LA SURCHARGE MENTALE

[@JeremyBec]

Merci beaucoup! Je ne réalisais pas à quel point il est plus intéressant de mettre sur le papier plutôt que sur l'ordinateur ses pensées, ses émotions. C'est comme si la connexion était plus "profonde", "réelle". Ce que j'aime beaucoup et qui me calme mon mental est de garder mon attention sur une partie de mon corps, les mains par exemple. Je trouve que quand je ressens profondément mon corps, les pensées s'apaisent petit à petit c'est magique! 😊

[@melinesiegel8457]

Merci beaucoup David ! Cette vidéo tombe à pic 🌺 Je pratique déjà la marche en pleine air (1h par jour depuis le confinement). Au début de la marche j'ai le mental très agité et beaucoup de pensées négatives qui se bousculent... Il m'arrive parfois de pleurer et au bout de 20 minutes mon esprit se vide, le flot de pensées s'arrête naturellement, je profite plus du paysage et je me sens plus vivante. Et c'est également à ce moment là que mon esprit devient créatif et me suggère des choses auxquelles je n'aurais jamais pensé avant 🌻 généralement je note ces idées dans mon téléphone pour ne pas les oublier 😅 donc oui je recommande et je vais appliquer les 2 autres exercices pour plus de bénéfices 💪

[@DavidLefrancois]

Merci pour ce retour Méline

[@veroniquebussy3288]

Merci ....c'est arrivé à point sur ma vie et voilà en ayant vécu une grande déception et avoir fait l exercice d écriture ce qui en est sorti : Même si tout ne se déroule pas comme je le souhaiterai ...je suis fière de celle que j'incarne ,de mes choix , de mon courage ,de mon coeur et accepte que je suis seulement responsable de mes pensées , paroles et actions et pas de ceux qui m'entourent.Ils vivent leur vie comme ils l'entendent en assumant leurs choix et leurs conséquences sur le manque de considération de certains de leurs actes . Gratitude

[@nawelboukhalfa7494]

Très étonnant j'ai fini par un conseil qui m est adressé et une liste de priorités ça fait du bien merci coach

[@baliouzsaliha4749]

Merci à vous on en a vraiment besoin ❤️

[@DavidLefrancois]

Merci à toi

[@Cyndie51]

Bonjour David, cette vidéo vient à point nommer. Un grand merci pour vos précieux conseils, votre esprit de synthèse et votre capacité bienveillante à transmettre des éléments de vie qui peuvent parfois paraître si compliqués.

[@DavidLefrancois]

Un grand merci !

[@oliviermagniant5175]

Bonsoir David Quand ont fait de l'exercice, les sportifs où les marcheurs le corps humain fabrique des endorphines naturellement, c'est une hormone du bonheur

[@josephevelyne162]

Merci, je partage, je pratique Mais un petit rappel fait du bien. Votre bienveillance nous fait du bien En ces temps qui courent .🤩😷

[@DavidLefrancois]

Super Evelyne !!

[@monylmd8646]

Merçi beaucoup David de vos conseils avisés-je vais sortir marcher en bord de mer, à 300m de mon domicile j'aime sentir l'air Iodé sur mon visage..regarder les vagues,assise sur un ptit-banc 10-15minutes-l'océan m'apaise et me ressource je me sens bien quand je rentre à la maison ...gratitude pour vous;Mony ⚘🌤⚓⛵

[@DavidLefrancois]

Merci Mony

[@miriamemohand7241]

Bonjour David ! Je vous remercie en ce dimanche , infiniment pour tous les conseils que vous intégrez dans vos vidéos et en particulier celle la ! Allez je vais en forêt !! À bientôt

[@mariafloreslopez2753]

Merci beaucoup David. Avec autant de bienveillance ça doit être magnifique pour votre cerveau ! 😉 Pourvu que ça dure. ❤

[@esthervonburen3537]

Les ballades dans la forêt nous libèrent, je peux confirmer. Je vais écrire ce soir encore une lettre👌. Merci David🌸🐶

[@DavidLefrancois]

Super !

[@antoinernf]

Merci pour toutes ces vidéos !! Une des meilleures chaine KZbin.

[@hugosarian4621]

Après être passé par plusieurs tornades je confirme en tout points ! Le dev personnel et l'écoute de soi est essentiel pour aller faire un bien être 🙂

[@DavidLefrancois]

totalement d'accord

[@anne-mariefelix4280]

Merci David pour tes conseils et les explications qui vont avec. C'est sûr, je vais mettre en pratique . Tu es formidable, tu nous donnes des outils bien utiles surtout en ces temps difficiles. Merci mille fois

[@DavidLefrancois]

Merci beaucoup Anne-Marie

[@sofianeryadhadjnaceur3391]

C''est un plaisir encore de revenir et regarder vos vidéos David. Merci pour ces précieuses connaissances.

[@DavidLefrancois]

Merci Sofiane c'est important pour moi

[@celinemeziere4891]

OOOOUIIIIII TU ES FORMIDABLE je pratique tout ça déjà...suite au burn out. J'ai une vrai connection à la nature et avec les animaux...je suis actuellement une formation professorale de yoga .je te rejoins évidemment et inconditionnellement...tu es vraiment 🦉CHOUCHOU😉je te souhaite une magnifique journée 🦋🍁🌱🌹

[@DavidLefrancois]

merci pour ton retour

[@saffyaaellhaadj9811]

Bonjour ! Tout d'abord je vous remercie pour cette vidéo ! J'ai fais l'exercice de la lettre , effectivement quand on écoute son être sans fléchir c'est comme magique on reçoit des tas d'informations et au final un message qui décrit parfaitement notre état !! Demain la balade 🙏

[@DavidLefrancois]

C'est ça merci pour ton retour

[@chantalbueno5956]

@@DavidLefrancois n

[@laurencebranchu7880]

Bonsoir David, J'ai vraiment besoin d'expulser car j'ai du mal à parler de mes ressentis, de mes états d'âme et j'accumule. Je vais pratiquer l'écriture, la respiration et continuer les ballades avec mon chien 🤗😊 Le plus dur pour moi est la régularité, de tenir dans la durée..... Je vous remercie pour vos vidéos inspirantes et votre générosité David Je vous souhaite le meilleur 🙏👍😘 Je vous embrasse

[@dadocosmetics7020]

Je viens de faire la première partie et wow. Je m'en vais me promener dans la forêt 🙏🏾 Merci infiniment pour vos vidéos toujours pleine d'intelligence.

[@jacquelinebaumont3300]

Merci David pour tes post qui m’aide et vont m’aider pour ma formation de sophrologue je suis adepte de yoga méditation 🧘‍♀️ et de l’EMDR tes vidéos sont un complément énorme pour moi je fais souvent de l’écriture également merci pour ton aide au plaisir de te rencontrer dans un an voilà un de mes objectif xoxo

[@DavidLefrancois]

Pas de soucis !

[@angelique8548]

Je fais du psoriasis depuis 23 ans, et je cherche en moi ce qui a pu me déclencher ça, j ai 47 ans, c est pas l inspection des 3 mois que je vais faire, mais plutôt de beaucoup d année, je sais que ça va être long, mais j ai envie d avancer sereinement, merci pour tous vos conseils 🙏

[@gildaung9963]

Merci David pour vos conseils "les pensées qui vont plus vite que le processus"

[@DavidLefrancois]

:)

[@golderywilly457]

Magnifiquement manifique 👍

[@frederiquebouthorssavary1207]

Bonjour David, merci pour vos techniques et conseils.

[@khawlaboukherissa4075]

Merci beaucoup le partage David.

[@atopiques]

Je n'ai jamais fais attention à ce terme. Maintenant je sais mettre un mot sur le mal qui me ronge... merci.

[@DavidLefrancois]

Content que cela t'aide

[@marievasseur7594]

3 exercices appliqués entre ma pause , comme je me suis sentie bien au milieu des arbres 🌳 j avoue ne pas avoir eu envie de retrouver ma chaise de bureau 🥺bon je vous expliquerai si l après midi a été plus sereine . Merci David je vais faire écouter tes vidéos à mon mari qui n a pas la pêche en ce moment. Bisous 😙

[@pasdbillekif2043]

Bonjour :Je vous découvre et c'est une très jolie découverte .Simple clair ,efficace .moi j'aime bien votre chemise bleu .très interessant

[@amelyd2841]

Je mets un pouce (car je sais que ça va être top , j'écoute la vidéo et je pratique , mais cette vidéo vient vraiment au bon moment , un moment ou j en ai besoin , je pratique déjà la troisième méthode et je demande à ce que ça sort de ma tête et ça fonctionne ..... merci David pour ce que tu partage et tu ne peu même pas imaginer le bien que tu m as faite ces dernières années depuis que je te suis, je retrouve toujours mes repères avec toi 🙏🙏

[@DavidLefrancois]

Merci pour ton retour Amel

[@letourdevie3737]

Ce témoignage rejoins totalement ce que je ressens👍🏻. Merci Merci à David 💖

[@sophielouidor5652]

Merci à vous David. Super comme d'habitude !

[@DavidLefrancois]

Merci Sophie

[@stephanieb4379]

Merci David ! J'adore l'approche ! Pour l'instant j'ai fait les 2 premiers exercices 👍👍👍 impressionnant les résultats du 1er exercice !! J'ai trouvé le message 💖 Hâte de trouver le moment calme pour exercer le 3ème 😉 MERCI ! Vidéo partagée 😉

[@DavidLefrancois]

Merci pour ce retour !

[@shakyamouni]

Merci David, ton approche scientifique est très intéressante. 😘🙏💌

[@sakinaguerfa7815]

Merci David ,j'adore vous écouter,,

[@DavidLefrancois]

Merci beaucoup

[@schoolofgreatness4741]

Le premier exercice que j ai fait c est d ecrire Merci david pour cette video

[@ArtetTuto]

Des conseils toujours pertinents, mille merci ! 😘

[@DavidLefrancois]

Avec plaisir

[@tarametisse317]

Bonjour David, au bout de 5 ans de mal etre finalement je me rend compte que tout vient de la blessure d'humiliation. 🙏❤

[@HamidHamid-tn2qi]

L'humiliation qu'est la cause des pensée et les jugement s?

[@katyberg6866]

Merci David. J’essaye ça certainement. 🥰🍓🙏🏻

[@DavidLefrancois]

J'attends ton retour ;)

[@jodiemaupas797]

Merci beaucoup pour cette Merveilleuse vidéo, 😘

[@DavidLefrancois]

avec plaisir Jodie

[@mariedominiquelemire9167]

Merci pour ces trois exercices

[@DavidLefrancois]

Avec plaisir

[@laurencelanguet1773]

Merci David je vous surkif vous et vos vidéo .beaucoup d infos toujours très très intéressantes surtout continuez

[@DavidLefrancois]

Merci Laurence

[@nadjetzine5880]

Bonjour d'Alger David merci pour tout ce que tu partage avec nous, par quoi remplacer la balade en forêt ou au bord de la mer quand en n'en a pas à côté de chez soi ou qu'il faut faire quelque km en voiture avec beaucoup de trafic

[@trabelsimohamed6559]

instructif et riche comme d'habitude. Merci mais si vous pouviez creuser plus la question de la différence qui réside entre l'écriture à la main et moyennant un clavier de point de vu mémorisation et neuroscientifique et svp j'aimerais bien avoir votre éclairage concernant le bien fondé des techniques de la PNL !!

[@DavidLefrancois]

Je ferai une vidéo sur le sujet

[@trabelsimohamed6559]

@@DavidLefrancois merci grand chouchou 😊

[@joekalim1452]

Merci beaucoup pour votre aide je vais le faire Merci

[@DavidLefrancois]

Super !

[@Ghozlane75]

Excellents conseils, merci ❤️❤️❤️

[@az1995ify]

Merci pour la vidéo Vous pourriez nous faire une vidéo sur les différents types de personnalité ?

[@DavidLefrancois]

sujet déjà traité il me semble

[@laurabe6452]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Est ce que vous pourriez faire une vidéo sur la personnalité antisociale ? Et surtout comment vivre avec ce types de personnes ?

[@patrickroch160]

Comment vous faites pour l actualiter en sachant la ou ont va et les gens sous hypnose et comme disait sarko et on va tous y aller. Moi j ai peur pour nos enfant nos personnes agees

[@alyaalya9408]

Merci

[@naimabroudrissa3798]

J ai eu un rdv avec un psychologue jeudi dernier et il ma conseillé de faire exactement la même chose ca m a libérer a un point ou les memes idées négatives qui revenaient régulièrement ont cessé et je reprend mes séances de sport que j avais arrêté.

[@DavidLefrancois]

Merci pour ce retour

[@martinei.i5968]

Merci David j'ai deja mes notes sur papier.

[@DavidLefrancois]

C'est bien Martine

[@PitrackTv]

Suis prem's... 1ère fois 😉😇👍🙏. Merci David. 😘

[@DavidLefrancois]

:)

[@changedevie7660]

MERCI ça fais du bien

[@DavidLefrancois]

;)

[@valeriealonsi7516]

Merci David 🙏

[@DavidLefrancois]

de rien

[@valeriealonsi7516]

@@DavidLefrancois bonsoir, tes conseils sont précieux mais comment changer de vie, tu vas me dire c est de le décider, je rêve d être coach mais les formations sont onéreuses et il faut du temps comment en avoir quand on travaille ! On nous vend toujours du rêve ! Votre vie va changer mais comment. Ça paraît être destiné aux autres ! Je ne suis pas malheureuse, mais je n aime pas mon travail et quelques difficultés avec mes enfants ! Peux tu m aider ? As tu déjà aidé une abonnée comme ça parce qu elle te le demandait ? 🙏

[@iniamu1708]

Merci David. Je vais faire les exercises

[@DavidLefrancois]

Top

[@iniamu1708]

@@DavidLefrancois j’ai passe ton video a une collegue coach dans mon travail et elle va utiliser les exercises avec des collegues dans les besoin en cette periode

[@valeriedauguet8855]

Bonjour, j'ai une image précise et un sentiment de peur intense associée à cette image qui revient sans arrêt et surtout la nuit. J'essaie de m'en débarrasser mais je n'y arrive pas. Auriez vous un conseil pratique qui me soulage ? Merci

[@helindogan9725]

Demain je commence, merci David

[@DavidLefrancois]

Top !

[@solang9624]

voilà pourquoi quand je suis énervé stressé je sors je vais marcher. donc ça m étonne pas du tout.

[@DavidLefrancois]

exactement

[@HamidHamid-tn2qi]

Merci . une question svp je fais les exercices dés que je me resenterai calme ??

[@DavidLefrancois]

je n'ai pas compris

[@patrickzander4465]

Bonjour David, merci beaucoup. Juste une petite question, à partir de quand est-ce qu'on peut dire qu'une émotion devient négative ?

[@idanambinina5633]

Gratitude 25/10 à vous, c tout..

[@DavidLefrancois]

Merci Ida

[@jade-qp1wr]

on t❤️aussi david🙏

[@dianealex2761]

Je suis en train de me former à l'écriture thérapeutique. L'exercice que vous proposez c'est de l'écriture proprioceptive. Ça ressemble un peu à un exercice de méditation je trouve. Je le fais de temps en temps quand vraiment je suis encombrée

[@DavidLefrancois]

C'est ça Diane

[@Motive-action]

Excelente información gracias.

[@DavidLefrancois]

De nada!

[@florencebernatchez6808]

La question quels sont événements qui polluent mon cerveau ? Cela me rejoint. Merci.

[@DavidLefrancois]

A toi de travailler !

[@sarahgrioles7536]

Merci beaucoup

[@cecilia9857]

Ça c'est du décolleté David 😉

[@sylvie467]

Es ce que vos conseils sont valable aussi lorsque l on a subi une depression post traumatique Merci d avance

[@DavidLefrancois]

burn out oui

[@partouchebenny6756]

salut Francois, peux tu nous parler du documentaire hold up ?

[@DavidLefrancois]

je traite rarement ce type de sujet Benny ;)

[@meram9826]

J'ai un stresse traumatique a cause de mon angoisse et j'ai une une crise. De panique je veux m'en dépasser. Pouvez vous m'aider merci

[@DavidLefrancois]

tu trouveras les vidéos sur la chaîne

[@belo1971]

Comment faire une balade quand on est anxieux et agoraphobe....? 😞

[@Karine444-t9j]

On peut sortir de l anxiété et de l agoraphobie en faisant un travail sur soi à l aide de l hypnotherapie ! Le résultat est chez certaines personnes exceptionnel 🙏🏻

[@DavidLefrancois]

Plusieurs méthodes possibles, pourquoi ne pas commencer simplement dans sa propre rue ?

[@seimaabdelkhalek9316]

Thanks🙏👍

[@leyssianethevenot219]

Bonjour David ,tout d’abord Merci pour vos vidéos !Je suis étudiante et elle me permettent d’aller mieux ,pour la ballade j’ai une question,je vis en ville et je ne peux pas m’y balader que puis je faire à la place de cette balade ? Une séance de pleine conscience ?

[@DavidLefrancois]

Vivre en ville n'est pas une excuse pour ne pas se balader :) Sortir à 1km de son domicile ce n'est pas rien je suis concerné comme toi

[@Abigaelle97110]

Je suis dans ma semaine en entreprise.. et j’habite en ville, est-ce que c’est tout de même possible en rentrant chez moi après le travail?

[@DavidLefrancois]

bien sûr !

[@hellezra]

Bonjour merci pour cette vidéo, j'essaye d'aider quelqu'un avec cette méthode mais lorsqu'elle rentre chez elle les ennuis sont toujours là! Alors elle me dit a quoi bon ! que dois je lui répondre ? Merci :)

[@DavidLefrancois]

On ne peux aider quelqu'un qui ne souhaite changer

[@hellezra]

@@DavidLefrancois Merci pour votre reponse mais si c'est la situation qui ne peut etre changer ?

[@marievasseur7594]

Chris je pense qu il y a toujours des petites choses à bousculer pour arriver au changement, courage à vous et à la personne que vous aidez ( mais attention, blinder vous , protéger vous)

[@nathalieamourpaixlumiere6524]

Bjr Mr David 😘 Je vous découvre depuis quemques temps, et de façon insconciente et naturelle, je pratique le point 2 régulièrement mais sur un temps de 2 à 3h de marche 😥😥 Le point 3 également, car le hasard m a fait découvrir le Qi Gong que je commence seulement à trouver les biens faits après quelques temps de pratique (je suis plutôt dans des activités Hiit Fiit ou cardio, donc obligation de me poser avec le Qi Gong pendant 1h30 😉😉) Par contre, je ne connais pas le 1er point, que je vais tester. Juste une question : il fait le faire tout mes combiens, 1 fois par semaine +/- ou selon son besoin ? Continuer à l éclairer notre Vie et quotidien dans la sérénité, la foi et l Amour 🙏💋💖🙏💋💖🙏💋💖

[@DavidLefrancois]

Merci pour ton retour

[@axcani]

C'est bien l'ecriture mais le soucis c'est que j'écris comme je pense et pas top comle ecriture, j'ai un journal intime et c'est le bordel dedans

[@DavidLefrancois]

pq pas faire le tri ?

[@warrior4402]

Surcharge **

[@jeremygrecte]

Je crois que son cerveau était en sursarge quand il a écrit ce titre ^^

[@telepattes6188]

@@jeremygrecte mdr

[@DavidLefrancois]

c'est corrigé :(

[@melikaterfa2212]

j analyse tout

[@atopiques]

Nietzsche marchait beaucoup lorsque il n était pas victime de ses crises de céphalées

[@bellabella9057]

Merci. Ça tombe à pic. Je fais cela demain et j ai partagé sur ma page FB

[@DavidLefrancois]

Merci pour ton partage c'est important pour moi

[@emilecodoul7382]

merci pour cette belle vidéo comme toujours mais il y a une belle faute d'orthographe au mot surcharge bien cordialement david

[@axelleawah3799]

Si tu m'aimes épouse-moi!

[@melikaterfa2212]

je pense troo

[@alexistoubiana]

Ah j'y crois à ce sur tu proposes On va faire des belles choses ensemble 😊 Bisous David 😍😘

[@DavidLefrancois]

Merci Alexis

[@telepattes6188]

Euh, la quoi? Y a pas une erreur dans le titre, la? 😁

[@DavidLefrancois]

avait* :)

[@marcfoucher4263]

Suivre en spectateur un sport de raquette comme le tennis, on n'est pas loin du MDR

[@meayne7170]

Sursage 😂 le petit verre du confinement ça

[@DavidLefrancois]

c'est corrigé :)

[@k1roux183]

surcharge * =)

[@MandenkalouLesgensduManden]

Sursarge... La petite faute qui crée du clic 😏 Bien joué 🤣🤣🤣

[@lamialamia6150]

1 like 👍 merci

[@DavidLefrancois]

Ca veut dire beaucoup pr moi, merci

[@franckvermont1926]

SurSarge ? Vous êtes sérieux ??

[@DavidLefrancois]

c'est corrigé :)

[@franckvermont1926]

@@DavidLefrancois à croire que vous aussi êtes un peu surchargé mentalement ;)

[@m.z.6418]

First 😜

[@valeriecamusso9282]

Merci beaucoup

[@thinhinaneanseur7615]

Merci