En dernier, vient l’affirmation de soi. S’affirmer, c'est la façon dont vous allez interagir avec les autres, en ayant conscience ou non de vos qualités relationnelles.
Ce dernier niveau de la colonne vertébrale est extrêmement sensible. C’est celui que nous devons prendre en main avec de très grandes précautions. Pourquoi? car il est influencé par les 3 autres niveaux.
#Confianceensoi #Estime #Psychologie

[@christelealbaret3416]

Cette vidéo “LA MÉTHODE LA PLUS EFFICACE POUR GAGNER EN CONFIANCE EN SOI” vous plaît ? Je vous invite à me le dire avec un like ou un commentaire ! ❤️ Avoir les moyens d’un cerveau en bonne santé, c’est l’assurance d’une vie qui vous donne le sourire au quotidien. Et pour répondre à cet essentiel d’une vie pleine, heureuse et épanouissante, qui passe par la santé mentale, ma mission, c’est de la rendre accessible à tous, et sans effort. Avec La Clinique E-santé, j’ai donc créé la thérapie digitale, une psychothérapie, nomade, interactive et accessible à toutes et à tous, qui vous apporte des résultats sans passer par le mode “effort”, en le remplaçant par le mode “plaisir d’agir” Si vous désirez en savoir plus, je vous invite à cliquez sur le lien suivant : www.la-clinique-e-sante.com Vous préférez poursuivre avec d’autres vidéos ? Pour vous faire gagner du temps, j’ai sélectionné celles qui ont le plus de chance de vous intéresser. 5 SIGNES MÉCONNUS D'UN MANQUE DE CONFIANCE EN SOI : kzbin.info/www/bejne/bmqpmqFuZtprfac 5 CLÉS POUR GUÉRIR DU STRESS ET DE L'ANXIÉTÉ : kzbin.info/www/bejne/gIu1eHxvd7aseKc LES 3 MYTHES TENACES DE LA CONFIANCE EN SOI : kzbin.info/www/bejne/rGXGc5iNmLV_irM

[@benedictenkm33]

Pour moi j'ai l'impression que mes compétences, mon travail n'est sont pas reconnues . Et je développe des doutes , des angoisses c'est du à mes parents ils me laisse pas sortir, la dévalorisation de mon père en me traitant d'un enfant etc... et je suis critique envers moi-même . Je veux m'affirmer et avancer

[@jihaneamrani7903]

Bjr. Oui j'aimerais une vidéo sur l'assertivité svp. Merci pour celle-ci, très intéressante

[@sandrinecullis8547]

Bonjour. Un développement sur l'assertivité m'intéresse. Merci pour cette vidéo. Une continuité dans la reconstruction. J'ai commencé à avoir des réponses sur le harcèlement pervers depuis mes 45 ans et malgré tout ce que ça implique, un jour à la fois j'avance en accédant à de meilleur outil de communication et de compréhension.

[@asylv8102]

Une vidéo sur L'ASSERTIVITÉ serait vraiment bienvenue Christèle 😁❤❤❤

[@christinecoquillatmas5400]

Merci pour cette vidéo, j'aimerais comprendre ce manque de confiance, ce manque d'estime de moi, pourtant j'ai été aimée, choyée, peut être trop et c'est pour cela que je suis descendue de ce pied destal, trop jeune et qui depuis accumule les mauvais choix, les mauvais moments, les mauvaises personnes ce qui ne m'a pas permis de me construire correctement et qu'aujourd'hui à 61 ans j'évolue toujours dans ce manque d'estime 🤔, une aide, un conseil, une solution seraient les bienvenus pour enfin réussir ma vie... Prenez soin de vous et encore merci 🙏 🙏 ❤

[@valerielococo4912]

Vos vidéos me font toujours du bien Christèle 🙏

[@ireneschochfelix3942]

En si peu de temps que des paroles magique à mémoriser pour garder ou retrouver la confiance en soi, merci de tout coeur, je vais partager Je vous apprécie beaucoup dans l émission de Faudtinr Prenez bien soin de vous 🙏🙏😱🍀

[@najatbachir1816]

Merci Christelle pour cette vidéo. Merci pour votre aide et votre bienveillance. Je vous admire

[@fabienneraux8404]

Merci bcp Christele, pour cette vidéo 😘

[@SoftRelaxingMusicByPYE]

Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !

[@christelealbaret3416]

Un grand merci pour vos mots et remerciements envers Christèle Albaret et sa chaîne KZbin :) Bien à vous, Aurélie de La Clinique E-Santé

[@marysebourgeault5471]

Merci beaucoup Christèle, j'ai beaucoup apprécié ta vidéo! :)

[@tahitianmom5217]

Merci gratitude pour cette vidéo très explicite et très claire.

[@mireilledesvaux6107]

Merci Christele 🙏 pour cette nouvelle vidéo Encore beaucoup de travail Mais je ne suis qu 'au début

Effectivement, la vidéo sur l'assertivité serait intéressante, à la fois pour bien la définir, mais aussi pour la développer.

[@mouadrhou000]

Merci Christele

[@sabrinaouada]

Merci

[@paulinepayette4313]

Bonjour, oui absolument j’aimerais recevoir la vidéo sur l’estime de soi, parce que elle n’a pas été nourrie, à mon jeune âge. Merci

[@veraanda5724]

Bonjour christelle, je suis également intéressée par une prochaine vidéo sur l'assertivité. J'ai tendance à penser que l'assertivité et la CNV vont de pairs ?

[@christelealbaret3416]

Bonjour ! Je suis Adèle, psychologue clinicienne, au sein de la clinique e - santé. Merci pour cette question : ) L’assertivité permet d’améliorer la communication et les relations interpersonnelles. Et en effet la CNV en fait partie : être authentique et sincère sur ce que l’on ressent / transmet / exprime sans venir heurter autrui. J’espère vous avoir éclairé sur cette question, très belle continuation !

[@asylv8102]

Une enfance disfonctionnelle: père PN usant des violences pour me "façonner" à l'image voulue, aux compétences désirées pour lui-même/ mère dépendante affective +++, souvent négligente pour maladie puis dépressive après le deuil du 2e enfant 😭 Violences dans la vie de femme aussi...😪 Du coup amour "conditionnel", confiance en soi = "faux soi" permettant la "mise en sécurité" dans les situations de "danger", mais abîmée, donc "gonflée" mais cette confiance s'effondre dès qu'un "échec" la met à mal 😖 Confiance dans les autres presque nulle... Et comme " par hasard" j'ai une scoliose depuis enfant, qui a évolué en lombalgies, pas une belle colonne comme "notre ami Georges" 😄😄

[@yahyaharrassi9855]

Salut merci bcp. Mais c'est quoi la solution de la phobie sociale

[@kamelzanoune7852]

J'ai eu une révélation. Je fais le métier de plongeur car je ne me voyais pas faire autre chose comme métier. J'ai un gros manque d'assurance et de confiance en moi. Je connais l'environnement de la restauration par cœur. Je sais comment ça se passe et comme j'ai fait des études en hôtellerie et en restauration, j'ai peur de décevoir les clients et de faire de la merde et faire fuir les clients puis me retrouver au chômage parce que je faisais de la merde.

[@elodiecorreia9763]

Christèle comment s'aimer et avoir confiance en soi quand sa propre famille ne vous estime pas à votre juste valeur ? Merci d'avance

[@christelealbaret3416]

Bonjour ! Je suis Adèle, psychologue clinicienne, au sein de la clinique e - santé. Merci pour cette question : ) La famille compose votre entourage, généralement le plus proche. Aussi, apprendre à avoir confiance en soi et renforcer son estime va passer par la distance qu’il est parfois nécessaire de créer, et aussi, grâce à la valeur que vous allez vous accorder en vous considérant pleinement comme une personne à part entière. Vous pouvez également vous tourner vers les autres membres de votre entourage afin de trouver des ressources extérieures (amis par exemple). Un accompagnement thérapeutique peut aussi vous être bénéfique :) J’espère vous avoir éclairé sur cette question, très belle continuation !

[@amoriceamorice1605]

comment se faire respecter par un conjoint qui rentre tard à la maison alors qu on dit depuis 20 ans de mariage q on n'est pas d'accord. quels moyens de pressions?

[@natsukirav5877]

Vous dite qu'un manque de confiance en soi peut être dû à son environnement d'enfant comme des parents toxique ou autres . Mais alors quand est-il d'un enfant qui manque de confiance en soi n'aillent pourtant pas des parents toxiques ? Si quelqu'un se rend compte de son manque de self confiance en étant enfant ?

[@catherinemeziane1064]

je souhaite comprendre le pardon.Car j' ai pardonnée beaucoup de choses sans que les personnes concernées en ont fait la demande.Et là je viens d' apprendre que le pardon se fais sur demande .Je ne comprends plus rien.par avance merci de me conseiller .bien cordialement.

[@christelealbaret3416]

Bonjour ! Je suis Adèle, psychologue clinicienne, au sein de la clinique e - santé. Merci pour cette question :) Le pardon peut être donné sans demande, et accordé lorsqu'il est demandé. Aussi, pardonner sans demandes est une preuve d'empathie, d'humanité et de confiance. Pour autant, accorder régulièrement son pardon sans demande peut aussi se révéler être un risque. Prenons un exemple : Votre chat vous griffe, alors qu'il n'en a pas l'autorisation. Quelques instants après vous retourner le caresser, comme si de rien n'était. Vous lui donnez indirectement l'autorisation de vous griffer et donc : de vous blesser. Il en est de même dans les relations, bien entendu tout dépend du contexte de la situation et de la personne :) J’espère vous avoir éclairé sur cette question, très belle continuation !

[@catherinemeziane1064]

@@christelealbaret3416 Un grand merci pour cet eclairciment. Bonne fin de journée.

[@japaygilbert7069]

Christèle je suis tombé amoureux de toi...