La raison pour laquelle tu ne perds pas de poids : Secret eaters

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Dans cette vidéo on se penche sur cette émission qu'on ma proposé et dont j'ai vraiment adoré le concept : Secret eaters.
Dans cette émission, le concept est de prendre des gens qui ne perdent pas de poids malgré une alimentation visiblement correcte, et de placer des caméras chez eux ainsi que de les faire surveiller, et ce afin de voir ce qui "coince"
Au delà du concept de l'émission qui est hyper novateur, ce qui m'a particulièrement donné envie de parler c'est que le cas des personnes que l'on voit peut s'appliquer au cas d'énormément de personnes qui regarderont cette vidéo
Soyez sexy !

[@kronkking5918]

cette miniature est magnifique !

[@Najbfit]

Haha merci !

[@bloxfruit700]

Sherlock

[@brokearmusic9516]

Inscrit à la salle il y à 2 semaines, je ponce ta chaîne 2h par jour mini, pas du tout hâte d'être à court de vidéos hahaha keep grindiiiing !!

[@Najbfit]

Oh merci ! 🙏🏼❤️

[@lolous21b5]

La même !

[@ganguroangel]

Je suis clairement une Suzanne 😢 Après un mois à cuisiner, 3x par semaine du sport, pas un gramme de perdu. Ça fait mal au moral après tant d'efforts. Mais je me suis rendue compte que j'avais plein d'à côté : cafés sucrés plusieurs fois par jour, petits gâteaux,etc etc. Maintenant, il s'agit d'être consciente de ce que je mange en temps réel et chercher à réduire cela. Merci pour cette vidéo, toujours aussi bienveillante et instructive !

[@nathanaellesoulet9508]

Ne lâchez rien ! 💪💪💪 Vous avez fait le plus dur. Il reste juste quelques petits ajustements... prenez en compte vos petits écarts dans le compte de vos kalories et vous devriez vous réguler ainsi. Et ne culpabilisez pas ! On a tous besoin d'un petit carré de chocolat ou d'un morceau de fromage de temps en temps... Perso, un truc qui m'aide aussi c'est de manger en plein conscience. C'est-à-dire en utilisant tous mes sens et en prenant tout mon temps. Pas de télé ni de vidéo ni de bruits parasites pendant qq minutes... le temps de déguster. Vous verrez, ça change tout. 😉💪❤❤❤

[@yazzukimo1497]

je suis désolé d'aprendre ça, moi c'est l'inverse si je mange pas comme un ogre je perd du poids et je tombe a une imc d'anorexique .

[@manontomadini9696]

Le poids sur la balance ne veut pas tout dire attention 😊

[@JM-fu9qi]

C'est normal. Le muscle est plus lourd que le gras. Le poids se perd en mangeant mieux et moins. Puis remonte grâce à la construction de muscles.

[@sofialou1648]

Vidéo très intéressante qui me fait penser à moi! Je suis un peu une Suzanne! J'utilise Samsung Health, le fait de compter les calories m'aide à me rendre compte de ce que j'avale en réalité, c'est sûr que quand tu comptes tout tu as des surprises! Ca aide à prendre conscience de ce que l'on mange réellement. Il faut essayer de ne pas trop se culpabiliser, on n'est pas parfaits mais on apprend de nos erreurs. Perso je suis en surpoids, 1m70 pour 93 kilos, mais je suis bien décidée à maigrir. Je me tue à la salle 3-4 fois par semaine, principalement de la muscu. Ca et le fait de noter les calories, et aussi de se raisonner il faut le dire, ça aide. J'ai commencé à perdre un peu mais surtout, à changer mes habitudes alimentaires, identifier quelques pièges. Courage à ceux et celles concerné(es) par le problème. Le tout est d'avoir le déclic, après c'est plus facile.

[@nathanaellesoulet9508]

Bravo et force à vous ! 👍🙏 J'ai, moi aussi, perdu du poids mais j'ai la chance de ne pas être dans le cas de Suzanne. En tous cas, j'admire votre détermination. Et puis, il y a le poids bien-sûr, mais il y a aussi la santé. Ce que vous êtes en train de faire pourra, d'ici quelques années vous éviter du diabète ou un cancer. Votre corps vous dira merci. Donc ne désespérez pas. Et encore bravo ! 💪💪💪😉

[@livingwiththeblackdog8886]

Le problème est là "je me tue à la salle" est ce qq chose de sain et surtout penses tu le tenir sur la durée...ya un pb quand tu dis ça soit effectivement tu en fais trop et tu te fais du mal soit tu n'aimes pas ce que tu fait...bref qq chose derrière à explorer ☺️ bon courage

[@carolepeltier6664]

Encore une vidéo super intéressante ! :) Malheureusement, le comptage de calories m'a longtemps et lentement fait plonger dans les TCA … Je dirai que c'est une super méthode pour se rendre compte de ce qu'on mange, mais quand même faire attention si de base, on a pas une relation super saine/simple avec la nourriture :)

[@marie-stephanechesneau508]

J'ai compté toutes les calories pendant quelques semaines pour voir les quantités raisonnables, les proportions des différents aliments que je mange. Cela me fait de bons repaires, j'évalue à l'oeil, j'anticipe pour pouvoir caser une pizza le vendredi soir 😊 je cuisine des aliments bruts etc, et puis ça roule 💪🏋️💃

[@hyndb.8854]

tu comptes tes calories avec une appli?

[@marie-stephanechesneau508]

@@hyndb.8854 oui, myfitnesspal

[@Vyckrb]

Je découvre ta chaîne depuis peu et je tombe sur cette vidéo, je mets un like alors que je ne le fais pas vraiment dans mon binge-watching, la réflexion que tu apportes est vraiment intéressante, alors merci, je garde dans un coin pour la sortir aux bonnes personnes au bon moment !

[@SuperRicounet]

Je ne commente jamais trop les vidéos, mais j’ai tellement trouvé le sujet traité pertinent, l’appli my fitness pal, et le ton décontracté et agréable, continue, c’est super. 👍

[@Terry.T.M]

J'avais le même problème récemment, je ne me rendais pas compte de ce que je mangeais jusqu'au moment où j'ai commencé à compter les calories avec une application. Ça permets de mieux gérer quand on a un objectif en tête !

[@sofiasbai9916]

Je partage la même problématique que Suzanne et ta vidéo m’a permise de m’en rendre compte alors que Cetais d’une évidence ! 🙌🏼 merci !!!

[@ladybutterfly3246]

Franchement la vidéo qui touche la vrai vie d’énormément de gens! Le truc c’est qu’il y a toujours quelque chose qui détraque les efforts et l’investissement pour manger des repas sains. Des envies inopinées et incontrôlables de manger des cochonneries alors que les repas était nickels 😅😅😅😅 Ahlalah c’est tellement vrai 😅

[@charlottepicco]

C'est là la vraie raison pour laquelle on déconseille le grignotage. Ça donne l'illusion que ce qui est en dehors du repas "ne compte pas" dans le total. Après quand on a des journées longues faire des pauses avec des collations et prendre des plus petits repas peut être une bonne formule à condition de bien compter ce que ça fait en tout

[@SweetGenjiProductions]

je suis super content d'avoir trouvé ta vidéo au début de mon régime ça m'évitera de faire l'erreur trop longtemps et de perdre la motivation, merci beaucoup. Sherlock

[@Imoen49]

Je regardais cette émission il y a quelques années ! Ça m'a notamment permis de me rendre compte que quand on cuisine c'est facile de grignoter et finalement de manger plus qu'on ne le pense.

[@ElectraPsycho]

Oh oui ! Parfois je n'ai même plus faim une fois que j'ai terminé de cuisiner ...

[@lecombava2679]

Le fameux : « bon allez un peu de pain pour accompagner » 😅 Je faisais ça pendant pas mal de temps et quand je me suis mis à compter mes kcal je me suis rendu compte que ça représentait trop et que au final j’ai décidé de modifier le pain par plus de légumes ou de poulet pour pouvoir tenir la journée. Bref compter les kcal ça aide dans un premier temps et ça m’a permis de franchir un palier dans ma perte de poids que j’arrivais pas à dépasser

[@nathanaellesoulet9508]

💪👏👏👏👏🙌❤

[@Dark666Butterfly]

Sherlock ! Super vidéo as usual, personnellement j'ai le profil opposé : je ne grignote pas entre les repas, mais j'adore me faire de bons repas (très) copieux. Keep up the good work !

[@mehdibouzouad]

Vidéo superbe et intéressante comme d'habitude. Comme idée de prochaine vidéo je te propose de parler de l'importance des protéines dans une journée histoire d'aller un peu plus loin. L'objectif serait de mettre en avant les périodes d'analbolisme et de catabolisme et d'expliquer en quoi une balance azotée positive est importante malgré une bonne gestion de son total calorique quotidien.

[@Milena-yg4cy]

Coucou merci pour tous tes conseils comme j'ai eu des troubles alimentaires compter un déficit calorique est un challenge effrayant, risqué... Mais je comprends que c'est la clé du coup pour perdre du poids. Bisou

[@lolalouise100]

SHERLOCK ☺️. J'ai été comme Suzanne très très longtemps et il m'a fallu du temps et l'aide d'une diététicienne de l'addition alimentaire pour m'aider à m'en rendre compte. Actuellement je fait un travail par étape et la première étape a été d'accepter que je n'ai pas une alimentation saine comme je le croyais et d'accepter tout ces écarts que je faisais dans la journée. En gros je prenais conscience de ce que je mangeais, c'est bizarre dis comme ça mais avant je grignotais limite par réflexe et non par envie. Actuellement j'ai perdu 2 kg en un mois sans effort car en prenant conscience de mes grignotage j'ai pu les diminuer spontanément. Dis comme ça paraît simple mais c'est un gros travail a faire sur soit 😅. Merci encore pour tes vidéos toujours aussi géniales.

[@nathanaellesoulet9508]

Bravo et force à vous ! 💪👍❤❤❤

[@dreamtessy2004]

Je faisais 98 kg durant près de 2 ans.j'ai juste arrêté de manger le soir et je recommence à faire du sport pendant 3 mois.aujourd'hui je fais 86 kg .oui oui de simple geste peut tout changer

[@grenade8572]

Il y a quelques années, j'ai réussi à perdre 7 kg très rapidement simplement en arrêtant le jus de fruits... j'en buvais jusqu'alors quasiment une brique par jour. ^^ Comme tu dis : un petit geste bien ciblé, et bim !

[@laurasantalo3952]

Merci ! J’étais un peu dans le cas de cette dame à une échelle moindre mais vraiment le déclic ça a été le décompte de mes calories. Et depuis miracle je perd du poids ! Avant ça on ne se rend pas compte qu’une madeleine c’est déjà 100calories, ça nous permet de réaliser et au delà de ça personnellement ça m’a permis de davantage écouter mon corps car oui à 1800 calories je n’ai plus faim je n’ai donc pas besoin de manger 500 calories de plus ! Ta vidéo peut vraiment aider c’est top 😊

[@pouetpouetdaddy5]

cette émission tvreality est la meilleur emission sur le sujet du poids. Period.

[@anouk..]

sherlock holmes Naj t’es drôle bienveillant et le contenu de tes vidéos tjrs intéressant Peace ☮️✌🏽

[@shockwave1152]

Merci Ney de t'etre blesse pour pouvoir nous sortir cette video aussi rapidement :) Soyons tous des Sherlocks pour debusquer nos mauvaises habitudes alimentaires,les miennes m'ont menees a un diabete de type II mais avec tes videos j'ai un petit espoir de relancer mon pancreas avec une alimentation plus saine et la reprise progressive d'une activite sportive :) Et meme si je reste insulinodependant bah...ca me fera pas de mal hein ^^

[@nathanaellesoulet9508]

Effectivement cela ne peut qu'être positif pour votre santé. Bravo et force à vous ! 💪💪💪 Ne lâchez rien et soyez fier de vous. 👏👏👏👏😊

[@shockwave1152]

@@nathanaellesoulet9508 Merci tres gentil de votre part :)

[@rosevertorgane]

« Pas tout ce qui rentre dans ta bouche juste les aliments » j’ai crié

[@dahouddahood1206]

😂😂😂😂 pareil

[@pascaleparant7891]

@@pierre-yvesdantec3802 😂😂😂😂

[@nathanaellesoulet9508]

@@pierre-yvesdantec3802 👍😂😂😂

[@LKblablabla]

Tjrs aussi frais, pertinent et efficace ❤️ merci Naj

[@sofsol7772]

Cette émission est top je l’avais découverte au uk ça permet vraiment de se rendre compte des conséquences des extras sur la prise de poids

[@LouKnox13]

J'ai une Suzanne en moi qui a fait et fait encore des dégâts, tu m'aides à voir les choses différemment en comptant le chocolat avec mon thé, le petits bonbons quand je passe devant le bocal, le morceau de fromage quand j'attends que mon repas finisse de cuire... J'ai un goût très prononcé pour le "binge eating" que j'ai réussi à amoindrir mais le chemin est long. Merci pour tes vidéos qui dénotent un peu de ce qu'on voit habituellement 🙏🏻

[@nathanaellesoulet9508]

Force à vous ! 💪💪💪👏 Ne lâchez rien.❤

[@safwan3328]

Ce serait intéressant que tu parles de la situation miroir à celle ci , c'est à dire les gens qui souhaite prendre du poids et qui se targue de ne faire que manger et qui n'y arrive pas. C'est une situation que bcp d'entre nous avons vécus ou vivons, nottament chez les jeunes qui souhaitent démarrer une prise de masse . Je me souviens qu'à mes débuts, je n'utilisais pas vraiment d'outils de mesure de mes calories ( balance, application) du coup je me persuadais que je mangeais assez ( surtout que je suis un gourmand ) sauf que sur 24h en réalité je ne mangeais pas tant que ça , du moins pas assez pour compenser avec mon MB qui est très élevé au repos du coup. C'est qu'une fois après avoir réalisé cela que j'ai commencé à suivre mes calories via une appli et que ma prise de masse à commencer à payer. J'ai pu déterminer mon seuil kcalories optimal à atteindre à la journée pour prendre du poids soit environ 3000kcal. En deçà, je stagnais ( il faut tester sur plusieurs semaines, voir mois ) Aujourd'hui je n'ai plus vraiment besoin d'application, je suis rodé pck je mange quasi tjr les mêmes choses mais ça reste un passage indispensable si l'on veut arriver à mesurer son rapport déficit/gain

[@nathanaellesoulet9508]

Bonjour, je n'avais jamais entendu parler des situations que vous décrivez. Donc merci pour votre témoignage. Je trouve qu'il est très intéressant. Et bravo à vous pour votre cheminement. 💪💪💪😊

[@alexandreluigi302]

Toujours pertinent... Un régal

[@nathanaellesoulet9508]

C'est très drôle, et bien vu, de noter "un régal" pour une vidéo sur ce thème ! 👍😂😂😂

[@c.b.2685]

Le concept est super =D tu devrais faire la même chose, un abonné t'envoie ce qu'il mange en une semaine et tu debrief sur ta chaîne ^^

[@ERNWEINFlorine]

Merci pour cette vidéo comme pour les autres. Je suis à la bourre sur le visionnage comme je viens juste de découvrir. J'étais dans ce cas. "Je mange que des légumes, je comprends pas" Puis j'ai perdu pas mal sans trop comprendre pourquoi et sans avoir remarqué (c'est mon entourage qui m'a fait remarquer). J'ai décidé de poursuivre cette petite descente. Mais sans effet. J'ai fini par utiliser une application (macros) pour mieux comprendre ce qui m'arrivait. Ca m'a fait l'effet d'un coup de fouet. Y a pas que l'histoire des a côté qui sont visibles. Je suis complètement instable d'une journée à l'autre. En plus, moi qui pensais être faible en glucides, je déborde mes scores. J'ai très peu de protéines. Et l'hydratation n'en parlons pas. J'ai démarré de nouvelles habitudes, de celles qu'on peut tenir parce que ca reste peu contraignant. Je songe à découvrir la salle à côté de chez moi pour compléter avec mes autres activités. Par contre, ca me brusque encore de voir mon score en glucides casser le plafond parce que j'ai pris banane, melon, pêche dans ma journée. Ma logique c'est puisque ce sont des aliments sains, que j'en mange pas des kilos et que ca compense les à côté (Nutella, petit pain etc), j'ignore ce débordement. En vrai, on peut pas se lancer dans une diet sans un minimum de connaissances. Je vais taffer ca et continuer tes vidéos. Au plaisir de te revoir sur les prochaines.

[@lucialabroc4018]

Coucou, il faut éviter d'acheter les repas préparés, les sodas... on nous rend accroc au sucre, ils en mettent partout ! Et grignoter tue, je suis bien d'accord. Merci pour ta vidéo. Parfois, peser ses aliments ça permet de se rendre compte de la quantité qu'on mange... Le problème, c'est que quand tu perds du poids, tu te sens un peu affaibli et on craque... donc, il faut tenir sur la longue durée. Pendant le confinement, j'avais pris 22 kilos sur 2 ans, moins d'activités, et puis, on cuisinait de trop... on mangeait par ennui... bref, depuis, j'ai tout reperdu progressivement, j'insiste car ce n'est pas bon de se fixer des grands objectifs... il faut se dire, un kilo c'est super, et rester sur sa lancée en positivant. Et progressivement, en reprenant un peu plus d'activité, on mange moins et on arrive à avoir moins faim mais il faut du temps pour que l'estomac nous laisse tranquille, donc, pas de panique si vous vous sentez faibles, ça passera, tant que vous mangez équilibré et léger. Courage 💚💛💙 Une bonne astuce pour les débuts de régime : boire de l'eau quand on a trop faim, ça aide et ça remplit non seulement l'estomac mais ça fait du bien !

[@mailvinax5511]

Tes vidéos sont tellement qualitatives !

[@homerchristo]

Les gens se mentent à eux-même. Comme ma mère qui avait 40 kilos en trop sans comprendre pourquoi et ses placards étaient remplis de gateaux et le frigo de charcuterie. Comme une dame en obésité grave qui me disait qu'elle mangeait normalement. Et le jour ou j'ai débarqué à l'improviste, elle s'enfilait une bassine de paté de tête !

[@sofialou1648]

Pouah le pâté de tête... c'est peut-être bon mais rien que d'y penser ça m'écoeure!!!!

[@oceanemunier4944]

Des conseils en or, j’utilise MyFitnessPal et ça m’aide énormément pour mon déficit calorique. Ça aide à relativiser sur ce que je mange et aussi à freiner mes fringales 👌

[@emmaphilo4049]

Oui MyFitnessPal c'est top !

[@anttoanec2042]

Très bonne vidéo, est-ce que tu feras ( ou as tu déjà fait ) une vidéo sur les morphologies?

[@Lexfatboy]

C'est vrai que si on calcul toute les calories qu'on consomme, et que l'on consomme moins que l'ont en brûle, on perd du poids.. Mais, il est aussi vrai qu'il y a une question de métabolisme... Je suis un homme de 38 ans, mesurant 1.78m pour 98kg , j'étais à 121kg et je suis encore en plein régime ( objectif au alentours de 85kg selon comment je me sent ) ... Aujourd'hui je suis " obligé " de consommer maximum 1500/1600 calories par jour ( et souvent j'en mange que 1000/1200 )si je veux voir un résultat d'environ 1kg par semaine, et encore parfois je stagne ... mais je lâche pas et j'ajoute 3 à 4 séances de musculation par semaine et autant de cardio ( je marche environ 10km 3x semaine) ... Donc comme tu dis, il faut vraiment réussir à se connaître .Et pas forcément suivre les calculateurs d'imc sur internet par exemple , car selon les calculateurs je devrais manger entre 2500 et 2800 calories par jour pour perdre du poids ( je travaille dans le btp + sport)... Probablement qu'en mangeant 2000 calories je perdrait du poids aussi, mais trop lentement ça serait décourageant... On est pas tous égaux sur ça... Certes j'ai un métabolisme probablement plus lent que la moyenne, mais j'ai peut-être une motivation qui peut faire basculer la balance... Bonne continuation à toi et merci pour tes vidéos 💪💪

[@romeobellay9575]

Sherlock . Juste merci pour cette petite vidéo très intéressante et inspirante .

[@mr_choxstar3257]

J'ai fais cette erreur avec les sauces. Moutarde, ketchup, barbecue, samouraï. Et je comprenais pas pourquoi je perdais pas de poids. Maintenant j'ai remplacé les sauces par les épices. Et tout va mieux.

[@KEYSHYcalinou]

SHERLOCK! Je kiffe cette émission ! Merci de m'avoir rappelé son existence!

[@gillesmouchet.auteur]

Quoi de mieux que de commencer à écouter la vidéo en terminant un biscuit? 🤣

[@valsapakagadew674]

Super vidéo comme d’hab, merci pour ton travail 🥰🙏🏽👍🏽

[@jessicadelain]

Super vidéo encore une fois , je suis pas une Suzanne mais j'en connais pas mal qui me disent que je mange énormément par rapport à elles , alors que ces personnes sont bien plus en surpoids que moi ... qu'elles ne mangent presque rien de leurs journées mais ne perdent pas de poids . bref je partage ta vidéo ça peux peut être aider quelles personnes (je fais partis de la 2ème catégorie , j'aimerais manger mieux mais j'ai du mal à pas dépasser mes calories , j'aime trop manger )

[@nathanaellesoulet9508]

Sherlock. Bonjour 😊 Merci de parler de ce show. C'est sympas de prendre en compte les propositions de ta team. 👍🙏 Analyse très juste, je trouve. Je ne me trouve pas dans la cas de Suzanne donc je n'ai pas grand chose à ajouter, si ce n'est l'évidence : ce show a eu le mérite de démontrer de façon implacable à quel point l'omniprésence de nourriture ultra transformée nous nuit, au point que nous en absorbions des quantités guarguantuesques ... littéralement sans nous en apercevoir !!! Cela en dit long sur notre problématique dans le rapport à la nourriture et les dérives de notre alimentation occidentale, dite moderne. Allez, courage. Ne lâchons rien. Peace. ❤

[@roxanegeorges2337]

Y a aussi une autre catégorie de personnes qui fait vraiment tout comme il faut et ne perd pas de poids… Je notais tous mes repas dans MyFitnessPal pendant des mois, j’étais entre 1600 et 1800 kcal par jours. Je notais vraiment tout et de toute façon y avait pas d’extra car je ne mange absolument rien entre les repas même quand les collègues ramènent des trucs j’y touche pas, je ne bois pas de boissons sucrées. Je fais du sport 3 fois par semaine et j’ai un boulot ou je bouge, je marche une partie du trajet pour aller au taf… bref sincèrement y avait aucunes raisons que je perde zéro grammes avec tout ça pendant des mois. En contre partie je faisais un écart je prenais direct du poids. Ma généraliste qui est vraiment géniale m’a fait faire tout un tas d’analyses, cholestérol, glycémie, plein de truc, et autre chose que quasi aucun médecin prescrivent l’index HOMA. Si elle avait pas mis ça mes analyses étaient super même glycémie, mais grâce à l’HOMA je sais maintenant que je suis insulino résistance… et dans ce cas précis non le déficit calorique ne suffit ou même l’équilibre entre ce qu’on mange et ce qu’on dépense.. Je trouve dommage que quasi personne n’aborde ce sujet car c’est apparement de plus en plus courant…

[@nathanaellesoulet9508]

Bonjour, Vous avez raison. J'ai découvert cette condition il y a peu de temps, dans une vidéo KZbin d'un médecin. J'en avais jamais entendu parler. Apparemment très peu de médecin teste le pré-diabète et la résistance à l'insuline. Par ignorance. C'est dommage. Et pas rassurant. Je confirme, votre généraliste est super. En tous cas, bravo à votre persévérance. Force à vous. 💪💪💪👍😊

[@roxanegeorges2337]

@@nathanaellesoulet9508 merci ! Oui un youtubeur sportif a fait une vidéo aussi

[@roxanegeorges2337]

@@nathanaellesoulet9508 kzbin.info/www/bejne/pajTgIp6nbuJarc

[@diolena9185]

Sherlock ! Compter les calories oui mais attention aux tca, ça arrive vite. On a tous nos traumas et certains peuvent être liés à la nourriture donc il est important d'être accompagné je pense. Ensuite attention ce n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît quelque fois, le facteur maladie est à prendre en compte : thyroïde, sopk endométriose etc. Certaines, une fois le traitement en place et l'équilibre retrouvé peuvent ne plus avoir d'impactes et pour d'autres malheureusement non. Ne pas oublier les traitements qui amènent à une prise. C'est au cas par cas, on ne peut pas généraliser avec le poids qui reste un symptôme de quelque chose ! En tout cas le concept est hyper intéressant et permet un déclic tout en restant bienveillant c'est vraiment cool ça ✌🏻

[@mamiChulita]

J'adorais cette émission

[@margotpetre3639]

❤❤ sherlock !! Top cette vidéo, vraiment !! Et pleine de bienveillance 🙏

[@TheGreatGuigui32]

Naj, je crois que je n'ai jamais autant rigolé de tes vannes que pendant cette vidéo 😂😂😂 PETIT FILOU !

[@sephyanow3050]

Salut Naj, je découvre cette vidéo trés tard mais merci d'avoir mis des mots sur ce probléme. Je suis moi-même en ce moment en période de séche pour tenter de perdre ces disgracieuses poignées d'amour, j'éssaie donc évidemment de tout traquer et de ne rien laisser au hasard mais je me suis rendu compte que j'avais une bête noire : les tranche de pain de mie aux céréales. Une seule tranche de cette saloperie représente 110Kcal (une véritable bombe en période de séche) et il est si facile de succomber à la tentation d'en manger une en milieu de matinée ou en fin d'aprés-midi lorsque la faim commence a se faire sentir; depuis de que je suis rendu compte de l'impact que ce petit morceau de pain pouvait avoir, j'ai développé d'autres stratagèmes pour mieux tenir comme boire un petit café sans sucre et sans lait le matin (c'est bien coupe-faim) ou bien manger une demi-portion de SKYR (une portion de 100g représente 57Kcal et au moins y'a pas de saloperies dedans). SHERLOCK

[@lilik3083]

Le mari de susane pas celui du chien 😂😂 tu m'a eu par surprise j'étais morte 😂😂😂😂

[@nathanaellesoulet9508]

Clair ! J'étais pas prête !!! 😂😂😂😂👍

[@nookadr.9785]

Super vidéo très intéressante ^^ Petit question? Étant en fauteuil roulant (manuelle) et en sortant un chien minimum 3x/jrs ac un rythme de promenade standard. On peut calculer comment les pertes en calories ? Mes objectifs connecter pour compter les pas/calories ne prennent pas en compte le rythme des mouvements des bras😜 Merci pour la réponse

[@nathanaellesoulet9508]

Bonjour, je trouve votre question très pertinente, en effet... j'espère qu'elle aura une réponse. Merci de l'avoir posé car je pense que pas mal de personnes sont concernés (même dans le cadre d'une mobilité réduite temporaire, par exemple). 🙏😊

[@Epervier06]

Si ton toutou est un Huskies, en tirant le traineau c'est lui qui dépense des calories donc ça ne compte pas. Si ton brave compagnon est une autre race de chien, j'ai vu sur IOS une appli qui s'appelle Wheelchair Calorimeter qui justement grace au GPS permet de calculer la dépense calorique d'une personne en fauteuil manuel lors d'un trajet en prenant en compte le dénivelé et les caractéristiques du fauteuil.

[@John_le_coach]

Très bonne vidéo avec de bonnes explications et une très bonne approche. 👏👏

[@rs4267]

J'ai une solution qui, dans mon cas c'est révélé très utilise : l'EAU, à chaque fois que j'ai envie de mangé entre mes repas ou de craqué sur qq chose de sucré je bois 2-3 verres et ensuite mon envie de sucré disparait

[@Najbfit]

Yes tres tres vrai ça

[@jonathanpoirier5281]

cette video me fait du bien !

[@kwhitynini]

Super vidéo et tellement claire. Ça fonctionne vraiment c'est juste mathématique

[@hobi2240]

Moi c'est exactement le contraire, je ne grignotais JAMAIS entre les repas mais je faisais 3 énormes repas, et comme on m'avais toujours dit que c'est uniquement les grignotages qui faisaient grossir je ne comprenais pas pourquoi je stagnais!! Enfin maintenant j'ai bien compris le concept de total calorique!!

[@nathanaellesoulet9508]

💪👍👍👍

[@arthur-madeleine5076]

Supet video Sherlock, je ne compte pas mes calories, je suis africaine et nos plats sont quasiment inexistant dans les app qui comptent les calories du coup j'ai décidé de faire le jeune intermittent 20/4. J'ai déjà perdu 8.5 kg, il m'en reste 5 à perdre,. C'est lent mais je me fais plaisir et je perds du poids !

[@mademoizellecoconut2144]

J'adore cette émission. Frigo sur surveillance👍.

[@privaloops]

Le mensonge a soit même est un grand classique dont il est important d avoir conscience sur beaucoup de sujet. L alimentation est un très bon exemple.

[@manuellagagliardi447]

J'adore my fitness pal, je l'avais installée et je m'étais rendue compte que la semaine au boulot je mangeais même pas 1000 calories par jour mais je me rattrapais allègrement le weekend lol du coup je me suis mise à manger au moins 1400 cal/jour et bien j'ai commencé à perdre du poids puisque je me vengeais moins les weekends. Bon là je suis enceinte de quasi 9 mois et je me suis bien lâchée sur la nourriture 😅 j'ai pris 18kg que je compte bien reperdre en m'aidant de l'appli 💪

[@nicolebrien8541]

Je suis Suzanne! Enfin je l’étais jusqu’au 19 août dernier où j’ai réalisė que même si je ne mangeais que du vrai, du bon du sain, j’en mangeais juste trop! Trop grosses portions et trop de petites bouchées en plus parce que c’est trop bon. Moins 7 kg depuis!

[@nathanaellesoulet9508]

💪👍👍👍😊

[@foligane5114]

Café + sucrerie Exactement la réflexion que je me suis faite ! Du coup je me mets au thé là je n'ai pas envie d'un extra

[@nathanaellesoulet9508]

👍👍👍

[@Eric-ld8hk]

Bonne vidéo, et Sherlock car j'ai visionné jusqu'au bout BG.

[@saigaircupping]

Il y'a une Suzanne en chacun de nous 😮ta phrases, cette phrases va enfin à me faire réussir perdre du poids

[@Clochette.13]

Super vidéo merci ! Pour moi un repas par jour (1 fenêtre de 12-16 jeûne alternatif, m'a permis de mieux gérer ma tendance compulsive. Résultat moins 8 kilos en une année avec stabilisation sans m'être privée de 66 à 58 kg pour 1m66. Je privilégie beaucoup plus les aliments nutritifs et sains. Plus de nausées à la piscine quand je fais la sirène et mon corps a perdu du gras surtout sur le tronc. Peu de personnes ont remarqué ces kilos en moins. Et quand j'ai un repas avec des amis ou parents le soir je m'organise différemment. Pour moi ça marche ce système...

[@ungoliantdj]

0:14 (moi en train de déglutir mon morceau de fromage, oups) Nan plus sérieusement les rares fois où je mange en secret c'est chez mes parents. Les quelques fois où je reviens chez mes parents, ils font des journées à 1800 cals avec 50g de protéines alors que je fais 1m90 et 8h de muscu par semaine. Je ne pense pas être le seul dans ce cas, si ? Sherlock maggle

[@CelaEstMonAvis]

Pour ma part , j'estime bien les choses , je mange mal et je le sais , c'est pour cela que j'oscille entre surpoids et obésité depuis 14 années consécutives .

[@jean-guybernard2046]

super j'adore tes vidéos, je viens de m'abonner à ta chaine , merci bpc!!

[@Omnimon152]

Avoir un plan alimentaire c'est bien, mais il faut brûler des calories à côté. Il faut aussi réduire son taux de glycémie pour moins stocker les graisses.

[@brbsss0607]

Bravo Naj super vidéo merci ! Je partage

[@emmamiumiu6379]

J’ai commencé myfitnesspal pour m’aider à évaluer les quantités que je mangeais. Et ça marche bien, même si ca m’a apporté un peu d’angoisse aussi (quand tu vas au resto et que tu dois évaluer, ou parce que tu as dépassé les kcal plafond de l’application. Depuis un mois, j’ai arrêté de traquer et je réussis à évaluer mes repas sans me prendre la tête.

[@jeffgenin6640]

SHERLOCK! Moi perso, je n'achete plus de gateaux ou sucreries au supermarché, ce qui fait que mes pacards sont vides de trucs comme ca. Donc! quand jai envi dun snickers, ben yen n'a juste pas... Fin de lhistoire. L'envi passe ou se remplace par un peu de granola, et mon total calorique se fait moins maltraité

[@Summerisle]

Très bonne vidéo, Sherlock :)

[@anne-sophiel.7255]

On a exactement le même schéma dans le monde vétérinaire: souvent lorsqu'un animal - mis sous croquettes spécifiques - ne perd pas de poids, on creuse et on se rend compte qu'un bout de tartine d'un coté, un petit bonbon de l'autre ou encore on améliore la gamelle avec des restes et c'est le jackpot.. stagnation voir prise de poids. Pourtant le discours en premier abord reste le "il ne mange rien d'autre que ses croquettes".. Fin bon, difficile de se rendre compte et de passer outre des habitudes mais pas impossible!

[@jackelineroggeman5206]

Bah je me retrouvais/e un peu dans le cas de Suzanne. Je faisais tout bien sauf les " à côtés " 😅. Du coup jai commencé à traquer sur Yazio ce que je mangeais réellement, sans que ça soit pour me faire du mal mais vraiment pour comprendre ce qui clochait ... Comment dire... Y'a des jours où jetais à 2500/3000kcal 😅 mes repas de la journée 1500/600 trql mais avec les petites choses par-ci ou par là... Je mangeais le double que le nécessaire. + Le stress des études résultat de la prise de sang pas ouf le niveau de cortisol 😅. Maintenant petit à petit je me remets sur les rails. Attention ce n'est toujours pas parfait (ce qui est frustrant 😂) mais bon.... Je ne sais pas enlever 10 ans de "mauvaises habitudes" en 1 mois 😅 (malheureusement). Mais je suis pas toute seule, j'ai mon coach + son équipe avec moi, ma psy, mes ami.e.s, mon copain + sa famille et ma petite soeur. Je ne suis pas toute seule, je fais de leur soutien une force supplémentaire pour m'aider à continuer et on ne lâche rien 💪🏽. Merci pour cette vidéo et bonne continuation ✌️

[@cindydavos8532]

Sherlock Merci pour la vidéo 😊

[@michelgregdarcymoussavoufo5616]

il ne manque plus de ma part à activer la cloche de notification et dans trois seconde ce sera fait

[@Julienbleue]

Je viens de prendre une claque, je fais attention à tous mes repas mais j'avais pas fait attention à mes 4 cafés par jours avec 3 sucres soit 12 morceaux de sucres à 4,5 grammes = 54 grammes de sucre par jour !!! Je comprend mieux pourquoi je ne perd pas de poids :)

[@yuzurie6475]

Hello Sherlock merci pour cette vidéo ! 2 questions : 1) as tu des exemples d'application pour traquer les calories ? 2) ne penses-tu pas que traquer les calories peut devenir une obsession ? (au même titre que la pesée par exemple) ? Soyez sexy ;)

[@no6764]

1) il en a parlé vers la fin de la vidéo, avec FitnessPal ;) et 2) je me pose la même question

[@nicolebrien8541]

Je trouve Yazio plus conviviale que my fitness pal

[@kyradeshola]

Je suis d'accord sans être d'accord. Y a une 4eme catégorie ceux qui ont des vrais problèmes de santé

[@Project--vc5em]

Sherlock. Toujours factuel mais bienveillant. Peace

[@gilsonmickey6170]

merci pour l appli

[@AmineTristandu33]

Bonjour super vidéo ta totalement raison dans t propos moi qui fait facilement le yoyo j’arrive à perdre du poids j’ai contée mes calories j’ai réussi a de passer de 110 a 84 kilo le problème c faut pas tomber dans le piège de la frustration car on ose pas se faire plaisir et du coup au bout d’un moment on craque et c répartie on reprend poids perdu voir plus faut juste arriver à habitué notre corps a réduire les portions tout en se fessants plaisir pour pas être frustré merci pour Ton travail 👍👊

[@lbbutty]

Merci de nous persévérer ! Sherlock !

[@charlottemadadi]

Par contre , des quelques épisodes que j´ai vu, il y avait un épisode ou une couple a participé, les deux avaient en effet mangé la quantité qu´il disaient manger (2000 calories par jours me semble-t-il) et n´avaient pas perdu du poids, je crois qu´ils ont tésté leurs BMR et du coup en effet, les deux, bien qu´obese, avaient un BMR bas, ils ont donc été mis a un régime a 1500 calories. Ca a toujours été difficicile pour moi de comprendre secret eater, parceque manger plus de calories parcequ´on a mis trop d´huile d´olive ou de sauce, ok, mais se bouffer des mars et penser ne pas devoir les calculer ou encor ne pas compter les cuillères de sucre dans le café, c´est très bizarre pour moi.

[@nathanaellesoulet9508]

Moi, ce qui m'avait fait halluciner, c'est l'épisode où on voit ce type se taper un petit déjeuner à 2500 kalories (si, si !)... bol de céréales et bananes (jusque-là tout va bien)... noyé dans de la crème entière liquide + un pot de confiture...(le truc à jerber). Et ça c'était juste le petit déjeuner. Je vous laisser imaginer le reste des repas... et il était surpris de grossir !!! Il pensait sincèrement que son petit déjeuner était sain.... une ignorance des base de l'alimentation... effrayant. 😯

[@serotine9]

sherlock. :) en effet ce sont les petits extras qui rajoutent du plus. Attention à l'orthorexie à force de compter. Mais à part ça, se fixer un objectif, en cas d' écart, ne pas tout bazarder, prendre son temps(tenir ses nouvelles habitudes sur le long terme).

[@lilhyum8399]

Coucou Naj et la commu ! Merci pour ta vidéo qui est comme toujours agréable à regarder ! As-tu des infos à nous partagé concernant les personnes qui n'arrivent pas à prendre du poids et qui pourtant n'arrête pas de manger... #Sherlock O.O

[@Najbfit]

Yes ca arrive :)

[@ameyjames7661]

Aah top! Justement, j'ai téléchargé une appli il y a plusieurs mois maintenant pour compter mes kcal. Ça m'a permis de réaliser que je ne mangeais pas assez. Mais malgré une très nette augmentation de mes apports, j'ai pris seulement 2 kg et je stagne désespérément. 😅

[@fredericjsml]

on peut même aller plus loin et noter la différence entre qui tu es et qui tu crois être

[@Ian-fi1wy]

ça me rappelle ta vidéo sur l'émission où ils comparaient des athlètes avec des gens en surpoids. Il avait un peu associé le fait de compter ses calories avec un trouble alimentaire. Alors que comme tu le dis, compter les kacl, on n'a pas le choix, car on est nul à estimer. Il nous faut donc bien une unité de mesure pour perdre du poids. Et, entre nous, rien ne vaut un, beau kcal in, kcal out.

[@bideaukiller]

Nous somme tous Suzanne

[@pujolpujol6398]

Quand on ne se ment pas,on y arrive 😚

[@richardyun4378]

Super ta vidéo!!!!!!

[@virginiedaedirn2062]

Je ne mange que pendant les repas, je compte toutes mes calories et quand je mange avec quelqu'un, la personne me fait toujours la remarque que je mange beaucoup et ils ne comprennent pas comment je maigris ! Parfois, on me fait des remarques désagréables par rapport à ça. Ces mêmes personnes grignotent toute la journée, et ça me fait bien rire !

[@nathanaellesoulet9508]

N'écoutez pas ces gens. Soyez fière de vous. 💪👍❤❤❤

[@ahmdboy_]

Merci pour cette vidéo

[@rfatsami5186]

My fitnes pal n’est pas gratuit, 22€ par mois, faites attention!

[@sharkam69]

Ah ben clairement c'est un classique de mon ancienne vie. Un bon thérapeute ou rien.

[@patriceblondel7298]

Si j avais juste un conseil prenez une appli et calculer toutes vos calories et la on se rend compte comme moi que l on ingurgite même en faisant attention plus de calories que l on pensait 😮

[@nanoubwe]

J'étais clairement une Suzanne ^^Je me rendais pas du tout compte de la quantité que je mangeais et j'ai commencé à utiliser Lifesum pour compter grossomerdo mes calories, ben au bout de deux mois j'ai perdu 4kgs sans même réaliser... J'ai arrêté l'appli parce qu'au final comme tu dis on finit par comprendre quelles habitudes et quels aliments sont problématiques et depuis mon poids est stabilisé mais je n'y croyais pas du tout au début je pensais être foutue à vie haha et au final c'est tout con ! Après les premières semaines il faut admettre j'ai galéré é réduire le fromage et le pain 😢 Et aussi on se rend compte de l'impact de l'alcool et des apéros pour les fétards... Oh punaise un fléau ! haha