LATIHAN Ini Mudah Dilakukan Dan Hasilnya Sangat NYATA

[@bothototbalanax3405]

Coach HRnya keren banget di rpm segitu ..woowww 😮😮😮😮 ...

[@RahmatSantoso-em4bm]

Uci hadi om. Langsung ludes trinernya

[@dedykurniawan4988]

Terima kasih Om 🙏

[@Helmdengdek]

Sederhana tapi belum tentu semua orang mau latihan kayak gini 🥴

[@wasiswidhie1544]

@@Helmdengdek betulll berat 😭

[@JakopIskandar]

Jangan kuatir... episode trainer ini nanti pasti juga saya buatkan yg ditujukan level Basic, Intermediate dst.. Simak saja terus ke depan bakal setiap minggu saya usahakan ada 2 episode 🙏

[@ipongAA]

Om utk kombinasi crank dan sprocketnya bagaimana? Elite Suito saya speednya ngacau setelah connect ke Garmin...gimana cara kaliberasinya?

[@JakopIskandar]

Kalibrasinya lewat Garmin. Pilih Sensor, masuk ke Elitenya ada pilihan Calibrate. Tekan dan tunggu.

[@JakopIskandar]

Depan saya pakai 39, belakang di 20

[@ipongAA]

Thanks Om infonya

[@agusantv]

Dropbar Strattos S5, apabila diganti dengan dropbar gravel yang lebih lebar , apakah lebih stabil ? Terimakasih 🙏

[@JakopIskandar]

Asal jgn sampai pundaknya jadi fatoque karena kelebaran.

[@misteryuz19]

Om mohon maaf mau tanya. saya di rumah punya trainer, tapi saya ini sangat jarang ada waktu gowes keluar, paling banter 2minggu sekali. Nah dan latihan saya pun juga sulit kalo pagi hari. SEANDAINYA saya lakukan sperti latihan HIIT ini malam hari bagaimana? Apakah ada efek buruknya ke organ2 tubuh

[@JakopIskandar]

Baik pak. Untuk anda bisa start dulu di 60rpm.. kemudian berangsur naik ke 70 sd max 90 saja. Disesuaikan kebutuhan dan level fitness masing2. Karena latihan ini juga pasti dirasa terlalu ringan bagi yg juara2 KOM itu. 😃

[@misteryuz19]

@@JakopIskandar wahh mantab sekali chanel ini bener2 penolong republic cyclist 😃 TAPI kadang saya bingung, utk gear nya dpasang di ratio berapa ya? Semisal kalo depan 52, belakang kasih brapa utk latihan tsb??? 🙏

[@BangBowo]

Minta link holder hp nya dong pak pengen beli juga😭

[@JakopIskandar]

OK. Bisa dilihat linknya di Description ya. Silakan klik di timestamp awal

[@wasiswidhie1544]

latihanya 1 minggu brp kali coach

[@JakopIskandar]

Senantiasa pak 😄🙏

[@wasiswidhie1544]

@@JakopIskandar maksud sy 1 minggu berapa kali 🙏

[@JakopIskandar]

@@wasiswidhie1544 kalau traineran bisa 3x... per latihan 30min saja. Kadang 1jam kalau latihan ringan recovery

[@wasiswidhie1544]

@@JakopIskandar ok trima kasih coach 💪👍