LACHU I JEGO MARZENIE PIŁKARSKIE - TRENING INDYWIDUALNY REHABILITACYJNY

[@LachuSNK]

Dziękuje za miły odcinek ✌️ Chętnie potrenuje normalnie jak kiedyś to cholerstwo w końcu przejdzie, tak żebym mógł normalnie biegać, nisko na nogach, a nie praktycznie na sztywno 😔 Porównamy za jakiś czas 👏

[@janjaszczak5588]

Powoli byle do przodu, trzymaj się stary

[@MajerFootball]

Zrobimy jeszcze formę życia! 🚀⚽️

[@gavini7169]

Lachu wrucisz do zdrowia to wszystkich okiwasz. Szybkiego powrotu do zdrowia

[@futbolbezgranic9746]

Hej majer a może odcinek z treningu klubowego np pokazujesz jak trenujecie

[@alanmadalinski135]

Na poziomie 3 ligi większość trenerów by się nie zgodziła na nagrywanie treningu

[@MajerFootball]

Hej, fajnie by było. Chciałbym żeby to we vlogach było, ale to kwestia do przegadania z klubem i trenerem 😊

[@jakotaco5968]

Majer będzie kiedyś zajebistym trenerem

[@KriS-md6jw]

Dzięki tobie Majer, wyniosłem że trzeba obserwować i być skupionym na boisku. Od tych wskazówek odrazy lepiej się mi się gra na treningach i meczach. Dzięki!

[@MajerFootball]

Brawo! Twoje działania, twoje wyniki. Pracuj 👊😊

[@zosiagrzyb7809]

Bardzo fajny odc Majer. ⚽⚽ Lachu wracaj do zdrowia szybko.

[@oscarteeninga]

Miałem zdiagnozowane kolanko skoczka, które było poniekąd spowodowane wcześniejszym problemem z chorobą Osgooda-Schlattera. W ramach rehabilitacji miałem początkowo terapię manualną, krioterapia, jonoforeza oraz ultradzwięki. Potem dodane zostały zabiegi falą uderzeniową, które były bardzo bolesne, ale przynosiły najlepsze rezultaty. Leczenie w domu sprowadzało się głównie do rozciągania mięśnia czworogłowego (15-20 min dziennie), rolowanie mięśnia czworogłowego (do całkowitego rozluźnienia), stabilizacja kolana (np. na dmuchanym bereciku), wzmacnianie mięśni dwugłowych (wykroki, maszyna) oraz wzmacnianie przywodzicieli. Po ~3 miesiącach badanie USG nie wykazało więcej uszkodzeń więzadła, więc wznowiłem treningi. Zaleceniem lekarza był taping, dobra rozgrzewka i stretching. Od tamtej pory koniecznie po każdym treningu (w domu) stosuje kilkuminutowe rozciąganie oraz rolowanie i nie odczuwam już dyskomfortu. Jeżeli Lachu nie próbowałeś czegoś co wymieniłem to ze swojej strony polecam. Mam nadzieję, że pomogłem, pozdrawiam.

[@mlodyszewczu3176]

Dobra mordo! Kozak film!

[@tomaszdrzewo9081]

Super film

[@Marcel-ow2jf]

Czekałem na ten odc z lachem bo jestem ciekaw bo mój kolega ma też taką rehalibitacje i chciałem się dowiedzieć jak on trenuje fajnie spk odc majer

[@zuzia.talarowskaa]

Super filmik Majer 🙂

[@kapifootball4436]

Kozak film cieszę się ze lachu znowu może normalnie grać w piłkę nożną pozdroo💪💪

[@filipfed418]

Zdrowia Lachu

[@rozykfootball2454]

Już wiem że to będzie super film Pozdro majer i zdrówka dla lacha 😉

[@MajerFootball]

Pozdrawiam 👊🔥

[@KriS-md6jw]

Naprawdę dobry odcinek 💪 Jak nie uda się jako zawodnik, ale wierzę że się uda tobie, to mógłbyś zostać bardzo dobrym trenerem😃✋

[@piotrpochron4286]

fajny odcinek

[@Krystian-lg1dl]

Szanuje za koszulkę, fajny film

[@plkdmiki1652]

Super film Majer pozdrawiam

[@bartekdomka5580]

Pozdrowienia z Łańcuta

[@komornikkomornik4281]

najs majer idealny odcinek , bo tez mam bol kolana , a moze wyproboje cos takiego jak to , pozdro !

[@MajerFootball]

Pamiętaj, że co byś nie robił wszystko zależy od indywidualnego przypadku 😊

[@patiiyo3]

Mega wartościowy odcinek 🔝 niby podstawy, ale często zapominane.

[@God-wl9co]

Jak wygrac pojedynkę 1 vs 1 ze silniejszym obronca, wyższym?

[@fifi3144]

Trzeba być mega zwinnym przy nim i szybkim i zrobić jakiś zwód

[@fifi3144]

Niestety tez mam kontuzje ale na szczescie tylko 1 miesiąc zdrowia lachu

[@MarcinJaruszewski]

W kwestii kolana skoczka niech Lachu zobaczy koniecznie: kzbin.info/www/bejne/apjVdGOhrdOIps0 Też się męczyłem długo z tą kontuzją i dopiero po wdrożeniu regularnie tego ćwiczenia (5:00) przestało boleć.

[@kubixmam7384]

Pozdrawiam

[@fr33oo.o]

Kozacki odcinek!!!!! Majer tu mógłbyś być trenerem w jakimś dobrym klubie bo grasz w piłkę nożną bardzo dobrze

[@jakubalex8462]

Majer nagrasz jeszcze jeden odcinek indywidualnych ćwiczeń dla środkowych obrońców?

[@wojtek2469]

Mój kolega ma kontuzje z kolanem i na początku miał nie grać chyba 3 msc a w lipcu już bd rok jak ma kontuzje

[@MajerFootball]

Niestety jest to zazwyczaj przez lekceważenie kontuzji, brak odpoczynku, brak jakiegokolwiek wzmacniania czy inne indywidualne zaniedbania które powodują kontuzje. Nigdy się to nie bierze same z siebie

[@kaioii6484]

Mam pytanie jak ma grać wolny ale dobrze techniczny napastnik

[@bedi1325]

Siema majer napisałem do ciebie w sprawie kontuzji w tamtą niedzielę i jeśli masz możliwości i czas to proszę sprawdź bo to jest ważna sprawa wszytko ci tam dokładnie opisałem

[@robkazektv4385]

A co Majer fizjoterapeuta?

[@MajerFootball]

Siema, nie odpowiadam na pytania dotyczące kontuzji bo nie jestem specjalistą w tym temacie.. ani się w nim nie rozwijam na tyle żeby ci pomóc

[@bedi1325]

Ok rozumiem

[@davidek7206]

Grałem na tym stadionie

[@Woj..tek_]

Mam pytanie: Czy wyróżniałeś sie wśród rówieśników w wieku 10-12 lat?

[@kvczka2114]

Lachu faktycznie troche drewno ale wiadomo że on jeszcze z kontuzją no to wiadomo bo tak to ⚽️❤

[@MajerFootball]

Ważne że ma chęci do pracy, będzie tylko lepiej 👊

[@sabina1646]

Umówił byś się ze mną na trening. Jeśli tak to mów tylko gdzie ja już przyjeżdżam

[@MajerFootball]

Aktualnie nie ma takiej możliwości :/

[@sylwesteringlot5082]

Ile majer ma lat?

[@bvrtek.]

Mega przyjemnie się ciebie słucha :) Zostawie suba z dzwonem i zostane na dłużej 💪

[@jakubmusz6036]

Stal Łańcut!!!

[@dzemor5722]

O kubuś to ja kuba Panek

[@mexses9175]

Więcej lacha

[@MajerFootball]

Jak już się wyjaśni wszystko z jego kolanem, będzie normalny trening w którym zobaczymy co da się jeszcze z potencjału 28 latka wyciągnąć 👊

[@therondon3664]

Ten lachu taki sztywny, mało mobilny i klockowaty to nie dziwne, że mu kolano siadło. Oczywiście ja się nie znam. Majer zajebiste filmy robisz

[@LachuSNK]

Mordo jasne, że masz racje aktualnie. Nie mogę teraz schodzić nisko na nogach, tylko bardziej na sztywno wszystko żeby nie czuć bólu choć trochę. Także nie da się ładniej, płynniej zrobić na prostych nogach 🤷🏻‍♂️ Ale może kiedyś przejdzie. I kolano nie siadło od tego haha 😆

[@therondon3664]

@@LachuSNK ale jednak bardziej prawdopodobne że ty się sypniesz niż jakiś gość który ma lepsza mobilność itd, który przede wszystkim jest zwinniejszy.

[@LachuSNK]

@@therondon3664 A to tak, tu masz rację ;) Ci wyżsi zdecydowanie problemy z kolanami częściej mają, tak samo jak szybkościowi piłkarze z mięśniem dwugłowym itd. No ale co poradzisz, nie chcę się poddać bo szkoda po prostu, ale póki co chciałbym móc trenować normalnie, a resztę ogarnę.

[@MajerFootball]

Na to się składa na prawdę dużo czynników, najważniejsze są chęci do pracy nad sobą. To co było już za nami, teraz trzeba nastawić się na prace i tyle. Dzięki wielkie za ocenę filmu 🔥👊

[@33bananinho]

za tę koszulke to sie nie lubimy