👀Las personas👴🏼 que CONSUMEN🥗 esto DISMINUYEN👇 la INFLAMACIÓN🎈 l DIETA ANTI-INFLAMATORIA🍓🥣

[@mariateresacaballero362]

Tambien leo mucho el libro del curso de milagros gracias a dios quiero vivir hasta los 100 años con mucha salud como vivio mi mama

[@mariateresacaballero362]

Doctor albaro yo aprendi a comer todo lo q usted dice, ya hace 21 años cuando me diagnosticaron un linfoma.es el dia de hoy q sigo con esa alimentacion tube 12 kimios me cure muy bien tengo 80 años y me siento muybien gracias a esa forma de alimentarme y hago yoga y estidio el taller de la memoria

[@adrianarodriguez-sj7sk]

Dr. Álvaro gracias por su entrega de conocimiento s tan importante.❤❤❤❤🌹

[@melaniamontilla6265]

Me encanta como nos explica , nos da las Informaciónes qué nos ayudan a llevar una mejor vida. G R A C I A S. DR.

[@tomitomi1904]

Lo queremos mucho Dr.gracias por sus videos❤

[@aidaluciatorresriascos12]

Muchas hracias por compartir sus conocimientos ,en lo personal me auudo a tener mas paciencia con mi madre de 84 años pero casi todo se lo hago 👏

[@magdalenavilla8855]

Al contrario doctor gracias a usted por sus programas donde se aprende mucho y más a esta edad 😅😝😅😝

[@marinabarciaritta]

Totalmente de acuerdo.hice una alimentación saludable mucha verduras sin pan ni ázucar y me cayó muy bien. La dejé un ti 9:54 empo aumentando consumo de pan y me. Sentí inflamada y con aumento de peso pese hacer ejercicio.Entonces volví a el cambio que había hecho y me sentio mejor.gracias desde Uruguay Uruguay

[@claraJorge-g8o]

Muy importante su explicación me interesa seguir sus consejos.

[@mariadelcarmengutierrez4398]

Buenas tardes Dr. Alvaro muy cierto me cuesta trabajo pero lo voy ir haciendo tengo 67 años y depende ser más longevo si llevo una buena alimentación le felicito escucho sus videos y los comparto desde Atizapán de Zaragoza Edo de México saludos 😊

[@GloriaGonzalez-pg1nn]

Hola bonita tarde me encanta cómo explicar qué alimentos si y no yo por lo regular siempre estoy inflamada 🤔😔que Dios me lo bendiga y que le siga dando sabiduría para compartir para uno tengo 73 años 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍

[@cecidponce9733]

Ahora entiendo por que me siento tan inflamada como mucho pan y todo lo que menciono. Modificare mi dieta.gracias por estas sugerencias.

[@SandraLopez-jr2vl]

Buen día dr. Que recomienda para acompañar la comida , si no es con pan y tortillas, por favor ❤

[@lilianadarrigo2313]

Muy buenos concejos Dr. siempre lo veo, tengo a mi mamá de 81 años con artritis reumatoide y ella no consume azúcar hace años y mi pregunta es ¿ también están incluidas las frutas dulces?

[@myriamcharry412]

Sí, como todo de lo que enuncia en el vídeo y si presento inflamación con algunos de ellos. Gracias Dr. Álvaro ❤

[@luznataliamonteroospina2047]

🇨🇴🇨🇴Cuidadora del adulto mayor mil mil gracias por los conocimientos 🤗 🤗

[@mariarosa8203]

Gracias gracias x estar con nosotros siempre te sigo desde Montevideo ROU

[@lauravillafane9041]

Gracias dr muy buenos consejos. Muchas gracias.

[@taniaayala9310]

El turmeric dr. Buenísimo para la inflamación. Gracias por sus consejos. 🙏

[@armandodelcid2219]

Gracias doctor Álvaro, DIOS te bendiga

[@dollysvera8549]

Gracias dr. Haré sus sugerencias.

[@gladyssantiago4845]

Gracias doctor excelentes recomendaciones saludos

[@celyreyes1688]

Interesante gracias

[@lupitaquinteros2833]

A me inflama comer verduras verdes como calabacitas, brócoli, pepino, tomate etc , soy diabética muy controlada

[@MmarcelaRodriguez]

Muchos de los alimentos que mencionas son superiores caros C

[@enritafwei2914]

Gracias doctor

[@CeciliaAlvarado-iz9wp]

Yo como de todo los que me inflaman y los que me desinflaman Pero apartir de hoy voy a aumentar los que me desinflaman y a quitar los que me inflaman

[@angelabernabe3695]

TOTALMENTE IMPORTANTE ESCUCHARTE , TODOS VAMOS A LLEGAR A ANCIANOS ❤❤❤

[@patriciabenitez9775]

Es cierto pero cuando no se tiene lo nesesario para comprar para alimentantarnos es difícil seguir esos consejos pero le damos gracias a Dios que no nos falte auque sea frijolitos gracias por sus consejos

[@IrmaCruz-nb3cd]

Frutos rojos y espárragos…… Gracias Dr Álvaro Cruz. Agradecemos su información ……..

[@GeriatriaconSentido]

Gracias a ustedes que ven y comparten los videos de este canal 🙌🏼

[@marcelaaviles-y1b]

Y que de come en vez de pan ???

[@margen8900]

Doctor porque no puedo poner dedito arriba cuando me gusta un short suyo para guardarlo en mi biblioteca? Los tres puntitos estan sobre la manita arriba y eso lo impide.

[@juancollado829]

Claro,la harina en cualquier estado es inflamable,no tiene nutrientes y trae mala consecuencias

[@mariaelenabellorodriguez785]

Gracias yo consumo pan ,arroz ,sin arroz el cubano no vive,es nuestro producto principal ,consumo frijoles carne de pollo poca carne de cerdo bien poca carne de res ,muy pocas verduras ni frutos rojos ,ni nueces ,ni cacao ... Necesito prestar buena atención a su canal Muchas gracias ,me presento María Elena Bello ,desde Cuba .

[@MmarcelaRodriguez]

El gobierno federal otorga despensas llenas de ese tipo de nutrientes.En Q.Roo comemos o comemos comida chatarra.Somos pobres

[@Myrna-p4r]

Buenos días querido Dr Cruz como siempre Super!! Útil y muy importantes sus comentarios para cuidar nuestra Salud!! a los 82 Años! HAY QUE CUIDARSE!! MIL GRACIAS

[@alextapia2107]

Alimentos inflamatorios: Aceites vegetales, azúcar, gluten, alcohol, pan todo tipo, maíz, alimentos procesados, embutidos. Alimentos antinflamatorio: Pescados, aguacate, huevo, aceitunas, almendras, cacao, brócoli, gengibre, maca, espárragos…

[@maryaeugenia4247]

Dr. Y las personas mayores que están enfermas de la vesícula y colón, k no pueden comer huevo, aguacate ni lácteos, chile, chocolate, etc, etc, que pueden comer. Ojalá pudiera contestarme, ya que no se que darle de. Comer a mi mamá, pues unas cosas, no le gustan, otras le hacen daño y otras estan prohibidas por sus enfermedades..

[@carmenruiz5493]

Disculpe, señor, siempre me ha parecido muy interesante y con sentido, muchos de los vídeos que ayudan a las personas mayores, pero creo que en éste video le veo , demasiado categórico en sus afirmaciones, debería usted cotejar con otros estudiosos de la nutrición, cómo el Doctor Don Benjamín Ramírez, que es Colombiano, que también tiene un canal en KZbin cómo usted y por el que podía ampliar sus conocimientos. Un saludo

[@IrmaCruz-nb3cd]

Pescados; blancos, cola azul, sardinas, aguacate, huevos, aceitunas, espinacas, almendras, champiñones, brócoli, genjibre, chícharos……. Entre otros!

[@nenahall2570]

❤😊

[@beniqnogutierrezaguilar7684]

El huevo no contiene fibra.

[@SylviaToro]

🫂🇨🇱😘😮