Las Distorsiones Cognitivas

Las Distorsiones Cognitivas son errores en el procesamiento de la información, y son fruto de creencias irracionales sobre nuestro entorno que inciden en gran manera dentro de nuestra autopercepción, y por tanto de nuestra autoestima. Por Úrsula Perona
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[@melimeli9803]

Criterios para evaluar los pensamientos: - Objetividad (que otra persona tmb vea lo que yo veo) -Intensidad de la emoción que provoca (tratar de que sea menor) -Utilidad (tratar de pensar cosas que sirvan) -Lenguaje (tratar de cambiar las palabras negativas por positivas)

[@carlosjesusbuiklecesalardi4789]

por positivas no. por objetivas realistas y ligeramente optimistas

[@lucasebeltran]

Nunca esta mal que sea mas positivo que negativo, mas alla de lo realista que este pensamiento deba ser. Y no siempre es práctico buscar la objetividad pura a traves de la simple opinión de otra persona, esto podria ser una distorsión cognitiva xd

[@dr.joseespinozapsicologocl1132]

Excelentes tips, Meli... Gracias

[@nayechaves1670]

Distorsiones Cognitivas. • Inferencia arbitraria. • Abstracción selectiva. • Sobregeneralización. • Magnificación y minimización. • Personalización. • Pensamiento absolutista/dicotómico. • Evaluaciones incorrectas sobre el placer vs dolor. • Olvidar lo positivo. • Saltar a conclusiones. • Leer la mente. • Razonamiento emocional. • Enunciados de “debo.” • Etiquetado. • Culpabilización inapropiado. Gabalda, I. (2009) La terapia cognitiva de A. Beck. En: Manual teórico-práctico de psicoterapias cognitivas (2a. ed.). Desclée de Brouwer: España.

[@Peluza104]

Muchas gracias por tu orientación. Clara y precisa. Si desde pequeño supieramos todas estas cosas viviriamos más en paz con nosotros mismos y con nuestro entorno. Un abrazo grande para usted. 🙏💙

[@maryjanehale8212]

Excelente

[@estefanycanteral4451]

Hola, Que dulce voz y que clara para explicar 👏👏👏sigue haciendo estos videos x fis🙏🙏 nos ayudas full bendiciones para tu vida

[@youtubiano2008]

Gracias, acabo de salir de la psicóloga y ella me dijo que me ansiedad era por distorsiones cognitivas, en principio no le entendí , pero vi el video y me queda del todo claro, me aplica casi en su totalidad, trabajaré en eso.

[@aalejandra.a]

Los sicólogos de hoy en día son un fiasco!!

[@carmenRodriguez-cq3bx]

Me pasa lo mismo yo distorciono Todo y ESO me causa angustia y ansiedad

[@wolf-uw5nt]

@@aalejandra.aNo todos son como lo mencionas

[@CJSI-gb2wt]

@@aalejandra.atu opinión es una distorsión cognitiva, revisa de nuevo el vídeo. Mi hija tiene un sicólogo muy práctico, ella ha adquirido unas actitudes muy positivas en su vida guiada por el psicólogo. No TODOS los psicólogos son un fiasco, saludo.

[@aranxasanchez4538]

​@@aalejandra.ano le aprendiste al video

[@alinablancosi]

Catastrofismo Culpabilización Generalización Dicotomía Etiquetación Filtrado Negativo Descalificación de lo positivo Lectura de la mente Razonamiento emocional

[@albertollamax]

Una asignatura que debería ser obligatoria es inteligencia emocional desde pequeños, muy buenos videos haces, muchas gracias por todo.

[@denisa3409]

Dónde hay que firmar?

[@carmengariido5847]

Me parece que la inteligencia emocional la deberíamos de tener todas las personas pero creo que la traen incorporadas algunaspersonas , es tan importante para las buenas relaciones interpersonales pero para los profesores es imprescindible porque necesita comprender, y saber identificar los problemas de los niños que reciben la influencia de ellos y si algun maestro carece de ella hace más mal que bien.

[@celeste2763]

Totalmente de acuerdo!

[@rafaelalvarez7760]

Muy buen video. Lo que yo aportaria al factor del juicio distorcionado de la realidad es la proyecion que cada persona le otorga al otro. Tendemos a pensar que el resto piensa igual que nosotros.

[@elorigenlab2445]

Hay cosas muy acertadas, pero otras no. No se puede anular del todo la subjetividad y la intuición. También hay que escuchar al cuerpo, el cuerpo no miente, la mente si, saludos cordiales

[@Otakumaduro]

El ejemplo de la amiga que se retrasa refleja dos personalidades, una egoista hija de buena madre y la otra empática, ahora le llaman Distorsion cognitiva? Lo otro es ser optimista o pesimista, paranoicos o personas seguras de si mismas...ahora también le llaman distorsiones cognitivas?

[@elvivalerio4397]

Gracias por los aportes que realiza, me gusta mucho la psicología cognitiva, entiendo el punto de vista de la psicología cognitiva de Beck ,sin embargo me parece que el punto de vista de Albert Ellis sobre cómo surgen las emociones y la conducta apartir de las evaluaciones de las interpretaciones de los hechos y no sobre las interpretaciones en si , el tema no es la interpretación, sino la evaluación de la interpretación del evento o estimulo, es la evaluación lo que determina la emoción no la interpretación del hecho Ejemplo: en el caso que presenta de una persona que espera a otra en un lugar y no llega , esto es el evento Interpretación del evento Me ha dejado plantada Evaluación de la interpretación Es intolerable(es muy malo) que me deje plantada Es la evaluación de la interpretación lo que causa la emoción , uno podría interpretar que le han dejado plantado y si cree que eso no es tan malo y que se puede entender y aceptar ya que las personas son imperfectas , no sentiría enfado Si para uno no tiene relevancia el que le dejen plantado no causaría enfado Saludos , gracias nuevamente

[@alejandrafernandez7545]

En realidad la interpretación del ejemplo ya esta escondiendo una intencion...una apreciación objetiva sería "no ha llegado" ...después se verá si te planto o si estaba llegando y tuvo un accidente..porque por ejemplo en este último caso no es que te dejo plantado...tuvo un accidente y por eso no llegó. Ojo con las iinterpretaciones que esconden ya un juicio una emoción

[@blueflash6192]

Gracias eres una mujer muy hermosa, ademas súper inteligente, muy clara para explicar

[@DanielMorales-dz4nv]

Uno de los errores más comunes del pensamiento es concluir a base de creencias. Creer es especular e imaginar.

[@juanespinosa154]

Daniel Morales y lo peor es tratar de imponerlo a otros

[@UruguayoChanta]

Todo muy lindo, pero lo que ocurre es que normalmente lo que primero pensamos es lo que ocurre habitualmente y no en excepciones. Siguiendo tu 1er ejemplo , si estás esperando a alguien y se demora... piensas que te ha dejado plantada porque en porcentaje eso es lo más probable que haya sucedido, quizás le pudo haber sucedido algo pero no es lo habitual. Es sencillo de entender, siempre serán más los que falten a la responsabilidad que los accidentes. Se puede ser hiper positivo y tolerante al máximo, sin embargo puede ser contraproducente ya que aquellas personas que captan que tenemos ese tipo de compartamiento abusan de nosotros. A mi me costó muchísimo tratar de entender porque muchas personas me defraudan y porque muy pocos me agradan, ya que siempre actué igual con toda la gente, hasta que un día me dí cuenta que hay personas a las que directamente debes ignorar e ir quedándote con los que realmente te han hecho sentir a gusto siendo como eres. Volviendo al ejemplo, aquel que se demora siempre lo seguirá haciendo, aquel que es puntual, llegará unos minutos antes o te llamará ante una demora a no ser que precisamente le haya ocurrido algo muy malo. Al impuntual además de que probablemente no le ha sucedido nada le tendrás que escuchar sus excusas, al puntual en cambio ya sabes que te diga lo que te diga lo sabrás comprender, así que lo ideal no es intentar cambiar nuestro pensamiento sino ir tratando de evitar caminos que nos puedan llevar a un estado de ira, en este ejemplo deberíamos descartar a esa persona o evitarla lo máximo posible. Saludos Cordiales, UruguayoChanta

[@viajerodelavida8148]

Como lo lograste o que hiciste para mejorar ese aspecto ya que yo estoy igual y tiendo a confiar muy rápido en las personas y toleraba ciertas cosas y es donde se aprovechan aunque estoy en proceso de mejorar lo e estado trabajando pero me cuesta en ocasiones tiendo a caer en los mismos patrones y ya después de un rato me doy cuenta y corrigo no sé si puedas pasarme algunos consejillos te lo Agradecería mucho 😄

[@periteu]

Que opinas del siguiente habito: Si son las 9pm, entonces voy a escribir (1) los eventos observados y/o eventos imaginados activadores ¿Qué pasó?, (2) la interpretación y evaluación ¿Qué pensé?, (3) las consecuencia emocionales y conductuales ¿Cómo me sentí? ¿Cómo me comporté?, y (4) Las pruebas y refutaciones de las interpretaciones y evaluaciones ¿Cómo lo sé?

[@ayelenunrrein1641]

Genial! ¿Cómo lo adquiriste?

[@QKLIENTE]

En las distorsiones si hay evidencias ? O No hay supuestos si no acciones de tu entorno?

[@carloslucar3678]

Muy pero muy didáctica. Un ejemplo de comunicación. Gracias.

genial el vídeo, yo también tengo varios vídeos en mi canal sobre las distorsiones cognitivas... un abrazo

[@milocasbo]

Le voy a echar un vistazo a tu canal, que promete ser interesante y útil como éste. Te comentare. Saludos cordiales.

Qué amable. Muchísimas gracias

[@christygarcia816]

Voy directo para tu canal... eres psicóloga?

[@viajerodelavida8148]

Se ve prometedor éxito 😃

[@yessicaaguilarv4686]

Una asignatura que deberíamos llevar siempre , cambiaríamos mucho nuestras actitudes.

[@gtfabio66]

muchas gracias, muy practica y con grandes bases y fundamentos teoricos. lo mas dificil es aplicar. pero si se puede y se va amejorar mucho nuestra conducta.

[@Ursulaperona]

Gracias Fabio, me alegro de que te hayan servido. Saludos

[@carlosbastida5393]

Deberías ser mi maestra en la universidad

[@rominafonseca1394]

Me pareció excelente!! Muchas gracias por tan buena explicación! Sos genial! 🇦🇷💪🏼❤️ 🇨🇱🙌🏼

[@pilaresparza6843]

LOS PENSAMIENTOS SON ILUSORIOS!! LOS DL MIEDO TAMBIÉN. LIS PENSAMIENTOS SON LA PÓLVORA D LAS EMOCIONES!!!!! MÉXICO!!

[@paulinolevy4494]

sigo do Brasil e sei Castelhano, porém observo que os expositores em Castelhano pronunciam muito mal a léngua engasgam uma palavra e até duas impossibilitando de os entender. Obrigado.

[@carlosaguilarruiz4383]

Gracias a ti por esta información y por explicarla de manera tan clara. Muy bueno el vídeo.

[@fexd1351]

Excelente bonita, me sirvió esta guía gracias profe😊

[@m6nisnow]

Yendo al principio, el ejemplo de la "amiga" me ha pasado que una se demoró demasiado cuando estábamos por arribar un autobus para vacacionar a 800 km. Y aoarecio x arte de magia sobre la hora... Cuando habiamos quedado estar 1h antes para confirmar los tikets de viaje... Que de hecho no tuvo que haber sido... Hay que conocer bien a la gente antes de hacer planes. Me pareció una falta total de respeto que se podia haber evitado... 🍺

[@lauraisnardi6520]

Quería estudiar bioquímica, o cs.economicas, pero me decían que no era lo mio, y sentí resentimiento, porqué siempre, me comparaban, con mi hermano..

[@marknvb]

Invaluable todo el contenido del canal. El compromiso es llegar a más y más gente !!

[@isabelpeinadocastillo7810]

muchas gracias, muy buen video, te animo a q subas mas.....yo necesitos de tus consejos porque soy asi, como dices en este video....y con tus videos me podrás ayudar, Un abrazo, Isa.

[@Ursulaperona]

Muchas gracias por tus palabras, me alegro de que te gusten mis vídeos. Un abrazo.

[@luisalbertorivas3333]

9⁸8

[@angelicadelafuente3592]

Dra buenas tardes mi gran problema de pensamientos cognitivo o rumiantes son que le tengo pavor a las arrugas apesar que tengo pocas pero hace mucho tiempo que es tan en mi cabeza y no me dejan disfrutar la vida tengo sesenta y cinco años estoy con siquiera y sicólogo pero sigo pegada Ud me puede dar algunas formas como trabajar estos fantasmas que no me deja ser feliz por favor gracias

[@cronosvive]

Los criterios son de perspectiva constructivista, sera posible un fundamento antropológico general? Gracias

[@joseramirez-rp6es]

perdon no es q yo sufra de un trauma o piense q todas personas son asi yo xeso no juzgo apresuradamente como dices se juzga con los hechos con lo q vez pero la gente le facina criticar xdentro ala gente cuando estan peores y lo veo hasta en mi familia tal vez todos nos creemos mejores

[@luzmilano2087]

Hola Ursula, hace unos dias con 3 compañeros de universidad pasamos al pizarron a explicar un tema. yo estaba en la mis y percibi muy poco lo q pasaba. Tgo ansiedad y estoy medicada. Una chica de mi grupo me dijo que dos chicos estaban burlandose de lo que hablabamos. como dije yo no me percate demasiado.Q opinas? Gracias.

[@Alfredo9645]

Muchas gracias por lo enseñando, me ha sido relevante y constructivo. Que tenga un buen día.

[@davidlara2463]

Gracias, pero una duda como saber si te estas autoengañando, por ejemplo si estas pasando por un mal momento en el trabajo, malo tratos etc y utilizas esto queriendo estar bien de manera erronea como una salida y no ves la realidad

[@elperropapa5219]

Wow Muchas gracias a usted de verdad me ah ayudar mucho mucho tube una experiencia negativa con relación a una distorcion digamos que estaba tan ansioso que me llevo a la paranoia y en esa ocasión comes a pensar que yo era algo divino una especie especial que podia comprender otras especies imaginadas y bassadas en peliculas y sonidos pero sus videos me ah ayudado mucho con la ansiedad y a en tender mas acerca del la mente y hasta la forma de hablar le deseo las mejores bendición del mundo y una ves mas mil gracias.

[@dr.joseespinozapsicologocl1132]

Excelente información..

[@mattytribbiani1385]

Óptima explicación. Extremadamente clara. Muchas gracias !

[@irislama4695]

Cuales son las soluciones para este tipo de conductas. Yo sufro de esto toda mi vida. Quiero cambiar. Gracias pie este video

[@carmenRodriguez-cq3bx]

Yo cada vez que alguien SE suicida,empiezo a automatizar que ESO me va pasar😓

[@oceansemotions3216]

Eres una d las mejores psicólogas que he visto en redes. Y he visto decenas y decenas. Bravo!! Y muchas gracias.

[@evagutierrez4754]

La verdad se aprende mucho en este canal me encanta ..un saludo desde Chile.

[@javid.l2912]

Este vídeo debería verlo todo el mundo.

[@lauraespinosa1871]

Ferviente admiradora y su seguidora fiel, mil gracias! por sus videos♡

[@Ursulaperona]

Muchas gracias! :))

[@adrianabrito5802]

Tan clara y valiosa información, gracias infinitas 🙏

[@sol3484]

Por eso tanto dolor con los narsicistas porque ellos saben como afectar la disonancia cognitiva

[@yucanovichi]

Gracias por los aportes Úrsula!!

[@jacquelineoreza8078]

psicologa mega like

[@yalexrdriguez4184]

Disrorciones Cognitivas = Yo :'V

[@krissmorales242]

Los absolutos son necesarios muchas veces, los vemos en la misma naturaleza y forma carácter.

[@nazarethr.flores5430]

pues yo a los 10 minutos la llamo y le pregunto!!...y listo!!...

[@activirtual6943]

Me faltan pulgares para felicitar estos videos. Muy buenos y profesionales. Gracias por tan buena contribución. Ha demorado en encontrar contenidos útiles, interesantes, y -como ya dije- profesionales y serios, a la vez que amenos.

[@Ursulaperona]

gracias :))

[@victorviloria9007]

Excelente, conocer estas distorciones cognitivas que influyen en nuestro en nuestro diario virir

[@betito333333x]

me ha gustado mucho, muchísimas gracias por subir este tipo de videos , ayudan mucho

[@nancychia267]

Excelente, gracias por realizar material tan sencillo y fácil de percibir. Me han resultado de gran ayuda, bendiciones!!

[@Jorge771diaz]

Razones para distorsionar ave yo infinito más infinito

[@monteroradio]

Transmites tus conocimientos desde el alma, generando mucha confianza y facilitando la comprensión de cada tema. En lo personal quedo muy agradecido por la ayuda que nos brindas y ojalá puedas realizar tu proyecto de ayuda humanitaria para los que no pueden acceder a tratamientos a veces tan onerosos.

[@lilyhuarcabalbin2269]

muchas gracias! No sabes cuanto me ha ayudado esto!

[@raulespino3806]

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🧠 Aaron Beck acuñó el término "distorsiones cognitivas" para referirse a maneras de pensar que no son adaptativas y perjudican a la persona. 00:35 🔄 La teoría cognitiva sostiene que lo que sentimos no depende de los sucesos, sino de cómo los interpretamos. 01:04 🤔 Nuestra interpretación de una situación determinada influye en nuestras emociones y comportamiento. 02:27 🔄 La manera en que interpretamos la realidad tiene un gran peso en nuestras emociones y comportamiento en el día a día. 02:41 🔄 Es importante aprender a identificar y cuestionar las distorsiones cognitivas o errores de pensamiento que tenemos. 03:09 🔍 Para evaluar nuestras formas de pensar, podemos considerar la objetividad, intensidad emocional, utilidad y lenguaje utilizado. 05:39 🚩 Es normal tener distorsiones cognitivas en algún momento, pero es importante identificar cuando nos perjudican y nos provocan malestar. 05:53 🔄 Algunas distorsiones cognitivas frecuentes son la generalización excesiva, el pensamiento polarizado, el catastrofismo, la lectura de pensamiento, la magnificación/minimización, los "debería" y la autoinculpación. 09:21 🔄 Para cambiar nuestra forma de pensar, podemos practicar la reestructuración cognitiva, es decir, reinterpretar nuestros pensamientos distorsionados y sustituirlos por pensamientos más adaptativos. 10:59 🚩 Es importante estar atentos a nuestros pensamientos y ser conscientes de que muchas veces no se basan en la realidad, especialmente en la lectura de la mente del otro. Podemos mejorar nuestra vida al cambiar nuestra forma de pensar. Made with HARPA AI

[@MegaEstanis]

No puedo ver el vídeo, me distraigo en la doctora

[@marioladesebastian6106]

Porque una persona piensa así?

[@wildramz4107]

muy bien

[@clarafrontela8063]

Gracias Ursula por compartir este tipo de información, que nos beneficiará a muchos. Dejar de automatizar y crear emociones positivas o "racionales" al fundamento y/o hecho que nos hace mal. Gracias y te felicito, un saludo.

[@Idhuna22]

Qué interesante, me gustaría poder investigar mucho más sobre las distorsiones. Unas pregunta que tengo es, ¿de dónde provienen? ¿Es innato? ¿Depende de la personalidad? ¿De experiencias del invidividuo? ¿Qué ocurre cuando las vivencias asientan y fortalecen esa distorsión? Como si alguien dijera, ¿ves? Al final tienes razón, todo el mundo es x. Muchas gracias!

[@IsraelAliVasquezMendoza]

Puede ser aprendidas por la crianza! en mi caso fue así... todas esas distorsiones las aprendí de mi familia. A medida que escuchaba recordaba a mi mama con sus EXIGENCIAS, PENSAMIENTO RIGIDO y MUCHISIMOS "DEBERIAS", las vivencias no fortalecen la distorsión, ES TU FORMA DE PENSAR que terminaría fortaleciendo esas distorsiones. Que todo el mundo es "X" por ejemplo es del pensamiento "TODO O NADA", es el momento de cuestionarlo: realmente todo el mundo es "X"?. Yo pienso que es necesario profundizar esta información y luego APLICARLO cuando surgen esos pensamientos, para mi seria "ATRAPARLOS" y luego cuestionarlos! Es la tarea que tengo que hacer ahora :)

[@mckrack9412]

Gracias

[@adrianespinoza9160]

Gracias por este video. Me ha ayudado mucho. Porfa sigan publicando más vídeos

[@jorgeenriqueleon7768]

Hola Adrian de qué Manera te ayudo , y con qué te ayudo ?

[@beatrizsanchezBITRIXSANCHEZ]

que bien explicado!!gracias!!!

[@Ursulaperona]

Me alegro que le haya servido! gracias

[@rafaelruiz5573]

Buenas tardes doctora, gracias por la información Saludos desde cholula puebla México. 😊

[@lenagil5080]

EXCELENTE, MUCHISIMAS GRACIAS POR ESTE VIDEO MUY BIEN EXPLICADO!!!!!!!!

[@wilberthloria8464]

Audio bajo. Pero buenos videos

[@CJSI-gb2wt]

Gracias por tu generosidad, muy útil :)

[@yiroinkmix]

Me gustaría comenzar con la terapia, pero es muy difícil encontrar un o una terapeuta. Seria bueno recibir alguna recomendación. Muchas gracias.

[@martaml5547]

Qué vídeo tan interesante. Me ha parecido muy útil. Muchas gracias por el contenido. Un saludo :)

[@leonardocordoba5101]

Un trauma de cualquier tipo es como una maldición...Hasta que no te desquitas no se cura.Algunas personas nunca superan sus traumas porque tienen miedo de las consecuencias.😮😮😮

[@LIKALAYICHI3]

Muchas gracias por sus vídeos

[@edisonguerrero9145]

gracias youtuber Psicoactiva!. tengo una inquietud..sufri el virus de ckicongunya en marzo de 2015, nefastamente dañino, permaneci 5 dias seguidos en estado critico con multiples sintomas debilitantes y los dias que siguieron con muchismo dolor en las articulaciones principales y realmente despues de sufrir este ataque viral, mi calidad de vida empeorò se desmejorò desmesuradamente, tanto asì que mi rendimiento se disminuyò bastante; en febrero de 2017, sufrì una trombosis venosa profunda en miembro inferior derecho, permanecì màs de 90 horas sin dormir, sentado en la clinica con anticoagulantes, mi cerebro y cuerpo se encontraron en un estado de lasitud muy fuertes, sin camilla y sin descansar ni dormir por este lapso de tiempo, estaba demasiado agobiado y debil; con anticuagulantes por tres meses, y los dias subsiquientes hasta hoy vivo y siento un deterioro extremo acompañado de fatiga y debilidad mental; inicie proceso medico con siquiatra, realizè prueba neurosicologica que arrojò como diagnostico: trastorno neurocognitivo leve en comorbilidad de la personalidad (dejo la estufa prendida, la plancha conectada, la bicicleta abandonada, se me pierden las cosas, olvidos, etc, cualquier tipo de actividad sea fisica o mental, me causa agitacion y fatiga, que pasarà con mi cerebro, què deberìa hacer?, agradezco si me pueden orientar. edad 46.

[@s.l8659]

¿ Por qué no enseñan estas cosas durante la etapa escolar? Esto es básico, pero jamás nadie te enseña algo así.

[@Chabollita]

Muchas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 acabo de darme cuenta que estoy en esto y quiero saber cómo manejarlo

[@dr.joseespinozapsicologocl1132]

Sin duda el poder de los pensamientos determina nuestra personalidad...

[@zayna6668]

Claro, me hize daño por un año , por tener pensamientos líneas de pensamientos mal, ver el mundo solo de esta forma, cosas así pasando todo por alto...

[@dr.joseespinozapsicologocl1132]

@@zayna6668 Felicitaciones que hayas logrado darte cuenta, eso ya es una gran victoria, me gustaría, si estas de acuerdo, me compartas como lo hiciste, cuales fueron tus pautas, tus opciones para lograr sobresalir.

[@zayna6668]

@@dr.joseespinozapsicologocl1132 eres psicólogo, tienes correo o como? De hecho me serviría nunca he ido a terapia pues bueno es necesario

[@s.l8659]

Ese criterio del que hablas me ha hecho perder perder o distanciarme de personas, increíble pero es así. Necesito cambiar.

[@rafaelalvarezplacencia1190]

Esperaba que hablara la distorsión que también lleva malestares corporales, a mi me paso que dos de mis hermanos les molestaba mucho que fuera muy disciplinado y estudioso y siempre que me veían estudiando me buscaban pleito, me ponían música alta, empezaron a hablar mal de mi con mis padres, novias y amigos, me causaron muchos problemas después de dos años de este bullying, cada que estaba estudiando me empezaba a doler la espalda, y sentir muy estresado.

[@josemanuelfernandez6240]

¿Esto vale para la depresion?

[@josevelazquezmendez9419]

Me suelo basar en la evidencia para hacer valoraciones no en la videncia, pero bien es cierto que depende del marco emocional la tendencia del pensamiento se ve directamente influenciado por este y las conclusiones derivadas son desproporcionadas , irracionales y exageradas casi siempre en valoración negativa.Algunas veces estoy más fuerte emocionalmente y aunque me afectan las razono y se me pasa , otras veces la tendencia es a la ofuscación , impotencia y al bloqueo y últimamente esa es mi mayor tendencia que me limita hasta tal punto de tener pensamientos extremos de solución hacia el sufrimiento extremo que me produce lo que no puedo controlar , acontecimientos que he razonado que en otros momentos de mi vida me hubiera reído de la situación ahora me destroza estoy en un estado de hipersensibilidad que se que me hace vulnerable y eso lo intento solucionar"con una máscara que me impongo"de tipo duro siempre serio , que se por otro lado que me perjudica; en fin que he intentado auto corregirme pero no puedo y estoy en un callejón sin salida para no variar.Por otro lado tengo miedo de ir al psicólogo y contarle mi historia ,no esta, si no lo que yo creo que es la causa detonante de mi estado actual , por qué es tan absurda , inverosímil , de ciencia ficción , terrorífica e increíble que la valoración que va hacer el facultativo ya la conozco y no me gusta , es por eso que evito ir a un psicólogo y por lo tanto vuelvo a estar en caída libre.Gracias por su aportación , tengo esperanza de que esto algún día cambie.

[@franciscocuevasnares5602]

Hola dra me gusto mucho el vídeo y este vídeo tiene información muy valiosa y le mando un cordial saludo hoy 13 noviembre 2018

[@CerebritosPsi]

SOY TU FAN!!!

[@Cole357able]

Muy bueno, gracias.

[@mariadolores9128]

Que bien escuchar este video..Lo explica muy claro ! Gracias . En estos momentos me ha ayudado !

[@uranus.tlatoani]

Mi obsesión, ¿porque no hay mujeres tan inteligentes a mi alrededor?

[@kikekdy5133]

Muy de acuerdo con lo comentado. Tengo una pregunta que tendria que pensar cuando abro la puerta de casa y me encuentro la mierda del perro del vecino asi como sus orinas en la rueda de mi coche. Gracias

[@juliaropero7893]

Gracias por todo lo aportas

[@NORE...]

❤️❤️❤️ GRACIAS 🌻🌻🌻 GRACIAS

[@lauradiazramirez5503]

si me sirvió para mi tarea

[@edmundodantescondedemontec3078]

Esto es como aplicar la lógica y el pensamiento correcto y racional pero muchas veces es imposible.

[@fredpra6209]

Ami esxperiensia la didtorsion de la realida es basada o ligada a los sentimientos paresido al tema de posverdad ( una mentira que nos ase feliz

[@gabiqi]

Muy bueno, me resulta difícil diferenciar la generalización y la polarización.

[@davidyanez2279]

Me gustaria doctora que hiciera un video sobre el transtorno del pensamiento si hay cura o que ae debe hacer

[@alejandrafernandez7545]

Que bien que te expresas. Aplausos. Gracias por la información y el video es muy útil. Celebro

[@arielochoa5484]

El duro camino de aprender a pensar de forma Racional, y no Emocional..

[@alejandrobrunori3107]

Excelente

[@elianaleguizamon3180]

Y como hacer cuando uno no piensa asi y te lo dicen? Nunca haces nada bien