La terapia psicologica della depressione e dell'ansia I

Audio della lettura della prima parte dell'opuscolo in cui viene trattata la cura della depressione e dell'ansia mediante la psicoterapia.

[@giancarlogattesco5046]

Guarire dalla depressione è molto semplice, basta fermare i pensieri e dare ascolto allo stato di stato di malessere, cioè bisogna concentrarsi un attimo e cercare di capire da quale parte di noi proviene il dolore che sentiamo, ci accorgeremmo subito che il malessere cessa istantaneamente. Questa è stata la mia strategia per vincere la depressione quando sentivo insopportabile quel peso che, come un giogo sulla nuca, mi tirava giù e mi faceva incedere curvo con quel mio perenne stato di afflizione che mi rendeva oggetto dello scherno dei compagni di scuola, avevo 12 anni. Mi sono accorto così che quel dolore, così indescrivibile e così imprecisabile, mi avvolgeva quando mi trovavo in completa balia della mia mente e della sua necessità di produrre pensieri senza freno. Ho scoperto allora che io non ero la mia mente e che c’era una parte di me che mi chiedeva di non produrre pensieri, ma di vivere ancorato al presente, era lei a produrre il dolore quando davo via libera ai pensieri e a farlo cessare quando riprendevo in mano le redini della mente. Quindi devi affrontare il dolore e non chiederti quale siano le sue motivazioni, perché resteresti sempre nella mente e lui ti rincorrerebbe sempre più forte, ma devi integrare questa pratica anche con l’ascolto dei sogni, perché l’attività onirica ha la stessa origine e lo stesso scopo. La parte di noi che genera i sogni è quella forza che ci permette di respirare mentre dormiamo, che ci fa pulsare il cuore o che ci fa guarire se ci procuriamo una ferita e quindi è quella volontà di vita che consente al corpo di svolgere tutte le sue funzioni autonome, si tratta della stessa energia vitale che vuole che il corpo del neonato si sviluppi fino a diventare adulto e poter procreare, è una forza istintiva che ha questo scopo e alla quale non possiamo dare ordini, in quanto non ubbidisce al nostra volontà. Questo istinto di sopravvivenza di cui è dotato il nostro corpo possiede molta energia quando siamo giovani e può urlare forte la sua sofferenza attraverso gli incubi, oppure attraverso patologie psicosomatiche o sindromi varie che, infatti, sono molto frequenti tra gli adolescenti. La componente vegetativa dell'essere umano è dotata di un'intelligenza consapevole e autonoma che ha la necessità di farci pervenire un messaggio per lei vitale, ma che avvenga attraverso il sogno o la realtà per lei non fa differenza, perché non possedendo la mente per lei esiste solo il tempo presente, per cui non può prevedere il risultato della propria attività. L'istinto di sopravvivenza, che è presente in ogni singola cellula del corpo, ha soltanto uno scopo che è quello di mantenerci in vita e quindi il disagio che ci dimostra in sogno è dovuto al fatto che invecchiamo e che poi la vita finisce. La morte è un accadimento che noi diamo per scontato, ma per il nostro istinto di sopravvivenza non è affatto un evento ineluttabile e i sogni hanno proprio lo scopo di informarci di questa realtà e vogliono metterci al corrente di questo anche se siamo ancora molto giovani e questo perché inconsapevolmente attraverso l'attività mentale produciamo un'energia che danneggia una parte energetica di noi stessi determinando l'invecchiamento del corpo. Quando nasciamo non possediamo la capacità di pensare, eppure sopravviviamo poppando il latte materno guidati dall'istinto e quando abbiamo bisogno di nutrimento per crescere è lo stesso istinto che ci fa piangere, perché così saremo accuditi, come fanno tutti i mammiferi, ma anche l'uccellino che spalanca il becco per essere imbeccato. L'attività mentale non è connaturata all'essere umano e durante il sonno il corpo assume il noto Respiro Circolare attraverso il quale cerca di depurarsi dall'energia pensiero/tempo che abbiamo prodotto durante il giorno. I pensieri infatti, essendo rivolti al ricordo di situazioni passate o proiettati nel futuro, producono l'energia-tempo che inquina una parte del nostro essere che non possiamo vedere ma che fa parte integrante dell'istinto di conservazione di cui è dotato il corpo e cioè l'Aura. Prendere in considerazione i sogni con il giusto approccio è fondamentale per il nostro benessere psicofisico e per capire meglio invito a leggere questo mio articolo. www.fisicaquantistica.it/salute-ed-alimentazione/la-cura-olistica-dell-anoressia

[@cate1295]

Io non penso mai a questa condizione che vivo da anni, quando lavoro in settimana, perchè devo essere concentrata su quello che faccio. Invece vengono fuori la disperazione, il pensiero negativo, l'autocommiserazione, l'apatia e il desiderio di isolarsi, soprattutto durante il weekend e il tempo libero! Tendo a camuffare molto il tutto con le persone e a non parlarne mai ma mi sono accorta che questa patologia ha influito anche sul mio fisico facendomi prendere chili e facendomi trascurare il mio aspetto. Ho la sensazione che il mio corpo stesso e la mia fisicità siano cambiati drasticamente da quando sto male.

[@claudiaaffinito4869]

Video molto interessante grazie per la divulgazione Ad ogni modo mi sento di fare delle precisazioni sostenute dal Codice Deontologico e dalla Legge che regolamenta la Professione di Psicologo, in difesa della categoria professionale dello Psicologo.Gli strumenti psicologici menzionati sono di appannaggio della Figura dello Psicologo in quanto strumenti che vengono insegnati già all interno dei corsi di Laurea e che costituiscono in quanto relazione, colloquio, setting, aspetti facenti parte del lavoro clinico. Nello stesso tempo l unico albo esistente è quello degli Psicologi, l albo degli Psicoterapeuti non esiste. La Psicoterapia costituisce la specializzazione in un metodo di intervento ed è una delle possibili scelte per uno Psicologo o per un Medico che scelgono di specializzarsi.

[@michelevinci5740]

Complimenti per la chiarezza di linguaggio. Una persona dotato di buona volontà per capire se stesso e il mondo che lo circonda, in questo video ha tutti gli indizi per intrapendere un vero percorso nella conoscenza della psicologia. Brava e complimenti.

[@guillerme241]

Quanto soldi ho regalato agli psicoterapeuti! Si sono fatti le vacanze sui miei guai...

[@annaritamrn5673]

Non posso che darti pienamente ragione... La terapia per me è inutile.