STORIHUANA #3 : S'habituer à s'endormir déf*ncée

[@pivoine5929]

Je n'ai jamais touché à ça de ma vie mais je trouve que tu décris super bien le phénomène, Tu as une pédagogie terriblement claire, je t'incite fortement à trouver le moyen d'intervenir auprès des 12 - 18 ans pour les prévenir de tout ce que peut entrainer la consommation. Tu es admirable car tu ne fais pas semblant, tu expliques tout sans t'épargner et te trouver des excuses bidons. Je te souhaite de tout mon cœur de retrouver vite de la sérénité et un bon équilibre de vie et surtout beaucoup de bonheur. A très bientôt Caro

[@lacarologie]

Merci

[@arvo6590]

Ancien consommateur régulier, et notamment pour dormir également, je me retrouve totalement. Cette vidéo est d'utilité publique ! Merci et bravo, puisse t'elle aider des personnes toujours prises dans cette addiction.

[@ainhoaarregle5364]

Salut Caro! Je suis ta série de vidéo depuis le début et c’est un plaisir d’entendre ton témoignage. Depuis plus ou moins deux ans je suis dépendante au cannabis, et j’essaye d’arrêter pour plusieurs raisons. D’abord je sens que depuis que je fume mes capacités intellectuelles surtout cognitives ont énormément diminué, il m’est très difficile de me concentrer et de retenir des informations comme j’étais capable de le faire avant. Ça a donc un grand impact sur ma scolarité : j’ai une charge mentale très importante par rapport à celle ci (je pense toujours aux cours, à mes devoirs..) et pourtant il m’est presque incapable de travailler. C’est un grand paradoxe d’avoir envie de travailler et de ne pas y arriver parce que je suis constamment défoncée. Ensuite contrairement à toi je fume tout le temps quand je suis chez moi, le peu de moment où je ne fume pas c’est quand je suis ailleurs, par exemple je viens de revenir d’une semaine « clean » car j’étais chez mes grands parents. Je me suis beaucoup questionnée sur ce besoin de fumer à partir du moment où je suis chez moi, c’est sûrement par rapport à ma relation à ma mère et à l’ennui que je ressens. Bref. Par rapport au sommeil je suis complètement d’accord avec toi, en effet le sommeil sous THC est beaucoup moins réparateur que celui « clean », même si je ne suis pas forcément moins productive après une nuit défoncée. Je pense que c’est parce que j’ai pris l’habitude d’être fatiguée de cette manière, et que je ne fais donc plus vraiment attention. Il y a également le problème des rêves, j’imagine que je rêve mais je ne me souviens pas, le peu de fois où je me souviens de mes rêves est quand justement je ne fume pas. J’ai aussi un soucis que pour l’instant dans la vidéo tu n’as pas évoqué. Quand je fume le soir il me faut une dose minimum de défonce, c’est à dire que parfois je fumé un pet avant de dormir mais je ne me sens pas assez défoncée alors je refume un pet pour être suffisamment shoote pour dormir. Alors il m’arrive parfois de fumer trois pet d’affilée seulement pour pouvoir dormir. C’est drôle mais j’avais de nombreux soucis pour m’endormir avant, quand j’ai commencé à fumer ça allait beaucoup mieux mais après deux ans de consommation je m’endors plus rapidement « clean » que défoncée. Parce qu’en étant défoncée je repasse toute ma journée dans ma tête et je panique à la moindre erreur qu’il me semble que j’ai commise. Si je veux arrêter c’est aussi que le cannabis a un grand impact sur mon état psychologique. Avant même que je commence à fumer on me parlait de la paranoïa qu’engendre la fume. Il y a encore quelques mois je ne ressentais pas du tout cette paranoïa, et pourtant elle était là. Je ne sais pas vraiment quand j’en ai pris conscience mais en tout cas je me rend compte que quand je fume j’ai peur. Très peur des autres. En effet j’ai un passé assez lourd de phobie sociale/scolaire et depuis quelques années ça va mieux, mais dans ma vie de tout les jours donc « défoncée » il me reste cette peur au ventre de ce que pense les autres. Mon comportement est donc très biaisé, je remets en question toutes mes décisions. Alors que quand je suis « clean » je ne me pose plus de questions : je suis moi et ma confiance en moi est bien plus grande. J’ai aussi remarque quelque chose, à partir du moment où je fume dans ma journée il m’est impossible de m’arrêter. Donc par exemple si je commence à fumer un pet à 9h et bien je serais obligée de fumer à 10h et ainsi de suite toute la journée. Après la première bouffée toute ma motivation et ma volonté s’effondre et je rentre dans un cercle vicieux. Ma résolution, l’unique, pour 2019 est d’arrêter de fumer, au moins seule. En effet je trouve toujours très agréable d’être défoncée seulement ça a beaucoup moins d’impact quand je suis avec des gens puisque c’est dans un contexte festif. Puis c’est surtout que ça me fait peur d’arrêter complètement parce qu’en deux ans j’ai eu le temps de bâtir une grande partie de mon identité sur la beuh. J’espère réussir, en tout cas tes vidéos m’ont beaucoup aidé à réfléchir à cet objectif. Je te remercie donc d’exprimer ton histoire sur internet à la vue de tout le monde. Mon message est très mal construit, si quelqu’un le lit j’espère qu’il pourra peut être se reconnaître dans mon témoignage. Pleins de tendresse à toi.

[@matylde13]

Je t'envoie plein de courage 😘😘😘

[@ainhoaarregle5364]

Mathilde S Merci beaucoup !

[@vaih1]

Personnellement je me reconnais dans ton commentaire! J'essaye aussi d'arrêter de fumer en étant seule.. Fumer dans un contexte festif il y à pas de soucis mais plus seule.. où pour n'importe quel raison.. haha

[@kfjfjdjdj1671]

Je suis exactement dans la même situation que toi, j'aurais pu écrire ce commentaire... Je te souhaite beaucoup de courage :)

[@catherinecece8095]

Bonsoir Noa :) Ce qui pourrait marcher pour toi pour te libérer de l'emprise du cannabis, ce serait de faire au moins 2 séances d'hypnose éricksonnienne. Il y a des spécialistes qui nous aide à se défaire des différentes addictions et ça marche. Vraiment. Ça peut être une solution radicale. BiZzzzzz.

[@deneyt3172]

Coucou Caro, j’apprécie énormément cette série. Je te suis depuis un bout de temps maintenant, et je tiens à t’écrire ce commentaire aujourd’hui. Je me suis beaucoup reconnue dans ce que tu as dit dans la première vidéo de cette série. Je me suis toujours sentie comme « la meuf sage », j’ai 18 ans et je bois pas, je fume pas, je couche pas mais ça fait 6 mois que je veux passer le cap de fumer du cannabis pour casser cette image; et ta première vidéo m’a clairement mis une claque dans la gueule. Depuis, je suis encore plus attentivement tes vidéos

[@e.tanguy5024]

Ecoute tu n'es pas seul moi c'est pareil :)

[@pascalefarochon6625]

Fumer du cannabis ou boire de l'alcool ne va casser ton image de fille sage c'est des expériences à faire ou non car la drogue ou l'alcool ne sont pas des obligations de vir tu peux vivre des expériences bcp enrichissantes que ce soit personnel ou pro

[@LBazar-ku7nf]

Pareil !

[@stellamara4755]

sois toi meme et protege toi de ces substances , fixe toi des objectifs meilleurs ds la vie. assume d'etre differente et ne sois pas standard :) bonne annee

[@gwen7520]

Ne te met surtout pas à fumer dans ce but!! Ça n’en vaut vraiment pas le coup... tien toi loin de ça pendant qu’il est encore temps stp fait moi confiance

[@chloez232]

Caro si j’avais vu t’es vidéo à 12-13 ans tu aurais complètement changer ma vie ! Après 6 ans de consommation quotidienne et excessive je viens de consulter un psychiatre pour forte dépression et trouble de l’anxiété sévère. J’arrête de fumer cette daube aujourd’hui et regarder tes vidéo me conforte dans l’idée que le canna c’est bien mais quand c’est avec grande modération. Merci 🙏🏼

[@openskyasylum2105]

Coucou ma Caro et merci pour cette vidéo fort pertinente. Voici en vrac quelques conseils empiriques, peut-être un peu moins convenus que ce qu'on a l'habitude de lire ou d'entendre un peu partout. C'est ce qui fonctionne pour moi. Prenez ce qui fait sens pour vous et laissez le reste. Love. - Nul n'est insomniaque par nature. Décollons-nous cette étiquette. - Ne pas s'acharner à dormir, car tout ce à quoi l'on résiste persiste. Sceptiques? Ne pensez pas à un éléphant bleu. CQFD. - Abandonner l'idée fallacieuse qu'il s'agit d'une question de volonté. Les neurosciences ont prouvé que nous étions majoritairement mus par l'inconscient. On ne décide donc pas de la seconde à laquelle on s'endort, ni de celle à laquelle on se réveille (naturellement s'entend). Cela se fait ou pas, en fonction de tout un tas de facteurs subtils sur lesquels nous n'avons guère de prise. La meilleure chose que nous ayons donc à faire est de nous en remettre à la sagesse du corps, qui se passe de notre assistance pour effectuer bien des process. - Porter une attention particulière à notre ressenti. Ce qui a marché hier ne marchera pas forcément aujourd'hui. Rituels, lectures, repas, vidéos sont à adapter et à réajuster au jour le jour, au plus près de notre ressenti de l'instant. Et toujours s'en remettre au corps plutôt qu'à l'intellect en cas de confusion. - Essayer l'Asmr. Asmr Magic est ma chaîne préférée de tous les temps. Elle a une justesse dans le mouvement qui me détend quasi instantanément. Quant à Juliet Says ASMR, elle brush l'écran comme personne. Dans ce dédale de vidéos, libre à chacun de trouver celles qui lui conviennent le mieux. - Relativiser nos tourments. A l'échelle de la planète, de l'Univers, ne serait-ce qu'à l'aulne de la brièveté de notre existence, ces choses méritent-elles vraiment l'importance qu'on leur accorde ? - Normaliser la souffrance. Ce n'est pas parce que peu de gens ont le courage d'exprimer leur vulnérabilité que tous les autres en sont dépourvus. - Imaginer que des gens bienveillants montent la garde près de votre lit. - Se divertir. Peu importe comment. Ce qui vient de plus intuitif. Cela vaudra toujours mieux que de tourner en rond, de se morfondre, de culpabiliser voire de se massacrer. - Garder à l'esprit que tout a un sens (même s'il nous est inaccessible sur le moment). Même cette insomnie. Même cette crise d'angoisse. Abstraction faites des causes physiologiques marginales, l'insomnie est le plus souvent d'origine anxieuse. C'est une forme de psychosomatisation. L'inconfort et les émotions désagréables qu'elle suscite n'ont pour autre vocation que de nous inviter à sonder plus profondément notre âme pour comprendre l'origine de nos tourments, de nos conflits psychiques, et nous aider à remettre de l'ordre dans nos vies. Elle est longue cette phrase. On est d'accord. - Chercher le confort, partout, tout le temps. Sortir de sa zone de confort est une expression tarte à la crème qui vise essentiellement à justifier l'auto-exploitation. Si vous en êtes un indécrottable défenseur, je ne saurais que trop vous conseiller, vous qui ne craignez aucune limite, de porter des pulls qui grattent à longueur de temps et de vous priver complètement de sommeil. - Pour les autres, je vous recommande chaleureusement les excellentes chaînes KZbin d'Isabelle Padovani et d'Helia notamment une vidéo brillante intitulée "Libre de la confiance en soi". - Dernier conseil surprenant mais radical en ce qui me concerne : penser à la mort. Mais pas de façon morbide. Il s'agit plutôt de s'en servir pour relativiser absolument... tout. Voilà... si d'autres choses me viennent, je compléterai. N'oublions jamais que nous sommes la personne la plus importante de notre vie. Ne nous faisons pas subir à nous-mêmes ce que nous ne ferions pas subir aux autres. Et patience, c'est le chemin de toute une vie. Love. J'oubliais une chose essentielle : si rien ne marche, tant pis, rendons-nous humblement à ce qui est. Mettons notre front à terre en pensée. Et tentons de nous réconforter le plus possible, en fonction de nos moyens du moment. Et au fond tout bien considéré, l'insomnie est un maître en humilité, un expanseur de conscience à retardement, pas un ennemi.

[@Helena-mk5qb]

Merci !

[@pbadpolo]

100% d'accord, très bon conseil. J'ai longtemps souffert d'insomnie aujourd'hui mes moments d'éveille nocturne sont un plaisir. Si je peu rajouter 3 petits conseil penser à se qui vous rend puissant, imaginé toutes les choses que vous pourriez faire plutôt que de ruminer votre impuissance, penser que la liberté ce n'est pas faire ce que l'on aime, mais d'aimer ce que l'on fait.

[@pbadpolo]

@Lolita Malagrémoi je ne suis pas contre les somnifères lorsque l'on souffre je pense que que c'est moins nocif que les anti dépresseurs ou les antalgiques. Si l'insomnie ne s'accompagne pas de douleur il faut apprendre à l'apprécier.

[@nyutbloop4920]

Bonsoir, je me pose une petite question. Je regarde de L'ASMR tous les soirs avant de m'endormir depuis bientôt 1 an. C'est devenu quelque chose qui m'endort mais également un petit plaisir. En même temps, quoi de mieux que d'avoir une personne qui vous chouchoute et vous dorlotte en vous disant des choses apaisantes et hyper positives. Mais je commence à me demander si ça ne développe pas une sorte de dépendance là aussi. Il y beaucoup de soirs ou même si je tombe de fatigue, je vais quand même regarder une vidéo ASMR juste pour le plaisir, quitte à n'en regarder que 5 min avant de dormir. Qu'en pensez-vous les personnes qui regardent de L'ASMR ? Vous arrivez à vous endormir sans depuis que vous en regardez régulièrement ? Est-ce que ça devient une obligation au bout d'un moment ?

[@pbadpolo]

@@nyutbloop4920 Je n'ai pas la compétence pour répondre à cela

[@miladelbos5249]

Merci pour cette vidéo, je trouve que tu trouves vraiment les mots exacts bien que je n'ai pas vécu ce que tu as vécu. En effet je fume en soirée mais je n'ai jamais fumé seule ou même acheté. Pourtant les joints m'attirent énormément, d'ailleurs pour les mêmes raisons que toi dans le passé, et la raison pour laquelle je n'ai pas commencé à plus fumer cest que seuls certains de mes potes fument, mon cercle proche non, ce qui fait que je n'ai pas "l'occasion" de fumer plus, et je me rends compte que jai eu beaucoup de chance que ce ne soit pas le cas maintenant que je regarde cette série de vidéo. Maintenant que j'ai vu ce que tu as vécu je serai bcp plus prudente vis a vis de cette attirance alors encore merci!

[@Alixeze]

Ça m'a fait du bien de t'entendre, juste apres mon "bédodo" Je me rend compte de ce que ça provoque et je suis poussé à y réfléchir :)

[@avymeyt8857]

où en es tu sur ta consommation depuis le temps?

[@tatianacaron6224]

Je regarde cette vidéo complètement deffoncer, je suis d'accord et je comprends tout ce que tu raconte, c'est comme si t'avais mis le point sur un énorme truc mais je trouve quand même l'envie de fumer un joint avant de dormir.. Le self control bonjour, en vrai merci d'être la parce que on as pas toujours des gens qui sont consommateurs depuis très longtemps à qui pouvoir parler de ces problèmes là, continue tes vidéos, prends soins de toi❤️❤️

[@MrNinGame]

Intellectuellement parlant, ce format de vidéo est ultra intéressant (les débuts de réflexion sur le fait que notre société n'est pas bonne pour notre santé sont passionnants), continue ! Je ne sais pas si tu "trame" ta vidéo précisément ou non, mais elle rend comme une vraie discussion, on a envie de la prolonger (le livre en arrière-plan est également un appel à la discussion sur notre monde actuel). Tu dois vraiment être une amie passionnante pour tes potes. just keep up !

[@psychedeus]

En effet la société d'aujourd'hui est très dure et peut mener à toutes sortes d'addictions ou comportements malsains, et souvent de manière inconsciente. Cette vidéo est très riche ! Bravo pour ton évolution positive !

[@elodierivas4599]

La méditation & le sport m'aident parfois à m'endormir ! Merci beaucoup pour cette vidéo, ta voix m'apaise de ouf c'est dingue, en plus cela faisait longtemps que je n'avais pas regardé une de tes vidéos, j'attendais celle qui m'intéresserais vraiment et je ne suis pas déçu. Merci de nous partager ton vécu ça doit pas être facile

[@rienrien509]

Voilà pourquoi j'aime internet !!! Ces vidéos sont indispensables et je suis vraiment heureuse d y avoir accès !!! Merci Caro ! ^^ 💪

[@emiliejcqmt2116]

au moment du couché, le cerveau rescence tout les souvenirs de ta journée (quand tu t endors, donc t en es conscient). generalement j'essaie de faire des journées variées en activité (sans pour autant qu'elle soient epuisante physiquement et mentalement). mon cerveau va recencer des moments forts de la journée et ca va entre autre me bercer et m emener au sommeil insconscient. alors que si je passe la journée devant la tv (par exeple) il va avoir seulement 1 ou 2 souvenirs a revoir et donc ca fait une histoire monotone et non bercante, du coup je n'arrive pas à m endormir et je dois attendre d etre epuisée et fatiguee pour finir inconsciente. conseil valable à tout moment de la journée (ex: sieste l aprem), il faut juste offrir la possibilité au cerveau de te recrer "sa version des faits" et cela berce. jsp si j'ai été claire, dis moi si ta des questions

[@virginieo2766]

Très intéressante et pertinente cette série, une action concrète pour la santé publique à travers le partage de ton expérience dans laquelle beaucoup se retrouve. Merci merci merci !

[@thecestb]

Ah Caro..... 🙏🏼 MERCI de tout se que tu partage. 😘😘😘 ❤️

[@Thogrim]

Salut Caro, merci pour ce 3ème volet intéressant. Je suis content que tu ai pu sortir de ces cercles très vicieux. Toute action à des conséquences. On encaisse mieux à 18 ans, mais "demain" arrive très vite... bien plus vite qu'on aurait pu le penser. Prend soin de toi, prenez soin de vous tous :)

[@manong4540]

La première fois que j’ai arrêté de fumer (après trois ans de consommation régulière non-stop), j’ai pas pu dormir pendant 72h. Mais tu as tout à fait raison, on peut se réadapter, il faut s’armer de force et de patience.

[@uetmk4184]

Pareil pour moi. Après 4 ans à fumer tout les jours j'ai arrêté soudainement et j'ai pas mangé ni dormis durant environ 3 jours. La nourriture me dégoûtait et je ne voulais plus jamais manger de ma vie. J'étais également dépressif et anxieux. Ensuite je suis peu à peu redevenue "normal" mais j'ai toujours de la difficulté à dormir

[@sdezvdt]

Salut Caro, je découvre ta chaîne grâce à la pub pour Ecosia et je remercie cette pub, car grâce à ton témoignage, je comprend ce qu'a vécu mon frère et pourquoi il a eu autant de mal à arrêter, le mal être qui découle de cette consommation. Ça m'ouvre les yeux sur beaucoup de choses et grâce à toi je serai moins sévère et beaucoup moins jugeante

[@elsa6337]

Salut Caro, je m'arrête un moment pour t'avouer à quel point je t'aime et t'admire, dans la limite du raisonnable. Merci de prendre ce temps pour toi et pour les autres. Personnellement je n'ai jamais fumé mais en grandissant je me disais que ça arriverait bien un jour, que ce ne serait pas aussi grave que mes parents ont voulu me le faire croire, que c'était même normal pour une fille à tendance "hippie" comme moi, tout ça tout ça. Tu m'en dissuade sagement, et ducoup je peux te remercier de m'épargner toute cette merde. Bref ton discours est amour et c'est le plus important, merci de ta bienveillance à l'égard de ceux qui t'écoutent, et tu es sublime dans cette vidéo d'ailleurs

[@telemachin]

J'ai trouvé une solution pour mes insomnies, j'ai decouvert que quand je campe, je dort très bien, je pars quasiment camper tout les weekends. Ça marche même quand je dors dans la voiture. Du coup c'est un peu handicapant socialement.

[@charlotte40600]

Merci de mettre des mots sur cette dépendance! J'ai arrêté il y a quelque mois car ça m'a rendu folle. Des que je fumais, j'entendais des bruits qui n'existaient absolument pas. Ça me mettais dans des états de psychose. J'ai arrêter vraiment quand j'ai su que ça pouvais amener à devenir schizophrène! Je pense que j'ai frollais cette maladie! Faîtes vraiment attention! Je ne sais pas si je suis la seule à avoir vécu ça !

[@mathilde97419]

le cannabis ne rend pas schizophrène, par contre ceux qui ont le "terrain" et qui sont susceptible de développer cette maladie là le cannabis va renforcer cette possibilité, mais si naturellement tu n'as aucune inclinaison à cette maladie, tu ne deviendra jamais schizo en fumant, le cannabis va juste révéler et renforcer tes faiblesse naturelle

[@noemiefleschen5675]

Salut Caroline, j'apprécie beaucoup ta façon de penser, et ta façon d'aborder la vie. Je te trouve vraiment apaisante, et tu m'aides dans la vie de tous les jours pour relativiser sur certaine choses. Je ne suis pas concernée par la consommation de cannabis, mais j'ai été sous xanax pendant un certain temps, à cause d'insomnie. J'en suis vite devenue dépendante, et avec le temps, ça altérait clairement ma mémoire, et ma concentration. Je ne pouvais plus continuer à prendre ce traitement. Au début j'ai eu du mal à dormir sans, mais maintenant après plusieurs mois je n'ai plus aucun problème à ça, je m'endors sans rien. J'ai mis du temps mais ce qui m'a aidé à retrouver un sommeil normal, ça a clairement été l'ASMR, une grande surprise pour moi qui trouvait ça plus gênant qu'autre chose. Mais il ne faut vraiment pas s'arrêter aux premiers abords parce qu'au final ça permet vraiment de s'endormir. Il y a également la méditation du soir qui aide, il y a beaucoup de vidéos pour t'aider à méditer, à te relaxer et à finir par t'endormir. Courage pour ton sevrage, j'ai accompagné mon copain dans cette période difficile à traverser, mais c'est vraiment un mal pour un bien car aujourd'hui il n'est vraiment plus le même, il est beaucoup plus épanoui et je sais que cela sera également ton cas. Je sais aussi à quel point ça a été dur d'arrêter une consommation quotidienne. A quel point ça a été dur de se retrouver soi même après ça. Mais je te promets que tu y arriveras et que ça ira pour le mieux après. Tu seras fière de toi, et sois déjà fière de ta démarche et d'avoir eu ce recul sur ta situation. Love u

[@margotl4065]

Salut, j’ai 17 ans et je fume régulièrement depuis que j’en ai 15. J’ai aussi des pb d’addiction avec d’autre substances plus grave je crois mdr mais je suis consciente de tout ça et je suis en train d’arrêter tout pcq j’en ai marre de vivre comme ça tt simplement. Par rapport au sommeil, personnellement j’ai bcp + de mal à m’endormir quand je suis défoncée, mon cerveau carbure à fond et part dans tout les sens, ça peut me prendre 3h pour m’endormir alors que quand je suis clean je m’endors plus rapidement ( d’ailleurs pour ceux que ça peut aider, avant j’avais des problèmes pour m’endormir même clean et depuis quelques mois plus du tout, enft quand je vais me coucher je pense juste à la nuit que je vais passer et au fait de dormir et ça m’apaise automatiquement). Mais je fume quand même très souvent le soir même si je sais que je vais dormir moins longtemps juste pour le principe du pet du soir mdr c’est vrm pas ouf Sinon je trouve cette série de vidéo super intéressante et c’est chouette que quelqu’un parle enfin de ça en détail et sans tabous inutiles

[@loua.a8691]

Ma mère est totalement dans ce cercle vicieux plus médicaments pour dormir elle est constamment épuisée c’est une catastrophe ça lui arrive de dormir pendant 30h comme de ne pas dormir pendant 48h mais elle n’est pas capable et surtout n’a pas la volonté ( elle est totalement dépendantes ) j’assiste juste à ça impuissante ça dure depuis ~3ans environ

[@pierremorand9159]

Je suis de tout coeur avec toi! Jespere quelle va sen sortir, courage!

[@shanksbm9715]

kinder 13 ?

[@manonhrvl6275]

kinder 13 Mais tu es sérieux toi ?

[@clairedidier2792]

Ça va comment depuis 3 mois..?

[@leticiaguzmanneira2154]

Coucou je te suis depuis ta vidéo en espagnol (je suis chilienne). je trouve que tu es de précieux conseils, une personne respectable j'aime beaucoup le contenu de tes vidéos BISOUS

[@bloodyslave8573]

Coucou ma belle, je n'ai jamais eu de problèmes de dépendance à des substances mais j'ai eu pas mal de problèmes d'insomnie et ce qui m'a aidee c'est de voir une sophrologue (je t'invite à te renseigner s'il y en a une près de chez toi et sur cette profession) et ça fait bien 3 mois maintenant que je n'ai plus de problème a ce sujet (et petits conseils en vrac essaie de boire des tisane à la camomille le soir et quand tu es dans ton lit fait des exercices de respiration ventrale ça aide énormément à favoriser lendormissement ) Voilà ma belle prend soin de toi :)

[@incakola486]

Top, merci. Selon mon expérience, tu dis des choses très vraies

[@MrNobody_1618]

SUPER VDO ! j'espére que ton sommeil ira de mieux en mieux ! moi aussi j'ai eu des probléme d'insomnie il y a un peu plus de 1 an a cause d'un booster de caféine, sa ma tout déréglé mon sommeil et pourtant j'en ai pris que une fois, enfin bref une technique qui marche bien pour réussir a s'endormir c déja ne pas regarder l'heure à chaque fois, de deux se dire que c'est pas grave si on dort pas et de ne pas chercher absolument à vouloir s'endormir, et vraiment ce qui marche c'est de se mettre a penser à quelque chose de positive, genre moi je me re fessait dans l'ordre chronologique le film que j'avais regardé avant dans la soirée ! et aussi travaillé sur sa respiration sa permet de moins stressé ! voilà si sa peut aider quelqu'un ou toi carolina :)

[@marlenejohanny]

Moi jai ete dependante pdt 15 ans seul jesus a pu me libérer alors je c beaucoup de monde va me dit que je suis folle mais jmen fous je sais ce que jai vécu !

[@joaquimsimonet1923]

tu as subit des dommages cérébraux ?

[@joyland5737]

Merci pour ta vidéo ❤ ️Petite technique pour m'endormir qui marche bien : prendre des inspirations beaucoup plus courtes que les expirations, faire de longues expirations. C'est la manière dont on respire pendant qu'on dort, et ça permet du coup d'adopter la bonne respiration avant même de s'endormir, d'être déja un peu dans cet état et de ralentir le rythme cardiaque :)

[@justine6371]

actuellement en arrêt de consommation de cannabis (définitive cette fois) ta série tombe à pique pour moi 😊 je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis! merci caro 😄 perso pour réussir à m'endormir clean j'ai commencer à prendre l'habitude de m'endormir devant une serie (même si je regarde pas), je pense que le fait que mon esprit soit occupé à écouter fait que je ne porte pas d'attention à toutes les questions qu'on peut se poser, quand on se retrouve dans le noir sans bruit ni rien avec juste nos pensés, qui entraînent les insomnies. SAUF QUE je fais ça depuis quasi 6 ans maintenant et c'est devenu hyper difficile pour moi de ne pas m'endormir sans bruit, que je rentre de soirée où même après une journée crevante je ne peux pas m'endormir "naturellement". en attendant j'essaie de trouver des alternatives genre lire un livre, dessiner etc en tous cas c'est fou comme tu t'expliques bien! tes vidéos sont toujours très agréable à voir pour moi, continue comme ça 💪 et bon courage pour la suite :)

[@cyrilbe2061]

excellent cette serie storihuana ! j'ai exactement la meme prise de conscience que toi a 39 ans (meme anecdotes , meme expériences avec la weed et le sommeil) . ca fait un mois que j'ai stoppe car mon corps me dit stop et cette fois c'est fini pour de bon (j'ai confiance) ... j'espere de tout cœur que tu vas faire réfléchir des jeunes gens avec tes témoignages . Bravo pour tes videos !!!

[@alexandrec333]

Hello Caro, C'est sur cela prend du temps de retrouver une bonne hygiène de vie que se soit quand on arrete n'importe quelles substances ou même quand on decide d'être moins dépendant du système au profit de moyens plus naturels. Après pour pouvoir bien s'endormir en plus de faire du sport, lire etc etc, tu peux pratiquer la relaxation, méditation que se soit le soir chez toi ou en journée dans un parc, anyway, un endroit qui te fait du bien ou il y a des bonnes ondes positives qui en dégagent.

[@tempoket6263]

Tellement de lucidité dans t'ai mot j'aime la personne que tu es et aussi pour ce que tu dégage tu est un ange dans un monde de brute...!! Pour mon témoignage je dirai que quand j'ai arrêter de dormir avec le téléphone allumer dans la pièce je me réveiller reposé et quand j'évite de manger tout ce qui est mal bouffe ou cochonneries(gâteau,bonbon etc) surtout le soir pareil j'ai eu beaucoup d'insomnie et sa va mieux depuis que j'ai arrêter tout sa et sa reprend vite des que j'y retouches prend soin de toi caro et je t'envoie tout l'amour que j'ai pour ta bienveillance du love ❤️😘

[@agunnarydnihal1738]

Une vidéo de qualité qui sort du coeur ça se ressent, je te souhaite bon courage pour ton arrêt tes abonnés (amis) te soutienne à fond

[@TheCasoar]

A chaque vidéo, je me demande comment tes parents ont fait pour ne rien remarquer :/ Cette série est très intéressante à suivre en tout cas !

[@eclume0000]

TheCasoar Je fume régulièrement aussi, et mes parents ne s'en doutent pas une seconde, pourtant nous sommes très très proche ^^

[@manonhrvl6275]

Il y a ne pas se douter et ne pas vouloir voir. Les parents ne sont pas idiots tqt pas. C’est juste que certains parents préfèrent ne pas voir...

[@taylorgang.2624]

Je fume tous les jours et tracasse pas que ma mère même si elle n'est pas "pour" bah il y a un moment ou t'es un grand et tu fais tes choix hein. Tes parents sont pas là pour devenir tes tortionnaires.

[@taylorgang.2624]

@Ani Bey Non mais quand t'atteinds ta majorité et que tu fais ce qu'il faut à coté c'est normal d'accepter les choix de son enfant si il en est pleinement conscient

[@katehoguet]

Personnellement j'ai fumé à de très rares occasions mais une des choses qui m'avait le plus marqué et qui m'a toujours retenu de fumer d'avantage c'est l'effet que ça avait sur ma mémoire. Si je révisais la journée et que je fumais un joint le soir le lendemain c'était comme si la moitié de mon travail était parti en fumée.

[@noammaterne6426]

Sans mauvais jeu de mot

[@theodubourdieu5677]

j'aime tellement tes videos j'aimerai pouvoir t'ecouter parler comme ca pendant des heures c'est tellement interessant j'attend deja la prochaine

[@remiolivier1074]

Bsoir Caro. tes 3 videos sur la question de la weed et de son impact au quotidien sur notre vie sont excellentes. rien à remettre en question la dessus, tu as tres bien resumé la chose à tous niveaux. je suis dans une demarche similaire à la tienne, avec une bonne decennie d'autodestruction supplémentaire... sans entrer dans les details, tout va bien aujourd'hui, je peux dire que je suis à peu près au meme niveau de sevrage que toi (presque 1 mois au moment où j'écris, et ce pour la 6eme fois en un an et demi, youpidou!) c'est un peu confus, et passablement bordelique, j'improvise un peu. à noter que je consulte quelqu'un regulièrement pour verifier que certaines experiences vecues ne sont pas de la parano mais réelles (enfin je l'espere). je reviendrai sur ce point plus bas, çà a (selon moi) beaucoup d'importance. le sommeil, c'est hyper vaste, çà permet à la fois de reposer le corps et le cerveau, de fixer l'apprentissage du jour, de la semaine (voire plus), de traiter des informations inconscientes, mais surtout de modifier, d'augmenter les connexions neuronales et nerveuses. du coup çà va aider à construire et protéger son identité face au quotiden. la weed va mettre le bazar la dedans comme tu l'as expliqué dans la 3eme vidéo. entre le coté parano qui s'installe lentement mais surement, l'identité qui se construit sur la weed et le reseau social qui tourne autour et la fatigue psychique et physique qui s'accumulent, il faut etre vraiment solide pour se lancer dans le sevrage à long terme (avec ou sans aide!). du coup, je pense (pour le vivre depuis un bon moment maintenant) que c'est indispensable d'établir et d'entretenir un état d'esprit positif et responsable. pourquoi? parce qu'entretenir consciemment des pensées positives va stimuler le cerveau d'une certaine manière et que lors du sommeil, un effet echo (miroir? autre? je suis pas expert) va fixer ces pensées un peu plus en profondeur. tout çà mis en synergie avec le travail sur soi, les échanges avec le/la spécialiste et l'observation des expériences au quotidien va beaucoup améliorer la situation. perso, mes reves restent intenses mais ont arrété d'etre flippants depuis que: - j'entretiens des pensées conscientes positives (je me repete le plus souvent possible que je ne suis pas mes pensées, que je relativise, que je prends soin de moi, etc.) - j'échange avec la psy sur des experiences angoissantes avec les autres ou moi meme (échanges non constructifs, devalorisation, auto-disqualifiaction, infantilisation, formulations inexactes, et j'en passe. sur le theme, ya du taf...) et çà fonctionne. les reves sont bizarres, decousus, souvent loufoques (et çà me fait souvent marrer au reveil) mais plus faciles à vivre. et du coup, je n'ai plus de problemes à m'endormir, je tiens beaucoup mieux le coup lors d'une insomnie et je me sens plus solide émotionnellement au quotidien. voila, j'espere avoir apporté un petit plus, en souhaitant aussi ne froisser personne. encore merci à toi!

[@nico-dd4hk]

D'abord merci pour tout. Je me retrouve dans énormément de choses que tu as dites. Je voudrais te remercier pour partager sans gêne ces situations dont on a tous honte Parce que l'addiction est plus forte que toute la bonne volonté du monde, et même si as sous le nez la dure réalité que la conso ce n'est pas juste quelques inconvénients mais que c'est littéralement la cause (ou le renforcement) de tout ce qui ne va pas dans ta vie, tu continues quand même. C'est hyper puissant cette merde, et je pense avec le recul qu'il faut absolument se déculpabiliser par rapport à tout ça pour l'accepter et aller de l'avant. (alors que les médias et les politiques nous culpabilise plus qu'autre chose, merci d'apporter une autre vision et un VRAI soutient décompléxé, honnête et bienveillant) merci encore bizoukoeurlov, continue à inspirer.

[@beautefauchee7379]

Coucou Caro! Merci pour cette vidéo! Fumeuse très régulière depuis 15 ans et insomniaque notoire ça me parle tellement! J'avais prévu d'essayer d'arrêter pendant les vacances justement à cause de la période de sevrage sans dormir (pour moi minimum 1 semaine à suer et tourner en rond). J'ai été au laboratoire du sommeil et ils m'ont dit que je faisais déjà beaucoup de choses bien: pas d'activité physique après 20h, petite routine du soir (tisane...), ne JAMAIS regarder l'heure quand on se réveille la nuit, et ma magie à moi, le yoga nidra... ou comment une insomniaque qui ne s'endort jamais ailleurs que dans son lit peut s'endormir par terre sur un tapis en quelques minutes... bien sûr ça a pris du temps, il a fallu quelques séances mais depuis c'est systématique! Incroyable! Sinon j'ai testé des tas de choses à base de plantes et le seul truc qui a un peu marché c'est des ampoules pour le sommeil que tu trouves à La vie claire. On m'a aussi parlé de la lampe Dodow, j'aimerais bien tester. Ah et aussi: j'ai totalement arrêté le café! J'aurais jamais cru ça possible (éternelle spirale de je suis fatiguée donc je bois plein de café, mais du coup après je dors pas...), mais j'ai remplacé par thé blanc/tisane et j'ai vraiment constaté la différence! Même pas un tout petit le matin, ZÉRO caféine si tu es sensible aux excitants comme moi. Voila pour mes trucs, gros bisous et merci pour tout ce que tu partages avec nous!

[@lechatroux4106]

Par contre fais attention avec le thé, il y a de la caféine, enfin je crois🤔. Et aussi ma mère a bu beaucoup de thé avant (maintenant elle a arrêter) et ça lui a causer beaucoup de problème (notamment à cause du manque de fer)

[@lamisanthrope1378]

@@lechatroux4106 bonjour je me permet de répondre en ce qui concerne le thé c'est de la theïne mais c'est en fait la même chose que pour le café,j'ai aussi ce manque de fer et justement le thé qui empêche le fer de se fixé si on aime vraiment le thé comme moi le boire a jeun ou plusieur après un repas

[@emelinebarrere7232]

La vidéo a buger à environ 16 minutes l’image ne bouge plus mais le son continue

[@faust6730]

c'est pas un bug c'est du montage x)

[@manonhrvl6275]

Moi pareil

[@oceane_dqn]

@@faust6730 Je crois pas non

[@konrad2258]

C'est ton cerveau gros

[@manoncrbnns9254]

Si ça peut en rassurer... je ne prends aucune substance... mais malgré tout quand je me couche je dors instantanément (en max 5-10min parfois meme 2min 😂) et je dors extrêmement bien... ma solution a été de supprimer la télé de ma chambre 😊 Perdez pas espoir c'est possible ;)

[@inesbloquel3984]

Je ne suis pas la mieux placée pour le dire, mais éloigner le téléphone est bénéfique aussi ! A chaque fois que je n'ai ni de téléphone, ni de télé dans ma chambre je m'endors comme un bébé alors que j'ai beaucoup de problème pour dormir haha

[@ludsgautier9685]

Super vidéo encore une fois mais j'ai une question là vidéo à buguer à environ 16min l'image ne bouge plus alors que le son continue es ce mon téléphone ou c'est normal !? ( ou bien j'ai saute un message et dans c'est cas la j'suis débile)

[@emelinebarrere7232]

Ludivine Gautier moi aussi ça me le fait

[@ludsgautier9685]

J'imagine que c'est un bug de montage alors mais c'est pas grave jme disais juste que c'était chiant si c'était mon tel il est récent..

[@ally9456]

Ça arrive dans plusieurs de ses vidéos je pense que c juste que elle ajoute des précisions a ses propos que elle n a pas pu dire face cam alors au montage elle rajout sa voix en bloquant l image

[@ludsgautier9685]

En effet ally 94

[@LBazar-ku7nf]

La dernière fois c'est un bug qui sort après le montage donc on le voit après :/ mais c'est très souvent les bug de montage pour tout les youtubeu(r-se)

[@marionbeaudon4375]

J'ai vécu et je vie encore la situation que tu expose (fumer régulièrement 2 à 3 par jour, particulièrement pour dormir, et pendant la nuit au réveil pour me rendormir.. ce qui provoque les même effets landemain que tu décris... ) Ça fais un moment que j'ai decidé d'arrêter ( car ce n'est plus en adéquation avec ma vie et la façon dont je veux évoluer.. Je ressent seulement après 9ans de consommation, que j'ai de plus en plus de trou de mémoire , de difficulté de concentration, et au quotidien... j'ai envie d'apprendre plein de choses et fumer me démotive car je ne retiens rien..) Je suis parvenue, à supprimer, des moments où je fumais habituellement. Mais le stress , la fatigue, et les difficultés d'endormissement, me replonge dedans. C'est pour dormir que j'ai du mal à tenir ma resolution.. J'ai un rapport au sommeil très compliqué , car j'ai fais des insomnies pendant 2 ans consécutifs (periode horible pour moi et depuis je n'ai plus le même rapport au sommeil). J'ai très peur de un jour retomber dans le cercle vicieux des insomnies, donc me dire "okais tu fume pas tu vas peutetre pas dormir , cest pas grave, tu dormira mieux demain " j'en suis incapable.. si je fume pas et que je ne parvient pas à dormir, je ne peut pas m'empêcher de prendre un medicament pour m'aider ( ce qui qui est encore pire comme depandance.. j'ai peur de devenir accro à la longue) .. j'ai réussi à m'endormir, pendant 1 semaine de suite sans rien, mais j'ai été envahie par 5 à 6 rêves ou cochemards/ par nuit qui me réveillait à chaques fois , toute les 2h et donc mes nuits étais épuisante ... Rêvais tu toi aussi excessivement à ton arrêt et si oui au bout de combien de temps cela s'est estompée ou cela ne t'a plus perturbé ? Combien de temps à tu mis pour t'endormir normalement ? Comment est tu arriver à ne pas céder à en racheter..? Au bout de combien de temps à tu ressentie que ta mémoire et tes capacités revenaient à la normal ? (Et vous qui lisez ce commentaire ? ) J'attend la suite de tes vidéos à ce sujet avec impatience. Sache que je respecte beaucoup ce que tu fait , ta chaîne, ta façon de penser et ta personnalité. Continue !

[@quercytifenn9174]

Merci pour cette vidéo, j'arrête de fumer des joint pendant au moins 3 mois car je commençais à devenir addict, écouter tes vidéos sont dur car tu parles de ça mais me donne plus de raison pour arrêté ! Donc merci

[@arvo6590]

Cette vidéo ou cette série de vidéo pourrait être présentée dans les collèges et lycées. Un excellent plaidoyer contre les addictions.

[@agunnarydnihal1738]

Tellement vrai il y a certainement des collègien qui là suivent

[@GABRIELLExL]

Personnellement c'est pas pour m'endormir que j'ai besoin de fumer, c'était le cas avant mais maintenant ça me fait tellement plus d'effets que j'ai toujours l'impression de m'endormir clean, par contre j'arrive pas à imaginer une soirée sans pétard juste parce que c'est mon occupation, j'arrive à ne pas fumer de la journée mais celui du soir vraiment je peux pas, j'ai l'impression que je fais rien de ma soirée sinon, ou que c'est pas une journée qui s'est bien terminé enfin je sais pas

[@legrandmangeurdecouscous]

Je suis pas dans ton cas mais je comprends la sensation que teprouve c'est un peu de la frustration aussi je pense du coup :)

[@grayagaming]

Hello, je viens de te découvrir et tes expériences perso son excellentes, ça me rappelle pas mal de souvenirs ^^ j'ai l'impression qu'on commence tous de le même manière ^^ mais bon c'est cool de voir qu'on est pas seul sur ce chemin :) en tout cas continue comme ça, ton expérience peu aider pas mal de gens :) GG a toi !

[@wastipandjah]

Salut ! à quelle dose tournais tu par jour? et comment faisais tu financièrement ? je crois que pour beaucoup l'argent devient une limite et pour d'autres cela les entrainent dans le vice du vol, recèle, etc..

[@caitlinscherer721]

Elle fait du bien cette vidéo

[@thecestb]

Mon rapport au sommeil est biezer je suis insomniaque depuis nourrisson ... qui sais agraver a l enfance et empirer encor a l adulte ! J essaie la sophrologie la méditation pour essayer de me détendre la nuit et j utilise la sophrologie musicale pour m aider à dormir quand tout le reste ne fonctionne pas entre autre 😘😘😘

[@memyselfngod7201]

Bravo !! Maintenant jme sens coupable .... mais je passerais quand meme mes journée a t'ecouter ... et te regarder aussi j'avous ... ;) c cool ce que tu fais "I like!"

[@leclercmathieu2758]

Mais effectivement je suis en pleine forme même si j ai juste dormi 6h. Hier j ai à peine manger puisque j ai plus mes tripes de bouffe. J ai pas vue d ami de consommation non plus je veux me laisser le temps de perde la tentation. Hier soir dans mon insomnie j ai ouvert la fenêtre pour avoir moins chaud . Il y avait des jeune dans le parc à plus de 500m et l odeur de leur joint venait jusqu a chez moi . Il me restait qu a ouvrir mon sac d une demi livre, qui me reste à me débarrasser. Il est là à porter de main et je résiste. En prenant mes nombreuses marche Hier je me suis surpris à être beaucoup plus social que quand j étais gelée. Je vais maigrir et être plus social wow sa vaut la peine. Merci de t être donner la peine de faire plusieurs capsule à ce sujet . Et d ailleurs tu l explique extrêmement bien pour ton jeune âge.

[@pau5910]

Merci pour tes vidéos, et merci pour cette série particulièrement intéressante

[@oliviermichel2428]

Salut Miss, j'ai vu quelques vidéos que tu proposes sur le canabis, tu sais tellement bien définir l'engrenage et les aboutissants. J'ai 55 ans et j'ai eu cette période à ton âge. Aujourd'hui, je me rappel de la période la plus longue et la plus mauvaise, la période parano, la période ou tu te rend compte que ce n'est pas possible et pourquoi ce n'est pas possible. Bref, 30 ans aprés, je n'ai pas de regrets mais je me rend compte du temps que j'ai perdu à cette époque, c'est la vie. Tu es trés lucide, tu pourrais peux-t'être écrire un livre? Olivier

[@poisonouslittlebeing9937]

Franchement je pense que tu devrais faire des interventions dans des lycées ou des collèges. Ce serait super utile pour de possibles futurs consommateurs 😘

[@lithium9310]

Après 5 ans de consommation régulière, à dormir défoncée tous les soirs, j’ai été seule 1 mois au Vietnam et ça a été le déclic. Je n’ai pas retouché à un joint en rentrant, alors qu’il me reste de la beuh dans ma chambre... C’est fou à quel point je me sens plus vive, plus énergique, plus attentive, plus efficace ! Pourtant j’étais réellement dépendante, je ne me voyais jamais arrêter, c’était tout simplement impossible. Ce voyage m’a fait un bien fou. Du coup je me demandais : quand tu as été en Inde, le fait d’être dans une pause obligatoire ça ne t’as jamais donné envie de ne pas reprendre en rentrant ? En ce qui concerne les rêves, personnellement j’ai toujours continué de rêver mais j’ai toujours eu beaucoup d’habilité à rêver donc ça ne m’étonnait pas. Je faisais juste moins voire plus du tout de rêves lucides. Mais je te reconnais vachement en ce qui concerne les rêves d’angoisse. Ils sont beaucoup plus présents maintenant que j’ai arrêté. Je ne sais pas si c’est lié mais ça faisait longtemps que ça ne m’était pas arrivé...

[@lithium9310]

Ichaki Kotu Tu es bien naïf si tu penses que fumer est seulement réservé aux pays développés. Jamais lu un commentaire aussi débile et condescendant

[@Archangedenfer1]

@@lithium9310 Mais de quoi tu parle ? Elle dis juste qu'en vacance, elle fumait pas, ou tu vois de la condescendance et une allusion au fait qu'on fume que dans les pays développés ?? 😳

[@lithium9310]

Archangedenfer1 Popo Le mec a supprimé ses commentaires, normal que tu comprennes pas

[@Archangedenfer1]

@@lithium9310 Ha ! Ok, autant pour moi !😅

[@coralinep1724]

J'aime tellement tes vidéos 😇 je suis pas du tout concernée par l'addiction, comme pour la vidéo sur la phobie mais je les trouve vraiment super intéressantes ! Continue je t'adore 😘

[@pepitamia1671]

Bonjour à tous, bonjour Caro :D Je consomme régulièrement du cannabis depuis 20 ans, uniquement le soir, 1 joint. J'ai déjà réussi plusieurs fois à arrêter (7 fois), l'arrêt n'est pas trop problématique, mais je n'arrive JAMAIS à tenir sur la longueur, le plus longtemps c'est 9 mois… Le pire c'est que je recommence à fumer car j'ai l'impression de m'ennuyer le soir :( je n'arrive pas à me plonger dans un livre, un film, du crochet...la seule chose qui m'aide à tenir le coup est d'aller me coucher super tôt, mais au bout d'un moment se coucher à 20h30 te donne l'impression de ne pas avoir de vie après le boulot :( Caro, et les gens qui lisent ce commentaire, avez vous des trucs et astuces à me donner ?

[@hyleore]

J'ai toujours eu beaucoup de mal à m'endormir. Mon truc principal pour m'aider à dormir, c'est les vidéos d'ASMR. Parfois c'est plus ou moins "grave" ; à certains moments de ma vie, je sais que si je ne regarde rien pour m'endormir, je vais angoisser ou avoir une crise de larmes juste parce que je suis confrontée à mes pensées, mais d'autres fois c'est simplement que ça va me prendre beaucoup plus de temps de m'endormir. Je dis "simplement", mais c'est quand même me tourner et me retourner pendant au moins une heure ou deux en me disant que je suis juste en train de perdre des heures de sommeil pour rien. Bref, l'ASMR m'aide vraiment, même s'il arrive régulièrement que ça ne fonctionne pas et que je passe des heures à chercher la vidéo qui me détendra sans trouver. En tout cas, ça m'énerve quand j'entends des discours méprisants ou fermés face à ces vidéos, ou quand on me dit que je devrais m'endormir sans écran, parce que sincèrement, j'aimerais bien en être capable, je pourrais essayer, mais est-ce que c'est vraiment si grave ? Peut-être que c'est aussi une dépendance, il faudrait que j'y réfléchisse, mais d'un côté c'est quand même bien moins nocif que la weed ou même certains somnifères.

[@SANTEASTUCES_]

Putain j’ai 22ans aujourd’hui j’ai arrête tout ça, qu’est ce que je me sens bien. Quand je t’entend parler de ça ça me rappel la bonne époque quand même. On va pas se le cacher on sait que c’est pas bien pour notre corps, esprit etc... qu’on est vite dépendant (sans avoir l’impression de l’être c’est la tout le problème) mais qu’est ce que c’était kiffant de s’endormir dans cet état là. Je n’incite personne évidemment la vidéo parle d’elle même etc juste quand on a connu ça on sait ce que c’est quoi enfin voilà je peux pas le décrire. Même si je suis bien mieux aujourd’hui sans tout ça ce qui me manque c est un peu aussi le contexte, la jeunesse etc quand tu rentrais chez toi le soir après avoir fumé toute la journée (ou pas) avec tes potes le soir avant de dormir tu te pose à ta fenêtre ou dans ton jardin pour fumer ton dernier pet avant de dormir en regardant le ciel étoilé (ou pas aussi haha) putain encore une fois même si je n’incite personne on est tous diffèrent certaines choses de la vie m’ont fait passé par la et dans le fond je regrette rien. Aujourd’hui je me sens tellement bien en étant lucide, à avoir plus d’énergie du à un sommeil réparateur une bonne alimentation, a un mode de vie que tout le monde devrait avoir quoi, limiter sa consommation de viande de lait etc parce l’alimentation fatigue aussi notre corps.

[@Nathounay77]

Hé merci. Je te confirme qu'on a beaucoup de points communs dans ces vibes de stonner ! Pour guérir les troubles du sommeil, en plus de l'attente (comme Caro le dit) et de beaucoup d'activités physique (éliminer les toxines et tonifier le corps), on peut utiliser des techniques d'apaisement d'esprit pour se détacher des "problèmes d'adultes", de cette société : méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, sophrolgogie..

[@lucievanpaeschen1876]

Merci pour tes vidéos, j'ai un ami qui me fait peur dans son rapport à la beuh et ça m'aide à y voir plus clair

[@farahngadi482]

Recevoir des conseils d’une personne en marge de la société et drogué de surcroît ! Bienvenue sur KZbin

[@legrandmangeurdecouscous]

Blabla encore quelqu'un de frustré qui se sent supérieure parce que «moi je n'ai jamais rien touché» bref vous êtes fatiguant.. ps:je suis pas un crackhead babos merci

[@TheAlienface]

Certaines choses ne sont pas bonnes pour tout le monde. Tu prend ce que tu veux tant que tu es capable de faire ta vie sans une certaine consommation. Après dans ma vision des choses, peu importe la substances ( à quelques exceptions près), tant que tu gardes les pieds dans la réalité, tu es capable de faire tes choix et tu en es responsable.

[@meganebertholet9305]

Simplement merci pour cette vidéo 😊💋

[@MrHy0]

Technique pour s'endormir: observe ta respiration (soit l'air de tes narines soit le soulèvement du ventre), dés que tu te rends compte que tu penses à autre chose: reviens sur ta respiration, et ainsi de suite. Il faut perséverer, surtout au début. Une technique qui m'a également aidé à arrêter et que tu connais surement sous le nom de méditation.

[@HackMouse]

Yo ça faisait longtemps que j'avais pas regardé tes vidéos, (besoin de faire mon bout de chemin à moi) et voilà qu'on me parle de tes vidéos super intéressantes sur la marijuana ^^ Je penserais à toi se soir si ya du brouillard :p Bonne route petite sœur

[@fannyleoment5635]

Ça fait 4 ans que je fume le soir (ce joint là de la journée est indispensable par rapport aux autres que je peux décider par conscience morale de ne pas craquer) et mes rêves justement prennent une place de plus en plus spectaculaire dans mon cerveau, en allant carrément jusqu’à modifier ma journée ...

[@lenal6844]

Oui les rêves sont super importants pour la santé mentale! Les scientifiques savent pas encore trop pourquoi 🤷 mais on a remarqué que chez une personne qui ne dort pas pdt 2 jours (et donc ne rêve pas), elle va rêver 4x plus la nuit d'après! Donc j'imagine pas tes nuit mnt 😱

[@mathilde97419]

les rêves c'est une manière pour ton cerveau d'enregistrer ce que tu as vécu et appris dans ta mémoire à long terme, si tu ne rêve pas, donc ne dort pas ton cerveau n'as pas pu enregistrer tout ce que t'as vécue dans la journée et tu peux avoir du coup des perte de mémoire etc

[@melianiines3805]

Merci d'être aussi cash ... Commet faire pour convaincre une personne qui consomme depuis plus de 15 ans a arrêté ?

[@emeline4681]

Merci pour cette vidéo, cette série est super vraiment 👍🏼

[@lerequinalpin8210]

jme suis grave identifié a sque tu dis, moi quand j'arrete il me faut quelques jours pour le réhabituer mais j'ai le meme probleme avec l'appetit. Ce qui peut aider c eviter de fumer tous les jours comne sa ton corps garde l'habitude d'etre clean. Mais bon c vrai que certaines phases je descend tlm profondément dans la defonce que au final c quand jsuis clean que jme sens bizarre.. Du coup ouais pas fumer tout les jours sa evite ces probleme la. Ensuite pour s'endormir pdnt une insomnie j'ai une technique pas mal perchée jsp si sa marche pour tout le monde mais moi jme raconte des histoires de plus en plus bizarre de moins en moins logique et avec des plus en plus de details, au bout d"un momment mon cerveau il arrete de chercher a comprendre et c par là que j'm'endore.

[@weepingwimp]

Merciiiiiii c’est exactement ma problématique

[@maryly8308]

Je n’ai jamais eu de problèmes quelconques avec le sommeil (ouf ...) J’ai besoin d’énormément de sommeil, 8h à 9h pr être en forme. Pour bien dormir , je peux conseiller de mettre un spray diffuseur d’huile essentielle sur l’oreiller, ou de pratiquer de la méditation ou d’écouter de l’ASMR (c’est de la pure merveille ...)

[@micmac4596]

Ça n'a pas grand chose à voir, mais à partir du moment où tu as commencé à parler de revenir à un rythme de sommeil normal et sain, je me suis dit qu'il fallait que je montre ta vidéo à ma sœur. C'est exactement ce qu'elle vit : elle ne dort plus parce qu'il y a 3 ans voir plus qu'elle n'a plus un rythme de vie sain. Petite parenthèse : qui suis-je pour juger bien sûr, mais quand je vois qu'elle restait constamment sur son téléphone la nuit, écouteurs branchés avec du rap à fond, luminosité à fond, sans lunettes (parce qu'elle en porte) et qu'à côté elle avait un rythme d'enfer entre ses constants va-et-vient chez des gens toxiques, son alimentation aléatoire, son comportement qui est passé à une agressivité forte, un isolement qui faisait qu'elle nous reniait presque, puis sa dépression, il était clair qu'elle était bloquée dans une mauvaise spirale. Retour à mon propos principal : il y a donc longtemps qu'elle ne dort plus correctement, au point où elle somatise et s'est déclenchée des paralysies du sommeil (je crois que c'est le nom) (j'assume que c'est la cas car d'après mes souvenirs et les dires de mes parents plus son dossier médical, rien de tel ne lui était arrivé auparavant). Tant et si bien qu'aujourd'hui elle a peur de dormir, par peur d'avoir des cauchemars (même type que les tiens, gore et terriblement angoissant). Alors quand je te vois dire qu'il faut accepter ces faits, je me dis que ma sœur devrait commencer par là. Au fait je tiens à préciser que ma sœur et moi sommes très proches, étant (fausses) jumelles et filles adoptées dans une petite famille nombreuse. Bien sûr rien ne garantit que j'ai raison sur toute la ligne et que je la connais mieux qu'elle-même, mais il n'empêche que je suis en mesure de l'aider et que je ne m'en prive pas. (Si vous vous dites que je ne devrai pas déballer la vie de quelqu'un d'autre, sachez que je ne déballe rien de très personnel et que j'ai son accord pour parler de son expérience)

[@morgane1790]

Salut Caro, vidéo très intéressante comme toujours. Est ce qu'une vidéo sur le rapport à tes parents durant cette période est prévue? Comment était votre relation ? Est ce qu'ils l'ont su à un moment ?

[@Onmytree]

Ecrire ça aide beaucoup, souvent les insomnies sont liés à du stress, de l'anxiété donc vider son sac sur papier avant de dormir en général ça aide beaucoup. Pour tes rêves, cauchemars, en effet c'est le moyen qu'à le cerveau de faire le tri, se débarrasser de ses angoisses, je ne sais pas si cela pourra t'aider mais vois le comme une grande mise à jour de ton cerveau qui n'a pas pu être fait pendant 6 ans de cannabis !

[@maryzoldik]

Merci à toi pour les fumeuses 😊 et chapeau pour l’arrêt 👏🏼

[@hydra1455]

Jai fume de la weed pendant 6 ans et je peux te dire qu'il y a plus d'aspect negatif que positif surement parceque je suis schizophrène ?

[@serak1048]

Salut Caro je voulais savoir Si toi aussi ton éveil spirituel a été aidé par cette prise de substances ?

[@cosnierjuliette3593]

Vraiment j'adore cette série !

[@alexandremarc9331]

Salut en faite je voulais te raconter mon histoire à moi. J'ai commencé y a 4 ans à fumer par des joints, j'en fumait un le matin au réveil puis un en arrivant à l'école et quand y avait des poses, toutes les soirées défoncer. Puis je me suis mis à poké des douilles. Après la fin de mes études j'ai directement travaillé, je fumait encore plus, matin 3 douilles, aprèm après le travail 5 douille, après le travail du soir douilles jusqu'à 3h du matin et sa pendant 3 mois. Maintenant au chômage je m'en dort à 6h du matin et je me réveille à 18h. Et pour mes rêves ils sont super pour ceux que je me rappelle. Pour te dire que pour moi le shit a fait juste changer mon sommeil au lieu de dormir la nuit je dort la journée et à ont va améliorer mon sommeil.

[@alexandremarc9331]

Mais je trouve que c'est de bien prévenir pour les risques et y en a plein

[@rses916]

Euh faut casser ce rythme. C'est hyper néfaste pour la santé de veiller la nuit. Bon moi aussi j'ai du mal à me coucher tôt. Mais 6h du matin c'est grave. Bon courage.

[@michellelaurella1721]

Je me demande tout le long durant tes vidéos sur la beuh comment t'a tenu le coup par rapport aux cours et à tes parents. Ils étaient au courant?

[@badrhari8337]

enfin quelqu un qui parle de ma souffrance actuel,je reste enfermé chez moi plus d amis plus de taf car trop absent,le trou noir le vide.

[@yona4160]

Comme par hazar jai plus de cons je fait nuit blanche malgres moi et je tombe sur cette video jadore sa maide beaucoup merci 👍

[@Vincetoutsimplement]

Coucou tu a raison ce qui affecte les uns d'une façon n'affecteras pas les autres, on est tous différents les uns des autres.

[@SuperLilikim]

Coucou ,alors moi je fais des paralysies du sommeil et effectivement c'est avec le temps qu'on arrive mieux a gérer enfin plutôt qu'on si fait, au début c'était terriblement terrifiant mais à force j'ai réussi à gérer ma peur et maintenant je laisse juste faire et tout ce passe beaucoup mieux. Je n'ai plus peur de ce qui peux ce passer puis j'arrive maintenant facilement a transformer ceci en rêve lucide donc vraiment on ne peux que s'améliorer. Si il faut passer par des nuits sombre vous ne pourrez pas les éviter comme tu l'as bien dis, juste laisser faire le temps puis comprendre que ce n'ai pas par hasard que cela vous arrive. Il faut passer par la pour aller mieux nous ne sommes que humain.

[@clarouu42]

Est-ce que tu pourrais nous faire un petit suivi de ton sommeil/tes rêves/tes angoisses désormais? Je suis dans un cas similaire, lors de mes arrêts c'est angoisse à gogo, très peu de sommeil,... Et je n'ai jamais dépassé ce stade là... J'aimerais bien avoir ton ressenti et l'évolution de ton expérience, ne serait-ce que pour me (nous) rassurer et me donner envie d'arrêter définitivement... Merci pour tout, ton témoignage est tellement courageux

[@alexandrag9564]

Coucou j’apprécie énormément cette série de vidéo et tu sais il y a du cannabis sans THC qui est fait pour se calmer. Est ce que tu en a déjà consommé ?

[@gatsud4685]

La nuit je regarde le plafond et je me réveille fatigué.

[@eloise8636]

Salut, pour tes problèmes de sommeil, l'hypnose est une bonne solution. Il y a des seances sur youtube qui fonctionnent bien ! Moi ca m'aide les soirs ou j'arrive pas a dormir ^^

[@herailmelanie4679]

Coucou Caro, j’aimerais que tu fasses une vidéo pour que tu nous expliques et donne des conseils sur comment as-tu réussi à mettre un terme à la consommation de cette substance. Je fume depuis maintenant 7ans et je n’ai pas d’effets négatif que je ressens(que je me rendent pas compte même si je sais qu’il sont là) ce qui ne me pousse pas du tout dans une démarche d’arrêter de fumer même si j’en ai envie pour ma santé et plus du fait que j’aime être défoncée.

[@juliettecampet1536]

Hello Caro! Merci beaucoup pour tes vidéos, malgré que je ne sois pas fumeuse mon copain l’est et cela fais trois ans qu’on est ensemble je l’ai connu comme ça mais ça me fais de plus en plus mal de le voir être dépendant de tout ça.. est ce que tu feras une vidéo sur le point de vu extérieur des gens non fumeurs ? Ou alors sur les couples ou l’un des deux est fumeur ? Ça m’intéresserais bcp je me rends malade avec ça à essayer de lui faire prendre conscience mais ça ne fais que le faire chier il n’a pas envie d’arrêter malgré qu’il sait tous les inconvénients de son addiction ..

[@do_cgz5871]

Personnellement ma copine m’a toujours demandé d’arrêter de fumer et je ne l’ai jamais vraiment écouté (et surtout elle me soûlait beaucoup avec ça) puis j’ai pris conscience des dangers que ça portait sur ma santé et maintenant j’essaie d’arrêter Je pense que pour ton copain c’est un peu la même chose, tant que ça ne viens pas de lui elle s’en foutra Mais au moment où il réfléchira à tout ça et aura la vraie détermination, peut être qu’il arrêtera 🤷🏻‍♂️

[@Lucas-yq2nh]

tu fumais pure ou avec du tabac ?

[@juliaboyer3014]

J’avais une question, est ce que tu fumais durant ton voyage en Inde ?

[@Shka.E]

Le scan corporel pour s'endormir, ça a incroyablement bien marché sur moi

[@tothevitamines2732]

Je suis une fumeuse régulière en train d'arrêter justement, moi par contre c'était surtout la journée que je fumais et le soir c'était seulement quand je sortais en semaine ou en soirée et même si j'enchaînais aussi les bedo le soir ça m'est quand même arrivé très rarement de m'endormir défoncée j'attendais toujours la redescente pour sentir la fatigue arriver. Cependant ça m'est quand même arrivé assez souvent de fumer un bedodo souvent le we juste avant de m'endormir et contrairement à toi mes rêves sont "décuplés" c'est-à-dire que ils sont beaucoup plus fort en terme d'émotions mais ce sont très rarement des cauchemards (je crois même que ça n'est jamais arrivé) et le lendemain en général je me rappelle en détail de mes rêves je me souviens même d'en avoir fait plusieurs alors que si je m'endors ''clean'' le lendemain j'aurais vraiment du mal à me souvenir. C'est troublant je pensais que c'était pour tout le monde comme ça, c'est vraiment des rêves qui me marque à chaque fois le truc c'est qu'ils sont vraiment complétement loufoques genre un rêve de base c'est déjà un peu bizarre et pas très réel mais là vraiment ils ont aucun sens on dirait un film psyché. C'est sûrement parce que le bedodo a jamais été une habitude parce que je pouvais pas faire ça chez moi mais ça m'intrigue cette histoire de rêves. Bref, merci pour tes vidéos elles sont toutes super inspirantes. Peace !