La mia giornata alimentare tipo

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La mia giornata alimentare tipo
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Me l’avete chiesto in tante ed eccolo qua! Il video dedicato alla mia giornata alimentare tipo!
Oggi ti spiego per filo e per segno quali sono i cibi che fanno bene alla pelle, dove acquistarli, come sceglierli e, soprattutto, qual’è la filosofia migliore per formare delle abitudini alimentari sane!
Non perderlo!
GUARDA I VIDEO:
• Playlist
Clicca su questo link per scoprire la mia playlist piena di video dedicati ai migliori esercizi e massaggi per il corpo!
Io amo fare questi esercizi due o tre volte a settimana, dopo i miei 15 minuti di yoga giornalieri!
Cosa ne pensi di questo video?
Se hai dubbi o domande, non farti problemi a contattarmi tramite [e-mail] ! Ti risponderò il prima possibile!
Un bacio
A venerdì!
#giornataalimentare
Martina Bindi
Creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
Musica:
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[@ilariacirella9294]

La cosa fantastica è il grande altruismo che hai nei nostri confronti, cercando di condividere e diffondere ciò che ti ha apportato dei benefici, dei miglioramenti. Sempre grazie!!! 🐐

[@bsoulitalia]

Grazie a te Ilaria❤️❤️❤️ Sei sempre un tesoro 🤗

[@lpink1933]

e' nel suo interesse, guadagna con questo perche'e' suo lavoro, non fa beneficenza la signora martina!

[@bsoulitalia]

@@lpink1933 Certo che è il mio lavoro, sono una professionista 😊

[@ilariacirella9294]

@@lpink1933 sicuramente la signora Martina non campa d'aria, è il suo lavoro e lo fa egregiamente. Però potrebbe anche solo limitarsi a vendere i suoi prodotti, invece di diffondere il verbo su ciò che l'ha portata ad essere così bella e in forma. Io l'apprezzo moltissimo.

[@mariannalaspisa2572]

@@lpink1933 e quindi? Rilassati che ti fa bene ...

[@francamaccario6521]

Bellissimo discorso, fossero tutti così i pipponi... Sono vegetariana dal 2017 quando mia figlia è diventata vegana e in seguito vegetariana. Ho 52 anni e grossi problemi di salute da quasi un anno a causa di una malattia rarissima. Seguo i tuoi esercizi da seduta e mi aiutano molto. Grazie!

[@donatellagarrammone3824]

Anch'io ho più o meno la stessa linea alimentare, da 30 anni, eravamo marziani e non c' era informazione, adesso è tutto più semplice, dopo qualche errore abbiamo trovato la nostra alimentazione . Naturalmente per la mia famiglia è stata motivata da un grosso problema di salute. Come sempre sei bravissima e semplice. Grazie ciao.

[@bsoulitalia]

Buongiorno Donatella, grazie mille per aver condiviso il tuo pensiero 💚💚

[@joyandh2556]

Ma quante belle cose hai espresso! Mi ritrovo in tutto con la tua filosofia, ieri iscritta e stamattina ho cominciato con gli esercizi per il diaframma e sto creando una playlist con i tuoi video mirati. Anche io sono mamma e quello che hai detto sulle povere mucche l'ho "sentito" tutto. Ho smesso tre anni fa di mangiare carne e salumi perché avevo visto dei docufilm terribili, non volevo eliminarla ma utilizzare ogni tanto quella di qualche allevatore rispettoso....poi ..non essendo così semplice reperirla dove io abito , ho smesso perché il mio corpo non ne vuole piu! per i miei ragazzi faccio un po' di scorta quando vado dove ne hanno di buona e sana. Grazie per queste condivisioni, anche dei pensieri, non solo delle informazioni " tecniche" . Qualcosa deve cambiare in questo mondo malato e sono le persone di buona volontà che, con piccoli mezzi, e il coraggio di esprimere, fanno il cambiamento. Grazie 🙏 Silvia

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Cara❤️ Condividi i miei video con le tue amiche mi raccomando ❤️❤️❤️

[@ilianaardinghi8824]

Perfetto! da vegetariana e da amante dello yoga mi sono ritrovata nella tua routine.Purtroppo abito in città ma riesco Comunque ad andare nei mercatini che vendono a km 0…ho educato in questo modo mio figlio e lui a sua volta sta ripetendo la stessa cosa coi suoi figli.Cerchiamo così di portare avanti questo modo di intendere la vita e di rispettare la natura …un abbraccio 🤗 e come sempre grazie ❗️❤️

[@bsoulitalia]

Grazie Iliana, meravigliosa messaggio da lasciare ai figli ❤️❤️❤️ Un abbraccio 🤗

[@mariabianchini863]

Carissima Martina complimenti per il tuo carattere solare e per le tue bellissime doti

[@saravettori5094]

Bellissimo video molto etico. Ti ammiro. Complimenti per la tua serenità e per i tuoi consigli

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Sara ❤️❤️❤️

[@doraferrari3014]

Sei così brava e solare che quando apro i tuoi video mi illuminò anch io...grazie❤

[@bsoulitalia]

E questo mi riempie di gioia!

[@stefaniastrara7803]

Grazie Martina mi confermi che tutto parte dalla tavola, io da anni seguo un alimentazione così e ho scoperto da poco l avocado 🥑 che adoro grazie sei splendida

[@bsoulitalia]

Senza un sano stile di vita niente può fare davvero la differenza 💪🏻 Grazie a te ❤️

[@rosariaorabona5187]

Adesso sei entrata nel mio cuore cn qsto video, bravissima! 👏👏👏👏👏👏👏Grazie x qste preziosissime indicazioni🙏❤

[@bsoulitalia]

Grazie a te di seguirmi 💚💚

[@lev0391]

Quanto buon senso, anche a livello ecologico, in quello che dici! Complimenti!

[@bsoulitalia]

GRAZIE MILLE ❤❤

[@rozapetre7713]

Bravissima,grazie mille,starò sicuramente più attenta,ho tanto lavoro da fare,spero di riuscire,grazie. 💯❤

[@elisaev6474]

Martina sei Top! Chiara, flessibile, e sicura nella tua consapevolezza! Sono d'accordo su tutto!

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Elisa❤️❤️❤️

[@elenapagani6496]

Sei semplicemente splendida e preziosa, grazie!

[@bsoulitalia]

Grazie, grazie di cuore a te Elena❤️

[@isabelmartyn4120]

Sei adorabile...lo meriti quel fisico bellissimo..xche' la tua anima e'nobile!!

[@bsoulitalia]

Che carina, grazie ❤️❤️❤️ Uno dei complimenti più belli che abbia ricevuto 🥰

[@mariavittoriamaffei9209]

Sto scorrendo i tuoi video, anche datati , ma sempre attuali per argomenti e spiegazioni 😊 Brava!

[@bsoulitalia]

Grazie Maria Vittoria❤️❤️❤️ Saranno ancora più attuali quando le persone scopriranno che con tutti questi retinoidi, doppie detersioni e peeling chimico si sono distrutte la pelle!😅

[@Mary-er4rb]

Davvero abiti in campagna....anche io!!...cosa c è di più bello che vivere nella natura!!!... Grazie del video...ho imparato tante ..davvero tante cose... Sono contenta di essermi iscritta...ogni tuo video è una lezione di vita. Grazieee

[@bsoulitalia]

Il realtà vivo a Gozo, una piccola isola del Mediterraneo, ma la mia casa è in campagna in Toscana. Sono i due posti in cui passo la mia vita da 6 anni❤️ Grazie davvero di cuore per le tue splendide parole 🤗😘

[@Mary-er4rb]

@@bsoulitalia sono la pura verità...ti assicuro che da quando ti conosco la mia vita è veramente migliorata...seguo i tuoi consigli alla lettera e sto proprio meglio...perciò grazie ancora...ciaoo

[@bsoulitalia]

@@Mary-er4rb ❤️❤️❤️❤️ Spero di ispirarti a migliorarti ogni giorno di più 🤗

[@elynaldi6741]

Ciao Martina, sei veramente un bellissimo esempio, fai venire una gran voglia di prenderci più cura di noi stesse! Quando puoi ci farebbe tanto piacere via via vedere le tue ricette, giusto per avere altra ispirazione..grazie!!🥰🥰🥰 condivido il video, super interessante

[@cristinastorti7819]

Brava! mi piaci sempre più

[@vandafarci4775]

Grazie come sempre per la tua capacità motivazionale. Per bere ho scaricato una applicazione che mi avverte quando è ora di bere. Non sto sgarrando, giuro.

[@bsoulitalia]

Brava ❤️❤️❤️

[@KaterinaItalia]

Meravigliosa! ❤❤❤ Non so perché scopro questo canale solo ora.

[@bsoulitalia]

... sempre in tempo per poterti prendere cura di te stessa! BENVENUTA❤❤

[@vittoriaagati2028]

Grazie Martina anche io appena sveglia bevo una tazza di acqua tiepida e poi faccio colazione, devo aggiungere lo yoga e un po' di tonificazione. Mi sei veramente molto cara.

[@bsoulitalia]

Grazie a te Cara Vittoria ❤️ Prova ad aggiungere questa semplice routine yoga al mattino, per me ha fatto nel tempo quello che non hanno fatto molte altre discipline m.kzbin.info/www/bejne/d3q3nZZjjcaDi68 Ne farò sicuramente altri più appronditi❤️

[@marziamanfrin3468]

Molto interessante Martina, dai consigli ottimi e condivido la tua visione olistica.

[@bsoulitalia]

Mi fa piacere Cara❤️ Condividi i miei video con le tue amiche 🥰🤗

[@carlapavone3025]

Grazie per i tuoi consigli, sei gentilissima 😘

[@rosannacariglia245]

Sei bellissima e bravissima! Grazie tanto per i tuoi preziosi consigli. Buona giornata .

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Rosanna❤️❤️❤️

[@manicamaria7753]

Ciao Martina grazie mille per tuo video multo interessante cume sempre .

[@bsoulitalia]

Grazie Maria❤️❤️❤️

[@d.d.TheoSophie7]

ciao Martina! ma che bella persona sei! io di animale mangio solo le uova rigorosamente bio e il miele, per il resto molta frutta verdura e legumi.. Non tutto bio però.. mi hai fatto voglia di tornare a fare yoga, in compenso mattina e sera faccio i tuoi massaggi al viso.. e devo dire che i risultati li vedo! grazie grazie grazie 💙

[@bsoulitalia]

Ciao Doriana💚 lo yoga è fantastico, soprattutto se praticato nel modo giusto 🤗 Grazie grazie a te❤️

[@elisabettabelloni8751]

Bellissimi consigli,molto salutari!

[@bsoulitalia]

Grazie Elisabetta ❤️❤️❤️

[@alessandramezzanotte7925]

Buongiorno 🌟 stamattina nel guardare KZbin mi è parsa lei e mi ha colpito tantissimo come spiega questi argomenti 🌟volevo chiederle visto che sabato mangio pizza che pizza mi consiglia di mangiare?. È una persona molto positiva mi sono iscritta subito 🌟buona giornata &a presto🌟

[@bsoulitalia]

Ciao Alessandra innanzitutto benvenuta sul canale e grazie dei complimenti 💚 Quando mangi la pizza, che pizza sia! Io personalmente preferisco la pizza semplice tradizionale, la Napoli o la Marinara, ma se preferisci quelle più ricche non sarà certo una pizza a settimana a portarti fuori forma 💪🏻💪🏻💪🏻

[@alessandramezzanotte7925]

@@bsoulitalia grazie mille

[@danielasanalitro4778]

Brava Martina il benessere Animale è ANCHE il nostro benessere..ho 61 anni e sono vegana da 6

[@bsoulitalia]

Grazie Daniela e buon fine settimana ❤️❤️❤️❤️

[@danielagiusti5965]

Brava Martina, bella filosofia di vita, bella L’ isola dove vivi che ho visitato!!! Certo vita diversa per chi vive in città ma a me piace e se si vuole mangiare sano ci si può riuscire!!! In tutto ci vuole equilibrio e non estremizzare come qualcuno ha fatto scrivendoti… Grazie dei tuoi consigli, mi piacciono molto i videi di ginnastica, spieghi bene e sei brava👍👏😍

[@bsoulitalia]

Grazie a te Daniela ❤️❤️❤️

[@moni.5]

Buonasera Martina 😊 Avevo un po' timore di ascoltare la tua giornata alimentare tipo, perché sono vegana per etica ( ma non disdegno certo la salute) . Ho deciso però di ascoltare senza alcun giudizio e ho fatto benissimo. Ad un certo punto mi sono quasi commosa, perché hai detto cose bellissime in cui io credo profondamente. Penso di avere la tua età, e mangio vegetale da poco più di un paio d'anni e confermo che i miglioramenti di salute li ho avuti. Devo però imparare a mangiare più cereali in chicco. Bevo anche un po' di vino, sicuramente non buono come il tuo ahimè, ma non mi privo del piacere di qualche " vizietto" che ci vuole assolutamente. Grazie ancora per le belle parole spese per il nostro pianeta, c'è bisogno di amore intorno a noi e tu sei di esempio. Buona serata 💚

[@bsoulitalia]

Buonasera Monica, grazie di cuore❤️ so che sei vegana e il tuo atteggiamento nei confronti del mio stile di vita diverso, (ma non molto), dal tuo, è meravigliosamente aperto❤️❤️❤️ Proprio perché vegana mangiare i cereali in chicchi è importante Ho 53 anni😊 Un abbraccio 🤗

[@moni.5]

@@bsoulitalia mi impegnerò per aumentare le porzioni di cereali in chicco e complimenti per il tuo stile di vita. Qualcuno prima ha scritto che bisogna godersi la vita, ma non sa che tu lo stai facendo appieno! ❤️😉 Un abbraccio.

[@bsoulitalia]

@@moni.5 Assolutamente si, me la godo e sono sempre piena di energia ❤️❤️❤️❤️

[@incucinaconirina4292]

Ciao Martina!!! Grazie mille sempre consigli molto preziosi. 💞

[@bsoulitalia]

Grazie a te Irina❤️❤️❤️

[@antonella_a]

È un piacere ascoltarti! Complimenti!!!

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore❤️❤️❤️

[@LoomPharade]

Buongiorno e complimenti per il canale. Anche io bevo un mega bicchierone di acqua come prima cosa al mattino. Non credo importi se tiepida o altro, d'inverno può essere calda con infuso di finocchio o con limone d'estate fredda semplice o con limone, non credo cambi il risultato. In generale tendo a bere molta acqua durante la prima parte della giornata, arrivando tranquillamente a due litri, due e mezzo verso le 15.30- 16 circa. Dopo non sento più lo stimolo, lo faccio se mi ricordo. Può esserci un motivo?

[@ritamugavero5239]

SEI FANTASTICA

[@bsoulitalia]

GRAZIE RITA ❤️❤️❤️❤️

[@marziamaniscalco8583]

Felicissima di averti scoperta 😍

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️ Condividi i miei video con le tue amiche se ti va 🤗

[@marghebu79]

Mi piaci sempre di più ❤

[@bsoulitalia]

Mi fa piacere ❤️

[@mariamunno1839]

Wow che bella educazione alimentare

[@carmelamaligno6573]

Ciao Martina, mi daresti qualche indicazione in più sulle quantità per formulare porzioni giuste

[@ritavaccaro28]

Che bel video grazie 🙏🏻

[@bsoulitalia]

Grazie a te ❤️

[@amandaguarini6205]

Grazie. Devo imparare bene cosa e' di stagione e cosa no.

[@ceciliaercolino2287]

Ciao Martina , Ma cosa si intende per”porzione” p es di frutta/verdura o altro? a quanti grammi corrisponde 1 porzione?

[@nicoletacoman3054]

che bel sorriso,genuino!

[@bsoulitalia]

Grazie 🤗❤️

[@mariavittoriamaffei9209]

Fantastica !

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️

[@victoriaalfa5428]

Grazie!

[@donatellazanettin4431]

Grazie e molto utile

[@angelaclemente4524]

Grazie piacere di conoscerti. Ottimi i tuoi consigli. Anch'io al mattino bevo acqua tiepida ma aggiungo sale rosa e 1 lime per sgonfiare la pancia. Per piacere hai consigli su come perdere peso? Ho bisogno di perdere 5 kg e mi alleno a casa 3 volte a settimana e tutte le mattine rito dei 5 tibetani. Grazie

[@Vale_Ureuse]

Sempre di ispirazione ❤️

[@bsoulitalia]

Grazie Vale❤️❤️❤️

[@antoninotranchida4705]

brava martina. Condivido

[@bsoulitalia]

Grazie Cara❤️❤️❤️

[@lorenzanatale2891]

Ciao Martina, grazie per i tuoi consigli molto utili, potresti fare un video su come eseguire i 15-20 minuti di yoga ?

[@bsoulitalia]

Ciao Lorenza, ho già fatto un paio di video sull’argomento m.kzbin.info/www/bejne/d3q3nZZjjcaDi68 m.kzbin.info/www/bejne/gGSVgGqvpZlpoZI&pp=sAQA Buon allenamento ❤️

[@danjaart4586]

Martina dove posso trovare un planning di yoga semplice per principianti fatto bene?

[@vittoriaagati2028]

Grazie Martina!

[@bsoulitalia]

Grazie a te Vittoria ❤️❤️❤️

[@glorianaterna4875]

Ciao carissima Anch'io Mangio L'avocado praticamente ogni giorno e percepisco che mi fa bene

[@bsoulitalia]

è ottimo 🤩🤩

[@tiziana6788]

Condivido tutto! ❤️

[@TinaCostanzo]

Anche io al mattino devo fare colazione! Se poi mi alleno,ma non mi alleno al mattino (ancbe se io già alzandomi dal letto ,essendo paraplegica ,l allenamento viene da sé). .in genete the banana ,frutti di bosco (piu che altro more e lamponi, ultimamente niente lamponi per via del reflusso)poi avocado (mezzo) e se c'è pane burro (quello chiarificato) e marmellata..a pranzo pasta con verdure o a volte pesce , cena (non manguo leguni né cibi integrali, per me sono deleteri . Pur abitando a milano acquisto dai puccoli negozietti (il cibo freaco ,sia carne che pesce che frurta e verdura ) per altri prodotti supermercato. Ma la maggioranza delle persone pyrtroppo (ancbe per una questione economica è solita usare la grande distribuzione) se c'è una cosa sulla quale non risparmio è il cibo . Però io vivo da sola (si la domenica ho a pranzo tutta la famiglia ) ma chi tutti i gjotni deve fare i conti con la realta..li comprendo,in citta poi ! Ci vorrebbe piu etica jn chi il "cibo" lo produce....ma sappiamo già ahimè. Buon lavoro ! ❤

[@elynaldi6741]

Martina ciao, un paio di curiosità...caffè li bevi? Con la frutta come ti comporti? La mangi negli spuntini o nei pasti principali?con la colazione salata o dolce che sia cosa ci accompagni? Succhi di frutta? Grazie e scusa il terzo grado...😃

[@bsoulitalia]

😂😂😂 Iniziamo💚 1) Bevo caffè americano misto a orzo 2) mangio solo frutta di stagione, ma non faccio spuntini solo a base di frutta, perché dopo poco mi viene una “fame chimica” incontrollata. Mescolo la frutta a qualche mandorla in estate o noce in inverno. 3) la mangio fuori dal pasto o dopo il pasto quando voglio mangiare un po’ meno, il gonfiore post prandiale mi aiuta a smettere di mangiare prima😂😂😂 4) alla colazione associo sempre un po’ di latte d’avena con caffè americano 5) non uso succhi di frutta industriali, utilizzo solo estratto di frutta e verdura. In questo caso quando ho tempo e voglia😅 Nell’estratto non uso mai solo frutta, associo sempre la frutta alla verdura e tassativamente bio e di stagione, altrimenti diventa un estratto di pesticidi e conservanti Un abbraccio 🤗❤️

[@TizySpears]

Ciao cara permettiamo che ogni uno di noi è un caso a se.. Le proteine animali non sono il male.. Anzi.. Ovviamente dobbiamo assicurarci.. Che le nostre fonti proteiche non siano da allevamenti intensivi.. Come giustamente hai detto! Magari tu con la carne ci andavi meno d ' accordo.. Rispetto alle uova o al pesce.. Ogni uno di noi deve capire.. Con cosa digerisce meglio.. E si senta meglio.. Poi periodicamente fare le analisi del sangue x verificare i propri progressi. Ciao sei molto brava

[@bsoulitalia]

Certo, è proprio cosi ❤️ Grazie Cara🥰

[@caterinacoianis8968]

Grazie Martina

[@bsoulitalia]

Grazie a te Caterina ❤️❤️❤️

[@Mary-er4rb]

Molto...ma molto interessante...brava..così ci dai delle dritte su come comportarci con il cibo..bravaa

[@bsoulitalia]

Grazie Mary❤️❤️

[@aldacaramaschi5565]

Complimenti

[@bsoulitalia]

Grazie Ada❤️❤️❤️

[@annamarialarosa572]

Grandee❤❤

[@bsoulitalia]

Grazieeeee ❤️❤️❤️

[@alda9119]

Buongiorno Martina Vorrei iniziare a fare yoga Cosa mi consigli? Tu hai seguito un corso o tramite tutorial? Puoi fare un video dei tuoi 15 minuti quotidiani di yoga? Grazie

[@bsoulitalia]

Buongiorno Alda Ho già fatto un video sulla mia routine yoga lo scorso anno, eccolo m.kzbin.info/www/bejne/d3q3nZZjjcaDi68 Ne farò sicuramente altri 💚 Buona giornata 🤗

[@lautr9147]

Ciao Martina grazie infinite per i tuoi consigli sempre preziosi e pratici!! Una curiosità extra😊: lo smalto che indossi è di un colore meraviglioso e brillante, che marca e colore è? Grazie!!

[@bsoulitalia]

Ciao Cara, grazie a te❤️ In realtà non lo so😅 Quando sono andata a farmi i capelli mi hanno messo lo smalto, lascio sempre decidere a loro😂 Comunque è un lilla fluo❤️

[@rosss2644]

È da un po' di tempo che ho iniziato a fare gli esercizi di yoga assieme allo stretching dei meridiani e devo dire che ci sono dei miglioramenti sulla ritenzione idrica.. nonostante questo penso di avere l'intestino un po' irritato perché spesso e volentieri anche se faccio attenzione all'alimentazione mi gonfio molto facilmente E di conseguenza anche facendo esercizio mi trovo in una situazione di disagio complessivo.. può essere che questo problema influisca negativamente?

[@bsoulitalia]

Assolutamente si, l’intestino gioca un ruolo fondamentale! Ti consiglio di rivolgerti ad un medico naturopata per valutare un’eventuale disbiosi intestinale (alterazione della flora batterica) Mi fa piacere che la tua ritenzione idrica stia migliorando ❤️

[@antonella3919]

Io adoro la. Palestra, ma ciò' non toglie che si possa fare anche. Yoga che a me personalmente non. Piace!! Grazie. Per il video pieno di consigli utili, Anche se mangiare tutti i gg così e" veramente pesante , bisogna sgarrare ogni tanto. Lo dice una golosona di dolci😂😂😂😂 Un bacione

[@bsoulitalia]

Anch’io mangio i dolci e gelato, ma non eccedo💚 Ad esempio preparo una mousse di ricotta vegana o se la trovo del contadino di pecora, con le fragole, la granella di amaretto, scaglie di cioccolata fondente…ottima e sana😍 Un abbraccio 🤗😘

[@mariafilippadisano5228]

Per riuscire a bere ho comprato Adipo lift. Un tappino da 20ml in un litro di acqua per ora sperando di riuscire più in là anche dentro 1 litro e mezzo di acqua.. X chi non riesce a bere come me

[@paolamunafo876]

Ciao Martina,😊 volevo chiederti a che ora ti alzi la mattina..?

[@bsoulitalia]

Ciao Paola, dipende, di solito alle 6.30/ 7.00❤️

[@paolaaccogli4557]

Ciao Martina! Che ne pensi del burro biologico da spalmare sulla fetta di pane, al posto del formaggio di capra? Grazie 😍

[@bsoulitalia]

Non uso burro😅 E generalmente non uso latte vaccino e derivati. Quelle rare volte, preferisco il formaggio di capra bio💚 Si digerisce decisamente meglio😍

[@gabriellabonasera]

Buongiornoooo ❤

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️❤️

[@barbaraboffi2480]

❤❤❤❤

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️❤️

[@annazedda9150]

Sei fantastica Martina!!! Si può sapere anche quante ore di sonno fai? a che ora vai a letto e a che ora ti alzi?grazie x la risposta 😘

[@bsoulitalia]

Grazie Anna💚 Non ho una regola precisa, sicuramente dormo almeno 7 ore. Un abbraccio 🤗

[@antonella3919]

Ciao Martina, ci siamo scritte anche ieri , ma sto riguardando volentieri il tuo video e volevo chiederti che crema alla nocciola usi? Proteica e senza zuccheri ovviamente grazie mille se mi risponderai un bacione💖💖💖💖

[@bsoulitalia]

Ciao Antonella, uso quella bio senza zuccheri aggiunti💚 Un abbraccio 🤗

[@antonella3919]

@@bsoulitalia Allora non importa la marca, cerco bio e senza zuccheri io usavo quella di foodspring , ma era troppo buona e ne mangiavo troppo!!! Ti ringrazio tanto nei pross GG acquisterò tprodotti cellulite dei tuoi cosmetici, per 40 anni non ne ho mai avuta perché geneticamente ho ripreso da mia mamma, ma adesso dopo il lockdown e"spuntata un pochino e voglio subito correre ai ripari ... Grazie sei sempre gentilissima e professionale!!

[@bsoulitalia]

@@antonella3919 Grazie a te💚 Se ti va puoi scaricare il mio ebook gratuito sulla cellulite, troverai sicuramente spunti utili Puoi trovarlo qui www.bsoul.it/ebook/ Un abbraccio 🤗

[@antonella3919]

@@bsoulitalia Ma grazieeee!!!!!!!!!!!!!!!!

[@edippoclaudia]

Molto salutare..... Ci provo

[@bsoulitalia]

Lo è 😍❤️

[@Sabrina-tk3fp]

Buon giorno cosa ne pensa della dieta del gruppo sanguigno? Grazie

[@bsoulitalia]

Buongiorno Sabrina, no😅 Ti suggerisco di seguire il Metodo Bilanciamo della Dottoressa Giulia Biondi per un’alimentazione sana ed equilibrata❤️

[@Sabrina-tk3fp]

Non la conosco grazie x il suggerimento

[@giusipellitteri9993]

Anch'io afflitta dalle macchie sul viso. È possibile uscirne come te?

[@bsoulitalia]

Ti ho risposto sotto l’altro video💚 Ecco il link per la consulenza personalizzata gratuita www.bsoul.it/esperta-della-pelle/

[@rosss2644]

L'alimentazione dissociata con pasta e verdure a pranzo e verdure e proteine alla sera?

[@bsoulitalia]

È più indicata per chi ha problemi digestivi Io preferisco sempre il pasto completo fatto di carboidrati semplici, proteine e verdure colorate ❤️❤️❤️

[@rosss2644]

@@bsoulitalia io penso di avere un po di colon irritabile

[@cinste8036]

Ciao, Martina. Sono proprio curiosa.. Cinzia

[@bsoulitalia]

Ciao Cinzia❤️

[@mariellamurabito2835]

👍👍👍👍😘❤

[@tizianavisco7467]

Abbiamo uno stile di vita molto simile, anche io sono vegetariana per etica, ma ho scoperto che fa anche bene alla mia salute, nonostante non sia facile riuscire a trovare prodotti bio e che non provengano da allevamenti intensivi, soprattutto per chi non ha la fortuna di vivere in campagna. Mi piacerebbe iniziare lo yoga. Potresti mostrarci qualche esercizio? Grazie di cuore♥️

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore a te Tiziana ❤️ Ho già fatto un video sulla mia routine yoga lo scorso anno, eccolo m.kzbin.info/www/bejne/d3q3nZZjjcaDi68 Ne farò sicuramente altri 💚

[@francescoguido2761]

Sono Ketty tesoro i tuoi papponi ci piacciono tanto tanto

[@mariap.6924]

Ciao Martina non hai quasi citato la frutta, c è un motivo?

[@bsoulitalia]

Ciao Maria, non mangio mai la frutta da sola, ma come spuntino prima dello yoga con qualche mandorla o noce. Quando mi capita di mangiarla da sola il mio indice glicemico sale troppo è dopo pochissimo ho una fame incontrollata😅 Senza contare che è sempre più difficile trovare frutta che sa di frutta e che non sia trattata. Amo la frutta estiva😍 e in inverno uso la banana per fare i frullati

[@mariap.6924]

@@bsoulitalia grazie 😘

[@morenacinotti2786]

E gli spuntini?🤔 Per curiosità tu come organizzeresti una giornata tipo se ti dovessi alzare alle 5.50 per andare al lavoro e poi tornare dalle 15.30 alle 17.30 facendo tutte quelle cose? Io quando torno devo fare la spesa, dare l'aspirapolvere, a volte raccogliere e stirare i panni, preparare la cena e il pranzo per la schiscetta del giorno dopo, perché mangio in ufficio cercando di mangiare bene come hai detto tu, sistemare la cucina, e poi ogni volta ce n'è una in più 🤦🏻‍♀️quando ho finito mi faccio una doccia sono le 22.. Vado a letto e spero il giorno dopo di riuscire a fare un po' di esercizi. Fare una spesa coscienziosa e preparare pasti sani richiede un sacco di tempo.. Si devono fare delle scelte. O mangio sano e non ho più tempo o mangio quello che capita e allora posso fare una camminata e magari un po' di yoga.. Voglio rinascere uomo!!! 😭

[@bsoulitalia]

Ho 4 uomini in casa, (3 figli e un marito) che contribuiscono alla gestione della casa e sicuramente durante la giornata i miei 20/30 minuti di esercizi per il corpo e 10 minuti per il mio viso sono tassativi! Per il mangiare è una questione organizzativa, sia nel fare la spesa che nel cucinare. Come ho spiegato nel video faccio la colazione divisa in due parti al mattino e non sempre faccio uno spuntino nel pomeriggio. Quando faccio uno spuntino mangio un po’ di frutta secca e/o un frutto fresco. Fatti aiutare in casa!!! Buona giornata Martina 💚

[@catalinazainea4908]

Mangi carboidrati ogni giorno al pranzo ?!??? Alla sera pure ??

[@bsoulitalia]

Mangio carboidrati a ogni pasto, in giusta quantità e bilanciando sempre il resto del pasto con un po’ di proteine e verdure di stagione ❤️

[@clasti7747]

Parole Sante!Tutte!🐁

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️

[@lenavincenti393]

E se,come me,sei allergica al nichel e soffri di colite cosa mangi ??

[@bsoulitalia]

In caso di allergie e patologie è sempre meglio farsi seguire da un buon nutrizionista💚

[@lenavincenti393]

@@bsoulitalia grazie ma ho 57 anni sono in menopausa da uno e non posso vedermi sta pancia....sto seguendo i tuoi esercizi ma sono tosti 😉

[@bsoulitalia]

@@lenavincenti393 💪🏻💪🏻💪🏻Si costante e ascolta sempre il tuo corpo! Rivolgiti a un buon nutrizionista così da completare la routine ❤️

[@lenavincenti393]

@@bsoulitalia grazie ma col mio lavoro non è facile coordinare tutto....sono un Oss e lavoro a turno...🤞

[@bsoulitalia]

@@lenavincenti393 Organizza almeno dei piccoli spazi della giornata per mettere in pratica i miei tutorial❤️ Vedrai comunque i risultati 🤗

[@antonellagozzini6160]

Ma come sei bella 😍😊

[@bsoulitalia]

Ma quanti sei cara❤️❤️❤️ Un abbraccio 🤗

[@emanuelaregoli4276]

Scusami ma estrogeni ed antibiotici non sono consentiti nei formaggi industriali; gli ormoni sono vietati dagli anni 60, per gli antibiotici sono previsti periodi di sospensione e severi controlli.. non potrebbero essere in commercio altrimenti.

[@bsoulitalia]

Mah, in realtà mi sembra che le regole imposte sull’utilizzo di antibiotici e simili sia ben lontane dalla tutela della nostra salute e di quella degli animali, sicuramente non è più selvaggia, ma ancora lontanissima dagli standard di benessere dell’animale e dell’uomo www.salute.gov.it/imgs/C_17_pubblicazioni_3146_allegato.pdf I severi controlli di cui parli sono controlli a campione di poche migliaia in totale, su milioni di capi di cui 3 milioni solo di bovini😢

[@emanuelaregoli4276]

@@bsoulitalia I controlli ufficiali in vigilanza sono una minima parte rispetto a quelli che vengono fatti costantemente dai produttori in autocontrollo; l’uso corretto dei farmaci ci difende da patologie anche gravi diffuse in tempi passati quando non esistevano ne’ farmaci ne’ autocontrollo (Reg. CE 853/04)

[@caterinafumagalli7889]

Anche io ho diminuito molto il consumo di carne e latticini

[@bsoulitalia]

Andrebbero ridotti al minimo!🤗

[@gio6300]

Secondo il mio maestro di macrobiotica abbinare colori equivale a bilanciare il pasto senza andare a vedere i valori nutrizionali e poi bilanciare lo yin e lo yang

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️

[@Maria-pm5yc]

Anche i cereali non sono biologici. Che fare? Tutto è trattato, purtroppo. 😔

[@bsoulitalia]

Non è così! Io compro tutto Bio o quasi, leggo le etichette e mi documento sulle aziende produttrici 😅 Ci vuole un po’ di impegno, ma questi alla lunga paga 💪🏻❤️

[@DanielaCrisafi]

Anch'io bevo acqua calda al mattino!! Ma senza limone..soffro di gastrite. Il mio problema è la golosità eccessiva.

[@bsoulitalia]

La golosità e la gastrite non sono tanto compatibili 😅 Cerca di rendere piatti sani e leggeri molto gustosi e piacevoli alla vista 💚

[@vandafarci4775]

Anche io non riesco a fare yoga appena alzata, ho bisogno di mangiare qualcosa.

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️

[@robertatrioli2864]

Martina complimenti al tuo modo garbato..manca l accento sulla sofferenza degli animali che nn è giustificata X NESSUN motivo

[@bsoulitalia]

Grazie Roberta❤️

[@rosyalgenti5415]

Ok

[@bsoulitalia]

😍

[@paolasimonacardano6252]

io non riesco a bere acqua calda neanche in inverno per me l'acqua è solo fredda freddissima...

[@bsoulitalia]

Ciao Paola, neanche temperatura ambiente? 🤷‍♂🤷‍♂

[@paolasimonacardano6252]

@@bsoulitalia no solo fredda anche sulla neve, ogni mattina mi alzo e mi bevo due bicchieroni di acqua, fredda

[@bsoulitalia]

@@paolasimonacardano6252 Sempre meglio che non bere affatto😅

[@paolasimonacardano6252]

@@bsoulitalia io bevo circa 2 litri e mezzo di acqua al giorno in estate supero i 3

[@catalinazainea4908]

Da vegetariana , il pranzo può essere veloce facendo verdura e carbo …. Ma alla sera ?!??? Cosa mangi per variare ?!?

[@bsoulitalia]

Sei vegetariana?

[@silviaspada9977]

tutto perfetto e condivido, ma il the ghiacciato proprio no...il freddo danneggia fortemente lo stomaco, non pensi'

[@bsoulitalia]

Grazie 💚 Ma io non bevo tè ghiacciato! 😅 Era solo un suggerimento per coloro che non riescono a bere, meglio un te verde freddo fatto in casa che non bere❤️ Un abbraccio 🤗

[@andrealanaro1361]

Ma quanto condimento? Tanto per dirlo a mia moglie.

[@bsoulitalia]

Ciao Andrea, sinceramente faccio sempre a occhio 😅 La cosa importante è non eccedere ❤️

[@manuelparisi9128]

Invece no .le proteine, della carne, ci vogliono

[@bsoulitalia]

Allora mangiale 😅

[@rossolidea]

Ah ma quindi non sei vegetariana punto…sennò la carne non la mangeresti nemmeno dagli amici…e poi scusa anch’io che sono vegana vado a cena da amici e a parte il fatto che mi fanno sempre qualcosa in più sapendolo e questo è un gesto di rispetto e gentilezza dei nostri amici…e comunque non sei costretta a mangiare la carne quando vai a cena dagli amici…c’è sempre un alternativa…mangi altro e punto

[@bsoulitalia]

È diverso, io per scelta dopo anni di integralismo da vari punti di vista, ho compreso che la moderazione e la flessibilità sono le vie più sagge, almeno per me è così! Non no dichiarato di essere vegetariana in nessuna occasione. Sicuramente in un mondo in cui l’alimentazione è prevalentemente vegetale, bio ed equilibrata, si vive meglio, ed è questo lo stile di vita che ho scelto! Buona giornata 🥰