Le guide pour décupler votre puissance - LSDC Live

[@juliec2807]

toujours un grand plaisir de t'écouter !

[@lascienceducyclisme9032]

Merci !

[@benoittheminerandgamer]

Super vidéo! comme toujours! Dans mon cas je n'ai pas les moyens de payer un prix aussi élevé pour une progression de 20 a 40watts par année. J'ai 48 ans et un FTP de 216w. je mesure 1m68 pour 69kg. Je suis passé d'un FTP de 180w au 2 aout 2023 a 216watts au 16 avril 2024 seulement en utilisant un logiciel complètement gratuit. Je suis un cycliste depuis mes 14 ans et je ne me suis jamais entrainer de façon sérieuse jusqu'au l'achat de pédale de puissance il y a 30 mois et ca a changer ma vie. J'ai acheter des Garmin Vector V3 dual side usagé. Je regarde toutes les vidéos que tu poste! Lache pas et continue ton bon travail!!

[@Poof57]

Hello, en quoi ca a changé ta vie ? Tu peux detailler plz ? Merci :)

[@yannb537]

Un super travail de pédagogie !

[@berthouxadrien4695]

Tout fonctionne bien

[@adriendefrance1542]

Très intéressant

[@yvespalandre5737]

On ne distingue pas de saisonnalité, or, la réalité nous y confronte, il fait succéder les blocs sans période?

[@PhilippeLemaireshooting-photo]

Bonjour, que penses tu de la méthode EP2I du doc Gibala ? Pour éviter les séances en zone 2 beaucoup trop longues ?

[@leonb8247]

Oui

[@remibarbe4056]

Ou trouver la retranscription écrite dont tu parles Anthonin ?

[@andreastruc1223]

bonjour, je connais ce que vous décrivez pour l'avoir pratiqué longtemps à bon niveau. j'aurais une question: vous parlez de mémoires musculaires, au bout de vingt ans sans entrainement, que reste t'il de cette mémoire musculaire?

[@Gpg73]

Attaque de pogiiiiii

[@Julienb22]

Salut, ce n'est pas le même modèle de zone de puissance que dans la formation sur interval ICU?? Dans cette dernière, Z1 = 0% - 55% ; Z2 = 56% - 75% ; Z3=76% - 100% etc. Ca fait une grosse diff sur les séances

[@lascienceducyclisme9032]

Non j'ai fait évolué ce modèle de zone, je te renvoie vers la nouvelle formation gratuite: www.lascienceducyclisme.fr/offers/KbB9EjCU

[@deejaypat1]

Antonin , Pour le fractionné , me conseilles tu le 30/30 ou le 30/15 quitte à baisser la puissance ?

[@lascienceducyclisme9032]

30/15 en baissant la puissance

[@deejaypat1]

@@lascienceducyclisme9032 Merci Antonin !

[@deejaypat1]

Je n’ai que 5 h / semaine. Je fais ce que je peux en essayant de suivre tes conseils. 2 séances intenses sur Zwift et une sortie longue le week end.

[@Gpg73]

Merci notre jamy du vélo

[@lascienceducyclisme9032]

Ahah merci à toi !